Polecamy:

**201606242139** · 2012-07-07, 11:50

Hej dziewczyny, wracam do ćwiczeń ;-) Ojejku, jak ja bym chciała ten trening Chodakowskiej... Ale u mnie ciaśniutkie mieszkanie, wąski pokój mam i muszę się zadowolić czymś mniejszym. Dzisiaj 8 min buns zrobione. Zaczynam od nowa.
+ jazda na rowerku u mojego TŻta i bieżnia.

misior920127 · 2012-07-08, 21:49

za mna arms i abs, teraz nogi

blaszok · 2012-07-09, 20:14

weekend na wsi zaliczony! sobota i niedziela bez ćwiczeń, ale w sobotę byłam na rowerkach (z 10km zrobione), a jedzonko też fajne, bo wujostwo wegetarianie, więc jadłam zdrowo

dziś już poniedziałek, więc zaraz zabieram się za trening Ewki

a potem może bieganie?

zamelduję się wieczorkiem

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

a więc melduję wykonanie 26 treningu Ewki

ciekawe, czy znajdę siły na wieczorne bieganie? ;D

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

hmm, sił na bieganie teraz nie znalazłam (tzn. chęci, bo siły są), ale jutro rano postaram się pobiegać...
dobrej nocki!

zielonykotek · 2012-07-10, 10:15

ja wczoraj rower 60 min, abs, legs, arms i stretch

adkaa · 2012-07-10, 11:44

musiałabym wrócić do ćwiczeń

jak na razie dużo jeżdżę na rowerze, ostatnio biegałam nawet

rolki na razie poszły na bok, a pływam tylko jak jade nad wode poplażować
od 6 lipca stosuje Eveline, Slim Extreme 3D, Termoaktywne serum wyszczuplające, a jeśli połączę to ze zdrowym trybem życia to efekty powinny być zadowalające

peace

yessabell · 2012-07-10, 12:22

hej dziewczyny

Dawno mnie tu nie było, na ćwiczenia jakoś brakuje mi już czasu. Chciałam zapytać te z Was, które juz ponad miesiac ćwiczą 8 minutówki: jakie sa efekty??

a co do treningu ewy: też jak efekty?

blaszok · 2012-07-10, 12:50

adkaa: zapraszamy do ponownego wspólnego ćwiczenia

yessabell: co do 8minutówek to mam ostatnio przerwę. kiedy jeszcze ćwiczyłam, ubyło mi tam po 1/2cm w różnych partiach, więc jest warto

to samo tyczy się treningu Ewki - ćwiczę niby już dosyć długo, ale nie robiłam czasami tych minimum 3 treningów na tydzień. teraz w wakacje mam postanowienie, że zrobię te 4 tygodnie ćwiczeń po 5/6 treningów na tydzień i dopiero wtedy powinny być zauważalne większe lub mniejsze efekty

ale ćwiczyć zawsze warto, więc namawiam!

a u mnie właśnie po 27 treningu

DaGaDa · 2012-07-10, 13:00

Witam dziewczyny

A ja 8 minutówki będę ćwiczyć od jutra. Mam zamiar robić je (całą serię) trzy razy w tygodniu. Dodatkowo trzy razy jazda na rowerze, hula hop i minimum dwa razy basen. Zobaczymy czy się uda, a jeżeli tak to o efektach napiszę za miesiąc.

blaszok · 2012-07-11, 21:14

u mnie dzisiaj ciężki dzień, bo nie spałam całą noc, gdyż byłam na 18tce, potem resztę dnia kimałam/ledwo co ogarniałam/spałam/oglądałam tv/siedziałam na necie, a na wieczór jechałam do ortodontki, gdzie spędziłam 2godziny na samym czekaniu na moją kolej w poczekalni ;/ już miałam zrezygnować z dzisiejszego treningu, ale spięłam dupę i już jestem po 28 skalpelu Ewki Chodakowskiej

teraz zmykam na film, dobrej nocki!

DaGaDa · 2012-07-12, 07:21

Mam za sobą mój pierwszy raz z 8 minutowkami. Przyznam, że brzuch i pośladki mnie wykończyły, już myślałam, że na nich polegnę, ale się zawzięłam i ćwiczyłam do końca. Nogi i ręce wydają mi się strasznie łatwe w wykonaniu, nie odczuwałam żadnych trudności w ich wykonaniu.
Jak na razie żadnych zakwasów, zobaczymy co będzie jutro.

blaszok · 2012-07-12, 21:50

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

Mam za sobą mój pierwszy raz z 8 minutowkami. Przyznam, że brzuch i pośladki mnie wykończyły, już myślałam, że na nich polegnę, ale się zawzięłam i ćwiczyłam do końca. Nogi i ręce wydają mi się strasznie łatwe w wykonaniu, nie odczuwałam żadnych trudności w ich wykonaniu.
Jak na razie żadnych zakwasów, zobaczymy co będzie jutro.

ooj, dobrze Cię rozumiem! ja też umierałam po pierwszym 8min ABS i BUNS

a na drugi dzień miałam zakwasy... ale potem było już okej! także powodzonka!

a u mnie po 29 skalpelu Ewki

DaGaDa · 2012-07-13, 07:32

Wczoraj zakwasów nie było, ale dzisiaj zaczynam je trochę czuć. Mam nadzieję, że po dzisiajszej dawce ćwiczeń jutro nie będę umierać.

blaszok · 2012-07-13, 09:06

Witam Was wszystkie, zajadając własnoręcznie zrobione śniadanko

Miłego dnia!

153.jpg 154.jpg

adkaa · 2012-07-13, 11:02

ćwicze sobie 8-minutówki i jest mi z tym dobrze

yeeeeeeah
bd się starała codziennie robić BUNS i z 3 razy w tygodniu arms i legs, a z abs na razie daje sobie spokój

wczoraj biegałam!!!! taka pogoda jest genialna na aktywne spędzanie czasu

blaszok co to jest w tej wysokiej szlance? smakowicie wygląda!

wgl dziewczynki za 17 dni jade na XVIII PRZYSTANEK WOODSTOCK

tam niestety nie będę miała jak ćwiczyć 8-minutówek, ale nie zamierzam rezygnować z ruchu! choć nie wiem cz bd miała siły.. hmm

ale chociaż na koncertach bd dawała czadu!!!!!

zielone_oko · 2012-07-13, 14:29

Blaszok i jak efekty po Ewie?

Jakieś spadki cm są? Już ładnie treningów natrzaskałaś

**201606242139** · 2012-07-13, 15:37

Cytat:

Napisane przez blaszok

Witam Was wszystkie, zajadając własnoręcznie zrobione śniadanko

Miłego dnia!

Załącznik 4775346 Załącznik 4775347

Musisz koniecznie kiedyś pokazać efekty treningów

robisz jakieś zdjęcia "kontrolne" ?

blaszok · 2012-07-13, 22:31

adkaa: w szklance było: muesli, banany i jogurt naturalny grecki

jadłam to pół godziny i do obiadu o 16 byłam najedzona! pychota!

zielone_oko & PandaBear: spadki centymetrowe są, ale dokładne pomiary i zdjęcia efektów będą po tych 4 tygodniach intensywnego treningowania z Ewką przed samym wyjazdem na obóz do Grecji

także potrzymam Was trochę w niepewności, hihi. do 27 lipca około

a dziś nie poćwiczyłam, bo dopiero wróciłam od kumpeli.. hm, ale 4 treningi w tym tygodniu już zrobione, więc jeszcze jutro i niedziela

**201606242139** · 2012-07-13, 22:40

Cytat:

Napisane przez blaszok

zielone_oko & PandaBear: spadki centymetrowe są, ale dokładne pomiary i zdjęcia efektów będą po tych 4 tygodniach intensywnego treningowania z Ewką przed samym wyjazdem na obóz do Grecji

także potrzymam Was trochę w niepewności, hihi. do 27 lipca około

To czekam!
Dzisiaj zaczęłam trening z Ewką. Wzięłam się za killer i chcę już jutrzejszy ranek, żeby zrobić kolejny! *_*

blaszok · 2012-07-15, 19:40

30 trening Ewki zrobiony

ten tydzień kończę z wynikiem 5 treningów

i kusi mnie, żeby coś sobie dołożyć... bo pogoda nie pozwala mi biegać

może co rano 8min ABS, BUNS i LEGS jako aktywne rozpoczęcie dnia? pomyślę i dam Wam znać

dobranoc!

DaGaDa · 2012-07-16, 07:03

W piątek i niedzielę 8 minutówki zrobione. Te ćwiczenia wydają się takie łatwe, ale jednak mocno czuje się mięśnie jak się ćwiczy. Najbardziej lubię ten zestaw na nogi i ręce - jakoś najprzyjemniej mi się je ćwiczy (może dlatego, że nie mam z nim problemu, a przy brzuchu i pośladkach czasami wymiękam

).

blaszok · 2012-07-16, 07:57

DaGaDa: a ja najbardziej lubię ABS i BUNSy, bo jak je robię, najbardziej czuję mięśnie

a tak przy okazji, właśnie się ważyłam i wiecie co ujrzałam? 63,5kg! spadło 0,5kg, choć oprócz ćwiczeń nic nie robię! ale się cieszę!

DaGaDa · 2012-07-16, 08:25

Mi spadło przez ostatni tydzień 0,6 kg, też jestem super zadowolona. Oby tak dalej.

blaszok · 2012-07-16, 19:29

DaGaDa: to gratulacje!

ja zaliczyłam już godzinkę na rowerze i zaraz zabieram się za trening Ewki

blaszok · 2012-07-16, 21:57

<ok> 31 trening Ewki zrobiony

dobranoc!

DaGaDa · 2012-07-17, 07:21

Cytat:

Napisane przez blaszok

DaGaDa: to gratulacje!

ja zaliczyłam już godzinkę na rowerze i zaraz zabieram się za trening Ewki

Podziwiam Ci, że masz tyle siły i czasu oczywiście żeby po godzinie rowerka robić jeszcze ćwiczenia z Ewą. Niezłą masz kondycje.

blaszok · 2012-07-17, 22:46

DaGaDa: dzięki

ale rower mimo pagórków był dla mnie wypoczynkiem tak jakby, bo jechałam z przyjaciółkami

więc mijający czas i wzniesienia były dla mnie niczym w porównaniu z przyjemnością

a ja, mimo chęci odpuszczenia, melduję wykonanie 32 treningu

dobranoc!

blaszok · 2012-07-18, 09:16

ranek rozpoczęty od 40minutowego spaceru z psiakiem

adkaa · 2012-07-18, 15:17

blaszok jestes niesamowita!!!!

jestem po tygodniu cwiczenia 8 minute buns

blaszok · 2012-07-18, 22:29

adkaa: haahaha, uwierz mi, że ja sama siebie nie poznaję

i gratuluję tego tygodnia! ale będzie ładna pupka, nono ^^

33 trening zaliczony

DaGaDa · 2012-07-19, 08:30

Wczoraj zrobiłam wszystkie 8 minutówki, 30 min hula hop i byłam na basenie (30 basenów w ok. 30 minut).

Nie wiem czy to tylko moja psychika, ale wydaje mi się, że od kiedy ćwiczę 8 min. to moje pośladki zrobiły się trochę jakby twardsze.

2012-07-07, 11:50	#391
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej dziewczyny, wracam do ćwiczeń ;-) Ojejku, jak ja bym chciała ten trening Chodakowskiej... Ale u mnie ciaśniutkie mieszkanie, wąski pokój mam i muszę się zadowolić czymś mniejszym. Dzisiaj 8 min buns zrobione. Zaczynam od nowa. + jazda na rowerku u mojego TŻta i bieżnia.

2012-07-08, 21:49	#392
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS za mna arms i abs, teraz nogi

2012-07-09, 20:14	#393
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS weekend na wsi zaliczony! sobota i niedziela bez ćwiczeń, ale w sobotę byłam na rowerkach (z 10km zrobione), a jedzonko też fajne, bo wujostwo wegetarianie, więc jadłam zdrowo dziś już poniedziałek, więc zaraz zabieram się za trening Ewki a potem może bieganie? zamelduję się wieczorkiem ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ---------- a więc melduję wykonanie 26 treningu Ewki ciekawe, czy znajdę siły na wieczorne bieganie? ;D ---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ---------- hmm, sił na bieganie teraz nie znalazłam (tzn. chęci, bo siły są), ale jutro rano postaram się pobiegać... dobrej nocki! Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-07-09 o 18:49

2012-07-10, 10:15	#394
zielonykotek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 308	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja wczoraj rower 60 min, abs, legs, arms i stretch

2012-07-10, 11:44	#395
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS musiałabym wrócić do ćwiczeń jak na razie dużo jeżdżę na rowerze, ostatnio biegałam nawet rolki na razie poszły na bok, a pływam tylko jak jade nad wode poplażować od 6 lipca stosuje Eveline, Slim Extreme 3D, Termoaktywne serum wyszczuplające, a jeśli połączę to ze zdrowym trybem życia to efekty powinny być zadowalające peace __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-07-10, 12:22	#396
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hej dziewczyny Dawno mnie tu nie było, na ćwiczenia jakoś brakuje mi już czasu. Chciałam zapytać te z Was, które juz ponad miesiac ćwiczą 8 minutówki: jakie sa efekty?? a co do treningu ewy: też jak efekty? __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-07-10, 12:50	#397
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS adkaa: zapraszamy do ponownego wspólnego ćwiczenia yessabell: co do 8minutówek to mam ostatnio przerwę. kiedy jeszcze ćwiczyłam, ubyło mi tam po 1/2cm w różnych partiach, więc jest warto to samo tyczy się treningu Ewki - ćwiczę niby już dosyć długo, ale nie robiłam czasami tych minimum 3 treningów na tydzień. teraz w wakacje mam postanowienie, że zrobię te 4 tygodnie ćwiczeń po 5/6 treningów na tydzień i dopiero wtedy powinny być zauważalne większe lub mniejsze efekty ale ćwiczyć zawsze warto, więc namawiam! a u mnie właśnie po 27 treningu

2012-07-10, 13:00	#398
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witam dziewczyny A ja 8 minutówki będę ćwiczyć od jutra. Mam zamiar robić je (całą serię) trzy razy w tygodniu. Dodatkowo trzy razy jazda na rowerze, hula hop i minimum dwa razy basen. Zobaczymy czy się uda, a jeżeli tak to o efektach napiszę za miesiąc. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-11, 21:14	#399
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie dzisiaj ciężki dzień, bo nie spałam całą noc, gdyż byłam na 18tce, potem resztę dnia kimałam/ledwo co ogarniałam/spałam/oglądałam tv/siedziałam na necie, a na wieczór jechałam do ortodontki, gdzie spędziłam 2godziny na samym czekaniu na moją kolej w poczekalni ;/ już miałam zrezygnować z dzisiejszego treningu, ale spięłam dupę i już jestem po 28 skalpelu Ewki Chodakowskiej teraz zmykam na film, dobrej nocki!

2012-07-12, 07:21	#400
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Mam za sobą mój pierwszy raz z 8 minutowkami. Przyznam, że brzuch i pośladki mnie wykończyły, już myślałam, że na nich polegnę, ale się zawzięłam i ćwiczyłam do końca. Nogi i ręce wydają mi się strasznie łatwe w wykonaniu, nie odczuwałam żadnych trudności w ich wykonaniu. Jak na razie żadnych zakwasów, zobaczymy co będzie jutro. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-13, 07:32	#402
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj zakwasów nie było, ale dzisiaj zaczynam je trochę czuć. Mam nadzieję, że po dzisiajszej dawce ćwiczeń jutro nie będę umierać. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-13, 09:06	#403
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witam Was wszystkie, zajadając własnoręcznie zrobione śniadanko Miłego dnia! 153.jpg 154.jpg

2012-07-13, 11:02	#404
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ćwicze sobie 8-minutówki i jest mi z tym dobrze yeeeeeeah bd się starała codziennie robić BUNS i z 3 razy w tygodniu arms i legs, a z abs na razie daje sobie spokój wczoraj biegałam!!!! taka pogoda jest genialna na aktywne spędzanie czasu blaszok co to jest w tej wysokiej szlance? smakowicie wygląda! wgl dziewczynki za 17 dni jade na XVIII PRZYSTANEK WOODSTOCK tam niestety nie będę miała jak ćwiczyć 8-minutówek, ale nie zamierzam rezygnować z ruchu! choć nie wiem cz bd miała siły.. hmm ale chociaż na koncertach bd dawała czadu!!!!! __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-07-13, 14:29	#405
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Blaszok i jak efekty po Ewie? Jakieś spadki cm są? Już ładnie treningów natrzaskałaś __________________ .

2012-07-13, 22:31	#407
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS adkaa: w szklance było: muesli, banany i jogurt naturalny grecki jadłam to pół godziny i do obiadu o 16 byłam najedzona! pychota! zielone_oko & PandaBear: spadki centymetrowe są, ale dokładne pomiary i zdjęcia efektów będą po tych 4 tygodniach intensywnego treningowania z Ewką przed samym wyjazdem na obóz do Grecji także potrzymam Was trochę w niepewności, hihi. do 27 lipca około a dziś nie poćwiczyłam, bo dopiero wróciłam od kumpeli.. hm, ale 4 treningi w tym tygodniu już zrobione, więc jeszcze jutro i niedziela

2012-07-15, 19:40	#409
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 30 trening Ewki zrobiony ten tydzień kończę z wynikiem 5 treningów i kusi mnie, żeby coś sobie dołożyć... bo pogoda nie pozwala mi biegać może co rano 8min ABS, BUNS i LEGS jako aktywne rozpoczęcie dnia? pomyślę i dam Wam znać dobranoc!

2012-07-16, 07:03	#410
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS W piątek i niedzielę 8 minutówki zrobione. Te ćwiczenia wydają się takie łatwe, ale jednak mocno czuje się mięśnie jak się ćwiczy. Najbardziej lubię ten zestaw na nogi i ręce - jakoś najprzyjemniej mi się je ćwiczy (może dlatego, że nie mam z nim problemu, a przy brzuchu i pośladkach czasami wymiękam ). __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-16, 07:57	#411
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: a ja najbardziej lubię ABS i BUNSy, bo jak je robię, najbardziej czuję mięśnie a tak przy okazji, właśnie się ważyłam i wiecie co ujrzałam? 63,5kg! spadło 0,5kg, choć oprócz ćwiczeń nic nie robię! ale się cieszę!

2012-07-16, 08:25	#412
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Mi spadło przez ostatni tydzień 0,6 kg, też jestem super zadowolona. Oby tak dalej. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-16, 19:29	#413
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: to gratulacje! ja zaliczyłam już godzinkę na rowerze i zaraz zabieram się za trening Ewki

2012-07-16, 21:57	#414
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS <ok> 31 trening Ewki zrobiony dobranoc!

2012-07-17, 22:46	#416
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: dzięki ale rower mimo pagórków był dla mnie wypoczynkiem tak jakby, bo jechałam z przyjaciółkami więc mijający czas i wzniesienia były dla mnie niczym w porównaniu z przyjemnością a ja, mimo chęci odpuszczenia, melduję wykonanie 32 treningu dobranoc!

2012-07-18, 09:16	#417
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ranek rozpoczęty od 40minutowego spaceru z psiakiem

2012-07-18, 15:17	#418
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS blaszok jestes niesamowita!!!! jestem po tygodniu cwiczenia 8 minute buns __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-07-18, 22:29	#419
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS adkaa: haahaha, uwierz mi, że ja sama siebie nie poznaję i gratuluję tego tygodnia! ale będzie ładna pupka, nono ^^ 33 trening zaliczony

2012-07-19, 08:30	#420
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj zrobiłam wszystkie 8 minutówki, 30 min hula hop i byłam na basenie (30 basenów w ok. 30 minut). Nie wiem czy to tylko moja psychika, ale wydaje mi się, że od kiedy ćwiczę 8 min. to moje pośladki zrobiły się trochę jakby twardsze. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)