Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[tamtaglista]

Napisane przez pl_madzia

Muszę sobie kupic takie małe buteleczki do pasamacie jakieś propozycje?Narazie napoje mam w biedronkowych actimelach zakręcanych

Tak, w decathlonie dostaniesz Mój TŻ sprawił mi takie na rocznicę (nie wiem po co) a skoro już je mam to zaczęłam się zastanawiać nad przyszłorocznym biegiem w moim mieście, ale poważnie, ja i zawody/inne bieganie z ludźmi ?

[martolina1982]

moje bmi 30,9. wzrost 164cm. co do odzywiania, jem wszystko tylko mniej. nie wykluczam z jadlospisu niczego, zeby potem sie nie rzucic na zakazane jedzenie. jesli coś kalorycznego to w pierwszej połowie dnia i potem odpowiedni mniej do wieczora...nie liczę kalorii...chudnę 0,5-1kg na tydzień. byłam osłabiona na początku, ale teraz się unormowało. mam energię i siłę do cwiczeń. no i wielką motywację!

mogę biegać tylko po asfalcie. nie znam tu ani jednej ściezki. poza tym pewnie bałabym sie biegać gdzieś po łąkach, lasach. parku nie mamy. to małe miasteczko.

buty właśnie kupuję. czy mocno amortyzowane to takie z żelem np.?

a z innej beczki...z czego może wynikać wzmozone pocenie się podczas ćwiczeń? na początku dostawałam zadyszki, bołały mnie mięśnie ale nie pociłam się mocno. teraz pot z czoła kapie na dywan. potem pokryte całe ciało, nawet przedramiona, dłonie...brzydko mówiąc, pocę się jak świnia od jakiegoś czasu podczas ćwiczeń. to dobrze czy źle?

[Choco_]

Napisane przez coccinelle7

ja sobie ściągnęłam aplikacje do telefonu i miły pan mówi mi w słuchawkach "high" albo "low". polecam, bardzo wygodna sprawa

A gdzie go trzymasz jak biegasz?

Napisane przez cacajuate

Masz smartfona ? Ja uzywam aplikacji na iPada. Ale to dziala tylko w domu na crossie. Raczej nie biegam z iPadem :P. Za to ze smartfonem mozna

Ni mam smartfona Ale moze uda mi sie znaleźć taką aplikację na moj telefon, tylko nie bardzo wiem gdzie go trzymać jak będę biegła. W dłoni

[cpp]

Napisane przez Choco_

A gdzie go trzymasz jak biegasz?


Ni mam smartfona Ale moze uda mi sie znaleźć taką aplikację na moj telefon, tylko nie bardzo wiem gdzie go trzymać jak będę biegła. W dłoni

Mój TŻ podczas biegu trzyma telefon w kurtce, ja wolę w dłoni, nie przeszkadza mi to, a przynajmniej nie majta się przy każdym ruchu

[Choco_]

Napisane przez cpp

Mój TŻ podczas biegu trzyma telefon w kurtce, ja wolę w dłoni, nie przeszkadza mi to, a przynajmniej nie majta się przy każdym ruchu

no właśnie o to obijanie mi sie chodzi w takim razie spróbuje biegać z telefonem w dłoni o ile znajde jakas aplikacje

[pl_madzia]

Napisane przez martolina1982

moje bmi 30,9. wzrost 164cm. co do odzywiania, jem wszystko tylko mniej. nie wykluczam z jadlospisu niczego, zeby potem sie nie rzucic na zakazane jedzenie. jesli coś kalorycznego to w pierwszej połowie dnia i potem odpowiedni mniej do wieczora...nie liczę kalorii...chudnę 0,5-1kg na tydzień. byłam osłabiona na początku, ale teraz się unormowało. mam energię i siłę do cwiczeń. no i wielką motywację!

mogę biegać tylko po asfalcie. nie znam tu ani jednej ściezki. poza tym pewnie bałabym sie biegać gdzieś po łąkach, lasach. parku nie mamy. to małe miasteczko.

buty właśnie kupuję. czy mocno amortyzowane to takie z żelem np.?

a z innej beczki...z czego może wynikać wzmozone pocenie się podczas ćwiczeń? na początku dostawałam zadyszki, bołały mnie mięśnie ale nie pociłam się mocno. teraz pot z czoła kapie na dywan. potem pokryte całe ciało, nawet przedramiona, dłonie...brzydko mówiąc, pocę się jak świnia od jakiegoś czasu podczas ćwiczeń. to dobrze czy źle?

Niektórzy pocą się więcej inni mniej, na to za bardzo wpływu nie mamy. Ważne aby mieć dobre antypenspiranty żeby nie śmierdzieć
Czasami jak ktoś obok mnie na zawodach biegnie to aż na mnie chlapie, a mam koleżanke co po biegu nie ma na czole nawet kropelki potu.
Ja to dobiegam czerwona opuchnięta na buzi i z mokrymi plecami
Lepsza amortyzacja w bucie powoduje że są bardziej "miękkie"w chodzeniu. Jak biegasz po asfalbie to wtedy konieczność żeby nie mieć problemów np z kolanami. Przy wyższej wadze amortyzacja w butach też szybciej się zużywa. Ja jak kupie nowe buty to mogę w nich przebiec około 500km i zaczynam odczuwać że są twardsze, lub że kolana po biegu czy piszczele mnie bolą. Koleżanki co ważą niecałe 50 km mają buty i na 1500kmAle co zrobić.
Ja też mam w swojej diecie produkty których tam nie powinno być, np co jakiś czas paczkę żelek, kawałek ciasta, czy piwko, lody.Ale też sporo pozamieniałam, np karkówkę na filety z ryb, zamiast zagęszczanych sosów robie coś ala leczo, zamiast śmietany jogurt naturalny, do kubka mleka zamiast cukru to miód, tak samo musli miodem słodzę. Takie drobnostki ale się ich trzymam.
No ale dzisiaj wieczorem idę na działce robić ognisko, i będzie kiełbaska z kija tylko tyle że pani w sklepie powiedziała że chuda

[karton]

Muszę koniecznie kupić nowy stanik sportowy do biegania
Polecicie mi coś?
Może się wybiorę do TK Maxxa, moja koleżanka tam dorwała Shock Absorbera w śmiesznej cenie. Ale to pewnie już dawno i nieprawda
I to tak trochę na gwałt szukam bo mój już się nie nadaje, poleciało mi trochę z obwodu i po prostu już nie trzyma wszystkiego tak jak należy Mój biust jest z grupy tych większych niestety

[dori7]

Napisane przez karton

Muszę koniecznie kupić nowy stanik sportowy do biegania
Polecicie mi coś?
Może się wybiorę do TK Maxxa, moja koleżanka tam dorwała Shock Absorbera w śmiesznej cenie. Ale to pewnie już dawno i nieprawda
I to tak trochę na gwałt szukam bo mój już się nie nadaje, poleciało mi trochę z obwodu i po prostu już nie trzyma wszystkiego tak jak należy Mój biust jest z grupy tych większych niestety

Ja mam z Marksa & Spencera, szary ze skrzyżowanymi na plecach ramiączkami, rozmiarówka do E chyba. Trzyma bosko. Jak przymierzyłam i poskakałam w przymierzalni, to kupiłam od razu. Sprawdź tylko, czy nie uwiera - poprzedni miałam też z podobnymi ramiączkami, podczas biegania się przemieszczał i obcierał mnie w szyję, potem się ludzie w pracy śmiali, że mam malinkę

A w TK Maxx bywają cudowne okazje, zimą kupiłam rewelacyjne spodnie na góry

No i wielkie gratulacje z powodu schudnięcia!

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez karton

Muszę koniecznie kupić nowy stanik sportowy do biegania
Polecicie mi coś?
Może się wybiorę do TK Maxxa, moja koleżanka tam dorwała Shock Absorbera w śmiesznej cenie. Ale to pewnie już dawno i nieprawda
I to tak trochę na gwałt szukam bo mój już się nie nadaje, poleciało mi trochę z obwodu i po prostu już nie trzyma wszystkiego tak jak należy Mój biust jest z grupy tych większych niestety

polecam shock absorber Level 4
wystarczy jeden ale dobrze dopasowany i spelniajacy swoja role niz 2 badziewne. jesli masz spory biust nie zaluj na dobry stanik

poniedzialkowe bieganko po 1,5 miesiecznej przerwie- 10 km

[miss venflon]

ja znowóż polecę panache sport-mam 32gg-i trzyma idealnie-ładnie odciąga pot i szybko schnie

[dori7]

Napisane przez martolina1982

a z innej beczki...z czego może wynikać wzmozone pocenie się podczas ćwiczeń? na początku dostawałam zadyszki, bołały mnie mięśnie ale nie pociłam się mocno. teraz pot z czoła kapie na dywan. potem pokryte całe ciało, nawet przedramiona, dłonie...brzydko mówiąc, pocę się jak świnia od jakiegoś czasu podczas ćwiczeń. to dobrze czy źle?

Pewnie ćwiczysz intensywniej Poza tym teraz jest zwyczajnie cieplej Ale to dobrze, trzeba wypocić toksyny i cellulit

Ja się nie mogę doczekać włożenia butów do biegania - nówki sztuki nieśmigane stoją i czekają od ubiegłego tygodnia, śpię teraz po 4,5 godzin na dobę, jadę na kawie, jak na chwilę gdzieś usiądę, to zasypiam, non stop kolor w pracy, masakra jakaś.

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez miss venflon

ja znowóż polecę panache sport-mam 32gg-i trzyma idealnie-ładnie odciąga pot i szybko schnie

u mnie niestety ciezko z panache sport stacjonarnie, a chetnie bym pomierzyla

[karton]

Dziękuję Wam bardzo za rady, już sobie wszystko zapisałam i dzisiaj/jutro zapoluję na któryś z poleconych przez Was modeli
Pewnie jutro bo w niedzielę pod koniec biegu trochę rozbolało mnie prawe kolano i wczoraj zamiast przełożyć bieg na wtorek to poszłam w imię zasady "keep going, no matter what" i teraz siedzę z voltarenem w garści. Jakiś mały stan zapalny i boli cholerstwo

dzięki dori wolałabym nogi niczym łania ale dojdziemy i do tego!

[cacajuate]

Napisane przez Choco_

A gdzie go trzymasz jak biegasz?


Ni mam smartfona Ale moze uda mi sie znaleźć taką aplikację na moj telefon, tylko nie bardzo wiem gdzie go trzymać jak będę biegła. W dłoni

Sa opaski na smartfony, na ramie i na pas.

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Napisane przez karton

Muszę koniecznie kupić nowy stanik sportowy do biegania
Polecicie mi coś?
Może się wybiorę do TK Maxxa, moja koleżanka tam dorwała Shock Absorbera w śmiesznej cenie. Ale to pewnie już dawno i nieprawda
I to tak trochę na gwałt szukam bo mój już się nie nadaje, poleciało mi trochę z obwodu i po prostu już nie trzyma wszystkiego tak jak należy Mój biust jest z grupy tych większych niestety

Ja mam z Kalenji, dwa rodzaje i po raz pierwszy jestem zadowolona ze stanika sportowego.

[Renia90]

Napisane przez karton

Może się wybiorę do TK Maxxa, moja koleżanka tam dorwała Shock Absorbera w śmiesznej cenie. Ale to pewnie już dawno i nieprawda

jak masz blisko do TK Maxx to idź koniecznie, mi sie wydaje że teraz te absorbery wprowadzili na dłużej(moge sie oczywiście mylić), ale moja siostra dawno tam zakupiła i ja oczywiście foch że też chcę, po kilku miesiącach pojechałam(bo mam daleko i rzadko bywam) i było ich mnóstwo na dziale z bielizną(do wybory fioletowe i szaro-czarne) kosztował bodajże 45zł, raz też dorwałam z reeboka za 30zł - też super bo mega trzyma a nie to co niektóre nic nie dają. Ogólnie tam są mega sportowe ciuszki w na prawdę super cenach, ale mam daleko i jak jestem to czasem coś uda mi się kupić

[tamtaglista]

Napisane przez cacajuate

Sa opaski na smartfony, na ramie i na pas.

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------



Ja mam z Kalenji, dwa rodzaje i po raz pierwszy jestem zadowolona ze stanika sportowego.

Też mam z tej firmy i byłam mega zdziwiona, że nic nie skacze, nie przesuwa się -bomba!

[katia84]

Ale jestem dumna z mojego TŻ Dzisiaj pierwszy raz poszliśmy na wspólny trening. On jest baaardzo mocno początkujący ale daliśmy radę

[saane]

Ja też dzisiaj pobiegałam. Odległość, co prawda, śmieszna, ale stwierdziłam, że lepsza taka niż nijaka Ale się zrymowało

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Natexxa]

Dziś mój trzeci dzień biegowy, a raczej nauki biegania, bo korzystam z tego planu: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy
W 30 minut całe 3.75 km, szalone odległości, nie ma co!

[annan_]

Napisane przez najada_naj

Czy któraś z Was ma takie fajne "trzymanko" na ramię do zamontowania telefonu czy innego odtwarzacza muzyki? Noszę iphona z programem biegowym/ muzyką w kieszeni bluzy, ale mało to wygodne. Taką opaskę na ramię widziałam na zdjęciach z maratonów, będzie w Decathlonie? Nie wiecie może?

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...Q9QEwCA&dur=25 ja mam takie coś, choć nie mam użądzenia na I, używam już do drugiego telefonu (raz było htc, teraz sony) i działa super, piorę w pralce, a mimo to trzyma się kupy. Działa przez tę folijkę, nie spada z ramienia.

[coccinelle7]

Napisane przez Natexxa

Dziś mój trzeci dzień biegowy, a raczej nauki biegania, bo korzystam z tego planu: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy
W 30 minut całe 3.75 km, szalone odległości, nie ma co!

3mam kciuki, też niedawno zaczynałam od planu, może nie tego samego, ale podobnego gdzie więcej było marszu niż biegu ale opłaca się bo człowiek się nie zrazi i nie zmęczy jak świnka biegasz pewnie na Błoniach?

[jus93tyna]

koniecznie muszę zakupić takie cuś na ramię bo dziś plątałam się w kablu słuchawek jak nigdy!
dzisiejszy wynik to 30min - 4.38km, biegłam 2min i maszerowałam przez 3
jest poprawa

[najada_naj]

Napisane przez annan_

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...Q9QEwCA&dur=25 ja mam takie coś, choć nie mam użądzenia na I, używam już do drugiego telefonu (raz było htc, teraz sony) i działa super, piorę w pralce, a mimo to trzyma się kupy. Działa przez tę folijkę, nie spada z ramienia.

Dzieki, ide dzis zapolowac na trzymanko i pobiegam wieczorem!
Ale jestem dumna, wreszcie spadla mi waga - po ponad pół roku zastoju jest 0,8 kg mniej . Wiem, że to niedużo, ale wygląda na to, że dopiero bieganie pomogło, dołożone do moich treningów. Spróbuję biegać 3 x w tyg., obym dała radę!

[Lilly_Lilly]

mozna? wczoraj był moj pierwszy dzien biegania narazie 2min biegu , 4 min marszu x 5 nastepny dzien jutro mam ochote niby teraz pobiegac ale jakos tak głupio kazdy sie gapi jak ktos biegnie wiec juz wole z kuzynka biegac. dopiero w lasku lepiej sie czuje ale trzeba juz troszke sie nabiec zeby byc w tym lasku

[saane]

Ja też nienawidzę, gdy się gapią, ale wtedy sobie mówię, że biegam dla siebie, nie dla innych

[Lilly_Lilly]

Napisane przez saane

Ja też nienawidzę, gdy się gapią, ale wtedy sobie mówię, że biegam dla siebie, nie dla innych

no niby tak

[saane]

Czasami jest ciężko, ale każdy da radę Dziewczyny, jaki czas jest najlepszy na 800m?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[cacajuate]

Napisane przez saane

Czasami jest ciężko, ale każdy da radę Dziewczyny, jaki czas jest najlepszy na 800m?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie wiem, na treningach robie na 3.54, bo powtarzam min 6 razy.

[karton]

Niestety na razie z polowań na stanik nici - w TK Maxxie kompletne zero, w Marks & Spencer Pani mnie poinformowała, że tych do biegania już nie ma - były wcześniej, ostatnio wyprzedali je na wyprzedażach i w tej nowej kolekcji pojawiły się na razie jedynie takie zwyklaki do jogi i pilatesu. Jest szansa, że i tamte wrócą ale nie wiadomo

Zostaje mi polowanie na Panache Sport

[saane]

Napisane przez cacajuate

Nie wiem, na treningach robie na 3.54, bo powtarzam min 6 razy.

Hm, dzięki Rok temu były zawody, właśnie na 800m, w tym roku też chciałabym wystartować.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.