kto zaczyna ze mna biegac?

[Narc]

Napisane przez Wyrak

Ale, o co Ci w ogole kaman dziewczyno ? Mowisz, ze po pol godziny od treningu sie czujesz "jak nowa", wiec jakbys nic nie cwiczyla. Wniosek jest oczywisty ---> Twoj trening jest za lekki.
Spacer to nie trening, wiec nie wiem co to za porownanie?
Jak Ci nie pasuje odpowiedz, to sie warto zastanowic, czy na pewno chcesz zadac pytanie...

O nim mi nie 'kaman' Zaczynam i nie mogę biegać bez przerw bo się męczę. W czasie tego 'biegania' jestem bardzo zmęczona,ale to szybko mija. Ale dziś jednak czuję tego skutki.o

---------- Dopisano o 07:51 ---------- Poprzedni post napisano o 07:49 ----------

Napisane przez meginnia

@Narc
nie wiesz co mowisz z tymi zwierzetami... To, co psuje mi cala radosc z biegania, to biegajace bez opieki psy. Jakos na poczatku mojej przygody z bieganiem napotkalam jakiegos bezpanskiego kundla, maly wprawdzie, ale kompletnie nie wiedzialam jak mam sie zachowac... na szcescie tylko drasnal mnie w lydke... No i moj staly problem - pewien pan, ktorzy rzadko raczy zamykac brame wjazdowa. Byloby to zupelnie ok, gdyby na podworku nie przebywal stale non stop rozszczekany pies, ktory to gdy tylko widzi jak biegne, z otwartym pyskiem rzuca sie w moja strone, co sila rzeczy wymusza przejscie do marszu, i to spokojnego marszu... ostatnio wlasciciel byl na podworku, zero reakcji na zachowanie psa, dopoki mu dobitnie nie przypomnialam ze nalezaloby cos z tym zrobic... Nie wiem skad sie tacy ludzie biora, naprawde, tak samo nigdy nie wiem czy mam sie zatrzymywac czy olac jak widze psa na spacerze bez smyczy - bo w koncu nie wiadomo czy trafie na wychowanego psa i kulturalnego wlasciciela, czy tez na zwyklego buraka z takim samym psem...

Rozumiem Po prostu nigdy nie spotkałam się z agresją żadnego psa Ale za to bałabym się przebiegać koło...krów

[saming]

Jak mowa o spotkaniach z psami - jakieś 2 tygodnie temu, zatrzymałam się na chwilę zawiązać sznurówki, wieczorem, pochylona, ze słuchawkami na uszach... i nagle buch - coś się na mnie rzuciło. Gdyby nie to, że szybko podniosłam głowę a pies zaczął mnie lizać po twarzy to bym tam zawał serca przeszła jak nic. A właściciele od razu się rzucili na niego i zaczęli przepraszać. Piesek fajny, bo chciał się zaprzyjaźnić tylko w końcu - ale co jakby to był jednak obcy, nie chcący się zaprzyjaźnić piesek? Wolę nie myśleć... a mały nie był...

A ja wolę biegać co drugi dzień jednak. Jak biegnę to jestem cała spocona i wszystko mnie boli, ale jak skończę to mija po pół godzinie, nie wspominając, że jestem tak głodna, że mogłabym zjeść "konia z kopytami"... Na drugi dzień raczej nic nie odczuwam, ale jakbym pobiegła to jednak bym odczuła... Więc wolę co drugi dzień.

[meginnia]

krowy mysle, ze spoko, bo raczej zajete sa trawa i maja wszystko gdzies ;> Swego czasu biegalam obok wybiegu dla koni i bardoz milo to wspominam - moze dlatego, ze jestem do nich przyzwyczajona i w ogole sie nie boje - zdarzalo sie nawet ze zrebaki chwile podklusowaly ze mna ;D Aczkolwiek dla kogos, kto rzadko mial kontakty z konmi tez moze to byc traumatyczne przezycie ; D Na starej trasie mijalam tez byka, ale uwiazanego i byl dosc daleko od drogi ; D
Z psami najgorsze jest to, ze wiekszasc jednak ma odruch pobiegniecia za kims, co sie porusza dosc szybko - i wiekszasc ma to po prostu wbudowane, dodac do tego wlasciciela - idiote i rozne rzeczy moga sie stac...

[Wyrak]

Napisane przez Narc

O nim mi nie 'kaman' Zaczynam i nie mogę biegać bez przerw bo się męczę. W czasie tego 'biegania' jestem bardzo zmęczona,ale to szybko mija. Ale dziś jednak czuję tego skutki.o

To biegaj z przerwami, tylko wydluz czas biegania i skroc czas przerw

Napisane przez meginnia

krowy mysle, ze spoko, bo raczej zajete sa trawa i maja wszystko gdzies ;> Swego czasu biegalam obok wybiegu dla koni i bardoz milo to wspominam - moze dlatego, ze jestem do nich przyzwyczajona i w ogole sie nie boje - zdarzalo sie nawet ze zrebaki chwile podklusowaly ze mna ;D Aczkolwiek dla kogos, kto rzadko mial kontakty z konmi tez moze to byc traumatyczne przezycie ; D Na starej trasie mijalam tez byka, ale uwiazanego i byl dosc daleko od drogi ; D
Z psami najgorsze jest to, ze wiekszasc jednak ma odruch pobiegniecia za kims, co sie porusza dosc szybko - i wiekszasc ma to po prostu wbudowane, dodac do tego wlasciciela - idiote i rozne rzeczy moga sie stac...

Krowy - luz; za to koni bym sie bal Ale co taka mucka zrobi ?

[Narc]

Napisane przez Wyrak

To biegaj z przerwami, tylko wydluz czas biegania i skroc czas przerw



Krowy - luz; za to koni bym sie bal Ale co taka mucka zrobi ?

uwierz mi że krowy bywają agresywne np jak stoją na takiej polnej drodze i ktoś tam biega to mogą się zdenerwować i cię gonić, już nie raz tak miałam Ale z krowami to jeszcze luz, do byków nawet się nie zbliżam, one zawsze są wkurzone za to właśnie koni boję się mniej. Ale teraz biegam w Warszawie więc nie mam takich dylematów ale w wakacje znów będą przygody

[mychamycha]

Ja to się boję koło krowy przejść, a co dopiero biec Choć może sam bieg jest już lepszy, bo szybciej się ją minie.

Leje od rana, a nie mam żadnej kurtki przeciwdeszczowej, więc jeśli dziś nie przestanie to nici z dzisiejszego biegania :/

[saming]

Napisane przez Narc

uwierz mi że krowy bywają agresywne np jak stoją na takiej polnej drodze i ktoś tam biega to mogą się zdenerwować i cię gonić, już nie raz tak miałam Ale z krowami to jeszcze luz, do byków nawet się nie zbliżam, one zawsze są wkurzone za to właśnie koni boję się mniej. Ale teraz biegam w Warszawie więc nie mam takich dylematów ale w wakacje znów będą przygody

A gdzie dokładnie biegasz?


A ja nie wiem czy iść dzisiaj biegać czy nie :/ Rano miałam aerobik, ale jakoś nie czuję zmęczenia, pobiegałabym sobie nooo.

[Narc]

Napisane przez saming

A gdzie dokładnie biegasz?


A ja nie wiem czy iść dzisiaj biegać czy nie :/ Rano miałam aerobik, ale jakoś nie czuję zmęczenia, pobiegałabym sobie nooo.

Praga Południe Park Skaryszewski albo taki park niedaleko Wiatracznej;-)

[saming]

Napisane przez Narc

Praga Południe Park Skaryszewski albo taki park niedaleko Wiatracznej;-)

O, tam jest fajnie. W sam raz do biegania

[Wyrak]

Napisane przez Narc

uwierz mi że krowy bywają agresywne np jak stoją na takiej polnej drodze i ktoś tam biega to mogą się zdenerwować i cię gonić, już nie raz tak miałam Ale z krowami to jeszcze luz, do byków nawet się nie zbliżam, one zawsze są wkurzone za to właśnie koni boję się mniej. Ale teraz biegam w Warszawie więc nie mam takich dylematów ale w wakacje znów będą przygody

Dobre Jakos nigdy o tym nie myslalem, az bym chcial zobaczyc taka mucke szarzujaca za biegaczem/czka

[saming]

Napisane przez Wyrak

Dobre Jakos nigdy o tym nie myslalem, az bym chcial zobaczyc taka mucke szarzujaca za biegaczem/czka

To byłby cudowny widok

[meginnia]

W sumie to nigdy nie trafilam na krowe na polnej drodze podczas biegania Za to kiedys bedac w terenie konno, na klaczce, ktora nigdy nie widziala krowy mijalysmy kilka, dosc blisko drogi Kon myslalam ze zawalu dostanie, a przez nia i ja

Wyrak, kon ci nie zrobi totalnie nic Same z siebie nigdy nie 'atakuja', o ile kon w ogole sie toba zainteresuje, to albo ucieknie, albo w przypadku jakiegos mlodego, ciekawego swiata konika, podbiegnie kawalek obok. generalnie konie to niesamowicie pokojowe zwierzeta

[Narc]

Napisane przez saming

A gdzie dokładnie biegasz?


A ja nie wiem czy iść dzisiaj biegać czy nie :/ Rano miałam aerobik, ale jakoś nie czuję zmęczenia, pobiegałabym sobie nooo.

Napisane przez Wyrak

Dobre Jakos nigdy o tym nie myslalem, az bym chcial zobaczyc taka mucke szarzujaca za biegaczem/czka

spoko spoko nawet taki biegacz jak ja może spokojnie uciec przed krową Gorzej jakby pies zechciał mnie gonić

[Hei_di]

Napisane przez meginnia

W sumie to nigdy nie trafilam na krowe na polnej drodze podczas biegania Za to kiedys bedac w terenie konno, na klaczce, ktora nigdy nie widziala krowy mijalysmy kilka, dosc blisko drogi Kon myslalam ze zawalu dostanie, a przez nia i ja

Wyrak, kon ci nie zrobi totalnie nic Same z siebie nigdy nie 'atakuja', o ile kon w ogole sie toba zainteresuje, to albo ucieknie, albo w przypadku jakiegos mlodego, ciekawego swiata konika, podbiegnie kawalek obok. generalnie konie to niesamowicie pokojowe zwierzeta

Pokojowe,fajne i w ogóle,ale ja na przykład bym się ,,trochę" przestraszyła .Bo (bądź co bądź) to duże zwierzę.xD

[bossy]

Ja dziś 40 min Biegam już w sumie codziennie, oprócz weekendów kiedy mam szkołę

I nie biegam rano bo, normalnie no, nie chce mi się wstać i śpię jak najdłużej mogę A 3 h przed bieganiem zjadłam kaszę jaglaną z cyckiem kurzym Mlask

[inmymind]

Dołączam się do biegowego wątku Co prawda na razie trochę biegam, trochę maszeruję, raz wychodzi lepiej, a raz gorzej, ale i tak jestem z siebie dumna, że w ogóle się zdecydowałam na ten sport. Wf w szkole był dla każdorazowo strasznym przeżyciem, byłam najsłabsza, najwolniejsza, zawsze wybierana na końcu.. Postanowiłam się przełamać, poprawić kondycję i nabrać większej pewności siebie. Co prawda nadal dziwnie się czuję, gdy spotykam kogoś na trasie, jestem pewna, że mnie ocenia i się przygląda, chociaż wiem, że zapewne ma całkowicie gdzieś mnie i moje bieganie. Cóż, ciężko jest mi się pozbyć własnych urojeń. Zresztą nie do końca są to urojenia, ostatnio jakieś dresy rzuciły niezbyt miły komentarz dotyczący moich nóg, przejęłam się tym tak bardzo, że przez tydzień nie poszłam biegać. Dzisiaj jednak wracam w świat żywych Nikt nie będzie mnie ograniczał. Idę biegać

[saming]

Napisane przez inmymind

Dołączam się do biegowego wątku Co prawda na razie trochę biegam, trochę maszeruję, raz wychodzi lepiej, a raz gorzej, ale i tak jestem z siebie dumna, że w ogóle się zdecydowałam na ten sport. Wf w szkole był dla każdorazowo strasznym przeżyciem, byłam najsłabsza, najwolniejsza, zawsze wybierana na końcu.. Postanowiłam się przełamać, poprawić kondycję i nabrać większej pewności siebie. Co prawda nadal dziwnie się czuję, gdy spotykam kogoś na trasie, jestem pewna, że mnie ocenia i się przygląda, chociaż wiem, że zapewne ma całkowicie gdzieś mnie i moje bieganie. Cóż, ciężko jest mi się pozbyć własnych urojeń. Zresztą nie do końca są to urojenia, ostatnio jakieś dresy rzuciły niezbyt miły komentarz dotyczący moich nóg, przejęłam się tym tak bardzo, że przez tydzień nie poszłam biegać. Dzisiaj jednak wracam w świat żywych Nikt nie będzie mnie ograniczał. Idę biegać

Ja już pisałam chyba kilkakrotnie o tym - rok temu jakieś lalusie rzucili hasło w moją stronę pt " jakbyś był gruby to też byś biegał" - strasznie się tym przejęłam i choć teraz szczupła jestem, nadal nie lubię biegać przy innych. Ale dzisiaj się przełamałam i biegałam o 9, co dziwnym dla mnie było Ale jakoś już mnie nie obchodzi co myślą inni

[Anneaviel]

Także przyłączam się do biegania. Chcę ogólnie poprawić kondycję i może troszkę schudnąć, ale tak z umiarem, bo wagę mam prawidłową, tylko jakiś tłuszczyk zbędny gdzieniegdzie . Pierwsza trasa za mną. Jestem strasznym śpiochem i czasem nawet mając zajęcia na 12 nie chce mi się wstać... Dzisiaj się jednak przełamałam i wstałam o 7 rano, żeby od 8 sobie potruchtać. Jeszcze przez domem wykonałam kilka przysiadów, rozciągnęłam się i poskakałam w miejscu, a potem pobiegłam do pobliskiego parku. Już w drodze spotkało mnie coś miłego. Otóż musiałam potruchtać w miejscu na światłach, żeby się dostać do parku i za mną szła taka sympatyczna starsza pani. Zatrzymała się koło mnie przed przejściem dla pieszych i tak radośnie powiedziała "Ale ty ślicznie wyglądasz jak tak robisz, jesteś taka zgrabna!". Zrobiło mi się tak miło, że z tego wszystkiego biegłam bez przerwy jakieś 15 minut i dopiero wtedy zrobiłam sobie chwilowy odpoczynek na rozciąganie i marsz . Ogólnie wyszło w sumie pół godziny całego treningu. Jak wróciłam, byłam cała zgrzana i niesamowicie głodna (przed wyjściem wypiłam tylko szklankę wody). Gdzieś przeczytałam, że po porannym joggingu trzeba odczekać pół godziny i dopiero potem zjeść śniadanie. Tak zrobiłam i czuję się bardzo dobrze. Tak lekko. Tylko trochę łydki mam napięte, chociać zaraz po powrocie do domu je rozmasowałam. Jutro raczej dam sobie spokój, żeby nie nabawiać się kontuzji. I tak jestem w siebie dumna, że pierwszego dnia zmęczył mnie dopiero piętnastominutowy bieg . Trzymam kciuki za wszystkich, którzy dopiero zaczynają. Mam nadzieję, że wystarczy nam wtrwałości, by w końcu cieszyć się efektami!

[annan_]

Napisane przez Anneaviel

Gdzieś przeczytałam, że po porannym joggingu trzeba odczekać pół godziny i dopiero potem zjeść śniadanie. Tak zrobiłam i czuję się bardzo dobrze.

jeżeli dasz radę, zjedz. Tylko gdy trening jest bardzo męczący jedzenie po prostu nie wchodzi (i dosłownie i w przenośni). Poza tym, te 30 min to upływa od końca treningu przez powrót do domu i prysznic do zrobienia owego śniadania. Więc nawet nie ma na co czekać - samo minie kilkadziesiąt minut.

[gagatek06]

Witam jestem tu nowa i przyłaczam sie do biedaniarobie to od 2 tygodni nie wiem czy duzo bo ok 3 kmpierwszy raz jak biegłam ugryzł mnie pies w nogę nie pytajcie jakie słowa wypowiadałam przy tym!nastepny dzien dolozyłam sobie steperek i na trzeci dzień znalazłam sie na pogotowiu chyba przesadzilam dostałam w tyłek ketonal dałam sobie tydz luzu i teraz 2 tyg biegam unormowałam sobie oddech i lepiej jest napewno robie jeden przystanek podczas tych 3 km zawsze wybiegam o 20.00prawda nie chce sie jesc jak sie juz przyleci do domu ale to dobrze

[2018070520180950]

Witam dziewczyny chciałabym zacząć biegać tak dla kondycji dla odstresowania dla samej siebie ale boję się że schudne a tego nie chce mam więc pytanie czy wszystkie z was schudly?

[annan_]

Napisane przez Kachaaa

Witam dziewczyny chciałabym zacząć biegać tak dla kondycji dla odstresowania dla samej siebie ale boję się że schudne a tego nie chce mam więc pytanie czy wszystkie z was schudly?

jeśli nie jesteś na diecie redukcyjnej, nie schudniesz. Przecież poza dietą je się adekwatnie do potrzeb energetycznych, a przy zerowym bilansie nikt nie schudnie. Oznacza to, że będziesz musiała zjeść z dwie kanapki i jabłko więcej. Albo parę szklanej coli wypić - apetyt ci powie, co i jak. Ot i już.

[2018070520180950]

To dobrze to muszę się zebrać za bieganie pomału

[Tynusia]

szukam kogoś do biegania jestem z Poznania

[Yasinisi]

Ja biegam z przerwami od ok roku.. Teraz od miesiąca systematycznie, niezależnie od pogody 3 razy w tygodniu..

Nie wiem jaki to dystans ale mój trening wygląda tak:

-15-20 min. rozgrzewki - szybki marsz nad Rusałkę (gdzie biegam) + krótkie rozciąganie

- bieg (wolne tempo- trucht) bez przystanku przez 50-55 min.

- rozgrzewka po taka sama jak przed

Średnie tętno ok 135.

Do tego w zależności od tygodnia i chęci różne ćwiczenia fitness: ABS, ABT, TBC, Thai Bo, Yoga, stretching etc.

Kondycja zdecydowanie mi się poprawiła, zauważyłam też wyraźny przyrost mięśni łydek i ud, tylko tłuszcz spadać nie chce

Fakt, że nie stosuję żadnej diety. Jem tak jak przed rozpoczęciem treningów, ale przy sporej ilości ruchu liczyłam na spadek tkanki tłuszczowej a tu lipa
Ktoś wie dlaczego tak opornie idzie mi chudnięcie (poza stosowaniem diety albo raczej jej brakiem)

Słyszałam, że u osób które wyczynowo uprawiają sport (przez 18 lat wyczynowo jeździłam konno - czasem i po 8 godzin dziennie) organizm zdecydowanie wolniej spala tłuszcz..
Nie wiem na ile to prawda ale nawet moja mama chudnie szybciej niż ja, mimo że je podobnie a rusza się znacznie mniej niż ja

[BlekitMysli]

Cześć wszystkim Dopiero zaczynam biegać ale samej jest tak głupio.. Jestem z okolic Nowego Sącza i mam 17 lat. Jeśli ktoś jest chętny to pisać

[anetus77]

hej szukam osoby która miała by ochote ze mna pobiegać jestem z Lublina najlepiej z okolic LSM