Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[justyna2639]

Napisane przez alka132

ja widze, ze duzo dziewczyn ma problem wlasnie z tluszczykiem na dole brzuszka... ehh co za utrute to sadelko :P ja tez wlasnie na dole brzucha mam ;/

no wlasnie... nie jest tego duzo ale jest... ale zrobi sie z tym cos, bo w koncu cos napewno sie da bedziemy laski ze hoho

[Stromanthe]

Wczoraj był kryzys, dzisiaj motywacja! 12 dzień dzisiaj. Został mi miesiąc bez jednego dnia, czyli bliżej niż dalej do wymarzonego celu- pięknego brzucha.
Chyba wezmę TŻ pod pachę i pójdziemy biegać póki co. Pewnie mu się nie będzie chciało, ale my, kobiety mamy swoje sposoby perswazyjne, no nie?

[Klariska]

Dopiero 3 dzien za soba Cwicze sobie ok 30min. Czlowiek od razu lepiej sie pozniej czuje. A co dopiero jak facet powie ze nogi wygladaja lepiej To dopiero motywacja

[Stromanthe]

Klarisko droga, czytałam, a i tutaj dziewczyny pisały, że A6W nie powinno trwać dłużej niż 25 minut

[alka132]

Napisane przez justyna2639

no wlasnie... nie jest tego duzo ale jest... ale zrobi sie z tym cos, bo w koncu cos napewno sie da bedziemy laski ze hoho

no pewnie ze bedziemy do wakacji bedzie si

[Klariska]

Napisane przez Stromanthe

Klarisko droga, czytałam, a i tutaj dziewczyny pisały, że A6W nie powinno trwać dłużej niż 25 minut

Samo A6W trwa krotko ale robie jeszcze inne cwiczenia

[Stromanthe]

Aha, no to chyba, że tak Zwracam w takim razie honor
Idę ćwiczyć. Zasypiam prawie na siedząco, ale dam radę

Bo niby kto inny ma dać radę robić te wszystkie ćwiczenia, przestrzegać diety, wcierać w siebie różne specyfiki, jak nie my?

[kopendiet]

hmmm dziewczyny

ja dopiero po 2 dniu aleeee ja nie wiem jak dam rade jak skonczylam to myslam ze mi ten mięsien z brzucha wyskoczy....hmmm

oby dac rade..ufff

[kopendiet]

a powiedzcie dziewczyny jak dlugo i jakimi cwiczeniami sie rozgrzewacie przed???

[Renia90]

Kopendiet kilka stron wcześniej pisałam o rozgrzewce musiałabyś sobie poszukać :P
Za mną 32 dzień.. uff robi się ciężko, nudno :P

[Kochanka Szatana]

Moja rozgrzewka to - nic xD Wiecie co wolę a6w od tej cholernej SB ;/ brak mi motywacji jakoś ;/ Wszystko co jem jest niedobre ;/ Nie lubię warzyw a muszę je jeść ;/

[Renia90]

Na stronie 115 jest Zobacz sobie

[alka132]

kopendiet witamy z nami dasz rade
ja zadnymi nienawidze rozgrzewek hahaha
Klariska nie powinno sie trenowac nic innego na brzuch podczas a6w

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

Moja rozgrzewka to - nic xD Wiecie co wolę a6w od tej cholernej SB ;/ brak mi motywacji jakoś ;/ Wszystko co jem jest niedobre ;/ Nie lubię warzyw a muszę je jeść ;/

a mi sie wlasnie wydaje ze SB to chyba najlepsza dieta pod wzgledem smaku ale kazdy ma swoj

[Kochanka Szatana]

Nie lubię warzyw i jogurtu naturalnego Ale teraz już mamusia mi zrobiła bigosik dobry i zupkę... Jajecznica z makrelą jest super... muszę po prostu poszukać czegoś co będzie mi odpowiadało. Dzisiaj zjadłam lody a to niedopuszczalne;/

[88niezapominajka88]

ale Wy sie tu rozpisujecie na tym watku
ja dzis jakis troche kryzys, bo juz pozno, a ja nie pocwiczylam jeszcze...ale zaraz sie biore za 16 dzien i potem ide spac

[Aralka]

Kolejny dzionek =) Już powolutku widać efekty ;D

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

robiłam szóstkę dwa razy. efekty mojego pierwszego treningu można zobaczyć dużo wcześniej w tym wątku. Tą monotonię można sobie urozmaicić muzyką.
potwierdzam, trening daje baaaardzo odczuwalne i widoczne efekty szybko, ale trzeba być systematycznym. pozdrawiam wszystkich trenujących

[alka132]

24 dzien za mna jeszcze tylko 18 :P na razie robie pod rzad trzy serie (tym naszym sposobem), ale jak bedzie juz tak z 20 powtorzen to nie wiem czy nie bede sobie rozdzielac np dwie rano i jedna po poludniu.. wolalabym nie, ale to sie zobaczy

Avariel a jakim sposobem robilas? jak liczylas jedna serie? musze sobie poszukac Twego brzucha
nie moge znalezc zdradz tutaj, jaki to byl miesiac - bedzie latwiej

[arletunia]

Powiem wam dziewczyny, że schudłam przez A6W już kilogram po 3 dniach... Ale to dlatego, że tak mi jest po ćwiczeniach niedobrze, że nie mam ochoty na jedzenie :P

Dziś 4 dzień, ale na razie spadam do szkoły :p potem się tym zajmę xD
już się nie mogę doczekać :P to wciąga

[kopendiet]

Napisane przez Renia90

Na stronie 115 jest Zobacz sobie

dziekuje bardzo juz sprawdzam ......bede sie wzorowac

[Alida]

ehhh.. ja już 32 dni mam za sobą chyba będę tesknić za codziennym padaniem na podłoge jak już skończe weiderka :p a tak w ogóle to ostatnio od kilku dni ciągle mnie mdli... czy to moze mieć jakiś związek z ćwiczeniami???

[Honey_Girl]

Dziewczyny mogę dołączyć ? chociaż ehh ja mam ogromny problem jak widać większość też go ma ... brak silnej woli Jak z tym walczycie ? A i jeszcze jedno pytanko mam wiem, że powinnam poszukać ale tutaj tak dużo jest stron ... czy podczas miesiączki też mogę spokojnie ćwiczyć i nic mi się nie stanie ?

[kopendiet]

Napisane przez Honey_Girl

Dziewczyny mogę dołączyć ? chociaż ehh ja mam ogromny problem jak widać większość też go ma ... brak silnej woli Jak z tym walczycie ? A i jeszcze jedno pytanko mam wiem, że powinnam poszukać ale tutaj tak dużo jest stron ... czy podczas miesiączki też mogę spokojnie ćwiczyć i nic mi się nie stanie ?

do bojuuuu DO BOJUUUUUU a wspolnie bedziemy sie motywować....
ja przeczytalam prawie caly watek - i dziewczyny pisaly ze okres w niczym nie przeszkadza ...........

POWODZENIA

[Honey_Girl]

Napisane przez kopendiet

do bojuuuu DO BOJUUUUUU a wspolnie bedziemy sie motywować....
ja przeczytalam prawie caly watek - i dziewczyny pisaly ze okres w niczym nie przeszkadza ...........

POWODZENIA

Heheheh Postaram się postaram ale nie wiem czy mi się uda, już kilka razy próbowałam i przestałam bo ćwiczenia mnie nudziły a no to dobrze, tylko się martwię bo pierwszego dnia zawsze umieram

[Nethia]

Uff wczoraj skończył mi sie okres wiec dziś już moge pokazać swojego bembola tyle , że jeszcze troche jest wypchany wiec nie przestraszcie sie , a więc brzusio po 23 dniach a6w : ( zdięcie robione komórką i w dodatku w pośpiechu , dlatego nie najlepsza jakos :P )

[Kochanka Szatana]

Nethia gdybym miała taki po 42 dniu to bym była za***iście zadowolona ;p

No to lecę się brać za swój 5 dzień co zaliczę :P

[justyna2639]

tak tak brzuszek super gratuluje

[Maddy84]

Dzień 3 za mną.
Nie chcę zapeszać, ale tym razem jakoś tak radośniej mi to idzie. Odpowiednia motywacja robi swoje

[justyna2639]

Napisane przez Maddy84

Dzień 3 za mną.
Nie chcę zapeszać, ale tym razem jakoś tak radośniej mi to idzie. Odpowiednia motywacja robi swoje

oby tak dalej, ale pewnie czekaja Cie jeszcze te gorsze dni... ale wtedy najlepiej jest wejsc na to forum tu w razie potrzeby mozna znalezc motywacje zeby sie nie poddawac takze trzymam za Ciebie kciuki