Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Kochanka Szatana]

No i po 5 dniu Jak na razie idzie super :p Za to gorzej idzie z SB ;/

[Renia90]

Nethia super brzuś
Honey_Girl miło, ze dołączasz życze wytrwałości

jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę.. ale jeśli chodzi o diete to sie nieźle znów zapuszczam: pożarłam dzisiaj lody, prince polo 3 biszkopty i 5 ciastek w czekoladzie

Prosze mnie porządnie zbić bo musze w końcu przestac

[alka132]

Honey_Girl witamy
Nethia brzuszek naprawde ladny
Renia90 ja tez dzisiaj zaszalalam - lody, ciastko francuskie i dwie mega porcje spaghetti :P ehh..

[Nethia]

a dziękuje bardzo dziewczyny ale szczerze mówiąc to nie chciałam sie nim pochwalić , a wręcz przeciwnie - obrzydzić Wam te wszystkie słodkości ( które co po niektóre teraz właśnie jedzą :P ) no i naturalnie zachęcić do dalszych zmagań ( choć ja już padam ) tak więc z koksem dziołchy z koksem !

[arletunia]

4 dzień za mną
ja chce już widzieć jakieś efekty

[alka132]

Napisane przez arletunia

4 dzień za mną
ja chce już widzieć jakieś efekty

spokojniee w koncu sie pojawia

[arletunia]

Napisane przez alka132

spokojniee w koncu sie pojawia

no mam nadzieję
jestem strasznie niecierpliwa ;p


a mam pytanko dziewczyny ;p czy z czasem te ćwiczenia stają się mniej uciążliwe ?? bo ja ledwo sobie daje rade

[veronicee]

Dzisiaj 2 dzień po przerwie.. na razie, a już mi sie nie chce, no ale tym razem muszę dać radę

[alka132]

Napisane przez arletunia

no mam nadzieję
jestem strasznie niecierpliwa ;p


a mam pytanko dziewczyny ;p czy z czasem te ćwiczenia stają się mniej uciążliwe ?? bo ja ledwo sobie daje rade

hmmm to wszystko zalezy od osoby ale z reguly - najtrudniejsze sa poczatki badz wytrwala

[justyna2639]

ajjj daja efekty daja zrobilam na poczatku zdjecia dla porownania i widze juz roznice, jest lepiej mimo tego ze nie mam plaskiego brzucha... ale dziewczyny nie poddawajcie sie cwiczymy

[arletunia]

no będę się starała jak tylko mogę

[arletunia]

hmm przeczytałam, że lepsze efekty są gdy się zamiast np 3 serii po 6 powtórzeń, zrobi 1 po 18 powtórzeń.. mi to w sumie chyba bardziej pasuje

[Renia90]

tylko ze jak bedziesz miała 20 powtórzeń tak jak jest teraz w moim przypadku.. to nie wiem czy bedzie Ci sie chciało robic 60 powtórzeń naraz

[arletunia]

tego niewiem xDD ale może się przyzwyczaję jakoś ;p
pożyjemy, zobaczymy

[Renia90]

W sumie racja
Kurcze ale mi sie juz nie chce :P Czym dalej tym mniej checi.. tzn sie checi sa ale te nudne 20 powtórzeń :P

[arletunia]

już tak daleko zaszłaś... przeżyjesz jeszcze te kilka dni

[Noc(nik)]

Napisane przez Renia90

W sumie racja
Kurcze ale mi sie juz nie chce :P Czym dalej tym mniej checi.. tzn sie checi sa ale te nudne 20 powtórzeń :P

Pisałam już 2 strony do tyłu jak zwalczyć tą nude ^^

[veronicee]

Czytałam, że piszecie o jakimś SB... co to jest??

[ixes16]

Ja niestety przerwalam w 9 dniu Jestem wsciekla, ale dzisiaj zaczelam od poczatku... Kurde, kilka dni nie mialam czasu tu zajrzec zeby sie zmowtywowac i takie sa efekty... Moze gdybym poczytala troche, albo zobaczyla (piekny) brzuszek Nethii to naszlaby mnie ochota... Ja tez mam problemy z dolna czescia brzucha... ale od a6w zejdzie mi to sadlo?
SB to Słuzba Bezpieczenstwa A tak na serio to taka bardzo fajna dietka =P

[Kochanka Szatana]

Napisane przez Renia90

Nethia super brzuś
Honey_Girl miło, ze dołączasz życze wytrwałości

jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę.. ale jeśli chodzi o diete to sie nieźle znów zapuszczam: pożarłam dzisiaj lody, prince polo 3 biszkopty i 5 ciastek w czekoladzie

Prosze mnie porządnie zbić bo musze w końcu przestac

Ale jeśli nie jesteś gruba. To nie musisz sobie żałować Bez przesady już bo będziesz wyglądała jak patyk a to gorsze od grubej laski jak dla mnie

Napisane przez alka132

Honey_Girl witamy
Nethia brzuszek naprawde ladny
Renia90 ja tez dzisiaj zaszalalam - lody, ciastko francuskie i dwie mega porcje spaghetti :P ehh..

Wczoraj sobie na lody pozwoliłam ;/ I teraz żałuję ;/

Napisane przez Nethia

a dziękuje bardzo dziewczyny ale szczerze mówiąc to nie chciałam sie nim pochwalić , a wręcz przeciwnie - obrzydzić Wam te wszystkie słodkości ( które co po niektóre teraz właśnie jedzą :P ) no i naturalnie zachęcić do dalszych zmagań ( choć ja już padam ) tak więc z koksem dziołchy z koksem !

Śliczny masz brzuszek na serio :P Ja o takim marzę

Napisane przez arletunia

4 dzień za mną
ja chce już widzieć jakieś efekty

no i dajesz dajesz właśnie też taka jestem że chce widzieć efekty ale cóż nie wszystko naraz :P

Napisane przez arletunia

no mam nadzieję
jestem strasznie niecierpliwa ;p


a mam pytanko dziewczyny ;p czy z czasem te ćwiczenia stają się mniej uciążliwe ?? bo ja ledwo sobie daje rade

Mi się wydaje że one są tak ułożone aby za każdym razem sprawiały dobrą pracę mięśni - a bez wysiłku nie ma tego chyba

Napisane przez veronicee

Dzisiaj 2 dzień po przerwie.. na razie, a już mi sie nie chce, no ale tym razem muszę dać radę

Dasz rade MY w ciebie wierzymy uwierz i ty w siebie

Napisane przez veronicee

Czytałam, że piszecie o jakimś SB... co to jest??

to dieta south beach całkiem fajna jak na diete dla niektórych xD Mi nawet ona nie wychodzi
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=21&Itemid=42

W ogóle dziewczyny dzisiaj ustałam na wagę i się przeraziłam;/ nie wiedziałam że przez taki czas mi tyle przybyło;/

[Renia90]

Kochanka Szatana no gruba nie jestem, ale chce zrzucić to sadełko z brzuszka :P wiec przydałoby sie powstrzymać od tych słodkości

[alka132]

hmm ja sie zastanawiam nad chromem (na te slodkosci) ....

[moya07]

Teraz gdy przeczytałam tych parę stron, motywuję się i robię!!!

Bo po 5 dniach przerwałam,a le etraz znó zacznę...

Jest ktoś kto dzisiaj zaczął bądź zacznie?? bd mi raźniej

[martypa]

Cześc dziewczyny.
A ja mam pytanko, czy będąc trzy miesiące po porodzie mogę zacząc ćwuczyć i czy te ćwiczenia są dobre na poprawe jędrności brzucha? Skóra tez jest rozciągnięta, chciałabym przede wszystkim przywrócic jędrność brzucha o ile to jest jeszcze możliwe
Pozdrawiam i życze wszystkim wytrwałości.

[alka132]

Napisane przez martypa

Cześc dziewczyny.
A ja mam pytanko, czy będąc trzy miesiące po porodzie mogę zacząc ćwuczyć i czy te ćwiczenia są dobre na poprawe jędrności brzucha? Skóra tez jest rozciągnięta, chciałabym przede wszystkim przywrócic jędrność brzucha o ile to jest jeszcze możliwe
Pozdrawiam i życze wszystkim wytrwałości.

to sa raczej cwiczenia na miesnie.. ale wedlug mnie sa godne polecenia
w Twoim przypadku zrobilabym tak - szostka, dobre kremy i hula hop - powinno pomoc

[Honey_Girl]

Dziękuje za przyjęcie I melduję 1 dzień za mną :P trochę późno ale ...

[Klariska]

4 Dzien za mna Mam motywacje Nawet dzis hula hop szukalam i znalazlam, tylko problem byl jeden. Musialam pozniej na zajecia isc

[88niezapominajka88]

a ja dzis 17 dzien naprawde to forum motywuje do dzialania oby mi sie udalo dojsc do konca tym razem

[justyna2639]

Napisane przez 88niezapominajka88

a ja dzis 17 dzien naprawde to forum motywuje do dzialania oby mi sie udalo dojsc do konca tym razem

napewno sie uda zobaczysz trzymam kciuki
ja mam dzisiaj 23 dzien, zazwyczaj robilam szostke rano, a cwiczenia na nogi wieczorkiem, ale dzis jakos tak mialam ochote zrobic to odwrotnie, wiec wieczorkiem, zrobie szostke i bedzie git

[wisienka90]

a ja mam juz za soba dzien 5
robie z mama, takze jest troche razniej xD
Dziewczyny mam pytanko co do cwiczenia 1 i 5.
Ćw.1 - przy pierwszych dniach 6 jedna noga i 6 druga. tak?
Ćw.5 - ile tych nozyc trzeba zrobic?
Z góry dziekuje za odpowiedz