40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI

[koralik124]

Ogólnie zazdroszczę Ja już nawet snów takich nie miewam
A nie powiem pomarzyłabym Ja to teraz nawet nie mam internetowego kolegi

Nie wiem czy się chwaliłam ale zrobiłam sobie wczoraj sama zastrzyk bez niczyjej pomocy i co ważne obecności Myślę że jak na osobe która boi się igieł to całkiem nieźle

[asia_73]

No to Wam opowiem co i jak .
Po wczasach wróciłam i się załamałam. Waga 106. Kiedyś już tyle miałam i schudłam do 92 ( co niektórzy pewnie pamiętają ). Jeszcze nie planując odchudzania albo planując a nie mogąc ruszyć z miejsca, kupiłam sobie na rękę taką bransoletkę fitnes co liczy kroki. Moja siostra to ma i w sumie bardziej zależało mi na tym że jak się połączy tą bransoletkę z telefonem to jak mam wiadomośc, powiadomienie , tel to to wibruje na ręce no i pisze kto i co. Zależało mi też ze moge tym zmianiac piosenki sluchane w telefonie który na ćwiczeniach chowam w gacie.

No więc zakupiłam to cudo. Ściągnęłam fajną apkę na tel co wylicza kalorie spalone zjedzone itd. I się zaczęło.... W aplikacji wpisuje wszystki co jem, wyliczam kalorie. Najpierw założyłam ze chce chudnąć pół kilo tygodniowo i to mi pozwoliło na 1600 kal. Ja jednak jem mniej. To mi wylicza ze za 5 tyg bede ważyć 96 ( o ile bede tak trzymac menu ) taka informacja po całym dniu daje kopa.

No to tak trochę lakonicznie o tym jak zaczęłam po raz nty .

Marina juz dwa tyg nie chodzę na siłownię przez te upały ( dość źle je znoszę) ale od następnego tyg ruszam z ćwiczeniam

[koralik124]

Asia ważne że w dół mało istotne ile razy zaczynałaś ważne żeby było skutecznie

[Marina__]

Asia kazda motywacja jest dobra. Najwazniejsze, ze sa efekty i jesteś mocno zdeterminowana Przez dluzszy czas niestety ciezko jest dietowac ale nie mamy innego wyjscia. Ja juz i tak jestem na forum od trzech lat i wciaz sinusoida... az wstyd. Tyle cwiczyc, niby rozsadniej jesc a nadal byc baryłką...

[asia_73]

Eeee tam Marina baryłką nie jesteś - widziałam fotki.
Poza tym z nadmiarem ale za to wysportowana .

Koralik zaczynałam wiele razy ale tak na serio to w swom życiu dwa razy udało mi się schudnąć ponad 10 kilo. Ehhhh gdyby to zsumować

[koralik124]

Ja jestem ciekawa kiedy będę mogła zażyć jakiejś aktywności fizycznej Może za jakieś dwa tygodnie orbi ale ja się tak zastanawiam czy chodzenie na nim w ogóle coś daje bo jakoś nigdy długo na nim nie latałam w takim sensie że na przykład przez tydzień codziennie Przyjęłam wyzwanie brzuszkowe bo to mogę robić

[emilia0508]

nie ma mnie bo mam stracha zaraz idę do dentysty i się boję

[ogolnie]

Koralik ale te sny są takie, że zdradzam TŻ A dziś "wyjątkowo" śniło mi się, że co prawda z TŻ, ale przy jego koledze No to ja nie wiem czy byś chciała mieć takie sny
A jaki zastrzyk?

[Marina__]

Koralik jak robisz brzuszki to nogi do gory, szybciej zaczniesz miesnie odczuwac.

Asia no niby schudlam troche, sylwetka inna ale wczoraj rozczarowalo mnie to, ze przymierzylam płaszcz zimowy i w sumie nadal jest dobry. Fakt byl ciasny juz, teraz mam troche luzu ale myslalam, ze bedzie jak worek na mnie wisial :-(

[asia_73]

Ogólnie. Fajowe sny .
Marina może jednak zacznij się ważyć. To daje kopa. Same ćwiczenia nie wystarczą . Ze trzy miesiace chodziłam na siłownie i gooowno. Dopiero jak zaczęłam porządnie i uczciwie być na diecie to ruszyło. I mimo że teraz ćwiczyłam.

[Marina__]

Asia bo dieta to 70 % sukcesu wiec bez niej cwiczenia nic nie daja. Cwiczeniami tylko sylwetka mi sie rzezbi, mam talię, której w zyciu nie mialam, na plecach nie mam juz fald tluszczu. Ale sporo sadla nadal pozostaje.
Najpóźniej pierwszego wrzesnia sie zwaze i juz bede kontrolować. Chce zobaczyc od razu wiekszy spadek bo drobne gramy wcale mnie nie mobilizuja.

Maruda wlasnie proponował disco w stolicy. Ja ciapa musialam odmowic bo nie mam w co sie ubrac... Tam same gwiazdy przychodzą wiec musze miec troche wyglad aby zle sie nie czuc, muszę po prostu schudnac !!!

[asia_73]

Ej no Marina. Bez sensu. Trzeba było iść. Nie wierzę że nie masz się w co ubrać z Twoim zamiłowaniem do binprix . Zabawiłabys sie, wyskakała

[Marina__]

Ja wiem co to za miejsce, widzialam filmiki. Tam trza kiecke zalozyc... jeszcze nie ten czas.

[emilia0508]

stomatolog nieczynny

Marina jak robisz te lody z odżywką? może ja bym spróbowała

[Marina__]

Emilka mieszam smietane, jogurt, miarke odzywki i do lodowki. Mozesz takze dodac owoce. Chociaz w przepisie podano mi sama smietane i moze byc tlusta bo to jako posilek tluszczowo-bialkowy.

[emilia0508]

Napisane przez Marina__

Emilka mieszam smietane, jogurt, miarke odzywki i do lodowki. Mozesz takze dodac owoce. Chociaz w przepisie podano mi sama smietane i moze byc tlusta bo to jako posilek tluszczowo-bialkowy.

A ile tej śmietany i jogurtu? A tego nie do zamrazarki?

[Marina__]

Ja na oko bralam proporcje. Mialam taka mala mseczke - salaterke. Jasne, ze do zamrazarki. Podal mi tylko skladniki. Wazne jest aby był tluszcz wtedy nie zamrozi sie zbyt mocno. Myslalam tez zamiast smietany wziac mleko, jogurt i olej kokosowy ale jeszcze nie próbowałam.

[emilia0508]

Napisane przez Marina__

Ja na oko bralam proporcje. Mialam taka mala mseczke - salaterke. Jasne, ze do zamrazarki. Podal mi tylko skladniki. Wazne jest aby był tluszcz wtedy nie zamrozi sie zbyt mocno. Myslalam tez zamiast smietany wziac mleko, jogurt i olej kokosowy ale jeszcze nie próbowałam.

Spróbuje

[Marina__]

Emilka zaraz napiszę do Marudy i sie dowiem mniej wiecej proporcji.

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisal mi, ze ok.150 gram smietany, miarka odzywki i troche twarogu aby dodac.
Zaraz wlasnie bede pronowac z tym twarogiem.

[emilia0508]

a tak w ogóle idę dziś na imprezę pracowniczą
i przymierzałam koszulę, w którą w zimę nie mogłam się zmieścić i dziś weszłam i jest luz, jestem zadowolona, w końcu jakoś wyglądam

[koralik124]

Emi takie chwile cieszą

[emilia0508]

a jak urosłam , nawet mnie nie demotywuje że mam 1kg więcej wmawiam sobie że to mięśnie

[Marina__]

Ze tez moj plaszcz nie chce na mnie tak lezec jak Twoja bluzka

Jestem glodnaaa...ale juz sie szykuje spac by do kuchni sciezki nie robic. Popisalam z D troche smsow wieczorkiem... i z usmiechem na twarzy moge sie polozyc

[Marina__]

Dzień Dobry

Jakos mnie zmeczyla dzisiejsza noc, dosc ciezko mi sie spalo.

[emilia0508]

Mnie też zmeczyla, umieram

[monicfeliz]

Hey Kociaki.

Jak widzicie jestem do dupy.. nie odchudzam sie, nie cwicze..Nie czulam wiec powinnosci odzywania sie, bo na to nie zasluzylam.

Ale zyje, wszystko sie powoli stabilizuje.. ostatnie formalnosci zalatwiamy.
Zepsul sie nam laptop jeszcze, jakby malo wydatkw bylo no ale..

A tak to leci..

WIdze, ze macie spore spadki. Gratuluje i trzymam kciuki za kolejne!
Postaram sie byc czescej.

[koralik124]

No jakie nie zasłuzyłam ?? to my tu tesknimy czekamy w nicy się zamartwiamy a ty nam tu wyskakujesz z takim nie zasłużyłam

[Marina__]

Monic nie narzekaj tylko pisz Ja bardzo rzadko na diecie jestem a staram sie udzielac jak najwięcej, nawet jak rosne
Wczoraj mialam powazny kryzys. Z tego wszystkiego zrobilam sobie ponad litr zupy pomidorowej... sama woda, koncentrat juz z dodatkami, sol, maggi, pieprz i smietana. Na jeden posiłek to wszystko wypilam. Mialam ogromne wyrzuty sumienia i do wieczora juz ograniczylam posiłki.

[koralik124]

Marina zupy to bym zjadla u mnie dzisiaj ryz brązowy z kurczakiem i papryką
Wczoraj zgrzeszyłam bo zjadłam małe frytki (którr mi zdecydowanie nie smakowały) a w domu był grill i trafiło mi się już dietetycznie bo mały kawałrk piersi grilowanej z kurczaka

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:22 ----------

A w ogóle to jade do pracy a tak mi się nie chce że masakra oczy mi się same zamykają
Bo ostatno to mi sie bardzo dobrze śpi, żadne seksy mi się co prawdanie śnią ale nie można mieć wszystkiego

[Marina__]

Koralik ja juz od rana rozmyslam co jutro bede jadla bo mam ladowanie. Nie wiem jak skomponowac posilki aby zaspokoic sie do przyszlego tygodnIa.