|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-12-22, 18:30
|
#4231 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 19 328
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka,
abs 8 min nogi, abs 8 min brzuch, abs 8 min buns, seria "swoich" -> wymachy nogą w tył ;P nożyce etc, rozciąganie, taniec, sprzątanie ;P
__________________
sun goes down |
|
|
2008-12-22, 19:12
|
#4232 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min hiit na rowerku + 10 min normalnej jazdy
30 min stepper 30 min hula hop brzuszki 10 min rozciaganie nóg.
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
2008-12-22, 19:52
|
#4233 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 864
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening pływacki:
3*400m zmiennym (zmiana stylu co 50m, 25 i 12,5m) 400m grzbietem 
|
|
|
|
2008-12-22, 21:02
|
#4234 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*1h rowerek
*rozciąganie *spacerek |
|
|
|
2008-12-22, 23:26
|
#4235 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: cato-cato
Wiadomości: 783
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10 min AntyCellulite workout
5 min ABS sprzatanko zakupy uhhhh..
__________________
Learning is a treasure that will follow its owner everywhere.. |
|
|
|
2008-12-22, 23:36
|
#4236 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Buszowanie Po Sklepach xD
Godziny: Od 10 Do 17 Pożywienie: 1 Bułka z Sezamem Ocena: Pozytywna : ))
__________________
Czy Kiedykolwiek ... Zamknąłeś Swe Oczy i Zaufałeś , Po Prostu Zaufałeś ? Wyrzuciłeś Garść Brokatu w Powietrze ? Stanąłeś Twarzą w Twarz Ze Strachem ? To Tylko Połowa Drogi Do Miejsca, Skąd Nie Ma Powrotu ... ... Kochamy Się <33 |
|
|
|
2008-12-23, 10:04
|
#4237 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Tutaj promujemy zdrowy styl życia Jesteś nowa to mogłaś nie wiedzieć Na przyszłość proszę nie pisz takich postów, bo dostaniesz upomnienie
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują  Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu Edytowane przez pingwin2 Czas edycji: 2008-12-23 o 10:05 Powód: literówka:D |
|
|
|
|
2008-12-23, 11:31
|
#4238 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*7km jogging
*rozciąganie *~20min lekkie ćwiczenia |
|
|
|
2008-12-23, 11:43
|
#4239 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ćwiczenia Rozciągające - 40 minut : ))
__________________
Czy Kiedykolwiek ... Zamknąłeś Swe Oczy i Zaufałeś , Po Prostu Zaufałeś ? Wyrzuciłeś Garść Brokatu w Powietrze ? Stanąłeś Twarzą w Twarz Ze Strachem ? To Tylko Połowa Drogi Do Miejsca, Skąd Nie Ma Powrotu ... ... Kochamy Się <33 |
|
|
|
2008-12-23, 12:37
|
#4240 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 min abs
80 min hula-hop  edit: + 25 min skakanki rozciąganie
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-12-23 o 21:09 |
|
|
|
2008-12-23, 23:41
|
#4241 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 minut szybkiego orbitrekowania i chwila na twisterze
|
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
2008-12-24, 10:00
|
#4242 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*1h rowerek
*rozciąganie *spacerek |
|
|
|
2008-12-24, 10:31
|
#4243 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj :
20 min hiit na rowerku 30 min stepper rozciaganie trening brzucha
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-12-25, 01:16
|
#4244 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 9
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja pomimo Wigilii sprawilam sobie maly trening - wlaczylam koledy i porobilam troche pompek i przysiadow - doladowalam sie pozytywnie przed swietami. No i wogole postanowilam - wszystcy w swieta jedza i tyja - ja spedze je aktywnie!
|
|
|
|
2008-12-25, 08:43
|
#4245 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 175
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj bylo:
- duzo biegania z psem - 1 h marsz z psem - 50 min basen zabka zakryta b. intensywnie - 30 minut wioslowania
__________________
` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić  silownia,bieganie,plywani e 
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2008-12-25, 21:50
|
#4246 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj: 8 min abs i 20 min spacer
dzisiaj: 8 min abs i 2h spacer 
|
|
|
|
2008-12-25, 22:06
|
#4247 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 482
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
70 min rowerek
+ 20 min spacer
__________________
|
|
|
|
2008-12-25, 22:07
|
#4248 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj spacerek jedynie
|
|
|
|
2008-12-26, 14:18
|
#4249 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Hoho, jak dziwnie mi tu pisać!
30 min rowerka, na razie. |
|
|
|
2008-12-27, 19:55
|
#4250 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
No Kobietki ,nic nie cwiczycie
 10min abs, 8min buns, spacer x2 wsio
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-12-27, 19:57
|
#4251 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*30min rowerek
*350 skoków na skakance *20min ćwiczenia *rozciąganie *spacerek (i mnuuustwo grzechów^^) |
|
|
|
2008-12-28, 12:22
|
#4252 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj tylko 30 min hula-hop a tak jak garden_d masa grzeszków
dzisiaj trzeba będzie 'odpokutować'
|
|
|
|
2008-12-28, 20:07
|
#4253 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10min abs,
8min buns (zaczynam znow czuc moje posladki
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-12-29, 18:29
|
#4254 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 1 639
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj :
South Beach Diet Cardio Interval Program South Beach Diet Total Body Workout Phase One 8 min ABS 8min Streaching Dzis: Do południa SBD Cardio Interval Program Teraz własnie wsiadam na rowerek na 30 min Biorę się za siebie po Świętach 
|
|
|
|
2008-12-29, 18:34
|
#4255 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10min abs
8min buns
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-12-29, 18:35
|
#4256 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj: 2h spacer
dzisiaj: 8 min abs, 40 min hula-hop, 40 min skakanki
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-12-29 o 19:54 |
|
|
|
2008-12-29, 19:10
|
#4257 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5 h na siłowni
jutro bieganie . Walka rozpoczeta
__________________
Run Girl Run ! 
|
|
|
|
2008-12-29, 20:26
|
#4258 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Dzisiaj jedynie 20min pilates i ponad 2h spacerku
|
|
|
|
|
2008-12-29, 21:44
|
#4259 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 864
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2200m pływania na treningu
|
|
|
|
2008-12-29, 22:59
|
#4260 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 085
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10 minut na twisterze
__________________
gdy chcę się napić to piję
a kiedy senna to leżę świętem radości jest życie kiedy chcę grzeszyć to grzeszę |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:15.
