Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Dekas

siedzisz mi w lodówce? ^^
żarty żartami, ale na chwile obecną władam jabłkiem, marchewkami trzema, 0% owym presidentem, wieśniakiem, mam też mleko sojowe do kawy zbożowej.

a w łazience waga elektryczna ._.

Hej!! Kopę lat
Znów kombinujesz z odchudzaniem co to za malejące cyferki w podpisie

[Dekas]

Hej
jak u Ciebie ?

oj tam oj tam... cyferki są nieważne Ważne, że iluzja kontroli zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Chce zobaczyć jak waga się zachowuje w ciągu normalnego miesiąca.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Dekas

Hej
jak u Ciebie ?

oj tam oj tam... cyferki są nieważne Ważne, że iluzja kontroli zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Chce zobaczyć jak waga się zachowuje w ciągu normalnego miesiąca.

Ja widzę że w ciągu normalnego miesiąca maleje
U mnie jak najbardziej ok, waga w porządku, jest też @, miałam kilka podrywów w odchudzaniu bo wydawało mi się że "przedobrzyłam" z moim P, ale dałam sobie już spokój, staram pokochać się i swoje ciało takie jakie jest.
To jest myśl na dziś, a co mi do łba strzeli za miesiąc tego nie wiem...oby zostało jak jest.

[N_tt]

Siemię lniane (kleik)
1. buła grahamka posmarowana masłem: pół z twarożkiem domowym i pomidorem, pół z twarożkiem domowymi i łyżeczką miodu (razem cały twarożek 150g); herbata zielona z cytryną
2. talerz zupy warzywnej krem gotowanej na udźcu (marchew, seler, pietruszka, por, buraczki); filet z piersi kurczaka grillowany na łyżeczce oliwy z oliwek w przyprawach z makaronem pełnoziarnistym, do tego miseczka sałatki z sałaty, pomidora z kapką oliwy z oliwek
3. jogurt naturalny z wkrojonymi owocami (banan, pomarańcza, kiwi); parę suszonych śliwek
4. buła grahamka posmarowana masłem: pół z plastrem sera żółtego Gouda, pomidorem, sałatą, ketchupem pikantnym, pół z 3 plastrami polędwicy sopockiej, pomidorem, sałatą; herbata z cytryną i 1,5 pełnej łyżeczki miodu
jeszcze troszkę miodu "skubię" i pewnie siemię lniane przed snem...

Ile to może być kalorii, bo mi wyszło ok 1700...
dobrze liczę?

[iza_wiosenna]

Napisane przez N_tt

Siemię lniane (kleik)
1. buła grahamka posmarowana masłem: pół z twarożkiem domowym i pomidorem, pół z twarożkiem domowymi i łyżeczką miodu (razem cały twarożek 150g); herbata zielona z cytryną
2. talerz zupy warzywnej krem gotowanej na udźcu (marchew, seler, pietruszka, por, buraczki); filet z piersi kurczaka grillowany na łyżeczce oliwy z oliwek w przyprawach z makaronem pełnoziarnistym, do tego miseczka sałatki z sałaty, pomidora z kapką oliwy z oliwek
3. jogurt naturalny z wkrojonymi owocami (banan, pomarańcza, kiwi); parę suszonych śliwek
4. buła grahamka posmarowana masłem: pół z plastrem sera żółtego Gouda, pomidorem, sałatą, ketchupem pikantnym, pół z 3 plastrami polędwicy sopockiej, pomidorem, sałatą; herbata z cytryną i 1,5 pełnej łyżeczki miodu
jeszcze troszkę miodu "skubię" i pewnie siemię lniane przed snem...

Ile to może być kalorii, bo mi wyszło ok 1700...
dobrze liczę?

a co się dzieje z Twoją wagą na takich jadłospisach?
jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?

ech

[N_tt]

Na szczęście moja obsesja ważenia się dawno minęła, ostatnio ważyłam się jakoś na początku marca..

na wizytach u terapeutki jestem mierzona i póki co od jakiegoś czasu stoję w miejscu... czyli jakoś 35-36 kg

aktywność fizyczna mała, jedynie jakieś spacery niedługie, ale od tego tygodnia idę na zajęcia z jogi (raz w tygodniu), jest to uzgodnione z terapeutką (jest też psychiatrą).
Joga może mi pomóc w wyciszeniu się, zrelaksowaniu i po prostu będzie też to coś dobrego dla mojego ciała.

Ps. więcej mam ruchu w tygodniu, gdy mam zajęcia, jest wtedy trochę więcej chodzenia, wiadomo.

[Ervisha]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Ja widzę że w ciągu normalnego miesiąca maleje
U mnie jak najbardziej ok, waga w porządku, jest też @, miałam kilka podrywów w odchudzaniu bo wydawało mi się że "przedobrzyłam" z moim P, ale dałam sobie już spokój, staram pokochać się i swoje ciało takie jakie jest.
To jest myśl na dziś, a co mi do łba strzeli za miesiąc tego nie wiem...oby zostało jak jest.

Ale BMI masz już w normie ?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Ervisha

Ale BMI masz już w normie ?

Czytanie ze zrozumieniem się kłania.
Napisałam przecież że wagę mam w normie.

[Ervisha]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Czytanie ze zrozumieniem się kłania.
Napisałam przecież że wagę mam w normie.

Rzeczywiście. Jakoś umknęło to mojej uwadze Chyba stąd spadam bo przemęczenie daje się we znaki (szkoła)

[moniqe3333]

Napisane przez N_tt

Na szczęście moja obsesja ważenia się dawno minęła, ostatnio ważyłam się jakoś na początku marca..


na zajęcia z jogi

a ja jako zombie budzę sie rano tzn kolo 12 i zmieżam do kibla sie wysrać i zważyc... codziennie...

a joga polecam, ja jestem czlowiek guma hahah ta satysfakcja gy obejzyę cały odcinek kiepsich w szpagacie hahaha

[Ilta]

Napisane przez N_tt

Siemię lniane (kleik)
1. buła grahamka posmarowana masłem: pół z twarożkiem domowym i pomidorem, pół z twarożkiem domowymi i łyżeczką miodu (razem cały twarożek 150g); herbata zielona z cytryną
2. talerz zupy warzywnej krem gotowanej na udźcu (marchew, seler, pietruszka, por, buraczki); filet z piersi kurczaka grillowany na łyżeczce oliwy z oliwek w przyprawach z makaronem pełnoziarnistym, do tego miseczka sałatki z sałaty, pomidora z kapką oliwy z oliwek
3. jogurt naturalny z wkrojonymi owocami (banan, pomarańcza, kiwi); parę suszonych śliwek
4. buła grahamka posmarowana masłem: pół z plastrem sera żółtego Gouda, pomidorem, sałatą, ketchupem pikantnym, pół z 3 plastrami polędwicy sopockiej, pomidorem, sałatą; herbata z cytryną i 1,5 pełnej łyżeczki miodu
jeszcze troszkę miodu "skubię" i pewnie siemię lniane przed snem...

Ile to może być kalorii, bo mi wyszło ok 1700...
dobrze liczę?

A jak Ci dam taką rozpiskę na cały dzień na 1800-2000kcal to będziesz się jej trzymać przynajmniej na próbę przez tydzień ? Czy to bezcelowe ? Bo nie wiem czy poświęcać swój czas jeśli miałoby to nie wejść w życie.

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

A co do ważenia to ja się przyznam, że ważę się codziennie. To mi zostało i się utrzymuje po chorobie. Nie walczę z tym, bo wagę mam w normie a w dodatku jak zaczyna mi lecieć w dół (a do niedowagi nie mam znowu tak daleko, bo 4kg) to zacieram ręce z zadowolenia, bo to oznacza tydzień z pizzą i innymi grzeszkami . Została mi jakaś wewnętrzna presja żeby codziennie kontrolować, czy nadal w normie pozostaje chociaż doskonale przy tym wiem, że odchyły o pół kilo do kilograma w ciągu tygodnia są normalne i dopiero po 2 można wyciągnąć jakąś średnią wagę (nawet dla siebie zrobiłam poglądówkę na dieta.pl zapisując codziennie przez 2,5 tygodnia swoją wagę, gdzie pięknie te odchylenia widać, wirujące wokół jednej wagi)
Póki nie szkodzi - nie męczę się z odzwyczajaniem, bo jak raz próbowałam to chodziłam niesamowicie spięta cały tydzień i czułam się fatalnie. Stawiam to sobie jako niegroźne dziwactwo - każdy jakieś ma, mam i ja A wyjeżdżanie i bycie bez wagi jakiś czas nie stanowi dla mnie większego problemu więc... w sumie naprawdę nie mam po co z tym walczyć na tę chwilę

[Ervisha]

Napisane przez moniqe3333

a ja jako zombie budzę sie rano tzn kolo 12 i zmieżam do kibla sie wysrać i zważyc... codziennie...

a joga polecam, ja jestem czlowiek guma hahah ta satysfakcja gy obejzyę cały odcinek kiepsich w szpagacie hahaha

To zazdroszczę gibkości A jest joga dla "drętwych" ?

Napisane przez Ilta

A jak Ci dam taką rozpiskę na cały dzień na 1800-2000kcal to będziesz się jej trzymać przynajmniej na próbę przez tydzień ? Czy to bezcelowe ? Bo nie wiem czy poświęcać swój czas jeśli miałoby to nie wejść w życie.

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

A co do ważenia to ja się przyznam, że ważę się codziennie. To mi zostało i się utrzymuje po chorobie. Nie walczę z tym, bo wagę mam w normie a w dodatku jak zaczyna mi lecieć w dół (a do niedowagi nie mam znowu tak daleko, bo 4kg) to zacieram ręce z zadowolenia, bo to oznacza tydzień z pizzą i innymi grzeszkami . Została mi jakaś wewnętrzna presja żeby codziennie kontrolować, czy nadal w normie pozostaje chociaż doskonale przy tym wiem, że odchyły o pół kilo do kilograma w ciągu tygodnia są normalne i dopiero po 2 można wyciągnąć jakąś średnią wagę (nawet dla siebie zrobiłam poglądówkę na dieta.pl zapisując codziennie przez 2,5 tygodnia swoją wagę, gdzie pięknie te odchylenia widać, wirujące wokół jednej wagi)
Póki nie szkodzi - nie męczę się z odzwyczajaniem, bo jak raz próbowałam to chodziłam niesamowicie spięta cały tydzień i czułam się fatalnie. Stawiam to sobie jako niegroźne dziwactwo - każdy jakieś ma, mam i ja A wyjeżdżanie i bycie bez wagi jakiś czas nie stanowi dla mnie większego problemu więc... w sumie naprawdę nie mam po co z tym walczyć na tę chwilę

Hm.. Moim zdaniem ważenie sie codziennie jest bez sensu bo waga z dnia na dzień az tak drastycznie sie nie zmieni. Może sie różnić bo to woda zatrzyma sie w orgazniźmie, to jedzenie będzie zalegać w jelitach (ale Ty o tym wiesz) Rozumiem, ze po ED zostają jakieś takie nawyki. Ja jak chorowałam ciągle ważyłam pieczywo bo we łbie miałam zakodowane, że jednorazowo mogę zjeść 50g pieczywa(nie wiem po co bo waga "starej daty" niedokładna i za każdym razem ważyła inaczej). Potem jak już miałam "normalne" podejście do jedzenia ważyłam z nudów i to prawie wszystko by wiedzieć czy producenci nie oszukują. Wiem, ze to głupie ale tak mi zostało. No ale cieszę się że mi to już przeszło i nie obchodzi mnie ile wazy bułka czy kromka chleba.
Kolejnym takim głupim nawykiem było wyjadanie okruszków. Jak sie odkarmiałam pod nadzorem mamy kazała mi zjadać wszystko nawet okruszki. I tak mi sie to wbiło w nawyk, że potem jak robiłam kanapki sobie czy komuś i nakruszyłam to zbierałam palcem wszystkie okruchy i zjadałam (ale nie z czyiś talerzy). Na szczęście i od tego udało mi sie odzwyczaić.......

[olik187]

Napisane przez Ervisha

To zazdroszczę gibkości A jest joga dla "drętwych" ?



Hm.. Moim zdaniem ważenie sie codziennie jest bez sensu bo waga z dnia na dzień az tak drastycznie sie nie zmieni. Może sie różnić bo to woda zatrzyma sie w orgazniźmie, to jedzenie będzie zalegać w jelitach (ale Ty o tym wiesz) Rozumiem, ze po ED zostają jakieś takie nawyki. Ja jak chorowałam ciągle ważyłam pieczywo bo we łbie miałam zakodowane, że jednorazowo mogę zjeść 50g pieczywa(nie wiem po co bo waga "starej daty" niedokładna i za każdym razem ważyła inaczej). Potem jak już miałam "normalne" podejście do jedzenia ważyłam z nudów i to prawie wszystko by wiedzieć czy producenci nie oszukują. Wiem, ze to głupie ale tak mi zostało. No ale cieszę się że mi to już przeszło i nie obchodzi mnie ile wazy bułka czy kromka chleba.
Kolejnym takim głupim nawykiem było wyjadanie okruszków. Jak sie odkarmiałam pod nadzorem mamy kazała mi zjadać wszystko nawet okruszki. I tak mi sie to wbiło w nawyk, że potem jak robiłam kanapki sobie czy komuś i nakruszyłam to zbierałam palcem wszystkie okruchy i zjadałam (ale nie z czyiś talerzy). Na szczęście i od tego udało mi sie odzwyczaić.......

niestety ta choroba ma to do siebie że zostają po niej głupie nawyki...mi część udało się zwalczyć a z pozostałymi nadal się zmagam...

[Ervisha]

Olik na szczęście mi się to udało i wierzę, ze Tobie się uda

[N_tt]

Napisane przez olik187

niestety ta choroba ma to do siebie że zostają po niej głupie nawyki...mi część udało się zwalczyć a z pozostałymi nadal się zmagam...

Olik, masz już sukcesy za sobą, bo sama piszesz, że udało Ci się zwalczyć..
wiadomo, że nie od razu wszystko... stopniowo, małymi krokami
na początku jest trudno, ale z czasem już łatwiej
mówię tu na swoim przykładzie
ja prawie przez rok ważyłam się dzień w dzień no i przez kilka dobrych miesięcy ważyłam każde jedzenie...
to była straszna obsesja... jechałam na wakacje zagranicę do cioci... z wagą do ciała i wagą kuchenną
ważyłam pieczywo, mięso, sery, orzechy, nawet kiedyś masło orzechowe nie wiadomo czy śmiać się czy płakać :p
to mną zawładnęło... jak wstałam rano musiałam też od razu na wagę i to kilka razy pod rząd, żeby się upewnić, czy na pewno dobrze pokazała itd....
pamiętam, że jakoś w listopadzie mama wyniosła wagę kuchenną i do ciała
dostałam szału!
(najpierw wiozłam je też na studia, ale potem jak przyjechałam do domu na weekend to mama właśnie mi je zabrała :P )
ale na szczęście po kilku dniach bez wagi kuchennej jakoś się odnalazłam i nie chciałabym znowu wrócić do tej okropnej obsesji!
całe wakacje... wszystko ważone.... aż się płakać chce, więc cieszę się, że mam to za sobą i wagi już nie tknę póki co! (mam nadzieję )
a co do wagi ciała, to mama mi ją oddała, bo nie wyrabiałam
ale zaleceniem mojej nowej lekarki było, żebym się nie ważyła, że ona mnie mierzyć będzie
no i potem ważyłam się raz w tygodniu
a teraz już tak długo się nie ważyłam! aż w szoku jestem
ostatni raz prawie 1,5 miesiąca temu....
chyba 5 marca ostatni raz , bo zapisane miałam

także można
jakoś mi lepiej jak to zwalczyłam

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez Ilta

A jak Ci dam taką rozpiskę na cały dzień na 1800-2000kcal to będziesz się jej trzymać przynajmniej na próbę przez tydzień ? Czy to bezcelowe ? Bo nie wiem czy poświęcać swój czas jeśli miałoby to nie wejść w życie.

możesz napisać

[Bellamy]

Napisane przez N_tt

możesz napisać

ale wiesz, moRZe to jest niebieskie, szybka decyzja - tak lub nie, bo jeśli ktoś ma się wysilać a Ty nagle zrezygnujesz lub będziesz oszukiwać, to jaki w tym cel? tylko strata czasu

[Ervisha]

Napisane przez Bellamy

ale wiesz, moRZe to jest niebieskie, szybka decyzja - tak lub nie, bo jeśli ktoś ma się wysilać a Ty nagle zrezygnujesz lub będziesz oszukiwać, to jaki w tym cel? tylko strata czasu

Ja nie wiem czy jest sens się produkować. Tyle razy wiele dziewczyn dawało jej rady a ona nie brała ich do siebie

[Dekas]

Napisane przez Ervisha

Ja nie wiem czy jest sens się produkować. Tyle razy wiele dziewczyn dawało jej rady a ona nie brała ich do siebie

ale poza N inne użytkowniczki mogłyby zobaczyć jadłospis normalny i porównać ze swoim i spróbować ...

[Ervisha]

W sumie masz rację. to będzie korzyść dla innych. ale moim zdaniem na 1800 to trudno będzie przytyć. Lepiej podac na 2000 lub 2200 chociaż to moze przerażać

[Nessyie]

Napisane przez Dekas

ale poza N inne użytkowniczki mogłyby zobaczyć jadłospis normalny i porównać ze swoim i spróbować ...

zgadzam się i przyłączam do prośby. ja już po prostu nie pamiętam co to znaczy normalnie jeść.

[Bellamy]

ja też chciałabym zobaczyć, chociaż niektórym to pomoże, to niektórzy to zleją (Ci którzy paradoksalnie najbardziej takiej pomocy potrzebują)
eh szkoda

[yoka]

Również bardzo chciałabym to zobaczyć.

Chciałaby też prosić o ocenę jadłospisu, mam nadzieję, że tym razem ktoś zerknie... Muszę przytyć, wiem to, ale nie chcę też się roztyć - wiadomo. Tak więc:

Śn: owsianka (6 łyżek płatków owsianych górskich, łyżeczka kakao, 2 łyżki maślanki naturalnej, słodzik)

II śn: jabłko, 45 min później (zwykle nie podjadam, dzisiaj wyjątkowo) 1,5 kromki domowego chleba żytniego z rodzynkami

O: porcja zapiekanki (makaron ciemny, ser żółty, feta, fasolka, pomidory, pieczarki i jeszcze jakieś warzywa, nie pamiętam) + mała marchewka

P: 2 kromki chałki, nieco ponad połowa szklanki maślanki truskawkowej, niecała łyżeczka domowego dżemu wiśniowego

K: 1,5 kromki chleba tego z II śn z serem pleśniowym camembert, pomidorem, ogórkiem i 3 oliwki zielone


Bardzo proszę o zerknięcie.

[N_tt]

póki jeszcze nie ma jadłospisu od Ilty, wstawię moje dzisiejsze

1. bułka grahamka: obie części posmarowane grubą warstwą masła orzechowego Sante , jogurt naturalny z wkrojonym kiwi
2. banan
3. makaron pełnoziarnisty z piersią z kurczaka na oliwie z oliwek i w przyprawach grillowaną, sałatka z pomidora i sałaty
cukierek zozol
4. bułka grahamka z masłem: pół z plastrem polędwicy z kurczaka z majerankiem, sałatą; pół z plastrem sera żółtego Gouda, pomidorem, rzodkiewką, ketchupem pikantnym; herbata zielona z cytryną i miodem
5. (będzie po 21) 200g twarożku domowego z powidłami śliwkowymi lub miodem

jest ciut lepiej?

[olik187]

Napisane przez N_tt

póki jeszcze nie ma jadłospisu od Ilty, wstawię moje dzisiejsze

1. bułka grahamka: obie części posmarowane grubą warstwą masła orzechowego Sante , jogurt naturalny z wkrojonym kiwi
2. banan
3. makaron pełnoziarnisty z piersią z kurczaka na oliwie z oliwek i w przyprawach grillowaną, sałatka z pomidora i sałaty
cukierek zozol
4. bułka grahamka z masłem: pół z plastrem polędwicy z kurczaka z majerankiem, sałatą; pół z plastrem sera żółtego Gouda, pomidorem, rzodkiewką, ketchupem pikantnym; herbata zielona z cytryną i miodem
5. (będzie po 21) 200g twarożku domowego z powidłami śliwkowymi lub miodem

jest ciut lepiej?

przytyc to na tym raczej ci się nie uda...ewentualnie utrzymać wagę ale chyba nie do tego dążysz prawda?

[N_tt]

Napisane przez olik187

przytyc to na tym raczej ci się nie uda...ewentualnie utrzymać wagę ale chyba nie do tego dążysz prawda?

prawda,za długo w miejscu stoję, czas to zmienić wreszcie

[agaabuu]

Napisane przez N_tt

Hej moje P (waga systematycznie wzrasta, wreszcie jest inaczej! !!)

Przed:
siemię lniane - kleik :P
Śniadanie: owsianka (5 łych płatków owsianych, jogurt naturalny, kiwi, 2 łyżeczki miodu), herbata miętowa
2 śniadanie:
bułka grahamka z masłem, serem żółtym, warzywami i ketchupem pikantnym
Obiad: zupa krem warzywna, pierś z kury grillowana w oliwie z oliwek ,przyprawach, do tego ryż naturalny i buraczki.
Podwieczorek: pomarańcza, szklanka budyniu śmietankowego na mleku z sokiem malinowym
Kolacja: duża grahamka z masłem, serem żółtym, warzywami, ketchupem, herbata posłodzona czubatą łyżeczką miodu.
Potem oczywiście serek wiejski 200g z pysznymi powidłami śliwkowymi babci <3

Normalnie aż sie pofatygowałam i poszukałam Twojego wcześniejszego jadłospisu....ten jest z 18 grudnia.....sama oceń jest teraz lepiej???......bo mi się wydaje, że nie....

[garden_d]

Napisane przez agaabuu

Normalnie aż sie pofatygowałam i poszukałam Twojego wcześniejszego jadłospisu....ten jest z 18 grudnia.....sama oceń jest teraz lepiej???......bo mi się wydaje, że nie....

Mi się w oczy rzuca to, że ciągle jest to samo i wydaje mi się, że tyle samo. Skomplikowana, rusz żesz do przodu. Pozdrowienia!

[Dekas]

Napisane przez agaabuu

Normalnie aż sie pofatygowałam i poszukałam Twojego wcześniejszego jadłospisu....ten jest z 18 grudnia.....sama oceń jest teraz lepiej???......bo mi się wydaje, że nie....

ale jest bezpiecznie...

[yoka]

Dziewczyny, wiem, że można mieć mnie dość, ale naprawdę zależy mi na ocenie... Dzisiaj miałam wielkie opory, ale się przemogłam. Chałka, ser pleśniowy, dżem, maślanka smakowa - to wszystko jest dla mnie nowe teraz, nie wiem na ile mogę sobie pozwolić.

Muszę przytyć do normalnej w miarę wagi, ale wiadomo - nie może być to przecież zbyt szybko.

Dlatego też jeszcze raz proszę o ocenę mojego dzisiejszego jadłospisu.

[Dekas]

Napisane przez yoka

Również bardzo chciałabym to zobaczyć.

Chciałaby też prosić o ocenę jadłospisu, mam nadzieję, że tym razem ktoś zerknie... Muszę przytyć, wiem to, ale nie chcę też się roztyć - wiadomo. Tak więc:

Śn: owsianka (6 łyżek płatków owsianych górskich, łyżeczka kakao, 2 łyżki maślanki naturalnej, słodzik)

II śn: jabłko, 45 min później (zwykle nie podjadam, dzisiaj wyjątkowo) 1,5 kromki domowego chleba żytniego z rodzynkami

O: porcja zapiekanki (makaron ciemny, ser żółty, feta, fasolka, pomidory, pieczarki i jeszcze jakieś warzywa, nie pamiętam) + mała marchewka

P: 2 kromki chałki, nieco ponad połowa szklanki maślanki truskawkowej, niecała łyżeczka domowego dżemu wiśniowego

K: 1,5 kromki chleba tego z II śn z serem pleśniowym camembert, pomidorem, ogórkiem i 3 oliwki zielone


Bardzo proszę o zerknięcie.

moim zdaniem jest okej. nadal się boisz ale widzę znacznie więcej normalności niż u N.
Nie mam porównania z tym co było... zobaczymy czy dasz temu wyzwaniu radę czy staniesz na tym

spokojnie szybko na tym nie utyjesz.