Polecamy:

la figa · 2013-06-20, 15:21

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Gratulacje

Mnie pomaga zestaw omega 3 + MSM + glukozamina
sama glukozamina nie działa, dopiero jak połączę z omega 3
z kolei omega 3 biorę praktycznie cały czas, więc to też nie tylko jego zasługa

efekty są takie, że ból się zmniejsza, kolana mniej trzeszczą

znika uczucie suchości w stawach

swietnie to slyszec, bo teraz tez biore omege 3
(po Waszych dyskusjach i rekomendacji)

zastanawialam sie nad flexitem ale drogie jest chol*rstwo nooo

teczowa dlolinka 21 · 2013-06-20, 15:52

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Gratulacje

Mnie pomaga zestaw omega 3 + MSM + glukozamina
sama glukozamina nie działa, dopiero jak połączę z omega 3
z kolei omega 3 biorę praktycznie cały czas, więc to też nie tylko jego zasługa

efekty są takie, że ból się zmniejsza, kolana mniej trzeszczą

znika uczucie suchości w stawach

co to jest MSM?

A ja np. mam tak że kolana mi trzaskają odkąd pamiętam, zawsze, dość głośno i fizjo mi powiedziała że jak to tak trzaska bez bólu to nic się nie dzieje i że jest ok, no i właśnie mnie nic nie boli, robiła mi jakiś tam test na ilość mazi i podobno wszystko jest ok.
więc się zastanawiam czy na samo trzaskanie to coś brać

teczowa dlolinka 21 · 2013-06-20, 22:11

Szybkie pytanie, nie wiedziałam gdzie zadać:

facet : 105 kg , 198 cm wzrostu
dobrze zbudowany, dużo mięśni no ale troszkę obrósł tłuszczykiem, ile obciąć z kcal żeby się trochę zredukował

BMR 2300 kcal

aby utrzymać wagę 3350 kcal

30% białko - 266g
40%węgle - 355g
30%tłuszcz - 118g

On się trochę "nie słucha" i twierdzi że go ryż czy brązowy makaron tuczy, chcę go ustawić bo ćwiczy ale efektów w odchudzaniu brak, co prawda zmienił dietę, dzięki mnie

nie pije już wcale coli którą kiedyś pił litrami, je pełnoziarniste węgle =chleb dobrej jakości też ryż i makron jak go namówię, ziemniaki
z postępów nie smaży już frytek które kiedyś jadł co dzień, no cóż go pilnuję no ale potrafi na raz wciągnąć od tak litr lodów, czy zjeść dwa mega obiady pod rząd, ja rozumiem że on wielki chłop jest no ale

kurcze ktoś pomoże jakieś jadło tj. rozkład ułożyć

a i co do ćwiczeń aktywny chłopak jest, kiedyś pakował regularnie teraz już nie ale jak to chłopom łatwo przychodzi tak że jego mięcho jest i to sporawo, czasami skacze na skakance, rower, roki raczej rekreacyjnie, ale już bardziej to pływa np. cały czerwiec co dziennie godzinę napieprzania jako on to mówi

co do jedzenia to białko i tłuszcz też je

tak tylko o tych węglach pisałam że się ich "boi" a dokładniej tego ryżu/makaronu

Ela87 · 2013-06-20, 22:26

Może jemu wystarczy miska na zero, ale czysta? Bez cukrów i z odpowiednim BWT?
Albo kwestia ile jadł do teraz? Czy za dużo, czy za mało.

Też miałam (i ciągle mam) ogrom tłuszczu, ale miska na zero mi pomaga.
Tylko ja nie wiem jak to z facetami jest, ale chyba tak samo.

teczowa dlolinka 21 · 2013-06-20, 23:37

Cytat:

Napisane przez Ela87

Może jemu wystarczy miska na zero, ale czysta? Bez cukrów i z odpowiednim BWT?
Albo kwestia ile jadł do teraz? Czy za dużo, czy za mało.

Też miałam (i ciągle mam) ogrom tłuszczu, ale miska na zero mi pomaga.
Tylko ja nie wiem jak to z facetami jest, ale chyba tak samo.

Właśnie ja też nie wiem jak to z facetami jest

Już powyliczałam, wszystko dosłownie, nawet mu rozpisałam posiłki z gramami itp. taką ogólną bazę i ewentualne zamienniki, jest prawie na zero, odrobinę mniej, zostawiłam tam mały margines na ewentualnie jak coś zje więcej.
Np. że ryżu tyle i tyle/ wymiennie z ziemniakami tyle i ty. itp.
mięsa tyle i tyle wymiennie itp.
ma rozpiskę baaaaardzo dokładną

umówiliśmy się że wyczyści lodówkę z tego co ma i będzie kupował już tylko jedzenie z wypiski, w sumie on już dość sporo zmienił rzeczy jak pisałam, no ale czysto na 100% nie jest, choć konkretnie on je
w sumie na chwilę obecną z nieczystych rzeczy

to ma w lodówce 4l jakiejś karotki i tylko to.

Oj różnie ilościowo jadł, ja nie liczę mu jedzenia, razem mieszkamy to widzę ile je ale nie zawsze razem jemy.
Powiedzmy że 4 miesiące je już lepiej i on już by chciał efekty widzieć

imitate · 2013-06-21, 07:12

Cytat:

Napisane przez la figa

dziewczyny musze sie pochwalic

dzisiaj zostalam dyplomowana pielegniarka

no i wracam do gry. bo ostatnio szkola zajmowala mi duzo czasu

konspiracja · 2013-06-21, 08:38

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Gratulacje

Mnie pomaga zestaw omega 3 + MSM + glukozamina
sama glukozamina nie działa, dopiero jak połączę z omega 3
z kolei omega 3 biorę praktycznie cały czas, więc to też nie tylko jego zasługa

efekty są takie, że ból się zmniejsza, kolana mniej trzeszczą

znika uczucie suchości w stawach

Mi jedno tez trzeszczy...
jaką bierzesz glukozaminę?

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

co to jest MSM?

Rzabba to to? Firmy Solgar/
http://www.☠☠☠☠☠☠☠/apteka/p55978-For...abletki_60_szt

Ela87 · 2013-06-21, 08:46

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Właśnie ja też nie wiem jak to z facetami jest

Już powyliczałam, wszystko dosłownie, nawet mu rozpisałam posiłki z gramami itp. taką ogólną bazę i ewentualne zamienniki, jest prawie na zero, odrobinę mniej, zostawiłam tam mały margines na ewentualnie jak coś zje więcej.
Np. że ryżu tyle i tyle/ wymiennie z ziemniakami tyle i ty. itp.
mięsa tyle i tyle wymiennie itp.
ma rozpiskę baaaaardzo dokładną

umówiliśmy się że wyczyści lodówkę z tego co ma i będzie kupował już tylko jedzenie z wypiski, w sumie on już dość sporo zmienił rzeczy jak pisałam, no ale czysto na 100% nie jest, choć konkretnie on je
w sumie na chwilę obecną z nieczystych rzeczy

to ma w lodówce 4l jakiejś karotki i tylko to.

Oj różnie ilościowo jadł, ja nie liczę mu jedzenia, razem mieszkamy to widzę ile je ale nie zawsze razem jemy.
Powiedzmy że 4 miesiące je już lepiej i on już by chciał efekty widzieć

Wygoń go na siłownię jeszcze

Rzabba · 2013-06-21, 09:00

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Mi jedno tez trzeszczy...
jaką bierzesz glukozaminę?

Rzabba to to? Firmy Solgar/
http://www.☠☠☠☠☠☠☠/apteka/p55978-For...abletki_60_szt

Link nie działa
MSM to związek siarki Methylsulfonylmethane

ja akurat biorę to http://www.simplysupplements.net/pro.../#.UcP5SdjOC5M
i glukozaminę http://www.simplysupplements.net/pro.../#.UcP5H9jOC5M
ale będąc jeszcze w PL kupowałam z różnych firm

mayeczka87 · 2013-06-21, 09:59

Rzabbo, mogłabyś do mnie zajrzeć? Przesłałam zdjęcia, o które prosiłeś. (sprzed 2óch msc)

fatass · 2013-06-21, 12:09

Chciałam wczoraj kupić omega 3 w aptece a pani farmaceutka do mnie czy z jakiegoś konkretnego powodu, bo jak nie to ona odradza bo słońce świeci i organizm dużo wit D dostaje .... WTF?!

Ela87 · 2013-06-21, 12:41

Moze sie doslyszala

zle zrozumiala?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

fatass · 2013-06-21, 13:02

Cytat:

Napisane przez Ela87

Moze sie doslyszala

zle zrozumiala?

W rękach trzymała omega 3 więc nie mam pojęcia

teczowa dlolinka 21 · 2013-06-21, 13:07

Cytat:

Napisane przez Ela87

Wygoń go na siłownię jeszcze

tak też zrobię

poza tym jak będzie ze mną ćwiczył to będę mieć większą motywację

tylko skończymy sesje i obiecał, że dołączy do mnie i będzie ćwiczył siłowo

Ela87 · 2013-06-21, 23:39

http://www.pudelek.pl/artykul/56237/...iecie_w_ciazy/

"Kasia przestrzega diety i je pięć regularnych posiłków – mówi jej znajomy w rozmowie z tygodnikiem Gwiazdy. Zwiększyła tylko ich kaloryczność. Teraz jej dawka to 2 tysiące kalorii dziennie.

Na śniadanie jogurt z musli, potem lekką zupę, następnie obiad składający się z mięsa i dużej ilości warzyw. Potem je jeszcze kisiel lub galaretkę na podwieczorek i kawałek schabu z ciemnym pieczywem na kolację – kontynuuje. Kasia korzysta z usług firmy cateringowej, wiec nie musi się martwić gotowaniem."

Niezłe śniadanie

charlizeee · 2013-06-22, 08:18

Cytat:

Napisane przez Ela87

http://www.pudelek.pl/artykul/56237/...iecie_w_ciazy/

"Kasia przestrzega diety i je pięć regularnych posiłków – mówi jej znajomy w rozmowie z tygodnikiem Gwiazdy. Zwiększyła tylko ich kaloryczność. Teraz jej dawka to 2 tysiące kalorii dziennie.

Na śniadanie jogurt z musli, potem lekką zupę, następnie obiad składający się z mięsa i dużej ilości warzyw. Potem je jeszcze kisiel lub galaretkę na podwieczorek i kawałek schabu z ciemnym pieczywem na kolację – kontynuuje. Kasia korzysta z usług firmy cateringowej, wiec nie musi się martwić gotowaniem."

Niezłe śniadanie

Ja pier*ole co to za dieta ona chyba przekłada figurę nad zdrowie dziecka

Ela87 · 2013-06-22, 08:38

A ile kalorii kobieta w ciąży powinna jeść więcej?

charlizeee · 2013-06-22, 08:40

Ok 300kcal

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

U mnie było znacznie wiecej haha

la figa · 2013-06-22, 08:44

Cytat:

Napisane przez Ela87

A ile kalorii kobieta w ciąży powinna jeść więcej?

o 500 kcal w 3 trymestrze

charlizeee · 2013-06-22, 08:56

Tak w ostatnim trymestrze wiecej bo dziecko przybiera dużo na wadze

Ela87 · 2013-06-22, 10:11

Czyli nie dużo

Cichopkowa ma 2000 więc chyba ok, ale jakość pozostawia wiele do życzenia.

la figa · 2013-06-22, 10:18

jakby to: "Na śniadanie jogurt z musli, potem lekką zupę, następnie obiad składający się z mięsa i dużej ilości warzyw. Potem je jeszcze kisiel lub galaretkę na podwieczorek i kawałek schabu z ciemnym pieczywem na kolację"

wrzucic do dziennika to nie wiem czy by wyszlo 2000 kcal. ja na samo sniadanie jem owisanke z dodatkami, jajecznice z dwoch jaj, duze jablko i do tego garsc migdalow, dwa razy dziennie wcinam kurczaka i o innych posilkach nie wspomne, a ledwo udaje mi sie wycisnac te 1800 kcal. juz nie mowie o tym, ze jesc trzeba umiec, a ja nie potrafie wiecej w siebie wcisnac

z ta jej dieta to jest tak jak pisalysmy o studiowaniu dietetyki. 90% nauczania to szajs. wiekszosc po skonczeniu tej szkoly sadzi, ze najlepsza jest dieta 1200kcal i niejedzenie po 18-tej

MASAKRA

konspiracja · 2013-06-22, 10:23

Cytat:

Napisane przez la figa

ze najlepsza jest dieta 1200kcal i niejedzenie po 18-tej

MASAKRA

Niestety większość spoleczenstwa tak uważa...

Popularność niejakiej E. rośnie... widzialm ją w TVN rano

charlizeee · 2013-06-22, 10:31

Moja siostra jest w ciąży i nie je słodyczy i wogóle uważa na to co je ale je bardzo zdrowo to teściowa jej zarzuciła że nie dba o dziecko bo za mało je słodyczy

przeczytała w gazetce madrej ze organizm potrzebuje 6 lyzeczek cukru i mimo że ma cukrzycę to zaczęła słodzić bo w gazecie napisali taki jest wpływ mediów to samo z jajkami i cholesterolem no to jakaś pranoja

Rzabba · 2013-06-22, 10:35

A ja po ciążach się odchudzałam jedząc 2200-2300

hania811 · 2013-06-22, 10:38

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Moja siostra jest w ciąży i nie je słodyczy i wogóle uważa na to co je ale je bardzo zdrowo to teściowa jej zarzuciła że nie dba o dziecko bo za mało je słodyczy

przeczytała w gazetce madrej ze organizm potrzebuje 6 lyzeczek cukru i mimo że ma cukrzycę to zaczęła słodzić bo w gazecie napisali taki jest wpływ mediów to samo z jajkami i cholesterolem no to jakaś pranoja

Moje dziecko ma 15 miesięcy i 3 zęby- ostatnio jakaś baba na placu zabaw powiedziała mojej mamie że to przez brak cukru w diecie dziecka!!! Ona na 100% o tym wie i radzi zacząć dawać cukier!

DRAMAT.

A co do diety w ciąży- trzeba słuchać organizmu i jeść wtedy kiedy tego potrzebuje- byle dobrej jakości. Liczenie kcal w ciąży to dla mnie zbrodnia.

la figa · 2013-06-22, 10:47

Cytat:

Napisane przez hania811

Moje dziecko ma 15 miesięcy i 3 zęby- ostatnio jakaś baba na placu zabaw powiedziała mojej mamie że to przez brak cukru w diecie dziecka!!! Ona na 100% o tym wie i radzi zacząć dawać cukier!

DRAMAT.

A co do diety w ciąży- trzeba słuchać organizmu i jeść wtedy kiedy tego potrzebuje- byle dobrej jakości. Liczenie kcal w ciąży to dla mnie zbrodnia.

a co jest tego przyczyna? sprawdzalas u lekarza? to troche niepokojace, aczkolwiek nie laczylabym tego z brakiem cukru w diecie

charlizeee · 2013-06-22, 10:50

Oj tak ja nie liczyłem kalorii ale byłam ciagle głodna i przytyłam 27kg

ale też sobie pozwalałam za dużo ja teraz jem 2000kcal albo lepiej a w ciąży nie jestem

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Cytat:

Napisane przez la figa

a co jest tego przyczyna? sprawdzalas u lekarza? to troche niepokojace, aczkolwiek nie laczylabym tego z brakiem cukru w diecie

U każdego dziecka inaczej wychodzą zęby myśle że to nie od odbiega od normy niektóre dzieci maja pierwsze ząbkuje w wieku 12 m-cy mój ma 17 m-cy i wychodzą ostatnie 4

Rzabba · 2013-06-22, 11:29

Mnie dość późno wyszły zęby i jak mama poszła ze mną do lekarza (starszy pan) to powiedział, że jak żyje jeszcze nie spotkał dziecka któremu by zęby nie wyszły

więc wszystko w swoim czasie

Ela87 · 2013-06-22, 11:42

No moje zapotrzebowanie to 2400 na utrzymanie wagi.
A to nie jest też tak, że np. czasami ciężko mi wcisnąć te 2400, wychodzi ok 2200-2300, jakbym była w ciąży, to może byłabym częściej głodna, więc dobiłabym do tych 2500, ale to by było ciągle za mało. Czy apetyt wzrośnie na tyle, że będzie więcej?

Druga sprawa to praca. Takie mam zapotrzebowanie, bo pracuję fizycznie i ćwiczę, ale w momencie kiedy zajdę w ciążę, to przestanę pracować fizycznie, więc będę tylko ćwiczyła, wtedy moje zapotrzebowanie zmaleje (bo nie pracuję), ale wzrośnie (bo ciąża). Pytam czysto teoretycznie, bo mnie to ciekawi.
Ogółem chodzi mi o to, czy apetyt wzrośnie na tyle, by nie jeść za mało. Bo dużo osób je za mało.

2013-06-20, 22:11	#4263
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Szybkie pytanie, nie wiedziałam gdzie zadać: facet : 105 kg , 198 cm wzrostu dobrze zbudowany, dużo mięśni no ale troszkę obrósł tłuszczykiem, ile obciąć z kcal żeby się trochę zredukował BMR 2300 kcal aby utrzymać wagę 3350 kcal 30% białko - 266g 40%węgle - 355g 30%tłuszcz - 118g On się trochę "nie słucha" i twierdzi że go ryż czy brązowy makaron tuczy, chcę go ustawić bo ćwiczy ale efektów w odchudzaniu brak, co prawda zmienił dietę, dzięki mnie nie pije już wcale coli którą kiedyś pił litrami, je pełnoziarniste węgle =chleb dobrej jakości też ryż i makron jak go namówię, ziemniaki z postępów nie smaży już frytek które kiedyś jadł co dzień, no cóż go pilnuję no ale potrafi na raz wciągnąć od tak litr lodów, czy zjeść dwa mega obiady pod rząd, ja rozumiem że on wielki chłop jest no ale kurcze ktoś pomoże jakieś jadło tj. rozkład ułożyć a i co do ćwiczeń aktywny chłopak jest, kiedyś pakował regularnie teraz już nie ale jak to chłopom łatwo przychodzi tak że jego mięcho jest i to sporawo, czasami skacze na skakance, rower, roki raczej rekreacyjnie, ale już bardziej to pływa np. cały czerwiec co dziennie godzinę napieprzania jako on to mówi co do jedzenia to białko i tłuszcz też je tak tylko o tych węglach pisałam że się ich "boi" a dokładniej tego ryżu/makaronu __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ Edytowane przez teczowa dlolinka 21 Czas edycji: 2013-06-20 o 22:13

2013-06-20, 22:26	#4264
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Może jemu wystarczy miska na zero, ale czysta? Bez cukrów i z odpowiednim BWT? Albo kwestia ile jadł do teraz? Czy za dużo, czy za mało. Też miałam (i ciągle mam) ogrom tłuszczu, ale miska na zero mi pomaga. Tylko ja nie wiem jak to z facetami jest, ale chyba tak samo. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-21, 09:59	#4270
mayeczka87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 754	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Rzabbo, mogłabyś do mnie zajrzeć? Przesłałam zdjęcia, o które prosiłeś. (sprzed 2óch msc) __________________ www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub

2013-06-21, 12:09	#4271
fatass Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 842	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Chciałam wczoraj kupić omega 3 w aptece a pani farmaceutka do mnie czy z jakiegoś konkretnego powodu, bo jak nie to ona odradza bo słońce świeci i organizm dużo wit D dostaje .... WTF?! __________________ REDUKCJA/SIŁA

2013-06-21, 12:41	#4272
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Moze sie doslyszala zle zrozumiala? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-21, 23:39	#4275
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D http://www.pudelek.pl/artykul/56237/...iecie_w_ciazy/ "Kasia przestrzega diety i je pięć regularnych posiłków – mówi jej znajomy w rozmowie z tygodnikiem Gwiazdy. Zwiększyła tylko ich kaloryczność. Teraz jej dawka to 2 tysiące kalorii dziennie. Na śniadanie jogurt z musli, potem lekką zupę, następnie obiad składający się z mięsa i dużej ilości warzyw. Potem je jeszcze kisiel lub galaretkę na podwieczorek i kawałek schabu z ciemnym pieczywem na kolację – kontynuuje. Kasia korzysta z usług firmy cateringowej, wiec nie musi się martwić gotowaniem." Niezłe śniadanie __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-22, 08:38	#4277
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D A ile kalorii kobieta w ciąży powinna jeść więcej? __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-22, 08:40	#4278
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ok 300kcal ---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ---------- U mnie było znacznie wiecej haha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-22, 08:56	#4280
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Tak w ostatnim trymestrze wiecej bo dziecko przybiera dużo na wadze __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-22, 10:11	#4281
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Czyli nie dużo Cichopkowa ma 2000 więc chyba ok, ale jakość pozostawia wiele do życzenia. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-22, 10:18	#4282
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D jakby to: "Na śniadanie jogurt z musli, potem lekką zupę, następnie obiad składający się z mięsa i dużej ilości warzyw. Potem je jeszcze kisiel lub galaretkę na podwieczorek i kawałek schabu z ciemnym pieczywem na kolację" wrzucic do dziennika to nie wiem czy by wyszlo 2000 kcal. ja na samo sniadanie jem owisanke z dodatkami, jajecznice z dwoch jaj, duze jablko i do tego garsc migdalow, dwa razy dziennie wcinam kurczaka i o innych posilkach nie wspomne, a ledwo udaje mi sie wycisnac te 1800 kcal. juz nie mowie o tym, ze jesc trzeba umiec, a ja nie potrafie wiecej w siebie wcisnac z ta jej dieta to jest tak jak pisalysmy o studiowaniu dietetyki. 90% nauczania to szajs. wiekszosc po skonczeniu tej szkoly sadzi, ze najlepsza jest dieta 1200kcal i niejedzenie po 18-tej MASAKRA __________________

2013-06-22, 10:31	#4284
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Moja siostra jest w ciąży i nie je słodyczy i wogóle uważa na to co je ale je bardzo zdrowo to teściowa jej zarzuciła że nie dba o dziecko bo za mało je słodyczy przeczytała w gazetce madrej ze organizm potrzebuje 6 lyzeczek cukru i mimo że ma cukrzycę to zaczęła słodzić bo w gazecie napisali taki jest wpływ mediów to samo z jajkami i cholesterolem no to jakaś pranoja __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-22, 10:35	#4285
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D A ja po ciążach się odchudzałam jedząc 2200-2300 __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-06-22, 11:29	#4289
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Mnie dość późno wyszły zęby i jak mama poszła ze mną do lekarza (starszy pan) to powiedział, że jak żyje jeszcze nie spotkał dziecka któremu by zęby nie wyszły więc wszystko w swoim czasie __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-06-22, 11:42	#4290
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No moje zapotrzebowanie to 2400 na utrzymanie wagi. A to nie jest też tak, że np. czasami ciężko mi wcisnąć te 2400, wychodzi ok 2200-2300, jakbym była w ciąży, to może byłabym częściej głodna, więc dobiłabym do tych 2500, ale to by było ciągle za mało. Czy apetyt wzrośnie na tyle, że będzie więcej? Druga sprawa to praca. Takie mam zapotrzebowanie, bo pracuję fizycznie i ćwiczę, ale w momencie kiedy zajdę w ciążę, to przestanę pracować fizycznie, więc będę tylko ćwiczyła, wtedy moje zapotrzebowanie zmaleje (bo nie pracuję), ale wzrośnie (bo ciąża). Pytam czysto teoretycznie, bo mnie to ciekawi. Ogółem chodzi mi o to, czy apetyt wzrośnie na tyle, by nie jeść za mało. Bo dużo osób je za mało. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)