Skakanka VS tłuszcz :)

[nefre]

Hei di - oczywiście, że muzyka!

[K!nguśś]

Oczywiście, że z muzyką.
Albo przy filmie lub serialu.

[anniaa]

Napisane przez Quillaja

no własnie gdzies tu wyczytałam, ale gdzie to było...... tyle tu zapisałyście, że lepiej się tłuszczyk spala rano, przed śniadaniem.. hmm... że niski poziom glikogenu i lepiej.. szybciej... to ja już zgłupiałam teraz.. kompletnie doszczętnie

nie ćwiczy sie na czczo.

[Madallllena]

Ja to bez muzyki wogóle tyłka nie rusze

[Quillaja]

Napisane przez anniaa

nie ćwiczy sie na czczo.

chyba reczywiście tak nie nalezy.
różnie piszą.
ale chyba jesli chodzi mi o zgubienie wagi i tłszczu to nie jest to dobre wyjscie..
więc od jutra najpierw śniadanko... przerwa i cwiczenia


a dzisiaj - 600 wykonane. tylko albo aż tyle jak na mnie na razie idę zaraz na stepperku połazić

[AntiRSI]

a ja w czasie skakania oglądam telewizję i pół godzinki szybko mija

[K!nguśś]

Drugi dzień i 400 skoków!

Ja to bez muzyki wogóle tyłka nie rusze

Ja zaczęłam skakać i włączyłam Vivę, a tu jakaś babka babka zaczęła nawijać.
Ale treningu nie przerywałam.
Ja skończyłam skakać - kobitka skończyła gadać.

[nouvelle]

Hej dziewczynyJa pokochałam skakankę w wakacje,ćwiczyłam ok.2 tygodnie bez żadnych diet,codziennie na tarasie wychodziło 2 h bezstresowej przerywanej pićkiem skakaninyChcę do tego wrócić,ale miałam problem-z biustem i z...pęcherzemOtóż nawet kiedy miałam sportowy stanik(topik taki:P) to miałam wrażenie że skóra piersi mi się rozciągnie,a mimo młodego wieku mój biust jest ciut obwisłyI problem z pęcherzem:w trakcie skakania,zaraz na początku strasznie chce mi się siku na tyle,że koniecznie muszę do toalety,bo inaczej bym wybuchła:/I nic nie piję przed wysiłkiem,zaznaczam!I tak chodzę do toalety kilka razy i to jest straszne,choć potem to ustępuje,bo kilku wizytach w toalecie:/Miała tak któraś z Was?

[nefre]

dzisiaj tylko 750, bo do rozgrzewki mi było potzrebne

[Marissa91]

nouvelle ja zawsze przed treningiem idę siusiu, i jak skaczę lajkonikiem jest ok, gorzej jak żabką, wtedy podobnie mi się chce siusiu;] Dlatego tylko kilka razy wplatam żabkę i jakoś tę chwilę daję radę.

Dziewczyny....dziś 700 skoków+zmobilizowalam się i zrobiłam jeszcze silowe na brzuch i pupę xD Kurczę...jak pomyślę, że za dwa miesiące będę wygladała jak w moich marzeniach...ach xD To dzięki Wam! Kocham teraz te ćwiczonka! wreszcie mi się chce!!! Dziś nawet mamę ruszyłam na mój codzienny, podwieczorny spacerek xD

[Siris88]

Napisane przez Madallllena

Siris88 Metoda Marissy wydaje sie bardzo dobra, i ja za taka sie wezme 500 skokow- 90 normalnym tempem, 10 bardzo szybko

Swoja droga kupilam w oncu skakanke, odpowiednio dluga mam nadzieje, 3,60 Ale hula hop nie mieli

o, to jest pomysł
ale wszystko dopiero przede mną... póki co ledwo zrobiłam 100 Jutro robię dwie 100

Skaczecie w domu? Mi trochę żal sąsiadów...

[karola_plm]

20 minut interwałowo

nie wiem jak dlugo skacze, ale juz ponad miesiac i zaczynaja mi dokuczac nogi tak jakby od wewnetrznej strony lydek, taki bardziej bol nie wiem... kosci, niz miesni..
tez tak mialyscie?

bo az zaczelam panikowac ze to moze byc zakrzepica, bo biore tabletki anty i pale (nie jakos bardzo duzo, ale pale), ale w jednej nodze ten bol jest silniejszy, a w drugiej w tym samym miejscu - slaby, ale jest. wiec stawiam na to ze po prostu chyba na prawa noge mocniej stapam albo cos....
hm?

[nat92]

karola_plm mnie też czasem boli, ale to jak idę długi dystans szybkim tempem -> Z przodu czuję wtedy straszny ból. Tak samo po dużym wysiłku bolą mnie łydki od zewnętrznej. Ale nie od skakanki, jak skaczę, to wszystko jest jak najbardziej w porządku.

[AntiRSI]

dzisiaj wstałam o 7 pomierzyłam się poważyłam bo to juz drugi dzień mijego wielkiego com backu do diety i ćwiczen następne pomiary za dwa tygodnie jak się coś zmieni to napiszę mam taką motywację
dziewczyny a skaczecie w butach???

[andziuchna]

AntiRSI te pytanie bylo walkowane kilka stron temu i wyszlo ze w butach trzeba skakac

a mi jakos skakanie ciezej idzie, tylko ja je traktuje jako rozgrzewke przed stepperem i od niedawna wplatam miedzy stepper i po steppowniu tez troche skacze ale to tego trzeba miec dobra kondycje :P i to smieszne bo chyba jak bylam dzieckiem sie az tak nie meczylam :P

[la'Mbria]

Napisane przez nouvelle

Hej dziewczynyJa pokochałam skakankę w wakacje,ćwiczyłam ok.2 tygodnie bez żadnych diet,codziennie na tarasie wychodziło 2 h bezstresowej przerywanej pićkiem skakaninyChcę do tego wrócić,ale miałam problem-z biustem i z...pęcherzemOtóż nawet kiedy miałam sportowy stanik(topik taki:P) to miałam wrażenie że skóra piersi mi się rozciągnie,a mimo młodego wieku mój biust jest ciut obwisłyI problem z pęcherzem:w trakcie skakania,zaraz na początku strasznie chce mi się siku na tyle,że koniecznie muszę do toalety,bo inaczej bym wybuchła:/I nic nie piję przed wysiłkiem,zaznaczam!I tak chodzę do toalety kilka razy i to jest straszne,choć potem to ustępuje,bo kilku wizytach w toalecie:/Miała tak któraś z Was?

ja ćwiczę w staniku sportowym (taki top na grubych ramiączkach z wszytym pod spód normalnym stanikiem) do tego zakładam normalny top bawełna z jakimś syntetykiem(żeby opinał)- też na grubszych ramiączkach i na to jeszcze t-shirt obcisły. Tak ubrana, napinając cały czas mięśnie klatki piersiowej mogę zacząć skakać! Inaczej oczy bym sobie podbiła
a biustu bardzo dużego nie mam- takie średnie C, ale zanim mi sie przytyło do tego C to też miałam problem z biustem, najlepiej ćwicz rozpiętki- będziesz mogła utrzymać biust w jednym miejscu własnym mięśniem
pzdr

[K!nguśś]

Napisane przez Siris88

Skaczecie w domu? Mi trochę żal sąsiadów...

Narazie skaczę w domu. Potem jak się zrobi cieplej - pewnie na dworzu.

[Vegetka]

20 min interwałowo

[ixes16]

Próbowałam z tą skakanką... 10 min i wysiadłam!

[Quillaja]

jak na początek to uważam, że 10 min. toi sporo!
ja własnie 500 zrobiłam... więcej już nie dam rady - - dziś 1. dzień @ do tego 6h spacerowania po mieście- ZAKUPY przedweselne <fakt, że zjadłam loda...... > no to mam nadzieję, że spaliłam cosik

[K!nguśś]

400 skoków i trzeci dzień. (2x po 200)
I nawet nie padałam z nóg.

Napisane przez Quillaja

fakt, że zjadłam loda...... > no to mam nadzieję, że spaliłam cosik

Ej, bez przesady ... nie można popadać w paranoje.

[Marissa91]

Eee....700 + siłowe na brzuszek i pupcię (trooooszkę)...szkoła (wycisk na wuefie), potem całe popołudnie najpierw z tatą a potem z mamą na zakupach... padam;] Już myślałam, że nie dam rady dziś skakać, ale jednak;] Z mniejszą radością, ale teraz sobie dziękuję.
To forum mnie dodatkowo mobilizuje! Dzięki!!!
Teraz prysznic, kawka i fizyka;/
Dobranoc;*

[Madzia87]

ja dziś zaliczyłam 1300 skoków
skaczę regularnie od niecałego tygodnia
mam nadzieję, że będą efekty
piszecie, że podczas skakania chce Wam się siku.. mi często się zachciewa czegoś innego :/ :/

[nefre]

Madzia - mi także



Dzisiaj sobie odpuściłam... okres

[Madzia87]

Napisane przez nefre

Madzia - mi także



Dzisiaj sobie odpuściłam... okres

no to nie jestem sama

a okres też mam, ale taki lekki więc pozwalam sobie na ćwiczenia

[karola_plm]

mhm, dostałam już odpowiedź co do mojego bólu łydek od wewnętrznej strony. Przeszłam się z mama do jej masazystki i mi powiedziala. najprawdopodobniej zle stąpam i stad ten bol. ALE podpowiedziala mi jeszcze jedna wazna rzecz i to stwierdzilam moze przydac sie Wam wszystkim - NIE WOLNO biegac ani skakac na calej stopie, a juz bron boze walic pietami, bo WYBIJAMY SOBIE w ten sposob KREGOSLUP!! to samo dotyczy biegania..

dobrze wiedziec

[Madzia87]

no dobrze wiedzieć..
ja na szczęście przeważnie skaczę na palcach a nie całej stopie

[srebrna_smuga]

Hey dziewczyny
ja też od 3 dni skacze na skakance . Dopiero zaczęłam i skacze tylko po 200 ale bede z każdym dniem powiększac liczbe skoków, mam nadzieje że schudne z ud i łydek

[Madzia87]

wg mojej skakanki po zrobieniu 1000skoków spalam około 100kcal.. możliwe ;>
to 10000 skoków zrobić i można jeść 1000 kcal więcej lol

[nat92]

W ogóle da się skakać na całej stopie? Próbowałam kiedyś z ciekawości i mi nie wychodziło