PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D

[Aangelek]

no wlasnie....brat tez mi powtarza ze taka wypieta chodze...i macie racje.staram sie stac "prosto" ale jakos nie zawsze mi to wychodzi.bo ogolnie to sie troche tez garbie...a ten pilates to cwiczysz w domu (jesli tak to jaki?)czy moze w jakims klubie?z gory dziekuje za odpowiedz i opinie brzuchola

[eternalvoyageur]

Cwiczelam kilka razy w klubie na wakacjach, a potem sama w domu. Jest super, po pierwszej godzinie juz stalam prosciej.
Na tym forum jest duzo o Pilatesie, napewno znajdziesz cwiczenia. Ja mam sopet ksiazke, jesli znasz angielski, to bym Ci wyslala zdiecia stron. No ale na wizazu tez sa. Wazne jest bys najpierw troche przeczytala o co chodzi w tych cwiczeniach, czyli troche teorii na temat miednicy i dolnej czesci kregoslupa w Pilates, bo bez tego wiele osob zle wykonuje cwiczenia i potem boli ich kregoslup. A te cwiczenia wlasciwie wykonywane wlasnie maja wzmacniac kregoslup.

Trudno znalesc cos po polsku... cwiczen wszedzie pelno, ale o zasadach nikt nie mowi.
http://www.pilates.pl/01_612.htm
http://www.pilates.pl/01_4jakosc.htm

[PaLLitQa]

Dawno mojego nie pokazywalam, wiec tak wyglada w chwili obecnej
Bez zadnych cwiczen i diet..

[eternalvoyageur]

ja teś ciem !!!!

[madziawoj]

Napisane przez PaLLitQa

Dawno mojego nie pokazywalam, wiec tak wyglada w chwili obecnej
Bez zadnych cwiczen i diet..

PaLLitQa to ja się pytam co Ty z takim brzuszkiem robisz w "Walce z tłuszczem" ?
poproszę Pingwina, żeby Cię usunęła

[madziawoj]

dubel

[PaLLitQa]

Napisane przez madziawoj

PaLLitQa to ja się pytam co Ty z takim brzuszkiem robisz w "Walce z tłuszczem" ?
poproszę Pingwina, żeby Cię usunęła

Nie jest wcale taki piekny jak na zdjeciach
a w walce z tłuszczem to chciałabym walczyc, ale nie chce mi sie;P
z tluszczem ktory znajduje sie na moich boczkach

[navi]

ja już się tu kiedys wstawiałam, ale jeszcze raz się wstawię, a co! tym razem z bebechem wakacyjnym

[sylfiaaa]

To i ja wystawie swój brzusio....... po weekendowym opalanku ostatnio zmniejszył sie bo troszke udało mi się zrzucić kg i jestem z niego dumna )

[justyss]

fajny brzuchol

[moniqa16]

Napisane przez sylfiaaa

To i ja wystawie swój brzusio....... po weekendowym opalanku ostatnio zmniejszył sie bo troszke udało mi się zrzucić kg i jestem z niego dumna )

i bardzo dobrze, że jesteś z niego dumna bo mnie tam on się bardzo, bardzo podoba też bym się za taki nie obraziła, ale to też trzeba by było się za niego wziąć, a ostatnio mi motywacji brakuje... ale podziwiam i gratuluję!

[Ather]

Napisane przez sylfiaaa

ostatnio zmniejszył sie bo troszke udało mi się zrzucić kg i jestem z niego dumna )

No i masz ku temu powód, brzuch naprawdę bardzo ładny i subtelny

[sylfiaaa]

Dziękuje Wam dziewczyny : )))) teraz jeszcze bardziej wierze w to ze jest naprawde fajniusi : ))) szkoda tylko ze z nóżek nie moge zrzucic i sa okropne bleee ale pracuje nad tym : )))

[navi]

wiesz sylfiaa brzuszek sliczny widze i nozki tez sliczne wiec nie wiem o co z nimi chodzi
ja tez sie musze w koncu porzadnie wziac na ten moj brzuch..

[sylfiaaa]

nogi moze na tym zdjeciu wyszły na normalne ale w rzeczywistosci....są za grube....w udach ...koszmar wstydze sie chodzic w spódnicach i spodenkach moze kiedys sie odwarze pokazac je w wątku Pokaz swoje nogi ale na razie na pewno nie :/ umięśnione są strasznie i zawsze tak jest ze jak jestem na diecie brzuszek i reszta spada a nogi nie tylko takie " Kulosy" mam ale pracuje nad tym pracuje

[pingwin2]

99% osób, które twierdzą, że mają na nogach za dużo mięśni ma za dużo tluszczu
zrób sobie test i złap fałdę na udzie
jesli ma wiecej niż 2 cm to po straceniu tłuszczu Twoje nogi zeszczupleja o jakies 4-5 cm

[eternalvoyageur]

ja z przodu nic a nic nie moge zlapac, a z tylu lapie jakies 3 cm

[pingwin2]

próbujesz złapać zbyt mały fragment skóry. Odwiedź solidnie kciuk i złap fałd z przodu uda w połowie jego długości
pewno się da coś złapać

[iwONKA595]

Napisane przez sylfiaaa

nogi moze na tym zdjeciu wyszły na normalne ale w rzeczywistosci....są za grube....w udach ...koszmar wstydze sie chodzic w spódnicach i spodenkach moze kiedys sie odwarze pokazac je w wątku Pokaz swoje nogi ale na razie na pewno nie :/ umięśnione są strasznie i zawsze tak jest ze jak jestem na diecie brzuszek i reszta spada a nogi nie tylko takie " Kulosy" mam ale pracuje nad tym pracuje

a ja mam na odwrot, nogi chude chociaz lekko umiesnione a brzuch oblany tluszczem i zawsze jak chudne to trace w nogach i pupie a brzuch zostajetragedia!!!
PS Bardzo ladny brzuszek

[aga.vip022]

ja pokażę swój brzuch jak skończę A6W

[sylfiaaa]

Pingwin2.... no własnie chodzi o to ze ja na udach mam tłuszcz...wiem o tym a na łydkach mięsnie . Nie moge tego zrzucic za nic w swiecie zawsze miałam problem z nogami

[pingwin2]

uda najtrudneij wyszczuplić
ale da sie tylko tzraba zabrać sieza deitę i trening
chudnie sie po całości
nie ma cudownej metody na wyszczuplenie konkretnej partii ciała
partie problematyczne schudną dopiero wtedy kidy organizm spali ten najłatwiej dostępny tłuszcz

[eternalvoyageur]

Napisane przez pingwin2

próbujesz złapać zbyt mały fragment skóry. Odwiedź solidnie kciuk i złap fałd z przodu uda w połowie jego długości
pewno się da coś złapać

masz racje ! cale 2 cm !
dzienki, Pingwinku.

[Ather]

Napisane przez pingwin2

próbujesz złapać zbyt mały fragment skóry. Odwiedź solidnie kciuk i złap fałd z przodu uda w połowie jego długości
pewno się da coś złapać

aż z ciekawości też postanowiłam sprawdzić jak to z tym u mnie.

Z przodu uda bardzo ciężko mi było złapać, na tyle że próbowałam to zrobić nawet dwoma rękami, a potem długo bolało...

[pingwin2]

bo Ty jestes bardzo szczupła

[PaLLitQa]

a ja własnie na tyle nie moge złapac, za to z przodu na moje oko nawet z 3 cm by było tez mam grube uda;/ a łydki rowniez umiesnione.. dużo chodze, a jestem drobniutka, to naprawde ładnie tymi nóżkami naprzebieram.

[hula_hula]

ja też mam ze 2, nawet 3 cm
nogi na razie męczę skakanką, zobaczymy co z tego będzie..
oczywiście dieta też jest, ciężko z nią, ale jest

[Asiuula]

Jejciu jak oglądam te wasze brzuszki to wpadamw kompleksy... Mój jest stasznie tłusty ... I Choć robie brzuszki ( 120) to mam wrazenie ,ze to nic nie daje...Sory ,ze spytam ... ale jakie ćwiczenia mozna jesczez zrobić? Znacie jakies strony ? Z góry wielkie dzięki ! I jesczze raz przepraszam ,ze troszke moze i nie na temat

[niv_]

Napisane przez Asiuula

Jejciu jak oglądam te wasze brzuszki to wpadamw kompleksy... Mój jest stasznie tłusty ... I Choć robie brzuszki ( 120) to mam wrazenie ,ze to nic nie daje...Sory ,ze spytam ... ale jakie ćwiczenia mozna jesczez zrobić? Znacie jakies strony ? Z góry wielkie dzięki ! I jesczze raz przepraszam ,ze troszke moze i nie na temat

Dla wyglądu brzucha najważniejsze znaczenie ma dieta ,potem aeroby (trening HIIT,interwały),żeby spalić tłuszcz i brzuszki,żeby wzmocnić mięśnie

Same brzuszki,bez diety i interwałów niewiele pomogą w pozbyciu się tłuszczu z brzucha

[gavina]

a to moj brzusio..... obiecuje sobie ze popracuje nad nim (.... i nie tylko) od zimy zapisuje sie na silownie i basen z chlopakiem