Razem schudniemy 20 kg! - część IX

[Basia252015]

Eliza ale to nic trudno sie mowi co bylo minelo teraz nowy dzien sie liczy ☺

[eliza40]

Basia zgadza sie
Najlepszego kobietki

[justyss1991]

Napisane przez Basia252015

Oh Eliza anafora ma racje bez palenia moglas sie obejsc.

Pudel ja ostatnio tez na nic czasu nie mam nawet na sen mi czasu brak wczoraj o 3 w nocy spac sie polozylam a o 7 musialam juz wstac...

Anafora to dobrze ze waga nie wzrasta

Dziewczyny czy mam tylko takie wrazenie czy justyss gdzies zniknela

Basiu, pisałam ostatnio, ze wyjeżdżam

[Basia252015]

A to juz wiem gdzie sie zapodzialas ☺jakos w ostatnim czasie nieogarnieta jestem za duzo na glowie a czasu za malo... A do tego wszystkiego pralka mi padla wczoraj zamowilam nowa przyjdzie uwaga! Za 2 tygodnie o zgrozo czyli mam przed soba dwa tygodnie prania w wannie😕.

Bylam dzisiaj pobiegac i przyznam ze idzie mi juz troszke lepiej zreszta dostalam zastrzyk energi gdyz przed bieganiem weszlam na wage i zobaczylam 1 kg spadku mam nadzieje ze to nie tylko przez @ i zalicze w tym tygodniu spadek

[Pudel123]

Jezu, zważyłam się dzisiaj i przez super intensywne treningi zeszłam do 70,2 kg a mam pierwszy dzień @

muszę zrobić dietę na masę

[eliza40]

Pudel super
Ja jestem chora drugi dzień.Właśnie sie trzese pod kocykiem

[Basia252015]

Pudel 👏

Eliza zdrowka zycze wygrzewaj sie porzadnie i wracaj do zdrowia ☺

[justico]

Pudel gratsy!
ehhh, też kiedyś miałam taka wagę i super wyglądałam

u mnie słabiutko, dieta ledwo ledwo, psychika jeszcze gorzej.
jedynie w sporcie na poziomie, sztangi znowu zwiększyłam i po niedzielnym treningu powtórzyłam we wtorek tylko z innym instruktorem i kurde, stwierdzam że straaaasznie to lubie!
mam teraz dodatkową motywacje bo postanowilismy z tż w maju wziąć cywilny, a mam upatrzoną fajną sukieneczke pudrowy róż

[eliza40]

Moj młody miał 1,5 roku temu operacje na przepukline pempkową i tetraz zrobiła mu sie przetoka i pokazała sie ropa.Dzisiaj bylismy u lekarza i wyjął mu nić taką z 1,5 cm i jeszcze z takim dużym pęczkiem na końcu.Masakra w ogóle sie nie rozpuściła.

[Basia252015]

Eliza glupota lekarzy nie zna granic bledy na kazdym kroku nawet nie chce wspominac i tym co przeszlam i co uslyszalam od lekarzy na swoj temat gdy bylam na porodowce. Mam nadzieje ze wszystko sie u was dobrze skonczy.

Dziewczyny wkoncy wybralam swoja suknie slubna i nawet zaliczke wplacilam😊 no i dodam ze nie ma problemu jesli schudne nawet o dwa rozmiary 😊

[eliza40]

Basia no i super jeszcze sie wylaszczysz i powalisz gości

[Basia252015]

Mam taka nadzieje Eliza😁

[Pudel123]

Basia gratuluje wyboru kiecy!

justico gratuluje ślubu! ja też kocham sztangi - teraz tydzień albo dwa odpuszczam, bo nie mogę mieć zakwasów, ale jak pójdę to będę najszczęśliwsza na świecie. Już nawet potrafię zrobić parę męskich pompek i podobno tyłek mam większy
Ale to chyba przez moje nowe leginsy, które są najpiękniejsze na świecie

[Basia252015]

Witam w sobotni poranek Dziekuje Pudel
Justico rowniez gratuluje
A teraz dziewczyny dzisiejsza poranna waga wskazala 117 kg czyli spadek 3 kg waga ruszyla wiec z miejsca i to w bardzo szybkim tempie co jak juz mi wiadomo nie jest zdrowe zobacze jak bedzie w nastepnym tygodniu jak bedzie tak szybko leciala to dodam troche wiecej kalori. Jednak nawet nie wiecie jak ten spadek mnie cieszy wynagrodzil mi te dwa miesiace oczekiwania.
A wiec tak cel nr 1 osiagniety ( zobaczyc 2 jedynki sprzodu na wadze ) cel nr 2 zgubic 10 kg osiagniety teraz czas na nowy cel czyli najpierw osiagnac wage 115 kg a potem dojsc do 110 kg a jak zobacze ta cyfre bede w siodmym niebie gdyz to by byla najnizsza waga od trzech lat a wiec dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki
A u was jak tam waga nikt juz nie podaje

[ojp]

Ja się nie odzywałam, bo ogólnie smutny okres. Już prawie 3 tygodnie od śmierci dziadka minęły. Byłam na pogrzebie, spędziłam chwilę z rodziną i niestety musiałam wracać do pracy, co też było beznadziejne w tej sytuacji.

Nie jestem motywacją, bo na siłowni nie byłam prawie 2 miesiące, nic nie ćwiczę, jedynie staram się jeść ok, ale wiadomo, motywacji brak więc nic nie robię na te "100%" (w moim przypadku miało być 90%/10%). Teraz jak byłam w Polsce to wiadomo, jadłam co leciało, chociaż i tak ograniczyłam bardzo słodycze. Waga z wczoraj 77,1kg, a 19.02 było chyba 76,5 kg.

Powoli wszystko sie uspokaja, całe zamieszkanie z odejściem dziadka, przeprowadzka do nowego pokoju itd., więc liczę na to, że wrócę na siłownie, bo tak naprawdę 2 miesiące pracy i byłoby te 70 kg znowu. Wczoraj zrobiłam sobie pyszny krem z buraków z jogurtem naturalnym, także jeszcze dzisiaj to sobie zjem na obiad. Potem pewnie domowe frytki, pierś z folii i jakaś surówka.

[eliza40]

Basia pięknie
Vitalia mnie ostatnio załamuje.Przepisy nowości.Maliny jagody wiśnie albo młoda kapusta

[Basia252015]

Eliza zyc nie umierac �� nie da sie tego na cos zamienic?

[eliza40]

Da sie,ale nawet po trzy posiłki na dzień do wymiany.

[Emilia 25]

Ja dużo wymieniam. Mam już sporo w ulubionych i tak jadę.

[eliza40]

Co za pustki
Co słychać ? Ja dopieto pozbyłam sie nadwyżki

[Pudel123]

Ja mam jutro triatlon

[justico]

hej, ja jestem... ale nie mam co sie chwalić, diete zdupiłam całkowicie, psyche mi znowu spadlo do zera i znowu od poniedzialku zaczynam,
nawet na wage nie wchodziłam.. popiłam w ten weekend jak nigdy


pudel fajnie! powodzenia!!
ojp ból po stracie kogoś na szczęście po jakimś czase zelżeje... uszy do góry

[Basia252015]

Pudel trzymam kciuki juz od dzis�� daj znac jutro jak ci poszlo☺

[eliza40]

Pudel trzymamy jutro kciukasy

[Emilia 25]

pudel

[anafora12345]

Pudel trzymam mocno kciuki ☺
Eliza ja już z 2 tygodnie nie zaglądałam na Vitalie ale czy ich pogielo skąd takie owoce o tej porze .

[eliza40]

Anafora na prawde nie wiem co oni wypisują.Mnóstwo jakiś nowości jak oni to piszą.A ty masz jeszcze abonament ?

[anafora12345]

Do 18 chyba ale i tak nie korzystam teraz dopiero od czwartku będę miala koniec wizyt i bieganiny ale zacznie się czekanie

[Emilia 25]

Macie jakieś dziwne rzeczy? U mnie normalnie.
A widzę. Pogieło ich.

[eliza40]

Sałatka pomarńczowo szpinakowa
Sałata z szynką i malinami
Sałatka z buravzkow z orzechami