Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 31

[Niedorosla_Antonina]

wróciłam z uczelni
zrobiłam obiadek i jem indyk+kasza jaglana+ mix warzyw+ olej lniany. Kocham mięso

Zjem i zaraz nadrobię za godzinę uciekam już na trening

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53492167]Pokażesz buty ? [/QUOTE]
Za chwilę wstawię

Napisane przez Likable

O właśnie miałam mówić o podpiętkach, bo Tz też tak miał z butem że strasznie go obcierał a dzięki temu już jest okej

Mam nadzieję, że u mnie też tak będzie

[ranka92]

Napisane przez tulipan1994

Mam nadzieję, że u mnie też tak będzie

ja też miałam ten problem, babcia mi dała właśnie takie podpiętki i momentalnie mogłam śmigać w butach na długie wyprawy - zero obtarć także na pewno pomoże!

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez magda_lena40

Tosia
W czwartek w góry jedziemy na weekend
Jak wróciłam to po nocy gotowalam sobie obiad na 3 dni, po północy poszłam spać, a przed 6 pobudka, bo szkoła tak ciężko trzymać otwarte oczy a później jeszcze praca do 21

rób zdjecia daj nam nacieszyć się pięknym zdjeciem, ktory bedzie przedstawiał uśmiechniętą, szczęśliwą Madzie z Tżem
To ładnie gotowałaś co robiłaś dobrego? Podkradnę może coś dla siebie

Napisane przez ranka92

Chyba dziś odpuszczę siłownię, by dłużej pobiegać. Oby pogoda pozwoliła na razie leje ale wieczorem ma ponoć przestać a nie chcę robić i tego i tego bo trochę za dużo dla mnie

Na śniadanko było 2 x jajko sadzone na kanapeczce z chleba razowego

nie ma co łączyc w jednym dniu wg mnie za duże obciążenie dla organizmu i sporo musiałabyś dostarczyć kalorii
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53489839]Nienawidzę brązowego ryżu Już go nigdy nie kupię Nie wiem czy ja go nie umiem zrobić, gotuję godzinę a nadal twardy Zjadłam z kurczakiem z warzywami i boli mnie brzuch [/QUOTE]
mi zawsze miękki wychodzi trzymam krótko na gazie w sumie


Zaraz sie pakuję i zmykam potrenować tzn trening mam swój za 2 godziny

miłego wieczorku

[nonetheless]

Napisane przez StupidAlice

Non idź Ty do lekarza

Pralka nie jest na gwarancji?

Już jest ok, to była alergia wieczorem wzięłam tabletkę i dzisiaj jest dobrze

Nieee, to jest taki grat, że ja się dziwię że przetrwał podróż ode mnie do L

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 30min orbi

[tulipan1994]

Napisane przez ranka92

ja też miałam ten problem, babcia mi dała właśnie takie podpiętki i momentalnie mogłam śmigać w butach na długie wyprawy - zero obtarć także na pewno pomoże!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493135]Melduję 30min orbi [/QUOTE]

Traxx buty w załączniku. Te które kupiłam dzisiaj i na obcasie z wcześniej (najwygodniejsze z wszystkich)

[Likable]

Napisane przez tulipan1994

Traxx buty w załączniku. Te które kupiłam dzisiaj i na obcasie z wcześniej (najwygodniejsze z wszystkich)

Bardzo ładne butki

[ranka92]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493135]Melduję 30min orbi [/QUOTE]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

nie ma co łączyc w jednym dniu wg mnie za duże obciążenie dla organizmu i sporo musiałabyś dostarczyć kalorii

niby tak, ale jak wiem że pójdę biegać wieczorem to na siłowni robię np. rowerek + ćwiczenia na ręce, plecy, a nogi oszczędzam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

Traxx buty w załączniku. Te które kupiłam dzisiaj i na obcasie z wcześniej (najwygodniejsze z wszystkich)

Bardzo mi się podobają

[Rilly]

Cześć Dziewczyny
Przyjmiecie nową nawróconą duszę?
A tak na poważnie, dietę staram się trzymać od jakiegoś już czasu. Rzeczy smażone jem bardzo rzadko, zdarzają się jeszcze słodycze i chrupki, ale nie dużych ilościach i nie za często. Ogólnie te parę kg nadwagi było "zawsze" odkąd przestałam biegać regularnie,a sytuację pogorszyła tylko astma, która pojawiła się jakiś czas temu, jednak została zdiagnozowana mniej więcej w lipcu, od tego czasu doszło nagle 9 kg mimo trzymanej cały czas diety i niezbyt regularnych ale jednak ćwiczeń. Mam 181 cm i ważę (sic!) 86,8 kg. Moim marzeniem jest zejść do rozmiaru 38/40 i wagi 66-68 więc długa i mozolna walka przede mną, bo to 20 kg, a sterydy z dysku na astmę wcale nie pomagają.. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć więcej i bardziej regularnie (tu po prostu trzeba ruszyć dupsko z kanapy ) i jeszcze bardziej ograniczyć słodkie i słone przekąski.

[tulipan1994]

Napisane przez Likable

Bardzo ładne butki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493352]Bardzo mi się podobają [/QUOTE]

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Rilly witaj

[tulipan1994]

Napisane przez Rilly

Cześć Dziewczyny
Przyjmiecie nową nawróconą duszę?
A tak na poważnie, dietę staram się trzymać od jakiegoś już czasu. Rzeczy smażone jem bardzo rzadko, zdarzają się jeszcze słodycze i chrupki, ale nie dużych ilościach i nie za często. Ogólnie te parę kg nadwagi było "zawsze" odkąd przestałam biegać regularnie,a sytuację pogorszyła tylko astma, która pojawiła się jakiś czas temu, jednak została zdiagnozowana mniej więcej w lipcu, od tego czasu doszło nagle 9 kg mimo trzymanej cały czas diety i niezbyt regularnych ale jednak ćwiczeń. Mam 181 cm i ważę (sic!) 86,8 kg. Moim marzeniem jest zejść do rozmiaru 38/40 i wagi 66-68 więc długa i mozolna walka przede mną, bo to 20 kg, a sterydy z dysku na astmę wcale nie pomagają.. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć więcej i bardziej regularnie (tu po prostu trzeba ruszyć dupsko z kanapy ) i jeszcze bardziej ograniczyć słodkie i słone przekąski.

Hej 66-68 to chyba mało przy Twoim wzroście będzie Jestem 15 cm od Ciebie niższa i teraz tyle ważę i nie uważam się za bardzo grubą

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

Hej 66-68 to chyba mało przy Twoim wzroście będzie Jestem 15 cm od Ciebie niższa i teraz tyle ważę i nie uważam się za bardzo grubą

Dokładnie, ja mam 177cm, ważę 70kg i też wcale aż tak grubo nie wyglądam

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493540]Dokładnie, ja mam 177cm, ważę 70kg i też wcale aż tak grubo nie wyglądam [/QUOTE]
Ty chudzielcu to nic nie mów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

Ty chudzielcu to nic nie mów

Oj już nie przesadzajmy z tym chudzielcem

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493606]Oj już nie przesadzajmy z tym chudzielcem [/QUOTE]
Nie przesadzam

[Likable]

Napisane przez Rilly

Cześć Dziewczyny
Przyjmiecie nową nawróconą duszę?
A tak na poważnie, dietę staram się trzymać od jakiegoś już czasu. Rzeczy smażone jem bardzo rzadko, zdarzają się jeszcze słodycze i chrupki, ale nie dużych ilościach i nie za często. Ogólnie te parę kg nadwagi było "zawsze" odkąd przestałam biegać regularnie,a sytuację pogorszyła tylko astma, która pojawiła się jakiś czas temu, jednak została zdiagnozowana mniej więcej w lipcu, od tego czasu doszło nagle 9 kg mimo trzymanej cały czas diety i niezbyt regularnych ale jednak ćwiczeń. Mam 181 cm i ważę (sic!) 86,8 kg. Moim marzeniem jest zejść do rozmiaru 38/40 i wagi 66-68 więc długa i mozolna walka przede mną, bo to 20 kg, a sterydy z dysku na astmę wcale nie pomagają.. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć więcej i bardziej regularnie (tu po prostu trzeba ruszyć dupsko z kanapy ) i jeszcze bardziej ograniczyć słodkie i słone przekąski.

hej

[arnama]

Witajcie
Nadrobiłam Was dzisiaj u fryzjera
Widzę że spam powraca i ruszyłyście pupki

Za wszystkie aktywności

Witam nowe dziewczyny

Alice
W pracy fajnie. Dziś w reszcie wyjąkałam prośbę o wolne poczatkiem grudnia Jak się okazało, nie potrzebnie się tym tak stresowałam
A poza pracą... Hm, chyba zaczynam popadać w depresję ale nie chce Wam truć

[Rilly]

Nie no, wiadomo, że jak uznam, że wyglądam zachwycająco, ale waga będzie wyższa niż początkowo zakładana to nie będę na siłę do tej wymarzonej dążyć, ale jednak cel 75 kg np brzmi jakoś tak... dziwnie

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Alice
W pracy fajnie. Dziś w reszcie wyjąkałam prośbę o wolne poczatkiem grudnia Jak się okazało, nie potrzebnie się tym tak stresowałam
A poza pracą... Hm, chyba zaczynam popadać w depresję ale nie chce Wam truć

Co się dzieje?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

A poza pracą... Hm, chyba zaczynam popadać w depresję ale nie chce Wam truć

Co jak co, ale depresji Ci nie życzę Mam nadzieję, że będzie dobrze

[arnama]

Napisane przez tulipan1994

Co się dzieje?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493749] Co jak co, ale depresji Ci nie życzę Mam nadzieję, że będzie dobrze [/QUOTE]
Może depresja to za duże słowo.... nie wiem co się dzieje, ale to coś więcej niż zwykły dołek.
Nie chce mi się z łózka wstać dosłownie, co chwilę chce mi się płakać
Ponakładało się trochę spraw i mam ochotę po prostu powiedzieć: "Niech ktoś zatrzyma w reszcie świat, ja wysiadam"

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

Może depresja to za duże słowo.... nie wiem co się dzieje, ale to coś więcej niż zwykły dołek.
Nie chce mi się z łózka wstać dosłownie, co chwilę chce mi się płakać
Ponakładało się trochę spraw i mam ochotę po prostu powiedzieć: "Niech ktoś zatrzyma w reszcie świat, ja wysiadam"

Znam to uczucie tylko dużo silniejsze, także szukaj jakiejś pomocy by z tego wyjść. Zwykłe słowa otuchy nie zawsze pomagają czasem jest wręcz jeszcze gorzej Bo problemy tak po prostu nie odchodzą.

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;53493887]Znam to uczucie tylko dużo silniejsze, także szukaj jakiejś pomocy by z tego wyjść. Zwykłe słowa otuchy nie zawsze pomagają czasem jest wręcz jeszcze gorzej Bo problemy tak po prostu nie odchodzą.[/QUOTE]
W sumie to nie jakieś problemy, ale trochę mnie sprawy zaczęły przytłaczać i to, że ze wszystkim jestem sama

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Może depresja to za duże słowo.... nie wiem co się dzieje, ale to coś więcej niż zwykły dołek.
Nie chce mi się z łózka wstać dosłownie, co chwilę chce mi się płakać
Ponakładało się trochę spraw i mam ochotę po prostu powiedzieć: "Niech ktoś zatrzyma w reszcie świat, ja wysiadam"

Trzymaj się

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

[Georgina_Kincaid]

Melduję mój pierwszy raz z bieżnią godzina szybkiego marszu z odrobiną bieganka
W domu ogarne spam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję mój pierwszy raz z bieżnią godzina szybkiego marszu z odrobiną bieganka
W domu ogarne spam

[tulipan1994]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję mój pierwszy raz z bieżnią godzina szybkiego marszu z odrobiną bieganka
W domu ogarne spam