Polecamy:

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2008-12-30, 12:29

35 minut Cardio na rowerku stacjonarnym + rozciąganie
a zaraz na narty

garden_d · 2008-12-30, 22:18

*spacerek
*chwilka skakanki
*1h rowerek
*rozciąganie

na więcej nie miałam siły przez ilość jedzenia, którą pochłonęłam ^^

trucizna007 · 2008-12-31, 14:07

300 skakanki (na razie).

wczoraj:
30 min. hula hoop
300 skakanki
20min. intensywnego tańca
ćw. siłowe i modelujące

andzya · 2008-12-31, 15:03

poltorej godziny na siłowni

a pozniej jeszcze okolo 30 minut rozciagania i Sylwester

trucizna007 · 2008-12-31, 15:45

dochodzi 30min. hula hoop
i 35min. spaceru

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2008-12-31, 16:50

45 minut cardio na rowerku i rozciąganie

orzeszek01 · 2008-12-31, 16:54

10min abs
8min buns
spacer

andzya · 2009-01-01, 15:05

a dzisiaj jeszcze nikt nic nie cwiczyl ?

ja zaraz ide sobie z godzine pojezdzic na rowerku stacjonarnym

tigresska · 2009-01-01, 16:38

Tańce do 6 rano

anniaa · 2009-01-01, 16:42

wczoraj :
*hiit na rowerku stacjonarnym
*rozciaganie
*trening na brzuch

dzisiaj:
*trening siłowy
*rozciaganie
*20 min jazdy na rowerku stacjonarnym.

andzya · 2009-01-01, 19:21

ja jeednak nie godzina ale 25 minut na rowerku

aluniaa007 · 2009-01-01, 19:40

25 min na orbitreku

nikki999 · 2009-01-01, 20:08

a6w dzień 1

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2009-01-01, 20:11

Jak wczoraj:
45 min Cardio Coatch na rowerku stacjonarnym i rozciągnie.

myfeczka · 2009-01-01, 20:35

rozgrzewka 25 min.,
hula-hop 15 min. w lewo i 15 min. w prawo,
8 minute stretch,
1 seria a6w,
hantle 1 kg x80
50 damskich pompek,
30 brzuszków,
750 przeskoków przez skakankę.
w ramach spalenia świątecznego i sylwestrowego tłuszczyku

Celestia · 2009-01-01, 20:49

a zaliczam się do grona jesli zrobilam tylko 30 brzuszków?

anniaa · 2009-01-01, 20:58

Cytat:

Napisane przez Celestia

a zaliczam się do grona jesli zrobilam tylko 30 brzuszków?

garden_d · 2009-01-01, 22:06

Dzisiaj nie znalazłam czasu, siły ani motywacji ^^ Jutro już mam zaplanowany trening

carmelova · 2009-01-01, 22:29

8 min abs
8 min legs

LaSeniorita · 2009-01-02, 00:04

8 minute abs
pompki
15 min bicia w worek bokserski

spacer

anniaa · 2009-01-02, 17:52

*hiit na rowerku stacjonarnym
*rozciaganie
*trening na brzuch

spacerów, w-f , chodzenia po sklepach itp nie wliczaam do bilansu cwiczen

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2009-01-02, 18:54

Rano narty

a przed chwilą Cardio na rowerku

garden_d · 2009-01-02, 21:33

*1h rowerek
*rozciąganie
*20min pilates
*szybki spacer ^^

gunia05 · 2009-01-02, 21:35

50 min salsa i 50 min Shape

klatka · 2009-01-02, 21:56

godzina magic bar

LaSeniorita · 2009-01-02, 23:11

tamilee weeb abs - 2 programy ćw.
20 pompek męskich normalnie, 20 na pięściach

10 min skakanki
rozciąganie

wegeta22 · 2009-01-02, 23:17

40 min rowerek stacjonarny

25 min bieganie

anniaa · 2009-01-03, 12:18

rozciagnie przed i po
trening siłowy
15min rowerka.

Snaefridur · 2009-01-03, 12:34

Accelerated body sculpting-Mari Winsor

Mam jeszcze filmik z cwiczeniem na uda i pośladki przy użyciu taśm i jutro wypróbuję,albo i dzisiaj

.

garden_d · 2009-01-03, 13:23

*30min ciągły bieg w mrozie (prawie 6km).
+ rozciąganie po.
*1h na rowerku
+rozciąganie.

2008-12-30, 12:29	#4261
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 35 minut Cardio na rowerku stacjonarnym + rozciąganie a zaraz na narty

2008-12-30, 22:18	#4262
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) spacerek chwilka skakanki 1h rowerek rozciąganie na więcej nie miałam siły przez ilość jedzenia, którą pochłonęłam ^^

2008-12-31, 14:07	#4263
trucizna007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 239	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 300 skakanki (na razie). wczoraj: 30 min. hula hoop 300 skakanki 20min. intensywnego tańca ćw. siłowe i modelujące __________________ otwórz oczy. Wade <3 https://si0.twimg.com/profile_images...fdc260aea.jpeg Edytowane przez trucizna007 Czas edycji: 2008-12-31 o 14:07 Powód: dopis

2008-12-31, 15:03	#4264
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) poltorej godziny na siłowni a pozniej jeszcze okolo 30 minut rozciagania i Sylwester __________________ Run Girl Run !

2008-12-31, 15:45	#4265
trucizna007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 239	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dochodzi 30min. hula hoop i 35min. spaceru __________________ otwórz oczy. Wade <3 https://si0.twimg.com/profile_images...fdc260aea.jpeg

2008-12-31, 16:50	#4266
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 minut cardio na rowerku i rozciąganie

2008-12-31, 16:54	#4267
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 10min abs 8min buns spacer __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-01-01, 15:05	#4268
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a dzisiaj jeszcze nikt nic nie cwiczyl ? ja zaraz ide sobie z godzine pojezdzic na rowerku stacjonarnym __________________ Run Girl Run !

2009-01-01, 16:38	#4269
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tańce do 6 rano __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2009-01-01, 16:42	#4270
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj : hiit na rowerku stacjonarnym rozciaganie trening na brzuch dzisiaj: trening siłowy rozciaganie 20 min jazdy na rowerku stacjonarnym. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-01-01, 19:21	#4271
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja jeednak nie godzina ale 25 minut na rowerku __________________ Run Girl Run !

2009-01-01, 19:40	#4272
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 min na orbitreku __________________

2009-01-01, 20:08	#4273
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a6w dzień 1 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2009-01-01, 20:11	#4274
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Jak wczoraj: 45 min Cardio Coatch na rowerku stacjonarnym i rozciągnie.

2009-01-01, 20:35	#4275
myfeczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 113	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozgrzewka 25 min., hula-hop 15 min. w lewo i 15 min. w prawo, 8 minute stretch, 1 seria a6w, hantle 1 kg x80 50 damskich pompek, 30 brzuszków, 750 przeskoków przez skakankę. w ramach spalenia świątecznego i sylwestrowego tłuszczyku Edytowane przez myfeczka Czas edycji: 2009-01-01 o 20:37

2009-01-01, 20:49	#4276
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a zaliczam się do grona jesli zrobilam tylko 30 brzuszków? __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2009-01-01, 22:06	#4278
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj nie znalazłam czasu, siły ani motywacji ^^ Jutro już mam zaplanowany trening

2009-01-01, 22:29	#4279
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min abs 8 min legs __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2009-01-02, 00:04	#4280
LaSeniorita Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: top secret ;) Wiadomości: 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 minute abs pompki 15 min bicia w worek bokserski spacer __________________ Just Do It!

2009-01-02, 17:52	#4281
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) hiit na rowerku stacjonarnym rozciaganie *trening na brzuch spacerów, w-f , chodzenia po sklepach itp nie wliczaam do bilansu cwiczen __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-01-02, 18:54	#4282
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Rano narty a przed chwilą Cardio na rowerku

2009-01-02, 21:33	#4283
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h rowerek rozciąganie 20min pilates szybki spacer ^^

2009-01-02, 21:35	#4284
gunia05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 98	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 50 min salsa i 50 min Shape

2009-01-02, 21:56	#4285
klatka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 10 084	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina magic bar __________________

2009-01-02, 23:11	#4286
LaSeniorita Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: top secret ;) Wiadomości: 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) tamilee weeb abs - 2 programy ćw. 20 pompek męskich normalnie, 20 na pięściach 10 min skakanki rozciąganie __________________ Just Do It!

2009-01-02, 23:17	#4287
wegeta22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 26	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 min rowerek stacjonarny 25 min bieganie

2009-01-03, 12:18	#4288
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozciagnie przed i po trening siłowy 15min rowerka. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-01-03, 12:34	#4289
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Accelerated body sculpting-Mari Winsor Mam jeszcze filmik z cwiczeniem na uda i pośladki przy użyciu taśm i jutro wypróbuję,albo i dzisiaj . __________________ "Miałem niepowtarzalny sen, w którym odrzuciłem wszystko, co nie było mi potrzebne..."

2009-01-03, 13:23	#4290
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30min ciągły bieg w mrozie (prawie 6km). + rozciąganie po. 1h na rowerku +rozciąganie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)