Polecamy:

emilly599 · 2008-07-27, 22:54

hhmmm co ja dzis zjadlam... dzuo tego bylo;D

sniadanie kromka chleba ciemnego z serem pomidorem cebula
potem ze 3 sliwki
potem 1 kawalek ciasta;D
obiad: 3 kotlety 2 ziemniaki troche mizerii
potem znowu ciasto...;/ na wsumie ejszcze 2 kawalki I loda jeszcze
na kolacje zjadlam pieczona karkowke 2 rodzaje salatek pol kromki chleba

ojoj bedzie lanie co?;d

Superchic(k) · 2008-07-27, 22:59

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

zgadnij...

Ehh...

kika171 · 2008-07-27, 23:12

Cytat:

Napisane przez monochrome

Super.

Śniadanie ->

U mnie dziś zdecydowanie P ^^

Śniadanie:
Owsianka - 1/2 szklanki płatków, ok. 20 g Fitelli żurawinowej, szklanka mleka, serek wiejski (150 g), 125 g (chyba ;p) borówek, banan

II śniadanie:
Grahamka z masłem, szynką i pomidorem
Jabłko
Parę orzechów w czekoladzie

Obiad:
Zupa pomidorowa zabielana z makaronem
Panierowany kotlet z kurczaka
1/2 torebki białego ryżu
Surówka z czerwonej kapusty

Deser:
Kawał sernika z brzoskwiniami
Mrożona kawa

Kolacja:
Ruller z North Fish - tortilla z tuńczykiem, żółtym serem, warzywami i pikantnym sosem
Zielona Ice Tea

Deser pokolacyjny:
Deser lodowy - trzy gałki lodów (jogurtowe, truskawkowe, jagodowe) z bitą śmietaną, polewą, jagodami i malinami

dziękuję, a śniadanie mam w niedzielę zawsze takie

zazdroszczę deseru

Iza dziękuję za ocenkę

Aralko...ja Ci już kupię ten chlebek, nawet wstanę rano i po świeżutki do piekarni pójdę tylko obiecaj, że go zjesz...

starlight · 2008-07-28, 13:00

Aralki nie da się przekonać. Uparła się na pieczywo chrupkie i już

schism_ · 2008-07-28, 13:25

Wczorajsze szaleństwa

I.Kromka razowca z masłem [sic!] ,twarożek domowy,pomidor,plaster szynki,1/2 dużej paczki ukochanych Cheetosów spirals ,zupka Moc Warzyw,brokułowa

II.połowa kostki lodowej Koral o smaku czekoladowo-ajerkoniakowym,3ciastka Digestive,kawa ze śmietanką,brzoskwinia

III.125 gramowy kawałek pizzy z serem,szyną,papryką ,pieczarkami

IV. Serek wiejski lekki ,30g Fitelli czekoladowo-kokosowej,banan,brzoskwin ia,kilka orzechów włoskich, porcja makowca w lukrowej polewie

V. 50g prażonych i solonych orzeszków ziemnych,Sobieski Impress żurawinowy, 2 drinki (łącznie 100ml wódki Finlandia lime ,200ml Sprite'a) i zero wyrzutów sumienia

VI. 2 kromki razowca, 1,5 białego chleba wszystkie z masłem,musztardą, mała duszona' biała kiełbasa,2 plastry szynki, kawałek twarogu półtłustego

Jakoś nie mam zamiaru się poprawić....

starlight · 2008-07-28, 13:48

schism szaleje

garden_d · 2008-07-28, 13:53

Cytat:

Napisane przez starlight

schism szaleje

I to nieźle

Świetnie schism!

Krytia · 2008-07-28, 14:52

Cytat:

Napisane przez schism_

Wczorajsze szaleństwa

I.Kromka razowca z masłem [sic!] ,twarożek domowy,pomidor,plaster szynki,1/2 dużej paczki ukochanych Cheetosów spirals ,zupka Moc Warzyw,brokułowa

II.połowa kostki lodowej Koral o smaku czekoladowo-ajerkoniakowym,3ciastka Digestive,kawa ze śmietanką,brzoskwinia

III.125 gramowy kawałek pizzy z serem,szyną,papryką ,pieczarkami

IV. Serek wiejski lekki ,30g Fitelli czekoladowo-kokosowej,banan,brzoskwin ia,kilka orzechów włoskich, porcja makowca w lukrowej polewie

V. 50g prażonych i solonych orzeszków ziemnych,Sobieski Impress żurawinowy, 2 drinki (łącznie 100ml wódki Finlandia lime ,200ml Sprite'a) i zero wyrzutów sumienia

VI. 2 kromki razowca, 1,5 białego chleba wszystkie z masłem,musztardą, mała duszona' biała kiełbasa,2 plastry szynki, kawałek twarogu półtłustego

Jakoś nie mam zamiaru się poprawić....

A niby po co miałabyś się poprawiać jest

**201801220933** · 2008-07-28, 15:21

Śniadanie

dwa jajka smażone na odrobinie oleju z cebulką
serek wiejski z cebulką i przyprawą Fit Up
2 duże ogórki

Czy śniadanie jest ok, jak an R?

i teraz nie wiem jak dalej planować tak, żeby chudnąć

Przez ostatnie kilka tygodni plątałam się miedzy głodówkami, a obżarstwem i nie wiem jak i ile teraz jeśc, zeby chudnąć.

Bo to było tak, ze przez kilka dni 500 a potem duużo duużo więcej.

Prosze pomóżcie mi, dobrać to tak, zebym jadła w miare normalnie, i chudła.
Nie wiem ile będzie dobrze? 1000?
Wecie prosze pod uwage mój pocharatany metablizm.
Nie moge od razu skoczyć na taką "normalną" ilość, bo chce nadal chudnąć.

Wiem, wiem, kochane nie musicie mi mówić jaka to była głupota...

starlight · 2008-07-28, 15:30

Niusia
http://odchudzanie.szefo.net/dieta-1500kcal.php

miss Serena · 2008-07-28, 16:02

redukcja po-urlopowa

1) serek wiejski 200g + kawa mrożona z mlekiem 0,5%
2) dorsz gotowany w folii + 5 ogórków małosolnych
3) serek wiejski 150g + jabłko

iza_wiosenna · 2008-07-28, 16:47

Cytat:

Napisane przez miss Serena

redukcja po-urlopowa

1) serek wiejski 200g + kawa mrożona z mlekiem 0,5%
2) dorsz gotowany w folii + 5 ogórków małosolnych
3) serek wiejski 150g + jabłko

to wszystko? jak tak, to a.) za małe śniadanie, b.) generalnie dużo za mało, jeśli nie, to nie wklejamy niekompletnych jadłospisów

miss Serena · 2008-07-28, 17:28

nie, oczywiście, to nie wszystko

. przepraszam, teraz bede już wiedziała, żeby wklajać pełne

principita · 2008-07-28, 18:10

o matko. generalnie bardzo odpuściłam i znów przytyłam, a w sobotę mam wesele brata. wczoraj miałam rocznicę ślubu wujka i zjadłam z 7000 kalorii przynajmniej.
od dziś zabieram się za redukcję, bo muszę w sobotę chociaż mieć płaski brzuch..

R.
1. kromka Fitness ze śliwką posmarowana serkiem wiejskim
2. jabłko, 4 pufki żurawinówki
trening
3. około 100g kurczaka gotowanego, pomidor
4. 180g twarożka domowego 4%

i od razu na jutro czy może taki być

śniadanie:
200g jogurtu naturalnego 0%,
garść pufek żurawinówek

II śniadanie:
pomarańcza

trening

obiad:
sałatka z pomidora, ogórka, 50g sera białego i wkrojonej trochę zimnej pasty z soczewicy

kolacja:
jogurt truskawkowy 0%

chcę się mieścić w 1200 kcal i nie chcę jeść za dużo węglowodanów

iza_wiosenna · 2008-07-28, 18:27

Cytat:

Napisane przez principita

o matko. generalnie bardzo odpuściłam i znów przytyłam, a w sobotę mam wesele brata. wczoraj miałam rocznicę ślubu wujka i zjadłam z 7000 kalorii przynajmniej.
od dziś zabieram się za redukcję, bo muszę w sobotę chociaż mieć płaski brzuch..

R.
1. kromka Fitness ze śliwką posmarowana serkiem wiejskim za mało, chyba, że zjesz cały serek wiejski, 200g. dorzuc koniecznie jakieś warzywa
2. jabłko, 4 pufki żurawinówki za mało i jeśli to posiłek okołotreningowy powinien się składać z białka i węglowodanów złożonych
trening
3. około 100g kurczaka gotowanego, pomidor może tu jakieś węgle złożone? bardzo skromnie. dorzuć choćby więcej warzyw
4. 180g twarożka domowego 4% dorzuć nnkt, pasują tutaj

gdzie piąty posilek? malutko

i od razu na jutro czy może taki być

śniadanie:
200g jogurtu naturalnego 0%,
garść pufek żurawinówek od jogurtu lepszy serek homo, może dorzuć jakiś owoc?

II śniadanie:
pomarańcza za mało! białko? węgle?

trening

obiad:
sałatka z pomidora, ogórka, 50g sera białego i wkrojonej trochę zimnej pasty z soczewicy mało, zjedz chociaż 100 g sera, dorzuć węgle złożone, bo ten 'obiad' jest tragicznie mały!

gdzie podwieczorek?

kolacja:
jogurt truskawkowy 0% kolacja na R - przewaga białka + węgle + warzywa

chcę się mieścić w 1200 kcal i nie chcę jeść za dużo węglowodanów

ruszasz się, musisz jeść węgle. złożone są bardzo zdrowe! jesz bardzo mało, to głodówka, mniej niż 1000 kcal. Brak nnkt, dlaczego cztery posiłki?

pat111 · 2008-07-28, 18:32

(Dodam, że to jadłospis narazie I fazy SB)

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z chuda polędwicą i pomidorem
II śniadanie: jajko na twardo, pół wiesniaka z orzechami nerkowca, pół papryki
Obiad:Gotowany kurczak z pieczarkami i zapiekanym serem
Podwieczorek: deser SB'owski - ubite białka z łyżką kawy
Kolacja:Wieśniak zapiekany w papryce, może polędwica do tego (jeszcze nie wiem, bo kolacja przedemną)

anniaa · 2008-07-28, 19:30

REDUKCJA - DZIEN 1
sniadanie: serek wiejski 200g , jagody, słonecznik , zielona herbata
obiad: ryba , sałatka ( ogórek, papryka, szczypiorek , 2 łyżeczki sosu ziołowego) zielona herbata
podwieczorek: mięso schab przyprawione "pieczone" na teflonie , kawałek arbuza, orzeszki
kolacja: faszerowana cukinia mięsem gotowanym . zielona herbata

wstalam 10.30 , brak węgli od dzisiaj stosuje diete 10 przekazań żywnosciowych - węgle tylko przed badz po treningu siłowym badz aerobowym dzisiaj źle/słabo sie czułam wiec nie ćwiczyłam.

starlight · 2008-07-28, 19:42

hmm, a może niech komentują jadłospisy jedynie Ci, którzy też dodają swoje?

nikki999 · 2008-07-28, 19:45

Cytat:

Napisane przez starlight

hmm, a może niech komentują jadłospisy jedynie Ci, którzy też dodają swoje?

bez sensu, dlaczego?

starlight · 2008-07-28, 19:46

niektórzy negatywnie komentują, a sami niewiadomo jak i co jedzą

o!

nikki999 · 2008-07-28, 20:14

Cytat:

Napisane przez starlight

niektórzy negatywnie komentują, a sami niewiadomo jak i co jedzą

o!

ale co to ma do rzeczy? uważam, że każdy kto komentuje czyiś jadłospis poczuwa się do jakiejś tam wiedzy na temat żywienia i w dobrej wierze wyraża konstruktywną krytykę na temat tego jak ktoś je, nie każdy ma ochotę wypisywać czego to nie zjadł [poza tym nie wiem jaki to miałoby sens, skoro komentując inne jadłospisy wie czy dobrze skonstruował swój jadłospis czy jakie popełnił błędy lub z jakiś okoliczności np. jeden z "posiłków" nie zawierał białka...] ale może mieć ochotę pomóc komuś innemu, a ten, kto pisze tutaj widocznie chce oceny... bo takie jest zamierzenie tego wątku...

monochrome · 2008-07-28, 20:24

Cytat:

Napisane przez schism_

Wczorajsze szaleństwa

I.Kromka razowca z masłem [sic!] ,twarożek domowy,pomidor,plaster szynki,1/2 dużej paczki ukochanych Cheetosów spirals ,zupka Moc Warzyw,brokułowa

II.połowa kostki lodowej Koral o smaku czekoladowo-ajerkoniakowym,3ciastka Digestive,kawa ze śmietanką,brzoskwinia

III.125 gramowy kawałek pizzy z serem,szyną,papryką ,pieczarkami

IV. Serek wiejski lekki ,30g Fitelli czekoladowo-kokosowej,banan,brzoskwin ia,kilka orzechów włoskich, porcja makowca w lukrowej polewie

V. 50g prażonych i solonych orzeszków ziemnych,Sobieski Impress żurawinowy, 2 drinki (łącznie 100ml wódki Finlandia lime ,200ml Sprite'a) i zero wyrzutów sumienia

VI. 2 kromki razowca, 1,5 białego chleba wszystkie z masłem,musztardą, mała duszona' biała kiełbasa,2 plastry szynki, kawałek twarogu półtłustego

Jakoś nie mam zamiaru się poprawić....

U mnie:

Śniadanie:
(tak na szybko w samochodzie po badaniu krwi ;p)
Grahamka z bryndzą z kminkiem i pomidorem
Banan

II śniadanie:
Dwie kromki chleba pszenno-żytniego z masłem, szynką, pomidorem, sałatą
Jogurt naturalny z połową Fitelli czekoladowo-pomarańczowej
Nektarynka

III śniadanie:
Grahamka z twarożkiem i papryką
Pół paczki orzechów Lila Stars

Obiad:
Dwa i pół naleśnika ze szpinakiem i żółtym serem z "Plackarni
Babuni" (takie sobie ;p)
Dwa rodzaje surówki z kapusty

Deser:
McFlurry truskawka & D'aim
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Trzy frankfurterki z musztardą
Dwie kromki chleba z Almette i pomidorkiem

w ramach deseru - budyń krówkowy

emilly599 · 2008-07-28, 20:40

Cytat:

Napisane przez emilly599

hhmmm co ja dzis zjadlam... dzuo tego bylo;D

sniadanie kromka chleba ciemnego z serem pomidorem cebula
potem ze 3 sliwki
potem 1 kawalek ciasta;D
obiad: 3 kotlety 2 ziemniaki troche mizerii
potem znowu ciasto...;/ na wsumie ejszcze 2 kawalki I loda jeszcze
na kolacje zjadlam pieczona karkowke 2 rodzaje salatek pol kromki chleba

ojoj bedzie lanie co?;d

mozecie to skomentowac?

garden_d · 2008-07-28, 20:43

Cytat:

Napisane przez emilly599

mozecie to skomentowac?

r, u, p, w?

igunia18 · 2008-07-28, 21:24

WITAM PIERWSZY RAZ PISZE SWOJ JADŁOSPIS I Z GÓRY DZIEKUJE ZA OCENY

SNIADANIE: 2 kromki chleba z ziarnami z twarozkiem almette ze szczypiorkiem
trening
SNIADANIE II: bułka grahamka, jogurt jogobella light, pół banana, zielona herbatka
OBIAD: pomidorowa z makaronem, kawałek chudego gotowanego miesa, zielona herbata
PODWIECZOREK: owoc, zielona herbata
KOLACJA: twarożek ze szczypiorkem, pomidor

kika171 · 2008-07-28, 21:28

moje Wychodzenie: (dziś troszkę skopałam, ale parę osób wie dlaczego

)

Iśn-kajzerka z serkiem topionym-trójkącikiem, pomidorem, nektarynka

IIśn- placek drożdżowy z miodem, kakao

III- całe opakowanie ciastek "Łakotki"-150 gr ok450kcal/100gr chyba

, Kubuś cytrynowy

O:rosól z makaronem,
makaron smażony z jajkiem,przyprawami, do tego ketchup

po obiedzie garść orzechów, lód Kitkat...

P: serek wiejski, pomidor, kromka razowca

K: 200 gr płatków śniadaniowych z mlekiem-musiałam...

i to chyba tyle...

kika171 · 2008-07-28, 21:30

Cytat:

Napisane przez igunia18

witam pierwszy raz pisze swoj jadłospis i z góry dziekuje za oceny

sniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z twarozkiem almette ze szczypiorkiem
trening
sniadanie ii: Bułka grahamka, jogurt jogobella light, pół banana, zielona herbatka
obiad: Pomidorowa z makaronem, kawałek chudego gotowanego miesa, zielona herbata
podwieczorek: Owoc, zielona herbata
kolacja: Twarożek ze szczypiorkem, pomidor

r/u/p/w?

igunia18 · 2008-07-28, 21:30

ahhh i zapomnialam dodac ze to jest moje R

iza_wiosenna · 2008-07-28, 21:47

Cytat:

Napisane przez kika171

moje Wychodzenie: (dziś troszkę skopałam, ale parę osób wie dlaczego

)

Iśn-kajzerka z serkiem topionym-trójkącikiem, pomidorem, nektarynka ok

IIśn- placek drożdżowy z miodem, kakao spoko

o ile placek duży

III- całe opakowanie ciastek "Łakotki"-150 gr ok450kcal/100gr chyba

, Kubuś cytrynowy dobrze, że zjadłaś, tyjesz tak wolno a raczej chudniesz, więc żadne "

" !

O:rosól z makaronem,
makaron smażony z jajkiem,przyprawami, do tego ketchup ok, warzywko?

po obiedzie garść orzechów, lód Kitkat... super

P: serek wiejski, pomidor, kromka razowca ok

K: 200 gr płatków śniadaniowych z mlekiem-musiałam...

bardzo dobrze, że zjadłaś. masz wagę czy orientacyjnie podajesz ilosc platkow?

i to chyba tyle...

czemu skopałaś? przestań!

pewnie jeszcze schudniesz przez ten stres

nie myśl o jedzeniu...

craaazygirl · 2008-07-28, 21:49

aralka... jak Ci idzie? pamietaj wierze w Ciebie

2008-07-27, 22:54	#4291
emilly599 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 164	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V hhmmm co ja dzis zjadlam... dzuo tego bylo;D sniadanie kromka chleba ciemnego z serem pomidorem cebula potem ze 3 sliwki potem 1 kawalek ciasta;D obiad: 3 kotlety 2 ziemniaki troche mizerii potem znowu ciasto...;/ na wsumie ejszcze 2 kawalki I loda jeszcze na kolacje zjadlam pieczona karkowke 2 rodzaje salatek pol kromki chleba ojoj bedzie lanie co?;d

2008-07-28, 13:00	#4294
starlight Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: piszę z Warszawy :) Wiadomości: 486	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Aralki nie da się przekonać. Uparła się na pieczywo chrupkie i już __________________ Czasem człowiek sądzi, że ujrzał już dno studni ludzkiej głupoty, ale spotyka kogoś, dzięki komu dowiaduję się, że ta studnia nie ma jednak dna.

2008-07-28, 13:25	#4295
schism_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 1 604	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Wczorajsze szaleństwa I.Kromka razowca z masłem [sic!] ,twarożek domowy,pomidor,plaster szynki,1/2 dużej paczki ukochanych Cheetosów spirals ,zupka Moc Warzyw,brokułowa II.połowa kostki lodowej Koral o smaku czekoladowo-ajerkoniakowym,3ciastka Digestive,kawa ze śmietanką,brzoskwinia III.125 gramowy kawałek pizzy z serem,szyną,papryką ,pieczarkami IV. Serek wiejski lekki ,30g Fitelli czekoladowo-kokosowej,banan,brzoskwin ia,kilka orzechów włoskich, porcja makowca w lukrowej polewie V. 50g prażonych i solonych orzeszków ziemnych,Sobieski Impress żurawinowy, 2 drinki (łącznie 100ml wódki Finlandia lime ,200ml Sprite'a) i zero wyrzutów sumienia VI. 2 kromki razowca, 1,5 białego chleba wszystkie z masłem,musztardą, mała duszona' biała kiełbasa,2 plastry szynki, kawałek twarogu półtłustego Jakoś nie mam zamiaru się poprawić....

2008-07-28, 13:48	#4296
starlight Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: piszę z Warszawy :) Wiadomości: 486	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V schism szaleje __________________ Czasem człowiek sądzi, że ujrzał już dno studni ludzkiej głupoty, ale spotyka kogoś, dzięki komu dowiaduję się, że ta studnia nie ma jednak dna.

2008-07-28, 15:21	#4299
201801220933 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 2 690	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Śniadanie dwa jajka smażone na odrobinie oleju z cebulką serek wiejski z cebulką i przyprawą Fit Up 2 duże ogórki Czy śniadanie jest ok, jak an R? i teraz nie wiem jak dalej planować tak, żeby chudnąć Przez ostatnie kilka tygodni plątałam się miedzy głodówkami, a obżarstwem i nie wiem jak i ile teraz jeśc, zeby chudnąć. Bo to było tak, ze przez kilka dni 500 a potem duużo duużo więcej. Prosze pomóżcie mi, dobrać to tak, zebym jadła w miare normalnie, i chudła. Nie wiem ile będzie dobrze? 1000? Wecie prosze pod uwage mój pocharatany metablizm. Nie moge od razu skoczyć na taką "normalną" ilość, bo chce nadal chudnąć. Wiem, wiem, kochane nie musicie mi mówić jaka to była głupota...

2008-07-28, 15:30	#4300
starlight Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: piszę z Warszawy :) Wiadomości: 486	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V Niusia http://odchudzanie.szefo.net/dieta-1500kcal.php __________________ Czasem człowiek sądzi, że ujrzał już dno studni ludzkiej głupoty, ale spotyka kogoś, dzięki komu dowiaduję się, że ta studnia nie ma jednak dna.

2008-07-28, 16:02	#4301
miss Serena Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 51	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V redukcja po-urlopowa 1) serek wiejski 200g + kawa mrożona z mlekiem 0,5% 2) dorsz gotowany w folii + 5 ogórków małosolnych 3) serek wiejski 150g + jabłko

2008-07-28, 17:28	#4303
miss Serena Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 51	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V nie, oczywiście, to nie wszystko. przepraszam, teraz bede już wiedziała, żeby wklajać pełne

2008-07-28, 18:10	#4304
principita Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu [; Wiadomości: 42	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V o matko. generalnie bardzo odpuściłam i znów przytyłam, a w sobotę mam wesele brata. wczoraj miałam rocznicę ślubu wujka i zjadłam z 7000 kalorii przynajmniej. od dziś zabieram się za redukcję, bo muszę w sobotę chociaż mieć płaski brzuch.. R. 1. kromka Fitness ze śliwką posmarowana serkiem wiejskim 2. jabłko, 4 pufki żurawinówki trening 3. około 100g kurczaka gotowanego, pomidor 4. 180g twarożka domowego 4% i od razu na jutro czy może taki być śniadanie: 200g jogurtu naturalnego 0%, garść pufek żurawinówek II śniadanie: pomarańcza trening obiad: sałatka z pomidora, ogórka, 50g sera białego i wkrojonej trochę zimnej pasty z soczewicy kolacja: jogurt truskawkowy 0% chcę się mieścić w 1200 kcal i nie chcę jeść za dużo węglowodanów __________________ Stoję tu skromnie ;D moje szczęście! no uśmiechnij się do mnie (; wielkiee odchudzanie! 4.07.08 2.08.08 czy to możliwe .58_57_56_55_54_53_52.

2008-07-28, 18:32	#4306
pat111 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 680	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V (Dodam, że to jadłospis narazie I fazy SB) Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z chuda polędwicą i pomidorem II śniadanie: jajko na twardo, pół wiesniaka z orzechami nerkowca, pół papryki Obiad:Gotowany kurczak z pieczarkami i zapiekanym serem Podwieczorek: deser SB'owski - ubite białka z łyżką kawy Kolacja:Wieśniak zapiekany w papryce, może polędwica do tego (jeszcze nie wiem, bo kolacja przedemną) __________________ Dbam o cerę! Zapuszczam włosy! Pielęgnuję ciało! Pracuję nad opalenizną Utrzymuję wagę

2008-07-28, 19:30	#4307
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V REDUKCJA - DZIEN 1 sniadanie: serek wiejski 200g , jagody, słonecznik , zielona herbata obiad: ryba , sałatka ( ogórek, papryka, szczypiorek , 2 łyżeczki sosu ziołowego) zielona herbata podwieczorek: mięso schab przyprawione "pieczone" na teflonie , kawałek arbuza, orzeszki kolacja: faszerowana cukinia mięsem gotowanym . zielona herbata wstalam 10.30 , brak węgli od dzisiaj stosuje diete 10 przekazań żywnosciowych - węgle tylko przed badz po treningu siłowym badz aerobowym dzisiaj źle/słabo sie czułam wiec nie ćwiczyłam. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-07-28, 19:42	#4308
starlight Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: piszę z Warszawy :) Wiadomości: 486	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V hmm, a może niech komentują jadłospisy jedynie Ci, którzy też dodają swoje? __________________ Czasem człowiek sądzi, że ujrzał już dno studni ludzkiej głupoty, ale spotyka kogoś, dzięki komu dowiaduję się, że ta studnia nie ma jednak dna.

2008-07-28, 19:46	#4310
starlight Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: piszę z Warszawy :) Wiadomości: 486	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V niektórzy negatywnie komentują, a sami niewiadomo jak i co jedzą o! __________________ Czasem człowiek sądzi, że ujrzał już dno studni ludzkiej głupoty, ale spotyka kogoś, dzięki komu dowiaduję się, że ta studnia nie ma jednak dna.

2008-07-28, 21:24	#4315
igunia18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 1 189	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V WITAM PIERWSZY RAZ PISZE SWOJ JADŁOSPIS I Z GÓRY DZIEKUJE ZA OCENY SNIADANIE: 2 kromki chleba z ziarnami z twarozkiem almette ze szczypiorkiem trening SNIADANIE II: bułka grahamka, jogurt jogobella light, pół banana, zielona herbatka OBIAD: pomidorowa z makaronem, kawałek chudego gotowanego miesa, zielona herbata PODWIECZOREK: owoc, zielona herbata KOLACJA: twarożek ze szczypiorkem, pomidor

2008-07-28, 21:28	#4316
kika171 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 908	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V moje Wychodzenie: (dziś troszkę skopałam, ale parę osób wie dlaczego) Iśn-kajzerka z serkiem topionym-trójkącikiem, pomidorem, nektarynka IIśn- placek drożdżowy z miodem, kakao III- całe opakowanie ciastek "Łakotki"-150 gr ok450kcal/100gr chyba, Kubuś cytrynowy O:rosól z makaronem, makaron smażony z jajkiem,przyprawami, do tego ketchup po obiedzie garść orzechów, lód Kitkat... P: serek wiejski, pomidor, kromka razowca K: 200 gr płatków śniadaniowych z mlekiem-musiałam... i to chyba tyle... __________________ Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC"

2008-07-28, 21:30	#4318
igunia18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 1 189	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V ahhh i zapomnialam dodac ze to jest moje R

2008-07-28, 21:49	#4320
craaazygirl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 138	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V aralka... jak Ci idzie? pamietaj wierze w Ciebie __________________ bo jak powiedział Wergiliusz... "ci, którzy kochają, sami kształtują sobie sny..."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)