..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Majka232]

virtual_reality - witaj i powodzenia! Na śniadanko zjadłaś tylko pomidorki?
No jeśli tak to naprawdę może być ciężko Zjedz coś jeszcze

AguniaSopot - witaj na plaży! Im nas więcej tym większa motywacja!


Cześć Marzenka, Cykada, ninaad! A gdzie jest reszta?

[ecrulo]

Witam plażowiczki

Wracam po grzesznym weselu, dwa dni trwały poprawiny. Wesele na wsi to chyba niekończąca się zabawa Wracam na SB Wybieram się zaraz do sklepu obkupić się w produkty niezbędne do przeżycia na SB Trochę zajmie mi nadrobienie w czytaniu 20 stron ale dam radę

[virtual_reality]

Napisane przez Marzeniatko

Właśnie! Z Tobą się nie przywitałam witaj :P
a co do śniadanka - to takie marniutkie

Witam witam, wszystkie które mnie witały
Co do śniadanka to rzeczywiscie marniutkie, ale nic w lodówce nie mam, trza sie na zakupy wybrac. Ale przyznam ze nie moge umęczyc drugiego pomidora, az mi sie odbija :| Trzymajcie za mnie kciuki bo ja mam baaardzo słabą wole jesli chodiz o jedzenie

[Majka232]

Cześć ecrulo!

Uzupełnienie zapasów w w lodówce to podstawa

[virtual_reality]

Podrzuccie mi pomysł co kupic na sniadania i kolacje, bo ilez mozna jesc jajka A na smaych pomidorach długo nie pociagne

[Majka232]

Napisane przez virtual_reality

Podrzuccie mi pomysł co kupic na sniadania i kolacje, bo ilez mozna jesc jajka A na smaych pomidorach długo nie pociagne

serki wiejskie, warzywa (np. zapiekane lub sałatki), chudy twaróg np. ze słodzikiem i cynamonem, no i te jajka: omlety (na słono z warzywami i słodko), jajecznica (ostatnio zrobiłam jajko + jog. naturalny i usmażyłam - wyszło b. dobre, takie delikatne)

[virtual_reality]

Napisane przez Majka232

serki wiejskie, warzywa (np. zapiekane lub sałatki), chudy twaróg np. ze słodzikiem i cynamonem, no i te jajka: omlety (na słono z warzywami i słodko), jajecznica (ostatnio zrobiłam jajko + jog. naturalny i usmażyłam - wyszło b. dobre, takie delikatne)

dzieki

[Marzeniatko]

Napisane przez virtual_reality

Podrzuccie mi pomysł co kupic na sniadania i kolacje, bo ilez mozna jesc jajka A na smaych pomidorach długo nie pociagne

Ja tak od siebie to proponuje:


#warzywa (cukinia, pomidory, ogórki, rzodkiewki, cebulę, kabaczek, fasolkę szparagową, kalafior, brokuły, sałatę lodową, oliwki, szczypiorek, czerwona papryka, pieczarki, kapusta, bakłażan )
#nabiał (serki wiejskie, jogurty naturalne, mleko 0,5%, twaróg chudy, jajka oraz wszelakie inne sery dostępne w sklepach z niską ilością tł i/lub węglowodanów {np. jogurt 0%, ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu}, ser feta, koperek zielony, ser żółty z niską zawartością tłuszczu, ser ricotta}, parmezan )
#wędliny, mięso (chude produkty drobiowe, np. chudą polędwicę, pierś z kurczaka, łosoś wędzony, tuńczyk, mięso mielone z kurczaka/indyka, mięso z chudych rybek (np. mintaj), )
#pozostałe (fasolka czerwona - można z niej zrobić chili con carne na obiad, lub ciasto czekoladowe, słodzik, cynamon, siemię lniane, czerwoną/zieloną herbatę, majonez, oregano, carry, koncentrat pomidorowy)


może się coś przyda

[zielonamorelka]

witam wszystkich
ja dzis tak pozno al to dlatego ze jak zwykle dlugo w lozku lezalam a potem jeszcze po zakupy musialam isc itd a zaraz trzeba w szafie porzadek zrobic i powyrzucac polowe ciuchow niepotrzebnych.
milego dnia

[blonndee]

Napisane przez telik

Po zdjęciu widze ze Twoje cycki mają sie bardzo dobrze
i wogole sexy laska jestesi masz buziaka od telika

ah te staniki...
muah, buziaczek

Napisane przez virtual_reality

Moge sie przyłaczyc? Diety mi trza

ooo prosze, widze znajoma wlosomaniaczke

[fruity]

Witam!
Dziekuje dziewczyny za mile slowa!
Marzenko nie musisz mi tylka skopac (juz sie boje), bo ja nie uwazam, ze jestem brzydka, czy gruba.
Zawsze mogloby byc gorzej.
Jest duzo rzeczy, ktore w sobie lubie, ale sa tez rzeczy z ktorych nie jestem zadowolona i chce nad nimi w koncu popracowac, bo kiedys bylo tylko narzekanie i nie robie nic.
Dlatego tu jestem, bo z wami jest razniej i latwiej.
Ale dziekuje za Twoj post, bo zawsze jest dobrze miec taka trzezwo myslaca osobe na takim forum.

Nie moge juz 3 dzien cwiczyc, bo zakwasy w udach i pupie po 3 minutach TW robia sie gorsze zamiast lepsze. Wczoraj nawet bralam magnez a dzisiaj wstalam z gorszym bolem. Nawet schylic sie nie moge. grrr
A zle, bo powinnam po 1 przerwie robic dalej, to wtedy zakwasy bylyby lepsze. Ale nie moge ani sie rozkroczyc, ani zgiac nogi. Ledwo chodze.

[Marzeniatko]

Fruity

A co do zakwasów, to robiłaś sobie zimny prysznic ? Najlepsze to jest, znaczy mi pomaga tzn. bierzesz na przemian na te zakwasy mocnym strumieniem zimną i gorącą wodę

[fruity]

Wczoraj tylko goraca woda sie oblewalam.
Jak jutro nie bedzie lepiej, to i tak chocby pare sekund, ale pocwicze, moze to pomoze.

[Marzeniatko]

Napisane przez fruity

Wczoraj tylko goraca woda sie oblewalam.
Jak jutro nie bedzie lepiej, to i tak chocby pare sekund, ale pocwicze, moze to pomoze.

Na zakwasy najlepsze sa ćwiczenia. Ja np. jak mam regularnie warsztaty, to ledwo chodzę rano, a jak troszkę poćwiczę (nieważne, że ledwo zipię ) to później przechodzi

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Fruity moze rozciagaj sie wiecej podczas cwiczen, wtedy zakwasy mniejsze

no i w konu sie plazowiczki pokazały

[Domi22]

Hello Dziewczynki

Ja na nogach od 5, bo Tz miał dzisiaj egzamin na prawko na kat. E...i znow nie zdał (drugi raz). Egzaminator zle ustwail mu przyczepe i nie mogl jej zapiac. Mało tego ten beznadziejny egzaminator, co chwile mowil ile to mu czasu zostało (ma pan 5 minut, ma pan 4 minuty...) Masakra! No i TZ taki smutny, wiec na pocieszenie poszlismy na lody (tak, tak - grzech) ale trudno...
Ja mam za to dobra wiadomosc - dzisiaj byly wyniki egzaminow zawodowych i uwaga, uwaga - zdałam...!!ni e moge uwierzyc, bo nic sie na to nie uczylam, a tu taka niespodzianka Czyli oficjalnie moge powiedziec, ze tej sesji zdałam 10 egzaminow, ufff...

Z dietka poza lodami wszystko OK

Miłego dnia

aha, mam taki fajny plaski brzuszek. Byłam dzisiaj w Orsay i poprzymierzałam sobie troche ciuszkow - weszlam w nr 38 jeju, ostatni raz kiedy nosilam 38 to bylo chyba z 10 lat temu

[ninaad]

Napisane przez Majka232

serki wiejskie, warzywa (np. zapiekane lub sałatki), chudy twaróg np. ze słodzikiem i cynamonem, no i te jajka: omlety (na słono z warzywami i słodko), jajecznica (ostatnio zrobiłam jajko + jog. naturalny i usmażyłam - wyszło b. dobre, takie delikatne)

oj tak...omlety. Ja chyba dzisiaj znowu zrobię z cukinią. Albo może nawet nie omlet, tylko podsmażę cukinię na oliwie i zaleję rozbełtanym jajkiem z ziołami prowansalskimi

[virtual_reality]

Napisane przez blonndee

ah te staniki...
muah, buziaczek

ooo prosze, widze znajoma wlosomaniaczke

jakiż ten wizaz mały

[agusiencja]

virtual_reality witam i życzę powodzenia!

Mój @ dalej trwa, właściwie to już się kończy, dzisiaj to mnie rozrywało na słodkie, chwilowo? przestało ale i tak trochę nagrzeszyłam więc dzisiaj rowerek obowiązkowo, a póki co pokręcę hh przed telewizorem


Na śniadanie dwie malutkie grahamki, odpowiednik jednej zwykłej, serek wiejski i 3 pomidorki takie małe - koktajlowe?
To tyle - pomijając grzechy

[Anetuniaa]

Napisane przez virtual_reality

Witam witam, wszystkie które mnie witały
Co do śniadanka to rzeczywiscie marniutkie, ale nic w lodówce nie mam, trza sie na zakupy wybrac. Ale przyznam ze nie moge umęczyc drugiego pomidora, az mi sie odbija :| Trzymajcie za mnie kciuki bo ja mam baaardzo słabą wole jesli chodiz o jedzenie

To i ja sie przyłączam do zbiorowego witania nowej plażowiczki

Napisane przez Majka232

serki wiejskie, warzywa (np. zapiekane lub sałatki), chudy twaróg np. ze słodzikiem i cynamonem, no i te jajka: omlety (na słono z warzywami i słodko), jajecznica (ostatnio zrobiłam jajko + jog. naturalny i usmażyłam - wyszło b. dobre, takie delikatne)

Ale to jajko z tym jogurtem to w jakich mniej więcej proporcjach

[AguniaSopot]

Hej hej
Co raz bliżej do poniedziłki czyli co raz bliżej do plażowania ;D
Już bardzo dobrze przygotowałam się psychicznie :P
Myślę, nad tym, zeby skasować moj watek a pisac w tym jesli mi pozwolicie. Bo to bez sensu takie zakladanie tysiaca watkow

[Marzeniatko]

Napisane przez AguniaSopot

Hej hej
Co raz bliżej do poniedziłki czyli co raz bliżej do plażowania ;D
Już bardzo dobrze przygotowałam się psychicznie :P
Myślę, nad tym, zeby skasować moj watek a pisac w tym jesli mi pozwolicie. Bo to bez sensu takie zakladanie tysiaca watkow

Z tego co się orientuje to wątków nie można skasować co najwyżej możesz poprosić moderatora, o zamknięcie a pisz tutaj, no pewnie, że tak

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez AguniaSopot

Hej hej
Co raz bliżej do poniedziłki czyli co raz bliżej do plażowania ;D
Już bardzo dobrze przygotowałam się psychicznie :P
Myślę, nad tym, zeby skasować moj watek a pisac w tym jesli mi pozwolicie. Bo to bez sensu takie zakladanie tysiaca watkow

Poproś moderatora o zamknięcie i pisz u nasz

Nie moge doczekać się obiadu: kurczak z patelni z warzywami i serem, jakaś dziś głodna jestem.
A potem kosmetyczka- mam tydzien rozpieszczania sie

Miłej reszty dnia dziewczyny

[Marzeniatko]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8789670]Poproś moderatora o zamknięcie i pisz u nasz

Nie moge doczekać się obiadu: kurczak z patelni z warzywami i serem, jakaś dziś głodna jestem.
A potem kosmetyczka- mam tydzien rozpieszczania sie

Miłej reszty dnia dziewczyny [/QUOTE]
Cykado ja tez ma tydzień rozpieszczania. Witaj w klubie

A co do obiadu, to ja mam dzisiaj placki ziemniaczane, z mnóstwem cebuli w środku . na olwie, więc nie jest źle. Ziemniaki bez okropnych sosów, nie tuczą.

[AguniaSopot]

własnie zauważyłam ze nie sie da skasowac watku ;P
no to zaraz poprosze moderatora zeby skasowal, a jesli to pzreczyta to juz tutaj prosze o skasowanie

[Majka232]

Napisane przez ninaad

oj tak...omlety. Ja chyba dzisiaj znowu zrobię z cukinią. Albo może nawet nie omlet, tylko podsmażę cukinię na oliwie i zaleję rozbełtanym jajkiem z ziołami prowansalskimi

Ja lubię jajka, chociaż wcześniej (przed SB) jadłam je sporadycznie, ale omlety z różnymi warzywami lub twarogiem są ok

Napisane przez Anetuniaa

Ale to jajko z tym jogurtem to w jakich mniej więcej proporcjach

Ja robiłam z 1 jajka + ok. 1-1,5 łyżki jogurtu

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8789670]
Nie moge doczekać się obiadu: kurczak z patelni z warzywami i serem, jakaś dziś głodna jestem.
A potem kosmetyczka- mam tydzien rozpieszczania sie

Miłej reszty dnia dziewczyny [/quote]

Ja właśnie wcinam mojego kurczaczka a'la Strogonow (już drugi dzień bo taka porcja podwójna mi wyszła), a dni rozpieszczania się miałam 31 lipca i 1 sierpnia (pedicure+żel na stopy, makijaż, fryzjer, solarium, depilacja-to ostatnie to raczej męka ), a wszystko to było przed weselem szwagierki

Napisane przez Marzeniatko

Cykado ja tez ma tydzień rozpieszczania. Witaj w klubie

A co do obiadu, to ja mam dzisiaj placki ziemniaczane, z mnóstwem cebuli w środku . na olwie, więc nie jest źle. Ziemniaki bez okropnych sosów, nie tuczą.

Marzenka, a ziemniaki są chyba niewskazane na II fazie, bo mają dosyć wysokie IG... Czy się czepiam...

[Marzeniatko]

Napisane przez Majka232

Marzenka, a ziemniaki są chyba niewskazane na II fazie, bo mają dosyć wysokie IG... Czy się czepiam...

Nie czepiasz Masz rację, 100 % racji ale dzisiaj nie miałam możliwości mojego obiadku, to żem wybrała mniejsze zło i na oliwie dzielna jestem, nie?

[AguniaSopot]

no jesli nie masz wyboru to lepiej ze na oliwie niz na oleju czy cos ;D.

[Majka232]

Napisane przez Marzeniatko

Nie czepiasz Masz rację, 100 % racji ale dzisiaj nie miałam możliwości mojego obiadku, to żem wybrała mniejsze zło i na oliwie dzielna jestem, nie?

Dzielna, dzielna i racjonalnie do dietki podchodzisz. To się chwali!
Cacy Marzenka
Smacznych placuszków życzę!

PS. ja jak wcześniej jadłam placki ziemniaczane (b. rzadko, bo wolę babkę ziemniaczaną, [tzn. babkę ziemniaczaną to uwielbiam ] to jadłam smażone na teflonie, w zasadzie bez tłuszczu, ewent. można je jeszcze później zapiec w piekarniku.

Ja zmykam - sprzątać w domku, wiecie: skrobanie okien, gruzy i te sprawy

[Marzeniatko]

Napisane przez AguniaSopot

no jesli nie masz wyboru to lepiej ze na oliwie niz na oleju czy cos ;D.

Napisane przez Majka232

Dzielna, dzielna i racjonalnie do dietki podchodzisz. To się chwali!
Cacy Marzenka
Smacznych placuszków życzę!

PS. ja jak wcześniej jadłam placki ziemniaczane (b. rzadko, bo wolę babkę ziemniaczaną, [tzn. babkę ziemniaczaną to uwielbiam ] to jadłam smażone na teflonie, w zasadzie bez tłuszczu, ewent. można je jeszcze później zapiec w piekarniku.

Ja zmykam - sprzątać w domku, wiecie: skrobanie okien, gruzy i te sprawy

A no ,pewnie że dzielna spróbowałybyście zaprzeczyć
A ja smażyłam teraz na teflonie, ale dałam ciutkę chociaż oliwy, bo wbrew pozorom by nie wyszedł taki fajny.