...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[pani_sylwia]

Dziewczyny a czym smarujecie nasz "chleb" bo ja nie mam pomysłu oprócz serka homogenizowanego,ale już mi się trochę nudzi.
A co do grilla to siostra przywiozła mi z włoch takie cudo -blachę z rączką bo to w zasadzie nie jest patelnia,stawia się to na gaz ,odrobina oleju (tak jak zaleca dukan)i griluję na niej wszystko

[tess27]

witam-u mnie wczoraj pierwszy dzien dukana--rano na wadze -1.4kg--jestem w zupelnym szoku--oby tak dalej

[justyna2639]

Napisane przez BogaczKa22

Pytam ponownie znawczyń tematu: jak długo w moim przypadku utrzymać uderzeniówkę 5 czy 7 dni W tej chwili ciągnę 4 dzień.

Mi się wydaje, że możesz spokojnie zakończyć uderzeniową fazę po 5 dniach, tak jak planowałaś. Z tego co wiem to "odchudzanie właściwe" zaczyna się dopiero na II fazie, więc chyba nie ma potrzeby żebyś przedłużała uderzeniówkę. Widać Twój organizm mocno się broni przed stratami, może być to też spowodowane zbliżającym się okresem, dlatego nic się nie martw Daj sobie jeszcze troche czasu, zobaczymy jak będzie po ok 10 dniach, czy coś się ruszy więcej.

Napisane przez mądrala

Cześć Rany, dwa dni mnie tu nie było, ale jakoś przed wyjazdem mam mało czasu... Ja juz oficjalnie i z dumą zaznaczam sobie 58kg w podpisie Ale nieuwierzycie, dzisiaj z samego rana weszłam na wagę i było 57,1 ale niestety po śniadanku i kawie było już 58... dziwne... ale cóż ja zawsze miałam takie ogromne różnice wagi między rankiem a wieczorem

Też sie troche boje wyjazdu, szczególnie że winko bedzie się lało :P Ale cóż... za to bede miala wiecej ruchu, więc moze jakoś to bedzie...

Każdy ma różnice wagi między rankiem a wieczorem, bo przecież to, co jemy też swoją wagę ma a skoro jest w naszych brzuchach jest częścią nas i naszej wagi. Dlatego zalecane jest, aby ważyć się z rana, najlepiej jeszcze przed śniadaniem, kiedy to możesz poznać wagę swojego ciała bez posiłków spożywanych w ciągu dnia. Więc możemy Ci pogratulować Twojego wyniku

[BogaczKa22]

Napisane przez pani_sylwia

Dziewczyny a czym smarujecie nasz "chleb" bo ja nie mam pomysłu oprócz serka homogenizowanego,ale już mi się trochę nudzi.
A co do grilla to siostra przywiozła mi z włoch takie cudo -blachę z rączką bo to w zasadzie nie jest patelnia,stawia się to na gaz ,odrobina oleju (tak jak zaleca dukan)i griluję na niej wszystko

Może spróbuj jakąś pastę jajeczną albo z ryby/tuńcztka, czy chudy twaróg z ziołami, czosnkiem i jogurtem

[fatamorgana35]

dzisiaj 3 dzień uderzeniówki i 2 kg
kurcze to działa a już myślałam ,że przy moim przyjmowaniu hormonów nic mnie nie ruszy
każdy gram mniej szalenie mnie cieszy
pozdrawiam

[BogaczKa22]

Napisane przez fatamorgana35

dzisiaj 3 dzień uderzeniówki i 2 kg
kurcze to działa a już myślałam ,że przy moim przyjmowaniu hormonów nic mnie nie ruszy
każdy gram mniej szalenie mnie cieszy
pozdrawiam

Gratuluję i zazdroszczę

[ojalika]

robiłyście może ta pizze z mąki kukurydzianej i otrąb?)
zastanawiam się czy nie zrobić jej jak będę miała dzień P+W
ogólnie robie sobie troche nietypowo tą dietę
miałam tak:
P 28.07
P 29.07
W30.07
P 31.07
P 1.08
i jutro znowu W
nie wiem czy to dobrze ale mi to odpowiada
ide bo robię sobie sałatkę
powodzenia dziewczyny

edit:
próbowałam dzisja upiec bułki, ale wyszło jedno wielkie paskudztwo :P, więc zrobilam sobie placuszki serowe na osłodę )

[betii5]

Mam pytanie gdzie mogę kupić prafinę,nigdy się z tym produktem nie spotkałam.Jak już wcześniej pisałam zaczynam od poniedziałku i chciałabym mieć wszystkie produkty potrzebne do tej diety.Wiem że jest potrzebna ,ale już nie pamietam czy konieczna.Przeczytałam książkę ale jeszcze to wszystko mi się myli ,jutro jeszcze raz ją przejrzę.To forum to wspaniała sprawa,bo wiem że nie jestem sama i można dzielić sie sowoim doświadczeniem,pomysłami .Za każdą radę z góry gorąco dziękuję

[lewaloff]

Napisane przez ojalika

robiłyście może ta pizze z mąki kukurydzianej i otrąb?)

mi tam mąka kukurydziana nie wchodzi i postanowiłam nic więcej z nią nie piec. fuj

Napisane przez betii5

Mam pytanie gdzie mogę kupić prafinę,nigdy się z tym produktem nie spotkałam.Jak już wcześniej pisałam zaczynam od poniedziałku i chciałabym mieć wszystkie produkty potrzebne do tej diety.Wiem że jest potrzebna ,ale już nie pamietam czy konieczna.Przeczytałam książkę ale jeszcze to wszystko mi się myli ,jutro jeszcze raz ją przejrzę.To forum to wspaniała sprawa,bo wiem że nie jestem sama i można dzielić sie sowoim doświadczeniem,pomysłami .Za każdą radę z góry gorąco dziękuję

parafinę kupisz w aptece, ja jej nie kupowałam, bo nie była mi potrzebna. Otręby i wędzone ryby robią swoje

[BogaczKa22]

A ja dziś upiekłam sobie bezy, bo miałam straszną ochotę na słodkie . Ubiłam białka, dodałam słodzik, upiekłam i... wyszły niesmaczne, jakieś takie gorzkie i zbyt delikatne pianki . Szkoda... Jutro spróbuję czegoś innego


Wyliczyłam sobie, że na uderzeniówce pobędę do wtorku a potem faza II 5/5 (czyli 10 dni) i akurat przed wyjazdem skończę proteinki, a potem tydzień u mamy to będę, o ile się da, na P + W. Ostatni tydzień sierpnia jedziemy na tzw. urlop do pensjonatu i tam już będę musiała jakoś sobie improwizowac . Mam nadzieję, że jakoś dam radę ale trochę się martwię o ten ostatni tydzień

[tess27]

Witam poraz kolejny-widze ze jedna przywitacie a druga olejecie.wogole niewiem czy tu pisac bo niby sama do siebie?

[justyna2639]

Napisane przez tess27

Witam poraz kolejny-widze ze jedna przywitacie a druga olejecie.wogole niewiem czy tu pisac bo niby sama do siebie?

A pisać, pisać, pewnie, że pisać Tak w ogóle to gratuluję Ci wyników, bo widzę, że sporo straciłaś przez 2 dni A powiedz mi jeszcze jaki cel chcesz osiągnąć i jaka była waga wyjściowa.

Dziewczyny! Stanęłam dzisiaj na wagę i co? 1 kg mnie-czyli ważę teraz 64 kg Cieszę się strasznie Wystarczyło nie jeść ziemniaków i już waga spadła Super

[mloda_to_glupia]

ło matko chyba mnie tu z rok nie bylo... no moze troszke przesadzam... przed sesja ostatni raz a tu wakacje sie koncza

buziaki dziewczyny chudnijcie!

Napisane przez tess27

Witam poraz kolejny-widze ze jedna przywitacie a druga olejecie.wogole niewiem czy tu pisac bo niby sama do siebie?

nie przejmuj sie nimi, One sa be! wazne ze wrocila "ciocia Basia" i juz jestes slicznie przywitawa -> witaj

[justyna2639]

Napisane przez mloda_to_glupia

ło matko chyba mnie tu z rok nie bylo... no moze troszke przesadzam... przed sesja ostatni raz a tu wakacje sie koncza

buziaki dziewczyny chudnijcie!



nie przejmuj sie nimi, One sa be! wazne ze wrocila "ciocia Basia" i juz jestes slicznie przywitawa -> witaj

Eeee! Ciotka! A Ty co? Lenia masz na odchudzanie? Czy już osiągnęłaś "idealną figurę"?

[tess27]

tak wiec zaczelam dukana z waga 81.6kg
wogole to na wizazu jestem od czerwca--88kg,a od grudnia z dieta 1200kcal gdzie zaczynalam ze 101kg-ale wtedy bylam prowadzona przez dietetyczke az do momentu-tj.kwiecien gdzie stanelam na 88kg i zastoj z taze wagaaz do czerwca,gdzie wkoncu ruszylo znow.

[Jasmine18]

Nowe dziewczyny podeslijcie maila to wysle wam ksiazke. Bardzo wazne jest przeczytanie jej i zrozumienie mechanizmow jej dzialania aby nie wyrzadzic sobie szkody.






To ja bardzo proszę Mój adres: Ida73@vp.pl
I dziękuję


Dziękuję też Wszystkim za radę
Zaczynam od jutra. Chcę 18 kg zgubić. Ciekawe czy się uda?
Powodzenia nam wszystkim

[tess27]

jasmine-zycze powodzenia--ksiazke juz przeczytalam--mam nadzieje ze bedzie ok.damy rade!

[tracy]

cześć dziewczyny

w piątek zakończyłam faze uderzeniową z wynikiem minus 2,5 kg , wczoraj i dziś dietka z warzywami i waga ani drgnie.
Było trudno , bo w czwartek byłam w restauracji u szwagierki, ale byłam dzielna , zamówiłam mięsko z grilla i kawkę mrożoną bez cukru.
wczoraj też wieczorkiem grill, ale zapobiegawczo zabrałam ze sobą własne dukanowe mięsko.
Uważam , że dietka jest bardzo smaczna, zołądek chyba mi sie skurczył, bo juz nie myślę o jedzeniu, najadam się na dłużej, nie chce mi się słodkiego, jedynie co to brakuje mi owoców, ale to chyba z łakomstwa.

Wrócia też energia , mam chęć wyjść na spacer, wczoraj rano byłam na basenie, zauważyłam tylko, że moja kondycja jeszcze szwankuję.

[tess27]

tracy ile trwala u ciebie ta 1 faza

[ojalika]

Napisane przez tess27

tak wiec zaczelam dukana z waga 81.6kg
wogole to na wizazu jestem od czerwca--88kg,a od grudnia z dieta 1200kcal gdzie zaczynalam ze 101kg-ale wtedy bylam prowadzona przez dietetyczke az do momentu-tj.kwiecien gdzie stanelam na 88kg i zastoj z taze wagaaz do czerwca,gdzie wkoncu ruszylo znow.

ja Cię witam serdecznie
uważam, że już dokonałaś wielkiego sukcesu schodząc do wagi 81,6
życzę powodzenia

[tracy]

I faza trwała 5 dni, zaczęłam w poniedziałek 27, dziś 2 dzień warzywek
jeszcze dużo pracy przede mną , było 73, jest 70,5, ma być 58
zobaczymy

[ivoonka]

Hej dziewczyny
JA po 3 dniach proteinek weszłam dziś na wagę i ....2 kg mniej
W obwodach też wszędzie 2cm mniej, oprócz bioder - tam niestety tylko 1, ale to też dobrze Cieszę się jak głupia

Wczoraj miałam wieczór próby, byłam na imprezie - chipsy, orzeszki, paluszki, pizza, pieczonki, alkohol....i nie spróbowałam nic - nawet odrobinkę
Nietstey ale musiałam trochę swoją dietę zmienić, gdyż nie trawię jogurtów naturalnych oraz twarogu dlatego też, postanowiłam jeść/pić jogurty waniliowe - staram sie wybierać te z najmniejszą zawartością węglowodanów i tłuszczów....ale i tak zaburza to dietkę. Wiem, że przez to napewno nie osiągnę świetnych efektów, ale coś jeść muszę
Życzę Wam powodzenia i miłego niedzielnego popołudnia

[tess27]

ojalika-milo mi witam,,dzieki za kompl.-no trudno bylo ale zrzucilo sie juz troche ale jeszcze troche brakuje---zostalo duzo po ciazy i rzuceniu palenia

[tess27]

ojalika-milo mi witam,,dzieki za kompl.-no trudno bylo ale zrzucilo sie juz troche ale jeszcze troche brakuje---zostalo duzo po ciazy i rzuceniu palenia

[BogaczKa22]

A u mnie dziś rano po 4 dniu, dla odmiany, hi, hi, efektów BRAK
Kompletna Zaczynam się denerwować czy u mnie w ogóle coś ruszy Mam tak uodpirniony organizm na odchudzanie, czy jak Ostatnia ostra dietka z efektami 6kg przez tydzień była rok temu... Wcześniej, pewnie jak większość z Was, próbowałam bardzo wielu różnych sposobów zarówno z dobrymi efektami jak i bez efektów... A może już do końca życia muszę być taka

[wiolqn]

Moja waga stoi juz drugi tydzien ale w ciagu minionego znowu 2,5cm w boczkach i po cmw udach mi spadlo. Jaktak dalej pojdzie to wszystkie spodnie bede musiala na charity oddac.

ksiazki wysle wszystkim jutro bo mam je na komputerze w pracy

[neitka]

BogaczKa, na pewno się ruszy, jesli to Ci poprawi humor, to ja mialam ok 5 kg do zrzucenia, i też nic na mnie nie działało (pisałam już tutaj), a teraz juz ze dwa za mną. Chwilowo się nie mierzę i nie ważę. Nie mam jak, a poza tym będzie mi potem przyjemniej.

Słuchajcie - beznadziejne pytanie - czy na fazie warzywnej można kilka ziemniaków z wody niczym nie okraszonych? (chyba nie, bo ziemniaki za mączne

Poza tym mnie lektura książki ominęła, więc w wplnej chwili poproszę, dobrze ? n-e-i-t@wp.pl

A jeśli chodzi o pokusy - wszystko -nawet ukochane chipsy chce mi się wąchać, a nie jeść. Jakkolwiek dziwne to, to cieszy, bo się nie męczę, jak Tż coś je

Miło poczytać o Waszych sukcesach

Wiolqn - dlatego ja jednocześnie z dietą oszczędzam na jesienne zakupy

[ojalika]

Napisane przez ivoonka

Hej dziewczyny
JA po 3 dniach proteinek weszłam dziś na wagę i ....2 kg mniej
W obwodach też wszędzie 2cm mniej, oprócz bioder - tam niestety tylko 1, ale to też dobrze Cieszę się jak głupia

Wczoraj miałam wieczór próby, byłam na imprezie - chipsy, orzeszki, paluszki, pizza, pieczonki, alkohol....i nie spróbowałam nic - nawet odrobinkę
Nietstey ale musiałam trochę swoją dietę zmienić, gdyż nie trawię jogurtów naturalnych oraz twarogu dlatego też, postanowiłam jeść/pić jogurty waniliowe - staram sie wybierać te z najmniejszą zawartością węglowodanów i tłuszczów....ale i tak zaburza to dietkę. Wiem, że przez to napewno nie osiągnę świetnych efektów, ale coś jeść muszę
Życzę Wam powodzenia i miłego niedzielnego popołudnia

ja jem jogurty light jogobelli )

[lewaloff]

Napisane przez BogaczKa22

A ja dziś upiekłam sobie bezy, bo miałam straszną ochotę na słodkie . Ubiłam białka, dodałam słodzik, upiekłam i... wyszły niesmaczne, jakieś takie gorzkie i zbyt delikatne pianki . Szkoda... Jutro spróbuję czegoś innego :mad

bezy ze słodzikiem są ohydne fuj fuj fuj, pomyślałam sobie, że już lepiej zrobić prawdziwe i zjeść mniej niż wpychać w siebie to legalne paskudztwo

jutro kończę kolejne 5 dni proteinowych i od wtorku znowu P+W, tylko boję się stanąć na wagę, bo weekend mi zupełnie nie poszedł, nie jadłam prawie nic, za mało piłam wody, dla odmiany wlewając w siebie winko.... pewnie będą baty

wszystkie nowe dziewczyny witam i powiem wam, że 5 tygodni na Dukanie zleciało nie wiem kiedy, mój wynik to prawie -7kg czyli jakieś -1.2kg na tydzień

[fatamorgana35]

kolejny dzionek za mną i kolejny kg,ale jeszcze mnóstwo ich do zrzucenia mam
dzisiaj mniej się chciało jeść i nie byłam wiecznie głodna,organizm chyba juz sie troszkę przyzwyczaił

BogaczKa22 nie poddawaj się,Twój organizm być może potrzebuje więcej czasu by coś ruszyło-głowa do góry przecież to dopiero początek