Polecamy:

charlizeee · 2014-11-04, 12:18

Cytat:

Napisane przez smerffie

Miało być 'np'

A jak u Ciebie to wygląda? Ile serii Ci to mniej więcej zajmuje?

Tyle ile dam rade to zależy od wielu czynników no i co to za ćwiczenie wiec nie ma stałej ilości serii

smerffie · 2014-11-04, 12:53

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tyle ile dam rade to zależy od wielu czynników no i co to za ćwiczenie wiec nie ma stałej ilości serii

No na sciaganiy drążka chociażby

charlizeee · 2014-11-04, 13:05

Cytat:

Napisane przez smerffie

No na sciaganiy drążka chociażby

Nie wiem nie chce mi sie sprawdzać pewnie coś ok 5-6 serii naprawdę nie wiem ale czy to aż tak ważne ile ja robię?

Iwona3d · 2014-11-04, 14:06

Hej wszystkim! Jestem tu nowa i w sumie nie wiem od czego zacząć pisać :p hihi zainspirowałyście mnie takimi długimi wątkami

Ale ok do rzeczy :p Od jakiegoś czasu zabieram się by rozpocząć jakąkolwiek aktywność fizyczną, gdyż od ukończenia sql (prawie5lat) jedynie zdarzało się czasem na łyżwach i rowerku pojeździć. Mam 1,55 wzrostu a wagę ok 55-56kg. Noi teraz nadszedł problem związany z brzuszkiem, nieważne jak się ubiorę zawsze czuje się przez niego niekomfortowo. Po prostu mam zwisające sadło

I stwierdziłam, iż najwyższy czas się wziąć za siebie. I tu moje pytanie do Was co polecacie na sam początek? Czy np. https://www.youtube.com/watch?v=v8bYbaIKbys będzie odpowiednie? Czy coś innego sprawdzonego polecacie? Albo do tego coś innego dodać? Niestety jako, że jestem na utrzymaniu rodziców nie mogę sobie pozwolić na dietę,a jako że nie mam pracy na zapis na siłownię itd. Pozostaje mi ćwiczenie w domu. Chodzi mi głównie o zrzucenie brzuszka (ale wiem, iż samego brzuszka nie idzie zrzucić tylko wszystko po trochę i nie mam nic przeciwko temu). Ajć ale się rozpisałam :p
Będę wdzięczna za jakiekolwiek odpowiedzi, gdyż jestem zielona w tym temacie

smerffie · 2014-11-04, 15:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Nie wiem nie chce mi sie sprawdzać pewnie coś ok 5-6 serii naprawdę nie wiem ale czy to aż tak ważne ile ja robię?

nie no, ciekawosc

Cytat:

Napisane przez Iwona3d

Hej wszystkim! Jestem tu nowa i w sumie nie wiem od czego zacząć pisać :p hihi zainspirowałyście mnie takimi długimi wątkami

Ale ok do rzeczy :p Od jakiegoś czasu zabieram się by rozpocząć jakąkolwiek aktywność fizyczną, gdyż od ukończenia sql (prawie5lat) jedynie zdarzało się czasem na łyżwach i rowerku pojeździć. Mam 1,55 wzrostu a wagę ok 55-56kg. Noi teraz nadszedł problem związany z brzuszkiem, nieważne jak się ubiorę zawsze czuje się przez niego niekomfortowo. Po prostu mam zwisające sadło

I stwierdziłam, iż najwyższy czas się wziąć za siebie. I tu moje pytanie do Was co polecacie na sam początek? Czy np. https://www.youtube.com/watch?v=v8bYbaIKbys będzie odpowiednie? Czy coś innego sprawdzonego polecacie? Albo do tego coś innego dodać? Niestety jako, że jestem na utrzymaniu rodziców nie mogę sobie pozwolić na dietę,a jako że nie mam pracy na zapis na siłownię itd. Pozostaje mi ćwiczenie w domu. Chodzi mi głównie o zrzucenie brzuszka (ale wiem, iż samego brzuszka nie idzie zrzucić tylko wszystko po trochę i nie mam nic przeciwko temu). Ajć ale się rozpisałam :p
Będę wdzięczna za jakiekolwiek odpowiedzi, gdyż jestem zielona w tym temacie

Witamy

1. Programów pani Chodakowskiej zdecydowanie nie polecamy - lepiej wybierz Mel B, Jillian Michaels, Tiffany Rothe, Shauna T....
2. Na poczatek to nawet niewielka aktywnosc fizyczna powinna dac jakies efekty, ale...
3. ... ale bez diety zbyt wiele nie osiągniesz. taka prawda. Nikt Ci nie każe od razu wyliczac bilansu i makroskladnikow (ja sama niedawno zaczelam). Ale przede wszystkim musisz zwracac uwage na to co jesz, zdrowo i zbilansowanie, bez smieciowego jedzenia, slodzonych napojow itp itd. A stweirdzenie, ze jestes na utrzymaniu rodzicow i ie mozesz pozwolic sobie na diete to najwieksza brednia jaka mozna wymyslic. Nikt Ci jedzenia na sile do gardla nie wpycha. Jesli mama robi zakupy, to sposrod tego wszystkiego sama mozesz wybrac, co zjesz. Na obiad schabowy? Poproś zeby Ci nie panierowała tylko usmazyla samo mieso, a nadmiar tluszczu odsącz na reczniku papierowym. Małe modyfikacje, ktore nie wywroca do gory nogami zycia Twojej rodziny. Tylko trzeba chciec, a nie isc na latwizne, ze sie nie da

melisja · 2014-11-04, 16:43

a dlaczego nie polecacie treningów Ewy Chodakowskiej

Ja oczywiście dołączam wracam do formy po długim czasie- temat ćwiczeń oraz diety nie jest mi obcy- ćwiczyłam kilka lat następnie nastała roczna przerwa od ćwiczeń od diety hm różnie to bywało- w każdym razie jednoczę się

charlizeee · 2014-11-04, 16:56

Cytat:

Napisane przez melisja

a dlaczego nie polecacie treningów Ewy Chodakowskiej

Ja oczywiście dołączam wracam do formy po długim czasie- temat ćwiczeń oraz diety nie jest mi obcy- ćwiczyłam kilka lat następnie nastała roczna przerwa od ćwiczeń od diety hm różnie to bywało- w każdym razie jednoczę się

Bo jest SŁABA

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie no, ciekawosc

Witamy

1. Programów pani Chodakowskiej zdecydowanie nie polecamy - lepiej wybierz Mel B, Jillian Michaels, Tiffany Rothe, Shauna T....

2. Na poczatek to nawet niewielka aktywnosc fizyczna powinna dac jakies efekty, ale...

3. ... ale bez diety zbyt wiele nie osiągniesz. taka prawda. Nikt Ci nie każe od razu wyliczac bilansu i makroskladnikow (ja sama niedawno zaczelam). Ale przede wszystkim musisz zwracac uwage na to co jesz, zdrowo i zbilansowanie, bez smieciowego jedzenia, slodzonych napojow itp itd. A stweirdzenie, ze jestes na utrzymaniu rodzicow i ie mozesz pozwolic sobie na diete to najwieksza brednia jaka mozna wymyslic. Nikt Ci jedzenia na sile do gardla nie wpycha. Jesli mama robi zakupy, to sposrod tego wszystkiego sama mozesz wybrac, co zjesz. Na obiad schabowy? Poproś zeby Ci nie panierowała tylko usmazyla samo mieso, a nadmiar tluszczu odsącz na reczniku papierowym. Małe modyfikacje, ktore nie wywroca do gory nogami zycia Twojej rodziny. Tylko trzeba chciec, a nie isc na latwizne, ze sie nie da

Ad1
Rób tak długo az do upadku od Ciebie zależy ile zrobisz serii i jak bedziesz dokładać ciężar

Ad2
Dokładnie dieta to kwestia wyborów ja dzisiaj wybrałam czekolade mam jakies nerwy :devil:
Na początku jazda aktywność da efekt ale z czasem trzeba zaskakiwać organizm nowymi doznaniami trening i nie ma co ograniczać odrazu kcal najlepiej startować z dodatniego i przyzwyczaić organizm. Stopniowo dodawać intensywności w treningach potem cardio/interwały i troche ciąć kcal.

aniaaxd2 · 2014-11-04, 17:38

Dzisiaj rest day , strasznie mnie guzy bolą na nogach

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

smerffie · 2014-11-04, 18:21

ja pdole, gdzie ja mam mozg... robilam placki twarogowe, wiedzialam, ze cos mi nie pasi w konsystencji. rzadka strasznie.. oczywicie po tym jak wylalam a patelnie to sie zorientowalam, ze nie dalam mąki... całe szczęście jajko w miare dało rade samo skleic. inaczej bym miala cudowna jejecznice...

ridja devojka · 2014-11-04, 18:45

Szkoda... a masz jakieś stałe proporcje? Bo ja robie na oko zwykle, i różnie wychodzi.

smerffie · 2014-11-04, 19:13

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Szkoda... a masz jakieś stałe proporcje? Bo ja robie na oko zwykle, i różnie wychodzi.

dalam 100g sera i 2 jaja (wiejskie, ale raczej nieduze). i pewnie lyzka mąki by im dobrze zrobila

ale w sumie nie byly zle

Fionka_31 · 2014-11-04, 19:21

ja w niedzielę zrobiłam sobie placki twarogowe i na pewno mąki było dużo więcej niż łyżka

prawdopodobnie mam zapalenie mięśni żebrowych

dziś tylko pobiegam, nafaszeruję się na noc tabletkami i zobaczymy jak jutro się będą czuły moje żeberka

smerffie · 2014-11-04, 19:35

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ja w niedzielę zrobiłam sobie placki twarogowe i na pewno mąki było dużo więcej niż łyżka

prawdopodobnie mam zapalenie mięśni żebrowych

dziś tylko pobiegam, nafaszeruję się na noc tabletkami i zobaczymy jak jutro się będą czuły moje żeberka

no moze wiecej, ja tak oceniam pod wzgledem mojej dzsiejszej konsystencji

Fionka_31 · 2014-11-05, 07:54

hello, ale piękna pogoda

aż się fajnie wstawało

dziś czeka mnie długi dzień, w pracy do 16, później 2 h na zakupy, obiad, ogarnięcie się, potem kurs angielskiego, siłka, aero a jeszcze na drążku miałam poćwiczyć w parku- masakra

aniaaxd2 · 2014-11-05, 08:07

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie no, ciekawosc

Witamy

1. Programów pani Chodakowskiej zdecydowanie nie polecamy - lepiej wybierz Mel B, Jillian Michaels, Tiffany Rothe, Shauna T....
2. Na poczatek to nawet niewielka aktywnosc fizyczna powinna dac jakies efekty, ale...
3. ... ale bez diety zbyt wiele nie osiągniesz. taka prawda. Nikt Ci nie każe od razu wyliczac bilansu i makroskladnikow (ja sama niedawno zaczelam). Ale przede wszystkim musisz zwracac uwage na to co jesz, zdrowo i zbilansowanie, bez smieciowego jedzenia, slodzonych napojow itp itd. A stweirdzenie, ze jestes na utrzymaniu rodzicow i ie mozesz pozwolic sobie na diete to najwieksza brednia jaka mozna wymyslic. Nikt Ci jedzenia na sile do gardla nie wpycha. Jesli mama robi zakupy, to sposrod tego wszystkiego sama mozesz wybrac, co zjesz. Na obiad schabowy? Poproś zeby Ci nie panierowała tylko usmazyla samo mieso, a nadmiar tluszczu odsącz na reczniku papierowym. Małe modyfikacje, ktore nie wywroca do gory nogami zycia Twojej rodziny. Tylko trzeba chciec, a nie isc na latwizne, ze sie nie da

Polecam Mel B

charlizeee · 2014-11-05, 08:08

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Polecam Mel B

Wszystko zależy jaki kto ma cel dla mnie dywanowki z perspektywy to strata czasu

aniaaxd2 · 2014-11-05, 08:20

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wszystko zależy jaki kto ma cel dla mnie dywanowki z perspektywy to strata czasu

tu sie zgadzam

Fionka_31 · 2014-11-05, 08:54

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wszystko zależy jaki kto ma cel dla mnie dywanowki z perspektywy to strata czasu

to tak jak dla mnie, ale każdy musi chyba przez to przejść i dojrzeć do siłowego

smerffie · 2014-11-05, 08:54

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wszystko zależy jaki kto ma cel dla mnie dywanowki z perspektywy to strata czasu

no dla mnie teraz też, ale nie oszukujmy sie - każda z nas zaczynała na dywanie

jak mnie od wczoraj boli glowa.... wczoraj nie bralam tabletki bo szlam spac i myslalam ze na rano przejdzie. wstaje a tu dalej...

zrobilam owsianke wg zalecen trenera (jednego z dwóch

) czyli wyrzucilam owoc a dalam wiecej owsianych. takie dziwne to. ratowałam smak kakao i wiorkami kokosowymi

Fionka_31 · 2014-11-05, 08:56

Cytat:

Napisane przez smerffie

zrobilam owsianke wg zalecen trenera (jednego z dwóch

) czyli wyrzucilam owoc a dalam wiecej owsianych. takie dziwne to. ratowałam smak kakao i wiorkami kokosowymi

a to niedobry trener, dlaczego nie możesz zjeść owocka z rana?

smerffie · 2014-11-05, 10:28

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a to niedobry trener, dlaczego nie możesz zjeść owocka z rana?

bo on nie lubi

nie no jak pisalam wczesniej, on sobie nie wyobraza polaczenia mleka z owocem

moze czasem bede soie robic bez, zeby pozniej moc do kawy np zjesc jakies mandarynki (sezon sie zbliza

)

La_Mezcla · 2014-11-05, 10:58

heloł, ja z zapalenia wyszłam, ale dopadlo przeziebienie i dosc ostre, moj luby ma goraczke oczywiscie zawsze jestesmy chorzy razem .. musze przelozyc znowu treningi ze wzgledu na to, iz nie chce sie dojechac a na weekend mamy wypad do znajomch z malym dzieckiem i nie chcemy zarazac

Fionka_31 · 2014-11-05, 11:57

Cytat:

Napisane przez smerffie

bo on nie lubi

nie no jak pisalam wczesniej, on sobie nie wyobraza polaczenia mleka z owocem

moze czasem bede soie robic bez, zeby pozniej moc do kawy np zjesc jakies mandarynki (sezon sie zbliza

)

ale jak nie zjesz do śniadania to okazja przepada

ew. dopiero po treningu

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

heloł, ja z zapalenia wyszłam, ale dopadlo przeziebienie i dosc ostre, moj luby ma goraczke oczywiscie zawsze jestesmy chorzy razem .. musze przelozyc znowu treningi ze wzgledu na to, iz nie chce sie dojechac a na weekend mamy wypad do znajomch z malym dzieckiem i nie chcemy zarazac

łykasz coś na wzmocnienie?

no i ten, akurat sezon na mandarynki się rozkręci a ja już nie będę na redu hiehiehie

smerffie · 2014-11-05, 13:39

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ale jak nie zjesz do śniadania to okazja przepada

ew. dopiero po treningu

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

łykasz coś na wzmocnienie?

no i ten, akurat sezon na mandarynki się rozkręci a ja już nie będę na redu hiehiehie

Weź mnie nie dobijaj :d

Nie żyje. Nogi to zabójstwo, trening uzupełniający to gwozdz do trumny. A cardio po tym to kara piekła za grzechy chyba....

charlizeee · 2014-11-05, 13:44

Ledwo chodzę nie pamietam kiedy miałam takie domsy po treningu chyba na początku siłowego az sie boje co bedzie następne

ridja devojka · 2014-11-05, 14:10

W sumie dywanowka dywanowce nie równa

w domu tez mozna sie zmęczyć. Nie kazdy dojrzewa do silowego, zresztą tu nie mozna chyba mówić o dojrzalosci. Niektorzy po prostu lubią aerobik, co nie znaczy ze do czegoś nie dojrzeli.

Ma ktoras z was multisporta? Kosztuje was to cos?

--- Piszę z telefonu, możliwe błędy.

La_Mezcla · 2014-11-05, 14:16

ja mam, co miesiac 15 zł z tego co na pasku widze

Fionka no musze zaczac łykac :/

smerffie · 2014-11-05, 14:53

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ledwo chodzę nie pamietam kiedy miałam takie domsy po treningu chyba na początku siłowego az sie boje co bedzie następne

wez mnie nie strasz ze jutro bedzie gorzej... na przysiadach forntalnych i tak mialam tylko 25kg, nadgarstki mnie bolaly... musze nast razem poprosic trwnera zeby zobaczyl czy to dobrze robie...
uzupelniajacy dajesz rade bez zadnych przerw robic?

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

W sumie dywanowka dywanowce nie równa

w domu tez mozna sie zmęczyć. Nie kazdy dojrzewa do silowego, zresztą tu nie mozna chyba mówić o dojrzalosci. Niektorzy po prostu lubią aerobik, co nie znaczy ze do czegoś nie dojrzeli.

Ma ktoras z was multisporta? Kosztuje was to cos?

--- Piszę z telefonu, możliwe błędy.

no wiadomo, ze nie bedziemy porownywac chodaka do insanity

Fionka_31 · 2014-11-05, 15:37

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

ja mam, co miesiac 15 zł z tego co na pasku widze

Fionka no musze zaczac łykac :/

koniecznie!

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ma ktoras z was multisporta? Kosztuje was to cos?

--- Piszę z telefonu, możliwe błędy.

to zależy od pracodawcy ile chce dopłacać - niektórzy mają za darmo, inni za 40zł
a La ma za 15 zł

smerffie · 2014-11-05, 15:48

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

koniecznie!

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

to zależy od pracodawcy ile chce dopłacać - niektórzy mają za darmo, inni za 40zł
a La ma za 15 zł

moj brat u siebie ma chyba za 30

2014-11-04, 14:06	#4294
Iwona3d Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 21	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Hej wszystkim! Jestem tu nowa i w sumie nie wiem od czego zacząć pisać :p hihi zainspirowałyście mnie takimi długimi wątkami Ale ok do rzeczy :p Od jakiegoś czasu zabieram się by rozpocząć jakąkolwiek aktywność fizyczną, gdyż od ukończenia sql (prawie5lat) jedynie zdarzało się czasem na łyżwach i rowerku pojeździć. Mam 1,55 wzrostu a wagę ok 55-56kg. Noi teraz nadszedł problem związany z brzuszkiem, nieważne jak się ubiorę zawsze czuje się przez niego niekomfortowo. Po prostu mam zwisające sadło I stwierdziłam, iż najwyższy czas się wziąć za siebie. I tu moje pytanie do Was co polecacie na sam początek? Czy np. https://www.youtube.com/watch?v=v8bYbaIKbys będzie odpowiednie? Czy coś innego sprawdzonego polecacie? Albo do tego coś innego dodać? Niestety jako, że jestem na utrzymaniu rodziców nie mogę sobie pozwolić na dietę,a jako że nie mam pracy na zapis na siłownię itd. Pozostaje mi ćwiczenie w domu. Chodzi mi głównie o zrzucenie brzuszka (ale wiem, iż samego brzuszka nie idzie zrzucić tylko wszystko po trochę i nie mam nic przeciwko temu). Ajć ale się rozpisałam :p Będę wdzięczna za jakiekolwiek odpowiedzi, gdyż jestem zielona w tym temacie Edytowane przez Iwona3d Czas edycji: 2014-11-04 o 14:09 Powód: Brak

2014-11-04, 16:43	#4296
melisja Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 28	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX a dlaczego nie polecacie treningów Ewy Chodakowskiej Ja oczywiście dołączam wracam do formy po długim czasie- temat ćwiczeń oraz diety nie jest mi obcy- ćwiczyłam kilka lat następnie nastała roczna przerwa od ćwiczeń od diety hm różnie to bywało- w każdym razie jednoczę się __________________ bum bum bum dadada

2014-11-04, 17:38	#4298
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dzisiaj rest day , strasznie mnie guzy bolą na nogach Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-11-04, 18:21	#4299
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja pdole, gdzie ja mam mozg... robilam placki twarogowe, wiedzialam, ze cos mi nie pasi w konsystencji. rzadka strasznie.. oczywicie po tym jak wylalam a patelnie to sie zorientowalam, ze nie dalam mąki... całe szczęście jajko w miare dało rade samo skleic. inaczej bym miala cudowna jejecznice... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-11-04, 18:45	#4300
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Szkoda... a masz jakieś stałe proporcje? Bo ja robie na oko zwykle, i różnie wychodzi. __________________

2014-11-04, 19:21	#4302
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja w niedzielę zrobiłam sobie placki twarogowe i na pewno mąki było dużo więcej niż łyżka prawdopodobnie mam zapalenie mięśni żebrowych dziś tylko pobiegam, nafaszeruję się na noc tabletkami i zobaczymy jak jutro się będą czuły moje żeberka __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-11-05, 07:54	#4304
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX hello, ale piękna pogoda aż się fajnie wstawało dziś czeka mnie długi dzień, w pracy do 16, później 2 h na zakupy, obiad, ogarnięcie się, potem kurs angielskiego, siłka, aero a jeszcze na drążku miałam poćwiczyć w parku- masakra __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-11-05, 10:58	#4312
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX heloł, ja z zapalenia wyszłam, ale dopadlo przeziebienie i dosc ostre, moj luby ma goraczke oczywiscie zawsze jestesmy chorzy razem .. musze przelozyc znowu treningi ze wzgledu na to, iz nie chce sie dojechac a na weekend mamy wypad do znajomch z malym dzieckiem i nie chcemy zarazac __________________ "Everyday is a step closer"

2014-11-05, 13:44	#4315
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ledwo chodzę nie pamietam kiedy miałam takie domsy po treningu chyba na początku siłowego az sie boje co bedzie następne __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-11-05, 14:10	#4316
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX W sumie dywanowka dywanowce nie równa w domu tez mozna sie zmęczyć. Nie kazdy dojrzewa do silowego, zresztą tu nie mozna chyba mówić o dojrzalosci. Niektorzy po prostu lubią aerobik, co nie znaczy ze do czegoś nie dojrzeli. Ma ktoras z was multisporta? Kosztuje was to cos? --- Piszę z telefonu, możliwe błędy. __________________

2014-11-05, 14:16	#4317
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja mam, co miesiac 15 zł z tego co na pasku widze Fionka no musze zaczac łykac :/ __________________ "Everyday is a step closer"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)