Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Iloa]

Napisane przez jolkah

Dziewczyny, a czy macie jakieś ogólne porady dla kobiety, która próbuje sie odchudzić, ale już nie z Dukanem [czyt. dla mnie]? Nie wiem czy o wszystkim 'zdrowym' pamiętam. Zażywam ruchu, jem sporo warzyw, piję dużo wody. O czym powinnam jeszcze pamiętać? Help

10PŻ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

[nikamo36]

Napisane przez czarownica3006

dzien dobry chudzinki
w sprawie powrotu na dukana... probowalam ze 2 razy ale powiem tak, bez Was to w ogóle nie ma sensu. Dukan bez forum nie moze sie udac. Dlatego wrocilam i zbieram siły...

Co do pracy to juz rok jestem przedstawicielem i jest fajnie, ciagle w ruchu, mam autko sluzbowe i zupelnie nie interesuje mnie cena benzyny super jest to, ze mam kontakt z wieloma osobami ale troche juz mi sie teskni za praca 8-15 za biureczkiem zastanawiam sie tez czy nie zrobic kursu trenera i czy nie pracowac jako wlasnie trener biznesu i prowadzic szkolenia dla pracownikow roznych firm...

a odnosnie życia.. rok 2011 to był dla mnie totalny przełom i bardzo wiele sie zdarzyło.
Badanie szpiku... okazalo sie, ze jest lepiej niz gorzej ale do konca zycia juz musze byc pod kontrola lekarza.. nie powiem, wplynelo to na moja psychike bardzo. Zalamanie nerwowe, jakies depresyjne zachowania.. Zmienilam sie i to widze a nie umiem tego zmienic... nie kreca mnie juz tak imprezy, jakies balety i 'glupoty'. Mam uczucie "większego bagażu" niż moi rowiesnicy i ciezko z tym sie zyje..
Mam też hiperinsulinemie czy insulinoopornosc (o ile sie nie myle co do nazwy), ktorej sie nabawiłam jak przerwałam zdrowe odzywianie przez nerwy, zajadając problemy toną pizzy czekolady itd... (mysli typu: skoro umre to co za roznica czy gruba czy chuda), co powoduje, ze tyje od byle czego, dostalam leki od endokrynologa, nie pomagaly tak jak sie spodziewałam i sie poddalam. Na dzien dzisiejszy zbieram sie zeby znowu isc do lekarza i zeby wziac sie w koncu za siebie. ALe jest ciezko. I musialam na ten sezon kupic kurtke w wiekszym rozmiarze.. :/

A z dobrych rzeczy:

zostałam mgr rachunkowosci
kupilismy z moim TŻ mieszkanko
bylismy na wymarzonych wakacjach w Egipcie

no, to tyle z nowosci
a co u Was robaczki?

Dokładnie forum to nasza odskocznia od życia,Kochana nie łam się będzie dobrze tylko trzymaj się zaleceń lekarzy i tego co dobre

[d666666]

Napisane przez kaps

coś pomieszałam w teście 65 ważę

dziewczyny jak to jest z przyprawami? można używać wszystkich? a guma do żucia?

dzisiaj zjadłam jogurt naturalny, wieśniaka z rybką i przed chwilą fileta z kurczaka też z jogurtem

1.gumy/cukierki bezcukrowe- mozna max 5 sztuk na dzien
2. przyprawy jak najbardziej, ostroznie z sola, glutaminianem sodu i gotowcami, bo moze byc w nich cukier

[nikamo36]

Napisane przez kaps

kupiłam owsiane dzisiaj niestety w lodówce mleka brak, więc zjem z jogurtem i to wieczorkiem ale od jutra będę się pilnować

a mleko jakie? takie 2% może być?

Kochana co do otrębów można owsiane i pszenne 2/1,ale nie koniecznie trzeba przestrzegać te proporcje,wazniejsze są owsiane i najlepiej 2 łyżki dziennie ale dozwolona jest 1 łyżka pszennych,płatki mozna dodawac do róznych dań,nie tylko do mleka,a co do mleka to można też 3,2% bo tłuszcze do 4% ale z umiarem ale d666666 na pewno lepiej ci wyjaśni

[magda_lena40]

Napisane przez nikamo36

Kochana co do otrębów można owsiane i pszenne 2/1,ale nie koniecznie trzeba przestrzegać te proporcje,wazniejsze są owsiane i najlepiej 2 łyżki dziennie ale dozwolona jest 1 łyżka pszennych,płatki mozna dodawac do róznych dań,nie tylko do mleka,a co do mleka to można też 3,2% bo tłuszcze do 4% ale z umiarem ale d666666 na pewno lepiej ci wyjaśni

Wg info z czatu, które D6 przekazywała nabiał do 2% tłuszczu
A płatków nie można, tylko otręby.

[icoteraz]

Hejka, ale dzień. Moja młodsza latorośl ma dziś straszne muchy w nosie. Jest nie do zniesienia. Dzisiejszy solenizant a kapryśny jak nie Mikołaj...

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Jestem głodna jak cholera. Wczoraj zostawiłam torebkę a dziś nie wzięłam śniadania. W bufecie w pracy też nic nie ma co można zjeść na diecie. Nawet zasranego jajka na twardo czy wieśmaka. Będę gryzła

[czarownica3006]

Napisane przez nikamo36

Dokładnie forum to nasza odskocznia od życia,Kochana nie łam się będzie dobrze tylko trzymaj się zaleceń lekarzy i tego co dobre

Dziękuję
Forum to 50% udanej diety, bez Was to totalnie nie da rady))))

Napisane przez Emilia 25

Dużo seksu. :brzyda l:

Z tego co pamiętam to ja na dukanie libido miałam na poziomie MINUS ZERO

[Emilia 25]

Napisane przez czarownica3006

Z tego co pamiętam to ja na dukanie libido miałam na poziomie MINUS ZERO

Eeetam, chcieć to móc.

[kaps]

Dziewczyny a co z żelatyną i aromatami do ciast? Można używać?

[czarownica3006]

Napisane przez kaps

Dziewczyny a co z żelatyną i aromatami do ciast? Można używać?

mozna, mozesz sobie nawet robic waniliowa pepsi light wlewajac kropelke aromatu do butelki serio aromaty te na alkoholu ale nawet od tych zwyklych nic Ci nie bedzie bo tego uzywa sie mikroilości

[d666666]

Napisane przez nikamo36

Kochana co do otrębów można owsiane i pszenne 2/1,ale nie koniecznie trzeba przestrzegać te proporcje,wazniejsze są owsiane i najlepiej 2 łyżki dziennie ale dozwolona jest 1 łyżka pszennych,płatki mozna dodawac do róznych dań,nie tylko do mleka,a co do mleka to można też 3,2% bo tłuszcze do 4% ale z umiarem ale d666666 na pewno lepiej ci wyjaśni

kochanie, ale mnie tu przeceniasz;

zgadzam sie z Toba, ale co do tluszczu w nabiale to max 2 procent

[borczus88]

Witam kochane
co tu tak cicho??
znowu popłynełam nie zrobiłam proteinowych dzionków waga stoi pomimo licznych grzeszków (narazie) chyba już nie wróce do diety, to jest w ogole możliwe??

Nic nie dostałam na Mikołaja, nawet rózgi

Zaraz puszcze pawia po wieśniaku, ble...

[agniesia_k74]

Hej dziewczyny.
Jestem nowa na portalu .
Dwa lata temu odchudzałam się dukanem i przy wzroście 174 ważyłam 96kg.Dociągnęłam w żółwim tempie do 80kg bo dalej już nie miałam siły.
Od tamtej pory moja waga raz do przodu ,raz do tyłu 78/85 ,80/85 i tak ciągle.Zauważyłam ,że jest to uwarunkowane różnymi fazami mojego cyklu (strasznie się obżeram przed okresem)nie wiem czy to tylko wymówka?
W każdym razie obawiam się ,że może się zdażyć tak że znowu wrócę do starej wagi ,a tego chyba bym sobie nie darowała.
Przez te moje wahania wagi i tak to ciało jest w kiepskim stanie.
Odnośnie tego co napisałam mam pytanie-czy wogóle jest możliwy powrót do tej diety? próbowałam już chyba z 8 razy -nie wiem nie mam już chyba tyle samozaparcia co za pierwszym razem.
POMÓŻCIE
Mam 174 cm i chciałabym ważyć 70 kg .
Czytając wasze posty widzę ,że można liczyć tu na wsparcie ,a to baaaarrrdzoooo ważne .
Dziękuje z góry.

[icoteraz]

Witam dziewczynki. Jestem z siebie dumna - wczoraj prawie nie dałam się skusić na nic słodkiego mimo imprezki mojego młodszego synka. No cóż ale paluchem z noża resztkę mikroskopijną słodkości spróbowałam. Ciacho było na pewno pyszne a ja sie nie dałam. Dziś rano spadek na wadze 0,60 kg.

[Iloa]

Napisane przez borczus88

Nic nie dostałam na Mikołaja, nawet rózgi

Ja też

[kaps]

Kochane mogłaby mi któraś tak w miarę przystępnie wytłumaczyć jak to jest z tą II fazą? Bo niewiele wiem z tego pierwszego postu...

[borczus88]

Napisane przez icoteraz

Witam dziewczynki. Jestem z siebie dumna - wczoraj prawie nie dałam się skusić na nic słodkiego mimo imprezki mojego młodszego synka. No cóż ale paluchem z noża resztkę mikroskopijną słodkości spróbowałam. Ciacho było na pewno pyszne a ja sie nie dałam. Dziś rano spadek na wadze 0,60 kg.

ja też tak chcę!

[magda_lena40]

Napisane przez kaps

Kochane mogłaby mi któraś tak w miarę przystępnie wytłumaczyć jak to jest z tą II fazą? Bo niewiele wiem z tego pierwszego postu...

Książka
Jak nie masz swojej to sobie ją ściągnij-linki są na pierwszej stronie, a jakby jednak nie działały to na chomiku pewnie pełno tego jest.



Spędziłam dzisiaj prawie 5 godzin na zakupach w galerii i jestem taaaaaaaaaaaka zadowolona

[kaps]

Napisane przez magda_lena40

Książka
Jak nie masz swojej to sobie ją ściągnij-linki są na pierwszej stronie, a jakby jednak nie działały to na chomiku pewnie pełno tego jest.

linki działają, już się ściąga i zaraz będę czytać

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Spędziłam dzisiaj prawie 5 godzin na zakupach w galerii i jestem taaaaaaaaaaaka zadowolona

A co kupiłaś?

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

A co kupiłaś?

a moze sie zakochala, moze swojego przyszlego meza tam poznala

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Napisane przez magda_lena40

Książka
Jak nie masz swojej to sobie ją ściągnij-linki są na pierwszej stronie, a jakby jednak nie działały to na chomiku pewnie pełno tego jest.



Spędziłam dzisiaj prawie 5 godzin na zakupach w galerii i jestem taaaaaaaaaaaka zadowolona

pewnie spotkalas jekiegos ksiecia i do tego udaly sie zakupy

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

a moze sie zakochala, moze swojego przyszlego meza tam poznala

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------
pewnie spotkalas jekiegos ksiecia i do tego udaly sie zakupy

Tym lepiej!
Di : cmok:

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

A co kupiłaś?

Napisane przez d666666

a moze sie zakochala, moze swojego przyszlego meza tam poznala
pewnie spotkalas jekiegos ksiecia i do tego udaly sie zakupy

Napisane przez Emilia 25

Tym lepiej!

Swojego przyszłego męża niestety nie spotkałam
Zakochać się zakochałam, w cudownej torbie w Reserved ale w końcu jej nie kupiłam
Za to mam inną torbę, spodnie i koszulę w kratę

[nikamo36]

Witam Kochaneza spadkiOstatnio troche odpuściłam dietę(sporo nerwów i brak kasy) ale nie do końca,ciągnie mnie strasznie do mięska ale nie dukanowego,owoców i warzyw niedozwolonych,na szczęście nie do słodkiego,nie ważę się i nie mierzę ale po nowym roku ścisła dieta

Napisane przez magda_lena40

Wg info z czatu, które D6 przekazywała nabiał do 2% tłuszczu
A płatków nie można, tylko otręby.

Faktycznie,coś mi się pokiełbasiło,sory:brzydal :

Napisane przez borczus88

Witam kochane
co tu tak cicho??
znowu popłynełam nie zrobiłam proteinowych dzionków waga stoi pomimo licznych grzeszków (narazie) chyba już nie wróce do diety, to jest w ogole możliwe??

Nic nie dostałam na Mikołaja, nawet rózgi

Zaraz puszcze pawia po wieśniaku, ble...

Faktycznie cicho,jak pisałam ostatnio to nadal jestem na tej stronie a zawsze było kilka dalejNie przejmój się,ja też nic nie dostałam,to świeto raczej dla dzieci,chociaż każdy jest dzieckim dopóki rodzice żyjąA czemu nie wrócisz do diety? Ja już tez nie mogę patrzeć na nabiał

[d666666]

Buziaki robaki)
Czas na oftop lPPP
OLGA WYGRALA!!!!!!!!!!MOJA FAWORYTKA TOP MODEL))):ro za:
Ciesze sie, tym bardziej ,ze druga kandydatka (co bylo widac i jakby bylo pewne) miala wygrac, a tu taki surprise))
Sympatyczna ta Olga byla i taka adorable, a telewidzowie to docenili
i Oliwie tez doceniono bo to byla moja namber tuuuu
to tyle ot

a

a ja przepedalowalam cale top model na stacjonarnym, lacznie z reklamami i 1000 kcal spalilam prawie 2 tabliczki czekolady, I hope

Postanowilam, ze z powodu zlego samopoczucia bo jednak dluugo diete ciagne, ze przejde na 3 faze ale bez uczt, a wiecej bede sie ruszac. Nie wiem, czy schudne, ale powiedzialam sobie dosc, nie daje rady czystych protein zniesc i zjesc, 1 dzien spoko w tygodniu, ale mysle, ze moja decyzja to lepsze niz byc na 2giej fazie, caly dzien o suchych proteinach a na wieczor bach- paluch do sloika z nutella, albo jakies tam podgryzanie z miseczki orzeszkow....
Potrafilam wytrwac bez grzechu rok, wrocilam na 2ke, ale nie sluzy mi, wiec bede proto- warzywo zerca
Ale bede Was czesto nawiedzac, gruba ale zawsze Was kochajaca!!!!
Bo jestescie moje takie ADORABLE)): cmok:

P.S. A co do Olgi, to bardzo schudla, tzn wziela sie za siebie i taka malutka sie wydawala w porownaniu z poczatkami swymi. ciekawe, czy przeszla na dukana


Poprawka
beda u mnie uczty ale typu Rodzynki lub inne orzeszki

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

Buziaki robaki)
Czas na oftop lPPP
OLGA WYGRALA!!!!!!!!!!MOJA FAWORYTKA TOP MODEL))):ro za:
Ciesze sie, tym bardziej ,ze druga kandydatka (co bylo widac i jakby bylo pewne) miala wygrac, a tu taki surprise))
Sympatyczna ta Olga byla i taka adorable, a telewidzowie to docenili
i Oliwie tez doceniono bo to byla moja namber tuuuu
to tyle ot

a

a ja przepedalowalam cale top model na stacjonarnym, lacznie z reklamami i 1000 kcal spalilam prawie 2 tabliczki czekolady, I hope

Postanowilam, ze z powodu zlego samopoczucia bo jednak dluugo diete ciagne, ze przejde na 3 faze ale bez uczt, a wiecej bede sie ruszac. Nie wiem, czy schudne, ale powiedzialam sobie dosc, nie daje rady czystych protein zniesc i zjesc, 1 dzien spoko w tygodniu, ale mysle, ze moja decyzja to lepsze niz byc na 2giej fazie, caly dzien o suchych proteinach a na wieczor bach- paluch do sloika z nutella, albo jakies tam podgryzanie z miseczki orzeszkow....
Potrafilam wytrwac bez grzechu rok, wrocilam na 2ke, ale nie sluzy mi, wiec bede proto- warzywo zerca
Ale bede Was czesto nawiedzac, gruba ale zawsze Was kochajaca!!!!
Bo jestescie moje takie ADORABLE)): cmok:

P.S. A co do Olgi, to bardzo schudla, tzn wziela sie za siebie i taka malutka sie wydawala w porownaniu z poczatkami swymi. ciekawe, czy przeszla na dukana


Poprawka
beda u mnie uczty ale typu Rodzynki lub inne orzeszki

Tez była moja faworytką
Anka faktycznie przeszła dużą zmianę jeśli chodzi o to, jak wygląda na zdjęciach czy jak się porusza, ale jej charakterek dziecinny strasznie mnie wkurza.
A Olga sympatyczna jest
D6, witam Cię na III Waga znowu Ci ruszy w dół


Teraz idę spać, bo po przetłumaczeniu 222 słówek z angielskiego, których jutro się muszę nauczyć, mieszają mi się wszystkie litery
A za 6 godzin muszę wstać
Dobranoc Chudziny

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

Tez była moja faworytką
Anka faktycznie przeszła dużą zmianę jeśli chodzi o to, jak wygląda na zdjęciach czy jak się porusza, ale jej charakterek dziecinny strasznie mnie wkurza.
A Olga sympatyczna jest
D6, witam Cię na III Waga znowu Ci ruszy w dół


Teraz idę spać, bo po przetłumaczeniu 222 słówek z angielskiego, których jutro się muszę nauczyć, mieszają mi się wszystkie litery
A za 6 godzin muszę wstać
Dobranoc Chudziny

to goodnite evrbdy;PPPP

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Hej dziewczyny,
dziś piąty dzień pierwszej fazy i od jutra warzywka dojdą Ale jakoś mi ich nie brakuje, tak samo jak żadnych innych potraw. Przez pierwsze 3 dni czułam się źle, ale teraz wszystko się unormowało i czuję się świetnie. Jedyne do czego mnie ciągnie to : delicje szampańskie i szklany wazon z cukierkami, który zawsze stoi na stole w salonie, a rodzice nie chcą go schować bo chcą podjadać i jak goście przychodzą to jest czym poczęstować.... A więc codziennie patrzę jak te piękne, słodkie czekoladki leżą w tym wazoniku i patzrzą na mnie... Ale tym razem się zawzięłam i nie ruszę ani jednej! Ważę już 3,1kg mniej, mam nadzieję, że jutro rano dojdzie jeszcze do 3,5kg, chociaż dzisiaj idę pierwszy dzień na aerobik więc pewnie mi mięśnie spuchną i na wadze może być troszkę więcej niżeli dzisiaj
Jest może któraś z Was z okolic Bielska?

[Iloa]

Napisane przez d666666

Postanowilam, ze z powodu zlego samopoczucia bo jednak dluugo diete ciagne, ze przejde na 3 faze ale bez uczt, a wiecej bede sie ruszac. Nie wiem, czy schudne, ale powiedzialam sobie dosc, nie daje rady czystych protein zniesc i zjesc, 1 dzien spoko w tygodniu, ale mysle, ze moja decyzja to lepsze niz byc na 2giej fazie, caly dzien o suchych proteinach a na wieczor bach- paluch do sloika z nutella, albo jakies tam podgryzanie z miseczki orzeszkow....
Potrafilam wytrwac bez grzechu rok, wrocilam na 2ke, ale nie sluzy mi, wiec bede proto- warzywo zerca
Ale bede Was czesto nawiedzac, gruba ale zawsze Was kochajaca!!!!
Bo jestescie moje takie ADORABLE)): cmok:

Ano właśnie.Złe samopoczucie. Jak ja.
Nazbierało się mi grzeszków w ostatnim tygodniu. Doła mam , ciągnie mnie do słodkiego (jem 3 satino dziennie), do alkoholu.
A szczytem było jak wrąbałam kawałek czekolady (od której odrzucało mnie przed dietą).Brak mi energii.
Mam te swoje 69,9 i powinnam chyba iść na III, żeby nie mieć takich napadów na niedozwolone.
Nie wiem tylko czy zacząć III jutro czy w Święta (bo bardzo nie chcę mieć na wadze 7 z przodu



Kuleczko (bo tak tłumaczy się chyba Twój kłopotliwy nick), gratulacje!!!

[icoteraz]

Spędziłam dzisiaj prawie 5 godzin na zakupach w galerii i jestem taaaaaaaaaaaka zadowolona [/QUOTE]


Fajnie, ja też tak chcę..
Muszę jeszcze troszke poczekać, bo w tej chwili moje konto świeci pustką
Ale w 15-16 będę szalała a co!