PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[Panikaa]

Napisane przez anniaa

pannika wez tate na barki i dajesz

hahaha
Raczej mamę, bo tatuś to taki rodzynek wysuszony : D
To musiałoby być obciążenie tatuś x2
edit..figurę mam po tacie, dlatego tak trudno mi się "rozbudować" ;p

[kuleczka18]

Napisane przez anniaa

panika zauwazyłam ze przy sporym obciazeniu łydki ładnie sie kształtuja - 120 kg dzisiaj robiłam

Łosz fak... szacun

[dontknow]

Napisane przez eifersucht

WoW - właśnie się zapoznałam z dziennikiem posiłków i muszę stwierdzić, że to niezłe cudo - wpisujemy produkty i ich ilość i wszystko się samo liczy

no, fajne fajne. ja lubię ten program

Napisane przez ollgu

Interwały ? A co to ?
O jacie jak mnie tu dawno nie było, gdyby co pytałam o zastąpienie biegania skakanką.
Skakałam 3 dni. 1 dnia 600, 2 800, a 3 dnia 1000 skoków.
I przestałam skakać, bo bałam się, że będę miała łydki jak facet..
Czy przez skakankę powiększy mi się obwód łydek ? Ja lubię mieć zgrabne, ale nie umięśnione łydki. Więc proszę o odpowiedź co do tego. Jeżeli okaże się, że przez skakanie rozbudują mi się łydki, to co innego proponujecie, bo ja już się załamuję.. kolejne propozycje odpadają ..
Jak mam spalić to sadło ! bleee...

boże, kolejna która myśli, że od paru skoków można wyrobić łydki.. nie obawiaj się, nie będziesz mieć nóg kulturysty od skakanki. gdyby było tak łatwo, to ludzie nie musieliby się męczyć miesiącami, żeby rozbudować tę partię ciała. na to trzeba sporych obciążeń

Napisane przez anniaa

panika zauwazyłam ze przy sporym obciazeniu łydki ładnie sie kształtuja - 120 kg dzisiaj robiłam

no, niezła jesteś

[olkka16]

dontknow booosski brzuch....zazdroszcze.... ide ćwiczyć a jak mi się motywacja bedzie kończyła to będę zerkać na Twój brzuch

[RedApple]

Napisane przez dontknow

pozwolę sobie.
to dopiero początek: przede mną spalanie tłuszczyku, wyrobienie dolnych mięśni i praca nad skośnymi.
czyli jeszcze długa droga przede mną, a przynajmniej tak mi się wydaje.

( jedno zdjęcie jest z maksymalnym naprężeniem- wzorowałam się na postawach facetów)

gdzie go masz

brzuch ładny, ale jakoś wg mnie już za bardzo wytrenowany. Bez obrazy i talię też masz chyba ledwo zaznaczoną...to chyba wina mięśni?

[nikki999]

Dontknow super brzuszek, ale jakbym taki miała to porzuciłabym skosy a hula hoop wrzuciła

[Panikaa]

Napisane przez nikki999

Dontknow super brzuszek, ale jakbym taki miała to porzuciłabym skosy a hula hoop wrzuciła

Ale ja i dontknow kochamy skosy, tak więc myślę że z pewnością nie przerzuci się na hh

[nikki999]

Napisane przez Panikaa

Ale ja i dontknow kochamy skosy, tak więc myślę że z pewnością nie przerzuci się na hh

mi też się podobają ale co za dużo to nie zdrowo

oczywiście nie narzucam nic nikomu

[Panikaa]

Napisane przez nikki999

mi też się podobają ale co za dużo to nie zdrowo

oczywiście nie narzucam nic nikomu

Dla niektórych to za dużo, dla innych za mało

[iza_wiosenna]

Napisane przez nikki999

mi też się podobają ale co za dużo to nie zdrowo

oczywiście nie narzucam nic nikomu

co za dużo to nie zdrowo? dontknow przeciez ma delikatnie zarysowane skosy, bez przesady.

[nikki999]

Napisane przez Panikaa

Dla niektórych to za dużo, dla innych za mało

oczywiście

Napisane przez iza_wiosenna

co za dużo to nie zdrowo? dontknow przeciez ma delikatnie zarysowane skosy, bez przesady.

no i właśnie moim zdaniem odpowiednie

[pingwin2]

poniewaz zarzucono mi, że tylko krytykuje a nie chwale to UWAGA chwale
Panikaa i dontknow bardzo łądne, kobiece brzuchy - gratuluję!!!!!!

[Panikaa]

Napisane przez pingwin2

poniewaz zarzucono mi, że tylko krytykuje a nie chwale to UWAGA chwale
Panikaa i dontknow bardzo łądne, kobiece brzuchy - gratuluję!!!!!!

Pingwin z Twoich ust to prawdziwy komplement-dziękować

[kuleczka18]

Napisane przez Panikaa

Pingwin z Twoich ust to prawdziwy komplement-dziękować

Też się takiego dorobię będe szpanować hehe^^ Wasze brzuchy są dla mnie motywajcą! Cieszę się bo moje sadło się zmniejsza z dnia na dzień i jestem bardzo zmotywowana oczywiście zamierzam już ćwiczyć zawsze i na pewno kiedyś się pochwalę taką ''damską kratą''
trening czyni mistrza;D

[Panikaa]

Napisane przez kuleczka18

Też się takiego dorobię będe szpanować hehe^^ Wasze brzuchy są dla mnie motywajcą! Cieszę się bo moje sadło się zmniejsza z dnia na dzień i jestem bardzo zmotywowana oczywiście zamierzam już ćwiczyć zawsze i na pewno kiedyś się pochwalę taką ''damską kratą''
trening czyni mistrza;D

Życzę dalszych sukcesów

[dontknow]

ojeeeej, dziękuję Pingiwnku za komplement

[Rozzz]

Napisane przez dontknow

boże, kolejna która myśli, że od paru skoków można wyrobić łydki.. nie obawiaj się, nie będziesz mieć nóg kulturysty od skakanki. gdyby było tak łatwo, to ludzie nie musieliby się męczyć miesiącami, żeby rozbudować tę partię ciała. na to trzeba sporych obciążeń

No właśnie, ja mogę przez pół godziny skakac, nawet ze 4000 skoków, a łydki mi się nie powiększyły. Ja powinnam się o to szczególnie bac, bo łydki mam dośc masywne, jednak wcale nie boję się jakiegoś rozrośnięcia i mogę powiedziec, że łydki NIE ROZROSNĘŁY się. Mięśnie są twardsze i czuc ich rzeźbę.

[Kalista24]

Oto mój brzuchol :P niepodoba mi sie ze tam na dole tak odstaje

[Rozzz]

O proszę, następna, która generalnie ma ładny, szczupły brzuch,a tylko jeden przeklęty wałek (albo nie wiem jak to nazwac, bo to właśnie wałka nie przypomina, tylko coś takiego sterczącego). Jestem ciekawa czy właśnie to da się 'usunąc', ja mam nadzieję, że kiedyś mi to zejdzie poprzez cwiczenia.

[ViLLeMkA]

BalbinKasia, a bylas na czczo?
bo ja jak jestem najedzona to tez tak mam
a bez jedzenie ma duuuzo mniejsze :P

[uaremyheroine]

mam dokladnie to samo ;PP

[Klaterina]

no może mam więcej tłuszczyku poniżej pępka, ale taki odstający to zrobił mi się też w momencie, jak przez jakiś okres czasu ćwiczyłam unoszenie obu nóg do góry. Może to się robi od jakiegoś skupiska mięśni albo jeszcze jakiś tłuszczyk się tak specyficznie zbiera??

[Noc(nik)]

No! Nadszedł ten dzień, kiedy wreszcie mogę nie tylko oglądać, ale i sama zaprezentować się w wątku .
Moja metamorfoza.
Zdjęcia porównawcze rocznikowo robione po południu, nie jak niektórzy rano na czczo, gdy jest najpłaściejszy, bez napinania, wciągania, naga prawda.
Dalej pojedyncze po treningu i napinanie i nie. To nie jego szczytowa forma. Przyczyna? Wyjazdy, szkoła. Teraz staram się wracać do regularnych treningów. Jak widać dół czasami odstaje, czasami nie, zależy od dnia . Talii jak nie było chyba i tak nie będzie. Chociaż trochę boczki trza spłycić.
I UWAGA - WAGA MIĘDZY KWIETNIEM 2008 A CZERWCEM 2009 TA SAMA, A NAWET BODAJŻE TROCHĘ WIĘKSZA!!!
Nie sugerujcie się więc dziewczyny cyferkami na tej maszynie
Jak co - pytać!!!

[iza_wiosenna]

Napisane przez Noc(nik)

No! Nadszedł ten dzień, kiedy wreszcie mogę nie tylko oglądać, ale i sama zaprezentować się w wątku .
Moja metamorfoza.
Zdjęcia porównawcze rocznikowo robione po południu, nie jak niektórzy rano na czczo, gdy jest najpłaściejszy, bez napinania, wciągania, naga prawda.
Dalej pojedyncze po treningu i napinanie i nie. To nie jego szczytowa forma. Przyczyna? Wyjazdy, szkoła. Teraz staram się wracać do regularnych treningów. Jak widać dół czasami odstaje, czasami nie, zależy od dnia . Talii jak nie było chyba i tak nie będzie. Chociaż trochę boczki trza spłycić.
Jak co - pytać!!!

mi się baaaardzo podoba napięty to już w ogole ekstra śliczny, a Ty jestes szczuplutka

[nikki999]

Napisane przez Noc(nik)

No! Nadszedł ten dzień, kiedy wreszcie mogę nie tylko oglądać, ale i sama zaprezentować się w wątku .
Moja metamorfoza.
Zdjęcia porównawcze rocznikowo robione po południu, nie jak niektórzy rano na czczo, gdy jest najpłaściejszy, bez napinania, wciągania, naga prawda.
Dalej pojedyncze po treningu i napinanie i nie. To nie jego szczytowa forma. Przyczyna? Wyjazdy, szkoła. Teraz staram się wracać do regularnych treningów. Jak widać dół czasami odstaje, czasami nie, zależy od dnia . Talii jak nie było chyba i tak nie będzie. Chociaż trochę boczki trza spłycić.
Jak co - pytać!!!

miałaś super brzuszek, ale teraz masz jeszcze lepszy
jest na prawdę cudny
i masz talię! bardziej zaznaczoną

[garden_d]

Napisane przez Noc(nik)

No! Nadszedł ten dzień, kiedy wreszcie mogę nie tylko oglądać, ale i sama zaprezentować się w wątku .
Moja metamorfoza.
Zdjęcia porównawcze rocznikowo robione po południu, nie jak niektórzy rano na czczo, gdy jest najpłaściejszy, bez napinania, wciągania, naga prawda.
Dalej pojedyncze po treningu i napinanie i nie. To nie jego szczytowa forma. Przyczyna? Wyjazdy, szkoła. Teraz staram się wracać do regularnych treningów. Jak widać dół czasami odstaje, czasami nie, zależy od dnia . Talii jak nie było chyba i tak nie będzie. Chociaż trochę boczki trza spłycić.
I UWAGA - WAGA MIĘDZY KWIETNIEM 2008 A CZERWCEM 2009 TA SAMA, A NAWET BODAJŻE TROCHĘ WIĘKSZA!!!
Nie sugerujcie się więc dziewczyny cyferkami na tej maszynie
Jak co - pytać!!!

Świetna przemiana i bardzo łasny brzuch! Gratuluję

[Klaterina]

Noc(nik) to fakt, zmiana na śliczny płaski brzuszek, jesteś szczupła i masz taką budowę, ale talia jak dla mnie jest. Gratu ję

[kuleczka18]

Napisane przez Noc(nik)

No! Nadszedł ten dzień, kiedy wreszcie mogę nie tylko oglądać, ale i sama zaprezentować się w wątku .
Moja metamorfoza.
Zdjęcia porównawcze rocznikowo robione po południu, nie jak niektórzy rano na czczo, gdy jest najpłaściejszy, bez napinania, wciągania, naga prawda.
Dalej pojedyncze po treningu i napinanie i nie. To nie jego szczytowa forma. Przyczyna? Wyjazdy, szkoła. Teraz staram się wracać do regularnych treningów. Jak widać dół czasami odstaje, czasami nie, zależy od dnia . Talii jak nie było chyba i tak nie będzie. Chociaż trochę boczki trza spłycić.
I UWAGA - WAGA MIĘDZY KWIETNIEM 2008 A CZERWCEM 2009 TA SAMA, A NAWET BODAJŻE TROCHĘ WIĘKSZA!!!
Nie sugerujcie się więc dziewczyny cyferkami na tej maszynie
Jak co - pytać!!!

No super brzuszek metamorfoza jest ogromna! Gratulacje
mam pytania: co ćwiczyłaś żeby uzyskać taki brzuszek/ jak często ćwiczyłaś? Co z aerobami i czy była dieta?
pozazdrościć takiej rzeźby

[Ania002]

Napisane przez kuleczka18

mam pytania: co ćwiczyłaś żeby uzyskać taki brzuszek/ jak często ćwiczyłaś? Co z aerobami i czy była dieta?
pozazdrościć takiej rzeźby

A ja się dołączę do tych pytań
Cudowny brzuszek

[Rozzz]

Noc(nik) gratuluje wytrwałości, brzuch super !!!