Skakanka VS tłuszcz :) 2

[agnusek22]

Ja skaczę w adidasach. Myślę, że możesz spróbować w trampkach albo jednych albo drugich (tych za kostkę też ). Szkoda stóp i nóg, ja kiedyś skakałam bez butów i nabawiłam się w stopie jakiejś kontuzji..

[noanni22]

Ale czy to serio pomaga? Tzn widać efekty?

[whiskey]

czy skakanie bez skakanki jst tak samo efektowane jak skakanie ze skakanką?

[anniaa]

Napisane przez Vicana

natomiast ja, zmotywowana tym wątkiem zaczynam skakanie od dzisiaj, i mam do Was takie pytanie - mieszkacie w bloku? bo ja mieszkam na 3cim piętrze i co prawda sąsiad jeszcze na skargę nie przyszedł, ale mam wrażenie że jak skaczę to jest strasznie głośno i już sobie wyobrażam jak sie sufit piętro niżej trzęsie, choć wcale jakoś strasznie dużo nie ważę...też tak macie? czy to tylko ja jestem takim słoniem? :P

Ja mieszkam bloku - mieszkam na 10 piętrze

Napisane przez whiskey

czy skakanie bez skakanki jst tak samo efektowane jak skakanie ze skakanką?

jak dla mnie jest różnica między skakaniem z a bez tzn nie chodzi mi o efekty a o różnicę w ćwiczeniu

ja dzisiaj postanowiłam zacząć skakać dzisiaj 10 min a potem poszłam biegać

[illegale]

ok, na razie spróbuję w trampkach, mam nadzieję, że kiedyś kupię sobie adidasy porządne

a na czym skaczecie? bo ja na początku na dywanie, ale się wytarł w tym miejscu i nie chce go zniszczyć, więc wyjęłam sobie karimatę, ale ona jakaś cienka jest : P

[wizjaa]

dzis bylo 2 x po 15 min. Kondycyjnie moglabym pewnie wiecej, ale strasznie mnie nudzi to skakanie. Sama skacze w crosc'ach, co myslicie o tych butach?

[Modomanka]

Napisane przez illegale

ok, na razie spróbuję w trampkach, mam nadzieję, że kiedyś kupię sobie adidasy porządne

a na czym skaczecie? bo ja na początku na dywanie, ale się wytarł w tym miejscu i nie chce go zniszczyć, więc wyjęłam sobie karimatę, ale ona jakaś cienka jest : P

Ja na panelach mieszkam w bloku, ale nie wydaje mi się nawet, żeby moje skakanie było głośne

[wikulek30]

Czesc dziewczyny!ja zaczelam od wczoraj 2x 10min z minutowa przerwa na brzuszki dzis zrobilam dzien przerwy,zeby sie nie nabawic jakiejs kontuzji od razu i jutro postaram sie pobic wynik!
Kiedys skakanie pomoglo mi sie pozbyc paru kg ale to bylo strasznie dawno temu i od tego czasu przybylo mi nieco tluszczyku.. nie czuje sie soba wiec postanowilam znow zawalczyc.Czytajac wasze wypowiedzi i niesamowite osiagniecia naprawde motywuje! Strasznie by mnie ucieszylo gdyby ktos sie dolaczyl do mnie i wesparl troszke?

pozdrawiam wszystkie kangurki

[Marcelinas]

Hej dziewczyny

Mam 165-6cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące, czy ze skakanką i dietą uda mi sie? (Duzo wody, zero %, białego chleba słodyczy i smażonego). Zależy mi na płaskim brzuchu i chudych udach, oraz zeby ujędrnic ciało bo do jedrnego to zdecydowanie mi daleko Chciałabym mieć jędrne szczupłe ciało w rozmiarze 34. Doradzcie mi, moze z własnego doswiadczenia wiecie jak skuteczniej i szybciej zmienic sylwetke

Pozdrawiam gorąco

[Dotka90]

Napisane przez Marcelinas

Hej dziewczyny

Mam 165-6cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące, czy ze skakanką i dietą uda mi sie? (Duzo wody, zero %, białego chleba słodyczy i smażonego). Zależy mi na płaskim brzuchu i chudych udach, oraz zeby ujędrnic ciało bo do jedrnego to zdecydowanie mi daleko Chciałabym mieć jędrne szczupłe ciało w rozmiarze 34. Doradzcie mi, moze z własnego doswiadczenia wiecie jak skuteczniej i szybciej zmienic sylwetke

Pozdrawiam gorąco

Nie uda Ci się, a jeśli tak, to się nabawisz jojo.
Po co chcesz chudnąć aż 10kg? Dziewczyno, zastanów się trochę.
Masz idealną wagę. Przy 45kg to już nawet nie będzie niedowaga, a WYCHUDZENIE.
Sprawdź sobie swoje BMI.

[Marcelinas]

xx

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Mam chude kości więc cała moja waga miesci się w miesniach i tluszczu, mam brzuch i duze uda i posladki. Chce zdecydowanie zmniejszych obwody

[Dotka90]

Ale 10kg to zdecydowanie za dużo, niezależnie od wagi kości.

[Marcelinas]

Każdy z tą samą wagą wygląda inaczej. Moja koleżanka przy wzroście 165 cm waży tyle co ja i ma płaski brzuch a ja mam duzy. Dlatego zalezy mi na spadku wagi, widze sama siebie i wiem mniej wiecej ile mi potrzeba zrzucic. Oczywiscie gdyby sie po drodze okazalo ze np schudlabym 7kg i wygladalabym tak jak chce to byloby super

[Marcelinas]

Moja kolezanka przy wzroscie 165cm wazy tyle co ja ale ma plaski brzuch, ja przy takim wzroscie i wadze 55kg mam brzuch uda i posladki duze dlatego zalezy mi na zrzuceniu kg jesli po drodze okaze sie ze wystarczylo mi tylko 6-7 kg do wymarzonego wygladu to oczywiscie bedzie super Kazdy przy tej samej wadze wyglada inaczej

[Modomanka]

Napisane przez Marcelinas

Hej dziewczyny

Mam 165-6cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące, czy ze skakanką i dietą uda mi sie? (Duzo wody, zero %, białego chleba słodyczy i smażonego). Zależy mi na płaskim brzuchu i chudych udach, oraz zeby ujędrnic ciało bo do jedrnego to zdecydowanie mi daleko Chciałabym mieć jędrne szczupłe ciało w rozmiarze 34. Doradzcie mi, moze z własnego doswiadczenia wiecie jak skuteczniej i szybciej zmienic sylwetke

Pozdrawiam gorąco

Wydaje mi się, że jak już coś, to jeśli chcesz schudnąć, to powinnaś dążyć do wagi minimum 50 kg jeżeli chcesz wyglądać dobrze i zdrowo, bez nadmiernego wychudzenia Ja sama mam taki wzrost jak Ty i ważę 60 kg, ale był czas, gdy waga wynosiła 51 kg i uważam, że była w sam raz, więc nie radzę Ci zbytnio przesadzać z tym odchudzaniem, bo sama jestem przykładem, jak jojo może wszystko zepsuć

[wikulek30]

hej dziewczyny!dzisiaj 3x10 min z minutowymi przerwami na brzuszki i czuje sie super!to naprawde wciaga!zrobie znow dzien przerwy i pojutrze zrobie 4x10 min.Kondycja sie wyrabia duzo szybciej w ten sposob.Trzeba dac troche czasu miesniom mysle tez ze wciagajace jest skakanie przy muzyce przed lustrem,bardziej motywuje.. a jak tam u was dzisiaj poszlo???xxx

[Michalinka89]

Witam Ja też zaczynam moją współpracę ze skakanką

Dużo udało Wam się schudnąć skacząc? Ukształtowała Wam się sylwetka?

[wikulek30]

Napisane przez Michalinka89

Witam Ja też zaczynam moją współpracę ze skakanką

Dużo udało Wam się schudnąć skacząc? Ukształtowała Wam się sylwetka?

witam Michalinka!ja tez narazie zaczynam,skacze co drugi dzien,zeby nie przeciazyc stóp..ale zwiekszam czas o 10min.Dzis wypada 4x10min ktore za niedlugo zaczne.dam znac jak mi poszlo.Skakalas juz wczesniej?Bo ja tak kilka dobrych lat temu i wtedy dosc duzo schudlam

[Modomanka]

Napisane przez wikulek30

witam Michalinka!ja tez narazie zaczynam,skacze co drugi dzien,zeby nie przeciazyc stóp..ale zwiekszam czas o 10min.Dzis wypada 4x10min ktore za niedlugo zaczne.dam znac jak mi poszlo.Skakalas juz wczesniej?Bo ja tak kilka dobrych lat temu i wtedy dosc duzo schudlam

Skaczesz 10 min bez przerw? Jak tak to podziwiam

[wikulek30]

Napisane przez Modomanka

Skaczesz 10 min bez przerw? Jak tak to podziwiam

hej! tak ale skacze bez skakanki z nogi na noge,czasem na zabke,czasem zwiekszam tempo,czasem sobie potancze w podskokach kondycja sie szybciej wyrabia jak na poczatku skacze co drugi dzien.jak juz bede mogla skakac 6x10min to zaczne skakac codziennie.Zanim zaczynam skakac robie super set ktory bardzo pomaga we wzmocnieniu nóg i pupy i gornych partii,spróbujcie! tyle ze zamiast normalnych pompek,robie damskie bez doskoku.. http://www.youtube.com/watch?v=Oq7tL...feature=relmfu

[wikulek30]

wlasnie skonczylam 4x10 min i nie powiem ze bylo latwo,łydki bola.. ale ogolnie to czuje sie swietnie!super jest wylac z siebie troche potu a potem wskoczyc do wanny xx

[kotka79]

Dziewczyny tak czytam i czytam i muszę odkurzyć moją skakankę, skakałam trochę latem ale szybko się zniechęciłam, ponieważ szybko sie męczyłam. Ale teraz widzę, że ten wątek to dobre źródło motywacji

[wikulek30]

Napisane przez kotka79

Dziewczyny tak czytam i czytam i muszę odkurzyć moją skakankę, skakałam trochę latem ale szybko się zniechęciłam, ponieważ szybko sie męczyłam. Ale teraz widzę, że ten wątek to dobre źródło motywacji

witam kotka! pewnie ze zacznij skakac!bedziemy sie wspierac nawzajem,ja tez dopiero 3 raz dzisiaj (skacze co drugi dzien) ale strasznie to wciagajace!przy muzyce,przed lustrem... to swietne odprezenie daj znac jak ci poszlo,buziaki

[Michalinka89]

Jeju 4 x 10 ? Jestem w szoku i podziwiam !

Ja zaczne od 10 minut obym tyle wytrzymała
Do tego zaczełam Ripped z Jillian Micheals 30 dni

[wikulek30]

Napisane przez Michalinka89

Jeju 4 x 10 ? Jestem w szoku i podziwiam !

Ja zaczne od 10 minut obym tyle wytrzymała
Do tego zaczełam Ripped z Jillian Micheals 30 dni

Michalinka wytrzymasz! dla mnie Jillian jest bardziej wyczerpujaca,nie dalam rady 30dni choc szlo mi calkiem niezle.Moze teraz mialabym lepsza kondycje ale narazie skupie sie na skakaniu,bo wiem ze dziala na mnie poza tym wykupilam wczasy w Tunezji z chlopakiem,lecimy za dwa miesiace i chce wygladac bosko hihi

[agnusek22]

Witam w Nowym Roku! Ja dziś tradycyjnie 2tys podskoków.
Już wcześniej pisałam, że jeśli chodzi o kg, to niewiele mi spadło (nie stosuje jakiejś 100% redukcji), natomiast poleciały cm i ciało jest naprawdę świetne. Skaczę już 3mc, tak co drugi dzień

[wikulek30]

Napisane przez agnusek22

Witam w Nowym Roku! Ja dziś tradycyjnie 2tys podskoków.
Już wcześniej pisałam, że jeśli chodzi o kg, to niewiele mi spadło (nie stosuje jakiejś 100% redukcji), natomiast poleciały cm i ciało jest naprawdę świetne. Skaczę już 3mc, tak co drugi dzień

wszystkiego naj Anusek!! a ile ci zajmuje czasu 2tys skokow?bo ja skacze bez skakanki i nie wiem ile razy podskoczylam..

[agnusek22]

Napisane przez wikulek30

wszystkiego naj Anusek!! a ile ci zajmuje czasu 2tys skokow?bo ja skacze bez skakanki i nie wiem ile razy podskoczylam..

Dziękuję i nawzajem Na początku jak doszłam do 2tys podskoków, to potrzebowałam 40 min, teraz uwijam się w 30 Także progres na skakance jest bardzo szybko zauważalny

[wikulek30]

Napisane przez agnusek22

Dziękuję i nawzajem Na początku jak doszłam do 2tys podskoków, to potrzebowałam 40 min, teraz uwijam się w 30 Także progres na skakance jest bardzo szybko zauważalny

oh to chyba jestem blisko! gratuluje wytrwalosci!ja chce dojsc do formy,zeby skakac godzinke dziennie.Myslisz ze uda mi sie wyszczuplic cialo przez dwa miesiace?mam 168cm i waze 64kg wiek 32 niedlugo... ;(

[agnusek22]

Napisane przez wikulek30

oh to chyba jestem blisko! gratuluje wytrwalosci!ja chce dojsc do formy,zeby skakac godzinke dziennie.Myslisz ze uda mi sie wyszczuplic cialo przez dwa miesiace?mam 168cm i waze 64kg wiek 32 niedlugo... ;(

Myślę, że nie musisz sobie narzucać takiego rygoru, w sensie skakania codziennie. Pamiętaj, że skakanka mocno potrafi dać w kość naszym stawom, kolanom i stopom, więc skakanie co drugi dzień naprawdę wystarcza W pozostałe dni można za to poćwiczyć coś innego, np. trening siłowy.

Oczywiście regularne skakanie (przez 2 mc) na pewno wyszczupli i ujędrni Twoje ciało Dodatkowo zauważyłam, że cellulit jest duuużo mniejszy Same plusy