Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[beaufyf00l]

Napisane przez Limonka1987

10 kg. Teoretycznie od października, ale tak na prawdę kilogramy zaczęły spadać od stycznia-lutego (chyba wcześniej musiałam rozruszać moją sponiewieraną dietami-cud przemianę materii), a więc zajęło mi to ok. 4 miesiące. Może nie chudnę błyskawicznie, ale mam nadzieję, że przynajmniej na stałe

super, gratuluję

[star15]

U:

Śn. Owsianka z połową banana, suszoną żurawiną, dżemem z czarnej porzeczki i połową serka wiejskiego, kawa zbożowa z mlekiem i miodem

IIŚn. Saszetka musli z pestkami dyni, suszoną żurawiną i suszonymi jabłkami (50g.) + jogurt naturalny

Zielona herbata, kilka truskawek - resztki

Ob. Spaghetti z tartym parmezanem ( o mój Boże, z rok nie jadłam tego sera!), sałatą, chudym boczkiem, sosem pomidorowym, czosnkiem, natką pietruszki i ziołami

K. (taka nieco dziwna) Talerz zupy szczawiowej z ziemniakami i warzywami
Kilka suszonych fig, marchewka

Gdzieś tam jeszcze wpadł sam wafelek od loda.
Podwieczorku nie było, obiad był wystarczająco sycący i pyszny ; )

[Jorelia]

Napisane przez Jorelia

W/U, bardzo proszę o ocenę

I. Owsianka z czterech łyżek płatków owsianych, połowy serka wiejskiego, banana i konfitury porzeczkowej, dwie kostki gorzkiej czekolady.
II. Kromka chleba orkiszowego z pasztetem sojowym, pomidorem i bazylią, parę truskawek.
III. Dorsz z grilla, kromka grahama przypieczona na grillu i polana ketchupem, sałata i pomidory skropione oliwą z oliwek.
IV. Budyń bananowy (domowej roboty ) z garścią nerkowców, kawa z mlekiem i cynamonem.
V. Omlet z dwóch jaj z pomidorami i szczypiorkiem.

up

[Rosalyn]

Napisane przez karlusss

Dzisiejsze R :
1 śniad: owsianka (5 łyż.) na mleku z jabłuszkiem,
2 śniad: grahamka z plasterkiem filetu wędzonego z indyka, sałata, szczypior,pomidor, podczas robienia marchewka,
obiad: (będzie) pare kwałków ugotowanego mięsa z szynki wieprzowej,miał być ciemny ryż, ale w domu brak, to będzie kasza jęczmienna z 50 gram, kapusta kiszona z marchewką.
podwieczorek: pare orzechów
kolacja: omlet z dwóch żółtek i 3 białek, marchewka.

W ciągu dnia oczywiście półtorej litra wody mineralnej.

Ocenicie ?

Bardzo dobrze jakościowo. A co o ilości, to mięska do 2 śn i obiadu może być sporo, bo mięso to pełnowartościowe białko, które pomaga schudnąć. Ja bym dodała chudy twaróg do owsianki, bo po samej owsiance jest się szybko głodnym. Orzechów to może być nawet ok 20.

Napisane przez Limonka1987

10 kg. Teoretycznie od października, ale tak na prawdę kilogramy zaczęły spadać od stycznia-lutego (chyba wcześniej musiałam rozruszać moją sponiewieraną dietami-cud przemianę materii), a więc zajęło mi to ok. 4 miesiące. Może nie chudnę błyskawicznie, ale mam nadzieję, że przynajmniej na stałe

Wow, gratuluję. Jednak najważniejsze, że rozruszałaś swój metabolizm. I oczywiście, im wolniej tym skuteczniej i trwalej!

[aniaesz88]

Napisane przez Papillon

Ok,do obiadu dodam jakieś mięso
A orzechów mała miseczka,jakieś 2 garście wyjdą mogę zjeść?Czy mniej?

Dwie garście chyba ok ja zazwyczaj mniej więcej jem taką porcję.

[zilka9]

Hej.Jestem po głodówce i wychodze z Ed.Za radą Izy zrobiłam skok z 1200-1500 do 2000-2500kcal Nie obyło się bez wyrzutów sumienia ale zdrowie jest najważniejsze.
Mój wczorajszy jadłospis.Oczywiście P

Śniadanie:2 jajka usmażone na szynce drobiowej,bułka z dynią,szynką,serem żółtym,pomidorem,papryką, musztarda,keczup,herbata czarna, banan(o jak dawno nie jadłam bananów)
2 Śniadanie:duża słodka kawa z mlekiem,batonik bounty z wieśniakiem i łyżeczką kakao Puchatek,jabłko
Obiad-duży gołąbek,dużo ryżu brązowego(kilka łyżek),pomidor z cebulą,kompot
deser:2 kulki lodów-smaki:mleczna czekolada z kawałkami czekolady,orzechowy z kawałkami orzechów
Podwieczorek-sałatka z kurczakiem,pomidorem,ogór kiem,oliwkami,capari,sała tą,serkiem feta, cebulą, kukurydzą + garść mieszanki studenckiej
Kolacja-płatki na mleku 0.5%(tylko takie miałam)-cini minis,miodowe i czekoladowe kuleczki,duża kanapka(przekrojona na pól),jedna z serem białym i dżemem truskawowym,druga z serem żółtym majonezem,pomidorem,dużo truskawek

W między czasie podjadałam winogrona,rodzynki,wafelk i rurkowe bez nadzienia.
Najadłam się jak nie wiem,wieczorem bolał mnie żołądek i zrobiłam sobie słodką mięte.Samopoczucie ok,choć wydaje mi się,że przytyłam już ze 3kg

Mogę prosić o ocenkę?

[Rodzynka1989]

Moje kryzysowe RRR:
8:00 Ś-> owsianka ( 3łyżki+zdrowy błonnik+mleko 1,5%)
10:30 IIŚ-> 2 kromki grahama posmarowane Benecolem+wędlina drobiowa+ogórek zielony
12:30 O-> 2 ugotowane pałeczki z kurczaka+ogrooooooomniast a porcją sałaty lodowej z sosem sałatkowym(taki z Knorra, dodaje się wodę i oliwę)
13:10 "deser"-> jabłko
16:00 P-> sałatka z tuńczyka słodko-kwaśna / z puszki
19:00 K-> twaróg / uwielbiam czysty, bez żadnych dodatków...

Czy ktoś spojrzy?
Wiem, w obiedzie brak węgli, ale nadrobiłam jabłkiem później... Mało warzyw? Słabo z NNKT? Zgadza się?

[gorzkakawa]

Napisane przez zilka9

Hej.Jestem po głodówce i wychodze z Ed.Za radą Izy zrobiłam skok z 1200-1500 do 2000-2500kcal Nie obyło się bez wyrzutów sumienia ale zdrowie jest najważniejsze.
Mój wczorajszy jadłospis.Oczywiście P

Śniadanie:2 jajka usmażone na szynce drobiowej,bułka z dynią,szynką,serem żółtym,pomidorem,papryką, musztarda,keczup,herbata czarna, banan(o jak dawno nie jadłam bananów)
2 Śniadanie:duża słodka kawa z mlekiem,batonik bounty z wieśniakiem i łyżeczką kakao Puchatek,jabłko
Obiad-duży gołąbek,dużo ryżu brązowego(kilka łyżek),pomidor z cebulą,kompot
deser:2 kulki lodów-smaki:mleczna czekolada z kawałkami czekolady,orzechowy z kawałkami orzechów
Podwieczorek-sałatka z kurczakiem,pomidorem,ogór kiem,oliwkami,capari,sała tą,serkiem feta, cebulą, kukurydzą + garść mieszanki studenckiej
Kolacja-płatki na mleku 0.5%(tylko takie miałam)-cini minis,miodowe i czekoladowe kuleczki,duża kanapka(przekrojona na pól),jedna z serem białym i dżemem truskawowym,druga z serem żółtym majonezem,pomidorem,dużo truskawek

W między czasie podjadałam winogrona,rodzynki,wafelk i rurkowe bez nadzienia.
Najadłam się jak nie wiem,wieczorem bolał mnie żołądek i zrobiłam sobie słodką mięte.Samopoczucie ok,choć wydaje mi się,że przytyłam już ze 3kg

Mogę prosić o ocenkę?

moim zdaniem jak na początki jest całkiem nieźle, ale nie osiadaj na laurach, zwiększaj cały czas konreoluj wagę, jak zobaczysz że nie rośnie to koniecznie dodawaj jedzonko! podpatruj dziewczyny, ejdz na co masz ochotę .

[karola01]

R/U

Śn.:
-2 kromki zwykłego chlebka( ew. ciemnego) bez masła
-1 plasterek szynki z indyka
-1 średni plasterek sera żółtego
-1/2 pomidora

II Śn.:
-mała bułeczka
-plaster szynki z kurcząt
-kilka plasterków ogórka zielonego
-mandarynka

Obiad:
-mała porcja piersi z kurczaka got.
-średni ziemniak młody
-1 burak ugotowany starty
-szklanka soku bananowego

Podw.:
-mały grejpfrut

Kolacja:
-2 kromki chleba
-dżem trusk.
-3 malutkie plasterki sera białego chudego
-herbata z cytryną

I jak ?

[klaudynka18]

Dzisiejsze R-dalej walczę
Śniadanie-owsianka z otrębami pszennymi, suszonymi owocami i brzoskwinią
II śniadanie-sałatka z banana i kiwi, 10 g orzechów włoskich
Obiad-5 małych polędwiczek z indyka, duuuużo gotowanej, młodej kapusty
Podwieczorek-jogurt naturalny z ziarnami zbóż i łyżką otrębów pszennych, 1 wafel ryżowy posmarowany łyżeczką niskosłodzonego dżemu truskawkowego
Kolacja-serek homo waniliowy, pomidor-coś jeszcze mogę dodać?
Proszę o ocenę

[phenomena]

Napisane przez klaudynka18

Dzisiejsze R-dalej walczę
Śniadanie-owsianka z otrębami pszennymi, suszonymi owocami i brzoskwinią
suszone owoce na R niebardzo pasują, chociaż na sniadanie raz na jakiś czas mozna sobie pozwolić. dodałabym tu twaróg, serek homo
II śniadanie-sałatka z banana i kiwi, 10 g orzechów włoskich
banan na R nie jest wskazany. łączenie węglowodanów (banan) z tłuszczami (orzechy) niektórym osobom utrudnia chudnięcie
Obiad-5 małych polędwiczek z indyka, duuuużo gotowanej, młodej kapusty
brak węglowodanów złożonych (brązowy ryż np, makaron pełnoziarnisty)
Podwieczorek-jogurt naturalny z ziarnami zbóż i łyżką otrębów pszennych, 1 wafel ryżowy posmarowany łyżeczką niskosłodzonego dżemu truskawkowego
Kolacja-serek homo waniliowy, pomidor-coś jeszcze mogę dodać?
na R serek homo jest dobry, ale naturalny. waniliowy jest słodzony. może lepiej zjedz tuńczyka w sosie własnym
Proszę o ocenę

moim zdaniem jest to kiepskie R. duzo cukrów prostych, bardzo mało warzyw..

[Magdalena0603]

wklejam dzis menu swojej siostry,która jest na Uuu..,poza tym wegetarianka...i prośba o jej ocenkę

• 2 jajka na miękko,grahamka z szynką sojową,ogórkiem,pomidorki em i cebulą,grapefruit

• paluch alpejski posmarowany masłem,jedna połówka z serem żółtym,druga z pomidorem i szczypiorkiem,do tego Jogobella jagodowa

• 4 naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem,czerwona papryka

• garść mieszanki studenckiej ,gruszka

• jajecznica na maśle z 2 jajek,z cebulką i szczypiorkiem,pomidor

poprawnie???

[iza_wiosenna]

Napisane przez zilka9

Hej.Jestem po głodówce i wychodze z Ed.Za radą Izy zrobiłam skok z 1200-1500 do 2000-2500kcal Nie obyło się bez wyrzutów sumienia ale zdrowie jest najważniejsze.no i masz świętą rację. Gratuluję mądrej decyzji.
Mój wczorajszy jadłospis.Oczywiście P

Śniadanie:2 jajka usmażone na szynce drobiowej,bułka z dynią,szynką,serem żółtym,pomidorem,papryką, musztarda,keczup,herbata czarna, banan(o jak dawno nie jadłam bananów) podoba mi się.
2 Śniadanie:duża słodka kawa z mlekiem,batonik bounty z wieśniakiem i łyżeczką kakao Puchatek,jabłko ładnie, ładnie
Obiad-duży gołąbek,dużo ryżu brązowego(kilka łyżek),pomidor z cebulą,kompot a tu coś mało chyba;>?
deser:2 kulki lodów-smaki:mleczna czekolada z kawałkami czekolady,orzechowy z kawałkami orzechów fajnie, że jest deserek!
Podwieczorek-sałatka z kurczakiem,pomidorem,ogór kiem,oliwkami,capari,sała tą,serkiem feta, cebulą, kukurydzą + garść mieszanki studenckiej troszkę redukcyjnie;>
Kolacja-płatki na mleku 0.5%(tylko takie miałam)-cini minis,miodowe i czekoladowe kuleczki,duża kanapka(przekrojona na pól),jedna z serem białym i dżemem truskawowym,druga z serem żółtym majonezem,pomidorem,dużo truskawek ok

W między czasie podjadałam winogrona,rodzynki,wafelk i rurkowe bez nadzienia.
Najadłam się jak nie wiem,wieczorem bolał mnie żołądek i zrobiłam sobie słodką mięte.Samopoczucie ok,choć wydaje mi się,że przytyłam już ze 3kg

Mogę prosić o ocenkę?

uważam, że bardzo ładnie zaczynasz. niczego sobie nie odmawiaj, pamiętaj o tłuszczach, które są Ci potrzebne. Na początku możesz odczuwać przykre dolegliwości żołądkowe, pomagaj sobie ziółkami właśnie. trzymam kciukacze

[reddie]

Dzisiejszy (U/P ze wskazaniem na P - wracam do sił po nadmiernym i gwałtownym spadku wagi uzyskanym nie do końca zdrowymi metodami, który kompletnie rozwalił mi cały organizm)

Owsianka fix firmy Elovena (40g) + mleko 2% + pokrojony banan, pół jabłka i dwie truskawki
Gorąca czekolada

Serek wiejski 150g
Kawa zwykła z mlekiem
Kawa zbożowa z mlekiem

Wątróbka z jabłkiem i cebulką, ziemniaki

Jabłko

Kromka pełnoziarnistego chleba słonecznikowego z masłem i szynką
Kawa zbożowa z mlekiem
Banan
Kartonik mleka ryżowego
Kawałek arbuza

Do tego litr soku pomidorowego (nie na raz, tylko przez pół dnia, szklanka po szklance)

...Co o tym myślicie? Błagam na kolanach o jakąkolwiek informację zwrotną!

[gorzkakawa]

moje U:

śniadanie: owsianka( pewnie z 60 GRAMÓW płatków, na mleku, banan średni, kawałek twarogu, łyżka wiórków kokosowych, 3 orzechy włoskie, cynamon), duży kubek kawy cykoriowej z mlekiem

II: kromka razowca z masłem orzechowym, 2 jabłka, kawa taka jak na śniadanie

obiad: 2,5 szaszłyka ( kawałki piersi z kurczaka marynowanej, papryka , cebulka), 3 ziemniaki, sałata, szklanka wody z cytryną

podwieczorek: z 250-300 ml lodów śmietankowo-śmietankowych,kubek kawy, tyle, że zwykłej
( głupie ciśnienie)

kolacja(będzie dopiero): wiejski z warzywami ( ogórek, pomidor, fasolka i co tam znajdę jeszcze) z solą , kromka razowca z masłem, szynką indyczą i sałatą, herbata zielona

[anusiaa89]

moje R proszę o ocenę

I owsianka ( ok. 6 łyżek p łatków owsianych płaskich, łyżeczka słonecznika i łyżeczka lsiemienia lnianego - to wszystko na wodzie i mleku (50/50), jabłko

II 2 kromki razowca z chudą szynką sałątką rzodkiewką ogórkiem szczypiorkiem

III niestety to samoi co na II - byłąm na uczelni
kawa z mlekiem

IV pierś z kurczaka pieczona w folii plus sałątka z w/w warzyw plus ok 1/5 węzonej makreli - to ostatnie niestety po 18.00 godzinie.

V- nie wiem czy jeszcze mogę sobie na coś pozwolić? wieśniaka? jajko?

zdaje sobie sprawę że dziś mało białka zjadłam
w ciągu dnia 1,5 litra wody wypiłąm
czy ostatni posiłek nie jest zbyt kaloryczny jak na redukcję (chodzi mi o makrele)
czy bedzie wielkim grzechem jeżeli do owsianki bede dodawać np łyżeczke miodu?

[reddie]

Napisane przez gorzkakawa

śniadanie: owsianka( pewnie z 60 płatków...)

Myślałam, że to ja byłam zdesperowana, licząc rodzynki w cieście, unikając kontaktu wnętrza jamy ustnej z wargami po posmarowaniu ich wazeliną i ważąc mleko, które wlewam do kawy, ale Ty ze swoim liczeniem płatków bijesz wszelkie rekordy Oczywiście żartuję i zakładam, że chciałaś napisać magiczną literkę G, ale klawisz Ci się nie wcisnął

[beaufyf00l]

Ojj ciężkie P dzisiaj... senne i do tego z napęczniałym brzuchem:
Ś: owsianka (duża szklanka mleka koziego+ z 90g płatków owsianych+ łyżeczka siemienia lnianego+ półtora jabłka+ cynamon+ dwie łyżki otrębów)
IIŚ: serek wiejski+ garść mixu meksykańskiego z felixa
O: z 90g kaszy gryczanej+ duużo warzyw gotowanych na parze+ miska sosu spaghetti domowej roboty (z wołowiną, oliwa też tam była )+ na deser paczka sezamków
P: 0,5l soku warzywnego+ kromka razowca+ polędwica sopocka+ pomidor
K: omlet z dwóch jaj+ pół kromki razowca+ 1,5 pomidora+ 3/4 puszki tuńczyka+ szczypiorek+ przyprawy

??

[gorzkakawa]

Napisane przez reddie

Myślałam, że to ja byłam zdesperowana, licząc rodzynki w cieście, unikając kontaktu wnętrza jamy ustnej z wargami po posmarowaniu ich wazeliną i ważąc mleko, które wlewam do kawy, ale Ty ze swoim liczeniem płatków bijesz wszelkie rekordy Oczywiście żartuję i zakładam, że chciałaś napisać magiczną literkę G, ale klawisz Ci się nie wcisnął

nie, nie, 60 płatków, nie no coś ty, 60 GRAMÓW!

[zilka9]

Dziękuje dziewczyny za ocenkę
Będę podwyższać kcal.Jak myślicie do ilu powinnam dojechać jeśli nie uprawiam sportu regularnie?Chodzę na spacery,robie 8min abs ale właściwie dużą część dnia jestem w szkole( )a później nie mam czasu/siły
Powinnam przytyć tak z 5-6kg.
Waże się raz w tygodniu.Mam chcęć o wiele częśniej
Jak sprawa wygląda ze słodkimi bułkami?Można je jeść czy raczej unikać?Noi płatki Nestle?Ja je bardzoooo lubię ale może lepiej jeść jakieś naturalne?
Dzisiaj- P
Śniadanie-2 duże kanapki(z szynką,serkiem topionym,serem białym,dżemem),kakao(Puch atek),banan,3 kostki czekolady
2 Śniadanie-baton Kit kat,kawa,jabłko,sporo herbatników,sporo orzechów
obiad-rosół(do wypicia),pierś z kurczaka pieczona(z serem żółtym i kaparami),3 łyżki kaszy gryczanej,pomidor,papryka ,cebula
deser(nie mogę się opamiętać)-2 kulki loda z wafelkiem(truskawkowa z kawałkami truskwek,śmietankowo-orzechowo-czekoladowa),sok pomidorowy
podwieczorek-wieśniak z solą i pieprzem,kromka chleba,budyń waniliowy(nie za dużo?)
kolacja-2 duże kanapki(z tuńczykiem,serem żółtym,pomidorem,ogórkiem ,sałatą)
W między czasie podjadałam truskwaki i winogrona,wypiłam szklanke soku jabłkowego,zjadłam kilka landrynek

Wydaje mi się,że dziś dużo...hmmm
Ślicznie proszę o ocenkę

[gorzkakawa]

Napisane przez zilka9

Dziękuje dziewczyny za ocenkę
Będę podwyższać kcal.Jak myślicie do ilu powinnam dojechać jeśli nie uprawiam sportu regularnie?Chodzę na spacery,robie 8min abs ale właściwie dużą część dnia jestem w szkole( )a później nie mam czasu/siły
Powinnam przytyć tak z 5-6kg.
Waże się raz w tygodniu.Mam chcęć o wiele częśniej
Jak sprawa wygląda ze słodkimi bułkami?Można je jeść czy raczej unikać?Noi płatki Nestle?Ja je bardzoooo lubię ale może lepiej jeść jakieś naturalne?
Dzisiaj- P
Śniadanie-2 duże kanapki(z szynką,serkiem topionym,serem białym,dżemem),kakao(Puch atek),banan,3 kostki czekolady
2 Śniadanie-baton Kit kat,kawa,jabłko,sporo herbatników,sporo orzechów
obiad-rosół(do wypicia),pierś z kurczaka pieczona(z serem żółtym i kaparami),3 łyżki kaszy gryczanej,pomidor,papryka ,cebula
deser(nie mogę się opamiętać)-2 kulki loda z wafelkiem(truskawkowa z kawałkami truskwek,śmietankowo-orzechowo-czekoladowa),sok pomidorowy
podwieczorek-wieśniak z solą i pieprzem,kromka chleba,budyń waniliowy(nie za dużo?)
kolacja-2 duże kanapki(z tuńczykiem,serem żółtym,pomidorem,ogórkiem ,sałatą)
W między czasie podjadałam truskwaki i winogrona,wypiłam szklanke soku jabłkowego,zjadłam kilka landrynek

Wydaje mi się,że dziś dużo...hmmm
Ślicznie proszę o ocenkę

jak już pisałam -starasz się bardzo! nic nie jest za dużo, absoultnie, trzeba nawet dodawać. co do twpoich pytań to na P nie ma czegoś , czego zjeść nie mozna - je się dużo i to, na co ma się aktualnie ochotę, płatki też jesz, ale wtedy np. jedz płatki + co jeszcze. a ile masz jeśc tego ci nikt nie powie, każdy ma inny metbolizm i niektorzy tyja na 2000 tysiacach a u niektorych waga stoi na 3500-4000. obserwuj się i nie przestrasz się , jeżeli waga zacznie rosnąć to normalne po głodówkach potem się uspokoi więc będziez musiała dodawać jedzonka

[Rodzynka1989]

Napisane przez Rodzynka1989

Moje kryzysowe RRR:
8:00 Ś-> owsianka ( 3łyżki+zdrowy błonnik+rodzynka+mleko 1,5%)
10:30 IIŚ-> 2 kromki grahama posmarowane Benecolem+wędlina drobiowa+ogórek zielony
12:30 O-> 2 ugotowane pałeczki z kurczaka+ogrooooooomniast a porcją sałaty lodowej z sosem sałatkowym(taki z Knorra, dodaje się wodę i oliwę)
13:10 "deser"-> jabłko
16:00 P-> sałatka z tuńczyka słodko-kwaśna / z puszki
19:00 K-> twaróg / uwielbiam czysty, bez żadnych dodatków...

Czy ktoś spojrzy?
Wiem, w obiedzie brak węgli, ale nadrobiłam jabłkiem później... Mało warzyw? Słabo z NNKT? Zgadza się?

Podbijam...

[Magdalena0603]

Napisane przez Magdalena0603

wklejam dzis menu swojej siostry,która jest na Uuu..,poza tym wegetarianka...i prośba o jej ocenkę

• 2 jajka na miękko,grahamka z szynką sojową,ogórkiem,pomidorki em i cebulą,grapefruit

• paluch alpejski posmarowany masłem,jedna połówka z serem żółtym,druga z pomidorem i szczypiorkiem,do tego Jogobella jagodowa

• 4 naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem,czerwona papryka

• garść mieszanki studenckiej ,gruszka

• jajecznica na maśle z 2 jajek,z cebulką i szczypiorkiem,pomidor

poprawnie???

up....

[gorzkakawa]

Napisane przez Magdalena0603

wklejam dzis menu swojej siostry,która jest na Uuu..,poza tym wegetarianka...i prośba o jej ocenkę

• 2 jajka na miękko,grahamka z szynką sojową,ogórkiem,pomidorki em i cebulą,grapefruit

• paluch alpejski posmarowany masłem,jedna połówka z serem żółtym,druga z pomidorem i szczypiorkiem,do tego Jogobella jagodowa

• 4 naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem,czerwona papryka

• garść mieszanki studenckiej ,gruszka

• jajecznica na maśle z 2 jajek,z cebulką i szczypiorkiem,pomidor

poprawnie???

mi się tam bardzo podoba, tej miezanki mogło być spokojnie ze dwie garście, ale jak sie najada to okeeej

[absurdalna89]

Moje dzisiejsze RRRR wyszło tragicznie. Ale w końcu niedziela - dzień, w którym sobie pozwalam
Śniadanie: 2 kromki Schulstada z soją, jajko, pół pomidora
2 śniadanie: jabłko
(wstałam bardzo późno, więc było malutko czasu do obiadu i zero głodu...)
Obiad: niedzielna rolada wołowa u babci w obrzydliwie tłustym sosie, dużo czerwonej kapusty, cztery śląskie kluski (ciekawe ile to miało kcal!)
Deser: gigantyczny kawał makowca i nieco mniejszy sernika, 3 fantazje
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: Desperados i sałatka owocowa z ogromną ilością jabłek i winogron

Wiem wiem, tragedia, ale od jutra obiecuję poprawę

[fucia]

R!
1. śniadanie. Lód wodny (ok 100kcal)
2. Jabłko
3. 3 średnie ziemniaki, warzywa z filetem na patelnie
4. Serek Homogenizowany,otręby
5. 2 kromki razowaca z serkiem domowej roboty [a'lla wiesniak], pare plasterków ogórka i pomidora

[Rodzynka1989]

Napisane przez fucia

R!
1. śniadanie. Lód wodny (ok 100kcal)
2. Jabłko
3. 3 średnie ziemniaki, warzywa z filetem na patelnie
4. Serek Homogenizowany,otręby
5. 2 kromki razowaca z serkiem domowej roboty [a'lla wiesniak], pare plasterków ogórka i pomidora

Czy to żart? Może ktoś mnie uświadomi?

[pidzamcia]

Moje dzisiejsze R:
I śniadanie koło 9.00: Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, 1/4 szklanki mleka 2%, twaróg chudy 100g, ), kawa parzona z 2 łyżeczkami cukru (wiem cukier siła wyższa... )

Obiad godz. 13.30: szklanka (przed gotowaniem) rurek z pełnego ziarna "Lubelli", ok.70g wołowiny gotowanej z curry i cebulka, ząbek czosnku, 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego, sałatka z kilku plastrów ogórka i zieloną sałatą z ok. 2 łyżkami jogurtu naturalnego

w między czasie kawa inka pół na pół z mlekiem 2%

Podwieczorek godz.17.00 serek homo naturalny 135g z garścią migdałów.

Kolacja godz .20:30: Puszka tuńczyka w sosie własny, ogórek konserwowy.


Proszę o ocenę

[naughtyprincess]

Napisane przez absurdalna89

Moje dzisiejsze RRRR wyszło tragicznie. Ale w końcu niedziela - dzień, w którym sobie pozwalam
Śniadanie: 2 kromki Schulstada z soją, jajko, pół pomidora good
2 śniadanie: jabłko wg. mnie też dobrze
(wstałam bardzo późno, więc było malutko czasu do obiadu i zero głodu...)
Obiad: niedzielna rolada wołowa u babci w obrzydliwie tłustym sosie,z tym sosem lipa mogłaś go nie jeść dużo czerwonej kapusty, cztery śląskie kluski (ciekawe ile to miało kcal!) reszta dobrze
Deser: gigantyczny kawał makowca i nieco mniejszy sernika, 3 fantazje dużo węglowodanów i cukru jak na R to nie zabardzo
Podwieczorek: jabłko owoców zazwyczaj po 16 się nie je (mogłaś deser zaliczyć za podwieczorek)
Kolacja: Desperados i sałatka owocowa z ogromną ilością jabłek i winogron (piwo sam cukier )

Wiem wiem, tragedia, ale od jutra obiecuję poprawę

gdyby nie ten obzydliwie tłusty sos makowiec sernik 3 fantazje i piwo nie było by az tak zle
ale podobno piwko dobre na nerki to poszło ci na zdrowie


---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

Napisane przez pidzamcia

Moje dzisiejsze R:
I śniadanie koło 9.00: Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, 1/4 szklanki mleka 2%, twaróg chudy 100g, ), kawa parzona z 2 łyżeczkami cukru (wiem cukier siła wyższa... ) goot

Obiad godz. 13.30: szklanka (przed gotowaniem) rurek z pełnego ziarna "Lubelli", ok.70g wołowiny gotowanej z curry i cebulka, ząbek czosnku, 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego, sałatka z kilku plastrów ogórka i zieloną sałatą z ok. 2 łyżkami jogurtu naturalnego tez dobrze

w między czasie kawa inka pół na pół z mlekiem 2% mniaaaam

Podwieczorek godz.17.00 serek homo naturalny 135g z garścią migdałów. pycha

Kolacja godz .20:30: Puszka tuńczyka w sosie własny, ogórek konserwowy. ;p


Proszę o ocenę

pyszny masz ten jadłospis jak dla mnie 10/10.

[fucia]

Napisane przez Rodzynka1989

Czy to żart? Może ktoś mnie uświadomi?

Ja już naprawdę nie wiem co mam jeść!!!
W ogóle zbytnio nie chudnę ;((. Mój brzuch jest straszny. Moja kolezanka na 1 posiłek w ciągu dnia je loda i chudnie bardzo ładnie. Moze mi tez to pomoże