Polecamy:

laisla · 2011-03-20, 20:33

Cytat:

Napisane przez joasia_sia

Ja się nie znam, ale Twój codzienny jadłospis jest fajny (poza drugim śniadaniem, którym nigdy bym się nie najadła), ale ten dzisiejszy, to aż mi się wierzyć nie chce, że dobiłaś do 1500kcal?

Wygląda tak... malutko.

Nie, no o tym 1500 to pisałam, że jak byłam jesienią na U to tyle jadłam, teraz wróciłam na R toteż i ten limit trochę obniżyłam więc nie przeczę, może być nieco mniej

a to drugie śniadanie to fakt, raczej przekąska bo zawsze jestem wtedy w drodze lub w biegu więc to najłatwiej zjeść zamiast jakiegoś batona czy drożdżówki..wbrew pozorom migdały i orzechy sycą na dość długo

Cytat:

Napisane przez samaraNW

ja piłam wszystkie 3 rodzaje i każda jest godna polecenia

Ja też polecam ale rzeczywiście chyba są dwa rodzaje

oba ok.

joasia_sia · 2011-03-20, 21:08

Cytat:

Napisane przez samaraNW

uogólniając : jak rozłożyć czas do matury,żeby ze wszystkim wyrobić, co zrobić, żeby się tak cholernie nie stresować, bo przez to głupieję, z każdym dniem czuję, że wiem coraz mniej

, nawet na głupią tezę na prezentację się zdecydować nie mogę

ale już nie marudzę, bo to nie temat na ten wątek...

Dasz radę, a stres w takich wypadkach bywa pomocny, bo mobilizuje do działania

Trzymam kciuki i powodzenia w ogarnianiu tego chaosu

Cytat:

Napisane przez laisla

Ja też polecam ale rzeczywiście chyba są dwa rodzaje

oba ok.

Dzięki, jutro sprawdzę

Trochę już mi się zielona znudziła.

Ugotowałam co trzeba, poprałam co trzeba, zjadłam co nie trzeba, a teraz idę spać

Dobrej nocy

laisla · 2011-03-20, 21:25

Cytat:

Napisane przez joasia_sia

Dzięki, jutro sprawdzę

Trochę już mi się zielona znudziła.

Ugotowałam co trzeba, poprałam co trzeba, zjadłam co nie trzeba, a teraz idę spać

Dobrej nocy

Jak chcesz odmiany to spróbuj może herbatki typu grzaniec..w biedronie jest taka Fire tea imbirowa z nutką alkoholu..smakuje zupełnie inaczej, ja bardzo lubię na zimne wieczory

Kolorowych

joasia_sia · 2011-03-20, 21:32

Cytat:

Napisane przez laisla

Jak chcesz odmiany to spróbuj może herbatki typu grzaniec..w biedronie jest taka Fire tea imbirowa z nutką alkoholu..smakuje zupełnie inaczej, ja bardzo lubię na zimne wieczory

Kolorowych

Nie lubię tych grzańców, bo są dla mnie za słodkie, ale dziękuję za podpowiedź

A z Biedry kupiłam kiedyś limitowaną śliwkową z wanilią i rzecz jasna smakowała hibiskusem

laisla · 2011-03-20, 23:18

Cytat:

Napisane przez joasia_sia

Nie lubię tych grzańców, bo są dla mnie za słodkie, ale dziękuję za podpowiedź

A z Biedry kupiłam kiedyś limitowaną śliwkową z wanilią i rzecz jasna smakowała hibiskusem

No, one są dosładzane słodzikiem..ta śliwkowa mi nie smakowała, ale wtedy była też gruszkowa i tej zrobiłam takie zapasy, że do dzisiaj piję

Promyczek Nadziei · 2011-03-21, 06:04

Dzień Dobry

No to mamy wiosnę

Ale miałam pracowity weekend, oj ciężko było

Dzisiaj 20 minut z rana na rowerku zaliczone, teraz lecę prysznic i śniadanko

joasia_sia · 2011-03-21, 06:39

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Dobry

No to mamy wiosnę

Ja też już lecę na owsiankę i potem wychodzę zaraz, więc od razu miłego dnia i miłego świętowania wiosny

OneSweetTaste · 2011-03-21, 07:04

Nie widzę tej wiosny

zjadłam dziś tak słodką owsiankę, że mam dość już na cały dzień.

Papaja osłodziła mi życie

dirtyy · 2011-03-21, 07:04

ja też już wstałam , chciałam rano poćwiczyć, ale akurat na to mi się zaspało

zaraz jem śniadanko, pyszna ciemna buła z wędliną i warzywami, a w lodówce czeka na później pyszna sałatka z pomarańczy czerwonej, banana i kiwi

domisia1944 · 2011-03-21, 07:09

Witam i ja z rana

.

1 dzień Wiosny

= Dzień Wagarowicza

Ide zaraz do sklepu po swiezy chlebek i jakies owoce

.
Ale ładna pogoda

Marta1106 · 2011-03-21, 07:19

i ja witam z rana

dirtyy · 2011-03-21, 07:19

aaaaaaaaaaaaaaa zważyłam się, raz w tygodniu jednak muszę, bo jak Sweet twierdzi za dużo sobie inaczej pozwalamy, tak jak ja ostatnio co zjadłam wszystko słodkie

haaaaaaaa spodziewałam się więc wzrostu a tu 0,6 mniej

następne ważenie w piątek z Wami

domisia1944 · 2011-03-21, 07:26

dirtyy

Brawo

Jak wy to robicie to ja nie wiem

U mnie po sobotnim miescie 5 h na nogach chodzenia + o,2 ;/

dirtyy · 2011-03-21, 07:28

Cytat:

Napisane przez domisia1944

dirtyy

Brawo

Jak wy to robicie to ja nie wiem

U mnie po sobotnim miescie 5 h na nogach chodzenia + o,2 ;/

kurcze ... a postaraj się ćwiczyć inaczej niż skoki, bo organizm się przyzwyczaja do jednego rodzaju ćwiczeń i spróbuj jeść kolacje typowo białkowe

domisia1944 · 2011-03-21, 07:36

Z typowych cwiczen to moge: skakanka , hula hop , twister , leg magic , przysiady , brzuszki , rozciagajace np. sklony itp. Chcialam kiedys rowerek ale niestety nie mam miejsca na niego

.
Postaram sie ograniczyc chleb wiec np na sniadanie platki z mlekiem a w szkole kanapka

.

Ps. nie wiecie moze czy szewc moze naprawic rolki

tzn dokladnie chodzi mi o pasek przy rolce ktory trzyma noge poluzowal sie i urwal ;/.

dirtyy · 2011-03-21, 07:43

Cytat:

Napisane przez domisia1944

Z typowych cwiczen to moge: skakanka , hula hop , twister , leg magic , przysiady , brzuszki , rozciagajace np. sklony itp. Chcialam kiedys rowerek ale niestety nie mam miejsca na niego

.
Postaram sie ograniczyc chleb wiec np na sniadanie platki z mlekiem a w szkole kanapka

.

Ps. nie wiecie moze czy szewc moze naprawic rolki

tzn dokladnie chodzi mi o pasek przy rolce ktory trzyma noge poluzowal sie i urwal ;/.

to zmieniaj ćwiczenia, raz to raz tamto

jak się ładnie uśmiechniesz do szewca to może naprawi

Promyczek Nadziei · 2011-03-21, 07:48

Dirtyy

Tobie to te kg lecą jak szalone tylko pozazdrościć

Marta1106 · 2011-03-21, 07:54

Cytat:

Napisane przez dirtyy

to zmieniaj ćwiczenia, raz to raz tamto

jak się ładnie uśmiechniesz do szewca to może naprawi

a siłownia może być?

domisia1944 · 2011-03-21, 07:56

To bd zmuszona sie łądnie usmiechnac

Kurcze nowe rolki ostatnio moja pierwsza jazda od jakis 5 lat i juz sie zepsuly ;/ ehhh

dirtyy · 2011-03-21, 07:57

Cytat:

Napisane przez Marta1106

a siłownia może być?

siłownia może być

tylko pamiętaj małe obciążenie i dużo powtórzeń

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dirtyy

Tobie to te kg lecą jak szalone tylko pozazdrościć

dziękuję

ale nie da się pobić Sweet

Marta1106 · 2011-03-21, 08:28

Cytat:

Napisane przez dirtyy

siłownia może być

tylko pamiętaj małe obciążenie i dużo powtórzeń

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

dziękuję

ale nie da się pobić Sweet

ok

OneSweetTaste · 2011-03-21, 08:41

Cytat:

Napisane przez dirtyy

ale nie da się pobić Sweet

oj da się..

gratuluję spadku dirty!

świetnie Ci idzie, już niedługo osiągniesz swój cel

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-03-21, 15:01

Cytat:

Napisane przez dirtyy

siłownia może być

tylko pamiętaj małe obciążenie i dużo powtórzeń

A czemu małe obciążenie?

Gratki

dev123 · 2011-03-21, 17:34

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25867338]A czemu małe obciążenie?

Gratki

[/QUOTE]

pewnie dlatego , aby mięśnie się nie rozbudowały

dirtyy · 2011-03-21, 18:43

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25867338]A czemu małe obciążenie?

Gratki

[/QUOTE]

jeżeli chodzi o odchudzanie i spalenie powinno się ćwiczyć aerobowo, jeżeli już ktoś chce siłowo, powiino się ćwiczyć na lekkim obciążeniu dużą ilość powtórzeń, zapobiega to rozbudowie nadmiernej mięśni a pomaga spalać

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-03-21, 18:48

Duże obciążenie też jest fajne

dirtyy · 2011-03-21, 18:52

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25873337]Duże obciążenie też jest fajne

[/QUOTE]
przy dużym obciążeniu, ćwiczysz bardzo siłowo to rozbudowuje mięśnie a to az takie dobre nie jest. Najpierw warto spalić i schudnąć, a potem sobie coś porzeźbić

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-03-21, 18:58

Wiem, wiem. Ale skoro bilans jest ujemny to mięśnie się nie rozbudują aż tak, kulturystą się nie zostanie

dirtyy · 2011-03-21, 19:00

hehe nie zmienia to faktu, że idę poćwiczyć

rowerek i brzuchy

mindless · 2011-03-21, 19:11

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25873637]Wiem, wiem. Ale skoro bilans jest ujemny to mięśnie się nie rozbudują aż tak, kulturystą się nie zostanie

[/QUOTE]
No dokładnie.

Właśnie piję ciepłą herbatę owocową bo zmarzłam coś.

2011-03-21, 06:04	#4356
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dzień Dobry No to mamy wiosnę Ale miałam pracowity weekend, oj ciężko było Dzisiaj 20 minut z rana na rowerku zaliczone, teraz lecę prysznic i śniadanko

2011-03-21, 07:04	#4358
OneSweetTaste Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 127	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Nie widzę tej wiosny zjadłam dziś tak słodką owsiankę, że mam dość już na cały dzień. Papaja osłodziła mi życie __________________

2011-03-21, 07:04	#4359
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. ja też już wstałam , chciałam rano poćwiczyć, ale akurat na to mi się zaspało zaraz jem śniadanko, pyszna ciemna buła z wędliną i warzywami, a w lodówce czeka na później pyszna sałatka z pomarańczy czerwonej, banana i kiwi __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54

2011-03-21, 07:09	#4360
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Witam i ja z rana . 1 dzień Wiosny = Dzień Wagarowicza Ide zaraz do sklepu po swiezy chlebek i jakies owoce . Ale ładna pogoda __________________

2011-03-21, 07:19	#4361
Marta1106 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 170	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. i ja witam z rana

2011-03-21, 07:19	#4362
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. aaaaaaaaaaaaaaa zważyłam się, raz w tygodniu jednak muszę, bo jak Sweet twierdzi za dużo sobie inaczej pozwalamy, tak jak ja ostatnio co zjadłam wszystko słodkie haaaaaaaa spodziewałam się więc wzrostu a tu 0,6 mniej następne ważenie w piątek z Wami __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54

2011-03-21, 07:26	#4363
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. dirtyy Brawo Jak wy to robicie to ja nie wiem U mnie po sobotnim miescie 5 h na nogach chodzenia + o,2 ;/ __________________

2011-03-21, 07:36	#4365
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Z typowych cwiczen to moge: skakanka , hula hop , twister , leg magic , przysiady , brzuszki , rozciagajace np. sklony itp. Chcialam kiedys rowerek ale niestety nie mam miejsca na niego . Postaram sie ograniczyc chleb wiec np na sniadanie platki z mlekiem a w szkole kanapka . Ps. nie wiecie moze czy szewc moze naprawic rolki tzn dokladnie chodzi mi o pasek przy rolce ktory trzyma noge poluzowal sie i urwal ;/. __________________

2011-03-21, 07:48	#4367
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dirtyy Tobie to te kg lecą jak szalone tylko pozazdrościć

2011-03-21, 07:56	#4369
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. To bd zmuszona sie łądnie usmiechnac Kurcze nowe rolki ostatnio moja pierwsza jazda od jakis 5 lat i juz sie zepsuly ;/ ehhh __________________

2011-03-21, 17:34	#4374
dev123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 737	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25867338]A czemu małe obciążenie? Gratki[/QUOTE] pewnie dlatego , aby mięśnie się nie rozbudowały __________________

2011-03-21, 18:43	#4375
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25867338]A czemu małe obciążenie? Gratki[/QUOTE] jeżeli chodzi o odchudzanie i spalenie powinno się ćwiczyć aerobowo, jeżeli już ktoś chce siłowo, powiino się ćwiczyć na lekkim obciążeniu dużą ilość powtórzeń, zapobiega to rozbudowie nadmiernej mięśni a pomaga spalać __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54

2011-03-21, 18:48	#4376
d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 11 469	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Duże obciążenie też jest fajne

2011-03-21, 18:52	#4377
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25873337]Duże obciążenie też jest fajne[/QUOTE] przy dużym obciążeniu, ćwiczysz bardzo siłowo to rozbudowuje mięśnie a to az takie dobre nie jest. Najpierw warto spalić i schudnąć, a potem sobie coś porzeźbić __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54

2011-03-21, 18:58	#4378
d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 11 469	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Wiem, wiem. Ale skoro bilans jest ujemny to mięśnie się nie rozbudują aż tak, kulturystą się nie zostanie

2011-03-21, 19:00	#4379
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. hehe nie zmienia to faktu, że idę poćwiczyć rowerek i brzuchy __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54

2011-03-21, 19:11	#4380
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25873637]Wiem, wiem. Ale skoro bilans jest ujemny to mięśnie się nie rozbudują aż tak, kulturystą się nie zostanie[/QUOTE] No dokładnie. Właśnie piję ciepłą herbatę owocową bo zmarzłam coś.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)