Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[gorzala]

Na szczęście poki co nie ciągnie mnie na cukier jakos... za to kochałam słone przekąski wszelkiej maści z paluszkami na czele, to bym mogla jeść i jeść do porzygu że tak sie wyrażę :P ale mam chwilową blokade w głowie i nie brakuje mi takich przekąsek. Moze jutro w ramach nagrody za caly tydzien pięknego dietowania zjem loda:P

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Moj brzuchol cale zycie tlusty niestety troche uwarunkowane rodzinnie ale reszta to lenistwo i niezdrowe przekąski.. nie da się nawet w pół roku odwrócić takiego zaniedbalstwa z calego zycia.. Na to potrzeba dużo więcej starań

[MiniMonix]

Napisane przez sylwusiach

wiem cos o tym, moj kochany Max codziennie wieczorem je lody.. wczoraj chcial zamowic kebaby..

U nas najczęściej jako przekąska są chipsy. Tzn u mnie już nie :p cukier to i tak moja zmora najwieksza, ale jem zdecydowanie mniej niż dawniej. Ostatnio zgrzeszyłam z ciastem kinder country. Nadal kusi mnie w lodówce, więc jak rodzinka wróci z pracy to wyczęstuje ich i zjem okruszki

[Mya_93]

Dziewczyny, mogę pokazać Wam zestawienie zdjęć z dwóch tyg i powiecie mi czy coś widać?

[sylwusiach]

Napisane przez Mya_93

Dziewczyny, mogę pokazać Wam zestawienie zdjęć z dwóch tyg i powiecie mi czy coś widać?

pokazuj, pozniej kompa odpale

[Mya_93]

http://www.speedyshare.com/BZ3aZ/201...6-17.58.14.jpg


2 tyg diety, bez ćwiczeń.
-3 cm brzuch,
-2 cm talia,
-2 cm biodra,
-1 cm udo


Teraz włączyłam ćwiczenia,więc może będzie lepiej.

[gorzala]

Również po to tu jesteśmy

[MiniMonix]

Napisane przez Mya_93

http://www.speedyshare.com/BZ3aZ/201...6-17.58.14.jpg


2 tyg diety, bez ćwiczeń.
-3 cm brzuch,
-2 cm talia,
-2 cm biodra,
-1 cm udo


Teraz włączyłam ćwiczenia,więc może będzie lepiej.

Brzuszek chyba jakby mniejszy


Ja zrobiłam 35 min tego strechingu :p strasznie to nudne, ale jak pomoże mi zapobiec jutrzejszym zakwasom to ok.

[Mya_93]

MiniMonix, ja nienawidzę strechingu, robię bo muszę ;d

Siostra przyjechala z Niemiec i mówi że schudłam, więc jej wierze

[gorzala]

brzuch i udka mniejsze przynajmniej na tym zdjeciu. i inny stanik masz wiec n drugim biust wyglada na mniejszy

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Jest nowa notka na blogu ;-) A jutro reszta: relacja zdjęciowa, mierzenie, ważenie i w ogóle :P Zapraszam, JA XD

[Mya_93]

Napisane przez gorzala

brzuch i udka mniejsze przynajmniej na tym zdjeciu. i inny stanik masz wiec n drugim biust wyglada na mniejszy

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Jest nowa notka na blogu ;-) A jutro reszta: relacja zdjęciowa, mierzenie, ważenie i w ogóle :P Zapraszam, JA XD

Dzięki

Pyszne jedzonka widzę miałaś, czekam w takim razie na jutrzejsze efekty. Ja już po Sukcesie Ewki Miałbyć spokojnie Skalpel II, no ale..

[gorzala]

Prawdę mówiąc sama jestem ciekawa efektów! haha starałam się urozmaicać, ale już pod koniec ciężko było zrobić jakąś wariacje.. jedno jest pewne.. humus to zdecydowanie nie mój sprzymierzeniec

[sylwusiach]

Napisane przez gorzala

Prawdę mówiąc sama jestem ciekawa efektów! haha starałam się urozmaicać, ale już pod koniec ciężko było zrobić jakąś wariacje.. jedno jest pewne.. humus to zdecydowanie nie mój sprzymierzeniec

nigdy nie jadlam humusu ...jak smakuje?

[gorzala]

Prawde mówiąc nawet nie wiem, smakuje troche jak pasta z bardzo taniej fasoli z jakimiś dodatkami.. irolki się tym zachwycaja a mi to w ogóle nie podchodzi.. moze mam dziwne smaki hehe albo zbyt polskie kubki smakowe xd

[sylwusiach]

Napisane przez gorzala

Prawde mówiąc nawet nie wiem, smakuje troche jak pasta z bardzo taniej fasoli z jakimiś dodatkami.. irolki się tym zachwycaja a mi to w ogóle nie podchodzi.. moze mam dziwne smaki hehe albo zbyt polskie kubki smakowe xd

hmmm as sprobuje dzis mialam na obiad nalesniki z ricotta ugotowalam krupnik,wiec mam zupe na jutro

[MiniMonix]

Ja już po strechingu. Oj, czuję mięśnie po wczorajszym.. nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam 14min ABS z Gacką. Jeszcze muszę koniecznie przetestować lewandowską

Na śniadanie miałam sałatkę z tuńczyka z papryką, ogórkiem i szczypiorkiem. Obiad to wczorajszy raczej- makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym z mieskiem ziołami. Na drugie śniadanie owoce. A kolacja jak zwykle nie mam pojęcia..

[gorzala]

Mini do kazdego posilku staraj się dodawac coś bialkowego, do owoców dorzuć np. Trochę twarogu albo serek wiejski albo chociaż jogurt naturalny.. chodzi o to, zeby dostarczać bialko z każdym posilkiem bo wolniej się trawi i lepiej syci niż cukier, nawet z najzdrowszych owocow

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

Ja mam dzisiaj tylko yoga strech do zrobienia i wolne za to jutro już normalne ćwiczenia wlasnie jem lunch- wczorajszy hehe

[gorzala]

wystawiłam swoje opasłe dupsko na bloga, można się śmiać, byle nie głośno!

[sylwusiach]

Napisane przez gorzala

wystawiłam swoje opasłe dupsko na bloga, można się śmiać, byle nie głośno!

jest dobrze

zrobilam melb czwartek i zdycham...

[MiniMonix]

Melduję turbo spalanie i ABS brzuch z centrum sportowca i 10min rozciągania

[gorzala]

Kurcze, ale cisza dzisiaj na tym forum, jak nie w piątek wieczór :P
Melduję 30 minut z Jillian i czekam aż misię bogracz odmrozi, żeby zjeść trochę na kolację :P Cały dzień grzecznie i bez specjalnych wystąpień.. Ni eiwme czy jutro uda mi się poćwiczyć, bo zaczynam o 12 dopiero, a muszę rano skoczyć na zakupy.. :/

[sylwusiach]

Napisane przez gorzala

Kurcze, ale cisza dzisiaj na tym forum, jak nie w piątek wieczór :P
Melduję 30 minut z Jillian i czekam aż misię bogracz odmrozi, żeby zjeść trochę na kolację :P Cały dzień grzecznie i bez specjalnych wystąpień.. Ni eiwme czy jutro uda mi się poćwiczyć, bo zaczynam o 12 dopiero, a muszę rano skoczyć na zakupy.. :/

cichutko ja dzis nie mam sily na nic..mam podly humor i ogole..jutro pocwicze rano i wieczorem.. z dobrych rzeczy TZ ma od jutra urlop i na caly tydzien bedzie w domu

[gorzala]

Uuuu to sie niezle wygibasy zapowiadaja gadalam z rodzicami 2godziny na skype.. jada na swoje pierwsze w zyciu wczasy I nie wiem czemu, ale jestem tak samo podekscytowana jak oni . No i z kazda rozmowa probuje ich the przekonywac by jedli zdrowiej, mniej smazyli I tak dalej, ale ciezko hehe. Dobranoc!

[sylwusiach]

Napisane przez gorzala

Uuuu to sie niezle wygibasy zapowiadaja gadalam z rodzicami 2godziny na skype.. jada na swoje pierwsze w zyciu wczasy I nie wiem czemu, ale jestem tak samo podekscytowana jak oni . No i z kazda rozmowa probuje ich the przekonywac by jedli zdrowiej, mniej smazyli I tak dalej, ale ciezko hehe. Dobranoc!

namawiaj, namawiaj

postaram sie jutro napisac co i jak

[MiniMonix]

U mnie by się nikt nie dał namówić na zmiany w żywieniu. Są niereformowalni

U mnie dzisiaj skłomnie. 20 min jogi dla początkujących zrobiłam. Myślałam, że nie da się tym zmęczyć. Myliłam się :p wieczorem jakiś ABS na tyłek i brzuch muszę zrobić a jutro będzie dzień wolny

[gorzala]

Mini ojj mylilas sprobuj z jillian yoga meltdown to bedziesz miec doslowny meltdown hehe. Duzo ludzi mysli ze joga to tylko rozciaganie, ale pomaga przybrac na sile i wytrzymalosci, co przydaje sie w innych treningach. Dla mnie ogromna roznice widac w pozycji pompki. Kiedys? Zapomnij, nawet jednej, a teraz juz nawet 5 takich poprawnych, wolnych. Dla mnie to duzy postęp bo na ramionach dzwigam caly biust (miseczka G) no i nigdy wcześniej nie trenowalam ramion w ten sposób takze zachecam kazdego

[MiniMonix]

Tak właśnie zawsze myślałam! W takim razie raz w tygodniu mam zamiar coś z jogi robić. Ale to coś musze dla początkujących, bo nie ogarniam jeszcze oddychania i przejść między tymi psami haha
Cyce G, uf! Aż mnie boli.:p ja teraz mam karmiące piersi i mi ciążą

[gorzala]

Ja mam od czasów nastoletnich juz karmiące hahahaha, mam niby stanik sportowy ktory jest niby bardzo dobry antyschock, na takie domowe ćwiczenia się nadaje, ale jakbym chciala biegac czy skakać to potrzebowalabym dwoch takich jeden na drugim. Strasznie to uporczywe nie mówiąc o tym, że mozesz zapomniec o ladnym kolorowym kostiumie kapielowym albo takim seksownym zestawem bielizny bo kończy sie to gorączka i nerwami..kazdy pseudo projektant zaklada, że jak masz miseczke G to potrzebujesz majty 6XL..

[Eluvtus]

Czeeeeeeesc! Po 4 dniach niemocy wczoraj biegalam o 7

[MiniMonix]

Napisane przez Eluvtus

Czeeeeeeesc! Po 4 dniach niemocy wczoraj biegalam o 7

Teraz nadszedł tydzień mocy?:p

U mnie nowy tydzień wyzwania rozpoczęty killerem Ewki! Wczoraj u teściowej wszyscy mówili jak schudłam. Nie ma lepszej motywacji niż taki komplement mąż też z resztą co chwila nie może się nadziwić, chociaż sceptycznie do tych moich wypocin podchodził

[Eluvtus]

Nie... moc nadejdzie.jak lato sie skonczy
I tak jwstem z siebie dumna, ze juz 1/3 lipca a ja jeszcze cps tam dzialam byle do wrzesnia...

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

W ogole, to zrobilam cukiniowomakaronowa zapiekanke... cuuuudoooo