|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#4351 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Aniu89 Super cieszę się, a co takiego robisz, że teraz masz spadki, jakie zmiany wprowadziłaś?
Daguś yyy ja to powinnam mieć, może schudnę może nie, ale nie prędzej niż za 2-3 lata ![]() Możesz poćwiczyć też za mnie bo ja wczoraj i dzisiaj nie ćwiczę Ja mogę co najwyżej pochwalić się przytyciem o jakieś 3kg |
|
|
|
#4352 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Daga 18.wyjeżdżamy, nad morze z tztem i znajomymi
potem moze jeszcze gdzieś wyskoczyczymy tylko z tztem na jakies 2-3dni. Wyjdzie w praniu ![]() Magda co do zmian to przede wszystkim więcej białka, staram sie żeby w kazdym posilku bylo go dużo. No i uciecie wegli, wegle glownie z warzyw i z owocow(a owoce tez staram sie tylko po treningu). Zdrowe tluszcze. Ogólnie stawiam na posiłki bialkowo-tluszczowe+warzywa do tego. Choć powiem szczerze,ze byly grzeszki w tym czasie i to w sumie sporo. I alkoholu sporo. I jak w sob ost pilam z bratem to tez pojedlismy. Ost z tztem pizza wpadla,jakies chipsy itd. Wiec tez nie rygor na 100% a mimo to w końcu ruszyło ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
#4353 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Aniu89 Starałam się nie raz białko jeść do każdego posiłku bo syci, ale jakoś kiepsko mi to wychodzi. Pod jakąś postacią jesz to białko? serki, twarożki, jajka, chude mięso?
Ja się pakuję, ufff tyle godzin jazdy mnie czeka
|
|
|
|
#4354 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Trening zaliczony, wyszło ok 60 min
- Mel B rozgrzewka - Mel B ABS - ćwiczenie na boczki z Tiffany + brazylijskie pośladki - The Ultimate Pilates 21 Day Challange - polecam, bardzo fajna babka, przyjemnie prowadzi i piękne widoki, mnie się świetnie to ćwiczyło ![]() - pajacyki, przysiady, brzuszki x 50 jestem dumna z siebie ![]() Madzia o której wyjeżdżacie? pakuj się, pewnie znowu wieziesz cały samochód słodyczy itp :P Ania89 widocznie ogólnie miałaś sporo węgli w diecie i jak jeszcze dowaliłaś jakimś grzeszkiem to organizm nie dawał rady. A teraz jak masz ich malutko to nawet grzeszek nie szkodzi super! Oby tak dalej! fajne wakacje Ci się szykują, sporo spacerów, opalanka, ćwiczeń z TŻ to i gofry i lody i rybki w umiarkowanj ilości nie zaszkodzą
|
|
|
|
#4355 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Daguś ooo jak będę mieć czas to spojrzę na te ćwiczenia, ale nie dzisiaj
Brawo za ćwiczenia Nieee, słodyczy nie, ale jak zawszę będę mieć pełny bagażnik Prosili mnie o proszki, a do tego zabieram ciuszki, które mam już za małe po córce i synku, oni mają gdzie to przechowywać Ehh ale ja nie cierpię się pakować, a jeszcze bardziej rozpakowywać ![]() Jak przyjedziemy to nie wiem czy odpocznę, dotrzemy w sobotę z rana a w południe brat robi imprezę urodzinową i jesteśmy zaproszeni. Będzie grill nad jeziorkiem. A w niedziele zabierzemy dzieciaki nad jeziorko. Ma być wyrywkowa kontrola na granicach, żeby nas nie zatrzymali bo nie mam ochoty wyciągać całego bagażu i im pokazywać
|
|
|
|
#4356 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
Teraz praktycznie codziennie bób na jeden posiłek bo kocham bób a zdrowy jest i ma dużo bialka wegli tez sporo, no ale to warzywo, więc ok po treningu odzywka bialkowa, a czasem tez ją daje do innych posiłków jak wybitnie nie mam pomyslu co zjesc albo nie mam na nic innego ochoty ![]() Współczuję, najbardziej pakowania. Nie cierpię tego zawsze mi sie wydaję, że o czyms zapomniałam![]() Cytat:
![]() Ale może nie szalej az tak z ćwiczeniami jak jeszcze nie do końca wyzdrowialas ![]() Taaa.. raczej chlanie od rana do nocy.. zobaczymy jak będzieWysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
|
|
|
#4357 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Ania89 Jak dojadę do Pl to pierwsze co to sobie bób kupię
Uwielbiam, w De w sklepach które mam koło siebie to nie ma Haha żebyś ty widziała ile ja rzeczy pozabierałam, no pobiłam rekord
|
|
|
|
#4358 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Ania89 trochę ruchu nie zaszkodzi , lepiej mi już
nie bądź negatywnie nastawiona, może nie będzie tak źle i towarzystwo okaże się w porządku na wyjeździe chociaż rozumiem Cię troche, ponieważ znajomi TZ też mnie wkurzaja z tymi imprezami. Myślałam, że lekarz to raczej człowiek poważny a oni mają nierówno pod sufitem też już wymyślił wyjazd do Chorwacji jakimś samochodem ze znajomymi ale na szczęście odpuścił i szukamy raczej czegoś we dwoje Aaa w ogóle we wtorek jadę z rodzicami do Zakopanego na 3 dni jedziemy z pieskiem, będzie się działo
|
|
|
|
#4359 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
no ale dopóki sie nie skonczy i tak będę go wcinac ![]() Nie dziwie sie na dlugo wyjezdzacie wiec nie takie latwe wybrać co brać a czego nie ![]() Cytat:
Ok,ja tez lubię wypić itd,no ale też wszystko z umiarem. A nie wyjeżdżać tylko po to, zeby pić od rana do nocy.. bo rownie dobrze moznaby to robić na miejscu ![]() nie wiem no,zobaczymy jak to wyjdzie ![]() Mam nadzieję, że potem jakoś jeszcze uda nam sie z tztem gdzieś na trochę wyjechać no ale zobaczymyFajnie Ja nie pamiętam kiedy ostatnio na jakims wyjeździe z rodzicami byłam chyba jak w gimnazjum bylam ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
|
|
|
#4360 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Daguś Lekarze to poważni ludzie? no proszę cię, ty chyba jeszcze ich nie poznałaś za dobrze. Ja znam w Pl samych jajcarzy
Ooo każdy gdzieś wyjeżdża, udanego urlopiku. Ja w życiu z rodzicami razem nigdzie nie byłam, z samą mamą i siostrami to tak, ale całą rodzinką to nie. Aniu89 No ja z dziećmi na miesiąc, a jeszcze córa na te kolonie jedzie to dopiero musi wszystko mieć. Kazali zabrać 4 pary butów i kapcie (sandały, do ćwiczeń, adidasy, kapcie i klapki) , oprócz tego jeszcze rolki Eee ja też nie rozumiem wyjeżdżania ze znajomymi gdzieś i zamiast coś zwiedzić to chlanie od rana do nocy. Mnie to nie rajcuje ![]() Jakbyście zobaczyli moje bagaże to byście zawału dostały
|
|
|
|
#4361 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Witajcie !
![]() Madzia, cora pojedzie obladowana jak na kobiete przystalo, ze hoho a co to za cwiczenia bedzie tam miala? Cieszy sie na wyjazd? ![]() Dagus, wracaj do pelni zdrowia mala Nie szalej z cwiczeniami tylko lez sobie ! Ale brawa, zasluzone Jak Twoja waga??? Tobie tez ladnie spadlo Ale zazdroszcze Zakopanego, uwielbiam Polecam Ci restauracje na koncu Krupowek, super kelner !!! Belriso jem nalogowo codziennie a kaloryczne, ze jeju. Prawie 300kcal ![]() Ania, ojojjojoj, gratulacje kurcze, mi nie sluza owoce w ogole, okropnie mi na zoladku po nich ale i tak jem bo nie moge sie oprzec ![]() Agus, widzialam super przepis na ryz na mleku z zabiekanymi jablkai z cynamonem, suuuper brzmi jak dzialeczka malutka? Ogarnelas?No ja tez na wakacje, ale za 3 tygodnie, tez ze znajomymi, wiec wstyd zalozyc kostium. Jeszcze same chlopy bo sie jeden rozstal z dziewczyna. Dramat. ---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ---------- 1 h jazdy na rowerze zaliczona
__________________
08.2016: 63,2kg 04.2018: 55,3kg Biegam bo lubię 30.06.2018 |
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
|
#4362 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
ale u Ciebie i tak lepiej. Bo u mnie dziewczyny które z nami będą wszystkie wyższe, szczupłe, zgrabne więc ja przy nich będę wyglądała jak wieloryb wyrzucony na brzeg morza a to jeszcze te typy które nic nie robią-jedzą co chcą, kiedy chcą, nie ćwiczą itd a super figury.. gdzie tu sprawiedliwość![]() ![]() ja niedawno wróciłam z bieganie-6km |
|
|
|
|
#4363 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Daga - szalejesz z ćwiczeniami! Nie wiem skąd Ci się wzieło, że lekarze to powazni ludzie! A ja do tego pracuję z psychiatrami to juz w ogóle hard core
![]() Madzia - trzymam kciuki, żeby Was nie zatrzymali i podróż przeboegła spokojnie! Sysa - jaki wstyd? Co Ty świrujesz? Ja dziś ponownie randka z orbitrekiem 45 minut a rano brzuszki. Czy Wy się o mnie nie martwicie? Bo ja zaczynam powoli...
__________________
09.11.2015 r. I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() |
|
|
|
#4364 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
hejo
![]() dziewczyny brawka za ćwiczenia ![]() daga-mysza nie męcz organizmu bo musi mieć siłę na chorobę ale ci się wyjazd szykuje zjedz za mnie ze 2 oscypki na ciepło z żurawinką-mniam nigdy nie byłam w zakopanym...daleko...takie naleśniki i kaloryczne i zmulające lekko-bardzo rzadko robię i zjem max 2 haha rozwaliłaś mnnie tą pipką ![]() madzia-ryż sie może przypalać bo jest kleisty i gęsty... pakuj mała najładniejsze ciuszki ![]() andzia89-no w końcu coś ci zleciało to niemożliwe żeby tyle ćwiczyć i nic![]() fajnie mieć taką paczke znajomych...u nas się wszystko posypało-każdy sobie... sysa-na działce byłam posiedzieć na huśtawie-zarośnięta że będę z miesiąc plewić od poniedziałku sie po mału wezmę![]() nie będzie dziewczyny to nie będziesz się wstydzić:P zuza-haha ja sie martwie sama zostałam tu leniem-tak było nas dwie![]() ![]() ![]() ![]() ja dziś słabo dalej się czuje-ale nie że chora czy coś tylko po prostu mega słabo pocę sie...jutro jedziemy na bitkę rycerską koło wrocka...nie chce mi sie ale jadę...zrobiłam babeczki z wiśniami, mam nową lnianą suknię, musze pilnować żeby mi chłopa nie potłukli mieczem za bardzo
__________________
![]() |
|
|
|
#4365 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Dzień dobry
![]() Jeszcze leżę w łóżku , ale zaraz trzeba będzie wstać i zmierzyć się z wagą Sysa no patrząc z perspektywy od zimy to udało mi się zrzucić już 5kg do takiej wymarzonej wymarzonej wagi jeszcze 8kg ale i tak już wygladam przyzwoicie właśnie tak myslalam, że pozazdroscisz mi Zakopca Ale mówisz jeszcze przed tym potokiem? Dawno tam nie byłem jako zastąpienie posiłku może byc, zwłaszcza, że ładnie Ci waga przecież leci to nie ma co przesadzać i robić szopek też jedziecie nad morze? Sylwuś nie przejmuj się przecież Ty już laseczka jesteś i na pewno wstydu nie ma za rower ![]() Ania89 sprawiedliwości nie ma , ale też nie ma co sie przejmować na studiach moje dwie najbliższe koleżanki są ode mnie sporo niższe i chudziutkie, więc przy nich czułam się długo jako wielki i gruby wieloryb, ale w tym roku jakoś mi przeszło , każdy ma swoje uroki nie warto marnować wakacji na takie stresy Tak samo jak będą chlac to przecież nie musisz ich pilnować , ważne żebyś Ty wyciągał a dobre rzeczy za bieganie Zuza ale dajesz czadu z ćwiczeniami ja bym się zaczęła martwić o te zmiany, ale taki pozytywny nałóg możesz mieć Agus zjem oscypki koniecznie i za siebie i za Ciebie nie macie tam jakiejś dobrej drogi do Zakopca? Warto byłoby się kiedyś wybrac, na pewno by Wam się spodobało u Ciebie to chyba wszystko mega szybko rośnie na tej działce? zazdroszczę miłego dzionka kochana i koniecznie wrzuć zdjęcie w nowej kiecce po bitwie Co do tych poważnych lekarzy. Nie wiem skąd u mnie takie przeświadczenie, pewnie tak wychwycilam już od rodzicow, którzy od zawsze nalegali, żebym poszła na medycynę i została Panią doktor i jakoś tak weszło do łba, że to dobre , porządne i poważne i tak mi się zawsze kojarzyło zaściankowe myślenie
|
|
|
|
#4367 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Dzień dobry, na wadze kolejne 0,3 kg mniej
Zrobiłam z samego rana troszkę brzuszków i czuje się fajnie. Ale spokojnie lada dzień mi przejdzie ![]() Też mi się marzy do Zakopca pojechać - to cała Polska do przejechania ale kiedys pojadę na pewno! Dziś bliżej - do Szczecina. Parapetówka u znajomych Tż ![]() Miłego weekendu laseczki!
__________________
09.11.2015 r. I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() |
|
|
|
#4368 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
U mnie waga 63kg. Skubana, bariery nie chce przekroczyć, a już miałam nadzieję
melduję zaliczony lekki trening:-Mel B rozgrzewka -Mel B pośladki -Mel B ABS -Mel B rozciąganie Wzięłam prysznic i się szykuję - na 16 idziemy z mamą do kina na "Zanim się pojawiłeś" - fajnie, spędzimy razem trochę czasu i miłe popołudnie będzie Mój M pojechał na weekend pod Bydgoszcz, na urodzinowy biwak, wielka biba, mieliśmy jechać razem, ale nie chcę się jeszcze rozłożyć mocniej
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
|
#4370 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Brawo Beatka!
Ja melduję zaliczona pizzę a film był przepiekny, ryczalam niesamowicie
|
|
|
|
#4371 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
![]() Czasem az mi tego za dużo,bo ciągle ktoś,coś.. jesli chodzi o znajomych ze strony tzta tzn w sumie po tylu latach no to wspolni znajomi,no ale bardziej od niego![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() za ćwiczeniaSuper ![]() Cytat:
![]() Hej ![]() My wczoraj od rana u teściów byliśmy. Na pogrzebie babci tzta. Popołudniu wróciliśmy bo tz jeszcze do pracy szedł. Dzisiaj tz cały dzień w pracy. A ja w planach mam wizytę u babci. Do kotka też muszę pojechać. No i może biegać pójdę jak pogoda będzie sprzyjająca ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||||
|
|
|
#4372 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Ja wyszłam na poranne truchtanie, ale po 1 km przestałam. Mnie bolało ścięgno a Tzta plecy ;D
Wiec poszliśmy jeszcze popływać w jeziorku. A potem do piekarni po świeże gorące pieczywo i wlasnie skończyliśmy sniadanie ;p |
|
|
|
#4373 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
ruch zaliczony, to najważniejsze ![]() Ja popołudniu biegalam z bratem-6,5km ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
|
#4375 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Wróciłam!
Troszkę nagrzeszyłam ale nie aż tak bardzo bardzo.. Za to zaraz po powrocie zrobiłam prawie 8 km z kijkami (czytasz to Aga?)Daguś - czytałam książkę i tez bardzo bym chciała zobaczyć film ale u nas nie grają ![]() Beatka - pływanie w jeziorze, gorące bułeczki, wspólne śniadanka... to jest życie
__________________
09.11.2015 r. I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() |
|
|
|
#4376 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
hejka
![]() madzia-jak jedziesz to szczęśliwej drogi mała ![]() daga-do Zakopca mamy ponad 6 godzin jechania-tyle co nad morze...Szklarska Poręba i Karpacz duużo bliżej... u mnie na działce to teraz wyższe chwasty niż reszta zuza-skubanico brawo odkąd mnie muchy końskie pogryzły boję sie kijów...ale spoglądam życzliwie na stepper ostatnio![]() andzia89-dawaj zdjęcie kota i swoje:Pbeatka-ale sielanka nie za dobrze ci??:Pmy wczoraj byliśmy na zamku na wodzie w Wojnowicach pod Wrocławiem fajnie nawet było dziś mnie od rana męczy @...byliśmy na działce trochę poplewiłam, zebrałam wiśnie na wiśniówkę i tyle teraz odpoczywam z bólem brzuszka...oglądacie mecz??
__________________
![]() |
|
|
|
#4377 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
![]() Cytat:
![]() Cytat:
swoich zdjęć nie mam, może z wakacji coś będzie to pokażę ![]() współczuje ![]() oglądam i piję |
||
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#4378 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
andzia89-ale ładny kolega
jakiś rasowy chyba bo takie futro ładne długie? mi sie marzy kocio ale mamy za małe mieszkanko-na następnym będzie![]() ja skubnęłam tylko łyk od mojego i parę chipsów oglądam na zmianę ze shrekiem
__________________
![]() |
|
|
|
#4379 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
Cytat:
Maine Coon. Słodziak mój![]() ja grzecznie zjadłam serek wiejski z orzechami no ale piwka nie odmówię
|
|
|
|
|
#4380 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Razem do Sylwestra schudniemy :)
andzia89-znam te koty
one takie ogromne są i jak pies bardziej niż kot moja znajoma ma 2 takie giganty-pierwszy raz takie widziałam u niej w zeszłym roku i jeden jest na podwórku za siatką jak idziemy na działkę-jak idę z Fisią to leci do płotu jakby chciał ją pożreć a Fisia ciut mniejsza od tego kota uciekam miłego oglądania
__________________
![]() |
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:30.









Haha żebyś ty widziała ile ja rzeczy pozabierałam, no pobiłam rekord 






