Polecamy:

bejata440 · 2018-10-03, 17:15

Pamięta mnie któraś jeszcze ???

U mnie była przerwa w bieganiu, dużo pracy, problemy z zębem i temperatury były okrutnie wysokie. I jakiś chyba w maju przestałam już hasać.

Ale chciałam się z Wami przywitać i powiedzieć ze truchtam znowu, spaceruje i zaczęłam chodzić na basen.

Jestem w 14 tygodniu ciąży, za nami 5km zawody z czasem 35 minut

ImageUploadedByWizaz Forum1538583293.189343.jpg

beatiska · 2018-10-03, 18:57

Dziunkowa gratulacje. Super wynik, robisz niesamowite postępy!

Violino mnie też przerasta. Ja mam najprostszy zegarek Polar, boję się zmieniać na inny bo pewnie bym nie potrafiła obsługiwać. Więc całkiem nowy telefon to już w ogóle bym rady nie dała. Ale tak to podobnie jest z Apple potem trzeba mieć wszystko tej marki.

Bejata ja pamiętam! Zauważyłam na endomondo, że wróciłaś z bieganiem. Kiedyś widziałam na staraniowym, że się staracie I myślałam, że ta przerwa to z tego powodu była. Gratuluję!!! Cieszę się bardzo!!! Jak długo zamierzasz biegać?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2018-10-03, 19:08

Cytat:

Napisane przez bejata440

Pamięta mnie któraś jeszcze ???

U mnie była przerwa w bieganiu, dużo pracy, problemy z zębem i temperatury były okrutnie wysokie. I jakiś chyba w maju przestałam już hasać.

Ale chciałam się z Wami przywitać i powiedzieć ze truchtam znowu, spaceruje i zaczęłam chodzić na basen.

Jestem w 14 tygodniu ciąży, za nami 5km zawody z czasem 35 minut

Załącznik 7641673

Pewnie że pamiętamy !

Gratulacje !

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-10-04, 06:24

Cytat:

Napisane przez bejata440

Pamięta mnie któraś jeszcze ???

U mnie była przerwa w bieganiu, dużo pracy, problemy z zębem i temperatury były okrutnie wysokie. I jakiś chyba w maju przestałam już hasać.

Ale chciałam się z Wami przywitać i powiedzieć ze truchtam znowu, spaceruje i zaczęłam chodzić na basen.

Jestem w 14 tygodniu ciąży, za nami 5km zawody z czasem 35 minut

Załącznik 7641673

Witam z powrótem i moje gratulacje. I za dzidzie i za zawody.

bejata440 · 2018-10-04, 17:28

Dziękuje wam bardzo!

Tak trochę nam zajęło zajście w ciąże.. ale w końcu się udało

Biegać zamierzam tak długo i tak daleko jak mi samopoczucie i ciało pozwala.
Właśnie wróciłam z ślimaczego marszo biegu.

4,6km

Super ze Wy dalej Biegacie, ze nie przestajecie i ze macie super postępy !

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-04, 17:55

Gratuluje ciąży i biegów! Ja nie kojarzę bo nowa jestem.

Mnie rozłożyło na amen... młody miał szkarlatynę a teraz ja zle sie czuje. Oby mi szybko przeszło.
Lecę spać. Myslalam, ze dzisiaj zrobię trening ale głowa mnie cały dzien boli :/

calore · 2018-10-04, 18:11

gratuluję dziewczyny

ja cię bejata440 chyba obserwuję na insta, widziałam zdjęcia z podróży, super!

ja dzisiaj 5km, biegło mi się super, ale spotkałam samotnego psa i przeszłam do marszu, żeby za mną nie biegł, to zaczął za mną iść i szczekać

ale chyba ja minął swój rewir to zaraz się ulotnił, ale wybił mnie z rytmu i już nie było tak fajnie

jutro idę na 6km, a w niedzielę może przebieżki albo odwrotnie

velika · 2018-10-04, 19:50

bejata440, wow podziwiam za bieganie w ciąży

oby jak najdłużej. Ja byłam dość aktywna, ale nie aż tak

calore psów się najbardziej boję jak biegam :/ nigdy nie wiaodmo czego się spodziewać
dziunkowa gratuluję startu

fajny wynik

Ja dzisiaj prawie wyplułam płuca na 7 km ale co się dziwić jak biegam mocno nieregularnie i tak bez ładu i składu. Córcia byla chora przez 3 tygodnie, więc ciężko było gdzieś wyjść, do pracy chodziłam w kratkę, a często właśnie z pracy wychodzę sobie pobiegać jak mam czas. Plus wyrywanie ósemki które też mnie wyłączyło. No nic, mam nadzieję, że październik będzie lepszy treningowo niż wrzesień.

dziunkowa · 2018-10-05, 06:16

Cytat:

Napisane przez velika

bejata440, wow podziwiam za bieganie w ciąży

oby jak najdłużej. Ja byłam dość aktywna, ale nie aż tak

calore psów się najbardziej boję jak biegam :/ nigdy nie wiaodmo czego się spodziewać
dziunkowa gratuluję startu

fajny wynik

Ja dzisiaj prawie wyplułam płuca na 7 km ale co się dziwić jak biegam mocno nieregularnie i tak bez ładu i składu. Córcia byla chora przez 3 tygodnie, więc ciężko było gdzieś wyjść, do pracy chodziłam w kratkę, a często właśnie z pracy wychodzę sobie pobiegać jak mam czas. Plus wyrywanie ósemki które też mnie wyłączyło. No nic, mam nadzieję, że październik będzie lepszy treningowo niż wrzesień.

Współczuję choroby, moi tez często chorują i wtedy też nie mam jak wyjść za bardzo, nie mam z kim zostawić.

dziunkowa · 2018-10-05, 09:15

Melduję 9,3 km. 3x20/1 min. Ciężko trochę było. Postanowiłam sobie podnieść poprzeczkę i obrażam trudniejsza trasę. 2,5 km podbieg. Pierwsza 20 tka niezbyt wyszła bo pod górę wiec wolno druga super, a trzecia tak średnio. Byłam zmęczona

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-05, 09:15

Dzisiaj juz dałam radę

Załącznik 7641907

Zapomniałam wody sobie zabrać. O suchym pysku biegłam... cieżko było. Ale dałam radę. Czas gorszy od poprzedniego ale to nic. W koncu opuściłam 2 treningi

velika · 2018-10-05, 09:43

brawo za biegi!
dziunkowa ponad 9 km to już bardzo fajny dystans

Ja może jutro na dyszkę skoczę do lasu hmmm
Mon_Cherry bez wody tragedia, ja nie umiem kompletnie biegać bez.

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-05, 09:55

Ja biore sobie zawsze mało. Tak aby lyczka sie napić kiedy mam marsz. Bo jak na początku piłam duzo to kolkę miałam. Wiec teraz mało ale zawsze cos

Jeszcze nie doszłam do 5km w 30 min ale coraz bliżej. Na razie robie program z tamtego tygodnia a od wtorku z tego

mam nadzieje, ze nadrobię trochę

velika · 2018-10-05, 10:10

Ja biorę zawsze pół litra albo 0,7

wypijam większość.
Dojdziesz, mi się też wydawało to niemożliwe a jednak się udaje. Muszę iść z ciekawości na 10 km czy dam radę taki dystans zrobić w mniej niż godzinę. 8 km zrobię na pewno w czasie 6min/km, ale dłuższego takim tempem nie biegłam.

calore · 2018-10-05, 18:05

zrobiłam swoje zaplanowane 6km

nastawiłam się na walkę z samą sobą, a tu biegło mi się luźniutko. pierwszą przerwę zrobiłam przy 3,8km, ale zaraz pobiegłam dalej, żeby chociaż równe 4 mieć ciągłego biegu

nie spotkałam żadnych psów i na każdym przejściu miałam wolną drogę. w przyszłym tygodniu zaatakuję 7km, myślę, że w weekend

dziunkowa · 2018-10-06, 07:25

Cytat:

Napisane przez velika

brawo za biegi!
dziunkowa ponad 9 km to już bardzo fajny dystans

Ja może jutro na dyszkę skoczę do lasu hmmm
Mon_Cherry bez wody tragedia, ja nie umiem kompletnie biegać bez.

Nie miało być tyle, ale skończyłam plan kawałek ok domu

---------- Dopisano o 06:25 ---------- Poprzedni post napisano o 06:20 ----------

Ja się do tych 7 km odejdę bez wody. Na dłuższe dystanse biorę. Chociaż jeszcze wiosna musiałam brać zawsze, chyba to jakoś wytrenowalam.Na tych zawodach postawili wodę u banany dopiero na 7,5 km. Jakoś wytrzymałam, może dlatego że nie wiedziałam ile km minęło. Dopiero pan na stoisku poinformował ze 2,5 do celu.

beatiska · 2018-10-06, 14:13

Poszłam dzisiaj i pobieglam w zawodach mini maraton RMF na 4,2 km
Powiem,ze ciężko. Średnie tempo mi wyszło 4:13min/km. Z czego pierwszy km udało mi się zrobić w 3:59. Nie wiedziałam czego się spodziewać, bo na takie krótkie dystanse nie trenuje, skr chyba pobieglam na miarę swoich możliwości, żeby na mecie nie zdechnac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-10-06, 15:25

Cytat:

Napisane przez beatiska

Poszłam dzisiaj i pobieglam w zawodach mini maraton RMF na 4,2 km
Powiem,ze ciężko. Średnie tempo mi wyszło 4:13min/km. Z czego pierwszy km udało mi się zrobić w 3:59. Nie wiedziałam czego się spodziewać, bo na takie krótkie dystanse nie trenuje, skr chyba pobieglam na miarę swoich możliwości, żeby na mecie nie zdechnac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Taki dystans to można pocisnac ile wlezie.
Nie rozumiem czego to nazwano mini maratonem...

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Dobra już zatrybilam

beatiska · 2018-10-06, 15:28

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Taki dystans to można pocisnac ile wlezie.
Nie rozumiem czego to nazwano mini maratonem...

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Dobra już zatrybilam

No starałam się cisnąć,ale też się zastanawiam, co by się stało, gdybym jednak jeszcze bardziej przycisla, czy dałabym rade. Bo mimo wszystko zawsze biegam zachowawczo.

Jutro jest u nas Silesia Marathon, a bieg RMF to towarzyszący. Mój TZ jutro debiutuje w maratonie, ja nawet nie zamierzałam się przygotować, więc sobie poszłam na 4,2km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-10-06, 15:39

Wow!! Trzymam kciuki za tzta !!!
Takie krótkie dystanse są zawsze dziwne. Ja ich nie lubie :p
Zbieram się dziś cały dzień na jakiś malutki marszo-bieg albo na kijki. Nigdy nie uprawiałam "nordic walking".. może fajne ? Nie wyglada fajnie

beatiska · 2018-10-06, 15:42

Cytat:

Napisane przez bejata440

Wow!! Trzymam kciuki za tzta !!!
Takie krótkie dystanse są zawsze dziwne. Ja ich nie lubie

Zbieram się dziś cały dzień na jakiś malutki marszo-bieg albo na kijki. Nigdy nie uprawiałam "nordic walking".. może fajne ? Nie wyglada fajnie

Dzięki z w imieniu TZ.

Gdyby nie bieg obok mnie to bym nie poszła, bo tak to by mi się nie chcialo szykować na taki dystans. Zawsze zawody to min. 10km.

Nordic walking - dobrze powiedziane :nie wygląda fajnie

Ja nigdy nie próbowałam, nie ciągnie mnie. Ale taka forma aktywności może być spoko w ciąży

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-10-06, 15:55

Sprobuje tych kijków jak już duży brzuch będzie - a zaraz wskoczę na rower. Najadłam się zupy kremu z pomidorów wiec mnie nie wytrzęsie tak na rowerze aniżeli bym biegła

Aniżeli? Od lat tego słowa nie użyłam Haha

dziunkowa · 2018-10-06, 17:10

Cytat:

Napisane przez bejata440

Wow!! Trzymam kciuki za tzta !!!
Takie krótkie dystanse są zawsze dziwne. Ja ich nie lubie :p
Zbieram się dziś cały dzień na jakiś malutki marszo-bieg albo na kijki. Nigdy nie uprawiałam "nordic walking".. może fajne ? Nie wyglada fajnie

Fajne jest, ale pierwsze podejścia mogą być trochę trudne, ja się połykałam o kijki.

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Kijki dobre na wszelkie niedyspozycje biegowe ( wielki upał, kontuzje, zmęczenie po poprzednim biegu itp). Poza tym wzmacniają ręce,plecy, klatka piersiową. No i na biegi górskie ludzie biorą.

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

Cytat:

Napisane przez beatiska

Dzięki z w imieniu TZ.

Gdyby nie bieg obok mnie to bym nie poszła, bo tak to by mi się nie chcialo szykować na taki dystans. Zawsze zawody to min. 10km.

Nordic walking - dobrze powiedziane :nie wygląda fajnie

Ja nigdy nie próbowałam, nie ciągnie mnie. Ale taka forma aktywności może być spoko w ciąży

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zapewne na takim krótkim dystansie widać dobrze postęp jaki się robiło od początku

velika · 2018-10-06, 20:57

beatiska gratki za bieg, faktycznie dziwny dystans

ale ty masz tempo, wow

kciuki dla TŻta!!!
Nordic walkingu nigdy nie próbowałam, z kijami chodzę po górach ale to pewnie coś innego

Pojechałam dziś pobiegać do lasu bo mi tego bardzo brakowało, zrobiłam 1o km z czego ostatnie dwa już były mega ciężkie. Jaki dokładnie miałam czas trudno mi powiedzieć bo endomondo wariowało, a w końcu mi się wyłączył trening na 8 km :/ Wyszło tak 1:02-1:03, co po lesie z górkami uważam za przyzwoity rezultat.
Zapisuję się na zawody na 10 km, 11.11 są u mnie w mieście

Laura Rose · 2018-10-07, 11:37

Mój najszybszy kilometr wg Stravy to zdaje się 4:17 i to z górki

Dzisiaj 9 km. Rano były 3 stopnie, odczuwalna 2. Wymroziło mi nos i przełyk. Najpierw zamarzły mi palce, szczególnie u rąk, potem u nóg, a pod koniec kolana. Jedyne pocieszenie, że za bardzo zimniej już nie powinno być, ale dla mnie 20 stopni to zdecydowanie lepsza opcja. No i najgorzej, że rozjaśnia się tak późno. Spróbuję chyba po ciemku. Wam zimno aż tak nie przeszkadza?

dziunkowa · 2018-10-07, 15:10

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Mój najszybszy kilometr wg Stravy to zdaje się 4:17 i to z górki

Dzisiaj 9 km. Rano były 3 stopnie, odczuwalna 2. Wymroziło mi nos i przełyk. Najpierw zamarzły mi palce, szczególnie u rąk, potem u nóg, a pod koniec kolana. Jedyne pocieszenie, że za bardzo zimniej już nie powinno być, ale dla mnie 20 stopni to zdecydowanie lepsza opcja. No i najgorzej, że rozjaśnia się tak późno. Spróbuję chyba po ciemku. Wam zimno aż tak nie przeszkadza?

Zimno nie, kawałek przebiegne i mi już ciepło. Jak było te -10 -12 to trochę już czułam ze mięśnie ciężej " chodzą". Za to zero zadyszki

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-07, 15:14

Ja mieszkam w uk. Tutaj trochę inaczej z ta zima.
U mnie 9/10 stopni jest.

Dzisiaj poszliśmy do kina z rana wiec planuje za 2h iść biegać

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-07, 16:52

Zaliczone i jaki rekord padł! Poniżej 7 min na kilometr.
Załącznik 7642273

We wtorek bede miec juz inaczej biegi. A dzisiaj biegłam 4 min a 2 min marszu.

chociaż miałam inaczej miec ale przez chorobę jestem tydzień w plecy. Zaraz ustawie sobie na trening we wtorek czas. Bo nawet nie wiem ile bede miec biegu a ile marszu

Niestety ale muszę nauczyć sie oddychać. Bo płuca mnie pierwszy raz bolały

Mój maz najlepszy. To Ty chodzisz a nie biegasz 🤣 a ja mu na to „to dawaj 30 min sprintem” 🤣

carmen_20 · 2018-10-07, 22:10

Cytat:

Napisane przez beatiska

Poszłam dzisiaj i pobieglam w zawodach mini maraton RMF na 4,2 km
Powiem,ze ciężko. Średnie tempo mi wyszło 4:13min/km. Z czego pierwszy km udało mi się zrobić w 3:59. Nie wiedziałam czego się spodziewać, bo na takie krótkie dystanse nie trenuje, skr chyba pobieglam na miarę swoich możliwości, żeby na mecie nie zdechnac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super tempo !

Ja byłam od piątku w Bieszczadach. Trochę chodzenia, trochę biegania, w sumie wyszlo jakieś niecałe 50 km w 3 dni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-10-08, 11:14

Bardzo pięknie i aktywnie!
U mnie wczoraj spacer 8km, a dziś wyjdę na 2-3 km marszobiegu

na spokojnie

2018-10-03, 17:15	#4351
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pamięta mnie któraś jeszcze ??? U mnie była przerwa w bieganiu, dużo pracy, problemy z zębem i temperatury były okrutnie wysokie. I jakiś chyba w maju przestałam już hasać. Ale chciałam się z Wami przywitać i powiedzieć ze truchtam znowu, spaceruje i zaczęłam chodzić na basen. Jestem w 14 tygodniu ciąży, za nami 5km zawody z czasem 35 minut ImageUploadedByWizaz Forum1538583293.189343.jpg __________________ inst

2018-10-03, 18:57	#4352
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziunkowa gratulacje. Super wynik, robisz niesamowite postępy! Violino mnie też przerasta. Ja mam najprostszy zegarek Polar, boję się zmieniać na inny bo pewnie bym nie potrafiła obsługiwać. Więc całkiem nowy telefon to już w ogóle bym rady nie dała. Ale tak to podobnie jest z Apple potem trzeba mieć wszystko tej marki. Bejata ja pamiętam! Zauważyłam na endomondo, że wróciłaś z bieganiem. Kiedyś widziałam na staraniowym, że się staracie I myślałam, że ta przerwa to z tego powodu była. Gratuluję!!! Cieszę się bardzo!!! Jak długo zamierzasz biegać? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-10-04, 17:28	#4355
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziękuje wam bardzo! Tak trochę nam zajęło zajście w ciąże.. ale w końcu się udało Biegać zamierzam tak długo i tak daleko jak mi samopoczucie i ciało pozwala. Właśnie wróciłam z ślimaczego marszo biegu. 4,6km Super ze Wy dalej Biegacie, ze nie przestajecie i ze macie super postępy ! __________________ inst

2018-10-04, 17:55	#4356
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Gratuluje ciąży i biegów! Ja nie kojarzę bo nowa jestem. Mnie rozłożyło na amen... młody miał szkarlatynę a teraz ja zle sie czuje. Oby mi szybko przeszło. Lecę spać. Myslalam, ze dzisiaj zrobię trening ale głowa mnie cały dzien boli :/

2018-10-04, 18:11	#4357
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V gratuluję dziewczyny ja cię bejata440 chyba obserwuję na insta, widziałam zdjęcia z podróży, super! ja dzisiaj 5km, biegło mi się super, ale spotkałam samotnego psa i przeszłam do marszu, żeby za mną nie biegł, to zaczął za mną iść i szczekać ale chyba ja minął swój rewir to zaraz się ulotnił, ale wybił mnie z rytmu i już nie było tak fajnie jutro idę na 6km, a w niedzielę może przebieżki albo odwrotnie Edytowane przez calore Czas edycji: 2018-10-04 o 18:13

2018-10-04, 19:50	#4358
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V bejata440, wow podziwiam za bieganie w ciąży oby jak najdłużej. Ja byłam dość aktywna, ale nie aż tak calore psów się najbardziej boję jak biegam :/ nigdy nie wiaodmo czego się spodziewać dziunkowa gratuluję startu fajny wynik Ja dzisiaj prawie wyplułam płuca na 7 km ale co się dziwić jak biegam mocno nieregularnie i tak bez ładu i składu. Córcia byla chora przez 3 tygodnie, więc ciężko było gdzieś wyjść, do pracy chodziłam w kratkę, a często właśnie z pracy wychodzę sobie pobiegać jak mam czas. Plus wyrywanie ósemki które też mnie wyłączyło. No nic, mam nadzieję, że październik będzie lepszy treningowo niż wrzesień. __________________ Edytowane przez velika Czas edycji: 2018-10-04 o 19:55

2018-10-05, 09:15	#4360
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 9,3 km. 3x20/1 min. Ciężko trochę było. Postanowiłam sobie podnieść poprzeczkę i obrażam trudniejsza trasę. 2,5 km podbieg. Pierwsza 20 tka niezbyt wyszła bo pod górę wiec wolno druga super, a trzecia tak średnio. Byłam zmęczona

2018-10-05, 09:15	#4361
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dzisiaj juz dałam radę Załącznik 7641907 Zapomniałam wody sobie zabrać. O suchym pysku biegłam... cieżko było. Ale dałam radę. Czas gorszy od poprzedniego ale to nic. W koncu opuściłam 2 treningi

2018-10-05, 09:43	#4362
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V brawo za biegi! dziunkowa ponad 9 km to już bardzo fajny dystans Ja może jutro na dyszkę skoczę do lasu hmmm Mon_Cherry bez wody tragedia, ja nie umiem kompletnie biegać bez. __________________

2018-10-05, 09:55	#4363
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biore sobie zawsze mało. Tak aby lyczka sie napić kiedy mam marsz. Bo jak na początku piłam duzo to kolkę miałam. Wiec teraz mało ale zawsze cos Jeszcze nie doszłam do 5km w 30 min ale coraz bliżej. Na razie robie program z tamtego tygodnia a od wtorku z tego mam nadzieje, ze nadrobię trochę

2018-10-05, 10:10	#4364
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biorę zawsze pół litra albo 0,7 wypijam większość. Dojdziesz, mi się też wydawało to niemożliwe a jednak się udaje. Muszę iść z ciekawości na 10 km czy dam radę taki dystans zrobić w mniej niż godzinę. 8 km zrobię na pewno w czasie 6min/km, ale dłuższego takim tempem nie biegłam. __________________

2018-10-05, 18:05	#4365
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V zrobiłam swoje zaplanowane 6km nastawiłam się na walkę z samą sobą, a tu biegło mi się luźniutko. pierwszą przerwę zrobiłam przy 3,8km, ale zaraz pobiegłam dalej, żeby chociaż równe 4 mieć ciągłego biegu nie spotkałam żadnych psów i na każdym przejściu miałam wolną drogę. w przyszłym tygodniu zaatakuję 7km, myślę, że w weekend

2018-10-06, 14:13	#4367
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Poszłam dzisiaj i pobieglam w zawodach mini maraton RMF na 4,2 km Powiem,ze ciężko. Średnie tempo mi wyszło 4:13min/km. Z czego pierwszy km udało mi się zrobić w 3:59. Nie wiedziałam czego się spodziewać, bo na takie krótkie dystanse nie trenuje, skr chyba pobieglam na miarę swoich możliwości, żeby na mecie nie zdechnac Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-10-06, 15:39	#4370
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wow!! Trzymam kciuki za tzta !!! Takie krótkie dystanse są zawsze dziwne. Ja ich nie lubie :p Zbieram się dziś cały dzień na jakiś malutki marszo-bieg albo na kijki. Nigdy nie uprawiałam "nordic walking".. może fajne ? Nie wyglada fajnie __________________ inst

2018-10-06, 15:55	#4372
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Sprobuje tych kijków jak już duży brzuch będzie - a zaraz wskoczę na rower. Najadłam się zupy kremu z pomidorów wiec mnie nie wytrzęsie tak na rowerze aniżeli bym biegła Aniżeli? Od lat tego słowa nie użyłam Haha __________________ inst

2018-10-06, 20:57	#4374
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V beatiska gratki za bieg, faktycznie dziwny dystans ale ty masz tempo, wow kciuki dla TŻta!!! Nordic walkingu nigdy nie próbowałam, z kijami chodzę po górach ale to pewnie coś innego Pojechałam dziś pobiegać do lasu bo mi tego bardzo brakowało, zrobiłam 1o km z czego ostatnie dwa już były mega ciężkie. Jaki dokładnie miałam czas trudno mi powiedzieć bo endomondo wariowało, a w końcu mi się wyłączył trening na 8 km :/ Wyszło tak 1:02-1:03, co po lesie z górkami uważam za przyzwoity rezultat. Zapisuję się na zawody na 10 km, 11.11 są u mnie w mieście __________________

2018-10-07, 11:37	#4375
Laura Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 7 488	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mój najszybszy kilometr wg Stravy to zdaje się 4:17 i to z górki Dzisiaj 9 km. Rano były 3 stopnie, odczuwalna 2. Wymroziło mi nos i przełyk. Najpierw zamarzły mi palce, szczególnie u rąk, potem u nóg, a pod koniec kolana. Jedyne pocieszenie, że za bardzo zimniej już nie powinno być, ale dla mnie 20 stopni to zdecydowanie lepsza opcja. No i najgorzej, że rozjaśnia się tak późno. Spróbuję chyba po ciemku. Wam zimno aż tak nie przeszkadza? __________________ I will go anywhere as long as it is forward.

2018-10-07, 15:14	#4377
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mieszkam w uk. Tutaj trochę inaczej z ta zima. U mnie 9/10 stopni jest. Dzisiaj poszliśmy do kina z rana wiec planuje za 2h iść biegać

2018-10-07, 16:52	#4378
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zaliczone i jaki rekord padł! Poniżej 7 min na kilometr. Załącznik 7642273 We wtorek bede miec juz inaczej biegi. A dzisiaj biegłam 4 min a 2 min marszu. chociaż miałam inaczej miec ale przez chorobę jestem tydzień w plecy. Zaraz ustawie sobie na trening we wtorek czas. Bo nawet nie wiem ile bede miec biegu a ile marszu Niestety ale muszę nauczyć sie oddychać. Bo płuca mnie pierwszy raz bolały Mój maz najlepszy. To Ty chodzisz a nie biegasz 🤣 a ja mu na to „to dawaj 30 min sprintem” 🤣 Edytowane przez f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Czas edycji: 2018-10-07 o 16:55

2018-10-08, 11:14	#4380
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Bardzo pięknie i aktywnie! U mnie wczoraj spacer 8km, a dziś wyjdę na 2-3 km marszobiegu na spokojnie __________________ inst

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)