Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[aggie30]

Napisane przez winyl

A gdzie kupujecie krewetki? Kurczę, nigdy krewetek nie jadłam, a tak strasznie mam ochotę spróbować! Jak smakują?

Wszędzie kobieto-w marketach przede wszystkim-w zamrażarkach przy rybnych prod. Znam 100 i 1 przepisów na krewetki i owoce morza-ale praktycznie kilka z nich jest adekwatne do naszej diety.niestety.

Napisane przez milijka

Witam miło ciemną nocką ....właśnie od wczoraj jestem Dukanką i chciałabym się do was przyłączyć...bo jak powiedział poeta:w kupie rażniej Trochę Was poczytałam i jestem podbudowana,bo nadprogramowych kilosków mam wiele za wiele-a tu widzę ,że jednak można się ich pozbyć...czy znajdzie się ktoś równie jak ja- na początku drogi?pozdrawiam i dobrej nocki

Witamy-mimo że większość naszej "świty"poszła spać Życzę samozaparcia i wytrwałości.

---------- Dopisano o 00:48 ---------- Poprzedni post napisano o 00:46 ----------

Napisane przez naina_aankh

Hmm... ja kupuję w każdym możliwym markecie Winyl... Carrefour, Piotr i Paweł, Real, Auchan, Bomi, Tesco... wszędzie
Milijka, witaj Początek czy koniec drogi - nieważne Jesteś jedną z nas i to się liczy Oczywiście polecam dział z przepisami (link w pierwszym poście), bo ja nie dałabym rady bez przepisów dziewczyn na pyszne torciki i serniczki, za to jestem im niezmiernie wdzięczna

Naina kiedy zaczęłaś diete?

[naina_aankh]

43 dni temu

[aggie30]

Napisane przez naina_aankh

43 dni temu

No to nieźle. Nie widziałam Ciebie tu wcześniej-ale jak można ostatnio zauważyć całe rzesze desperatek się tu zgłaszają-i fajnie że chcą ze sobą coś zrobić.
Takie forum to skarb.
Ja odpadam na dzisiaj-spać!Dobranoc

[naina_aankh]

Fakt, że więcej czytam niż piszę na forum... związane jest to z brakiem czasu, bo niestety go nie mam... praca w tygodniu, kursy popołudniami, studia w weekendy i tak jak mam wolną chwilę, to spędzam ją na pichceniu czegoś dobrego, na spacerze (rozrywka między skakaniem z krzesła w pracy na następne krzesło na kursie lub na uczelni) lub na nic nie robieniu :/ dlatego tu tak rzadko zaglądam, ale staram się jak mogę

Też już uciekam... dobranoc... !

[loles92]

Witamy kolejny dzień z Dukanem za oknem szaro ale to nic
Ok dziewczyny ja lece do szkoły odezwę się i poczytam jak wrócę

Acha mam jeszcze jedno pyt. nie wiecie ile % w przedziale od 1-5 % na uszczerbku zdrowia należy mi się za bliznę na kolanie z wgłębieniem która pozostała różowa... ? Jej szerokość to ok 6cm...

[biedronus]

O ile się nie mylę, blizna na kolanie nie jest uszczerbkiem na zdrowiu, zwlaszcza jeśli stała się niewidoczna - jeżeli już to max 1%.
Pozdrawiam

[marsi11]

czy ktoras z Was idzie systemem 1P/1PW????

[elianka]

Napisane przez winyl

A gdzie kupujecie krewetki? Kurczę, nigdy krewetek nie jadłam, a tak strasznie mam ochotę spróbować! Jak smakują?

Jak ryby, tylko są takie bardziej twarde i sprężyste. Czuć pod zębami, że coś żujesz
ja uwielbiam krewetki, często zasmażam sobie z czosnkiem

[Zaba885]

Napisane przez loles92

Witamy kolejny dzień z Dukanem za oknem szaro ale to nic
Ok dziewczyny ja lece do szkoły odezwę się i poczytam jak wrócę

Acha mam jeszcze jedno pyt. nie wiecie ile % w przedziale od 1-5 % na uszczerbku zdrowia należy mi się za bliznę na kolanie z wgłębieniem która pozostała różowa... ? Jej szerokość to ok 6cm...

Witam Was
Jak dla mnie to trudne pytanie

---------- Dopisano o 07:49 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------

Napisane przez elianka

Jak ryby, tylko są takie bardziej twarde i sprężyste. Czuć pod zębami, że coś żujesz
ja uwielbiam krewetki, często zasmażam sobie z czosnkiem

A jakie jadacie krewetki ? ( bo z tego co wiem to jest kilka gatunków )
i ostatnio się zastanawiałam, czy krewetki koktajlowe są odpowiednie....

[Chooo]

Z rana na wadze +0,1kg.
Do najniższej wagi z Dukanem brakuje mi jeszcze 0,7kg w dół.
Trzeba to do wtorku osiągnąć...

[elianka]

Napisane przez Zaba885

A jakie jadacie krewetki ? ( bo z tego co wiem to jest kilka gatunków )
i ostatnio się zastanawiałam, czy krewetki koktajlowe są odpowiednie....

koktajlowe są dobre do sałatek i np, pizzy. Na patelnię rzucam mrożone, czasem są spote promocje w carrefour albo realu. Raz w carrefour udało mi się upolować po 14 zł za kg

[Zaba885]

kurcze słuchajcie ja już tego nie rozumiem, moja waga tak skacze, że już mnie głowa boli.... :/
Ostatnio 58,3 teraz 60. - wiem, wiem nie przejować się.... ehhhh ;(

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Napisane przez elianka

koktajlowe są dobre do sałatek i np, pizzy. Na patelnię rzucam mrożone, czasem są spote promocje w carrefour albo realu. Raz w carrefour udało mi się upolować po 14 zł za kg

wow to faktycznie tanio, chyba coś zaczne chodzić do carrefour'a

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Elianka. Właśnie weszłam na Twójego bloga. Rany jak Ty świetnie wyglądasz ! Gratuluje
Ile schudłaś ?

[elianka]

Napisane przez Zaba885

Elianka. Właśnie weszłam na Twójego bloga. Rany jak Ty świetnie wyglądasz ! Gratuluje
Ile schudłaś ?

Niedużo, w tym momencie 13 kg równo. Jeszcze 12 zostało... ale wszystko jest na dobrej drodze
Dziękuje za komplement

[Zaba885]

Napisane przez elianka

Niedużo, w tym momencie 13 kg równo. Jeszcze 12 zostało... ale wszystko jest na dobrej drodze
Dziękuje za komplement

ale fajnie gratuluje Tobie jeszcze raz
A długo dukasz ?

[agusia85szyszunia]

witam o poranku.od dzis przechodze na ta diete.obym dala rade.juz jem sniadanko piers z kurczaka.pozdrawiam

[mademoiselle jeanne]

Dzień dobry dziewczynki
Przyszłam się przywitać przed pójściem na uczelnię
Dzisiaj mój 3 dzień I fazy - jest coraz lepiej

Na śniadanko planuję zjeść trochę chudego twarogu i wędlinki z indyka + herbatka, do szkoły wezmę sobie kefir 0%, wieśniaka, dużą butelkę wody i może małą coli zero na osłodę tego szarego dnia

Po południu planuję małe zakupy i fryzjera - ale tylko na podcięcie grzywki więc zmiana nieduża

I lepszy mam humor, bo dzisiaj waga pokazała -2,5 kg
Pewnie głównie to woda, która zeszła ze mnie jeszcze po końcówce @, ale i tak jestem z siebie dumna i bardzo mnie to motywuje do dalszego przestrzegania diety

Miłego dnia!

[johambina]

dzień dobry
u mnie dzisiaj kolejny spadeczek o 0,1 mało trochę ale dobrze że w dół waga leci a nie do góry
poczytałam co popisałyscie od wczoraj ale mi komp tak muli że go chyba wywalę za okno za chwilę.....

uciekam ogarnąć chałupke i mam nadzieję później zajrzeć

miłego dnia i dużo spadeczków

[elianka]

Napisane przez Zaba885

ale fajnie gratuluje Tobie jeszcze raz
A długo dukasz ?

od 4 stycznia

[ktsw]

Napisane przez elianka

koktajlowe są dobre do sałatek i np, pizzy. Na patelnię rzucam mrożone, czasem są spote promocje w carrefour albo realu. Raz w carrefour udało mi się upolować po 14 zł za kg

ja kupilam wielgachne krewety wczoraj w lidlu, tylko nie wiem czy to nie aby jakas specjalna oferta. Dzis bedzie na obiad

waga mi stoi po tych cholernych swietach

[Scio]

Witam
No i zaczyna się dzień nr. 2. Właśnie piję sobie wodę (na czczo) i czytam co tam naskrobałyście. Zaraz się porozciągam (8min strech) i zjem jakieś śniadanko.

Dziękuje za wszytskie odpowiedzi co ćwiczycie

Napisane przez milijka

Witam miło ciemną nocką ....właśnie od wczoraj jestem Dukanką i chciałabym się do was przyłączyć...bo jak powiedział poeta:w kupie rażniej Trochę Was poczytałam i jestem podbudowana,bo nadprogramowych kilosków mam wiele za wiele-a tu widzę ,że jednak można się ich pozbyć...czy znajdzie się ktoś równie jak ja- na początku drogi?pozdrawiam i dobrej nocki

Ja też od wczoraj i jak?

[lila2wizaz]

dzień dobry!
ja z racji starej, zwariowanej wagi i moich wczorajszych grzechów wolę się nie ważyć dopóki nie kupię czegoś elektronicznego- polecacie jakąś wagę? nie znam się na tym, a potrzebuję coś podstawowego- bez żadnego mierzenia tłuszczu i kości, jak to niektóre potrafią.

Napisane przez Emila3000

haha, fryzurka super wyszla , u mnie by sie trzymala bez pianek i lakierow, bo mam krecone na codzien mam cos w podobie Twojej imprezowej fryzury :P
sliczna dziewczyna z Ciebie

wiesz jak to jest? jak się ma proste, to się chcę kręcone.. i na odwrót.. no to mi się zachciało xD
dzięki to zdjęcie było robione w trakcie mojego pierwszego "dukana" jakieś 4kg temu :p

[postanowienie]

Witam
Dawno mnie tu nie było. Melduję, że na III fazie waga nadal stoi mimo świątecznego szaleństwa. Od dzisiaj przechodzę na II etap III fazy i będę mogła sobie pozwolić na więcej. Trzymam kciuki za wszystkie nowe dukanki.
Pozdorowienia

[mara30]

Napisane przez winyl

A gdzie kupujecie krewetki? Kurczę, nigdy krewetek nie jadłam, a tak strasznie mam ochotę spróbować! Jak smakują?

W każdym markecie można dostać, ja kup[uję w makro, bo najtaniej, szczególnie jak promocja jest

Napisane przez Zaba885

A jakie jadacie krewetki ? ( bo z tego co wiem to jest kilka gatunków )
i ostatnio się zastanawiałam, czy krewetki koktajlowe są odpowiednie....

Ja za koktajlowymi nie przepadam, tzn jak się trafi - czasem zdarzają się z takim jakby chemicznym posmakiem więc najczęściej kupuję black tiger - jak są w promocji to robię zapas

[LyraBea]

Dziendoberek Śliczne,
Wyspana, zadowolona z życia i z powolutku wytapiającego się z moich boczków tłuszczyku witam dzień przy kawie. Z godzinkę zajęło mi czytanie Was, ale już jestem na bieżąco

Napisane przez Emila3000

ale w ksiazce tak pisze, bo przyznam sie ze nie zwracalam na to uwagi bo wege jestem, ale z tego co wiem swinki jesc nie mozna

Tak, w nowej książce Dukan dopuszcza chude wędliny, ale ja jestem pod większym wpływem jego pierwszej książki. Tam nie ma kombinowania, reguły są proste i jasne i nie ma półśrodków. I będę przestrzegać reguł z książki pierwszej. To znaczy w I i II fazie ZERO wieprza!

Napisane przez lila2wizaz

wracając do balsamów to ja używałam Eveline ( slim extreme 3D) - termoaktywne serum wyszczuplające i miło grzeje w uda, pupę i brzuszek znajoma mi poleciła bo jak sama zauważyła po skończeniu 2 opakowania zaczęło się pięknie dziać! ja łączyłam ten balsam z obwijaniem się folią streczową na noc- efekt spocenia skóry i pożegnania celulitu
a ile przeciwniczek tyle zwolenniczek. podobno zatyka pory, ja nie zauważyłam podrażnienia skóry ani zapalenia mieszków włosowych.

teraz celulit znika za pomocą wody i białka

Dokładnie tego samego balsamu używam na noc po kąpieli. Po zaaplikowaniu po kąpieli zaczyna przyjemnie grzać w pupcię i uda i bardzo fajnie się rozsmarowuje i wchłania. Ale tak fajnie działa głównie po wymoczonej w wannie skórze. Faktem jest jednak, że nigdy żaden, nawet najdroższy balsam na celulit, nie dał takich rezultatów w walce z nim, jak proteinki i woda. Niedługo będę miała pupcię, jak niemowlaczek hahahaha....

Napisane przez winyl

A gdzie kupujecie krewetki? Kurczę, nigdy krewetek nie jadłam, a tak strasznie mam ochotę spróbować! Jak smakują?

Napisane przez elianka

koktajlowe są dobre do sałatek i np, pizzy. Na patelnię rzucam mrożone, czasem są spote promocje w carrefour albo realu. Raz w carrefour udało mi się upolować po 14 zł za kg

A ja myślałam, że jak w Realu dorwałam tygrysie za 24,90/kg , to trafiłam nie lada okazję. A tu proszę w Carrefouru jeszcze taniej. Fakt, że kupiłam ich wtedy ponad 3 kilo był mądrą decyzją. Sięgam teraz po nie do zamrażalnika, kiedy tylko mam na nie ochotę, albo muszę szybko coś przekąsić. Uwielbiam podsmażone z czosnkiem i przyprawą do kurczaka kamisa, albo w jajecznicy. A na święta robiłam sałatkę z krewetek i surimi. Dla rodzinki wersja pełna (ziemniaczki, majonez, kukurydza extra), dla siebie, w/g prawideł Dukana (krewetki koktailowe, surimi, jajka, majonez dukana i jogurt)

Napisane przez milijka

Witam miło ciemną nocką ....właśnie od wczoraj jestem Dukanką i chciałabym się do was przyłączyć...bo jak powiedział poeta:w kupie rażniej Trochę Was poczytałam i jestem podbudowana,bo nadprogramowych kilosków mam wiele za wiele-a tu widzę ,że jednak można się ich pozbyć...czy znajdzie się ktoś równie jak ja- na początku drogi?pozdrawiam i dobrej nocki

Pewnie, że razem raźniej. Wiem sama po sobie, jak dziewczyny potrafią zmotywować. Możemy się wspólnie cieszyć z sukcesów w odchudzaniu, wspierać i radzić.
U mnie w zasadzie cały czas początek drogi, bo to dopiero 18-ty dzień zmagań. Dzięki innym Dukankom idzie mi świetnie. Witam Cię milijko wśród dukających

U mnie kolejny spadek, idzie po 20 deko, ale za to regularnie tracę na obwodach.
Pozdrawiam Was i miłego dnia, pełnego smacznych, nietuczących potraw

[mara30]

Napisane przez Mo_Nika

To przelej go sobie trochę i dla siebie
Ja w sumie też dziś się wykazałam optymizmem dla Ciebie, więc możemy się wspierać
(facet - tzn. nie był nigdy moim facetem, bo się nie udało... a teraz moja "najlepsza" koleżanka z nim jest... a mi nadal nie przeszło i nie jestem w stanie tego strawić w żaden sposób... a żeby było gorzej, to ja ich non stop codziennie widuje, bo mamy razem zajęcia...)

Możemy się wspierać, przynajmniej ten nasz optymizm konstruktywnie wykorzystamy jak tam dzisiaj?

no to faktycznie paskudna sytuacja. Szczególnie że się musicie widywać... Klin by Ci się przydał kochana nie musisz się zakochiwać, ale odreagować by Ci się przydało
A koleżance tak wyszło po prostu? czy wiedziała o Tobie i Cię "wygryzła"?

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez LyraBea

Tak, w nowej książce Dukan dopuszcza chude wędliny, ale ja jestem pod większym wpływem jego pierwszej książki. Tam nie ma kombinowania, reguły są proste i jasne i nie ma półśrodków. I będę przestrzegać reguł z książki pierwszej. To znaczy w I i II fazie ZERO wieprza!

Jak dla mnie przede wszystkim bez sensu jest dopuszczenie wędliny wiepszowej a nie dopuszczenie mięsa nie wierzę, że szynka-wędlina ma lepszy skład niż np. gotowana szynka

Napisane przez LyraBea

A ja myślałam, że jak w Realu dorwałam tygrysie za 24,90/kg , to trafiłam nie lada okazję. A tu proszę w Carrefouru jeszcze taniej. Fakt, że kupiłam ich wtedy ponad 3 kilo był mądrą decyzją. Sięgam teraz po nie do zamrażalnika, kiedy tylko mam na nie ochotę, albo muszę szybko coś przekąsić. Uwielbiam podsmażone z czosnkiem i przyprawą do kurczaka kamisa, albo w jajecznicy. A na święta robiłam sałatkę z krewetek i surimi. Dla rodzinki wersja pełna (ziemniaczki, majonez, kukurydza extra), dla siebie, w/g prawideł Dukana (krewetki koktailowe, surimi, jajka, majonez dukana i jogurt)

W jajecznicy?? no na to nie wpadłam, muszę koniecznie spróbować

[Zaba885]

wszyscy mają spadki !! GARTULUJE
Tylko ja jestem inna ;(
łeeeeee

niom w jajecznicy jadłam koktajlowe - jak dla mnie pycha

[Chooo]

Napisane przez Zaba885

wow to faktycznie tanio, chyba coś zaczne chodzić do carrefour'a

Ja zawsze kupuję w C4, a jak czegoś braknie to do osiedlowego.
Bardzo sobie chwalę C4 - tanio, dobrej jakości i zawsze jest tam wszystko co potrzebuję
A wczoraj to nawet kupiłam tam super jakościowo jeansy za 15zł.
Za całe 15zł. Na prawdę!
Już nie raz miałam takie za 30 z C4 i chodziłam dłużej niż w orginalnych, osobiście uważam, że czasem warto się zaopatrzyć w takie "cudeńko"

Napisane przez Scio

Dziękuje za wszytskie odpowiedzi co ćwiczycie

To ja dodam, że pływam w piątki i niedziele, tak po 1,5km jednego wieczora, bez odpoczynku w niecałą godzinkę.

Napisane przez Zaba885

wszyscy mają spadki !! GARTULUJE
Tylko ja jestem inna ;(
łeeeeee

No nie wszyscy, ja miałam wczoraj duży,a dzisiaj +0,1kg, także nie marudź

[mara30]

Napisane przez Zaba885

wszyscy mają spadki !! GARTULUJE
Tylko ja jestem inna ;(
łeeeeee

Wczoraj miałaś spadek dokładnie taki jak ja wzrost więc masz za swoje
Żartowałam A tak na serio, to spokojnie, taki duży wzrost jak piszesz, to na pewno porcelanka albo zatrzymana woda, nie da się tyle utyć w jeden dzień

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Dziewczynki kochane, Ayu, Marta33, Monia_35 napiszcie mi poproszę pełne tytuły tych filmików z Shaunem T

[Zaba885]

Napisane przez mara30

Wczoraj miałaś spadek dokładnie taki jak ja wzrost więc masz za swoje
Żartowałam A tak na serio, to spokojnie, taki duży wzrost jak piszesz, to na pewno porcelanka albo zatrzymana woda, nie da się tyle utyć w jeden dzień

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Dziewczynki kochane, Ayu, Marta33, Monia_35 napiszcie mi poproszę pełne tytuły tych filmików z Shaunem T

hehehe wiem wiem marudze zawsze, kiedy widzę na mojej wadze wzrost
pewnie to porcelana bo już dawno nie wychodziła

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------

[QUOTE=Chooo;18431890]Ja zawsze kupuję w C4, a jak czegoś braknie to do osiedlowego.
Bardzo sobie chwalę C4 - tanio, dobrej jakości i zawsze jest tam wszystko co potrzebuję
A wczoraj to nawet kupiłam tam super jakościowo jeansy za 15zł.
Za całe 15zł. Na prawdę!
Już nie raz miałam takie za 30 z C4 i chodziłam dłużej niż w orginalnych, osobiście uważam, że czasem warto się zaopatrzyć w takie "cudeńko"


u siebie mam carrfure express, ale nie wiem czy tam bedą takie okazje

[Sheridans]

Witam!
U mnie drugi dzień zmagań.
Na śniadanie zjadłam tuńczyka z puszki z 2-oma jajami,coś a'la pasta,nawet smaczne
Zaraz wybywam na zajecia to przed wyjsciem zjem jeszcze kawałek rybki,wezme ze sobą serek wiejski a jak wroce wieczorkiem to ugotuje sobie udko z kurczaka i zapcham sie mięskiem
Może byc?

I mam pytanie,czy mogę użyć do ryby przyprawy do ryb np z Prymatu?