Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[raszpel]

Napisane przez katchleen81

Wow pieknie chudniesz, gratuluje

Pięknie?? hehe
Na PW miałam 1,2 na plusie później spadło o 1 kg, wzrosło o 0,5:P i dopiero na P zaczęło schodzić. Różnie to bywa, ale coraz bardziej akceptuję fakt, że po prostu trzeba to przeczekać

[kofcia2008]

hejka wszystkim, dzisiaj mój 2 dzień na uderzeniówce. na śniadanko placuszki z otrębów... dodałam troszkę oregano... były pyszne oregano chyba nie jest zabronione?? troszkę ciężko mi pić tyle wody ale bardzo się staram... a co opróćz wody można jeszcze pić???? trzymajcie za mnie kciuki żebym wytwała do końca I azy...a potem już znalazłam sobie kilka przepisów na tym forum...aż się nie moge doczekac... buziaczki

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

aaaa jak często się ważyłyście na I fazie?? ja nie chce zapeszać i boj się stanąć na wage

[Lily Rose]

Hej Dukanowiczki
W końcu dziś wielkie poranne ważenie po 5 dniach P- bałam się, że będę na plusie, a tymczasem z 59,3 zjechałam na 58,6. Czyli spadła waga o 700 gram. Chyba bez rewelacji prawda??? A jadłam tyle mięcha i ryb....

[martha330]

Napisane przez Ariena

A ja jutro jadę w góry na 4 dni. Obiady będą serwowane w ośrodku, bo to taki wyjazd firmowy. To jak ja mam to zrobić. Akurat jutro zaczyna się samo P. Biorę ze sobą wieśniaki, wędlinę, wieczorem upiekę chlebek. Chyba też dziś upiekę wielki filet z indyka w piekarniku i też go wezmę, ale czy na tyle dni mi się nie zepsuje, jak tam nie ma lodówki?
Masakra po prostu, a chcę jechać bo mam już dosyć siedzenia i szukania pracy, muszę się odprężyć.

nie martw sie, dasz rade. zaopatrzysz sie w swoje jedzonko dunkanowe i juz. moze bedzie jakas lodowka,w ktorej moglabys przetrzymac zapasy,na miejscu sie dowiesz.

Napisane przez kofcia2008

hejka wszystkim, dzisiaj mój 2 dzień na uderzeniówce. na śniadanko placuszki z otrębów... dodałam troszkę oregano... były pyszne oregano chyba nie jest zabronione?? troszkę ciężko mi pić tyle wody ale bardzo się staram... a co opróćz wody można jeszcze pić???? trzymajcie za mnie kciuki żebym wytwała do końca I azy...a potem już znalazłam sobie kilka przepisów na tym forum...aż się nie moge doczekac... buziaczki

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

aaaa jak często się ważyłyście na I fazie?? ja nie chce zapeszać i boj się stanąć na wage

oprocz wody mozna kawe i hebrte oczywiscie bez cukru.
nie znosze herbaty bez curku

[kofcia2008]

Napisane przez martha330

nie martw sie, dasz rade. zaopatrzysz sie w swoje jedzonko dunkanowe i juz. moze bedzie jakas lodowka,w ktorej moglabys przetrzymac zapasy,na miejscu sie dowiesz.


oprocz wody mozna kawe i hebrte oczywiscie bez cukru.
nie znosze herbaty bez curku

ale słodzik dozwolony? bo gorzkiej też nie rusze

[katchleen81]

Napisane przez raszpel

Pięknie?? hehe
Na PW miałam 1,2 na plusie później spadło o 1 kg, wzrosło o 0,5:P i dopiero na P zaczęło schodzić. Różnie to bywa, ale coraz bardziej akceptuję fakt, że po prostu trzeba to przeczekać

No ale od poczatku ladnie schudlasWiecej niz ja a mamy tyle samo wzrostuI tak gratuluje

[Lily Rose]

Martha dodaj sobie tabletkę słodzika do herbaty, ja tak zawsze rano robię na dobry początek dnia
Ja już po śniadaniu, dziś 1 dzień PW- zjadłam 2 jaja na twardo+ 2 pomidory pokrojone z cebulką. Jestem pełna!!

[andziunka]

Dzień dobry wszystkim Dukanowiczom
Powracam po 3 dniach lecz niestety bez zadnych super nowinek ( od niedzieli jestem chora ;/ Na antybiotykach. W ciągu tych 3 dni niestety trochę zgrzeszyłam. Dwa dnia z rzedu pozwoliłam sobie zjeść taka bagietke nadziwana czosnkiem (zeby cokolwiek czosnek zdziałał), 2 kostki czekolady i wypiłam 2 kubusie. Wiem, że nie powinnam, ale jakoś tak wyszło - choróbsko mnie dopadło.
Mimo tych moich grzechów i tego ze @ się zbliża (bedzie za jakiś 3 dni) - waga stoi w miejscu (ani w dół, ani w górę).
Trochę jestem zdołowana tym moim odstępstwem od zasad dukana...

[martha330]

Napisane przez Lily Rose

Martha dodaj sobie tabletkę słodzika do herbaty, ja tak zawsze rano robię na dobry początek dnia
Ja już po śniadaniu, dziś 1 dzień PW- zjadłam 2 jaja na twardo+ 2 pomidory pokrojone z cebulką. Jestem pełna!!

chyba tak zrobie,tylko ze ja nigdy <wstyd> nie kupowalam slodzika. mam na cos zwracac uwage? czy poprostu poprosic slodzik i juz?

[Lily Rose]

Napisane przez martha330

chyba tak zrobie,tylko ze ja nigdy <wstyd> nie kupowalam slodzika. mam na cos zwracac uwage? czy poprostu poprosic slodzik i juz?

Hm, ja w sumie lipę zrobiłam,b o kupiłam taki z aspartamem, a on niezbyt zdrowy jest Mogę ci polecić słodzik, który jest w Lidlu, słodzony cyklaminianem, 1200 tabletek i cena bodajże koło 5-6 zł.

[czarownica3006]

Dziewczyny przecież slodzik jest milion razy wymieniany w ksiazce jako dozwolony a nawet wskazany zeby zabic ochote n slodkie, na tym forum to z 3x dziennie piszemy o slodzikach a wy jeszcze pytacie czy jest dozwolony? wrrrrrrrrrrrrrrrr do ksiązki! nunu

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez martha330

chyba tak zrobie,tylko ze ja nigdy <wstyd> nie kupowalam slodzika. mam na cos zwracac uwage? czy poprostu poprosic slodzik i juz?

byle nie był na aspartamie czyli nie sweet top i nie sweetex. inne dozwolone

[kofcia2008]

Napisane przez czarownica3006

Dziewczyny przecież slodzik jest milion razy wymieniany w ksiazce jako dozwolony a nawet wskazany zeby zabic ochote n slodkie, na tym forum to z 3x dziennie piszemy o slodzikach a wy jeszcze pytacie czy jest dozwolony? wrrrrrrrrrrrrrrrr do ksiązki! nunu

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------


byle nie był na aspartamie czyli nie sweet top i nie sweetex. inne dozwolone

nie denewuj sie bo złość piękności szkodzi a piszemy tutaj żeby się upewnić na 1000%

[lesia27]

czesc Dziewuszki
u mnie nadal bez zmian .... tzn zaliczylam wzrost ale nie poddaje sie ide do przoduzaczyna sie dluuuuugi weekend.....i tak to dla mnie to bez róznicy bo jestem bezrobotną od paru miesiecy....wiec dlugie weekendy zaczynaja mi sie od poniedzialku i nigdy sie nie koncza .. hehehe
dzis mnie mama poprosila zebym poszła rano kupic chleb i bułki... to był koszmar... jak mi Pani podala taki chlebus chrupiący ... myslalam ze tak jak za dawnych czasów ODGRYZE PIĘTkę ale sie skusilam
ps: gratki za spadki
ps2: Czarownica3006 bylas moze w Tropical - Islands w Niemczech, gdzies Koło Berlina??

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ----------

Napisane przez lesia27

czesc Dziewuszki
u mnie nadal bez zmian .... tzn zaliczylam wzrost ale nie poddaje sie ide do przoduzaczyna sie dluuuuugi weekend.....i tak to dla mnie to bez róznicy bo jestem bezrobotną od paru miesiecy....wiec dlugie weekendy zaczynaja mi sie od poniedzialku i nigdy sie nie koncza .. hehehe
dzis mnie mama poprosila zebym poszła rano kupic chleb i bułki... to był koszmar... jak mi Pani podala taki chlebus chrupiący ... myslalam ze tak jak za dawnych czasów ODGRYZE PIĘTkę ale sie skusilam
ps: gratki za spadki
ps2: Czarownica3006 bylas moze w Tropical - Islands w Niemczech, gdzies Koło Berlina??

ale sie NIE SKUSILAM mialo byc))

[katchleen81]

Napisane przez czarownica3006

Dziewczyny przecież slodzik jest milion razy wymieniany w ksiazce jako dozwolony a nawet wskazany zeby zabic ochote n slodkie, na tym forum to z 3x dziennie piszemy o slodzikach a wy jeszcze pytacie czy jest dozwolony? wrrrrrrrrrrrrrrrr do ksiązki! nunu

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------


byle nie był na aspartamie czyli nie sweet top i nie sweetex. inne dozwolone

hehe mnie rozbrajaja pytania typu: czy mozna pieczywo wase albo muesli hehe (byly takie pytania)

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

czesc Dziewuszki

ps2: Czarownica3006 bylas moze w Tropical - Islands w Niemczech, gdzies Koło Berlina??

byla ja byla, paradowala ja w mojej mini 15kg chudsza poopowiadac Ci?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Napisane przez kofcia2008

nie denewuj sie bo złość piękności szkodzi a piszemy tutaj żeby się upewnić na 1000%

Ty mnie tu nie sciemniaj

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

byla ja byla, paradowala ja w mojej mini 15kg chudsza poopowiadac Ci?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------


Ty mnie tu nie sciemniaj

opowiadaj :P mam ochote sie wybrac w lipcu ale nie wiem czy nie lepiej gdzies indziej

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez lesia27

opowiadaj :P mam ochote sie wybrac w lipcu ale nie wiem czy nie lepiej gdzies indziej

moze na priv mi napisz bo dziewuszki beda sie pieklic ze zminiamy temat forum:P

[twinsplus1]

Napisane przez kofcia2008

ale słodzik dozwolony? bo gorzkiej też nie rusze

ja pije tez pepsi dietetyczna tez mozna na poczatku pilam wiecej pepsi a mniej wody, teraz jest na odwrot, zobaczysz tez ci sie przestawi

[Annaluka]

Witam

Trochę Was podczytuję ukradkiem

Przyznam się, że nie mam jeszcze pełnej wiedzy - książki ściągnięte, ale jeszcze nie przeczytane (zamierzam wieczorem ).

Ale może Wy tutaj mi już poradzicie - co kupić?

Nie mam w domu słodzika, otrębów... Coś jeszcze z takich koniecznych spraw, które mogą się przydać i można wykorzystać do wielu potraw?

Czy gotowane jajka i gotowane piersi z kurczaka zalane żelatyną nadają się? Bardzo lubię to połączenie. Inne przepisy na razie są mi mało znane - przeglądam blogi z przepisami...

Jak tylko się zapoznam dokładnie z zasadami to stanę się stałą bywalczynią tego tematu. Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie.

Teraz dostanę @, a czytałam, że w pierwsze dni może mi być słabiej, czy też mogę czuć zmęczenie, dlatego zacznę dopiero od poniedziałku/wtorku.

Do zrzutu 10 kg Swoją drogą - jak Wy wyliczacie to ile macie do zrzutu i kiedy koniec której fazy? Są jakieś kalkulatory, czy to według książki?

Wybaczcie te laickie pytania

[czarownica3006]

Lista pierwszych zakupów wg czarownicy:
- otreby owsiane 2 opakowania na zapas
- otreby pszenne
- mleko w proszku (ale raczej na 2 faze)
- wedliny chude do 4% (np biedronka wiejska chata)
- serek homo (np lidl 3%) ze 2 op.
- jogurty naturalne, ja kupilam z 10 ale mialam je na dluuuugo bo jednak nie sa takie dobre
- jaja (duuuuuuuuuuzo)
- skrobia kuku (ja mam make ale na wlasna odpowiedzialnosc)
- słodzik w tabletkach i w proszku
- kilka kostek twarogu chudego (np lidl, taki w kulkach 0,5%)
- filety z kurczaka i jakies mesa jakie lubicie poza wieprzem
- makrele
- tunczyki w puszcze (3 puszki jadlam z 3 tygodnie )
- jakies ryby jak lubicie
- przyprawyyyyyy (czosnek, oregano, ziola rozne jakie lubicie)
- sol niskosodowa / dietetyczna (np carefour salvita)
- kefiry 0% lub 1,5% tak jakby nagle zachcialo sie jesc i nic pod reka nie ma, ja zawsze biore w torebke jak ide na miasto(lidl)
- mieso mielone z indyka (lidl)
- ketchup jak znajdziecie light, ja nie znalazlam i mam mcdonalds ale ma fruktoze i w zasadzie uzylam go z 3 razy bo sie boje
- mleko 0% albo 0,5% do wyrobow, a 1,5% do kawy (na wlasna odpow.)
- serki wiejskie 3% kilka sztuk
- kostki rosołowe z obnizona zaw. tł.
noooo tak wygladaly moje pierwsze zakupy, poszlo ze 130-150zl ale teraz juz idzie ok 50-70zl tygodniowo chyba.. wiec nie jesc zle

[nillka88]

Annaluka w pierwszym poście masz link do testu gdzie można obliczyc ile do zrucenia i jaka długość faz

Napisane przez Megi428

Jeżeli ma taki sam skład to faktycznie niepotrzebnie bo ten z Lidla ma 1200 tabletek i kosztuje niecałe 5 zł

a jak się nazywa??

Witam Laseczki gratuluję spadków i zazdroszczę moje ważenie w czwartek iw tedy zobaczymy co z tej diety wychodzi

jutro zamierzam zrobić pasztet a na weekend sernik więc musze sie zaopatrzyć w ten słodzik do pieczenia

[Annaluka]

Oooo Dziękuję! Bardzo mi ułatwiłaś sprawę!
Mniej więcej o wszystkim sobie zdawałam sprawę - jednak wielu rzeczy nie posiadam

Tuńczyk w sosie własnym, tak?
A makrela w puszcze - może być w sosie pomidorowym, czy to zabronione?
Gdzieś na blogu czytałam o dziennej porcji otrębów - 3 łyżki. Czyli tego nie przekraczać nie wolno?

Będę wdzięczna za podpowiedzi, chyba, że to wszystko wyczytam w książce.

EDIT:

Przepraszam Tyle już jestem na Wizażu, a pierwszego postu nie przeczytałam <wstydniś>
Także wrócę z pytaniami jak już doczytam co i jak

[lesia27]

czarownica 3006 na stronce tej wyspy jest napisane ze w dniu urodzin wchodzisz za free tylko to jest na jedna strefe:/ jak chcesz przejsc do drugiej to 8,5 Euro placisz...tak wiec jestes ponad 20euro do przodu:P
... wlasnie weszłam na stronke aqua parku w Krakowiepoczytam sobie jak tam jest:P
ps: zeby nie zmieniac tematu..... jem wlasnie jogurcik z otrebami dodalam jeszcze cynamonu... pyszota:P

[andziunka]

Napisane przez Annaluka

Witam

Trochę Was podczytuję ukradkiem

Przyznam się, że nie mam jeszcze pełnej wiedzy - książki ściągnięte, ale jeszcze nie przeczytane (zamierzam wieczorem ).

Ale może Wy tutaj mi już poradzicie - co kupić?

Nie mam w domu słodzika, otrębów... Coś jeszcze z takich koniecznych spraw, które mogą się przydać i można wykorzystać do wielu potraw?

Czy gotowane jajka i gotowane piersi z kurczaka zalane żelatyną nadają się? Bardzo lubię to połączenie. Inne przepisy na razie są mi mało znane - przeglądam blogi z przepisami...

Jak tylko się zapoznam dokładnie z zasadami to stanę się stałą bywalczynią tego tematu. Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie.

Teraz dostanę @, a czytałam, że w pierwsze dni może mi być słabiej, czy też mogę czuć zmęczenie, dlatego zacznę dopiero od poniedziałku/wtorku.

Do zrzutu 10 kg Swoją drogą - jak Wy wyliczacie to ile macie do zrzutu i kiedy koniec której fazy? Są jakieś kalkulatory, czy to według książki?

Wybaczcie te laickie pytania

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html wejdź na tą stornkę, zaloguj się i tam jest test, którego tłumacznie znajdziesz na pierwszej stronie naszego wątku Test wyliczy Ci długości poszczególnych faz

[lesia27]

Napisane przez nillka88

Annaluka w pierwszym poście masz link do testu gdzie można obliczyc ile do zrucenia i jaka długość faz


jutro zamierzam zrobić pasztet a na weekend sernik więc musze sie zaopatrzyć w ten słodzik do pieczenia

pasztet robilam z wątrobki i piersi kuraka..... ogolnie nie polecam .. strasznie suchy wyszedl.. wyrzucilam go ... tzn podwórkowe pieski zjadły hehehe

[czarownica3006]

Napisane przez Annaluka

Oooo Dziękuję! Bardzo mi ułatwiłaś sprawę!
Mniej więcej o wszystkim sobie zdawałam sprawę - jednak wielu rzeczy nie posiadam

Tuńczyk w sosie własnym, tak?
A makrela w puszcze - może być w sosie pomidorowym, czy to zabronione?
Gdzieś na blogu czytałam o dziennej porcji otrębów - 3 łyżki. Czyli tego nie przekraczać nie wolno?

Będę wdzięczna za podpowiedzi, chyba, że to wszystko wyczytam w książce.

tunczyk we wlasnym, makrela wedzona bez pomidorow potem na PW mozna pomidory ale te zalewy mają cukier wiec lepiej nie, otrebow 2 lyzki owsianych i 1 pszennych dziennie (rob sobie z nich placki na sniadanie np - przepis w ksiazce w dziale o 1 fazie 'sniadanie' ).

[andziunka]

Napisane przez lesia27

czarownica 3006 na stronce tej wyspy jest napisane ze w dniu urodzin wchodzisz za free tylko to jest na jedna strefe:/ jak chcesz przejsc do drugiej to 8,5 Euro placisz...tak wiec jestes ponad 20euro do przodu:P

Ja również byłam w tropical Polecam - rewelka, pełen relaksik (tylko szkoda, że nie da rady się opalić). Co do darmowego wejścia w dniu urodzin - zgadza się Jeśli wybierasz się z kimś (pewnie tak jest) to warto zamiast dopłacać do Twojego biletu - który otrzymasz za darmo w dniu urodzin, wykupić bilet combo dla tej drugiej osoby. Kosztuje chyba 27,50 euro a np do strefy saun bez problemu można wejsc na jednym bilecie (zegarek na ręke) - nikt tam nic nie sprawdza i przez bramkę spokojnie przecisną się 2 osoby :P hehe

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Dzień doberek wszystkim.
U mnie niestety wzrosty i zastoje, więc od 3 tygodni kilo w dół. Kiepsko. Dzisiaj zanotowałem ponad pół kilogramowy wzrost. Zaczyna mnie to irytować z lekka. Nawet jednego grzechu nie popełniłem już od ponad miesiąca. Winko się do mnie uśmiecha, stojąc na biurku, a ja je ignoruje. Ale dzisiaj chyba sobie lampkę wypiję wieczorkiem po pracy. Jakos zaczynam tracić motywację i po wolutku rozglądam się za inną dietką. Miłego dzionka wszystkim.

Eee tam..
Zachowaj winko na jakąś specjalną okazję.

[lesia27]

Napisane przez andziunka

Ja również byłam w tropical Polecam - rewelka, pełen relaksik (tylko szkoda, że nie da rady się opalić). Co do darmowego wejścia w dniu urodzin - zgadza się Jeśli wybierasz się z kimś (pewnie tak jest) to warto zamiast dopłacać do Twojego biletu - który otrzymasz za darmo w dniu urodzin, wykupić bilet combo dla tej drugiej osoby. Kosztuje chyba 27,50 euro a np do strefy saun bez problemu można wejsc na jednym bilecie (zegarek na ręke) - nikt tam nic nie sprawdza i przez bramkę spokojnie przecisną się 2 osoby :P hehe

na ile czasu tam bylas? i ile CIe kosztowal ten wyjazd?

[andziunka]

Napisane przez lesia27

na ile czasu tam bylas? i ile CIe kosztowal ten wyjazd?

Byłam w sumie tylko na 1 dzień (0d 8 rano do 21). Wyniosło mnie ok 38 € ale to też dlatego, że zapomniałam leg. stud i płaciłam chyba 2,5 € wiecej za bilet. Fakt, że korzystałam ze wszystkiego (w strefie saun byłam chyba z 5 razy), do tego jakieś zimne napoje, obiad, zjeżdzalnia. Tak jak pisałam wczesniej wykupiliśmy jeden bilet zwykły i jeden combo.

Jeśli wybierasz się na dłuzej to warto wziąć swoj namiot, który można na plaży (czy tam na "polu nomiotowym" pod palmami )sobie rozłożyć (dopłata za namiot chyba 7 € + dopłata za noc 10€ doliczana o 3 w nocy). Z noclegiem w tropical jest tak, że jeśli masz zamiar spać w namiotach, które tam są udostępniane to jesli jesteś np w 3 osoby to mogą Ci dorzucić do namiotu 2-3 osoby obce, bo namioty są 5-6 osobowe chyba.

[nillka88]

Napisane przez lesia27

pasztet robilam z wątrobki i piersi kuraka..... ogolnie nie polecam .. strasznie suchy wyszedl.. wyrzucilam go ... tzn podwórkowe pieski zjadły hehehe

to mnie teraz dobiłas a dodawałas tez indyka?? bo w przepiscie mam wątróbki drobiowe i z idyka, i co z tym cholerstwem teraz zrobie