Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[suzana]

Napisane przez yes

godzina czystego boksu.

zazdroszcze

poł godziny biegu + ogólnorozwojówka

[gaia]

20 min rowerek
100 skoków na skakance
50 brzuszków
2x100 unoszen nóg
rozciąganie

[grusza90]

wczoraj :
-skakaneczka 10 min.
-8 min abs.
może krótko, ale naprawde sie spociłam ;]

i dzis to samo. !

ttylko że od skakanki mnie kości nóżek bolą. niepokoję sie troche

[LaSeniorita]

tamilee weeb ramiona - 1 zestaw i abs - 2 zestawy
20 pompek
10 min bicia w worek bokserski

[neeeneee]

30 min Zumby

[Madziarella]

30 min.rowerek
ćwiczenia na klatkę
ćwiczenia na brzuch

[nikki999]

16 dzień a6w
30minut hh
400 x skakanka

to tak na pierwszy dzień po długiej przerwie

[andzya]

godzina baardzo intensywnego aerobiku

[Limonka1987]

Rower stacjonarny- 1 godzina
ćwiczenia z płyty "Ja chcę mieć taki brzuch"- 15 minut (za to bardzo intensywne 15 minut )

[garden_d]

*20min marsz
*2x wf- rozgrzewka plus ćwiczenie układów do kankana ^^
*1h rowerek

i będzie rozciąganie 15min

[ksylwia]

• 50 min Yourself!Fitness - core body
• 1 godz marszu
• 10 pompek
• 10 min twistera
• 20 min hula-hop
• 200 brzuszków

[klatka]

magic bar dzisiaj

[ksylwia]

• 50 min Yourself!Fitness - cardio
• 40 min hula hop
• 10 min twisterka
• 300 bruszków

[liQidream]

Ja dzisiaj ćwiczyłam 8minut buns, 8 minut abs, i a6w .
Dodatkowo biegałam przez 20 minut, tylko tyle ponieważ strasznie zmarzłam

[garden_d]

*1h27min ciągłego biegu - 15,3 km
*rozciągaanie
*koło 30min szybki spacer
*15min joga+rozciąganie Yourself Fitness

[LaSeniorita]

8 min abs
8 min buns
20 pompek na piesciach
200 skokow na skakance

[iza_wiosenna]

Napisane przez LaSeniorita

8 min abs
8 min buns
20 pompek na piesciach
200 skokow na skakance

wow niezła jesteś

[Abigail123]

wczoraj:
32 dzień a6w
40 brzuszków skośnych.
ćwiczenie na pośladki ( nie wiem jak się nazywa :P
500 podskoków

[shineE]

2 godzinki siłowni

[garden_d]

*1h 7min ciągłego biegu (11,5km)
*rozciąganie po.

Planuję się jeszcze dzisiaj trochę bardziej porozciągać.

[plastikowa biedronka]

8 min ABS
8 min buns
20 pompek
30 min HH
rozciąganie

[ksylwia]

• 45 min Yourself!Fitness - upper body
• 20 pompek
• 40 min hula-hop
• 20 min twistera
• 300 brzuszków różnych

[garden_d]

Napisane przez garden_d

*1h 7min ciągłego biegu (11,5km)
*rozciąganie po.

Planuję się jeszcze dzisiaj trochę bardziej porozciągać.

Porozciągałam się dokładniej

Napisane przez ksylwia

• 45 min Yourself!Fitness - upper body
• 20 pompek
• 40 min hula-hop
• 20 min twistera
• 300 brzuszków różnych

Jak podoba Ci się Yourself!Fitness? ;> bo właśnie dzięki Tobie ściągnęłam i przyznam, że jest ekstra na razie ćwiczyłam jedynie cardio, loss weight i meditation garden Jestem ciekawa pozostałych. A Tobie co najbardziej się podoba?

[aluniaa007]

rozgrzewka na skakance,8 min abs,arms,buns and legs i rozciaganie
ufff skonczone ;D

[ma-li-na]

orbi 70min i sukces w 2tyg 2kg mniej oby tak dalej

[LaSeniorita]

Napisane przez iza_wiosenna

wow niezła jesteś

teraz ida mi calkiem latwo ale na poczatku jak probowalam je robic to byla masakra

[xxxSweetPoisonxxx]

8 min ABS, Tamilee ABS, Tamilee Ramiona, 20 pompeki 10 min rozciągania

[Renia90]

nareszcie ze zdrowiem się polepszyło:
*8 min abs
*400 skrętów na twisterze
*35 min hula-hop

[Gatha]

8 minute abs
8 minute legs
40 minut tańca

W końcu coś zaczęłam z sobą robić

[ksylwia]

garden_d

Program dużo bardziej mi odpowiada niż zwykły aerobic. Dzięki jego możliwościom nie nudzę się i mogę ćwiczyć ze sprzętem, który mam w domku. Parę lat temu ćwiczyłam regularnie, a teraz - od stycznia przypomniałam sobie o nim.

Maya zaleciła mi program cardio, ale dzisiaj zmieniłam sobie na weight loss. Ulubione...hmmm chyba ćwiczenia na core body lub upper body (chociaż nie jestem w stanie wykonać narrow push-ups )

A Ty jaki masz cel i i jak często i długo zamierzasz ćwiczyć?.

Gdy zauważę jakieś konkretne zmiany dam znać