Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

Możemy się wspierać, przynajmniej ten nasz optymizm konstruktywnie wykorzystamy jak tam dzisiaj?

no to faktycznie paskudna sytuacja. Szczególnie że się musicie widywać... Klin by Ci się przydał kochana nie musisz się zakochiwać, ale odreagować by Ci się przydało
A koleżance tak wyszło po prostu? czy wiedziała o Tobie i Cię "wygryzła"?

Ja dzisiaj omijam wagę szerokim łukiem ze względu na @
Chociaż nie spodziewam się rewelacji... bo ciągle jakieś grzeszki mi się przytrafiają... gdzie ta moja motywacja ze stycznia? no gdzie?
A jak u Ciebie?
Jakoś na razie nie dostrzegam klina o odpowiedniej mocy
Z jednej strony tak wyszło... ale też dobrze wiedziała... no ale była na tyle fair, że wiedziałam, że tak to się może skończyć... tylko nie wierzyłam, że jej się uda

[annula22]

Napisane przez Chooo

No to zgodnie z przyzwoleniem się pytam.
Myślałam o takich:

1. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura527278.htm
2. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura508275.htm
3. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura406327.htm (narazie mój faworyt, tylko lewa strona nieco dłuższa, ta nad uchem)
4. http://media.photobucket.com/image/k...e_crop_hai.jpg mój drugi faworyt, ale boję się, że za krótkie będą
5. Taki kolor będę mieć (najbliższy mojego naturalnego jaki znalazłamw sieci) i o tej fryzurze też myślę, ale odrobinę dłuższy tył: http://img186.imageshack.us/img186/1...otka500975.jpg
6. http://img121.imageshack.us/img121/9007/alo057614.jpg

PS. przepraszam, że tak długo, ale komp mi się zawiesił jak jeszcze nigdy, 5 restartów było

wybrałabym 5 albo 6 - mialam wczesniej fryzure ala bob i uwazam ze jest dobra bo praktycznie sama sie uklada i kolor 5 super

[Scio]

Napisane przez Chooo

Ja się uczyłam w Tunezji od koleżanek- zawodowców jak tam mieszkałam.
Mam z 8płyt muzyki od tego, ale ja mam bardzo zywiołowe.
Może Ci coś podeślę jak się rozkręcisz

Chętnie Ja w ogóle lubię taką muzykę i hinduską (ostatnio mam manię słuchania soundtracku do slamdoga i TZ chcę mnie z domu wyrzucić. A ja sobie załączam i sprzątam machając biodrami)

Napisane przez mara30

Początek zobaczyłam tylko... Ty tak potrafisz tymi bioderkami machać??

Na początku to jest tylko pokaz, potam to już normalne ćwiczonka podskoki itd. Jeszcze nie macham, ale będę.

[Mo_Nika]

Jak tak czytam co ćwiczycie... to zaczynam uważać, że też powinnam...
Ale jakoś nie umiem ćwiczyć w domu na dywanie... próbowałam z Tamilee, ale jakoś przerwałam po kilku dniach... chociaż też kolano mnie zaczęło od tego boleć... tak samo po bieganiu było. To co ja mam ze sobą zrobić?

[fatal21]

Witam!
Walcze i pokutuje za święta.Ciasta teściowej wygrały z Dukanem, a teraz są tego skutki!Waga skacze jak chce 1-1,5do przodu, ale zrobię sobie P przez 5 dni i może będzie dobrze.
Aha rozpustne kanapki udoskonaliłam o suszoną natkę z pietruszki i 100ml jogurtu z Lidla tego 0,1%.Nawet z 1 jajka wychodzi 8 sztuk

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

Napisane przez Mo_Nika

Jak tak czytam co ćwiczycie... to zaczynam uważać, że też powinnam...
Ale jakoś nie umiem ćwiczyć w domu na dywanie... próbowałam z Tamilee, ale jakoś przerwałam po kilku dniach... chociaż też kolano mnie zaczęło od tego boleć... tak samo po bieganiu było. To co ja mam ze sobą zrobić?

Ja uważam, że powinnaś isć na aquaerobic odciąża stawy i efekty są lepsze niż na zwykłym!A jeśli nie lubisz wody to może Pilates?Musisz poszukać formy, która nie powoduję obciążania kolana. Byłaś już u jakiegoś lekarza z tym kolanem?

[Oliwkaaa]

lila2wizaz zaba ja tez Warszawianka, póki co jeszczre na Pradze mieszkam ale juz niedŁugo przeprowadzka na biaŁoŁęke.
Lila a ty zapewne bielany bądz Ursus/WŁochy skoro o l'eclerc piszesz?

[annula22]

a propo diety postanowilam od poswiatecznego wtorku (moj dzien wyroczni ) wazyc sie codziennie o tej samej godzinie bo za duzo sobie pozwolilam i zmarnowalam caly wysilek wlozony w diete -ale teraz nie odpuszcze i nawet jutro moga byc znowu swieta a ja nic nie tkne bo jakby nie to
po swietach jak stalam na wadze bylo 65,1 wczoraj 64,0 a dzisiaj 63,9 wiec spadek jakis jest (balam sie zastoju o ktorym pisalyscie ze po obzarstwie wystepuje)- wt,sr,i dzisiaj to proteinki a od jutra do niedzieli warzywka a potem zrobie system 4/3 bo najbardziej taki zyciowy sie wydaje i warzywka na weekend to taka nagroda bedzie dla mnie za 4 dni proteinek grzecznych
wchodze teraz w spodnie sprzed ciazy i nie zaprzepaszcze tego o nie

czasami sie pytacie o cwiczenia - ja cwicze w domowym zaciszu brzuszki itp codziennie i bez zadnego ale i nawet to lubie ale ja mam czas a jak ktos do pracy chodzi to rozumiem ze sie nie chce poza tym synus tak mnie przez caly dzien wymeczy ze to lepsze niz aerobik

tak zastanawiam sie czy nie namowic mame na ta diete bo mysle ze bylaby bardzo zadowolona zrzucajac pare kg zbednych

[Chooo]

Napisane przez Scio

Chętnie Ja w ogóle lubię taką muzykę i hinduską (ostatnio mam manię słuchania soundtracku do slamdoga i TZ chcę mnie z domu wyrzucić. A ja sobie załączam i sprzątam machając biodrami)



Na początku to jest tylko pokaz, potam to już normalne ćwiczonka podskoki itd. Jeszcze nie macham, ale będę.

To daj maila to coś Ci tam zaraz popodsyłam.
Chociaż nie wiem ile mail z mp3 będzie szedł.
Zobaczę ile się zmieści.
Może z 1 płyta (ok 20 utworów) da się wysłać

[fatal21]

A powiedzcie mi gdzie na Bródnie się zaopatrujecie w Dukanoweprodukty?Wiem, że na bazarku na Trockiej można dostać dużo 0%,a może gdzies w okolicach szpitala?

[Scio]

Napisane przez Chooo

To daj maila to coś Ci tam zaraz popodsyłam.
Chociaż nie wiem ile mail z mp3 będzie szedł.
Zobaczę ile się zmieści.
Może z 1 płyta (ok 20 utworów) da się wysłać

Zaraz prześlę PW.


Ja rano po przebudzeniu wypijam szklankę wody i ćwiczę 8 min strech - polecam trwają tylko 8 minut, człowiek się nie napoci, a jednocześnie daję energie na cały dzień, po ćwiczonkach nie mam już ochoty na wylegiwanie się.
Ja polecam też wszytskie ćwiczenia z tańcem, są o wiele przyjemniejsze, a Tamilee też kiedyś próbowałam - to nie dla mnie - zbyt monotonne.

[mara30]

Napisane przez Mo_Nika

Ja dzisiaj omijam wagę szerokim łukiem ze względu na @
Chociaż nie spodziewam się rewelacji... bo ciągle jakieś grzeszki mi się przytrafiają... gdzie ta moja motywacja ze stycznia? no gdzie?
A jak u Ciebie?
Jakoś na razie nie dostrzegam klina o odpowiedniej mocy
Z jednej strony tak wyszło... ale też dobrze wiedziała... no ale była na tyle fair, że wiedziałam, że tak to się może skończyć... tylko nie wierzyłam, że jej się uda

Za to po @ będzie postęp
U mnie 58,9kg. Czyli niby dobrze bo w dół od wczoraj, ale z drugiej strony - przed świętami było już 58,3
No toś się zaplątała... masz PW

Napisane przez Scio

Na początku to jest tylko pokaz, potam to już normalne ćwiczonka podskoki itd. Jeszcze nie macham, ale będę.

Aaaaa, no chyba że tak mi się takie machanie bioderkami strasznie podoba, ale za chiny nie umiem próbowałam próbowałam, sama i na różnych fitnessach na które kiedyś chodziłam i nie da rady

Napisane przez Mo_Nika

Jak tak czytam co ćwiczycie... to zaczynam uważać, że też powinnam...
Ale jakoś nie umiem ćwiczyć w domu na dywanie... próbowałam z Tamilee, ale jakoś przerwałam po kilku dniach... chociaż też kolano mnie zaczęło od tego boleć... tak samo po bieganiu było. To co ja mam ze sobą zrobić?

Na siłownię się zapisać to jest super sprawa, serio a jak będizesz miała karnet, to nie ma zmiłuj

[Kozunia81]

Napisane przez Ayu

Kozunia, tylko bez szaleństw, na uderzeniówce lepiej odpuścić, a jak już to z jednego malutkiego.

Wiem wiem ale jeden malutki co kilka dni to lepiej niz wcale


A tak wogole moze ktos klika z Angli?

[Chooo]

Napisane przez Mo_Nika

Jak tak czytam co ćwiczycie... to zaczynam uważać, że też powinnam...
Ale jakoś nie umiem ćwiczyć w domu na dywanie... próbowałam z Tamilee, ale jakoś przerwałam po kilku dniach... chociaż też kolano mnie zaczęło od tego boleć... tak samo po bieganiu było. To co ja mam ze sobą zrobić?

Pływać?
Idziesz na basen, nie zamachasz się jak na siłowni, bo Ci pot woda wypłucze.
Idź, swoim tempem rekreacyjnym przepłyń 30 basenów, potem zwiększaj z czasem, aż dojdziesz do 50x 25m.
Pływanie to po bieganiu jeden z najwięcej spalających kalorii sport.
Wiadomo, że wyczyn a relaksujące to nie to samo, ale na godzinie basenu jeśli robisz te 30x25m spalisz 600kcal.

[Emila3000]

Napisane przez Kozunia81

Wiem wiem ale jeden malutki co kilka dni to lepiej niz wcale


A tak wogole moze ktos klika z Angli?

obecnie chyba nikt, jedna dziewczyna z Irlandii

dziewczyny z Londynu sa juz na 3

[Kozunia81]

Napisane przez mara30

Za to po @ będzie postęp
U mnie 58,9kg. Czyli niby dobrze bo w dół od wczoraj, ale z drugiej strony - przed świętami było już 58,3
No toś się zaplątała... masz PW


Aaaaa, no chyba że tak mi się takie machanie bioderkami strasznie podoba, ale za chiny nie umiem próbowałam próbowałam, sama i na różnych fitnessach na które kiedyś chodziłam i nie da rady



Na siłownię się zapisać to jest super sprawa, serio a jak będizesz miała karnet, to nie ma zmiłuj

A z tyma karnetem to roznie bywa. My mamy karnet ale zawsze mowimy ze pojdziemy jutro. A jak wiadomo Jutro nie nadchodzi nigdy

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Pływać?
Idziesz na basen, nie zamachasz się jak na siłowni, bo Ci pot woda wypłucze.
Idź, swoim tempem rekreacyjnym przepłyń 30 basenów, potem zwiększaj z czasem, aż dojdziesz do 50x 25m.
Pływanie to po bieganiu jeden z najwięcej spalających kalorii sport.
Wiadomo, że wyczyn a relaksujące to nie to samo, ale na godzinie basenu jeśli robisz te 30x25m spalisz 600kcal.

tylko czasem z cialem jak wieloryb ciezko sie pokazac w kostiumie na basenie........

[Oliwkaaa]

Kozunia81 na bródnie w Lidlu możma bardzo dobrze się zaopatrzyc w produkty niezbedne do diety nabiaŁ , chude szyneczki, ryby

[Kozunia81]

Napisane przez Emila3000

obecnie chyba nikt, jedna dziewczyna z Irlandii

dziewczyny z Londynu sa juz na 3

To dobrze ze ktos jest. One tez kiedys mialy 1

My jestesmy na 1 ale maz cos marudzi ze sie zle czuje. Nie wiem co to moze byc. Mowi ze go glowa boli i nie ma wogole energii. Moze ta dieta nie jest dla niego?

[*Insane]

ech, kurcze... zaganiania ostatnio jestem przez pracę

Ale wczoraj jadłam najlepsze kabanosy końskie na świecie takie chudziutkie, nie widać było grama tłuszczu, aż chrupkie... Pycha!

Przy okazji kupiłam też pieczoną wołowinkę - wędlinę też chudziutka, właśnie sobie na niej jajecznicę zrobiłam

[Chooo]

Napisane przez mara30

Aaaaa, no chyba że tak mi się takie machanie bioderkami strasznie podoba, ale za chiny nie umiem próbowałam próbowałam,

A spytam trochę wścibsko... Masz faceta?

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez Kozunia81

To dobrze ze ktos jest. One tez kiedys mialy 1

My jestesmy na 1 ale maz cos marudzi ze sie zle czuje. Nie wiem co to moze byc. Mowi ze go glowa boli i nie ma wogole energii. Moze ta dieta nie jest dla niego?

Moja mama tak miała, pisałam właśnie na blogu, że zaczyna również od 6, ale wczoraj odpuściła, choć jadła dużo tylko dozwolonych - nawet więcej niż ja to po 2 uderzeniówki miała tak silny ból głowy, mówiła, że nic nie może zrobić, leżała cały dzień osłabiona i odpuściła.
Tzn za moimi namowami skonczyla uderzeniowke i teraz sobie pojdzie 2/0, bo widzę, że bardzo jej zależy.

[Kozunia81]

Napisane przez Oliwkaaa

Kozunia81 na bródnie w Lidlu możma bardzo dobrze się zaopatrzyc w produkty niezbedne do diety nabiaŁ , chude szyneczki, ryby

A gdzie to jest?

[Oliwkaaa]

Kozunia81 przez pierwsz dni spadek formy jest nirmalny bo organizm domaga sie cukru, ale to minie.

Lidl jest przy bramie bocznej cmentarza bródnowskiego, jak tramwaje skręcają z odrowąża to na jet ulicy nie pamiętam jak ona się nazywa

[mara30]

Napisane przez fatal21

Ja uważam, że powinnaś isć na aquaerobic odciąża stawy i efekty są lepsze niż na zwykłym!A jeśli nie lubisz wody to może Pilates?Musisz poszukać formy, która nie powoduję obciążania kolana. Byłaś już u jakiegoś lekarza z tym kolanem?

O, to też fajny pomysł mnie to wprawdzie nie pociąga, bo jak jestem na basenie to wolę pływać, ale koleżanka chodzi od dawna i sobie bardzo chwali

Napisane przez Kozunia81

A z tyma karnetem to roznie bywa. My mamy karnet ale zawsze mowimy ze pojdziemy jutro. A jak wiadomo Jutro nie nadchodzi nigdy

Bo trzeba wpaść w rytm ja mam karnet od kilku lat, na stałe - sami mi pobierają kasę z konta i tak się przyzwyczaiłam, że chodzę regularnie

Napisane przez Emila3000

tylko czasem z cialem jak wieloryb ciezko sie pokazac w kostiumie na basenie........

Ale Mo_nika nie ma ciała jak wieloryb jest drobniutka i ma tylko troszeczkę nadwagi
(przynajmniej tak twierdzi, ja bym tam się nie zdziwiła, jakby wyglądała zupełnie ok )

[Emila3000]

Napisane przez Kozunia81

To dobrze ze ktos jest. One tez kiedys mialy 1

My jestesmy na 1 ale maz cos marudzi ze sie zle czuje. Nie wiem co to moze byc. Mowi ze go glowa boli i nie ma wogole energii. Moze ta dieta nie jest dla niego?

a duzo wam zostalo 1 fazy
pewnie duzo schudl jak to facet ()

moj nie moze w ogole stosowac dni PP - idzie samymi PW bo mu witamin brakuje - musi codziennie jesc warzywa, zawsze tak mial, a ze ma bardzo odpowiedzialna i stresujacą prace, to nie moze sobie pozwolic na gorsze dni, bo zdechniemy z glodu

ale chudnie jak glupi - pol kg dziennie - niknie mi w oczach, jak tak patrze na niego i na mnie - mendel jajek w ciskam w siebie hamujac odruch wymiotny i waga sobie idzie do gory to mam ochote go

[Scio]

Napisane przez Emila3000

tylko czasem z cialem jak wieloryb ciezko sie pokazac w kostiumie na basenie........

ja też zawsze sobie powtarzałam, ze zacznę chodzić na basen jak schudnę

Mnie wczoraj bardzo bolałay łydki, nie wiem, czy od diety, czy od ćwiczeń. W każdym razie łyknęłam wczoraj magnez i dziś też łyknę i jest ok.

[Emila3000]

Napisane przez mara30

Ale Mo_nika nie ma ciała jak wieloryb jest drobniutka i ma tylko troszeczkę nadwagi
(przynajmniej tak twierdzi, ja bym tam się nie zdziwiła, jakby wyglądała zupełnie ok )

raczej tu na swoim przykladzie mowilam moze nie jak wieloryb teraz, ale przez rostepy wygladam jak jedna wielka galareta
dobrze ze jestem uczulona na chlor wiec problem z glowy

[mara30]

Napisane przez Chooo

A spytam trochę wścibsko... Masz faceta?

Jeśli masz na myśli sex to przez ostatnie lata nie narzekałam na brak, więc to raczej bez związku

[Kozunia81]

Napisane przez Chooo

A spytam trochę wścibsko... Masz faceta?

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------


Moja mama tak miała, pisałam właśnie na blogu, że zaczyna również od 6, ale wczoraj odpuściła, choć jadła dużo tylko dozwolonych - nawet więcej niż ja to po 2 uderzeniówki miała tak silny ból głowy, mówiła, że nic nie może zrobić, leżała cały dzień osłabiona i odpuściła.
Tzn za moimi namowami skonczyla uderzeniowke i teraz sobie pojdzie 2/0, bo widzę, że bardzo jej zależy.

To chyba tez przejdziemy na 2. Chociaz zobaczymy jak bedzie dzisiaj wieczorem. Moze to przez pogode tak mial a zwalil na diete. Jak mu nie przejdzie to jutro zaczniemy faze 2.

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

Za to po @ będzie postęp
U mnie 58,9kg. Czyli niby dobrze bo w dół od wczoraj, ale z drugiej strony - przed świętami było już 58,3
No toś się zaplątała... masz PW

Na siłownię się zapisać to jest super sprawa, serio a jak będizesz miała karnet, to nie ma zmiłuj

Ja miałam już 52... a teraz wskazówka sprawia wrażenie, ze chce się zbiżać do 54... ale nie dam jej

Tylko jakoś tak z kasą u mnie nie za bardzo

Napisane przez fatal21

Ja uważam, że powinnaś isć na aquaerobic odciąża stawy i efekty są lepsze niż na zwykłym!A jeśli nie lubisz wody to może Pilates?Musisz poszukać formy, która nie powoduję obciążania kolana. Byłaś już u jakiegoś lekarza z tym kolanem?

Fakt to jest fajne, tak samo jak w ogóle basen
Ale z basenem to zawsze jakieś ale... a to za zimno, a to @, a to chora jestem... Jakoś basen to mi najlepiej w wakacje się udaje
No i znowu pojawia się problem kasy...

[angel001]

Napisane przez Chooo

A spytam trochę wścibsko... Masz faceta?

a co ma piernik do wiatraka, że tak zapytam ?