Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[justyna2639]

andziuchna trzymaj sie jakos, zrob chociaz 10 przysiadow, ale zrob zeby nie bylo ze nie zrobilas, gdy zmusisz sie do tak malego wysilku to potem i na ciut wiekszy bedziesz miala chwile

orisha witam zagladaj zagladaj, bo cos ostatnio malo kto tu wpada, marzenka siedzi i sie uczy i cicho sie zrobilo...

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

andziuchna trzymaj sie jakos, zrob chociaz 10 przysiadow, ale zrob zeby nie bylo ze nie zrobilas, gdy zmusisz sie do tak malego wysilku to potem i na ciut wiekszy bedziesz miala chwile

orisha witam zagladaj zagladaj, bo cos ostatnio malo kto tu wpada, marzenka siedzi i sie uczy i cicho sie zrobilo...

a no się marzenka uczy .
ale powiem, Ci że jakoś mnie ogólnie komputer znudzil i coraz często go włączam.
chyba po prostu poczułam lato i wybywam z domu, niż siedzę przed komputerem. ;]
ale i tak bd to zaglądać, w koncu to mój boski wątek, w którym są cudne posty i cudne użytkowniczki. ;]

[Marzeniatko]

Napisane przez Marzeniatko

a no się marzenka uczy .
ale powiem, Ci że jakoś mnie ogólnie komputer znudzil i coraz często go włączam.
chyba po prostu poczułam lato i wybywam z domu, niż siedzę przed komputerem. ;]
ale i tak bd to zaglądać, w koncu to mój boski wątek, w którym są cudne posty i cudne użytkowniczki. ;]

aa i witam noweee.

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

a no się marzenka uczy .
ale powiem, Ci że jakoś mnie ogólnie komputer znudzil i coraz często go włączam.
chyba po prostu poczułam lato i wybywam z domu, niż siedzę przed komputerem. ;]
ale i tak bd to zaglądać, w koncu to mój boski wątek, w którym są cudne posty i cudne użytkowniczki. ;]

ooo to juz raczej nauczona heh jak tam u Ciebie odchudzanko? mam nadzieje ze nadal jakos trzymasz ta dietke i kg ubywaja

[Marzeniatko]

no trzymam się, trzymam
...stołu.


a tak na serio, to kg chwilowo nie ubywają, boo.. przed @ jestem , więc to nawet by dziwne było. xd
ale mam nadzieję, że będę po miałam niespodziankę i już "6" bd z przodu.

powiedz mi kochana, jak tam u Ciebie?
i śliczny avatorek
jesteś nadal na SB? jak A6W?

[justyna2639]

z SB powoli rezygnuje, bo po pierwszych dwoch tygodniach, jak prawie wcale efektu nie bylo... tylko 1 kg, ktory i tak zaraz wrocil. a trzymalam sie mocno tej diety i nie wiem na A6W nadal jestem a waga nadal stoi... chcialabym zeby chociaz juz 65 bylo bo to byla taka moja norma wagowa, a tu nic, ale jeszcze troche i bedzie, tak czuje
pamietasz jak pisalysmy ze bedziemy sie odchudzac do za malych ciuchow? to musze sie pochwalic ze ja sie juz coraz lepiej dopasowuje do moich spodenek taka mam radoche ze heeej a jak tam u Ciebie?

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

z SB powoli rezygnuje, bo po pierwszych dwoch tygodniach, jak prawie wcale efektu nie bylo... tylko 1 kg, ktory i tak zaraz wrocil. a trzymalam sie mocno tej diety i nie wiem na A6W nadal jestem a waga nadal stoi... chcialabym zeby chociaz juz 65 bylo bo to byla taka moja norma wagowa, a tu nic, ale jeszcze troche i bedzie, tak czuje
pamietasz jak pisalysmy ze bedziemy sie odchudzac do za malych ciuchow? to musze sie pochwalic ze ja sie juz coraz lepiej dopasowuje do moich spodenek taka mam radoche ze heeej a jak tam u Ciebie?

no to fajnie a ja się w jedne spodenki zmieściłam i też jestem hepi. ^^

to jaka teraz dieta, jak nie SB?

[justyna2639]

nie wiem moze rozdzielna... zobacze poki co jeszcze troche trzymam sie tej SB, ale przez ten zastoj jestem na nia zla

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

nie wiem moze rozdzielna... zobacze poki co jeszcze troche trzymam sie tej SB, ale przez ten zastoj jestem na nia zla

ja tysz mam zastój. ^^
i jestem właśnie w dietowskiej xd lekturze i poszukuję czegoś nowego..

[justyna2639]

kurcze strasznie mnie denerwuje ta waga, ona sie wcale nie rusza! ja tak nie chce

[andziuchna]

justyna moze odpusc sobie wazenie na jakis czas- wiem ze zawsze korci zeby wlezc na wage ale czasami lepiej wyluzowac

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

kurcze strasznie mnie denerwuje ta waga, ona sie wcale nie rusza! ja tak nie chce

Napisane przez andziuchna

justyna moze odpusc sobie wazenie na jakis czas- wiem ze zawsze korci zeby wlezc na wage ale czasami lepiej wyluzowac

to ja też chyba sobie muszę wagę odpuścic, bo u mnie stoi i kwiczy.

[andziuchna]

ja to teraz wygladam ha jak idz stad i nie wracaj, ale dzis kupilam sukienke na wesele wiec mam motywacje zeby ruszyc dupe przez te kilka dni przed weselem)

a wage mozemy wszystkie razem sobie odpuscic na 2 tygodnie (wiem ze bedzie ciezko) a potem sie zwazyc i zmierzyc o !

[justyna2639]

Napisane przez andziuchna

ja to teraz wygladam ha jak idz stad i nie wracaj, ale dzis kupilam sukienke na wesele wiec mam motywacje zeby ruszyc dupe przez te kilka dni przed weselem)

a wage mozemy wszystkie razem sobie odpuscic na 2 tygodnie (wiem ze bedzie ciezko) a potem sie zwazyc i zmierzyc o !

dobra to teraz dziewczynki mierzymy sie i wazymy za 2 tygodnie nie wczesniej!!!! nie bedziemy sobie humoru przez ten czas psuc

[andziuchna]

pewnie ze tak!
justyna jak mozesz to napisz jak juz minal bo mi ostatnio tak czas leci ze masakra yhhh

[Marzeniatko]

Napisane przez andziuchna

ja to teraz wygladam ha jak idz stad i nie wracaj, ale dzis kupilam sukienke na wesele wiec mam motywacje zeby ruszyc dupe przez te kilka dni przed weselem)

a wage mozemy wszystkie razem sobie odpuscic na 2 tygodnie (wiem ze bedzie ciezko) a potem sie zwazyc i zmierzyc o !

Napisane przez justyna2639

dobra to teraz dziewczynki mierzymy sie i wazymy za 2 tygodnie nie wczesniej!!!! nie bedziemy sobie humoru przez ten czas psuc

Napisane przez andziuchna

pewnie ze tak!
justyna jak mozesz to napisz jak juz minal bo mi ostatnio tak czas leci ze masakra yhhh

bardzo dobry pomysł. już poszłam wagę schować. żeby mnie nie kusiło i nie mam mowy, dopiero za 2 tygodnie.

[wiewioreczka]

hej dziewczynyy! moge do Was dołączyć?
straszine "zatłuściło" mnie po jesieni i zimie i dzis postanowilam to zmienić od 3 dni - zeeroo słodyczy + ograniczanie jedzenia i dodanie dużej ilosci warzyw i owocow do posiłków od dzisiaj - cwicze jednak przy 165 wzrostu waga 60 kg zaczela mi bardzo przeszkadzac, ze wzgledu na te obrzydliwe boczki
mam nadzieje ze pozwolicie mi sie do siebie przyłączyc.

[Marzeniatko]

Napisane przez wiewioreczka

hej dziewczynyy! moge do Was dołączyć?
straszine "zatłuściło" mnie po jesieni i zimie i dzis postanowilam to zmienić od 3 dni - zeeroo słodyczy + ograniczanie jedzenia i dodanie dużej ilosci warzyw i owocow do posiłków od dzisiaj - cwicze jednak przy 165 wzrostu waga 60 kg zaczela mi bardzo przeszkadzac, ze wzgledu na te obrzydliwe boczki
mam nadzieje ze pozwolicie mi sie do siebie przyłączyc.

no co Ty, jeszcze się pytasz?


pewnie, że się przyłączasz. chętnie przyjmiemy kolejną osóbkę
a co ćwiczysz?

ps. marzenka jestem

[wiewioreczka]

ja magda miiło mi

jak narazie dzisiaj mam za soba 20 minut orbitreka potem przerwa i kolejne 10 minut + 1,5 godziny cwiczenia zagrywki siatkowej, bo mam z nia nielada problem wiec sie dzis nalatalam za piłka jutro rano ide ja udoskonalac dalej i na dzis planuje jeszcze z 10 -15 minut hulahop - jak za staarych dobrych czasow hoho juz pare dobrych miesiecy nie mialam takiego kontaktu z ruchem, jak narazie wiem ze to nieduzo ale malymi kroczkami mam nadzieje uda mi sie wytrzymac 40 min na orbitreku jak dziewczyny z wątku o orbitreku narazie jestem zdeterminowana, jak najdluzej miejmy nadzieje

ladna pogoda w 100% sprzyja aktywnosci jakiejkolwiek nawet jadac do szkoly zaczelam wysiadac przystanek wczesniej, tak samo na zajecia dodatkowe niestety malo czasu, duzo nauki ale damy rade nie dowierzam tylko ze w okresie okolo 1,5 roku przytylam az 9 kg rosnąc przy tym okolo 1cm (dzieki callanetics :O) !! musze wrocic wiec a przynajmniej zblizyc sie do wagi wyjsciowej

juz sie biore za czytanie Waszego wątku od początku coby sie zorientowac kto co jak i wogle

[justyna2639]

wiewioreczka witam to super ze do nas dolaczylas, bo tu sie jakos coraz ciszej robi ostatnio...
andziuchna nie ma sprawy przypomne ja tez zaraz sprobuje jakos ukryc moja wage zeby nie kusila, ale mam nadzieje ze po tych 2 tygodniach beda lepsze a nie gorsze wyniki na inne nie licze

[andziuchna]

wiewioreczka witamy na pewno Ci sie uda!!

a ja wagi chowac nie musze bo chwilowo nie posiadam ;D no i w czoraj sobie pocwiczylam ale cos kolano mnie boli ale dzis nie dam za wygrana mam w piatek wesele i nie chce wygladac jak jakis baleron w sukience :P co prawda ostatnio mialam problemy ze slodyczami i z kompulsami ale naprawde musze sie wziac w garsc wrrr

milego dzionka dziewczyny

[justyna2639]

oj tak tak, ja tez musze sie ostrzej za siebie wziac, bo ostatnio troche za duzo luzu poczulam, przez komunie itp... ale tak sobie mysle, ze w lipcu ja tez ide na weselicho wiec trzeba dobrze wygladac, kiecke co prawda mam, ale gdyby sie okazala zbyt szeroka to wcale bym sie nie obrazila heh musze sie wziac za cwiczenia, bo po sobie widze ze one mi wiecej daja niz dietka

[wiewioreczka]

no ja juz jestem po sniadankuu w postaci serka wiejskiego i 2 kanapek z razowego chleba zalata pomidorem szynka z indyka i twarozkiem i po 20 minut orbitreka zaraz kapiel a potem wybieram sie dalej cwiczyc siaatke

i zastanawiam sie nad rolkami dzisiaj, jesli czas pozwoli to oczywiscie wyjme je z piwnicy i pojezdze, tylko troche nauki mam wiec nie wiem czy wyrobie sie z czasem, ale jesli nie to napewno jakis spacer bedzie

[justyna2639]

ooo widze ze masz super plan na cwiczenia, i niezle ambicje tak trzymac!

[Marzeniatko]

Napisane przez wiewioreczka

ja magda miiło mi

jak narazie dzisiaj mam za soba 20 minut orbitreka potem przerwa i kolejne 10 minut + 1,5 godziny cwiczenia zagrywki siatkowej, bo mam z nia nielada problem wiec sie dzis nalatalam za piłka jutro rano ide ja udoskonalac dalej i na dzis planuje jeszcze z 10 -15 minut hulahop - jak za staarych dobrych czasow hoho juz pare dobrych miesiecy nie mialam takiego kontaktu z ruchem, jak narazie wiem ze to nieduzo ale malymi kroczkami mam nadzieje uda mi sie wytrzymac 40 min na orbitreku jak dziewczyny z wątku o orbitreku narazie jestem zdeterminowana, jak najdluzej miejmy nadzieje

ladna pogoda w 100% sprzyja aktywnosci jakiejkolwiek nawet jadac do szkoly zaczelam wysiadac przystanek wczesniej, tak samo na zajecia dodatkowe niestety malo czasu, duzo nauki ale damy rade nie dowierzam tylko ze w okresie okolo 1,5 roku przytylam az 9 kg rosnąc przy tym okolo 1cm (dzieki callanetics :O) !! musze wrocic wiec a przynajmniej zblizyc sie do wagi wyjsciowej

juz sie biore za czytanie Waszego wątku od początku coby sie zorientowac kto co jak i wogle

tak jak Justynka mówiła, ile planów i jakie ambitny na ćwiczenia
ja tez miałam na początku tyle motywacji
teraz jest gorzej, ale no.. wczoraj:
a. grałam 2 godziny w siatkówkę
b. byłam na 3 godzinnym spacerku
c. wieczorkiem troszkę rowerka
d. 60 brzuchów

Napisane przez justyna2639

wiewioreczka witam to super ze do nas dolaczylas, bo tu sie jakos coraz ciszej robi ostatnio...
andziuchna nie ma sprawy przypomne ja tez zaraz sprobuje jakos ukryc moja wage zeby nie kusila, ale mam nadzieje ze po tych 2 tygodniach beda lepsze a nie gorsze wyniki na inne nie licze

chowaj wagę, chowaj

Napisane przez andziuchna

wiewioreczka witamy na pewno Ci sie uda!!

a ja wagi chowac nie musze bo chwilowo nie posiadam ;D no i w czoraj sobie pocwiczylam ale cos kolano mnie boli ale dzis nie dam za wygrana mam w piatek wesele i nie chce wygladac jak jakis baleron w sukience :P co prawda ostatnio mialam problemy ze slodyczami i z kompulsami ale naprawde musze sie wziac w garsc wrrr

milego dzionka dziewczyny

o w piątek wesele ale kochana Ty i tak już nie wyglądasz jak baleron wiedziałam Twoje zdjęcia, przede mną nic nie ukryjesz

Napisane przez wiewioreczka

no ja juz jestem po sniadankuu w postaci serka wiejskiego i 2 kanapek z razowego chleba zalata pomidorem szynka z indyka i twarozkiem i po 20 minut orbitreka zaraz kapiel a potem wybieram sie dalej cwiczyc siaatke

i zastanawiam sie nad rolkami dzisiaj, jesli czas pozwoli to oczywiscie wyjme je z piwnicy i pojezdze, tylko troche nauki mam wiec nie wiem czy wyrobie sie z czasem, ale jesli nie to napewno jakis spacer bedzie

kurcze, dziewczyno Ty to tak szybko schudniesz [o ile się bedziesz tego dalej trzymała ] że szook.

[wiewioreczka]

nie chce szybko chce trwale ale to zawsze jest tak ze na poczatku tyyle motywacji itp :P poza tym to weekend to dlatego moze orbitrek itp a na tygodniu to nie dam rady,. zajecia dodatkowe, masa lekcji, duuzo sprawdzianow bo koniec roku sie zbliza takze ciezko bedzie utrzymac regularne cwiczenia poza tym ja po prostu ograniczam jedzeine i dodaje wiecej warzyw i owocow nie chce jakoejs konkretnej diety stosowac bo potem jak bede mial ajakis dzien slabosci to ciezko mi bedzie sie znowu w niej odnalezc a tak czasem pozwole sobie na jakas mala przyjemnosc, nie popadajmy w skrajnosci

[Marzeniatko]

Napisane przez wiewioreczka

nie chce szybko chce trwale ale to zawsze jest tak ze na poczatku tyyle motywacji itp :P poza tym to weekend to dlatego moze orbitrek itp a na tygodniu to nie dam rady,. zajecia dodatkowe, masa lekcji, duuzo sprawdzianow bo koniec roku sie zbliza takze ciezko bedzie utrzymac regularne cwiczenia poza tym ja po prostu ograniczam jedzeine i dodaje wiecej warzyw i owocow nie chce jakoejs konkretnej diety stosowac bo potem jak bede mial ajakis dzien slabosci to ciezko mi bedzie sie znowu w niej odnalezc a tak czasem pozwole sobie na jakas mala przyjemnosc, nie popadajmy w skrajnosci

bardzo podoba mi się Twoje podejście i mam nadzieję, że uda Ci się osiągnać z góry zamierzony cel!

[justyna2639]

tak tak ja rowniez mocno trzymam kciuki

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

tak tak ja rowniez mocno trzymam kciuki

poczytaj sobie:
http://www.drbardadyn.com/

może Ciebie też to zainteresuje

[andziuchna]

Marzeniatko hehe dzieki ale zawsze moze byc lepiej
zrobie sobie jakies foto w sukience to Wam pokaze

Justyna no do lipca masz troche czasu wiec bedzie dobrze ja zaluje ze tak zaniedbalam diete i cwiczenia ale zamierzam do tego wrocic z podwojna sila hehhe ;D

wiewioreczka oby nie zabraklo Ci motywacji a na pewno niedlugo osiagniesz i wymarzona wage i bedziesz super wygladala (ale pewnie teraz tez nie wygladasz zle tylko zawsze tak jest ze sie siebie postrzega gorzej niz jest w rzeczywistosci ! )