Droga do idealnej sylwetki - Wspólne odchudzanie - Sojuszniczki poszukiwane

[perlaa]

Hej,tez mam problem z brzuszkiem,niewim jak Go zrzucic itd. Tyłek tez mam spory. Mój problem to łakomstwo,bardzo dużo jem a wygladam jak kobieta ciężarna... Pomocy

[absurdalna89]

To zacznij ćwiczyć brzuch. Najlepiej ze strony wdziek info . Mi ćwiczenia na talię osy pomogły.

[Ladysarna]

[quote=asi_ula;8972057]Ja też mam po tacie w odcinku lędźwiowym. kiedyś to wyglądało jakby mnie ktoś paskiem zbił po plecach teraz zbladły i nawet nie są tak widoczne. Najgorsze rozstępy mam na pośladkach a cellulit też mi się zrobił jak wezmę w palce tak mocniej skórę na udach, łydkach, albo brzuchu to wygląda jak skórka pomarańczy.. eh nie myślałam, że to tak szybko mnie weźmie Wczoraj czytałam o tych balsamach z Eveline i 4 pory roku, ale chyba jednak najpierw spróbuję ten z Eveline Moja przyjaciółka go stosowała i podobno super wygładza i ujędrnia



Ja juz próbowałam z Eveline chyba jakiś chłodzący na cellulit i rozstępy, ale jakoś nie podziałało, a moze to przez moją nieregularność w stosowaniu...?

A jutro mam całodniowy wyjazd z cjórem Czyli nieregularne, niedietetyczne jedzenie :/ Mam nadzieję że nie podadzą nam jak zawsze kiełbasy... Uh... Ale oczywiście też wciągnę coś słodkiego na zabicie głodu... Zaopatrzyłam się w jabłko i grześka bez czekolady (przynajmniej) Może jeszcze jakiś wafel ryżowy... ?

[Nimrodelle]

[quote=Ladysarna;8980459]

Napisane przez asi_ula

Ja też mam po tacie w odcinku lędźwiowym. kiedyś to wyglądało jakby mnie ktoś paskiem zbił po plecach teraz zbladły i nawet nie są tak widoczne. Najgorsze rozstępy mam na pośladkach a cellulit też mi się zrobił jak wezmę w palce tak mocniej skórę na udach, łydkach, albo brzuchu to wygląda jak skórka pomarańczy.. eh nie myślałam, że to tak szybko mnie weźmie Wczoraj czytałam o tych balsamach z Eveline i 4 pory roku, ale chyba jednak najpierw spróbuję ten z Eveline Moja przyjaciółka go stosowała i podobno super wygładza i ujędrnia



Ja juz próbowałam z Eveline chyba jakiś chłodzący na cellulit i rozstępy, ale jakoś nie podziałało, a moze to przez moją nieregularność w stosowaniu...?

A jutro mam całodniowy wyjazd z cjórem Czyli nieregularne, niedietetyczne jedzenie :/ Mam nadzieję że nie podadzą nam jak zawsze kiełbasy... Uh... Ale oczywiście też wciągnę coś słodkiego na zabicie głodu... Zaopatrzyłam się w jabłko i grześka bez czekolady (przynajmniej) Może jeszcze jakiś wafel ryżowy... ?

To bierz sobie jakąś sałatkę, warzywa czy owoce na te wyjazdya gdzie jadacie?bo jeśli masz wybór menu to zawsze możesz coś dietetycznego wybrać
ja dziś cierpię bo angina mnie dipadła!!!;( ale nie dam sie i nie porzucę diety, zresztą duża ilość bogatych w witaminy warzyw tylko mi pomoże najgorsze że mi tak słabo że nawet nie mam siły na przygotowanie posiłków...

[absurdalna89]

Nimrodelle - biedactwo Ale nie daj się!

Moja impreza należy do udanych, aczkolwiek chyba przecholowałam z alkoholem... no cóż, ale dziś znów zdrowo i niewiele Mój TŻ kupił mi czerwoną herbatkę, nawet smaczna Oby coś dała
Dziewczyny a znacie jakieś rady na dobre "wypróżnianie się"? Brzmi śmiesznie, ale serio mam z tym problem, raz w tygodniu chodzę na kibelek, podczas gdy cała moja rodzina nawet po 2 razy dziennie...
Proszę o pomoc

[asi_ula]

Nimrodelle Absurdalna raz na tydzień to za mało ! Powinno się chodzić codziennie do kibelka Powinnaś jeść dużo jogurtów z bakteriami np. activia i jeść produkty bogate w błonnik : otręby, owsiankę, mąkę razową, chleb żytni.. ogólnie mało przetworzone produkty. Możesz też łykać Colon C, podobno bardzo pomaga
Koncert był fajny, ale jego zakończenie już mniej Ladysarna - był Ten chłopak, ale powiem Ci, że mnie rozczarował i to bardzo...
Zjadłam kawał ciasta, bo.. miałam ochotę. A co mi tam.. ;P

[absurdalna89]

Kawał możesz
No ja jem jogurty, Colona długo używałam, ale mnie uzależnił i organizm się uodpornił. Czasem pomagają mi też śliwki. Ale to wszystko za mało, wciąż za rzadko... Znacie jeszcze jakieś inne rady poza Activią, błonnikie, kawą, śliwkami i Colonem?

[ainuzi23]

czesc dziewczyny jestem tu nowa ale od nastepnego tygodnia nie od tego co bedzie tylko jeszcze jeden zaczynam sie odchudzac dieta 1000 kcal wspomne tylko ze juz schudlam przezz pol roku 15 kg i narazie nie tyje bo i tez juz nie jem tak jak kiedys milo bedzie odchudzac sie wiedzac ze ma sie wsparcie w was kobiety pozdrawiam cieplutko

[asi_ula]

Cześć ainuzi Gratuluję, 15 kg to piękny wynik A z jakiej wagi startowałaś i jaki jest Twój cel?
Ile masz wzrostu? powodzenia życzę

[ainuzi23]

kurde wstyd sie przyznac ale teraz przy wzroscie 173 waze 99 kg no ale wreszcie wzielam sie za siebie i mam na koncie 15kg ale jeszcze napewno poleci drugie tyle teraz sciagam takie cwiczenia tzn zestaw cwiczen ( The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry) bo i tez bede sie troche ruszala a slyszalam ze sa dobre tylko bardzo dlugo je zasysam

[Nimrodelle]

Napisane przez absurdalna89

Kawał możesz
No ja jem jogurty, Colona długo używałam, ale mnie uzależnił i organizm się uodpornił. Czasem pomagają mi też śliwki. Ale to wszystko za mało, wciąż za rzadko... Znacie jeszcze jakieś inne rady poza Activią, błonnikie, kawą, śliwkami i Colonem?

Ja też mam z tym problem. Jest o tym wątek na wizażu, poszukajkiedyś czytałam i było dużo rad ale nie mam adresu;(ja próbuję suszone śliwki, a także pieczywo z błonnikiem, ale tak jak tobie nie zawsze to pomaga.

[Hot Lady]

dziewczyny ja tak się cieszę, tabletki bardzo mi pomogły, dopiero 11 dzień, a ja już nie mam 2 kg i widzę potężną poprawę w brzuchu - widzieć efekty to najwspanialsze co może być aż chce się żyć, a wzięłam ich dopiero 21, jeszcze troszkę i będę taka jak kiedyś, nareszcie mogę iść do sklepu i kupić sobie spodnie, nareszcie będę mogła je normalnie zmierzyć, a nie ze wstydem stwierdzać,że w te również nie wchodzę - to wspaniałe, 3mam za was kciuki, miłej niedzieli

[Nezka07]

Wczoraj się mierzyłam i jest coraz lepiej Na dodatek weszłam w nowe spodnie- kiedy je kupiłam nie mogłam się dopiąć, a teraz są przyciasne tylko ciut-ciut
I zgadzam się z Hot Lady odnośnie efektów
Balsam wyszczuplający- x zł. Karnet na siłownię- y zł. Zobaczyć efekty- bezcenne

[Hot Lady]

Napisane przez Nezka07

Wczoraj się mierzyłam i jest coraz lepiej Na dodatek weszłam w nowe spodnie- kiedy je kupiłam nie mogłam się dopiąć, a teraz są przyciasne tylko ciut-ciut
I zgadzam się z Hot Lady odnośnie efektów
Balsam wyszczuplający- x zł. Karnet na siłownię- y zł. Zobaczyć efekty- bezcenne

No pewnie gratuluję

[Ladysarna]

[quote=Nimrodelle;8989899]

Napisane przez Ladysarna

To bierz sobie jakąś sałatkę, warzywa czy owoce na te wyjazdya gdzie jadacie?bo jeśli masz wybór menu to zawsze możesz coś dietetycznego wybrać
ja dziś cierpię bo angina mnie dipadła!!!;( ale nie dam sie i nie porzucę diety, zresztą duża ilość bogatych w witaminy warzyw tylko mi pomoże najgorsze że mi tak słabo że nawet nie mam siły na przygotowanie posiłków...

Tylko ze zazwyczaj nas czymś częstują to mogę sama zdecydować co chcę zjeść albo i nie... A tym razem byliśmy na obiedzie w restauracji, podali nam jakiegoś szaszłyka, frytki i sałatkę z kapusty... Zjadłam frytki i trochę sałatki bo ten szaszłyk mi się nie podobał.. A na kolację, chociaż trochę późno, przed dalszą podróżą zgadłam trochę ryżu i kilka małych kawałków kurczaka, bo podali ryż i jakąś potrawkę z kurczakiem...
I i kuruj się tam szybciutko


asi_ula a co on takiego zrobił?? Na moim wyjeździe też był TEN chłopak i zaczynam mieć do niego coraz większe wątpliwości, ale kurdę nadal mi się podoba...

[ainuzi23]

sluchajcie wlasnie pierwszy raz cwiczylam to The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry musze wam powoedziec ze wytrzymalam 30 minut a jest tego w sumie 70 minut to nie jest nawet takie trudne tylko trzeba sie krokow nauczyc i zabawa jest super ja sie tak z siebie nasmialam ze prostych krokow nie moge polapac no i w rytm mieraz nie moglam wpasc to sie usmialam gdyby ktoras byla zainteresowana tymi cwiczonkami to zapraszam.

[Nimrodelle]

Napisane przez ainuzi23

sluchajcie wlasnie pierwszy raz cwiczylam to The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry musze wam powoedziec ze wytrzymalam 30 minut a jest tego w sumie 70 minut to nie jest nawet takie trudne tylko trzeba sie krokow nauczyc i zabawa jest super ja sie tak z siebie nasmialam ze prostych krokow nie moge polapac no i w rytm mieraz nie moglam wpasc to sie usmialam gdyby ktoras byla zainteresowana tymi cwiczonkami to zapraszam.

ja jestem zainteresowana, możesz przesłać link?skąd to mogę ściągnąć?

[ainuzi23]

Napisane przez Nimrodelle

ja jestem zainteresowana, możesz przesłać link?skąd to mogę ściągnąć?

1. Heat
http://www.megaupload.com/?d=UPK64PTM

2. Dance it out.avi
http://www.megaupload.com/?d=RZKI4OSC

3. Pump it up.avi
http://www.megaupload.com/?d=25JXM9VI

4. Bums & tums
http://www.megaupload.com/?d=AEB08V5Z

5. Chill.avi
http://www.megaupload.com/?d=UMP0OMCR


wzielam to z "Wizazu" a tu masz oprocz tego stronke
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=128929

[ainuzi23]

Napisane przez Nimrodelle

ja jestem zainteresowana, możesz przesłać link?skąd to mogę ściągnąć?

przeczytalam ze robisz diete 1000kcal jak sie na niej czujesz i ile wogole sie na niej chudnie w pierwszych tygodniach no i czy z jakiejs stronki przepis na dietke wzielas czy sama sobie ukladasz sorki za tyle pytan ale ja za tydzien zaczynam wlasnie ta diete i wszystko o niej mnie interesuje pozdrawiam

[Nimrodelle]

Napisane przez ainuzi23

przeczytalam ze robisz diete 1000kcal jak sie na niej czujesz i ile wogole sie na niej chudnie w pierwszych tygodniach no i czy z jakiejs stronki przepis na dietke wzielas czy sama sobie ukladasz sorki za tyle pytan ale ja za tydzien zaczynam wlasnie ta diete i wszystko o niej mnie interesuje pozdrawiam

nie do końca przeczytałaśrobiłam przez 4 tyg dietę 1000kal, bo teraz jestem na SB
jeśli chodzi o 1000 to ja sama układałam jadłospis (trzymałam się 5 posiłków: 1 śn 250kal, 2 śn 150kal, obiad 300 kal, podwiecz 100 kal, kolacja 200 kal). Przez pierwsze 2 tyg bylo w miarę ok, ale potem zaczęłam się robić głodna i próbowałam zmienić na 1200 kalorii, ale wtedy się czułam przepełniona;( i parę razy zdarzało się że taka wygłodzona wcinałam wieczorem makaron czy coś).Jak jesteś zdecydowana to lepiej jadłospis ze str internetowej weź,przynajmniej zdrowy i przemyslany będzie, ale ja wolałam sama decydować co jem Ja schudlam ok 5kilo, ale głównie na początku, bo ostatnie 1-2 tyg waga mi stanęła w miejscu. Zresztą na początku jadłam zdrowo a potem zaczęłam jesc tez słodycze, ale oczywiście wliczałam je do tego 1000, więc nie było to zbyt zdrowe. Jeżeli masz mało do zrzucenia, to możesz stosowac te dietę, ale na dłuższą metę (ponad miesiąc) nie polecam bo jedząc 1000 kalorii nie dostarczysz organizmowi wszystkich wartości odżywczych, a z takim wygłodzonym organizmem łatwo o efekt jojo. No a przecież chodzi o to żeby potem utrzymać wagę Dlatego też przeszłam na SB. To na razie mój 6 dzień, więc trudno mówić o wynikach, ale najadam się, czuję się o wiele lepiej niż na 1000 i mam nadzieję chudnąć dalejpoczytaj sobie o tej diecie

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=277571&page=15
du zo dziewczyn na niej schudło i bardzo sobie chwalą

dzięki za linki

[asi_ula]

Napisane przez Ladysarna

asi_ula a co on takiego zrobił?? Na moim wyjeździe też był TEN chłopak i zaczynam mieć do niego coraz większe wątpliwości, ale kurdę nadal mi się podoba...

Hot Lady, Nezka gratuluję !!! Ja dziś wstałam o 12.40 [hehehe], czyli spałam 12 godzin. Hmm no nie popisałam się, bo oprócz normalnego jedzonka, które było oki - owsianka, kanapka mała i jogurt z cynamonem zjadłam ciasto piernikowe Ale tak to jest w weekend Hot Lady kurczę zapomniałam jakie Ty tabletki bierzesz, musze odszukać edit: muszę dodać jeszcze maliny z jogurtem truskawkowym i cukrem :/ i z 6 kubków czerwonej herbaty i 1 kawe

Ladysarna no był na koncercie sam, ja z kumpelą. Po występie podeszłyśmy do niego pogadać, bo stał i nic nie robił, a on w tym momencie jak się przywitałyśmy odszedł od nas i dzwonił przez telefon A potem poszedł gadać z innymi... olał mnie totalnie, a przecież na gg normalnie gadaliśmy i w ogóle. Wkurzona jestem, mam go gdzieś. Teraz chcę poznać tego chłopaka co mi się spodobał.. hihi muszę się o niego wypytać, bo 1 raz go widziałam ^^ mam nadzieję, że nie jest jakimś burakiem

[Ladysarna]

asi_ula no to trzymam kciuki aby nie był burakiem
Ja nie wiem co mam zrobić... Niby zamieniłam z nim wczoraj kilka słów, ale On i tak mnie olewa... Czuję się beznadziejnie... Wszystkie te uczucia zaczęły się we mnie kumulować i miałam wrażenie że wybuchnę w drodze powrotnej... Chciało mi się ryczeć w autobusie...A nie mogłam się popłakać co dołowało mnie jeszcze bardziej... Poprostu totalna beznadzieja... A na myśl że jutro go zobaczę...
W szkole i na próbie...

Zapuściłam się przez ten tydzień aż mi się nie chce wchodzić na wagę... Ale od jutra muszę się znowu zmobilizować...

[asi_ula]

Napisane przez Ladysarna

Zapuściłam się przez ten tydzień aż mi się nie chce wchodzić na wagę... Ale od jutra muszę się znowu zmobilizować...

Ja też... kurde wszystko przez pojawiające się w weekend ciasta

Tak łażę po necie i znalazłam stronki z kalkulatorami kalorii i innymi. Wg nich moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to 2200, a ilość, przy której uda mi się schudnąć to 1400 (jem nawet trochę mniej i waga stoi ). Heh był też kalkulator pt. ile wzrostu będzie miało twoje dziecko No to zmierzyłam na siebie - mama 173cm, tata 186cm = wyszło, że powinnam mieć 181cm A mam koło 175, więc może jeszcze urosnę hehe W sumie.. czemu nie

eh wszystkie śpicie, no to dobranoc

[Nimrodelle]

Napisane przez Ladysarna

asi_ula no to trzymam kciuki aby nie był burakiem
Ja nie wiem co mam zrobić... Niby zamieniłam z nim wczoraj kilka słów, ale On i tak mnie olewa... Czuję się beznadziejnie... Wszystkie te uczucia zaczęły się we mnie kumulować i miałam wrażenie że wybuchnę w drodze powrotnej... Chciało mi się ryczeć w autobusie...A nie mogłam się popłakać co dołowało mnie jeszcze bardziej... Poprostu totalna beznadzieja... A na myśl że jutro go zobaczę...
W szkole i na próbie...

Zapuściłam się przez ten tydzień aż mi się nie chce wchodzić na wagę... Ale od jutra muszę się znowu zmobilizować...

nIE MARTWCIE SIE Asiula i Laadysarna. Ja sie wczoraj poklocilam z TZ i ciagle jestem na niego wsciekla a on udaje ze nic sie nie stalo. Z facetami mozna hopla dostac i nerwicy sie nabawicjestem przed @ w dodatku wiec szczegolnie latwo sie denerwuje
zreszta zle spalam z powodu tej anginy a jeszcze wczoraj sie przejadlam i mnie wieczorem strasznie brzuch rozbolal i w ogole wszystko do kitu...taki mialam zalamujacy weekend;(
Niestety musialam dzis isc do pracy...ale chyba jakos wytrzymam nawet z tym samopoczuciem chorobowym...szef nawet mily, zaproponowal ze umowi mnie zaraz do lekarza i ze jak chce to moge do domu isc
Tylko ze kto mi wtedy zaplaci
buzka dla wszystkich cierpiacych

[Ska]

asi_ula ciasta to przekleństwo weekendów!
ja wczoraj upiekłam szarlotkę. starałam się zmodyfikować trochę przepis - pomieszałam pół na pół mąkę pszenną z żytnią razową, dodałam mniej cukru niż w przepisie, mniej margaryny. ale i tak ma pewnie gigantyczny IG.
trudno się mówi lepsze to niż normalna szarlotka

[absurdalna89]

Ale jestem na siebie zła! Baaa, wściekła! Wczoraj popełniłam dużo błędów.. Obżarłam się obiadem jak idiotka - zjadłam dwa. [mój i mojego brata , któremu nie smakowało]. Czułam się obrzydliwie pełna i gruba. Wieczorem wpadł TŻ z ogromnymi bułkami z serem i cebulką i oczywiście zjadłam jednego giganta. A na koniec - paczka chipsów. Nienawidzę się!

[calineczka1220]

Jezu dziewczyny pomocy!!! przyłączam się do was obowiązkowo:/ po przeanalizowaniu owej tabelki stwierdziłam, że wyglądam jak potwór! help!!
przy wzroście 160cm ważę 67 kg!
Moje wymiary:
Biust 90(89,5 wiec ok)
Talia 78(64)
Biodra 98 (93,5)
Udo 58(50)

[Ladysarna]

Oj dziewczyny, dziewczyny widzę że ten weekend nie był udany... :/ Ale zaczyna się nowy tydzień i teraz wszystko pójdzie tak jak mamy zaplanowane... (chyba) Mam dzisiaj masę nauki I do tego widziałam dzisiaj JEGO... Stał na korytarzu i jak szłam na wprost niego to się patrzył... Popatrzyłam na niego przez chwilę a on nadal:/ Zrobiło mi się smutno i głupio... Ej co jest grane... A za ponad 2 godzinki idę na próbę i znowu go tam zobaczę... Z jednej strony jakaś część mnie się cieszy ale z drugiej..jest mi smutno... I tak sobie myślę, że w ramach pocieszenia może zjem troszeczkę lodów takie dwie malutkie łyżeczki... Bo to ponoć dobrze pomaga na ból gardła, a boli mnie od kilku dni... :/

A i calineczka witam

[Hot Lady]

Napisane przez asi_ula

Hot Lady, Nezka gratuluję !!! Ja dziś wstałam o 12.40 [hehehe], czyli spałam 12 godzin. Hmm no nie popisałam się, bo oprócz normalnego jedzonka, które było oki - owsianka, kanapka mała i jogurt z cynamonem zjadłam ciasto piernikowe Ale tak to jest w weekend Hot Lady kurczę zapomniałam jakie Ty tabletki bierzesz, musze odszukać edit: muszę dodać jeszcze maliny z jogurtem truskawkowym i cukrem :/ i z 6 kubków czerwonej herbaty i 1 kawe

Ladysarna no był na koncercie sam, ja z kumpelą. Po występie podeszłyśmy do niego pogadać, bo stał i nic nie robił, a on w tym momencie jak się przywitałyśmy odszedł od nas i dzwonił przez telefon A potem poszedł gadać z innymi... olał mnie totalnie, a przecież na gg normalnie gadaliśmy i w ogóle. Wkurzona jestem, mam go gdzieś. Teraz chcę poznać tego chłopaka co mi się spodobał.. hihi muszę się o niego wypytać, bo 1 raz go widziałam ^^ mam nadzieję, że nie jest jakimś burakiem

ojej ja zdążyłam się przyzwyczaić do tamtego avatarka i przez 2 minuty teraz zastanawiałam się,że przecież był inny asi_ula ja biorę aplefit, podobno ktoś mówił,że mu nie pomógł, zdaje mi się że ty całkiem możliwe,że różnie działa na każdy organizm mi pomaga i zachwyca pozdrawiam

[Nimrodelle]

Napisane przez Ladysarna

Oj dziewczyny, dziewczyny widzę że ten weekend nie był udany... :/ Ale zaczyna się nowy tydzień i teraz wszystko pójdzie tak jak mamy zaplanowane... (chyba) Mam dzisiaj masę nauki I do tego widziałam dzisiaj JEGO... Stał na korytarzu i jak szłam na wprost niego to się patrzył... Popatrzyłam na niego przez chwilę a on nadal:/ Zrobiło mi się smutno i głupio... Ej co jest grane... A za ponad 2 godzinki idę na próbę i znowu go tam zobaczę... Z jednej strony jakaś część mnie się cieszy ale z drugiej..jest mi smutno... I tak sobie myślę, że w ramach pocieszenia może zjem troszeczkę lodów takie dwie malutkie łyżeczki... Bo to ponoć dobrze pomaga na ból gardła, a boli mnie od kilku dni... :/

A i calineczka witam

no tomoze jednak mu sie podobaszuszy do goryzachowuj sie normalnie, po przyjacielsku i sama zobaczysz czy cos wyjdzie...a juz na pewno sie nie przejmuj

witam calineczke