Zaczynam odchudzanie,pokażę wszystkim że dam radę.

[GoodNight]

A co tu tak cicho?

Wpadłam zobaczyc jak Wam mija dzionek, a tu nic.
Mam nową przekąskę. Surowa marchewka. Ładnie obrana, pokrojona fajnie smakuje. I jest sycąca

Ide zaparzyc zielona herbatke. I do książek

Buziaki

[ines85]

hej hej hej wszyskim
Ja właśnie zaparzyłam sobie czerwoną herbatke
hmmm marchewki swojego czasu jadałam je jak królik a teraz jakoś mi mineło

DZIEWCZYNY JAK WY SIE MOTYWUJECIE ? rozumiem, ze wizja lata, wakacji, lepszych nowych ciuchów, pochwały od osób które zauważają nasze wynki ??? a macie jeszcze jakieś oryginalne sposoby ??? pytam tak z ciekawości ????

[marzena22]

ines85 ja to mam taki troszkę nieprzyzwoity motywator mianowicie związany z moim mężem

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Ale gapa ze mnie nie przywitałam się
Witam dziewuszki
Sniezynka21 a czy ja mogę w poniedziałki wagę podawac bo wtedy się ważę

[Sniezynka21]

Marzena pewnie, ze mozesz Najwazniejsze, zebyscie podawaly raz w tygodniu a nie po kilka razy

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Napisane przez ines85

DZIEWCZYNY JAK WY SIE MOTYWUJECIE ? rozumiem, ze wizja lata, wakacji, lepszych nowych ciuchów, pochwały od osób które zauważają nasze wynki ??? a macie jeszcze jakieś oryginalne sposoby ??? pytam tak z ciekawości ????

Moje motywacje :

Podziw w oczach meza
Nowe, ladniejsze i modniejsze ubrania
Lepsze samopoczucie

Ogolnie chce !! Chce wygladac ladnie dla siebie, meza Bede sie stanowczo lepiej czula jako szczuplejsza kobieta

[Dzindzej]

Mnie motywuje... moda. Przy swoim wzroście i przy upragnionej wadze uważam, że będę mogła sobie pozwolić na mnóstwo modowych wariacji, ciuchów, których do tej pory nie nosiła. A tak naprawdę zaczęłam się odchudzać po to aby lepiej poczuć się we własnej skórze.

[Iwus90]

Witam was wszystkie
Mam prawie 19 lat, jestem tu nowa. Chciałam bym schudnąć kilka kilogramów. Z motywacja jakos daję radę, gorzej jednak z tym, iż u mnie w domku raczej zdrowo sie nie odzywiamy. Na obiad zazwyczaj sa ziemniaki i jakies smazone lub pieczone mieso. ;/ czy mimo jedzenia tego moge schudnąć? Przestałam jeść słodycze, piję dużo zielonej herbaty i wody mineralnej niegazowanej. Pozdrawiam cieplutko z wami bedzie mi łatwiej utrzymać się w odchudzaniu, szczególnie cięzko mi patrząc na słodyczę, a silną wolę mam

[Dzindzej]

Witamy.
No pewnie, że możesz schudnąć. Ja również je takie jedzenie, ale w małych ilościach. Wprowadź do swojej diety warzywa, głównie gotowane na parze oraz owoce. No i ćwiczenia. Bez nich żadna dieta nie przyniesie pozytywnych rezultatów.

[Iwus90]

Dziękuję bardzo dodałaś mi otuchy, a czy to prawda z tym, że po 18 nie powinno sie jeść jak sie chce schudnąć? albo wcale kolacji nie powinno się jeść?

[Dzindzej]

Nie prawda. Powinno się jeść 5 posiłków dziennie a ostatni 2-3 godziny przed snem.

[alazkrainy]

Witam gorąco
i ja od niedawna grasuje po forum
z chęcią przyłączę się do Was może się uda choć parę kilo zrzucić
zaczęłam od ćwiczeń w poniedziałek byłam pierwszy raz dziś idę znów bo ćwiczonka są 2 razy w tygodniu niestety po 18 już nie jem ale czasem zdarza się jeszcze zgrzeszyć wiec myślę że w grupie się uda

[Dzindzej]

Jedzenie po 18 to nie grzech. Grzechem jest to jeśli np. chodzisz spać o 23 a ostatni posiłek jesz przed 18. W ten sposób zwalniasz sobie metabolizm.

[alazkrainy]

najczęściej chodzę spać o 22 tak się jakoś nauczyłam że wole szybko iść spać a rano wcześnie wstać
chcę sobie wprowadzic jedzenie co 3-4 godzinki ale niestety w pracy od 8 do 12 nie mam czasu nic przekąsić a o 12 mam przerwę wtedy jem śniadanko a później w domku obiadek a i tez dietetycznie nie jest ale może juz niedługo jak przeprowadzę sie do swojego domku to sama będe gotowała i to pod siebie bardziej

[ines85]

witam nowe dziewczynki w grupie zawsze raźniej
ja dziś juz po prawie 2 godz. silowni..... tak sie dziś spociłam jak nigdy .......ale to chyba dobrze
Ale powiem Wam szczerze, że siłownia mnie jednak troche nudzi ;/ wykonywane cwiczenia strasznie mi sie dłuuużą ... zastanawiam się czy wykupie kolejny karnet, a zostały mi jeszcze 4 wejscia z 12....
myślę o tym, że sama bede w domu cwiczy... czasem to robie ,,,lubie sobie właczyc muzyke i sie gimnastykowac
A jak to u Was wygląda , cwiczycie same w domu???

[alazkrainy]

ja nie ćwiczę bo samej mi sie nie chce niestety a w grupie zawsze raźniej i jest mobilizacja

[Dzindzej]

Ja ćwiczę sama w domku i bardzo często 3 razy dziennie.

[Sniezynka21]

Nowe dziewczyny prosze o podanie obecnej wagi i celu to wpisze na liste.

Ines- ja cwicze tylko i wylacznie w domu. Codziennie

[nikola28]

CZeść dziewczynki ja zaczęłam ćwiczenia sama w domu i mam nadzieję że mi się nie znudzi.Dawno temu przez 3 miesiące ćwiczeń schudłam 12 kg więc teraz też się uda.Pozdrawiam

[alazkrainy]

no tak nie podalam wagi mam niestety 85 kg chce mieć chociaż 75 proszę o dopisanie do listy

a dziś się niestety troszkę zdenerwowałam bo mi moje ćwiczenia odwołali bo to nie takie ćwiczenia w klubie fitness tylko przy szkole na sali gimnastycznej i tak teraz nie wiem co ze sobą zrobić

[Sniezynka21]

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 83,0kg... bedzie 65kg
2. GoodNight było 81kg......... jest 80,5kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 67,5kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 72kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 51kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 89kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 81kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg
15. Agusiajnw bylo 63kg....jest 60kg....bedzie 53kg
16. Madzzia bylo 56kg....jest 56kg.... bedzie 50kg
17. Aqupunktura bylo 63kg... jest 62kg..... bedzie 53kg
18. Mocumos bylo 47kg....jest 47kg.....bedzie 41kg
19. Dimiti bylo 64kg...jest 61kg....bedzie 55kg
20. Linn4 bylo 59kg....jest 57,7kg....bedzie 50kg
21. Joanna-Pieczarka bylo 72kg... jest 72kg.....bedzie 62kg
22. Tipsiara bylo 75kg...jest 75 kg.....bedzie ?????
23. Nikola28 bylo 77kg...jest 77kg.....bedzie 52kg
24. Milena3 bylo 84kg......jest 84kg....bedzie 65kg
25. Cherrry2009 bylo 73,5 kg.... jest 73,5kg....bedzie 60kg
26. Atka87 bylo 58kg....jest 58kg.....bedzie 53kg
27. Alazkrainy bylo 85kg...jest 85kg....bedzie 75kg

[Iwus90]

ja nie podałam swojej wagi, a więc 51 kg a ma być 47

[ines85]

bede sie sama gimnastykowac...mam płtyki z różnymi cwiczeniami na DVD czasem na prawde dają w kośc....
bo niestety żadnego sprzetu w domu nie mam ... jak tylko zacznie sie cieplo na dworzu to wyciągne rower, akurat to lubię

[marzena22]

Witam Dziewuszki
Wstajemy!!! I Dietkujemy !!!
Ja już po cwiczonkach W końcu ruszyłam zadek

[Atka87]

Mnie motywuje np. wizja kupowania mniejszych rozmiarów spodni, choćby rurek, których teraz nie noszę bo nie wyglądam dobrze i dumnego chodzenia w nich wiosną ;P
U mnie generalnie wolno coś spada ta waga, chociaż się staram (odchudzam się już jakiś czas)... Ale cóż. Nie traćmy nadziei ;-)

[Sniezynka21]

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 83,0kg... bedzie 65kg
2. GoodNight było 81kg......... jest 80,5kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 67,5kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 72kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 51kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 89kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 81kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg
15. Agusiajnw bylo 63kg....jest 60kg....bedzie 53kg
16. Madzzia bylo 56kg....jest 56kg.... bedzie 50kg
17. Aqupunktura bylo 63kg... jest 62kg..... bedzie 53kg
18. Mocumos bylo 47kg....jest 47kg.....bedzie 41kg
19. Dimiti bylo 64kg...jest 61kg....bedzie 55kg
20. Linn4 bylo 59kg....jest 57,7kg....bedzie 50kg
21. Joanna-Pieczarka bylo 72kg... jest 72kg.....bedzie 62kg
22. Tipsiara bylo 75kg...jest 75 kg.....bedzie ?????
23. Nikola28 bylo 77kg...jest 77kg.....bedzie 52kg
24. Milena3 bylo 84kg......jest 84kg....bedzie 65kg
25. Cherrry2009 bylo 73,5 kg.... jest 73,5kg....bedzie 60kg
26. Atka87 bylo 58kg....jest 58kg.....bedzie 53kg
27. Alazkrainy bylo 85kg...jest 85kg....bedzie 75kg
28. Iwus91 bylo 51kg.....jest 51kg.....bedzie 48kg

Iwus ile masz cm ??

Marzena no pieknie Widze bierzesz ze mnie przyklad Ja tez juz po cwiczeniach. Musialam mala sie zajac, bo wstala dzisiaj razem ze mna

[nikola28]

Witajcie ja już po ćwiczeniach,idzie coraz lepiej mam silną motywację(mąż).Dwa pytanka mam posiadam steper i ćwiczę 45 min ale nie jestem wcale zmachana cz ja coś żle robię czy ćwiczenia na steperze są do bani czy ktoś ma dobre ćwiczenia na ujędrnienie biustu (po wykarmieniu 2 dzieci trochę mi oklapł) pozdrawiam i trzymajcie się .SILNA WOLA I ĆWICZENIA TO PODSTAWA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

[Iwus90]

164 cm i ostatnio troche mi sie przytyło brzuszek niestety ;/

[Sniezynka21]

Napisane przez nikola28

Witajcie ja już po ćwiczeniach,idzie coraz lepiej mam silną motywację(mąż).Dwa pytanka mam posiadam steper i ćwiczę 45 min ale nie jestem wcale zmachana cz ja coś żle robię czy ćwiczenia na steperze są do bani czy ktoś ma dobre ćwiczenia na ujędrnienie biustu (po wykarmieniu 2 dzieci trochę mi oklapł) pozdrawiam i trzymajcie się .SILNA WOLA I ĆWICZENIA TO PODSTAWA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

Wcale nie znaczy, ze robisz cos zle Moze dobra kondycje masz i dobrze sie rozciagasz Ja na ujedrnienie biustu robie pompki i nie narzekam ( efekty sa )
Tak jest, silna wola i cwiczenia to podstawa

Gdzie reszta ??

[nikola28]

WITAJCIE ja już po ćwiczeniach,wiem że to prawie niemożliwe ale przez te 5 dni ćwiczeń już widać powoli efekty(spadł mi brzuch).Więc ćwiczenia naprawdę DUŻO DAJĄ.Nie poradziła bym sobie bez was (wiem że to tylko tydzień ale gdybym była sama już po 3 dniach bym się poddała)a tak to nie poznaję sama siebie.Mam większą ochotę na wszystko i wiem że dam radę.Mam pytanko chcę kupić domowy depilator laserowy i szukam opini na ten temat może wiecie czy opłaca się? Pozdrowienia

[ines85]

O RANY mamy już marzec,,,,wiecie co dopiero dziś się zorientowałam, że ten czas tak szybciutko leci.....i do wiosny i do waaakcji coraz bliżej....
u mnie dziś wiosennie za oknem .... ide dziś na spacerek

miłego dietkowego dnia

[Atka87]

A dziś już 2. marca
Ja od dziś planuję ćwiczyć codziennie 20-minutowe ćwiczenia polecane w ostatniej Vicie do tego stepperek i dieta 1500 kcal dalej... Chciałabym już niedługo podać mniejszą wagę... Ale cierpliwości
Miłego dnia