Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

[giovinezza]

a niby dlaczego ;> ?
po co siebie niepotrzebnie męczyć takimi myślami

[flawless2903]

Napisane przez giovinezza

a niby dlaczego ;> ?
po co siebie niepotrzebnie męczyć takimi myślami

yy, ja tak mam. ;P szczególnie jak coś zjem słodkiego w dużej ilości. albo w ogole, jak zjem coś czego nie powinnam zjeść. xD cóż, takie zboczenie. ^^

[kolorowesloncee]

Mamoooo!
Dzisiaj byłam na spacerze z koleżanką i tak nam się jeść chciało i kupiłysmy ciastka! ajkSjksdcnjksdnjkz!

Mam nadzieję, że jutro tego błedu nie popełnie! a tak dobrze mi szło. Kurde!!

[Vacuous]

Napisane przez kolorowesloncee

Mamoooo!
Dzisiaj byłam na spacerze z koleżanką i tak nam się jeść chciało i kupiłysmy ciastka! ajkSjksdcnjksdnjkz!

Mam nadzieję, że jutro tego błedu nie popełnie! a tak dobrze mi szło. Kurde!!

DO WORA, A WÓR ... albo nie! Za takie przewinienie tylko do wora


flawless - wg mnie lepiej pozwolić sobie na dużą ilość owoców, niż na słodkości.
Owoce na R je się do mniej-więcej godziny 15, bo zawierają cukier. Jeżeli zmieściłaś się w tych godzinach, to bdb. Jeżeli nie ... to trudno! W końcu to OWOCE! Same witaminy; wpływają na cerę, wlosy, paznokcie i do tego jakie pyszne! mmm, same pozytywy!

[zagubiona_w_swoich_snach]

a czego jeszcze nie powinno sie jesc na redukcji pod wieczor? oprocz owocow? oczywiscie pomijajac rzeczy oczywiste , slodycze , pewnie jasne pieczywo itp

[shiral]

Napisane przez giovinezza

Ojj nieee w doła to nie wpadnę, nawet przykro mi nie było bo wiedziałam, ze mówi prawdę i chce abym normalnie wyglądała( a nie jak taki ściśnięty mops), właśnie cenię go za to że potrafi szczerze powiedzieć jak wyglądam tylko szkoda tego, że to jest prawda a nie docinka !

Od jutra pełna mobilizacja dziś juz też opanowanie, zakupiłam pełno moich dietkowych produktów a z tymi bananami hehe chodziło mi, że w promocji i na prawdę bardzo smaczne

shiral mamy taki sam cel i z taką samą masą zaczynałyśmy :P ciekawa jestem która z nas szybciej osiągnie cel

Tak sam jak ty cenię sobie szczerośc, ale mógł to powiedziec delikatniej.
a ile masz wzrostu? bo ja tylko pupe i udka chce zrzucic, ale że mam szerokie biodra to nie wiem czy coś z tego wyjdzie

zagubiona_w_swoich_snach najlepiej jakby się jadło same białko.

[giovinezza]

Napisane przez Vacuous

flawless - wg mnie lepiej pozwolić sobie na dużą ilość owoców, niż na słodkości.
Jestem identycznego zdania
Owoce na R je się do mniej-więcej godziny 15, bo zawierają cukier. Jeżeli zmieściłaś się w tych godzinach, to bdb. Jeżeli nie ... to trudno! W końcu to OWOCE! Same witaminy; wpływają na cerę, wlosy, paznokcie i do tego jakie pyszne! mmm, same pozytywy!

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

a czego jeszcze nie powinno sie jesc na redukcji pod wieczor? oprocz owocow? oczywiscie pomijajac rzeczy oczywiste , slodycze , pewnie jasne pieczywo itp

Nie jeść pieczywa na kolację ogolnie im później tym mniej węgli

shiral mam 170 u mnie problem to boczki i brzuch, a bioderka też mam-> obecnie 94 cm ale na nie nie narzekam podobają mi się

Właśnie idę szykować śniadanko:
płatki pszenne bio [ 5 łyżek](pomyliłam jak miałam kupić owsiankę i już je wykończę) do tego banan skrojony na mleku 0,5% mniammm
A dziś wolna niedziela i trzeba siedzieć w domu bo za oknem pada

[flawless2903]

Napisane przez giovinezza

Właśnie idę szykować śniadanko:
płatki pszenne bio [ 5 łyżek](pomyliłam jak miałam kupić owsiankę i już je wykończę) do tego banan skrojony na mleku 0,5% mniammm
A dziś wolna niedziela i trzeba siedzieć w domu bo za oknem pada

pada u Ciebie? u mnie sloneczko. wprawdzie temperatura bez rewelacji, ale jest przyjemnie. siedzę właśnie przy otwartym balkonie. ;D
u mnie na śniadanko była owsianka (40g płatków, łyżka otrębów pszennych, pół szklanki mleka 1,5%, morelka, jabłko, kilka rodzynek i cynamon - mniaaam. ;D) ale, i tak najlepsza owsianka, jak dla mnie, jest z truskawkami i z bananem. ;D
w ogóle, odkąd sie zaczęłam odchudzać, to nawykiem stały się duże śniadania. aż się dziwie sama sobie, że kiedyś mogłam w ogóle funkcjonować po zjedzeniu jednej kromki chleba rano. xD
miłego dnia.

[shiral]

Napisane przez giovinezza

shiral mam 170 u mnie problem to boczki i brzuch, a bioderka też mam-> obecnie 94 cm ale na nie nie narzekam podobają mi się

To masz dobrze, mam całkowicie inna budowę od Ciebie i w ogóle jestem nie proporcjonalna
Ramiona:102cm
Biust:88cm
talia:64cm
biodra:98cm
udo:54cm
Ja już się staram od marca zleciec z tych bioderek to tylko talie mam mniejszą a biodra i uda jakie były takie są.

[giovinezza]

Też wolę owsiankę zwykłych płatków tak jak kiedyś już nie ruszę dobry nawyk który w sobie wyrobiłam do mojego śniadanka doszło jeszcze pół bułki grahamki z serkiem topionym, serem wędzonym, polędwicą i pomidorkiem mniaammm wiem że serów powinno się unikać, ale ja je uwielbiam w każdej postaci i nie zrezygnuję jedynie troszkę ograniczam

[flawless2903]

Napisane przez giovinezza

Też wolę owsiankę zwykłych płatków tak jak kiedyś już nie ruszę dobry nawyk który w sobie wyrobiłam do mojego śniadanka doszło jeszcze pół bułki grahamki z serkiem topionym, serem wędzonym, polędwicą i pomidorkiem mniaammm wiem że serów powinno się unikać, ale ja je uwielbiam w każdej postaci i nie zrezygnuję jedynie troszkę ograniczam

o ja. ;D podziwiam Cię. ja po owsiance już nic bym nie wetknęła w siebie. ^^
a sery, no cóż poradzić. ja zrezygnowałam. a tak uwielbiaałam Roladę Ustrzycką... xD

[kolorowesloncee]

Witam!
Jestem po śniadaniu. Oczywiście wstałam w południe. 2 kromki chleba [normalnego, innego nie miałam] + polędwica + sałatka warzywna, no i wodaaa. Ja jakoś do owsianki nie mogę się przekonać. Mogę się dowiedzieć jak wy ją przygotowujecie?

[Olllllciaa]

Hej Ja dzisiaj na śniadanko zjadłam grahamkę z serkiem białym
Potem poszłam z rodzinką do Kościoła i jak zawsze w drodze powrotnej poszliśmy na lody i oni kupili sobie takie dużeeee rożki a ja dużeee jabłko!
Jestem z siebie dumna

[flawless2903]

Napisane przez kolorowesloncee

Witam!
Jestem po śniadaniu. Oczywiście wstałam w południe. 2 kromki chleba [normalnego, innego nie miałam] + polędwica + sałatka warzywna, no i wodaaa. Ja jakoś do owsianki nie mogę się przekonać. Mogę się dowiedzieć jak wy ją przygotowujecie?

hm, kupuję płatki owsiane górskie, lepsze są takie rozdrobnione niż całe, biorę ok. 40 g + niecała szklanka mleko-wody. Zagotowuje tą mleko-wodę i wsypuje płatki, razem chwilkę gotuje. Potem dosypuje ok. 1-2 łyżki otrębów pszennych i odstawiam. To sobie ładnie pęcznieje. a w miseczce sobie szykuje dodatki - morelkę, jabłko, rodzynki, banana czy co tam akurat mam. ;D Wlewam tą ciapkę z płatków i zajadam. : )

Napisane przez Olllllciaa

Hej Ja dzisiaj na śniadanko zjadłam grahamkę z serkiem białym
Potem poszłam z rodzinką do Kościoła i jak zawsze w drodze powrotnej poszliśmy na lody i oni kupili sobie takie dużeeee rożki a ja dużeee jabłko!
Jestem z siebie dumna

gratulacje! ;D

[giovinezza]

Napisane przez flawless2903

o ja. ;D podziwiam Cię. ja po owsiance już nic bym nie wetknęła w siebie. ^^
a sery, no cóż poradzić. ja zrezygnowałam. a tak uwielbiaałam Roladę Ustrzycką... xD

Miałam ochotę a śniadanie ma być obfite

Napisane przez kolorowesloncee

. Mogę się dowiedzieć jak wy ją przygotowujecie?

Kiedyś jadłam na wodze bardziej mi smakowała, zalewałam po prostu płatki wrzątkiem, czękam chwilkę i gotowe :P teraz wole na mleku i dodaje do tego co tylko mi przyjdzie do głowy; najbardziej smakuje mi z bananem, rodzynkami, luz dżemem jest wątek dotyczący owsianki na dietetyce poczytaj

A mnie znów Misiek czipsami kusił ale nie wzięłam ani jednego dobrze, że zjadł wszystkie

[flawless2903]

Napisane przez giovinezza

Kiedyś jadłam na wodze bardziej mi smakowała, zalewałam po prostu płatki wrzątkiem, czękam chwilkę i gotowe :P teraz wole na mleku i dodaje do tego co tylko mi przyjdzie do głowy; najbardziej smakuje mi z bananem, rodzynkami, luz dżemem jest wątek dotyczący owsianki na dietetyce poczytaj

A mnie znów Misiek czipsami kusił ale nie wzięłam ani jednego dobrze, że zjadł wszystkie

brawo! ;D
też kiedyś jadłam na wodzie, ale na mleku to jednak całkiem co innego - o wiele lepsza jest. a z bananem to i ja uwielbiam. ;D a na tym wątku co mówisz - tam to dziewczyny mają pomysły. wczoraj nawet czytałam. ; )

[karo69]

Hello. Ja śniadanie jadłam o 12 bo jakoś tak wyszło, dwie kromeczki wazy z serkiem białym BEZ pomidora, do tego ogórek zielony i sałata i papryka.
Teraz robimy ryż z kurczakiem i sosem chińskim Kurczak oczywiście bez oleju

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez flawless2903

hm, kupuję płatki owsiane górskie, lepsze są takie rozdrobnione niż całe, biorę ok. 40 g + niecała szklanka mleko-wody. Zagotowuje tą mleko-wodę i wsypuje płatki, razem chwilkę gotuje. Potem dosypuje ok. 1-2 łyżki otrębów pszennych i odstawiam. To sobie ładnie pęcznieje. a w miseczce sobie szykuje dodatki - morelkę, jabłko, rodzynki, banana czy co tam akurat mam. ;D Wlewam tą ciapkę z płatków i zajadam. : )

gratulacje! ;D

Napisane przez giovinezza

Miałam ochotę a śniadanie ma być obfite

Kiedyś jadłam na wodze bardziej mi smakowała, zalewałam po prostu płatki wrzątkiem, czękam chwilkę i gotowe :P teraz wole na mleku i dodaje do tego co tylko mi przyjdzie do głowy; najbardziej smakuje mi z bananem, rodzynkami, luz dżemem jest wątek dotyczący owsianki na dietetyce poczytaj

A mnie znów Misiek czipsami kusił ale nie wzięłam ani jednego dobrze, że zjadł wszystkie

Co do chipsów to gratulacje!! Ja w sumie nie lubię w ogóle jakoś tak, ale wiem jak ludziom to smakuje.
Co do owsianek dzięki za przepisy (nie prosiłam ale miałam zamiar o nie poprosić) jutro na śniadanie z bananem wypróbuje. Jakaś odmiana będzie.
Mi kurczaczek wyszedł pyszka. Więcej oczywiście kurczaczka zjadłam niż ryżu, sosik takie orientalny z miodowym, i jeszcze grzyby moon (nie wiem teraz jak to się pisze).
Na podwieczorek zjem sobie Activie. Co do kolacji jeszcze nie mam planu. Moze jakaś kromeczka wazy z bieluchem i warzywem i arbuza

[kolorowesloncee]

Dziewczyny co tu tak cichoo?
Zapomniałam napisać. Rano się zważyłam i waga pokazała 60.5! Myślałam, że będzie 62 po wieczorze objadania się ciastakami [HIT]
Pozdrawiam.

[karo69]

Napisane przez kolorowesloncee

Dziewczyny co tu tak cichoo?
Zapomniałam napisać. Rano się zważyłam i waga pokazała 60.5! Myślałam, że będzie 62 po wieczorze objadania się ciastakami [HIT]
Pozdrawiam.

Wszystkie gdzieś wywiało. Ja zbieram siły po nieprzespanej nocy. Może jakież brzuszki mi się uda porobić

[Triggo]

tak dalej dziewczyny!a ja jestem mocno podłamana bo moja waga ciągle stoi w miejscu i juz nie wiem co z tym dalej robić...

[karo69]

Ja chyba jednak zrezygnuje z kolacji. Mój żołądek powiedział że nie chce bo jeszcze obiadek czuje.
Idę się zmusić do brzuszków.

[Olllllciaa]

Hello mnie nie było bo byłam u babci
i uwaga! Nie zjadłam
- sernika
- wafelków w czekoladze
- ciasteczek maślanych


Ale objadłam prawie całe drzewo z wiśni

[kolorowesloncee]

Napisane przez Olllllciaa

Hello mnie nie było bo byłam u babci
i uwaga! Nie zjadłam
- sernika
- wafelków w czekoladze
- ciasteczek maślanych

Brawo!

[shiral]

Napisane przez Triggo

tak dalej dziewczyny!a ja jestem mocno podłamana bo moja waga ciągle stoi w miejscu i juz nie wiem co z tym dalej robić...

Nie jesteś sama, bo u mnie to samo już tyle tygodni a waga i cm nic nie pokazują nowego

[Olllllciaa]

Napisane przez shiral

Nie jesteś sama, bo u mnie to samo już tyle tygodni a waga i cm nic nie pokazują nowego

A trzymasz się dietki? Ćwiczysz? Jeśli tak to cierpliwości napewno waga i cm polecą w dół

[flawless2903]

Napisane przez kolorowesloncee

Dziewczyny co tu tak cichoo?
Zapomniałam napisać. Rano się zważyłam i waga pokazała 60.5! Myślałam, że będzie 62 po wieczorze objadania się ciastakami [HIT]
Pozdrawiam.

braaaawo! na pewno sie cieszysz. ;D

Napisane przez Triggo

tak dalej dziewczyny!a ja jestem mocno podłamana bo moja waga ciągle stoi w miejscu i juz nie wiem co z tym dalej robić...

ruszy, ruszy.

Napisane przez karo69

Ja chyba jednak zrezygnuje z kolacji. Mój żołądek powiedział że nie chce bo jeszcze obiadek czuje.
Idę się zmusić do brzuszków.

a ja kolacji nie jadłam, bo kolega u mnie był i tak siedział i ten. xd nie zjadłam w koncu. ostatnie co zjadłam to był malutki kawałek placka z jabłkami i dwa moje ciastka - ch.o.lera. xD ale, i tak podsumowując ilość zjedzonych kcal dziś to jest dobrze. : )

[giovinezza]

właśnie wróciłam z festynu; zjadłam gorfa z owocmi pyszny był :P do tego troszkę żelek, ale i tak jest super dzień zaliczam do udanych; jutro z rana wejdę na wagę i napiszę co i jak u mnie

Poza tym jestem strasznie szczęśliwa taki dzień, że cały się śmieję, nie cwiczyłam dzisiaj, ale i tak jest ok aha i od jutra bez słodyczy :tak: wpadki do tej pory tłumaczyłam sobie rzuceniem palenia teraz już basta ! nie ma wymówek
Kto ze mną ?

[Olllllciaa]

Napisane przez giovinezza

właśnie wróciłam z festynu; zjadłam gorfa z owocmi pyszny był :P do tego troszkę żelek, ale i tak jest super dzień zaliczam do udanych; jutro z rana wejdę na wagę i napiszę co i jak u mnie

Poza tym jestem strasznie szczęśliwa taki dzień, że cały się śmieję, nie cwiczyłam dzisiaj, ale i tak jest ok aha i od jutra bez słodyczy :tak: wpadki do tej pory tłumaczyłam sobie rzuceniem palenia teraz już basta ! nie ma wymówek
Kto ze mną ?

Ja Co prawda jak narazie nawet się trzymam ale razem będzie raźniej Dzisiaj miałam zjeść budyń (planuje już go zjeść od tygodnia) ale jakoś sobie odpuściłam Zjem za tydzień w ramach 90% diety hehe

[shiral]

Napisane przez Olllllciaa

A trzymasz się dietki? Ćwiczysz? Jeśli tak to cierpliwości napewno waga i cm polecą w dół

Dietka trzymam, czasem mam grzeszek raz na 2-3 tygodnie. Cwiczę jeszcze więcej niż na początku a i tak kicha.

[Olllllciaa]

Napisane przez shiral

Dietka trzymam, czasem mam grzeszek raz na 2-3 tygodnie. Cwiczę jeszcze więcej niż na początku a i tak kicha.

A więc musisz poczekać czasami zdarza się takie zatrzymanie wagi ale potem nawet nie będziesz wiedziała kiedy kg polecą w dół Najważniejsze nie zniechęcaj się tylko ćwicz tak jak ćwiczysz i efekty będą na 100%