![]() |
#421 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 183
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Sandra-też miałam takie problemy z wytłumaczeniem że nie jem hehe a zwłaszcza u starszych członków rodziny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() A co do gęsi- no to mnie zaskoczyłaś i aż sobie sprawdziłam i wiesz co? W jednej tabeli piszą że na 100g ma 140 kcal a w innej że 380 i już teraz sama nie wiem co jest prawdą ![]() ![]() Dziewczynki a jak wam dietka idzie? Nic nie piszecie? ![]() U mnie wszystko planowo choć coraz bardziej mnie kuszą grzeszki ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
06.09.-82! cel 1 -75kg 82-81-80-79-78-77-76- ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#422 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Nie no ja się nie przejmuje bo tak jak pisałam co 2tygodnie robię sobie dzień dziecka i pozwalam na wszystko na co mam ochotę i jakoś nie niszczy to mojej diety a nawet ją przyśpiesza
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#423 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
No moje drogie co jest :P Jak Wam idzie :P Mi się zaczyna dużo dużo nauki ale humor nawet nawet :P Właśnie wcinam twarożek domowy ze slonecznikiem i kakaem :P Pycha :P Buziaki dla Was
![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#424 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
JEST JEST !!!!!!!!!!! ! 1 cel osiągnięty !!!!!!!!!!!!! 60 kg na wadze !!!!!!!
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#425 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 72
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
gratuluję, Gabi !
![]() a ja właśnie wracam pomału do diety, dziś fajnie, w niedzielę zaopatruję się w jedzenie ![]() ![]() pozdrawiam ![]() ![]()
__________________
walczę! waga:69 kg. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#426 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#427 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 183
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Hej dziewczynki
![]() Gabi gratuluję ![]() ![]() ![]() A ja sie muszę wam przyznać, że wczoraj a właściwie to już przed wczoraj zgrzeszyłam i to nie raz ![]() ![]() ![]() ![]() Przepraszam was, że się nie odzywałam ale nie ma mnie ostatnio w domku, jak wrócę to też się zważę no i zobaczymy, może u mnie też jakieś efekty są ![]() Kolorowych snów ![]() ![]()
__________________
06.09.-82! cel 1 -75kg 82-81-80-79-78-77-76- ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#428 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 72
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Właśnie, ja też zgrzeszyłam zjadłam suszone owocki
![]() ![]() Jeśli nie będę pisać to znaczy że nie mam czasu bądź możliwości napisać, ale na pewno się nie wyłamię i nie zawalę diety, obiecuję ![]()
__________________
walczę! waga:69 kg. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#429 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
hej . u mnie super z dietką . dziś dostałam okres .... i czuje sie świetnie . moze to zasługa diety. a co u was ? jak dieta ? jak waga ?
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#430 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Właśnie poćwiczyłam, zjadłam cycka z kurczaka :P ale jestem wymęczona :P Moje wychodzenie nawet nawet
![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#431 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
I kolejny fajny przepis
![]() ![]() A oto on: 125g twarogu chudego udziabdziane widelcem z żółtkiem, opcjonalnie można dodać cukier, słodzik wedle upodobań, cynamon ( ja bez cukru ale o tym zaraz) 2 białka ubijamy na sztywną pianę i łączymy z twarogiem i jajkiem. Taką oto masę smażymy na patelce ( ja na teflonie a więc bez tłuszczu) formując placuszki. Trzeba uważać bo się lubią przypalać. Mi z takiej porcji wyszły 4 wielkości średnio-małej. Ja nie dodawałam cukru bo unikam go jak ognia ale polałam jogobella light panacotta jagodową ![]() jogurt 90kcal więc średnio wychodzi 300 pare kalori ![]() Pyszne i sycące ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#432 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 72
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
u mnie spoko, właśnie zaczynam chorować..
![]() wagę planuję kupić na allegro - muszę tylko uzgodnić z mamą jaka się jej podoba ![]() ![]() a dziś : 1 śniadanie - 2 kromeczki chleba czarnego z papryką i herbata zielona 2 śniadanie (już w szkole) - kromka chleba czarnego z papryką obiad - to samo co 2 śniadanie ![]() podwieczorek - chyba trochę płatków z mlekiem zjem ![]() kolacja - jeszcze nie wiem ![]() a, i ćwiczonka o 20.00 oczywiście ![]() nie mam za bardzo czasu robić jakiś dań, zwłaszcza że obiad wychodzi mi w połowie lekcji, za to w weekendy nie żałuję sobie i zajmuję się zupkami i warzywkami na parze ![]() Gabi - ja myślę że to przez dietę czujesz się tak super, w wakacje byłam na diecie przez 23 dni i okres miałam taki że nawet nie czułam,poza tym leciało ze mnie mniej ![]()
__________________
walczę! waga:69 kg. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#433 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 72
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Mam nadzieję że jakoś się trzymacie
![]() Nie mogę uwierzyć że to już 14 dni , że już tyle jestem na diecie.. ! ![]() Choć miałam 3 razy chwile słabości, to mam nadzieję że coś schudłam ![]() Ps. Dziewczyny, po ilu zgubionych kilogramach widać jakieś efekty? Pytam z ciekawości ![]() Za jakąś godzinkę idę ćwiczyć,zjadłam właśnie kolację i piję wielki kubek zielonej herbaty ![]() Buziaki ! Chociaż się nie odzywacie to mam nadzieję że walczycie z pokusami skutecznie ![]()
__________________
walczę! waga:69 kg. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#434 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#435 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
hej dziewczynki!!!!
![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#436 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
jasne że tak , co u ciebie ? jak waga ?
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#437 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
![]() Po ilu kg to zależy ![]() ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#438 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
u mnie hm... tragedia. i z wagą i z życiem... ale nie poddam się... jakoś przeżyje i znów wezmę się za siebie... jutro mam studniówke.. nie komentuje mojego wyglądu... jezu Gabi, Ty juz 5 kg schudłaś?
![]() ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#439 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
katienn - kiedy w sumie zaczynasz znowu dietke ?
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#440 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Czyzby wątek umarł ? Czemu nic nie piszecie ?
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#441 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Aj tam umarł
![]() ![]() ![]() ![]() A wracając do tematu dietowego to od soboty 1500kcal i zupełny brak pomysłów co jeść ![]() ![]() ![]() O i mam prośbę mam ochote na szarlotke, jabłecznik na kruchym cieście a nie mam żadnego sprawdzonego przepisu jakbyście jakiś fajny i dobry miały to bardzo poproszę ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#442 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Hallo nie śpimy
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#443 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#444 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Gabi będąc w liceum stosowałam dni na wodzie czyli tzw głodówki i powiem Ci że właśnie dzięki nim później tak ciężko schudnąć. Głodówki to szok dla organizmu czyli nie jesz 2-3 dni on się przestawia na tryb oszczędnościowy a potem cokolwiek więcej jak zjesz upycha w tłuszczyk więc ja odradzam i to kategorycznie. Chcesz lepiej wyglądać zwiększ ilość ćwiczeń nawet tańczenie czy bieganie po mieszkaniu :P jest dobre :P Skacz śpiewaj machaj nózkami ale nie głodz organizmu. Schudniesz na wadze kilka kg ale nie oznacza to że schudłaś tylko zrzuciłaś wodę która tak czy siak wróci a z nią dodatkowa porcja kg. To jest zaklęty krąg wiem co mówie
![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#445 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
hej dziewczynki
![]() ![]() ![]() viline specjalistko nasza ![]() ![]() niestety nie znam przepisu na jabłecznik / szarlotkę. sama mało gotuję / pieczę. buziaki ![]() misia, gabi, eyeska - jesteście?
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#446 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Co jem na kolacje heh ubogi ten mój jadłospis kolacyjny nawet teraz
![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#447 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
dzięki
![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#448 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Moja motywacja = mój wygląd, niby wiem że nie wyglądałam źle ale nie podobałam się sobie. Zaczęłam powoli od brzuszków potem dieta
![]() ![]() ![]()
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) Edytowane przez viline1988 Czas edycji: 2010-01-19 o 16:56 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#449 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
dzięki viline
![]() ![]() ![]() fajnie że jesteś z nami viline ![]() nie wiem dziewczynki gdzie jesteście... odpuściłyście?
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#450 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Cytat:
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:23.