"Motylem byłam, ale utyłam" --> wspólnymi siłami osiągamy cel! ;)

[lubiecukierki]

Dziewczyny napewno nie wszystkich boli ,trzeba po troszkę próbować i się nie dawać.Mnie to zawsze boli bo dla mnie to wszystkie ćwiczenia są be,ale ciągle od nowa ia od nowa, eh twardym trzeba być

[bebemwls]

Napisane przez lubiecukierki

Dziewczyny napewno nie wszystkich boli ,trzeba po troszkę próbować i się nie dawać.Mnie to zawsze boli bo dla mnie to wszystkie ćwiczenia są be,ale ciągle od nowa ia od nowa, eh twardym trzeba być

Dokładnie to zależy od tego czy ktoś się wcześniej ruszał czy nie,tak sądze. Ja miałam 3 letni zastuj i sadło boli za każdym razem Ale chociaż wiem,że coś robiłam a po kilku sekundach napięcie mięśni mija Wedłud mnie A6W to nie trudne i nie czasochłonne ćwiczenia

[Malenka321]

na obiad zjadłam 6 średnich pierogów z jagodami. nie wiecie czy to bardzo tuczące??

[bebemwls]

247 kcl mają pierogi z truskawkami w 100g sądze,że z jagodami jest tak samo,bo szklanka truskawek ma 100kcl a szklanka jagód 98 lub 89 nie pamietam dokładnie

[wisienka90]

czuje sie taka napompowana przez @ ... grrr ...
ja juz dzisiaj po 2h fitnessu i sniadanku: jajecznica z 3 jaj z szynka i warzywami(pomidor,papryka ,szczypiorek,cebula,ogore k malosolny) do tego maly kawalek sernika na zimno z truskawkami (dietetycznego!) i 4 ciasteczka zbozowe
a tymczasem zmykam na ogrod sie pouczyc i poopalac, buziaki!

[lubiecukierki]

Napisane przez Malenka321

na obiad zjadłam 6 średnich pierogów z jagodami. nie wiecie czy to bardzo tuczące??

Troche tuczące,ale za to jakie pyszne

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Napisane przez bebemwls

Dokładnie to zależy od tego czy ktoś się wcześniej ruszał czy nie,tak sądze. Ja miałam 3 letni zastuj i sadło boli za każdym razem Ale chociaż wiem,że coś robiłam a po kilku sekundach napięcie mięśni mija Wedłud mnie A6W to nie trudne i nie czasochłonne ćwiczenia

A ja sobie kupiłam takie hula-hoop,ale takie,ze śrubami co jak się kręcisz to te śruby wbijają się w sadlo,bardzo fajna rzecz polecam do obejrzenia na youtube

[wisienka90]

jak masz linka pod reka to porposze
a ile takie cudo kosztuje ?

[Malenka321]

Napisane przez bebemwls

247 kcl mają pierogi z truskawkami w 100g sądze,że z jagodami jest tak samo,bo szklanka truskawek ma 100kcl a szklanka jagód 98 lub 89 nie pamietam dokładnie

tam może weszło jakieś pół szklanki tych jagód bo te pierogi takie malutkie mam nadzieje, że mi w oczki nie pójdzie...

[bebemwls]

Napisane przez Malenka321

tam może weszło jakieś pół szklanki tych jagód bo te pierogi takie malutkie mam nadzieje, że mi w oczki nie pójdzie...

Na pewno poszło tylko do żołądka A pierogi jagodowe to raz w roku się zdażają niestety więc jak bym miała okazje to sama bym zjadła

[Malenka321]

Napisane przez bebemwls

Na pewno poszło tylko do żołądka A pierogi jagodowe to raz w roku się zdażają niestety więc jak bym miała okazje to sama bym zjadła

dziękuje , że mnie tak wspierasz
2 śniadania dzis nie zjadłam
podwieczorek: jabłko
kolacja: sałatka z pół pomidora, pół ogórka, rzodkiewki szczypiorku i 1,5 łyżeczki smietany(zamiast majonezu bo mniej kaloryczny)+kromka chleba pszennego z pół plastrem szynki.

[tomalinka]

A ja mam obecnie rewelacyjną dietę przymusową - tzw. ząb mądrości spowodował stan zapalny moich biednych dziąseł. Już drugi dzień boli mnie cholernie i mam szczękościsk co powoduję że moge jesc tylko płynne rzeczy.
Tak więc wczoraj:
- jogurt
- 2 jajka
- zupa porowa-cebulowo-czosnkowa z pietruszką(mniam!)
Dzisiaj:
- jogurt
- jajko
- zupa jarzynowa
Ale już powoli antybiotyk działa więc mam nadzieję, że jutro już będę mogła jeść normalnie.

[wisienka90]

Melnka321 chyba dzisiaj za malo zjadlas ... *: podstaraj sie zjesc troche wiecej
tomalinka tez zdecydowanie za malo ...

u mnie dzisiaj bylo tak:
sniadanie: maly kawalek sernika na zimno z truskawkami, dieteycznego, 4 ciasteczka zbozowe, jajecznica z 3 jaj z mleczkiem warzywami i szyneczka
obiad: zupa koperkowa
kolacja: piers z kurczaka z kapusta, prince polo ;p
w miedzyczasie troche czeresni

jesli chodzi o ruch to 2h fitnessu, 8km na rowerze i wieczorkiem bedzie 2 dzien a6w
zdecydowalam ze zwaze sie na poczatku tygodnia, zobaczymy jak to bedzie z tymi kilogramami

[Lady Pink]

Dobry wieczór
Jak leci kochane
ja od poczatkuu jakoś trwam staram się jak mogę a co będzie to się okaże dzisiaj minut gry w babinktona (uroki dzieciństwa =D ) Ale zgrzałam się i trochę spaliłam, bo biegałam jak głupek ;p
Trochę brzuszków po drodze i aż mi się nie chce wierzyć, ze ćwiczę Ale jestem zadowolona, oby tak dalej

anjjjia
jak moja silna wola? nie najgorzej, tylko czekolada najgorszy mój wróg ogólnie kiedyś umiałam wszystkiego sobie odmówić, ale już nie jest tak dobrze, ale tyle mam motywacji, ze jak już zjem za dużo to wieczorem ćwiczę podwójnie ;(

[anjjjia]

Napisane przez Lady Pink

Dobry wieczór
Jak leci kochane
ja od poczatkuu jakoś trwam staram się jak mogę a co będzie to się okaże dzisiaj minut gry w babinktona (uroki dzieciństwa =D ) Ale zgrzałam się i trochę spaliłam, bo biegałam jak głupek ;p
Trochę brzuszków po drodze i aż mi się nie chce wierzyć, ze ćwiczę Ale jestem zadowolona, oby tak dalej

anjjjia
jak moja silna wola? nie najgorzej, tylko czekolada najgorszy mój wróg ogólnie kiedyś umiałam wszystkiego sobie odmówić, ale już nie jest tak dobrze, ale tyle mam motywacji, ze jak już zjem za dużo to wieczorem ćwiczę podwójnie ;(

oj będzie dobrze czekolada ale najlepiej gorzka jest nawet wskazana będzie dobrze


tak w ogóle to witam wszystkie jak tam dzisiejszy dzien słoneczny?? bo u mnie nareszcie słoneczko się pokazało i mam wakacje dziś ostatni egzamin zaliczony i straszny dzień jeżeli chodzi o jedzenie to chyba z radości :p
Śniadanie: owsianka na mleku z budyniem, kawa z mlekiem, jabłko
Obiad: w sumie to to były dwa jabłka
Podwieczorekpijanie egzaminu chyba ze 3 czy 4 piwa
kolacja: gołąbek

ale puste kalorie z piwa spaliłam podczas godzinnego koszenia trawki jeszcze czeka mnie 8 min abs

[bebemwls]

A gdzie sie podziały moje Dukające koleżanki??? Drugi dzień minął mi spokojnie choć język przyklejał mi się do brody spowodu obiedniej lazani mojego Aniołka.Obiecalam mu ją już dawno więc trzeba było zrobić A jutro kotleciki z mielonej piersi indyka,bo kurczaka mam już dość

[Malenka321]

hej dziewuszki;* kolejny piekny dzień się zapowiada a ja najpierw na bieganinko w paktykacha potem opalanko z dziewczynjami moimi nad woda Jeszcze nie jestem z siebie zadowolona ale juz ladniej ten brzuch wygląda

[fryttka]

witam kochane ja własnie jem śniadanko
jajecznica na szynce z dwóch jajek i pół grachamki nie wiem jeszcze co dalej w planach ale zdam relacje wieczorem.trzymajcie sie cieplutko .papapa

[cherrry2009]

Napisane przez bebemwls

A gdzie sie podziały moje Dukające koleżanki??? Drugi dzień minął mi spokojnie choć język przyklejał mi się do brody spowodu obiedniej lazani mojego Aniołka.Obiecalam mu ją już dawno więc trzeba było zrobić A jutro kotleciki z mielonej piersi indyka,bo kurczaka mam już dość

Ja się złamałam przez pierwsze dni, dopiero dzisiaj się trzymam dukana w 100% Jestem zdesperowana bo wiem że mój tż wolałby jakbym była troszkę mniejsza

[bebemwls]

Napisane przez cherrry2009

Ja się złamałam przez pierwsze dni, dopiero dzisiaj się trzymam dukana w 100% Jestem zdesperowana bo wiem że mój tż wolałby jakbym była troszkę mniejsza

ja tu się męcze w pewności,że nie sama Ale zostaje wybaczone sama miałam w poniedziałek załamke i zjadłam ojednego pieroga czereśniowego a dziś już pozwoliłam sobie na garść płatków fitness z jogurtem sądze,że to nie aż tak poważny grzech waga dzisiaj 69 kg jestem na tyle zmotywowana,że sądze pociągnąć jeszcze z dzień lub dwa,a po tem będę robiła 1/1 tzn. jeden dzień białkowy,a następny warzywny + białko.

[cherrry2009]

Mnie początek nie motywuje bo to sama woda, więc pewnie dlatego podjadam, ale mam nadzieję że tym razem się nie dam. Dzisiaj śniadanie jogurt naturalny, a przed chwilą troszkę serka wiejskiego, z którego rezygnuję bo nie dam rady go jeść

[bebemwls]

Napisane przez cherrry2009

Mnie początek nie motywuje bo to sama woda

A mnie tam motywuje wszystko po dwutygodniowym zastoju woda nie woda,aby szło w dół

I nie zostawiaj mnie już samej na polu bitwy

[cherrry2009]

Już nie zostawiam, mam zakupy zrobione właśnie robię kurczaka na obiad cole light popijam jak mnie korci coś słodkiego, dodałam do niej trochę aromatu waniliowego i jest jak cukieraski

[toshhi]

Napisane przez cherrry2009

Już nie zostawiam, mam zakupy zrobione właśnie robię kurczaka na obiad cole light popijam jak mnie korci coś słodkiego, dodałam do niej trochę aromatu waniliowego i jest jak cukieraski

Czy to na prawdę jest zjadliwe??

[bebemwls]

Napisane przez cherrry2009

Już nie zostawiam, mam zakupy zrobione właśnie robię kurczaka na obiad cole light popijam jak mnie korci coś słodkiego, dodałam do niej trochę aromatu waniliowego i jest jak cukieraski

Ciekawy pomysł z tą colą Ja jednak wykluczyłam wszystko gazowane i kolorowe Ja zaraz idę robić kotleciki z indyka. Dziś już zjadłam jogurta z płatkami na pierwsze śniadanie, a na drugie 2 jajka na twardo

[cherrry2009]

Napisane przez toshhi

Czy to na prawdę jest zjadliwe??

Chodzi o cole? Pycha, tylko nie można przesadzić wystarczy kropelka, można też dodać wiśniowy lub inny aromat

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Napisane przez bebemwls

Ciekawy pomysł z tą colą Ja jednak wykluczyłam wszystko gazowane i kolorowe Ja zaraz idę robić kotleciki z indyka. Dziś już zjadłam jogurta z płatkami na pierwsze śniadanie, a na drugie 2 jajka na twardo

Ja wcale nie pijam gazowanych rzeczy, tylko i wyłącznie wodę niegazowaną. Coli wręcz nie lubię, ale pomaga ustrzec się od słodkości

[bebemwls]

Napisane przez cherrry2009

Coli wręcz nie lubię, ale pomaga ustrzec się od słodkości

Pomaga z napadem słodkości,bo podnosi poziom cukru w organizmie zawsze to jakiś sposób

[Malenka321]

a ja dzisiaj: śniadanie: 2 małe kromeczki z szynką sałatą i pomidorem+ kapuczino z 3 łyżeczek
dużo wody
drożdzówka z czekoldą-i wiecie co?:P wali mnie to , że kaloryczne:P byłam nad woda nie miałam co zjeśc więc zjadłam to ale miałam godzinny spacer w robocie się uzapieprzałam 4 godziny przy pacjentach wiec co mi tam:P
teraz zjadłam szklankę zupy ogórkowej
najwyżej nic już nie zjem i będzie:P

[MoonWolf]

uhuhu jak mnie tu dawno nie było
dziś prawie cały dzień grzeczny na diecie mż xP Od jutra zacznę SB i może jakieś a6w czy coś w tym rodzaju- jakiś tydzień temu zrezygnowałam z podobnych ćwiczeń, teraz do nich powrócę
piję teraz skrzyp polny- obrzydliwy ale co tam Zobaczę czy wystarczy mi silnej woli do wieczora, bo zazwyczaj wtedy zaczyna się rewolucja
Brawa za osiągnięcia, mam nadzieję że i ja niedługo będę miała za co świętować

[Airish88]

Napisane przez agnlan

Wróciłam. Nie byłam biegać jak planowałam o 4. 30 tylko przed czwartą. gdzieś 3.55 . Biegałam pół h naprzemiennie z marszem , skłonami i wymachami nóg. Jak na pierwszy raz to było całkiem całkiem. Zadyszka była ale to początek wiec nic dziwnego. Zamierzam robić to regularnie jutro może znów- zobaczę.
Tak czy siak przed bieganiem zjadłam kawałek chleba żytniego z masłem łyżeczką twarożku i dwoma plastrami pomidora. wypiłam dużą szklankę wody, a teraz idę z komputera potem zjem owsiankę. Powodzenia Wam moje kochane w tym nowym pięknym dniu

Piękne postanowienie

Fryttka - bardzo mi się podoba komponowanie posiłkó przez Ciebie. Jest wszystko, w ograniczonych ilościach i przede wszystkim zdrowo.

Lubiecukierki - gratuluję spadku wagi U mnie też poleciały 2 kg

Maleńka - nie za bardzo się stresujesz tym odchudzaniem? zauważyłam, że cokolwiek zjesz to boisz się, że przytyjesz.

U mnie generalnie z dietą jest ok. Najgorszy jest tlko alkool który z racji wkacji towarzyszy mi często :P

Dzisiaj się znowu opalałam Uwielbia się opalać

A dzisiejsze jedzonko to:

Śniadanie - jogurt 150g, jabłko
II śniadanie - jabłko
Obiad - warzywa na ptelnie 450g, 3 łyżeczki musztardy
Podwieczorek - jabłko i kubek mleka

Co do kolacji to jeszcze jej sobie nie zaplanowałam

Miłego wieczorku dziewczyny

[kasiul512]

hej dziewczyny, przepraszam ze tak rzadko pisze.. ale wszystko przez prace
widze ze jemy podobnie, bo ja tez sie staram jesc przede wszystkim bialko,
od pon. zaczelam ostro (odzwyczajam sie od glukozy, wiec nie jem niczego co ma cukier) od pt beda warzywka i postaram sie tak glownie bialko i warzywa przez caly lipiec.

poza tym zapisalam sie na 3xtyg. fitness i taniec 2xtyg
poza tym praca to praca fizyczna wiec duuuuzo ruchu i to na swiezym powietrzu no i na slonku

zawalilam moje poprzednie odchudzanie, a jak wiadomo z kazda dieta jest coraz gorzej, dlatego teraz coraz gorzejz dieta, ale dam rade.

ostatni raz sie odchudzam, tym razem nie bedzie porazki !

Trzymam kciuki za Was wszystkie odezwe sie za jakis czas znow, postaram sie czesciej pisac buziaki