Odchudzanie czas zacząć - cz. II.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez madziiia_h

Ajć, ale Ci zazdroszczę
I cieszę się bo to oznacza, że można osiągnąć tak wiele

super gratuluję

pewnie,że można i myślę,że my też tyle osiągniemy jak będziemy wytrawale dażyć do celu. Poza tym mając tak pozytywny przykład i motywator jakim jest przykład Dirtyy to na pewno damy rade ;D

[dirtyy]

Napisane przez madziiia_h

Ajć, ale Ci zazdroszczę
I cieszę się bo to oznacza, że można osiągnąć tak wiele

super gratuluję

dziękuję ale jeszcze dużo przede mną

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dirtyy

dziękuję ale jeszcze dużo przede mną

Ale i tak już wiele osiągnełaś. a ile masz wzrostu?

[dirtyy]

Napisane przez promyczek nadziei

ale i tak już wiele osiągnełaś. A ile masz wzrostu?

164/165

[Tynusia]

Ja dzisiaj miałam wysiłek za wsze czasów
Ciągle w ruchu
Obeszłam całe jezioro by dojść na kąpieliska potem pływałam potem jeszcze musiałam wrócić też szłam potem jeszcze musiałam szybciutko zawieść bratu rzeczy więc ciągle ten ruch !

Na kolacje: 1/2 mozzareli z pokrojonym pomidorem , małym ogóreczkiem posypane bazylią + schrupana marchewa

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Tynusia

Ja dzisiaj miałam wysiłek za wsze czasów
Ciągle w ruchu
Obeszłam całe jezioro by dojść na kąpieliska potem pływałam potem jeszcze musiałam wrócić też szłam potem jeszcze musiałam szybciutko zawieść bratu rzeczy więc ciągle ten ruch !

Na kolacje: 1/2 mozzareli z pokrojonym pomidorem , małym ogóreczkiem posypane bazylią + schrupana marchewa

No to widzę,że miałaś dzisiaj mega przyjemny dzionek jeziorko spacerek

[Tynusia]

No dokładnie i się opalałam
Jeszcze potem ide się przejść bo taka ładna pogoda

[Promyczek Nadziei]

no a ja po wieczornych skokach na skakance padam. Boziu moja kondycja wynosni normalnie poniżej 0 masakra
Laski o co sądzicie o jeździe konnej?? Kiedyś jeździłam mega duzo i mialam fajne nóżki, a później jakoś nie miałam czasu i tak myśle czy by do tego nie wrócic hmm

[Tynusia]

Ja uwielbiam w ogóle konie kocham z nimi przebywać
Uspokajają mnie ale i tak moja największa miłość to koty

Ale ogółem jazda konna jest ruch wszystko ładnie pracuje więc myśle jak najbardziej

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Tynusia

Ja uwielbiam w ogóle konie kocham z nimi przebywać
Uspokajają mnie ale i tak moja największa miłość to koty

Ale ogółem jazda konna jest ruch wszystko ładnie pracuje więc myśle jak najbardziej

o tak koniska to najlepsze uspokajacze jakie znam a co do kotów też je uwielbiam ale jednak największa miłość to konie

[Tynusia]

Ja to jestem pasjonatką ogółem jak już bym miała typować sport to pływanie lepiej się czuje wodzie niż chodzić xD

[Promyczek Nadziei]

Ja na odwrót wolę chodzić niż pływać nie wiem czemu a jak już miałabym wybierać to dodałabym trzecią opcję czyli jazda na rowerze

[Tynusia]

Najlepiej jak najwięcej ruchu już nie ważne w jakiej formie
Ale ruch to dobra recepta do tracenia kg

[Promyczek Nadziei]

No ba bo bez ruchu to dieta nie ma sesnu, a poza tym przecież my zmieniany nie tylko to jak sie odżywiamy ale także tryb życia czyli więcej ruchu bo bez tego sie nie da później utrzymać wagi a głodzić się nie ma sensu

[Tynusia]

No dokładnie !!

Dobra ja wyruszam na spacerek po spacerku kąpiel
Odezwe się jak wróce t

[Promyczek Nadziei]

To miłego spacerku życzę i do później

[wisienka90]

as na podsumowanie dzisiejszego dnia

sniadanie: maly kawalek sernika na zimno z truskawkami, dieteycznego, 4 ciasteczka zbozowe, jajecznica z 3 jaj z mleczkiem warzywami i szyneczka
obiad: zupa koperkowa
kolacja: piers z kurczaka z kapusta, prince polo ;p
w miedzyczasie troche czeresni

jesli chodzi o ruch to 2h fitnessu, 8km na rowerze i wieczorkiem bedzie 2 dzien a6w
zdecydowalam ze zwaze sie na poczatku tygodnia, zobaczymy jak to bedzie z tymi kilogramami

a jutro planuje sie pomierzyc

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez wisienka90

as na podsumowanie dzisiejszego dnia

sniadanie: maly kawalek sernika na zimno z truskawkami, dieteycznego, 4 ciasteczka zbozowe, jajecznica z 3 jaj z mleczkiem warzywami i szyneczka
obiad: zupa koperkowa
kolacja: piers z kurczaka z kapusta, prince polo ;p
w miedzyczasie troche czeresni

jesli chodzi o ruch to 2h fitnessu, 8km na rowerze i wieczorkiem bedzie 2 dzien a6w
zdecydowalam ze zwaze sie na poczatku tygodnia, zobaczymy jak to bedzie z tymi kilogramami

a jutro planuje sie pomierzyc

No ale ruchu dzisiaj miałaś super
Czereśnie mniam mniam mniam

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

No dokładnie i się opalałam
Jeszcze potem ide się przejść bo taka ładna pogoda

to opalanie to największa aktywność ruchowa

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

no a ja po wieczornych skokach na skakance padam. Boziu moja kondycja wynosni normalnie poniżej 0 masakra
Laski o co sądzicie o jeździe konnej?? Kiedyś jeździłam mega duzo i mialam fajne nóżki, a później jakoś nie miałam czasu i tak myśle czy by do tego nie wrócic hmm

ja jeździlam 4 lata nawet napisałam magisterkę o rekreacji konnej

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez wisienka90

as na podsumowanie dzisiejszego dnia

sniadanie: maly kawalek sernika na zimno z truskawkami, dieteycznego, 4 ciasteczka zbozowe, jajecznica z 3 jaj z mleczkiem warzywami i szyneczka
obiad: zupa koperkowa
kolacja: piers z kurczaka z kapusta, prince polo ;p
w miedzyczasie troche czeresni

jesli chodzi o ruch to 2h fitnessu, 8km na rowerze i wieczorkiem bedzie 2 dzien a6w
zdecydowalam ze zwaze sie na poczatku tygodnia, zobaczymy jak to bedzie z tymi kilogramami

a jutro planuje sie pomierzyc

a że niby jaki to sernik dietetyczny?
i to prince polo

i ja pytam gdzie drugie śniadanie?

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dirtyy

to opalanie to największa aktywność ruchowa

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------




ja jeździlam 4 lata nawet napisałam magisterkę o rekreacji konnej

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------




a że niby jaki to sernik dietetyczny?
i to prince polo

i ja pytam gdzie drugie śniadanie?

wow prosze super magisterka o rekreacjii konnej normalnie jestem pod wrazeniem zastanawiam sie czym mnie jeszcze zaskoczysz hmm

[dirtyy]

Napisane przez Promyczek Nadziei

wow prosze super magisterka o rekreacjii konnej normalnie jestem pod wrazeniem zastanawiam sie czym mnie jeszcze zaskoczysz hmm

raczej niczym

[Promyczek Nadziei]

oj zobaczymy. a mam pytanko jak czesto powinna sie wazyc raz w tygodniu chyba wystarczy co?

[wisienka90]

pierwsze sniadanie bylo o 12 ;p hehe takze nie bylo czasu na drugie, a na prince polo i serniczek zasluzylam z racji duzej aktywnosci ruchowej i okropnej @ ;(

[dirtyy]

Napisane przez wisienka90

pierwsze sniadanie bylo o 12 ;p hehe takze nie bylo czasu na drugie, a na prince polo i serniczek zasluzylam z racji duzej aktywnosci ruchowej i okropnej @ ;(

a na redukcji aktywność ruchowa ma pomóc spalić zbędne kilogramy które się ma a nie, a nie spalić słodycze, których się najadło bo się wychodzi na zero ruch to obowiązek !!! a nie coś co się nagradza słodyczami ooooooooooo

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

oj zobaczymy. a mam pytanko jak czesto powinna sie wazyc raz w tygodniu chyba wystarczy co?

wystarczy raz w tygodniu w sumie tak powinno być, choć mi to nie wychodzi ostatnio

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez wisienka90

pierwsze sniadanie bylo o 12 ;p hehe takze nie bylo czasu na drugie, a na prince polo i serniczek zasluzylam z racji duzej aktywnosci ruchowej i okropnej @ ;(

na nagrody to przyjdzie czas a poza tym widziałam, że na innym watku pisałaś, że kończysz ze slodyczami i cchcesz do sierpnia schudnąc ok 5kg to niesttey ale musisz zrezygnować ze słodyczy bo jak tak dalej pójdzie to Twoje dieta nie przyniesie efektów

[dirtyy]

zastanawiam się nad czymś
czy można zjeść bezkarnie zwykłą kaszkę manną ugotowaną na wodzie lub mleku ze zmiksowanymi truskawkami
chyba spoko nie?

[Phynn]

Napisane przez dirtyy

a że niby jaki to sernik dietetyczny?

dirtyy, ja robię dokładnie z takiego przepisu http://smaczny.wizaz.pl/przepis_widok.php?id=2704 , pyszności a kalorii maluśko

[dirtyy]

Napisane przez Phynn

dirtyy, ja robię dokładnie z takiego przepisu http://smaczny.wizaz.pl/przepis_widok.php?id=2704 , pyszności a kalorii maluśko

dla mnie sernik to sernik słodycz, ciasto jako takie więc omijam

[Phynn]

Napisane przez dirtyy

dla mnie sernik to sernik słodycz, ciasto jako takie więc omijam

no jak tam uważasz, Ty już wiesz najlepiej jak sama ze sobą postępować.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dirtyy

zastanawiam się nad czymś
czy można zjeść bezkarnie zwykłą kaszkę manną ugotowaną na wodzie lub mleku ze zmiksowanymi truskawkami
chyba spoko nie?

Myśle, że możesz spokojnie zjeść w końcu raz na jakiś czas można sobie pozwolić a poza tym Tobie to na pewno nie zaszkodzi