DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?

[julitta17]

Napisane przez PriVativ

ehh dziewczyny ja niemam pomysłów na obiady. tzn chodzi mi jakie najlepiej jesc na redukcji oprocz ryby i cycka z kury i warzyw. Czy jak zjem pierogi czy cos w takim stylu albo miseczke jakiejs zupy to jak mam to obliczyc? sniadanka 2 sniadanka i kolacje super idą ale obiady to masakra. :|nie cce codziennie jesc cycka albo ryby.

może to cię zainspiruje, fajnie babeczki gotują
http://www.tvnstyle.pl/news/3573/view

Napisane przez PriVativ

i jeszze mam pytanko czy takie gotowe spagetti w pojemniczku do zalania wodą albo tego typu jedzenie czasami mozna? chodzi mi o takie szybkie danie w pracy zeby zjesc.

nie polecałabym lepiej zrobić sobie dzień wcześniej wieczorem obiad do pracy wstawić do lodówki i następnego dnia wziąść do pracy

[PriVativ]

Napisane przez julitta17

może to cię zainspiruje, fajnie babeczki gotują
http://www.tvnstyle.pl/news/3573/view


nie polecałabym lepiej zrobić sobie dzień wcześniej wieczorem obiad do pracy wstawić do lodówki i następnego dnia wziąść do pracy

dziękuje za linka juz lukam ja czesto rezygnuje z diety bo niemam pomyslow jak urozmaicac menu i przewaznie jem jedno i to samo co mi sie po jakims czasie nudzi poprostu

[poissonivy]

Napisane przez dzovana

poissonivy- miałam taka ochote na botona przepraszam, jutro juz nie zjem nic slodkiego ! Kiedys robilam ptasie mleczko, ale wpierniczylam cala miche za jednym zamachem ! nie umiem sie powstrzymac. ;( A podasz mi przepis na monte dukanowskie??

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...nte-dukan.html

No i co z tego, lepiej na raz wciągnąć ptasie mleczko, które co tam ma: trochę jogurtu, żelatynę, wodę, odrobinę mleka w proszku odtłuszczonego i kakao lub kawę (ja wolę z kawą ) niż batoniki

Napisane przez dzovana

Jutro mam mecz w siatke i tam spalę pewnie dzisiejsze słodkości
Jesli sie nie wezme za siebie to ciezko widze moje chudniecie jest mi zle, ciezko mi dobierac produkty.. duzo z Was zajada sie owsiankami, a ja np nie moge tego bo na wymioty mnie bierze.

Siatka, jak ja chciałabym pograć

Pewnie jutro wszystko wyskaczesz , ja samych otrąb nie znoszę, ale bułeczki otrębowe mi wchodzą z łatwością

Napisane przez dzovana

ahaaa, i jeszcze cos, 3 bulki dzis zjadlam! a one sa kaloryczne jak cholera

OMG

Napisane przez julitta17

leć leć po serek i może na ten katar cirrus weź? bo mi po nim katar jak ręką odjął zdrowiej

odkażone posłałam buziaki, żeby nie zakazić

Napisane przez PriVativ

ehh dziewczyny ja niemam pomysłów na obiady. tzn chodzi mi jakie najlepiej jesc na redukcji oprocz ryby i cycka z kury i warzyw. Czy jak zjem pierogi czy cos w takim stylu albo miseczke jakiejs zupy to jak mam to obliczyc? sniadanka 2 sniadanka i kolacje super idą ale obiady to masakra. :|nie cce codziennie jesc cycka albo ryby. Czy same warzywa wchodza w gre? i jeszze mam pytanko czy takie gotowe spagetti w pojemniczku do zalania wodą albo tego typu jedzenie czasami mozna? chodzi mi o takie szybkie danie w pracy zeby zjesc.

Polędwica wieprzowa, zawijasy z kurczaka nadziewane, cukinia nadziewana mięsem mielonym odtłuszczonym, drobiowym lub wołowym, klopsiki, papryka nadziewana mięsem mielonym

Myślę, że tak, jeżeli tylko kalorycznie w tabelkach się mieści... tylko, że nie codziennie, bo chemii tam od groma


Edit: U mnie katar to rzadkość, bo mam krzywą przegrodę nosową (miałam mieć prostowaną, ale uciekłam, bo w znieczuleniu ogólnym, którego się boję jak diabli), niestety jak już mam katar i coś wezmę na katar, to mi wydzielina zamiast wyciekać z nosa, to gromadzi się na strunach głowowych i tracę głos , a w moim zawodzie głos to podstawa...

[Neffik]

Zmieściłam się dziś w 1300kcal ale chyba zjem coś lekkiego później bo mam masę nauki, więc żeby mieć energię do myślenia wypadałoby coś zjeść

[Veronalady]

Napisane przez Neffik

Zmieściłam się dziś w 1300kcal ale chyba zjem coś lekkiego później bo mam masę nauki, więc żeby mieć energię do myślenia wypadałoby coś zjeść

nauka bez jedzenia nie wchodzi-też pozniej zjem jeszcze jabłko chociaż,bo musze sie na weekend uczyc:-/...

A tak w ogóle to w szoku jestem! Pół dnia mnie nie było a tu już 2 strony wiecej...rozkręcacie sie dziewczyny ..to jak wróce po weekendzie to nie ogarne tej powieści , juz teraz nie wiem co skomentować

Oby tak dalej!! Motywujmy się ^^

[summer girl]

dziewczynki odkrylam loda fajnego BIG TRIO ma tylko 85kcal a sa 3 pyszne smaki na patyku ja najbardziej lubie jesc rzeczy ktore sie je dlugo hhehe

[julitta17]

Napisane przez Neffik

Zmieściłam się dziś w 1300kcal ale chyba zjem coś lekkiego później bo mam masę nauki, więc żeby mieć energię do myślenia wypadałoby coś zjeść

ale coś musisz zjeść jeśli się masz uczyć, jest wieczór więc najlepiej białko

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez Veronalady

A tak w ogóle to w szoku jestem! Pół dnia mnie nie było a tu już 2 strony wiecej...rozkręcacie sie dziewczyny ..to jak wróce po weekendzie to nie ogarne tej powieści , juz teraz nie wiem co skomentować

Oby tak dalej!! Motywujmy się ^^

bedziesz miała co nadrabiać a co w weekend szkoła?

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Napisane przez summer girl

dziewczynki odkrylam loda fajnego BIG TRIO ma tylko 85kcal a sa 3 pyszne smaki na patyku ja najbardziej lubie jesc rzeczy ktore sie je dlugo hhehe

super dobrze wiedzieć na lato ale puki co teraz nie będę kusić losu

[dzovana]

ja to jestem gigantka w żarciu !!!!! :/ az wstyd, że tyle wpiepszylam .
Jutro biorę ostro się za siebie ! nie ma, że booli !
Muszę nastawienie zmienic do wszystkiego
poissonivy- motywujesz mnie i dzieki za lanie !!

[julitta17]

Napisane przez dzovana

ja to jestem gigantka w żarciu !!!!! :/ az wstyd, że tyle wpiepszylam .
Jutro biorę ostro się za siebie ! nie ma, że booli !
Muszę nastawienie zmienic do wszystkiego
poissonivy- motywujesz mnie i dzieki za lanie !!

nie ma od jutra ! jutro będzie futro bez sensu takie gdanie zrób sobie jadłospis już dziś na jutro, na mecz zabierz ze sobą jakieś jabłko a po meczu w restauracji sałatka warzywna i woda

[dzovana]

julitta- tylko ze nie bedzie mnie w domu okolo 9 godzin... :| ale ja robie jadlospisy wieczorami, tylko mi sie wkradaja rzeczy niezdrowe miedzy posilki. ale pracuje nad tym. Kiedys jadlam tak, ze codziennie byl 3 batony, codziennie!!!! nie klamie teraz. A jak mi sie zdarzy raz na kilka dni to i tak dobrze. Ale pracuje nad tym, choc ciezko jest. bardzo ciezko.. ja mam wysokie zapotrzebowanie kaloryczne ze wzgledu na wiek (16 lat dla przypomnienia) i to, ze trenuje sport... i czasami taki baton daje energie i kopa w tylek dostaje ogromnego. Ale spokojnie, pracuje nad tym. i mam nadzieje, ze takie rzeczy jak ten dzisiejszy 2 baton w dniu mi sie nie powtorza!! I dzieki za wielki opiernicz, przydaje sie

[julitta17]

dzovana jesteś sportowcem i młodą dziewczyną ok ale inne rzeczy też dodaja kopa i energii i nie koniecznie baton ale skoro nie możesz tego opanowac to nie eliminuj ich całkowicie zjedz sobie np jednego w tygodniu albo dwa mniejsze ale tak żeby mieściły się w przedziale 1200 ew 1300 kcal bo jeśli uda Ci się jakimś cudem je wyeoiminowac całkowicie to po jakimś czasie rzucisz się i zjesz kilka na raz.. a to jest bad

[PriVativ]

melduje ze jestem juz po cwiczonkach dietke zaliczam dzis , nie zgrzeszyłam niczym. Jutro robie sobie dzionek proteinowy. (raz w tyg taki robie) w poniedziałek wazenie. Koniecznie musz ekupic wage kuchenną. łatwiej mi bedzie obliczyc kcal mimo iz nie przesadzam z tym ale czasami lepiej wiedziecniz ma wyjsc duzo za duzo:P

[julitta17]

ja mam starą przedpotopową i fakt dużo to ułątwia bo jak liczyć kcal bez wagi?
za ćwiczenia , ja jakoś nie moge tyłka z łóżka zwlec żeby poskakać

[zelki]

Cześć dziewczynki!
Witam Was poranną kawką z mlekiem i słodzikiem ( nie 3w1) i zaraz lecę biegać.

PriVativ: Ja też nie zawsze mam pomysł i możliwość przygotować dla siebie danie dietetyczne, jem wtedy to co mam, ale w mniejszej porcji : np. zamiast 10 pierogasów jem 5 i do tego duużo sałatki.

[florencja16]

A ja dziś na śniadanko owsianka A teraz spadam do szkoły , na szczęście dziś na 9

Mam nadzieę dziewczyny , żę damy dziś radę bez żadnych grzeszków?

[dzovana]

jem w granicach 1700 kcal kiedys 2 tyg jadlam 1200 okolo to bylo zbyt malo, i : po pierwsze- napady głodu wieczorami , po drugie: waga nie chciala leciec, tak jak powinna a wiec, wniosek byl jeden, ze dostarczam zbyt mala ilosc kcal organizmowi.

dzis tak :
I- pół szklanki mleka 2%, muesli z torebeczki + płatki owsiane + otręby
II- jogurt nat. + jabłko
III- bułka pełnoziarnista z wszelkimi warzywami + plasterek szynki drobiowej
IV- tutaj coś lekkiego, może jakiś jogurcik bo to będzie przed meczem
V- tu obiad w restauracji :P jakies warzywka, tak jak doradzałyście
VI- kolacja, nie wiem jaka
o i tak. Dziś zero słodyczy!!!

[PriVativ]

witam w dniu 4 mojej dietki:P Jestem juz po śniadanku z racji tego ze dzis mam proteinkowy dzionek to zjadłam omleta (Dukana) z serkiem fitnes i piersia kurczaka gotowaną a teraz pije kawusie:P
Dziewczyny!!!!!! jak mnie miesnie bolą ud po tym buns i legs!!! Jezu!!!! A rowerkiem jezdze 50 minut czasami sie zdazało 70 minut i nie bolały mnie a teraz wystarczylo 8 minut!!! Jak ja dzis je zrobie??? A w polanach dzis tez 40 minut rowerka. Jutro chyba nie wstane

[poissonivy]

Napisane przez Veronalady

nauka bez jedzenia nie wchodzi-też pozniej zjem jeszcze jabłko chociaż,bo musze sie na weekend uczyc:-/...

za nauki weekendowe

Napisane przez summer girl

dziewczynki odkrylam loda fajnego BIG TRIO ma tylko 85kcal a sa 3 pyszne smaki na patyku ja najbardziej lubie jesc rzeczy ktore sie je dlugo hhehe

Big milk ma chyba jeszcze mniej kalorii
Ja uwielbiam

Napisane przez dzovana

poissonivy- motywujesz mnie i dzieki za lanie !!

O pierwsza dziewczyna, która dziękuje za lanie

Cieszę się, na pewno i u mnie przyjdzie kiedyś taki moment, że ja będę potrzebować Waszej pomocy, liczę na to, że będziecie mnie w trudnych chwilach wspierać

Napisane przez dzovana

Ale pracuje nad tym, choc ciezko jest. bardzo ciezko.. ja mam wysokie zapotrzebowanie kaloryczne ze wzgledu na wiek (16 lat dla przypomnienia) i to, ze trenuje sport... i czasami taki baton daje energie i kopa w tylek dostaje ogromnego. Ale spokojnie, pracuje nad tym. i mam nadzieje, ze takie rzeczy jak ten dzisiejszy 2 baton w dniu mi sie nie powtorza!! I dzieki za wielki opiernicz, przydaje sie

Wiesz musisz dostosować zapotrzebowanie do swojego wieku, wzrostu i aktywności.

Ja to sobie myślę, że jesteś osobą aktywną i czasami masz ochotę na cukry proste, bo to wynika z treningów, Jak wyskaczesz się, organizm wtedy czerpie energię z glikogenu, ale po treningu już wcale nie ma ochoty na to robić (przypomnę, że aby glukagon uaktywnił się, który z kolei powoduje rozpad cząsteczek glikogenu, czyli materiału zapasowego, musi być wysiłek dość duży). Poziom glukozy we krwi obniża się i nic dziwnego, że organizm wysyła do mózgu zapotrzebowanie na cukry proste . Uważam, że w Twoim przypadku czasami uzasadnione jest zjedzenie czegoś słodkiego, ale:
1. Żeby nie stało się to codziennością.
2. Musisz słodkości uwzględnić w bilansie kalorycznym.

A i zamiast snikersa ja wybrałabym batonik owsiany w polewie czekoladowej .

Napisane przez PriVativ

melduje ze jestem juz po cwiczonkach dietke zaliczam dzis , nie zgrzeszyłam niczym. Jutro robie sobie dzionek proteinowy. (raz w tyg taki robie) w poniedziałek wazenie. Koniecznie musz ekupic wage kuchenną. łatwiej mi bedzie obliczyc kcal mimo iz nie przesadzam z tym ale czasami lepiej wiedziecniz ma wyjsc duzo za duzo:P

Czyli w sumie tak trochę trzymasz się Dukana, robisz tak jakby III fazę?
Waga kuchenna jest koniecznością, już kiedyś o tym pisałam, jeżeli nawet w tych wszystkich tabelkach jest napisane, że jabłko średnie o wadze.... ma tyle, a tyle kalorii, to podświadomie ręka w sklepie sięga po największe, tak wynika z moich doświadczeń.

Wydaje mi się też, że jak ktoś jest na diecie niskokalorycznej, to powinien wyposażyć się w dwie niezbędne rzeczy (a nawet w 3):
1. Waga kuchenna
2. Dobra waga łazienkowa (która po trzykrotnym zważeniu się pokazuje to samo)
3. Cierpliwość
No i 4 od siebie dorzucę zeszycik

Napisane przez julitta17

ja mam starą przedpotopową i fakt dużo to ułątwia bo jak liczyć kcal bez wagi?

A tak na marginesie powiem, że rzeczy przedpotopowe są niezniszczalne

Napisane przez zelki

Witam Was poranną kawką z mlekiem i słodzikiem ( nie 3w1)

to mi się podoba bardzo

Napisane przez florencja16

Mam nadzieę dziewczyny , żę damy dziś radę bez żadnych grzeszków?

No pewnie, że damy , ja w to mocno wierzę.

Napisane przez dzovana

dzis tak :
I- pół szklanki mleka 2%, muesli z torebeczki + płatki owsiane + otręby
II- jogurt nat. + jabłko
III- bułka pełnoziarnista z wszelkimi warzywami + plasterek szynki drobiowej
IV- tutaj coś lekkiego, może jakiś jogurcik bo to będzie przed meczem
V- tu obiad w restauracji :P jakies warzywka, tak jak doradzałyście
VI- kolacja, nie wiem jaka
o i tak. Dziś zero słodyczy!!!

aby wszystko poszło zgodnie z planem

Napisane przez PriVativ

Dziewczyny!!!!!! jak mnie miesnie bolą ud po tym buns i legs!!! Jezu!!!! A rowerkiem jezdze 50 minut czasami sie zdazało 70 minut i nie bolały mnie a teraz wystarczylo 8 minut!!! Jak ja dzis je zrobie??? A w polanach dzis tez 40 minut rowerka. Jutro chyba nie wstane

No to raczej normalne, może magnez pomoże
----------------
Witam wszystkich z katarkowa spod pierzyny
Mój wczorajszy dzień zamknął się w sumie nieźle, bo 947kcal.

Nie doliczyłam aspiryny, bo nie wiem ile ma kalorii, ale pewnie niewiele. Wczoraj miałam 38stopni, paracetamol już wcale nie działa, a zależało mi na wygrzaniu się, dlatego aspirynka poszła w ruch.

Dzisiaj już po śniadanku jestem:
- kawusia z dodatkami
- serek wiejski 3%
- kiwi
- mandarynki
- winogrona różowe
- słodzik

A i waga pokazała mniej: dokładnie odkąd jestem na niskokalorycznej ubyło mnie o 0,9kg . W sumie dla mnie waga jest ważna, ale najważniejsze, że spodnie latają

I jeszcze o 13 muszę iść z córką do fryzjera, bo jej obiecałam, tak mi się nie chce

[...:::kizia:::...]

Wczoraj zamknęłam się w 1200 kcal pomimo kilku żelek i wina, bo mnie to malowanie rozwaliło, a mąż kupił moje ulubione żelko-pianki truskawki ale potrafiłam się opanować
Dzisiaj nie planuję grzechów, a jeśli coś spsuję, to położę głowę pod Wasz topór

[summer girl]

Dzien Dobry! dzis mi waga pokazala kilo mniej niz wczoraj wiec to wczoraj rzeczywiscie jakies zaburzenia byly. niby stopniowo chudne ale wczoraj 2 osoby mi powiedzxialy ze biust mi urosl, a chlopak ze stwardnial heh -chyba dni plodne.. moze stad ta zabojcza waga wczoraj.
Ja juz po sniadanku -serek wiejski, 2 kromki BIO i mega salatka (360kcal) +litr herbaty, ide teraz zrobic jrszcze herbe i kawke
po poludniu pojde na godzinny szybki spacerek

[Neffik]

Witam Ja dziś w ramach ćwiczeń zamierzam wysprzątać cały dom Chyba podniosę sobie kaloryczność diety do 1400 żeby nie rzucać się na jedzenie co kilka dni:/ 1200 to trochę dla mnie za mało..

Dziś będzie dobrze, bo skoro jutro ważenie, to nie chcę zobaczyć jakiejś niespodzianki na wadze Także trzymam mocno kciuki za wszystkie

[PriVativ]

wage łazienkową mam:P wage kuchenna zakupie po 10 po wypłacie:P a cierpliwosc tez mam. Zeszicik tez mam wiec nie jest zle:P tak dalej pewne zasady Dukana stosuje jak na III fazie( doszłam do III wlasnie ale potem ja przerwałam) ale nie wszystkie.

[summer girl]

Napisane przez PriVativ

wage łazienkową mam:P wage kuchenna zakupie po 10 po wypłacie:P a cierpliwosc tez mam. Zeszicik tez mam wiec nie jest zle:P tak dalej pewne zasady Dukana stosuje jak na III fazie( doszłam do III wlasnie ale potem ja przerwałam) ale nie wszystkie.

potwierdzam niezbedne skladniki o :waga, cierpliwosc, zeszycik

[julitta17]

Napisane przez zelki

Cześć dziewczynki!
Witam Was poranną kawką z mlekiem i słodzikiem ( nie 3w1) i zaraz lecę biegać.

oby tak cały dzień pomyślnie poszedł

Napisane przez florencja16

Mam nadzieę dziewczyny , żę damy dziś radę bez żadnych grzeszków?

no jak nie jak tak, mu nie damy rady ?

Napisane przez dzovana

jem w granicach 1700 kcal kiedys 2 tyg jadlam 1200 okolo to bylo zbyt malo, i : po pierwsze- napady głodu wieczorami , po drugie: waga nie chciala leciec, tak jak powinna a wiec, wniosek byl jeden, ze dostarczam zbyt mala ilosc kcal organizmowi.

o i tak. Dziś zero słodyczy!!!

no skoro ty trenujesz to jednak faktycznei potrzebujesz trochę więcej kcal niż my ale ważne żeby udalo się bez słodyczy i za mecz

Napisane przez PriVativ

Dziewczyny!!!!!! jak mnie miesnie bolą ud po tym buns i legs!!! Jezu!!!! A rowerkiem jezdze 50 minut czasami sie zdazało 70 minut i nie bolały mnie a teraz wystarczylo 8 minut!!! Jak ja dzis je zrobie??? A w polanach dzis tez 40 minut rowerka. Jutro chyba nie wstane

ja tam lubie zakwasy ale skoro te ćwiczenia tak Ci dały popalić to zacznę je ćwiczyć chyba

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Napisane przez poissonivy

----------------
Witam wszystkich z katarkowa spod pierzyny
Mój wczorajszy dzień zamknął się w sumie nieźle, bo 947kcal.

Nie doliczyłam aspiryny, bo nie wiem ile ma kalorii, ale pewnie niewiele. Wczoraj miałam 38stopni, paracetamol już wcale nie działa, a zależało mi na wygrzaniu się, dlatego aspirynka poszła w ruch.


A i waga pokazała mniej: dokładnie odkąd jestem na niskokalorycznej ubyło mnie o 0,9kg . W sumie dla mnie waga jest ważna, ale najważniejsze, że spodnie latają

z kartkowa spod pierzyny aoe skoro masz taką temperaturę to nie wychodź nawet z łoża
dla wagi ja też od soboty zanotowałam spadek ale jutro się zważę razem z wszystkimi i będę podawać konkrety

plus dla Ciebie za śniadanko, ja zjadłam :
chlebek wieloziarnisty+ szybka+ ogórki kiszone i czerwona herbatka czyli jakieś 260kcal naliczyłam.

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ----------

Napisane przez ...:::kizia:::...

Wczoraj zamknęłam się w 1200 kcal pomimo kilku żelek i wina,

to dobrze ze uwzględniłaś to w puli kcal na dany dzień

Napisane przez summer girl

Dzien Dobry! dzis mi waga pokazala kilo mniej niz wczoraj wiec to wczoraj rzeczywiscie jakies zaburzenia byly.

Ja juz po sniadanku -serek wiejski, 2 kromki BIO i mega salatka (360kcal) +litr herbaty, ide teraz zrobic jrszcze herbe i kawke
po poludniu pojde na godzinny szybki spacerek

pewnie dlatego że CI piersi urosły wczoraj tyle na wadze przyszło a że dziś spadło to tylko się cieszyć

btw ogromne ilości herbaty pijasz, moge spytać jakiej ?

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Napisane przez Neffik

Witam Ja dziś w ramach ćwiczeń zamierzam wysprzątać cały dom Chyba podniosę sobie kaloryczność diety do 1400 żeby nie rzucać się na jedzenie co kilka dni:/ 1200 to trochę dla mnie za mało..

Dziś będzie dobrze, bo skoro jutro ważenie, to nie chcę zobaczyć jakiejś niespodzianki na wadze Także trzymam mocno kciuki za wszystkie

hej skoro 1200 to za mało to faktycznie podnieś, ja podliczyłam sobie gdzieś w necie moje zapotrzebowanie i wyszło że potrzebuję 1900-2100 czyli obniżyłam dosyć sporo, jakie to dało efekty okaże się jutro

też trzymam kciuki

[bezinwazyjna]

dawno to nic nie pisałam, ale praca potem ćwiczenia i czasu brak.
U mnie już mija 2 tydzień diety i czuje mały ubytek głównie po lużniejszych spodniach.. mam nadzieje tylko ze to nie wina materiału, który się rozciągnął najgorsze jest to odmawianie sobie słodyczy, ktore uwielbiam.
Próbuje je zastąpić owocami, ale niekidy jest cięzko i już dziś postanowiłam sobie zrobić male święto i skusić się na kawałek ciasta ( choć obawiam się ze na1 kawalku się nie skończy),ale jak zgrzesze to wieczorek będzie spędzony na rowerku.
Najbardziej zazdroszcze mlodszym osobą, bo niestety im czlowiek starszy to tym trudniej jest zrzucić kilogramy.Jeszcze parę lat temu małe ograniczenia o trochę ruchu i kilogramy leciały w dół, a teraz to już ciężka praca ,żeby cokolwiek zgubić.
Ps.Czy w trakcie diety wspomagacie się jakimiś specyfikami typu jakies herbatki niby odchudzajace, chrom ,l-karnityna itd?

[zelki]

Ja się obawiam jutrzejszego ważenia. Będzie to niespełna 2 tyg diety, liczę na pół kilo... no zobaczymy, nie będę martwić się na zapas. W każdym razie brzuch się trochę spłaszczył.
Muszę przyśrubować limit,bo zdarzały się dni 1500-1800... a biegam od wczoraj dopiero.

menu na dziś:
1.bułka otrębowa , z chudym twarogiem , pomidorem, 1 łyż olej lniany budwigowy
2. 100 g chudego twarogu + 1 łyż olej lniany budwigowy
3.jabłko
4 zupa jarzynowa
5 sałatka: wędzony kurak , ogórek, groszek i inne warzywa lub koktajl pomarańczowy, bo przez olej, dziś nie powinnam nic jeść z tłuszczami.

Pochłonęłam juz 680 kcal, mam nadzieję zmieścić się w limicie, bo twaróg nieźle zapycha i mam spokój na 3-4 h.

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Bezinwazyjna: Dokładnie, jak miało się 20 latek , to w tydzień 3 kg w dół nie było problemem, a teraz o 1 kg zgubiony na stałe trzeba miesiąc walczyć. Co do wspomagaczy- ja nic nie stosuję, bo nie wierzę w nie, jadłam już różne w przeszłości - to placebo , L karnityna działa tylko przy wysiłku fizycznym, a i to nie jest do końca udowodnione...
Popijam tylko ziołowe herbatki oczyszczające ( nie przeczyszczające) , na bazie pokrzywy, bratka, skrzypu,mięty ... Moim zdaniem jedynym skutecznym wspomagaczem diety jest ruch

[bezinwazyjna]

zelki:a te ziołowe herbatki to pijesz w jakimś gotowym zestawie?
czy poszczególne ziółka osobno?
Ja też nie wierze w te wszyskie cudowne specyfiki,ale bardziej właśnie interesują mnie jakies takei herbatki oczyszczające, zapobiegające gromadzeniu się wody i mogące pomóc mi walce z cellulitem.

[zelki]

Tak, piję gotowe.
Herbapol Herbatka oczyszczająca ok 5 zł
Elanda herbatka dla utrzymania właściwego poziomu cukru ok 2zł
Elanda przeciw niedoskonałościom cery - ta ma fajny skład pokrzywa , bratek , skrzyp - ok 2 zł
Elanda na trawienie ok 2 zł
Herbapol ma jeszcze odtruwającą
Kupuję w DOZ-ie i sobie odbieram w moim mieście- nie chcę robić reklamy , później usunę

[julitta17]

ja tam też zadnych specyfików nie stosuję a co do herbat to dla mnei zielona i czerwona sypana to poprostu cud-miód
bezinwazyjna, zelki będzie jutro widać efekty na ważeniu, takie mam przeczucie
a wy tak nie narzekajcie juz na swój wiek kobieta przeciez jak wino tak

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

jestem po drugim śniadaniu- koktajl z małego jogurtu naturalnego i truskawek powiało latem
edit.
ja drugie śniadanie jem po 14 tożto już obiad trzeba robic

[anika00000]

Jutro kobietki wazenie i mierzenie tez ???
Niewiem jak to u mnie bedzie bo mam @!i wielki brzuch ktory pare dni temu byl juz prawie plaski .
Ja ostatnio nie grzesze wiec mam nadzieje ze polecial ten -1kg.
staram sie jesc do 1200 max a minium 1000kcal.
BUZIACZKI