Polecamy:

sQuaara · 2011-07-30, 15:16

i znow to samo.... -_-'

Callitus · 2011-07-30, 15:19

Maly urlop chyba by ci sie przydal. Masz PROBLEM, nie widzisz tego?

kasia_05 · 2011-07-30, 16:03

hej Dziewczyny

a mogę się do was przyłączyć? wiem, że trochę późno, ale może się zgodzicie?

: prosi:
Mój cel : waga ok.50 kg, czyli do zrzucenia 5

Sie zapuściłam jak cholera, poza tym ujędrnienie ciała i poprawa kondycji
Moja droga: MŻ- WR, co do WR, to bieganie, jazda na rowerze, hula hoop, ćw na brzuch i ramiona Tamilee Webb- ile czego i kiedy- jeszcze nie wiem. A i jeszcze od sierpnia planuję zakupić karnet na siłownię

, hm zobaczymy jak wyjdzie.

Wiec do rzeczy,
30.07- dzień piewrszy
MŻ: I: 3łyżeczki otrąb z połową małego jogurtu,II: mały jogurt owocowy, III dwa pulpety z sosem,IV brzoskwinia, V kawałek piersi z kurczaka z warzywami
WR: bieganie-20 min, hula hoop-20 min, motylek-100 powtórzeń, brzuszki

Co myślicie?

aneczka828 · 2011-07-30, 16:07

Ja mam problem?
Mam typowe objawy anemii... super. Tego mi było trzeba

Callitus · 2011-07-30, 16:26

Super, jeszcze nas przeniosa na KZ

Kasia, jak Ty na tym zyjesz? Czy tu jest 1000 kcal?

Aneczko, tak, juz po raz kolejny masz napady obzarstwa. Ja nie bylabym w stanie zjesc 4 takich plackow, a co tu mowic o 15

aneczka828 · 2011-07-30, 16:37

wiemm... ;/ zawsze mam takie "napady" jak jest w domu coś dobrego.

kasia_05 · 2011-07-30, 16:49

Callitus dziś po prostu mam taki dzień, że jeść mi się nie chce, normalnie jem różnie, naprawdę.dziś pół dnia byłam na zakupach, to też inaczej. W przeszłości raz już wpadłam w pułapkę- jadłam mniej niż 1000 kcal, efekt szybki ale też krótkotrwały. Wiem, ze na dłuższą metę tak się po prostu nie da. Dlatego teraz chcę sie więcej ruszać i spalać, jedzenie ograniczać ale nie na tyle, by rzucać się na wszystko co mam w lodówce w chwili słabości

Aneczka powinnaś chyba zracjonalizować swoją dietę, żeby nie wpaść w tarapaty. 15 placków to cholernie dużo, jak Ty to zmieściłaś Dziewczyno..., organizm nie jest głupi, jak mu coś gwałtownie zabierasz, to wcześniej czy później zacznie "robić zapasy".

aneczka828 · 2011-07-30, 17:02

Sama nie wiem jak to zmieściłam...
Wydaje mi się, że jem za mało codziennie, bo tylko 1000-1300 kcal,bywam głodna, do tego ćwiczę, nie mam siły, bardzo szybko spadam z wagi ale równie szybko dostaję takich właśnie napadów. Chyba trzeba jeść trochę więcej. Może wtedy się to uspokoi.

kasia_05 · 2011-07-30, 17:20

Powinnaś jeść często, 5-6 posiłków dziennie, wtedy nie powinnaś mieć napadów

aneczka828 · 2011-07-30, 17:49

Dotychczas jadłam 4, a jak zapomniałam to i nawet 3. Postaram się częściej

dzięki

kasia_05 · 2011-07-30, 18:06

Nie ma za co

Powodzenia nam obu

kocim · 2011-07-30, 20:25

Placki są dobre, ale czasem trzeba się powstrzymać. Zjadłam 3 i miałam ochotę na jeszcze (zjadłabym i 8), ale szkoda mi było się tak obżerać. Pomyślałam, że będę głodna, a tu zaskoczenie bo po upływie 15-20 minut poczułam się najedzona. Nie wyobrażam sobie, co by się działo, gdybym zjadła więcej

Można zjeść dużo w szybkim czasie, ale to nie znaczy, że organizm tyle potrzebuje. W końcu wszędzie piszą, że na zaspokojenie głodu potrzeba ok. 30 min.

kasia_05 · 2011-07-31, 08:30

Kocim masz rację, zauważyłam to wielokrotnie, dlatego nie robię sobie jedzenia w nadmiernej ilości, to znaczy jak wracam głodna do domu to nie robię sobie trzech kanapek, bo na przykład wydaje mi sie, że tyle jestem w stanie zjeść, tylko jedną. A później często okazuje się że na kolejną nie mam już ochoty, albo nie chce mi się jej zrobić

A gdybym zrobiła trzy to pewnie bym je zjadła. Tylko pytanie po co.

Dziewczynki dziś wszystko mnie boli! Uda, łydki, masakra. To od biegania i motylków

A plan na dziś mam taki:
Jedzonko:I :bułka razowa z wędliną, II brzoskwinia, III dwa pulpety z sosem, może trochę brokuła,IV pół małego jogurtu z otrębami i słonecznikem, V nie wiem, może jajka?
Ćwiczenia: bieganie 20 min, hula hoop 30 min, Tamilee Webb brzuch

Co myślicie o takim jadłospisie i ćwiczeniach? Dam radę na czymś takim troszkę schudnać i ujędrnić ciało?

Callitus · 2011-07-31, 10:42

Cytat:

Napisane przez kasia_05

Kocim masz rację, zauważyłam to wielokrotnie, dlatego nie robię sobie jedzenia w nadmiernej ilości, to znaczy jak wracam głodna do domu to nie robię sobie trzech kanapek, bo na przykład wydaje mi sie, że tyle jestem w stanie zjeść, tylko jedną. A później często okazuje się że na kolejną nie mam już ochoty, albo nie chce mi się jej zrobić

A gdybym zrobiła trzy to pewnie bym je zjadła. Tylko pytanie po co.

Dziewczynki dziś wszystko mnie boli! Uda, łydki, masakra. To od biegania i motylków

A plan na dziś mam taki:
Jedzonko:I :bułka razowa z wędliną, gdzie warzywa?
II brzoskwinia, ja bym II zamienila z IV
III dwa pulpety z sosem, może trochę brokuła, oczywiscie, ze troche brokula, warzywa na redukcji powinny stanowic spora czesc twojego posilku. gdzie jakis ryz? ziemniaki? tym sie nie najesz; a to, ze jestes na R nie znaczy, ze masz sie glodzic
V pół małego jogurtu z otrębami i słonecznikem, dlaczego nie caly, skoro i tak jest maly
V nie wiem, może jajka? nie znam sie na kolacjach, bo ja najczesciej jem kromke z serkiem wiejskim badz tunczykiem i nie mam pojecia, czy to dobrze

Ćwiczenia: bieganie 20 min, hula hoop 30 min, Tamilee Webb brzuch

Co myślicie o takim jadłospisie i ćwiczeniach? Dam radę na czymś takim troszkę schudnać i ujędrnić ciało?

Jak na moje, to niestety slabo z tym jadlospisem, znow watpie, czy tu chociaz 1000 kcal jest

kocim · 2011-07-31, 12:41

Cytat:

Napisane przez Callitus

Jak na moje, to niestety slabo z tym jadlospisem, znow watpie, czy tu chociaz 1000 kcal jest

Też tak mi się wydaje. Gdybym jadła tylko jedną brzoskwinię w ramach jakiegoś posiłku, to zaraz by w żołądku zaburczało

Kanapkę (może lepiej 2?) rano możesz napchać jeszcze sałatą + pomidor albo ogórek. Chociaż może lepiej płatki owsiane? Sporo jest fajnych zestawów posiłków tutaj albo na dietetyce, więc możesz się nimi kierować.

aneczka828 · 2011-07-31, 13:00

Jeny na takiej diecie to ja bym wysiadła...
Wolę sporo ćwiczyć niż aż tak się dręczyc ;/ masakra...

kasia_05 · 2011-07-31, 13:14

No to ja już nie wiem

poprzeglądam watki na redukcję i może coś mądrego wymyślę. A tak na marginesie, ja ogólnie nie jem prawie wcale ziemniaków, ryżu czy makaronu, pieczywo tez sporadycznie. Tak się przyzwyczaiłam, i teraz nie bardzo wyobrażam sobie chudnięcie po dodaniu do obiadu ryżu a kolacji pieczywa

No tak, chyba jest coś ze mną nie w porządku... Super. Kurczę, nie wiem co robić teraz...

sQuaara · 2011-07-31, 16:31

owoc to nei posiłek

rano ta bułka z wedlina do tego dorzuc jakies warzywka

na 2gie zniadanie owsianka jak najbardziej

obiad troche bardziej tresciwy niz pulpet i moze brokuł :P
podwieczorek jakis tunczyk z warzywami?
na kolacje cos białkowego - twaróg biały z jajkami albo no nie wiem (osobiscie nie ogarniam jedzenia kurczaka np wieczrem,,ale salatka jakas z kurczakiem jak najbardziej)

co do napadow obzatstwa to ja je miewałam jak mialam glupia ditete "nie ma slodyczy! nie ma kawy! nie ma niczego co fajne" i jak juz sie dawałam skusic na np ciasteczko to siedziałąm z włąscicielem ciasteczek tyle az sie skonczyly. bo organizm domagał sie cukru

teraz jak czuje ze no MUSZE to kyupuje sobie jak najmniejszy baton prince polo

zreszta ja grzesze w niedziele..bo po pracy całonocnej na sniadanie pije 2 whiskey z cola/spirte i jem pierogi ruskie 2godz pozneij ide spac wstaje o 17 ^^ i czesto nic nie jem tylko pije kawe i ide spac po 21.

wiem ze zle bardzo zle. ale no niestety taka praca. i od 10miesiecy tak robie i trudno. czasem ogarniam jakis obiad tylko jak są znajomi w domu czy cos..bo sama to wstane do koscioła

ale dzisaij zjem! bo zaraz planuje pocwiczyc 30min shred

wiec poznej bede głodna

milego niedzielkowego popołudnia!

sQuaara · 2011-07-31, 16:34

i wrzucam troche motywacji!

BladaMary · 2011-07-31, 16:44

Jestem beznadziejna.

Nie zrobiłam NIC. Zostały mi cztery tygodnie do szkoły.
Jeden miesiąc za zrzucenie 5 kg, spłaszczenie brzucha i wyszczuplenie ud.
Że o cellulicie nie wspomne.

Czuje sie źle...

Callitus · 2011-07-31, 17:52

Zamiast siedziec i sie dolowac, po prostu sie rusz

Ja wlasnie lece na rolki

uwielbiam_owoce22 · 2011-07-31, 18:32

Zgadzam sie z Callitus zamartwianie sie nic nie da

Trzeba ruszyc tyleczek i cos ze soba zrobic

Jezeli masz laba motywacje i ciezko jest ci samej zmusic sie do cwiczen to wykup sobie karnet do fitness clubu np: na silownie.
Wystarczy 3 razy w tygodiu wybrac sie na godzinny trening.
Jak bedziesz regularnie cwiczyla i odzywiala sie z glowa to w moment kilogramy beda lecialy.
Natomiast jesli bedziesz sie dalej objadala i malo co cwiczyla to efektow nie bedzie zadnych.
Dlatego glowa do gory i ruszaj do cwiczen

4 tygodnie to jeszcze mnostwo czasu

smieszka250 · 2011-07-31, 18:51

Cytat:

Napisane przez Callitus

Zamiast siedziec i sie dolowac, po prostu sie rusz

Ja wlasnie lece na rolki

Ja też chcę, ale od dwóch dni praktycznie cały czas pada i nie mam jak

aneczka828 · 2011-07-31, 18:51

Już mnie to zaczyna wkurzac... szczególnie koledzy... "zjedz to, już i tak jesteś chuda" "po co ty się odchudzasz, w anoreksje wpadniesz" "patrz jak kostki ci pod szyją wystają" a ja dalej widze grubą Anke !! wrrr ;/

sQuaara · 2011-07-31, 19:07

aneczka...
dla mnie masz wiele problemow... wez wrzuc moze zdjecie bo kurcze nie najlepiej to wszystko brzmi...

pocwiczyłam

zjadlam twaróg

i gitara

Callitus · 2011-07-31, 19:32

Cytat:

Napisane przez smieszka250

Ja też chcę, ale od dwóch dni praktycznie cały czas pada i nie mam jak

U mnie tez, no ale juz mialam dosc tego bezruchu, ilez mozna

Akurat nie padalo, to sie wybralam, pojezdzilam 40 minut, wrocilam i znow pada

Dostalam na urodziny nowe rolki (Rollerblade, cuuuuda

), no ale jak jutro bedzie lepiej (oby! ) to dopiero je wyprobuje

aneczka828 · 2011-07-31, 19:37

1 zdj moje "wystające kostki" pod szyją... brak piersi... i grube ręce..
a reszta moje grube, masywne nogi...

Callitus · 2011-07-31, 19:44

Masz nogi jak normalna, wysportowana kobieta ;] Nie wiem, co od nich chcesz

uwielbiam_owoce22 · 2011-08-01, 18:33

Cytat:

Napisane przez aneczka828

1 zdj moje "wystające kostki" pod szyją... brak piersi... i grube ręce..
a reszta moje grube, masywne nogi...

Jaki brak piersi ???

To co ja mam powiedziec

mam jeszcze mniejsze o ciebie

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Rece to samo - masz szczuple --> wydaje mi sie , ze sama wyolbrzymiasz.
Nie wiesz nawet jak wygladaja grube rece

Sama wprowadzasz sie w kompleksy.

Lavendaaa · 2011-08-01, 19:11

Aneczka828 dobrze wyglądasz, a jeśli chcesz coś zmienić jeszcze w swoim ciele to po to chyba jest ten wątek. Racjonalne odżywianie i ćwiczenia działają cuda. I nie wpędzaj się w jakieś urojone kompleksy

Odkryłam zumbe, praktykuje od 4 dni i jestem na razie b.zadowolona i jeszcze jak się miło spędza czas na ćwiczeniach

2011-07-30, 15:16	#421
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Być piękna do września!! i znow to samo.... -_-' __________________ mał(a)żonka

2011-07-30, 15:19	#422
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: Być piękna do września!! Maly urlop chyba by ci sie przydal. Masz PROBLEM, nie widzisz tego? __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-07-30, 16:03	#423
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! hej Dziewczyny a mogę się do was przyłączyć? wiem, że trochę późno, ale może się zgodzicie?: prosi: Mój cel : waga ok.50 kg, czyli do zrzucenia 5 Sie zapuściłam jak cholera, poza tym ujędrnienie ciała i poprawa kondycji Moja droga: MŻ- WR, co do WR, to bieganie, jazda na rowerze, hula hoop, ćw na brzuch i ramiona Tamilee Webb- ile czego i kiedy- jeszcze nie wiem. A i jeszcze od sierpnia planuję zakupić karnet na siłownię, hm zobaczymy jak wyjdzie. Wiec do rzeczy, 30.07- dzień piewrszy MŻ: I: 3łyżeczki otrąb z połową małego jogurtu,II: mały jogurt owocowy, III dwa pulpety z sosem,IV brzoskwinia, V kawałek piersi z kurczaka z warzywami WR: bieganie-20 min, hula hoop-20 min, motylek-100 powtórzeń, brzuszki Co myślicie? __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-30, 16:07	#424
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! Ja mam problem? Mam typowe objawy anemii... super. Tego mi było trzeba

2011-07-30, 16:26	#425
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: Być piękna do września!! Super, jeszcze nas przeniosa na KZ Kasia, jak Ty na tym zyjesz? Czy tu jest 1000 kcal? Aneczko, tak, juz po raz kolejny masz napady obzarstwa. Ja nie bylabym w stanie zjesc 4 takich plackow, a co tu mowic o 15 __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-07-30, 16:37	#426
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! wiemm... ;/ zawsze mam takie "napady" jak jest w domu coś dobrego.

2011-07-30, 16:49	#427
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! Callitus dziś po prostu mam taki dzień, że jeść mi się nie chce, normalnie jem różnie, naprawdę.dziś pół dnia byłam na zakupach, to też inaczej. W przeszłości raz już wpadłam w pułapkę- jadłam mniej niż 1000 kcal, efekt szybki ale też krótkotrwały. Wiem, ze na dłuższą metę tak się po prostu nie da. Dlatego teraz chcę sie więcej ruszać i spalać, jedzenie ograniczać ale nie na tyle, by rzucać się na wszystko co mam w lodówce w chwili słabości Aneczka powinnaś chyba zracjonalizować swoją dietę, żeby nie wpaść w tarapaty. 15 placków to cholernie dużo, jak Ty to zmieściłaś Dziewczyno..., organizm nie jest głupi, jak mu coś gwałtownie zabierasz, to wcześniej czy później zacznie "robić zapasy". __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-30, 17:02	#428
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! Sama nie wiem jak to zmieściłam... Wydaje mi się, że jem za mało codziennie, bo tylko 1000-1300 kcal,bywam głodna, do tego ćwiczę, nie mam siły, bardzo szybko spadam z wagi ale równie szybko dostaję takich właśnie napadów. Chyba trzeba jeść trochę więcej. Może wtedy się to uspokoi.

2011-07-30, 17:20	#429
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! Powinnaś jeść często, 5-6 posiłków dziennie, wtedy nie powinnaś mieć napadów __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-30, 17:49	#430
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! Dotychczas jadłam 4, a jak zapomniałam to i nawet 3. Postaram się częściej dzięki

2011-07-30, 18:06	#431
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! Nie ma za co Powodzenia nam obu __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-30, 20:25	#432
kocim Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 778	Dot.: Być piękna do września!! Placki są dobre, ale czasem trzeba się powstrzymać. Zjadłam 3 i miałam ochotę na jeszcze (zjadłabym i 8), ale szkoda mi było się tak obżerać. Pomyślałam, że będę głodna, a tu zaskoczenie bo po upływie 15-20 minut poczułam się najedzona. Nie wyobrażam sobie, co by się działo, gdybym zjadła więcej Można zjeść dużo w szybkim czasie, ale to nie znaczy, że organizm tyle potrzebuje. W końcu wszędzie piszą, że na zaspokojenie głodu potrzeba ok. 30 min. Edytowane przez kocim Czas edycji: 2011-07-30 o 20:26

2011-07-31, 08:30	#433
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! Kocim masz rację, zauważyłam to wielokrotnie, dlatego nie robię sobie jedzenia w nadmiernej ilości, to znaczy jak wracam głodna do domu to nie robię sobie trzech kanapek, bo na przykład wydaje mi sie, że tyle jestem w stanie zjeść, tylko jedną. A później często okazuje się że na kolejną nie mam już ochoty, albo nie chce mi się jej zrobić A gdybym zrobiła trzy to pewnie bym je zjadła. Tylko pytanie po co. Dziewczynki dziś wszystko mnie boli! Uda, łydki, masakra. To od biegania i motylków A plan na dziś mam taki: Jedzonko:I :bułka razowa z wędliną, II brzoskwinia, III dwa pulpety z sosem, może trochę brokuła,IV pół małego jogurtu z otrębami i słonecznikem, V nie wiem, może jajka? Ćwiczenia: bieganie 20 min, hula hoop 30 min, Tamilee Webb brzuch Co myślicie o takim jadłospisie i ćwiczeniach? Dam radę na czymś takim troszkę schudnać i ujędrnić ciało? __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-31, 13:00	#436
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! Jeny na takiej diecie to ja bym wysiadła... Wolę sporo ćwiczyć niż aż tak się dręczyc ;/ masakra...

2011-07-31, 13:14	#437
kasia_05 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: BardzoOdległaKraina Wiadomości: 601	Dot.: Być piękna do września!! No to ja już nie wiem poprzeglądam watki na redukcję i może coś mądrego wymyślę. A tak na marginesie, ja ogólnie nie jem prawie wcale ziemniaków, ryżu czy makaronu, pieczywo tez sporadycznie. Tak się przyzwyczaiłam, i teraz nie bardzo wyobrażam sobie chudnięcie po dodaniu do obiadu ryżu a kolacji pieczywa No tak, chyba jest coś ze mną nie w porządku... Super. Kurczę, nie wiem co robić teraz... __________________ Znowu zaczynam:Piękne czasy gdy było 50,1(07.09.10) Staram się by wróciły mam dość

2011-07-31, 16:31	#438
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Być piękna do września!! owoc to nei posiłek rano ta bułka z wedlina do tego dorzuc jakies warzywka na 2gie zniadanie owsianka jak najbardziej obiad troche bardziej tresciwy niz pulpet i moze brokuł :P podwieczorek jakis tunczyk z warzywami? na kolacje cos białkowego - twaróg biały z jajkami albo no nie wiem (osobiscie nie ogarniam jedzenia kurczaka np wieczrem,,ale salatka jakas z kurczakiem jak najbardziej) co do napadow obzatstwa to ja je miewałam jak mialam glupia ditete "nie ma slodyczy! nie ma kawy! nie ma niczego co fajne" i jak juz sie dawałam skusic na np ciasteczko to siedziałąm z włąscicielem ciasteczek tyle az sie skonczyly. bo organizm domagał sie cukru teraz jak czuje ze no MUSZE to kyupuje sobie jak najmniejszy baton prince polo zreszta ja grzesze w niedziele..bo po pracy całonocnej na sniadanie pije 2 whiskey z cola/spirte i jem pierogi ruskie 2godz pozneij ide spac wstaje o 17 ^^ i czesto nic nie jem tylko pije kawe i ide spac po 21. wiem ze zle bardzo zle. ale no niestety taka praca. i od 10miesiecy tak robie i trudno. czasem ogarniam jakis obiad tylko jak są znajomi w domu czy cos..bo sama to wstane do koscioła ale dzisaij zjem! bo zaraz planuje pocwiczyc 30min shred wiec poznej bede głodna milego niedzielkowego popołudnia! __________________ mał(a)żonka

2011-07-31, 16:44	#440
BladaMary Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 50	Dot.: Być piękna do września!! Jestem beznadziejna. Nie zrobiłam NIC. Zostały mi cztery tygodnie do szkoły. Jeden miesiąc za zrzucenie 5 kg, spłaszczenie brzucha i wyszczuplenie ud. Że o cellulicie nie wspomne. Czuje sie źle... __________________ 65 kg dziś 58 kgjutro

2011-07-31, 17:52	#441
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: Być piękna do września!! Zamiast siedziec i sie dolowac, po prostu sie rusz Ja wlasnie lece na rolki __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-07-31, 18:32	#442
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Być piękna do września!! Zgadzam sie z Callitus zamartwianie sie nic nie da Trzeba ruszyc tyleczek i cos ze soba zrobic Jezeli masz laba motywacje i ciezko jest ci samej zmusic sie do cwiczen to wykup sobie karnet do fitness clubu np: na silownie. Wystarczy 3 razy w tygodiu wybrac sie na godzinny trening. Jak bedziesz regularnie cwiczyla i odzywiala sie z glowa to w moment kilogramy beda lecialy. Natomiast jesli bedziesz sie dalej objadala i malo co cwiczyla to efektow nie bedzie zadnych. Dlatego glowa do gory i ruszaj do cwiczen 4 tygodnie to jeszcze mnostwo czasu

2011-07-31, 18:51	#444
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Być piękna do września!! Już mnie to zaczyna wkurzac... szczególnie koledzy... "zjedz to, już i tak jesteś chuda" "po co ty się odchudzasz, w anoreksje wpadniesz" "patrz jak kostki ci pod szyją wystają" a ja dalej widze grubą Anke !! wrrr ;/

2011-07-31, 19:07	#445
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Być piękna do września!! aneczka... dla mnie masz wiele problemow... wez wrzuc moze zdjecie bo kurcze nie najlepiej to wszystko brzmi... pocwiczyłam zjadlam twaróg i gitara __________________ mał(a)żonka

2011-07-31, 19:44	#448
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: Być piękna do września!! Masz nogi jak normalna, wysportowana kobieta ;] Nie wiem, co od nich chcesz __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-08-01, 19:11	#450
Lavendaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 40	Dot.: Być piękna do września!! Aneczka828 dobrze wyglądasz, a jeśli chcesz coś zmienić jeszcze w swoim ciele to po to chyba jest ten wątek. Racjonalne odżywianie i ćwiczenia działają cuda. I nie wpędzaj się w jakieś urojone kompleksy Odkryłam zumbe, praktykuje od 4 dni i jestem na razie b.zadowolona i jeszcze jak się miło spędza czas na ćwiczeniach

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)