Będę SEXY w Sylwestra!!! - chudniemy do Nowego Roku 2012!

[evvln]

chyba mam problem w weekend nie wiem jak to nazwac rzucilam sie na jedzenie :O:O to bylo straszne chyba za malo jadlam ;/ nie sadzilam ze to bedzie takie trudne... az nie chce stawac na wage ;( w weekend jadlam lazanie kebaba obiady pilam cole czekoladfki chipsy jakas tragedia

[Eldo_rado]

evvln to moze być początek kompulsów...uważaj, bo to nie są żarty.

[MaryAnne]

Napisane przez Negra1987

Dzięki Odchudzam się od pół roku, schudłam już 10 kg(jak w podpisie). Uwierz - miałam co gubićTeraz staram się wypracować sobie rzeźbę

kurcze, ja dopiero zaczynam, ale trudno mi sobie wyobrazić że mogłabym tak wyglądać
podziwiam Cię naprawdę, że tak dobrze wyglądasz i jeszcze nad sobą pracujesz

Napisane przez evvln

chyba mam problem w weekend nie wiem jak to nazwac rzucilam sie na jedzenie :O:O to bylo straszne chyba za malo jadlam ;/ nie sadzilam ze to bedzie takie trudne... az nie chce stawac na wage ;( w weekend jadlam lazanie kebaba obiady pilam cole czekoladfki chipsy jakas tragedia

Eldo_rado ma racje, to mogą byc kompulsy. Może faktycznie za mało jadłaś w ciągu tygodnia i wystarczy jeść codziennie trochę więcej?

[Eldo_rado]

Napisane przez MaryAnne

Może faktycznie za mało jadłaś w ciągu tygodnia i wystarczy jeść codziennie trochę więcej?

poza tym na początku zasada jest taka, żeby nie eliminować, a ograniczać! lepiej raz w tyg mieć dzień, kiedy można zgrzeszyć czymś małym, ale zakazanym, wtedy zmniejszamy ryzyko napadów

[zielone_oko]

Mi się właśnie filmik ściąga. Potem się zmierzę, obfocę i zobaczymy jak skończę ten program. Mam nadzieję, że na zapale się nie skończy

[Eldo_rado]

poćwiczyłam 30min na steperze... kurde, znów skrzypi... wieczorem go zasmaruję

[evvln]

dzieki dziewczyny za rade, raczej nigdy nie mialam takich problemow co praewda kiedys gdy sie odchudzalam tzn glodzilam a potem rzucalam na jedzenie ale wszystko w geanicach mozliwosci, moze nie bylo az tak strasznie ale w gruncie rzeczy ciagle jadlam i niczego nie potrafilam sbie odmowic, teraz wzbogace swoj jadlospis moze bedzie lepiej

zielone_oko jaki filmik ?

[zielone_oko]

Napisane przez evvln

dzieki dziewczyny za rade, raczej nigdy nie mialam takich problemow co praewda kiedys gdy sie odchudzalam tzn glodzilam a potem rzucalam na jedzenie ale wszystko w geanicach mozliwosci, moze nie bylo az tak strasznie ale w gruncie rzeczy ciagle jadlam i niczego nie potrafilam sbie odmowic, teraz wzbogace swoj jadlospis moze bedzie lepiej

zielone_oko jaki filmik ?

Schudnij w 30dni z Jillian Michaels

[MaryAnne]

Napisane przez Eldo_rado

lepiej raz w tyg mieć dzień, kiedy można zgrzeszyć czymś małym, ale zakazanym, wtedy zmniejszamy ryzyko napadów

dobry pomysł! chyba sobie wprowadzę taki dzień, bo zaczynam marzyć o smażonej cukinii tydzień diety, cukinia w niedzielę

[Eldo_rado]

Napisane przez MaryAnne

dobry pomysł! chyba sobie wprowadzę taki dzień, bo zaczynam marzyć o smażonej cukinii tydzień diety, cukinia w niedzielę

taki dzień jest potrzebny

[caaalajaa]

Napisane przez Eldo_rado

poza tym na początku zasada jest taka, żeby nie eliminować, a ograniczać! lepiej raz w tyg mieć dzień, kiedy można zgrzeszyć czymś małym, ale zakazanym, wtedy zmniejszamy ryzyko napadów

taki dzień jest super pomysłem, pozatym po 6 dniach ładnej dietki należy nam się nagroda, tylko wszystko z umiarem.. nie jedzmy tego dnia wszystkiego - pizzy chipsów coli czekolady itp.. wybierzmy sobie jedną rzecz


Ja dziś już po praktykach, narazie siedzę i oglądam seriale.. potem popatrze te ćwiczenia z Jillian Michaels

[agulaaaa]

ja dziś jeszcze coś poćwiczę, bo za dużo na obiad wsunęłam

[Negra1987]

A ja zapchałam się ok.12 trocinami (czyt. błonnikiem) i do tej pory jestem tak pełna, ze nie mogę nic zmiescic

[psyhe666]

A mi dzisiaj waga zjechała do 46kg.

[agulaaaa]

Napisane przez psyhe666

A mi dzisiaj waga zjechała do 46kg.

wow szalejesz ! szybko Ci spada

[BeeAnn]

Napisane przez Amizuno

studniówka nieźle motywuje ja zapisałam się na aerobik(tylko raz w tygodniu) + trzy godziny w tygodniu wf + rower/bieganie - jak czas pozwoli aaa, oczywiście eliminuje słodycze jakiekolwiek więc już drugi dzień prowadzę akcję"100dni bez słodyczy" i równiusio w dzień sylwestra skończę
zastanawiam się nad prowadzeniem zapisków na temat tego co jem, bo chciałabym wprowadzić (może nie tak restrykcyjną) dietę 1000kcal a zapisywanie mi zawsze pomaga.

HIMYM!!! aaaa, obejrzałam oby dwa odcinki, tego dnia w którym miały premiere w USA jeden z pl napisami, a drugi niestety po angielsku, ale o dziwo zrozumiałam wszyściusio no i nadal kibicuje Robin i Barney'owi

Swego czasu robiłam zapiski, ale potem stało się to dla mnie zbyt uciążliwe. Ważenie wszystkiego, zapisywanie dokładnej ilości, rozpamiętywanie czy czegoś przypadkiem nie pominęłam - w rezultacie praktycznie cały czas myślałam o jedzeniu i na dobre mi to nie wyszło.

A dzisiaj kolejne dwa! I potwierdzony jest już 8 sezon! ja kibicuję Barney'owi singlowi kocham go i nie chcę, żeby się ustatkował. Wolę Barney'a ciągłego podrywacza i boję się, że jak się ożeni to to już nie będzie ten sam serial a przecież Barney to już postać wręcz kultowa

Napisane przez Negra1987

Chyba chodzi o orbitrek http://supermed.com.pl/index.php?cPath=27_57 Ćwiczenie na nim przypomina chodzenie kijami, z tym, ze o wiele bardziej pracują mięśnie. I pracuja praktycznie wszystkie partie mięśni, nieźle spala tłuszcz. Mam orbitreka w domu, i bardzo sobie chwalę. A na brzuszek, uda i boczki polecam ćwiczenia z Jillian Michaels. Ćwiczę z Nią od niewiele ponad miesiąca, i tyle udało mi się jak na razie osiągnąć: https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...8&d=1316955686 (zdjęcie nr.1 robione było 24 sierpnia, 9 dnia cwiczeń)

gratulacje! masz świetny brzuszek!

Napisane przez caaalajaa

taki dzień jest super pomysłem, pozatym po 6 dniach ładnej dietki należy nam się nagroda, tylko wszystko z umiarem.. nie jedzmy tego dnia wszystkiego - pizzy chipsów coli czekolady itp.. wybierzmy sobie jedną rzecz


Ja dziś już po praktykach, narazie siedzę i oglądam seriale.. potem popatrze te ćwiczenia z Jillian Michaels

właśnie dziś myślałam, że też sobie wybiorę jeden dzień np. sobotę czy niedzielę, kiedy będę mogła zjeść kawałek ciasta czy batona. zazwyczaj rezygnowałam ze wszystkiego i nie kończyło się to dobrze
jakie seriale?

Napisane przez psyhe666

A mi dzisiaj waga zjechała do 46kg.

no to gratulacje i jak tam randkowanie?


dopiero co wróciłam ze szkoły i właśnie zjadłam na obiad paszteciki z kapustą i grzybami i ketchupem. wiem, że niezbyt to dietetyczne, ale wzięłam tylko 4

uff, to chyba napisałam wszystko co chciałam wkurza mnie to, że jak po kilku(nastu) godzinach wchodzę na wątek to muszę wybierać co cytować, żeby nie było tego za dużo

[psyhe666]

Napisane przez agulaaaa

wow szalejesz ! szybko Ci spada

Do 45 spada szybko, ale niżej to ciężko jest......

Napisane przez BeeAnn

Swego czasu robiłam zapiski, ale potem stało się to dla mnie zbyt uciążliwe. Ważenie wszystkiego, zapisywanie dokładnej ilości, rozpamiętywanie czy czegoś przypadkiem nie pominęłam - w rezultacie praktycznie cały czas myślałam o jedzeniu i na dobre mi to nie wyszło.

A dzisiaj kolejne dwa! I potwierdzony jest już 8 sezon! ja kibicuję Barney'owi singlowi kocham go i nie chcę, żeby się ustatkował. Wolę Barney'a ciągłego podrywacza i boję się, że jak się ożeni to to już nie będzie ten sam serial a przecież Barney to już postać wręcz kultowa



gratulacje! masz świetny brzuszek!



właśnie dziś myślałam, że też sobie wybiorę jeden dzień np. sobotę czy niedzielę, kiedy będę mogła zjeść kawałek ciasta czy batona. zazwyczaj rezygnowałam ze wszystkiego i nie kończyło się to dobrze
jakie seriale?



no to gratulacje i jak tam randkowanie?


dopiero co wróciłam ze szkoły i właśnie zjadłam na obiad paszteciki z kapustą i grzybami i ketchupem. wiem, że niezbyt to dietetyczne, ale wzięłam tylko 4

uff, to chyba napisałam wszystko co chciałam wkurza mnie to, że jak po kilku(nastu) godzinach wchodzę na wątek to muszę wybierać co cytować, żeby nie było tego za dużo

Randkowanie ok Trochę wstyd, bo się upiłam jak debil
Ja uwielbiam paszteciki Najlepiej z mięsem albo z pieczarkami

[caaalajaa]

Napisane przez BeeAnn

właśnie dziś myślałam, że też sobie wybiorę jeden dzień np. sobotę czy niedzielę, kiedy będę mogła zjeść kawałek ciasta czy batona. zazwyczaj rezygnowałam ze wszystkiego i nie kończyło się to dobrze
jakie seriale?

teraz nadrabiam gotowe na wszystko, oglądam też plotkare, 90210, one tree hill i życie na fali.. musze nadrobić szpilki na giewoncie bo jeszcze nie oglądałam we wrześniu;d

[agulaaaa]

a ja przy Ojcu Mateuszu poćwiczę potem

[zielone_oko]

Ściągnęłam tą Jillian z chomikuj i mam problem z odtworzeniem

[Negra1987]

zielone_oko jaki error Ci wyskakuje? Może kodeków nie masz? Ja używam k-lite Codec Pack i odtwarzam w Media Player Classic.

[BeeAnn]

Napisane przez psyhe666

Randkowanie ok Trochę wstyd, bo się upiłam jak debil
Ja uwielbiam paszteciki Najlepiej z mięsem albo z pieczarkami

oj tam, każdemu się zdarza ważne, że było ok

Napisane przez caaalajaa

teraz nadrabiam gotowe na wszystko, oglądam też plotkare, 90210, one tree hill i życie na fali.. musze nadrobić szpilki na giewoncie bo jeszcze nie oglądałam we wrześniu;d

uwielbiam 90210, plotakrę i gotowe na wszystko! w ogóle jestem ogromną serialomaniaczką

[zielone_oko]

Napisane przez Negra1987

zielone_oko jaki error Ci wyskakuje? Może kodeków nie masz? Ja używam k-lite Codec Pack i odtwarzam w Media Player Classic.

Żaden error tylko po prostu nie chce mi się otworzyć. Naciskam play i nic, zero obrazu , zero dźwięku. I robiłam to w wmp, mpc, all player, subeditplayer, winampie i dupa. Pościągałam kodeki i nadal nic

A Ty skąd ściągałaś?

[Negra1987]

Te4go Ci nie powiem, bo nie pamiętam. Dawno sciagalam, ale wydaje mi się, ze z precyla (rapid, speedy czy jakieś inne Share)

[zielone_oko]

Napisane przez Negra1987

Te4go Ci nie powiem, bo nie pamiętam. Dawno sciagalam, ale wydaje mi się, ze z precyla (rapid, speedy czy jakieś inne Share)

spróbuje jeszcze coś pokombinować.. A jak nie to nadzieja w tŻ
Tak się napaliłam a tu duuuupa

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Jestem wielka! Udało się

Idę ćwiczyć

[Anastazja86]

Negra- jestem pod wrażeniem

Psyche- gratuluję spadku

ja dzisiaj 25 min na stepperze, 15 min hh i 500 podskoków na skakance, miały być 8 minutówki ale zawsze oglądam z youtube a dzisiaj cały dzień internetu nie miałam;/

[Negra1987]

Napisane przez zielone_oko

Jestem wielka! Udało się

Idę ćwiczyć

Daj znać po, czy jeszcze dychasz:P

[zielone_oko]

Napisane przez Negra1987

Daj znać po, czy jeszcze dychasz:P

Dycham, ale serce zaraz mi wyskoczy

Ogólnie fajne ćwiczenia, jednak jakoś w 15minucie wymiękłam na chwile bo mi się cholernie niedobrze zrobiło. I najtrudniejsze są dla mnie ćwiczenia na nogi, teraz czuję jakbym w ogóle ich nie miała, ciekawe jak wstanę z fotela

i nie wiem czy hantle kg nie są za ciężkie bo momentami było cholernie ciężko no i teraz mam gorące

mam nadzieję, że te ćwiczenia plus mż sprawią, że pozbędę się paru cm tu i tam

[evvln]

ja zamierzam sobie zrobic jutro dzien oczyszczający organimz po moim weekendowym objadaniu, macie moze jakies propozycje na menu ?

[BeeAnn]

robiła któraś z Was a6w? zastanawiam się czy nie zacząć, ale boję się, że nie wytrwam do końca