Polecamy:

majreg · 2011-10-17, 21:49

Cytat:

Napisane przez eliza40

u mnie wczoraj i dzisiaj nie ciekawie

wiec się nie odzywam.

Co to było 2 dni? Szybko da się nadrobić. Poćwicz troszkę to zapał wróci i bedziesz znów na dobrej drodze.

eliza40 · 2011-10-17, 21:53

tak tylko,że w tamtym tygodniu nie byłam ani razu na fitnesiku

ale jutro i w czwartek już ide.
Będzie dobrze.

Inspiracyjna · 2011-10-17, 22:10

Cytat:

Napisane przez eliza40

a tak jakoś wyszło i właściwie to zaczęło sie już w sobotę.Zjadłam kawałek ciasta u mamy na imieninach a na wieczór jeszcze drineczki z koleżanką.Własnie wszystko zaczęło się już w sobotę

kurde.
Wczoraj też średnio a dzis wieczór

nie to,że jakoś nie zdrowo tylko za dużo.
Masz rację jak na pisałam to mi lepiej i jutro już powinno być dobrze

drineczki! no nie, nastepnym razem popijam sobie wódkę łyżeczką

powinno Ci się odechcieć po kilku razach!
A tak na poważnie to od jutra mniej wcinasz i jest ok!

Bo ograniczyć można, gorzej jak całkiem w niezdrowe jedzenie popadamy.

eliza40 · 2011-10-17, 22:17

pewnie,ze od jutra mniej żrem

a drineczki zawsze mi szkodzą

i mówię,że to już ostatni raz

i tak do następnego razu
Dobranoc

Inspiracyjna · 2011-10-17, 22:22

no drinki nienajgorsze...

monia_l · 2011-10-18, 15:33

jestem i podczytuje

u mnie różnie ogólnie staram się pilnowac żeby jesc regularnie 5 posiłków i zwracam uwagę na to co jem choc nie zawsze jest kolorowo, najgorsze jest że nie potrafię zmobilizowac się do ćwiczeń

mój dzisiejszy jadłospis
śn 1 -4 kromki chleba chrupkiego posmarowane twarożkiem a na to warzywa pomidor ogórek papryka,2 plasterki wędliny drobiowej ,1 plasterek żółtego sera
śn -2-jogurt agrestowy
obiad -100g piersi z kurczaka ugotowanej ,50g makaronu pełnoziarnistego,1 pomidor,kilka różyczek brokułu to wszystko wymieszane i polane sosem tzn jogurtem greckim z koperkiem
podwieczorek planuję kromkę ciemnego pieczywa
a kolacja moze znów coś z tą piersią bo zostało....albo jajko gotowane

majreg · 2011-10-18, 15:59

Dziewczyny, zwracacie uwagę co jecie przed i po treningach?

Inspiracyjna · 2011-10-18, 20:50

Cytat:

Napisane przez monia_l

jestem i podczytuje

u mnie różnie ogólnie staram się pilnowac żeby jesc regularnie 5 posiłków i zwracam uwagę na to co jem choc nie zawsze jest kolorowo, najgorsze jest że nie potrafię zmobilizowac się do ćwiczeń

mój dzisiejszy jadłospis
śn 1 -4 kromki chleba chrupkiego posmarowane twarożkiem a na to warzywa pomidor ogórek papryka,2 plasterki wędliny drobiowej ,1 plasterek żółtego sera
śn -2-jogurt agrestowy
obiad -100g piersi z kurczaka ugotowanej ,50g makaronu pełnoziarnistego,1 pomidor,kilka różyczek brokułu to wszystko wymieszane i polane sosem tzn jogurtem greckim z koperkiem
podwieczorek planuję kromkę ciemnego pieczywa
a kolacja moze znów coś z tą piersią bo zostało....albo jajko gotowane

ja też mam problem z mobilizacją jeśli chodzi o ćwiczenia, muszę przygotowac jakiś plan, jak zacząć, co, kiedy. Bez planu po tygodniu zapomnę, zniechęce się i bleee

Nie miałam odwagi stanąć na wagę, odkładam do wtorku

majreg · 2011-10-19, 07:47

Hej dziewczynki!
Ja się trzymam super. Dziś waga pokazała mi 62,6kg, było 10.10.2011- 64kg, a więc coś jednak ruszyło

.
Wczoraj poćwiczyczyłam solidnie i dietę trzymałam, więc jestem z siebie baaaaardzo dumna. Na dodatek miałam gości, były małe pączki, jabłecznik i ciastka kokosowe, a ja nawet nie spróbowałam.

Spać poszłam również na głodzie, ale się tak mocno zacięłam,że nic nie było w stanie mnie wybić z postanowień.

Dziś na śniadanko płatki owsiane +kilka migdałków.
Zaraz biegnę na siłownię i po siłowni wpylam 2 jajca z warzywkami.
Nie widzę już założycielki wątku. Gdzie jesteś Entrance??? Czekamy na Ciebie.
Trzymam za Was dziewczynki

. Czuję,że przed nami pasmo sukcesów.

Lillian_ · 2011-10-19, 09:36

witam! mi motywacja bardzo spadała, dawno mnie tu nie było, pamiętam o małych posiłkach w ciągu dnia , ale czasem w ciągu dnia skubnę cukierka lub czekoladkę

dzisiaj obiecuje ze juz z tym kończę. 10.10 bylo 59 a dziś 57.8. na sniadanie płatki z bananem i jigurtem , a na obiad? nie mam pojęcia.

monia_l · 2011-10-19, 10:17

dziewczyny gratuluję spadków

wczoraj cały dzień ładnie u mnie z jedzeniem i mam nadzieję ze dzis mi też się uda oby...
śniadanie -bułka pełnoziarnista z sałatą ,pomidorem i jajkiem(bez masełka)
teraz czas na 2 śniadanie więc kanapka z chleba pełnoziarnistego z sałatą pomidorem i jajkiem
obiad planuję zupę jarzynową
podwieczorek hmm może danio+mussli
no i kolacja jakas białkowa powinna byc więc może hmmmm nie wiem jeszcze z kolacjami mam najgorzej.... a ogólnie jadłospis może byc jak myślicie co dodac co ując???

Magdaa911 · 2011-10-19, 17:54

Gratuluję wszystkim was spadków i wytrwałości ! Moje odchudzanie znów się nie udało.. Jestem chora, siedzę w domu od kilku dni i mam wielki kryzys.. Powoli zaczynam myśleć, że odchudzanie nie jest dla mnie, i odechciewa mi się tego wszystkiego.. Zamiast chudnąc przytyłam 2 kilo przez te siedzenie w domu! Plus miałam imprezę rodzinną i to też odbiło się na wadze ! Znowu musiałabym zaczynac od zera, o ile w ogóle będę.. Dziewczyny ratunku !!!

majreg · 2011-10-19, 19:17

Cytat:

Napisane przez Magdaa911

Gratuluję wszystkim was spadków i wytrwałości ! Moje odchudzanie znów się nie udało.. Jestem chora, siedzę w domu od kilku dni i mam wielki kryzys.. Powoli zaczynam myśleć, że odchudzanie nie jest dla mnie, i odechciewa mi się tego wszystkiego.. Zamiast chudnąc przytyłam 2 kilo przez te siedzenie w domu! Plus miałam imprezę rodzinną i to też odbiło się na wadze ! Znowu musiałabym zaczynac od zera, o ile w ogóle będę.. Dziewczyny ratunku !!!

Musisz się poprostu zaciąć w sobie. Jakby zacisnąć zęby i przetrwać. Ja tak robię, gdy jest coś trudnego i muszę to przeskoczyć.

Inspiracyjna · 2011-10-19, 19:47

Cytat:

Napisane przez majreg

Hej dziewczynki!
Ja się trzymam super. Dziś waga pokazała mi 62,6kg, było 10.10.2011- 64kg, a więc coś jednak ruszyło

.
Wczoraj poćwiczyczyłam solidnie i dietę trzymałam, więc jestem z siebie baaaaardzo dumna. Na dodatek miałam gości, były małe pączki, jabłecznik i ciastka kokosowe, a ja nawet nie spróbowałam.

Spać poszłam również na głodzie, ale się tak mocno zacięłam,że nic nie było w stanie mnie wybić z postanowień.

Dziś na śniadanko płatki owsiane +kilka migdałków.
Zaraz biegnę na siłownię i po siłowni wpylam 2 jajca z warzywkami.
Nie widzę już założycielki wątku. Gdzie jesteś Entrance??? Czekamy na Ciebie.
Trzymam za Was dziewczynki

. Czuję,że przed nami pasmo sukcesów.

no gratuluję spadku!

Właśnie, gdzie założycielka wątku? Odezwij się

Cytat:

Napisane przez Lillian_

witam! mi motywacja bardzo spadała, dawno mnie tu nie było, pamiętam o małych posiłkach w ciągu dnia , ale czasem w ciągu dnia skubnę cukierka lub czekoladkę

dzisiaj obiecuje ze juz z tym kończę. 10.10 bylo 59 a dziś 57.8. na sniadanie płatki z bananem i jigurtem , a na obiad? nie mam pojęcia.

nie jedz słodyczy! to uzależniające, najlepiej odstawić raz a dobrze

Cytat:

Napisane przez Magdaa911

Gratuluję wszystkim was spadków i wytrwałości ! Moje odchudzanie znów się nie udało.. Jestem chora, siedzę w domu od kilku dni i mam wielki kryzys.. Powoli zaczynam myśleć, że odchudzanie nie jest dla mnie, i odechciewa mi się tego wszystkiego.. Zamiast chudnąc przytyłam 2 kilo przez te siedzenie w domu! Plus miałam imprezę rodzinną i to też odbiło się na wadze ! Znowu musiałabym zaczynac od zera, o ile w ogóle będę.. Dziewczyny ratunku !!!

Od siedzenia w domu nie powinnaś tyć

ja raz jestem cały dzień poza domem, a mam tez takie dni kiedy ciągle się uczę, siedzę w sieci itp i waga tez leci....

Witam!
Dzisiaj tuż po II śniadaniu wybrałam się na zakupy

było świetnie + babskie pogaduchy, cud, miód, orzeszki!

Zjadłam
śniadanie I: Sałatka gyros

śniadanie II: Pomarańcza
Obiad: Ryż z warzywami
Podwieczorek: Jogurt nat.
Kolacja: Jajecznica z dodatkami: papryka, cebula, jajo oczywiście, pomidor

Popijałam zieloną herbatkę x1, owocową x1, wodę x 1l, i mało dietetyczne cappucino x1

Magdaa911 · 2011-10-19, 19:58

Nie od samego siedzenia w domu, ale kiedy tak jest to zajadam i stresy i nude i w ogóle..

Inspiracyjna · 2011-10-19, 20:10

chrup marchewke!!!

karolllcia119 · 2011-10-19, 20:41

a ja hmmm wtydzien zlecial mi 1kg i jest 73,5 ale to chyba dobrze bo w tamtym tyg tyle nagrzesszylam ze szok. i wogole nic mi sie niechce 3tyg w domu siedze bo na studia nieposzlam zrobilam rok przerwy i szukam pracy jak narazie zero. a co odchudzania to tez jak zwykle zero checi cos. a dzis:
sniadanie 12:00(pozno wstaje ostatnio...)-bulka pelnoziarnista, 2jajka,kromka chleba orkiszowego...,pomidor,rz odkiewki
obiad 15:00:garsc makaronu pelnoziarnistego, piers z kurczaka, szpinak i pomidor
kolacja 18:00-4mandarynki

Inspiracyjna · 2011-10-19, 21:01

no z szukaniem pracy ciężko bywa, ale w najmniej oczekiwanym momencie będzie odpowiedź

majreg · 2011-10-19, 21:11

Cytat:

Napisane przez karolllcia119

a ja hmmm wtydzien zlecial mi 1kg i jest 73,5 ale to chyba dobrze bo w tamtym tyg tyle nagrzesszylam ze szok. i wogole nic mi sie niechce 3tyg w domu siedze bo na studia nieposzlam zrobilam rok przerwy i szukam pracy jak narazie zero. a co odchudzania to tez jak zwykle zero checi cos. a dzis:
sniadanie 12:00(pozno wstaje ostatnio...)-bulka pelnoziarnista, 2jajka,kromka chleba orkiszowego...,pomidor,rz odkiewki
obiad 15:00:garsc makaronu pelnoziarnistego, piers z kurczaka, szpinak i pomidor
kolacja 18:00-4mandarynki

Szpinak

, jak ja go uwielbiam. Fajnie,że przypomniałaś. Jutro zjem go z cyckiem na obiadek.
Dobranoc kobietki!

karolllcia119 · 2011-10-19, 21:37

tez go uwielbiam

ale ostatnio go trudno dostac u mnie na miescie;((
dobranoc

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

no z szukaniem pracy ciężko bywa, ale w najmniej oczekiwanym momencie będzie odpowiedź

no ja niewiem czy osoba od razu po technikum gastronomicznym cos znajdzie;p wszedzie doswiadczenia rocznego potrzebują a ja mam dopiero pol roku w niemczech:P a jeszcze wybralam zawod kucharz w sam raz na odchudzanie

majreg · 2011-10-20, 07:05

Dzień dobry!
Wstawać śpiochy, owsiankę gotować!!!!

araneaa · 2011-10-20, 10:07

ależ ja wczoraj nagrzeszyłam wizażanki

śniadanie - jajko (z majonezem)
drugie śniadanie - pomarańcz
obiad - PIZZA (o zgrozo :<)
podwieczorek - brak
kolacja - lekka i strawna ale to nic nie znaczy bo potem wypilam dwa piwa

(
nadaje sei zeby mnie ukamieniować... :<

Mila 23 · 2011-10-20, 10:11

Mnie tez cos wkoncu ,,spadlo" ale nie wiem ile bo waga sie zepsula o czym juz wczesniej pisalam. ale czuje ze cos tam jest mniej.

Inspiracyjna · 2011-10-20, 10:15

Cytat:

Napisane przez araneaa

ależ ja wczoraj nagrzeszyłam wizażanki

śniadanie - jajko (z majonezem)
drugie śniadanie - pomarańcz
obiad - PIZZA (o zgrozo :<)
podwieczorek - brak
kolacja - lekka i strawna ale to nic nie znaczy bo potem wypilam dwa piwa

(
nadaje sei zeby mnie ukamieniować... :<

a masz za pizze !

akasha83 · 2011-10-20, 10:47

Cześć dziewczynki

Ja dzielnie trwam przy swoich postanowieniach - waga wolno ale spada

Zaczęłam ostatnio liczyć białko, które jak się okazuje w zbyt dużych ilościach blokuje spadki wagi..

Dziennie jem koło 1000-1300 kcal i ćwiczę po godzince na orbitreku

Z czasem mam nadzieję osiągnąć cel.

majreg · 2011-10-20, 12:02

Cytat:

Napisane przez akasha83

Cześć dziewczynki

Ja dzielnie trwam przy swoich postanowieniach - waga wolno ale spada

Zaczęłam ostatnio liczyć białko, które jak się okazuje w zbyt dużych ilościach blokuje spadki wagi..

Dziennie jem koło 1000-1300 kcal i ćwiczę po godzince na orbitreku

Z czasem mam nadzieję osiągnąć cel.

Białko czy nabiał? Nie jestem żaden ekspert od żywienia, ale z tego co czytałam to białko buduje mięśnie,a im więcej mięśni tym lepszy metabolizm. Jak ćwiczysz to potrzebujesz białka, bo inaczej to chyba palisz mięśnie , a nie tłuszcz i ich nie budujesz.
Z tych 10 zasad żywienia też chyba wynika , że białko jest ok. i trzeba je dodawac do kazdego posiłku. Mam na myśli oczywiście jajka, piers z kurczaka, czy indyka, tuńczyka itp., a nie trudniej przyswajalne serki waniliowe, tłuste mleko, białe sery czy jogurty owocowe, dosładzane.
Z wiekiem czemu ludzie tyją? Bo tracą mięśnie w ilości 10% na każde 10 lat. To nie białko jest problemem w diecie , tylko węgle i cukry.
Dużo białka chyba tylko może zakwaszać organizm, ale coś mi się obiło,że zapobiają temu warzywa, choć pewna nie jestem.
A gdzie to czytałaś?

araneaa · 2011-10-20, 12:03

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

a masz za pizze !

poprawie sie <błaga o litość>
dzisiaj zaczęłam już bardzo ładnie
śniadanko - trzy kromki pieczywa chrupkiego, z twarożkiem , pomidorem , cebulką i szczypiorkiem, herbatka z cytryną
drugie śniadanie - kawa, jeden mini krakers z zółtym serem i pomidorem

magmag1 · 2011-10-20, 19:58

Hej,
ja niestety cały tydzień przebimbałam i wcinałam jak bym na oczy żarcia nie widziała (głównie nutelli)

ale koniec z tym raz na zawsze, mąż na MŻ chudnie, a ja tylko żrem

co byście poleciły na śniadanie, czy można wcinać pieczywo chrupkie czy też jest bee (jakie ewentualnie polecacie)
i czy można np jakieś płatki na mleku??

Podpowiedzcie babce bez silnej woli

Pozdrawiam

eliza40 · 2011-10-20, 20:19

można i płatki z mlekiem i pieczywo np. ciemne.Chrupkie to według mnie nie bardzo pożywne jest.
Ja na śniadanie jem nestle fitnes z mlekiem,a na drugie właśnie 2x chlebek

lilijka rozalijka · 2011-10-20, 20:57

Witam dziewczyny.
Dawno mnie na forum nie bylo bo mialam pracowity tydzien ale sie juz na szczescie skonczyl.Widze ze jakos brak mobilizacji u was,to chyba ta jesien tak dziala bo ja jakos tez nie umiem sie wziasc w garsc.Jakos czas mi szybko ucieka i nie moge sie na diecie skoncentrowac.Ale od jutra mam nadzieje wezme sie za siebie . In to tak z ZEGARKIEM W REKU.

2011-10-17, 21:53	#422
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! tak tylko,że w tamtym tygodniu nie byłam ani razu na fitnesiku ale jutro i w czwartek już ide. Będzie dobrze. __________________

2011-10-17, 22:17	#424
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! pewnie,ze od jutra mniej żrem a drineczki zawsze mi szkodzą i mówię,że to już ostatni raz i tak do następnego razu Dobranoc __________________

2011-10-17, 22:22	#425
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! no drinki nienajgorsze... __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2011-10-18, 15:33	#426
monia_l Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Świerklany ŚLĄSK Wiadomości: 305	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! jestem i podczytuje u mnie różnie ogólnie staram się pilnowac żeby jesc regularnie 5 posiłków i zwracam uwagę na to co jem choc nie zawsze jest kolorowo, najgorsze jest że nie potrafię zmobilizowac się do ćwiczeń mój dzisiejszy jadłospis śn 1 -4 kromki chleba chrupkiego posmarowane twarożkiem a na to warzywa pomidor ogórek papryka,2 plasterki wędliny drobiowej ,1 plasterek żółtego sera śn -2-jogurt agrestowy obiad -100g piersi z kurczaka ugotowanej ,50g makaronu pełnoziarnistego,1 pomidor,kilka różyczek brokułu to wszystko wymieszane i polane sosem tzn jogurtem greckim z koperkiem podwieczorek planuję kromkę ciemnego pieczywa a kolacja moze znów coś z tą piersią bo zostało....albo jajko gotowane __________________ było 81,2 jest 63,3 będzie 57

2011-10-18, 15:59	#427
majreg Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 743	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Dziewczyny, zwracacie uwagę co jecie przed i po treningach? __________________ Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png

2011-10-19, 07:47	#429
majreg Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 743	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Hej dziewczynki! Ja się trzymam super. Dziś waga pokazała mi 62,6kg, było 10.10.2011- 64kg, a więc coś jednak ruszyło. Wczoraj poćwiczyczyłam solidnie i dietę trzymałam, więc jestem z siebie baaaaardzo dumna. Na dodatek miałam gości, były małe pączki, jabłecznik i ciastka kokosowe, a ja nawet nie spróbowałam. Spać poszłam również na głodzie, ale się tak mocno zacięłam,że nic nie było w stanie mnie wybić z postanowień. Dziś na śniadanko płatki owsiane +kilka migdałków. Zaraz biegnę na siłownię i po siłowni wpylam 2 jajca z warzywkami. Nie widzę już założycielki wątku. Gdzie jesteś Entrance??? Czekamy na Ciebie. Trzymam za Was dziewczynki . Czuję,że przed nami pasmo sukcesów. __________________ Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png Edytowane przez majreg Czas edycji: 2011-10-19 o 07:49

2011-10-19, 09:36	#430
Lillian_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 670	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! witam! mi motywacja bardzo spadała, dawno mnie tu nie było, pamiętam o małych posiłkach w ciągu dnia , ale czasem w ciągu dnia skubnę cukierka lub czekoladkę dzisiaj obiecuje ze juz z tym kończę. 10.10 bylo 59 a dziś 57.8. na sniadanie płatki z bananem i jigurtem , a na obiad? nie mam pojęcia.

2011-10-19, 10:17	#431
monia_l Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Świerklany ŚLĄSK Wiadomości: 305	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! dziewczyny gratuluję spadków wczoraj cały dzień ładnie u mnie z jedzeniem i mam nadzieję ze dzis mi też się uda oby... śniadanie -bułka pełnoziarnista z sałatą ,pomidorem i jajkiem(bez masełka) teraz czas na 2 śniadanie więc kanapka z chleba pełnoziarnistego z sałatą pomidorem i jajkiem obiad planuję zupę jarzynową podwieczorek hmm może danio+mussli no i kolacja jakas białkowa powinna byc więc może hmmmm nie wiem jeszcze z kolacjami mam najgorzej.... a ogólnie jadłospis może byc jak myślicie co dodac co ując??? __________________ było 81,2 jest 63,3 będzie 57 Edytowane przez monia_l Czas edycji: 2011-10-19 o 10:40

2011-10-19, 17:54	#432
Magdaa911 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 56	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Gratuluję wszystkim was spadków i wytrwałości ! Moje odchudzanie znów się nie udało.. Jestem chora, siedzę w domu od kilku dni i mam wielki kryzys.. Powoli zaczynam myśleć, że odchudzanie nie jest dla mnie, i odechciewa mi się tego wszystkiego.. Zamiast chudnąc przytyłam 2 kilo przez te siedzenie w domu! Plus miałam imprezę rodzinną i to też odbiło się na wadze ! Znowu musiałabym zaczynac od zera, o ile w ogóle będę.. Dziewczyny ratunku !!!

2011-10-19, 19:58	#435
Magdaa911 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 56	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Nie od samego siedzenia w domu, ale kiedy tak jest to zajadam i stresy i nude i w ogóle..

2011-10-19, 20:10	#436
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! chrup marchewke!!! __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2011-10-19, 20:41	#437
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! a ja hmmm wtydzien zlecial mi 1kg i jest 73,5 ale to chyba dobrze bo w tamtym tyg tyle nagrzesszylam ze szok. i wogole nic mi sie niechce 3tyg w domu siedze bo na studia nieposzlam zrobilam rok przerwy i szukam pracy jak narazie zero. a co odchudzania to tez jak zwykle zero checi cos. a dzis: sniadanie 12:00(pozno wstaje ostatnio...)-bulka pelnoziarnista, 2jajka,kromka chleba orkiszowego...,pomidor,rz odkiewki obiad 15:00:garsc makaronu pelnoziarnistego, piers z kurczaka, szpinak i pomidor kolacja 18:00-4mandarynki __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-10-19, 21:01	#438
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! no z szukaniem pracy ciężko bywa, ale w najmniej oczekiwanym momencie będzie odpowiedź __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2011-10-20, 07:05	#441
majreg Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 743	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Dzień dobry! Wstawać śpiochy, owsiankę gotować!!!! __________________ Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png

2011-10-20, 10:07	#442
araneaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 651	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! ależ ja wczoraj nagrzeszyłam wizażanki śniadanie - jajko (z majonezem) drugie śniadanie - pomarańcz obiad - PIZZA (o zgrozo :<) podwieczorek - brak kolacja - lekka i strawna ale to nic nie znaczy bo potem wypilam dwa piwa ( nadaje sei zeby mnie ukamieniować... :< __________________ zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być )

2011-10-20, 10:11	#443
Mila 23 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: K..... Wiadomości: 728	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Mnie tez cos wkoncu ,,spadlo" ale nie wiem ile bo waga sie zepsula o czym juz wczesniej pisalam. ale czuje ze cos tam jest mniej.

2011-10-20, 10:47	#445
akasha83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 466	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Cześć dziewczynki Ja dzielnie trwam przy swoich postanowieniach - waga wolno ale spada Zaczęłam ostatnio liczyć białko, które jak się okazuje w zbyt dużych ilościach blokuje spadki wagi.. Dziennie jem koło 1000-1300 kcal i ćwiczę po godzince na orbitreku Z czasem mam nadzieję osiągnąć cel. __________________ 169 cm 78 ............... ->67-> .... ->65 65-> ...-> 62

2011-10-20, 19:58	#448
magmag1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 19	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Hej, ja niestety cały tydzień przebimbałam i wcinałam jak bym na oczy żarcia nie widziała (głównie nutelli) ale koniec z tym raz na zawsze, mąż na MŻ chudnie, a ja tylko żrem co byście poleciły na śniadanie, czy można wcinać pieczywo chrupkie czy też jest bee (jakie ewentualnie polecacie) i czy można np jakieś płatki na mleku?? Podpowiedzcie babce bez silnej woli Pozdrawiam

2011-10-20, 20:19	#449
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! można i płatki z mlekiem i pieczywo np. ciemne.Chrupkie to według mnie nie bardzo pożywne jest. Ja na śniadanie jem nestle fitnes z mlekiem,a na drugie właśnie 2x chlebek __________________

2011-10-20, 20:57	#450
lilijka rozalijka Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 17	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Witam dziewczyny. Dawno mnie na forum nie bylo bo mialam pracowity tydzien ale sie juz na szczescie skonczyl.Widze ze jakos brak mobilizacji u was,to chyba ta jesien tak dziala bo ja jakos tez nie umiem sie wziasc w garsc.Jakos czas mi szybko ucieka i nie moge sie na diecie skoncentrowac.Ale od jutra mam nadzieje wezme sie za siebie . In to tak z ZEGARKIEM W REKU.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)