Polecamy:

kashia001 · 2013-03-22, 14:17

Kurde, dziewczyny mam problem. Jestem na diecie, cwiczę i od 2 miesięcy w ogóle mi waga nie spada, nawet nie próbuje drgnąć. Wiecie czym to może być spowodowane?

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Cytat:

Napisane przez somethinggood

Jak kupiłaś mleko w proszku to rób , aż dojdziesz do perfekcji. A później mi powiesz co zrobić by było to jadalne :P
Kiedyś zrobiłam dietetyczny sernik z przepisu Dukana , wszyscy się pochorowali taki był okropny ....

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Mam w tym interes , nie chce mieć konkurencji do tronu w Afryce

Aleś jest! Kurde, jak tak dalej pójdzie, to JA będę królować AFRYKĄ

SekretnyWachlarz · 2013-03-22, 14:23

Może ci rosną mięśnie i dlatego waga nie spada? Mierz się, ważyć się nie ma sensu.

candy41319 · 2013-03-22, 17:05

może spróbuj zastąpić białe pieczywo ciemnym, makaron kaszą jaglaną, nie smaż mięsa, hmm?

życzę powodzenia, mi schodzi waga już po tych kilku tyg. tylko ja jestem weganką, no i praktycznie w ogóle nie jem białej mąki

nadalka · 2013-03-22, 17:44

Cytat:

Napisane przez kashia001

Kurde, dziewczyny mam problem. Jestem na diecie, cwiczę i od 2 miesięcy w ogóle mi waga nie spada, nawet nie próbuje drgnąć. Wiecie czym to może być spowodowane?

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Aleś jest! Kurde, jak tak dalej pójdzie, to JA będę królować AFRYKĄ

a to zależy jak wygląda Twoja dieta i ile ważysz i ile masz cm.

kashia001 · 2013-03-22, 17:50

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Może ci rosną mięśnie i dlatego waga nie spada? Mierz się, ważyć się nie ma sensu.

mierze sie i cm też w miejscu

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Cytat:

Napisane przez candy41319

może spróbuj zastąpić białe pieczywo ciemnym, makaron kaszą jaglaną, nie smaż mięsa, hmm?

życzę powodzenia, mi schodzi waga już po tych kilku tyg. tylko ja jestem weganką, no i praktycznie w ogóle nie jem białej mąki

Odstawiłam wszystkie te rzeczy, pije duużo wody mineralnej. Jem bardzo dużo białka.

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

Cytat:

Napisane przez nadalka

a to zależy jak wygląda Twoja dieta i ile ważysz i ile masz cm.

Dieta wygląda tak jak napisałam powyżej, ważę 69 a wzrost 165, więc i tak mam lekka nadwagę jeszcze. ;/

SekretnyWachlarz · 2013-03-22, 18:06

Hm... to może jesz poniżej BMR i organizm się broni?

kashia001 · 2013-03-22, 18:08

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Hm... to może jesz poniżej BMR i organizm się broni?

Kurdę, jem tak by nie być głodną. Czuję głód to jem. Oczywiście staram się nie omijać posiłków.

SekretnyWachlarz · 2013-03-22, 18:19

Cytat:

Napisane przez kashia001

Kurdę, jem tak by nie być głodną. Czuję głód to jem. Oczywiście staram się nie omijać posiłków.

Czyli to pewnie to.

kashia001 · 2013-03-22, 18:28

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Czyli to pewnie to.

Czyli powinnam więcej jeść? Czy co? Poradź mi

SekretnyWachlarz · 2013-03-22, 18:37

Cytat:

Napisane przez kashia001

Czyli powinnam więcej jeść? Czy co? Poradź mi

Napisz do Rzabby, poda ci wzór (bo ja gdzieś posiałam) na obliczenie własnego BMR i nigdy przenigdy nie schodź poniżej, bo jak dołożysz jeszcze ćwiczenia, a będziesz jeść za mało to pięknie ci wszystko stanie, bo organizm będzie się bronił.

nadalka · 2013-03-22, 18:44

Jeżeli napisałabyś swój przykładowy jadłospis to może coś by się dało zaradzić.

candy41319 · 2013-03-22, 18:49

może wstaw przykładowy jadłospis, no tylko od tego białka się robią mięśnie, zwłaszcza, że ćwiczysz, może odpuść trochę tego białka, nie żebym chciała kogoś tu przeciągać na stronę "niemięsożernych", ale naprawdę jak przestaniesz jeść mięso , nawet tylko na czas diety to się chudnie, ja miałam dokładnie tak jak ty, ćwiczyłam, piłam wodę, zdrowo się odżywiałam i co? nie chudłam

somethinggood · 2013-03-22, 18:53

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

kashia001 · 2013-03-22, 18:55

Cytat:

Napisane przez candy41319

może wstaw przykładowy jadłospis, no tylko od tego białka się robią mięśnie, zwłaszcza, że ćwiczysz, może odpuść trochę tego białka, nie żebym chciała kogoś tu przeciągać na stronę "niemięsożernych", ale naprawdę jak przestaniesz jeść mięso , nawet tylko na czas diety to się chudnie, ja miałam dokładnie tak jak ty, ćwiczyłam, piłam wodę, zdrowo się odżywiałam i co? nie chudłam

Śniadanie : jajka na miękko 2, albo na twardo
2 śniadanie : plastry chudnej szynki, ser biały, tuńczyk w wodzie ( zależy)
obiad: pierś z kurczaka ( na różne sposoby ), noga z kurczaka , do tego jakaś surówka
podwieczorek: jakieś warzywa np. pomidorki koktajlowe
kolacja: plastry szynki, jajecznica, bądź kromka chleba ( upieczonego przez samą siebie) , owsianka z mlekiem

I co sądzicie?

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Cytat:

Napisane przez somethinggood

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

Dzięki wyszło mi : 1832.22 kalorie powinnam spożywać.

Kretka666 · 2013-03-22, 18:58

Cytat:

Napisane przez kashia001

Śniadanie : jajka na miękko 2, albo na twardo
2 śniadanie : plastry chudnej szynki, ser biały, tuńczyk w wodzie ( zależy)
obiad: pierś z kurczaka ( na różne sposoby ), noga z kurczaka , do tego jakaś surówka
podwieczorek: jakieś warzywa np. pomidorki koktajlowe
kolacja: plastry szynki, jajecznica, bądź kromka chleba ( upieczonego przez samą siebie) , owsianka z mlekiem

I co sądzicie?

Śniadanie - dużo, dużo za mało! 2 jajka to prawie nic, dodaj jakieś węglowodany i koniecznie warzywa lub owoce
II śniadanie - jakieś warzywa czy owoce jesz do tego? Ile tych plastrów?
Obiad - ile surówki i z czego? Jakieś węglowodany?
Podwieczorek - warzywo to nie posiłek
Kolacja - jesz sam chleb czy jajecznicę z chlebem? Tą owsiankę lepiej byłoby na śniadanie przenieść, owsianka to dobry pomysł na pierwszy posiłek dnia.

Według mnie za mało ilościowo, za mało różnorodnie i nie widzę warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy i pełnoziarnistych węglowodanów.

nadalka · 2013-03-22, 18:59

Kretka dobrze pisze. A dużo ćwiczysz?

candy41319 · 2013-03-22, 19:00

trochę za mało warzyw, a gdzie są węglowodany? bo ja tam widzę tylko kromkę chleba

spróbuj kaszę jaglaną, najpierw może ci nie smakować, ale się przyzwyczaisz albo dietę niełączenia?

kashia001 · 2013-03-22, 19:01

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Śniadanie - dużo, dużo za mało! 2 jajka to prawie nic, dodaj jakieś węglowodany i koniecznie warzywa lub owoce
II śniadanie - jakieś warzywa czy owoce jesz do tego? Ile tych plastrów?
Obiad - ile surówki i z czego? Jakieś węglowodany?
Podwieczorek - warzywo to nie posiłek
Kolacja - jesz sam chleb czy jajecznicę z chlebem? Tą owsiankę lepiej byłoby na śniadanie przenieść, owsianka to dobry pomysł na pierwszy posiłek dnia.

Według mnie za mało ilościowo, za mało różnorodnie i nie widzę warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy i pełnoziarnistych węglowodanów.

No murze się z Tobą zgodzić, ale staram się ograniczać węglowodany jak tylko się da. A tych plastrów szynki, to jak mi się chce. Ciężko mi określić. Jem chleb np. z chudym serem białym, albo z szynką.

somethinggood · 2013-03-22, 19:01

Wygląda to jak Dukan . Twoje biedne nerki się zaharowują na śmierć i pewnie masz mnóstwo wody w organizmie.
Kiedyś słyszałam teorię o typach ludzi , jedni lepiej sobie radzą z białkiem inni z węglowodanami . Może nie jesteś zbytnio białkowa ? Ja np. jestem zdecydowanie , bo na węglach tyje w oczach .
Spróbuj wprowadzić jakieś owoce i więcej warzyw . Rano możesz zjeść banana zmiksowanego z mlekiem albo sokiem pomarańczowym .
Ale powolutku , bo organizm może oszaleć jak wprowadzisz mu łatwo przyswajalne cukry , jeżeli do tej pory tyle walczył z trawieniem białka .

Kretka666 · 2013-03-22, 19:01

Cytat:

Napisane przez kashia001

No murze się z Tobą zgodzić, ale staram się ograniczać węglowodany jak tylko się da. A tych plastrów szynki, to jak mi się chce. Ciężko mi określić. Jem chleb np. z chudym serem białym, albo z szynką.

Dlaczego?

kashia001 · 2013-03-22, 19:03

Cytat:

Napisane przez nadalka

Kretka dobrze pisze. A dużo ćwiczysz?

Nie no nie ćwiczę dużo, vacu tylko 3 razy w tygodniu i codziennie jakieś 250 brzuszków ( czasem zdarza się więcej ). I jakieś tam ukłony czy coś.

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Dlaczego?

Bo już tyle schudłam i nie chcę przyzwyczajać organizmu znowu do węglowodanów i pewnie zaraz bym przytyła. Mogę się mylić, ale tak uważam.

Kretka666 · 2013-03-22, 19:05

Cytat:

Napisane przez kashia001

Bo już tyle schudłam i nie chcę przyzwyczajać organizmu znowu do węglowodanów i pewnie zaraz bym przytyła. Mogę się mylić, ale tak uważam.

Rozumiem, że odstawiłaś węglowodany już na stałe, na zawsze, tak?

nadalka · 2013-03-22, 19:06

Kretko, znowu oglądam Twoje zdjęcia i jestem pełna podziwu, że zrzucone kilogramy tak zmieniają człowieka. Kiedyś moja koleżanka ważyła ok 120kg spotkałam ją po ok. 2 latach , zaczepiłam ją i nie widziałam kto to

ważyła wtedy ok 65kg

kashia001 · 2013-03-22, 19:11

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Rozumiem, że odstawiłaś węglowodany już na stałe, na zawsze, tak?

Myślę, oby jak najdłużej. Staram się właśnie większość posiłków opierać na białku, nie sądzę aby to był Dukan, może tak wyglądać. Myślę, że gdybym osiągneła swoją wymarzoną wagę 60 kg, to bym je powoli wprowadzała do mojego jadłospisu. Ale nie wygląda na to abym schudła;/

Kretka666 · 2013-03-22, 19:15

Cytat:

Napisane przez kashia001

Myślę, oby jak najdłużej. Staram się właśnie większość posiłków opierać na białku, nie sądzę aby to był Dukan, może tak wyglądać. Myślę, że gdybym osiągneła swoją wymarzoną wagę 60 kg, to bym je powoli wprowadzała do mojego jadłospisu. Ale nie wygląda na to abym schudła;/

Jeżeli masz zmiar powrócić do węglowodanów kiedyś, to nie wiem po kiego grzyba je odstawiasz. Potem przywracając je przytyjesz. Także odstaw na stałe lub je teraz już wprowadź.

SekretnyWachlarz · 2013-03-22, 19:30

Jezu Dziewczyno ty prawie nic nie jesz. Gdzie są zdrowe tłuszcze jak orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek? Gdzie węglowodany? Gdzie kasza, ryż, makaron? No i widzisz nie pomyliłam się, ty prawie nic nie jesz. Organizm przeszedł w stan obrony jak nic.

kashia001 · 2013-03-22, 20:19

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Jeżeli masz zmiar powrócić do węglowodanów kiedyś, to nie wiem po kiego grzyba je odstawiasz. Potem przywracając je przytyjesz. Także odstaw na stałe lub je teraz już wprowadź.

No to tak też zrobię, jeżeli to ma mi pomóc.

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Jezu Dziewczyno ty prawie nic nie jesz. Gdzie są zdrowe tłuszcze jak orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek? Gdzie węglowodany? Gdzie kasza, ryż, makaron? No i widzisz nie pomyliłam się, ty prawie nic nie jesz. Organizm przeszedł w stan obrony jak nic.

Wiesz, kurde nie czuję się głodna to jest ten fakt. Jeżeli jestem głodna to robię sobie bigos, gulasz, czy nawet gołąbki.

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

A czy waga moze też stać poprzez branie tabletek antykoncepcyjnych?

Kretka666 · 2013-03-22, 20:23

Cytat:

Napisane przez kashia001

A czy waga moze też stać poprzez branie tabletek antykoncepcyjnych?

Biorę i nie zauważyłam takiego działania, ale każdy organizm działa inaczej.

nadalka · 2013-03-22, 20:30

Ja też biorę tabletki i jest ok.

kashia001 · 2013-03-22, 20:31

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Biorę i nie zauważyłam takiego działania, ale każdy organizm działa inaczej.

Aha ok, bo myślałam, że może przez to, ponieważ przez to zrobiłam taką masę.

2013-03-22, 14:23	#422
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Może ci rosną mięśnie i dlatego waga nie spada? Mierz się, ważyć się nie ma sensu. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-03-22, 17:05	#423
candy41319 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 41	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. może spróbuj zastąpić białe pieczywo ciemnym, makaron kaszą jaglaną, nie smaż mięsa, hmm? życzę powodzenia, mi schodzi waga już po tych kilku tyg. tylko ja jestem weganką, no i praktycznie w ogóle nie jem białej mąki

2013-03-22, 18:06	#426
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Hm... to może jesz poniżej BMR i organizm się broni? __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-03-22, 18:44	#431
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Jeżeli napisałabyś swój przykładowy jadłospis to może coś by się dało zaradzić. __________________ Iga i Ola

2013-03-22, 18:49	#432
candy41319 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 41	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. może wstaw przykładowy jadłospis, no tylko od tego białka się robią mięśnie, zwłaszcza, że ćwiczysz, może odpuść trochę tego białka, nie żebym chciała kogoś tu przeciągać na stronę "niemięsożernych", ale naprawdę jak przestaniesz jeść mięso , nawet tylko na czas diety to się chudnie, ja miałam dokładnie tak jak ty, ćwiczyłam, piłam wodę, zdrowo się odżywiałam i co? nie chudłam

2013-03-22, 18:53	#433
somethinggood Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 1 941	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

2013-03-22, 18:59	#436
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Kretka dobrze pisze. A dużo ćwiczysz? __________________ Iga i Ola

2013-03-22, 19:00	#437
candy41319 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 41	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. trochę za mało warzyw, a gdzie są węglowodany? bo ja tam widzę tylko kromkę chleba spróbuj kaszę jaglaną, najpierw może ci nie smakować, ale się przyzwyczaisz albo dietę niełączenia?

2013-03-22, 19:01	#439
somethinggood Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 1 941	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Wygląda to jak Dukan . Twoje biedne nerki się zaharowują na śmierć i pewnie masz mnóstwo wody w organizmie. Kiedyś słyszałam teorię o typach ludzi , jedni lepiej sobie radzą z białkiem inni z węglowodanami . Może nie jesteś zbytnio białkowa ? Ja np. jestem zdecydowanie , bo na węglach tyje w oczach . Spróbuj wprowadzić jakieś owoce i więcej warzyw . Rano możesz zjeść banana zmiksowanego z mlekiem albo sokiem pomarańczowym . Ale powolutku , bo organizm może oszaleć jak wprowadzisz mu łatwo przyswajalne cukry , jeżeli do tej pory tyle walczył z trawieniem białka .

2013-03-22, 19:06	#443
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Kretko, znowu oglądam Twoje zdjęcia i jestem pełna podziwu, że zrzucone kilogramy tak zmieniają człowieka. Kiedyś moja koleżanka ważyła ok 120kg spotkałam ją po ok. 2 latach , zaczepiłam ją i nie widziałam kto to ważyła wtedy ok 65kg __________________ Iga i Ola

2013-03-22, 19:30	#446
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Jezu Dziewczyno ty prawie nic nie jesz. Gdzie są zdrowe tłuszcze jak orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek? Gdzie węglowodany? Gdzie kasza, ryż, makaron? No i widzisz nie pomyliłam się, ty prawie nic nie jesz. Organizm przeszedł w stan obrony jak nic. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-03-22 o 19:31

2013-03-22, 20:30	#449
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków. Ja też biorę tabletki i jest ok. __________________ Iga i Ola

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)