Let's Be Fit & Healthy!

[weraa66]

Ja dziś niby pojeździłam z 40minut, ale mam dziś baardzo stresujący dzień przez co więcej jem (nie to ze niezdrowo, ale zjadłam o wiele większa porcję owsianki i wzięłam dokładkę)

[Mitsukki]

Ja po porannej sałatce
Mam dzisiaj strasznie zabiegany dzien i zero pomyslu na obiad :/


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Vault101]

Czwarty dzien bez zboz i nabialu, czuje sie swietnie i szamalam salatke podczas gdy inni zajadali sie rogalikami z nutella! Musze jeszcze zaczac cwiczenia ale znajduje za duzo wymowek od jutra chcialabym biegac a od sierpnia zapisac sie na silownie albo jakis fitness. Znacie fajne miejsca do cwiczen we Wroclawiu?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Cześć

Witam nowe koleżanki

Jeszcze trochę i wracam do domu
Została mi godzina pracy.

Dzisiaj trzymam się diety, więc jestem zadowolona

Jutro do pracy zrobię sobie sałatkę z pomidorów, sałaty,ogórka i szczypiorka


Różowa Klara przeglądałam dzisiaj Twojego bloga i podoba mi się
Mam zamiar zacząć wyzwanie skakankowe
Mam nadzieję, że dam radę


Miłego dnia

[Mitsukki]

Napisane przez Vault101

Czwarty dzien bez zboz i nabialu, czuje sie swietnie i szamalam salatke podczas gdy inni zajadali sie rogalikami z nutella! Musze jeszcze zaczac cwiczenia ale znajduje za duzo wymowek od jutra chcialabym biegac a od sierpnia zapisac sie na silownie albo jakis fitness. Znacie fajne miejsca do cwiczen we Wroclawiu?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A gdzie mieszkasz we Wro?

Ja jestem dzisiaj wściekła, bo zmarnowałam pół dnia, bo za długo spałam, potem przegapiłam swój przystanek autobusowy Zaraz poćwiczę i wezmę się za naukę, może przy okazji wymyślę coś na obiad

[anghel]

Cześć wszystkim, z ciekawości poczytałam sobie i z chęcią dołączyłabym do wątku. Strasznie brakuje mi motywacji aby ćwiczyć (choć w połowie lipca jadę nad morze)nie chciałabym schudnąć bo wagę mam świetną a chciałabym pozbyć się sterczącego brzuszka i trochę z ud

[annlynn_]

Hej anghel

[rzepeczka]

Anghel witaj

Mi tez zalezy glównie na tych partiach co Tobie damy radę!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Vault101]

Napisane przez Mitsukki

A gdzie mieszkasz we Wro?

Ja jestem dzisiaj wściekła, bo zmarnowałam pół dnia, bo za długo spałam, potem przegapiłam swój przystanek autobusowy Zaraz poćwiczę i wezmę się za naukę, może przy okazji wymyślę coś na obiad

Okolice Grabiszyńskiej Nie wściekaj się, czasem organizm potrzebuje poleżenia w łóżku do 12tej Ja dzisiaj miałam zacząć się uczyć niemieckiego, ale po pracy już mi się nic nie chce

[paulinika]

Zjadalam z dzieckiem dwa lody dzisiaj

[anghel]

Napisane przez rzepeczka

Anghel witaj

Mi tez zalezy glównie na tych partiach co Tobie damy radę!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Czyli nie jestem sama

Napisane przez paulinika

Zjadalam z dzieckiem dwa lody dzisiaj

Ja dziś zjadłam srebne magnum i mam jeszcze 1 w zamrażalce

[Mitsukki]

Ja właśnie jestem po Mari Winsor na dupę i uda i Tone it up na absy

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez Vault101

Okolice Grabiszyńskiej Nie wściekaj się, czasem organizm potrzebuje poleżenia w łóżku do 12tej Ja dzisiaj miałam zacząć się uczyć niemieckiego, ale po pracy już mi się nic nie chce

To w okolicy masz Active Fitness, jest fitness i siłownia, dobre opinie słyszałam

Akurat mój organizm ostatnio się za dużo wysypia niestety, także tego :/

[paulinika]

Napisane przez anghel

Ja dziś zjadłam srebne magnum i mam jeszcze 1 w zamrażalce

Ja jadlam takie z supermarketu

[felii]

Ja robię resztkami sił calzoone razowe

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:21 ----------

Napisane przez anghel

Cześć wszystkim, z ciekawości poczytałam sobie i z chęcią dołączyłabym do wątku. Strasznie brakuje mi motywacji aby ćwiczyć (choć w połowie lipca jadę nad morze)nie chciałabym schudnąć bo wagę mam świetną a chciałabym pozbyć się sterczącego brzuszka i trochę z ud

precz odstającym brzuszkom!

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

A ja się chcę pochwalić, że od 3 dni nie zjadłam nic słodkiego.
W lodówce mam sernik i jakoś mnie nie ciągnie !

[anghel]

Napisane przez paulinika

Ja jadlam takie z supermarketu

Swój kupiłam w biedrze na promo mało brakowało i wzięłabym czekoladę

Napisane przez felii

Ja robię resztkami sił calzoone razowe

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:21 ----------



precz odstającym brzuszkom!

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

A ja się chcę pochwalić, że od 3 dni nie zjadłam nic słodkiego.
W lodówce mam sernik i jakoś mnie nie ciągnie !

Ja chodzę ciągle głodna, próbuję nie podjadać. Może macie jakiś ciekawy przepis na cukinie?

Ćwiczę ten brzuszek i nic, szukam jakiś innych może ktoś to ćwiczył: https://wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics

[Mymmeli]

hej, można się przyłączyć;P?
ćwiczyłam z Mel B przez 16 dni : brzuch, uda, pośladki, z brzucha zeszło mi 3,5cm, i pośladki się ujędrniły, co bardzo zmotywowało mnie do ćwiczeń, chwilowo mam przerwę, ale od następnego tygodnia zamierzam do nich wrócić niestety nie widzę żadnych efektów na udach, więc zamierzam zacząć jeździć na rolkach, a największy problem mam z tym że, jem o różnych porach dnia i różnej ilości posiłki. Kiedyś kręciłam hula hop i po tym też widziałam spore efekty.

[Kolorowa89]

wreszcie pogoda się poprawiła i zaraz idę na kijki, a później poćwiczę z Mel B. Muszę się pozbyć jeszcze przynajmniej 5-6 cm z bioder .

dzisiaj w pracy kilka osób częstowało mnie czekoladą, jakby się zmówili, wiedzą przecież, że mam dożywotni zakaz jedzenia cukru

[Mymmeli]

ja jak na razie nie potrafię zrezygnować z niczego słodkiego;P przestałam jedynie słodzić herbatę i kawę)

[felii]

Napisane przez anghel

Swój kupiłam w biedrze na promo mało brakowało i wzięłabym czekoladę



Ja chodzę ciągle głodna, próbuję nie podjadać. Może macie jakiś ciekawy przepis na cukinie?

Ćwiczę ten brzuszek i nic, szukam jakiś innych może ktoś to ćwiczył: https://wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics

Sama jestem ciekawa bo nie wierzę w tak szybkie efekty

[Kolorowa89]

ja korzystam z tych przepisów na dania z cukinii KLIK

kiedyś życie bez cukru (poza tym naturalnie występującym w produktach) wydawało mi się niemożliwe, ale od ponad pół roku nie jem cukru w ogóle i stwierdzam, że się da . Jedynie używam czasami stewii do słodzenia wypieków.

[201605221940]

dzisiaj mam ochotę poćwiczyć z Mel B i chyba trochę pokręcę hula hop dziewczyny uzupełniacie jakoś magnez ? znacie dobre tabletki z magnezem ?

[anghel]

Napisane przez felii

Sama jestem ciekawa bo nie wierzę w tak szybkie efekty

Spróbuje jutro te ćwiczenia jak przegonie brata na dwór

Napisane przez Kolorowa89

ja korzystam z tych przepisów na dania z cukinii KLIK

kiedyś życie bez cukru (poza tym naturalnie występującym w produktach) wydawało mi się niemożliwe, ale od ponad pół roku nie jem cukru w ogóle i stwierdzam, że się da . Jedynie używam czasami stewii do słodzenia wypieków.

Wielkie dzięki jak zobaczyłam listę od razu zrobiłam się głodna (a tata robi na kolację wątróbkę)

Moja mama też słodzi tylko stewią lub ksylitolem a ja trzcinowym.

[lisbeth_wasp]

Napisane przez Xx Purple cocaine xX

Szczerze? Mam teraz praktyki... Wiem słaba wymówka... Ale jestem zmęczona jak wół...

Ja zaczynam praktyki od poniedziałku, ale widzę że kilka innych dziewczyn tak samo jak ja zaczyna (już nie chciałam cytować wszystkich postów )

Napisane przez annlynn_

Mój tata wygrał dwie wejściówki na godzinkę na basen, dodatkowo jest promocja 5 zł za godzinę i się zastanawiam nad pójściem

Ja bym chętnie poszła, ale jak mam wydać kilkanaście złotych za 1,5h to podziękuję Korzystaj jak masz taką okazję

Napisane przez rzepeczka

Ja jakiś czas temu kupilam świetne pojemniki w Biedronce. Jeden z wkładem chłodzacym, dwupoziomowy na musli/owsianke i jogurt. Drugi na salatke z pojemniczkiem na sos/oliwe. Do obu byly dodane niezbedne sztućce-lyzeczka lub widelec brałam je na uczelnie, teraz mam zamiar na praktyki.

Przydałyby mi się takie pojemniki, jak gdzieś zobaczycie coś fajnego to dajcie znać

Napisane przez anghel

Cześć wszystkim, z ciekawości poczytałam sobie i z chęcią dołączyłabym do wątku. Strasznie brakuje mi motywacji aby ćwiczyć (choć w połowie lipca jadę nad morze)nie chciałabym schudnąć bo wagę mam świetną a chciałabym pozbyć się sterczącego brzuszka i trochę z ud

Mam taki sam cel - brzuch i uda (i łydki) A najlepiej by było żeby tłuszczyk migrował w cycki, a on niestety migruje z cycków

Napisane przez anghel

Ja dziś zjadłam srebne magnum i mam jeszcze 1 w zamrażalce

Magnum black jest najlepsze, a za to z miętą nie trafia w mój gust (chyba pierwsze magnum, które mi nie pasuje )

Napisane przez anghel

Ja chodzę ciągle głodna, próbuję nie podjadać. Może macie jakiś ciekawy przepis na cukinie?

Ćwiczę ten brzuszek i nic, szukam jakiś innych może ktoś to ćwiczył: https://wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics

Placuszki cukiniowe są super, lepsze od ziemniaczanych
Poza tym robiłam jeszcze lasagne z cukinią (makaron przekładany mięsem tak standardowo a na to plastry cukinii jeszcze) - dzisiaj jadłam lasagne z mięsem, cukinią i szpinakiem. Jeszcze kiedyś robiłam cukinię faszerowaną - z mięsem mielonym,ale to akurat średnio mi podeszło - taka forma to nie moje klimaty
Na callanetics chodziłam na studiach w ramach zajęć sportowych przez jeden semestr - całkiem spoko, ale momentami myślałam że umrę. Niby takie drobne ruchy się wykonuje, ale przy 100 powtórzeniach jest ciężko, zaczynaliśmy chyba od 20 czy 40 powtórzeń, a na koniec semestru po 100

[Charmain]

Ahoj wszystkim, "starym" i "nowym"

Napisane przez Kolorowa89

ja korzystam z tych przepisów na dania z cukinii KLIK

kiedyś życie bez cukru (poza tym naturalnie występującym w produktach) wydawało mi się niemożliwe, ale od ponad pół roku nie jem cukru w ogóle i stwierdzam, że się da . Jedynie używam czasami stewii do słodzenia wypieków.

Potwierdzam, od ponad dwóch lat nie miałam w ustach żadnych słodkości (oprócz tych robionych własnoręcznie), a nawet bez ciast Babci da się żyć

Byłam sprawdzić jedną rzecz w galerii na chwilę i w międzyczasie zrobił się upał, wreszcie

[Mitsukki]

Ja słodkiego w sumie nawet nie lubię aż tak - okazjonalnie czasem jak jakąś fajną Milkę znajdę to zjem, albo lody Ale tak to to dla mnie wszystko jest za słodkie, kostka czekolady i już mi za słodko
(żeby było lepiej kiedyś słodkie mogłabym żreć cały czas )

Obiad właśnie wsunęłam: http://paleomg.com/5-ingredient-10-m...y-dill-salmon/

[felii]

ja mam problem bo nie lubię ryb

[weraa66]

Ja dziś jeszcze przejechałam się trochę do Lidla, więc zeszło kolejne 30minut na rowerze, może spaliłam trochę 'zajedzony' stres
PS. mam tu coś dla dziewczyn, które ogólnie trzymają dietę, ale czasem się trafi coś 'złego'

[Kolorowa89]

Napisane przez Charmain

Ahoj wszystkim, "starym" i "nowym"


Potwierdzam, od ponad dwóch lat nie miałam w ustach żadnych słodkości (oprócz tych robionych własnoręcznie), a nawet bez ciast Babci da się żyć

Byłam sprawdzić jedną rzecz w galerii na chwilę i w międzyczasie zrobił się upał, wreszcie

a jesz produkty zawierające cukier/syrop glukozowo-fruktozowy?

a ja dzisiaj w biedronce kupiłam suchy szampon do włosów

[201605221940]

Napisane przez Kolorowa89

a ja dzisiaj w biedronce kupiłam suchy szampon do włosów

ja też

[anghel]

Napisane przez lisbeth_wasp

Mam taki sam cel - brzuch i uda (i łydki) A najlepiej by było żeby tłuszczyk migrował w cycki, a on niestety migruje z cycków


Magnum black jest najlepsze, a za to z miętą nie trafia w mój gust (chyba pierwsze magnum, które mi nie pasuje )


Placuszki cukiniowe są super, lepsze od ziemniaczanych
Poza tym robiłam jeszcze lasagne z cukinią (makaron przekładany mięsem tak standardowo a na to plastry cukinii jeszcze) - dzisiaj jadłam lasagne z mięsem, cukinią i szpinakiem. Jeszcze kiedyś robiłam cukinię faszerowaną - z mięsem mielonym,ale to akurat średnio mi podeszło - taka forma to nie moje klimaty
Na callanetics chodziłam na studiach w ramach zajęć sportowych przez jeden semestr - całkiem spoko, ale momentami myślałam że umrę. Niby takie drobne ruchy się wykonuje, ale przy 100 powtórzeniach jest ciężko, zaczynaliśmy chyba od 20 czy 40 powtórzeń, a na koniec semestru po 100

Muszę iść dokupić cukini póki promocja
Mi nawet miętowe smakowało nie mam ulubionego (i dobrze )
Ale były jakieś efekty?