Razem do Sylwestra schudniemy :)

[Jessiexx]

Zuzka Light coś mi mówi Ale moja kondycja i mięśnie są za słabe dla treningi dla zaawansowanych i nawet średnich

[DagaJusta]

no wlasnie ja owocow morza przelknac nie moge,a szkoda bo maja duzo bialka i malo kalorii

[Jessiexx]

Agafisia, bioderka i biust mam na szczęście na miejscu

[agafisia]

jadłam małże grilowane...smakowały jak...madzia na gg ci powiem bo nie wypada
krewetki uwielbiam-ale tylko dobrze przyrządzone

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Napisane przez Jessiexx

Agafisia, bioderka i biust mam na szczęście na miejscu

i chwała ci za to

[aza3994]

Witam się w ten ponury i jakże deszczowy dzień! Wchodzę sobie kulturalnie na Wizaż, a tu tyle nowych postów, nowych osób,aż ciężko ogarnąć

Ale witam wszystkie nowe dziewczyny serdecznie i życzę wytrwałości w odchudzaniu Oby wszystkim nam udało się osiągnąć swoje cele

Madzia ja za to owoce morza uwielbiam codziennie mogłabym jechać na rybkach i owocach morza

Liviene wracaj do nas, @ to nie wymówka, wyspiwiadać nam się trzeba, dostaniesz odpowiednią karę i sruu! do przodu

Jessiexx witam serdecznie, ale również zgadzam się z dziewczynami - jesteś dość wysoka, nie rób z siebie wieszaka na ubrania I tak malutko ważysz, więc bierz się za ćwiczonka cardio + kształtujące sylwetkę z obciążeniem i brzusio sobie zrobisz bardzo ładny i wysmuklisz i wzmocnisz sylwetkę. Pamietaj o zdrowej i pełnowartościowej diecie- żeby mieć na czym budować tę sylwetkę

DagaJusta każdy ruch jest dobry, super!!!

Ja dzisiaj grzecznie jem, byłąm w sklepie i powstrzymałam się od zakupu słodkości dzisiaj:
1. serek wiejski z kromką ciemnego chleba, szyną z indyka, pomidorem
2. kasza gryczana z papryką, marchewką, cebulką, suszonymi pomidorami i pietruszką
3. serek homo czekoladowy
4. kawa z mlekiem, 1/3 rogala marcinka
5. lekka kolacja

do tego będą ćwiczenia dziś wieczorkiem

[bejata440]

20,30km trasa od M do domu zrobiona (podjechałam jeszcze do Hagebau, światła i zamek do rowera kupić) napuszczał wody do wanny i gotuje spaghetti
Wieczorem bedzie pilates/joga/stretching sama nie wiem jeszcze.

Fisia dziękuje ze pytasz, jest mi duzo lepiej. Chociaż opuchnięta twarz mam i wysypka nie schodzi ;(

Aza tego Marcinka zamień z serkiem wiejskim - kolejność .

[Butterfly_27]

Aguś nie pisz mi owocach morza bo mnie mdli

Daga a ja mam na ten deszcz wyjść za chwilę

Beatka ale szalejesz, na piechotę tyle km zrobiłaś czy rowerem? A spagetti jest nie zdrowe No chyba, że robisz takie jak ja Z pełnoziarnistego makaronu, pomidorków, bazylii i mięska z piersi z kuraka

Ja melduję zaliczone na dzisiaj ostatnie ćwiczenia, czyli 30min steppera skośnego, fajnie się na nim ćwiczy i jest taki cichutki, nie to co mój poprzedni klamor

[bejata440]

Makaron po wysiłku fiz jak najbardziej! Tu chodzi o dodatki czy zdrowe czy nie twoje sa jak najbardziej na plus. U mnie dzisiaj carbonara.
Oczywiście ze rowerem!

[Jessiexx]

aza3994 dzięki za radę
A tak swoją drogą widzę, że nie tylko ja nie lubię owoców morza

[Liviene]

aza - wróciłam, Liviene marnotrawna , czekam na karę

zjadłam dziś z 10 cukierków a'la ptasie mleczko,
ale jeździłam rowerem chociaż

[aza3994]

Beatka gdyby czlowiek mial ochote jesc serek wiejski o 16do kawy to byloby idealnie :p

Madzia wspolczuje... Gdzie idziesz?

Liviene no za te cukierasy todorzuc jeszcze jakies cwiczenia

[agafisia]

Napisane przez aza3994

Beatka gdyby czlowiek mial ochote jesc serek wiejski o 16do kawy to byloby idealnie :p

Madzia wspolczuje... Gdzie idziesz?

Liviene no za te cukierasy todorzuc jeszcze jakies cwiczenia

dobre

ja obejrzałam Ant-Mana-kolekcja Marvela zaliczona...mam ostatnio jakąś fazę na Marvela

boli mnie brzuch-tak jak po jelitówce...nie wiem co jest-mam wrażenie że od dyni...

[aranika]

Hej

ja też z Wami! Dziewczyny damy radę! To wszystko zależy od nas, jest w naszym zasięgu, trzeba tylko uwierzyć i działać!Mam podobne wahania, jestem nieco wyższa, ale więcej ważę. 164 cm.wyażyłam 66kg potem przez zeszłam do 53kg. Przez ostatnie 3 lata 55kg. A teraz 57/58kg. Chce znów wrócić do 53/52 kg. Odchudzałam się kilka lat temu. Dieta 1000 kalorii + 20 minut ruchu dziennie (różne ćwiczenia lub taniec). Wtedy w trudnych chwilach, kiedy głód bardzo mi dokuczał jadłam pomidorki koktajlowe. Polecam - mają mało kalorii i są sycące!

[sysa09]

Ej, alescie spisaly

malbora, Aga, taak, 11 listopad to ustawowe wolne, oczywiscie, ze tak, ja w swojej stalej pracy mialam dzisiaj wolne ale poszlam dorobic do drugiej bo byli w potrzebie

[DagaJusta]

szybki marsz z siostra,spacer z dziecmi,nie jest zle tylko ten zolty ser przed obiadem byl niepotrzebny ehh
Czy tylko ja mam tak duuuzo kilosow do zrzucenia,bo jak czytam to wiekszosc ma po kilka a ja az ponad 10 musze zazdraszczam hehe

[buldog25]

DagaJusta Nie martw się ja też mam przeszło 10kg do zrzucenia wiec jak one nas juz opuszczą to będziemy się razem wzajemnie biczowac :P

[DagaJusta]

Dobrze,kochana jestes!

[aza3994]

DagaJusta, Buldog haha my opuścimy to forum? ja tu się z dziewczynami odchudzam od 3 lat chyba na początku miałam do idealnej wagi do zrzucenia 10kg... dzięki wspólnemu odchudzaniu zostało mi tylko jakieś 13kg

Możecie mnie obsypywać pochwałami - ruszyłam leniwą i poćwiczyłam z Gacką 50min!!! brawo ja!!
teraz nie czytać: za to na kolację zrobiłam miksa: śledzik, jajeczko, zimna nóżka, szynka, pomidor, grzybek marynowany.... oj dałam czadu

[DagaJusta]

no to fajnie,rzeczywiscie.
moja kolacja to tragedia,nawet nie chce wypisywac.Dlaczegonie potrafie wieczorem sie pohamowac?

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

[buldog25]

aza3994 "brawo Ty!" :P zaczynam się zastanawiać, czy na pewno mam tu z Wami plotkować, żebym sukni ślubnej zamiast rozmiar 38-40 nie musiała szukać 46

A ja dzisiaj ze względu na dzień wolny miałam więcej czasu na gotowanie obiadu więc zrobiłam kurczaka z ciecierzycą na kokosie... mmm mój TŻ tak się zajadał, że miał być obiad na dwa dni a został na jutro tylko ryż Na kolację za to zjadłam już sam serek wiejski z białkiem i orzechami (no bo obiad był hmm bardziej kaloryczny). Co do ćwiczeń to dzisiaj tylko 45 minut na piłce ale już dzisiaj czuję, że będą jutro zakwasy! Niby niepozorna piłka a daje mocny wycisk, bardziej się zmęczę niż np 45 minut na bieżni!

[agafisia]

daga-ale przynajmniej wszystko w miarę pasowało nie było mixów-słodkie słone kwaśne itd oj zjadłabym grzybków marynowanych a nie chce mi sie do piwnicy złazić

[DagaJusta]

Aga a ja dzisiaj slodkie i slone,ale obiecuje poprawe od jutra tak na 100%

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

Napisane przez aza3994

DagaJusta, Buldog haha my opuścimy to forum? ja tu się z dziewczynami odchudzam od 3 lat chyba na początku miałam do idealnej wagi do zrzucenia 10kg... dzięki wspólnemu odchudzaniu zostało mi tylko jakieś 13kg

Możecie mnie obsypywać pochwałami - ruszyłam leniwą i poćwiczyłam z Gacką 50min!!! brawo ja!!
teraz nie czytać: za to na kolację zrobiłam miksa: śledzik, jajeczko, zimna nóżka, szynka, pomidor, grzybek marynowany.... oj dałam czadu

Napisane przez agafisia

daga-ale przynajmniej wszystko w miarę pasowało nie było mixów-słodkie słone kwaśne itd oj zjadłabym grzybków marynowanych a nie chce mi sie do piwnicy złazić

Napisane przez buldog25

aza3994 "brawo Ty!" :P zaczynam się zastanawiać, czy na pewno mam tu z Wami plotkować, żebym sukni ślubnej zamiast rozmiar 38-40 nie musiała szukać 46

A ja dzisiaj ze względu na dzień wolny miałam więcej czasu na gotowanie obiadu więc zrobiłam kurczaka z ciecierzycą na kokosie... mmm mój TŻ tak się zajadał, że miał być obiad na dwa dni a został na jutro tylko ryż Na kolację za to zjadłam już sam serek wiejski z białkiem i orzechami (no bo obiad był hmm bardziej kaloryczny). Co do ćwiczeń to dzisiaj tylko 45 minut na piłce ale już dzisiaj czuję, że będą jutro zakwasy! Niby niepozorna piłka a daje mocny wycisk, bardziej się zmęczę niż np 45 minut na bieżni!

Ja jutro jakas yoge machne albo pobiegam,trzeba lenia wykurzyc

[aza3994]

Aga no czasem bywaja lepsze miksy a Ty to juz w ogole mistrzyni jestes uwielbiam podgrzybki marynowane

DagaJusta to widze, ze pasujesz tu do nas z mixowaniem. Za te grzechy od jutra masz byc grzeczna a moze za malo jesz w ciągu dnia i wieczorem jest atak? Ja tez czesto tak mam - u mnie typowo psychika - zły humor, stres i zjem jedna rzecz za duzo- stwierdzam, ze i tak jestem beznadziejna i zzeram pol lodowki

Buldog o kurcze mam nadzieje , ze az tak zle Ci to odchudzanie nie wyjdzie z nami teraz mamy zaparcie i wiecej motywacji, wiec moze wreszcie ruszy w dol waga. Twoj obiad brzmi smaczniutko


Lece do wyrka jutro dlugi dzien...

[sysa09]

aza, haha, zabawne to bylo Brawa za kolacje
Nie chce was straszyc ale ja tez przytylam tutaj

[agafisia]

daga-mistrzyni ostatnio je mało kolacji wcale albo jakąś drobnostkę, na obiad mniej i nie poszukuje po lodówie;D a dziś przez ból brzucha to zero kolacji...
ja robię pieczarki marynowane i opieńki ale do piwnicy mam 4 piętra w dół-więc mi sie nie chce
sandra-z twoim trenerem schudniesz raz dwa
DagaJusta-to witamy w klubie mixowania

spadam spać...pa laski

[DagaJusta]

Napisane przez agafisia

daga-mistrzyni ostatnio je mało kolacji wcale albo jakąś drobnostkę, na obiad mniej i nie poszukuje po lodówie;D a dziś przez ból brzucha to zero kolacji...
ja robię pieczarki marynowane i opieńki ale do piwnicy mam 4 piętra w dół-więc mi sie nie chce
sandra-z twoim trenerem schudniesz raz dwa
DagaJusta-to witamy w klubie mixowania

spadam spać...pa laski

no wlasnie ze w ciagu dnia jem odpowiednio,wieczorem to z nudow chyba sie nazeram i tez tak mamze jak zjem chociaz kawalek czegos czego nie powinnam to juz odpuszczam i leca konie po betonie

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

Musialbym jutro ze 4 godz biegac zeby spalic dzisiejsza kolacje,eh beznadziejna ja

[bejata440]

Przestaniecie marudzić ?
Cos zasnąć nie moge wchodzę na forum a te mi tu sie obżerają. Ustawcie sobie jeden dzien na jedzenie/picie wszytskiego co chcecie a resztę sie trzymać!

[DagaJusta]

Napisane przez bejata440

Przestaniecie marudzić ?
Cos zasnąć nie moge wchodzę na forum a te mi tu sie obżerają. Ustawcie sobie jeden dzien na jedzenie/picie wszytskiego co chcecie a resztę sie trzymać!

dobrze powiedziane kobietko!
i ja uciekam lulu,dobrej nocki!

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Napisane przez DagaJusta

dobrze powiedziane kobietko!
i ja uciekam lulu,dobrej nocki!

ale smiesznie jest

[Butterfly_27]

Witam z rana, ale naskrobałyście

Beatka No, no makaron i do tego pełno sera żółtego i tłustej 30% śmietany pewnie, oj nie ładnie No nie znam spagetti carbonara dietetycznego

Daga haha serek wiejski do kawy To już prędzej jogurt naturalny Ja ostatnio jak miałam gości podałam do kawy ciasto, a potem na deser w pucharkach owoce pokrojone i zalane jogurtem, było pyszne i jak ładnie wyglądało, wszyscy się zajadali, mówili, że jak w restauracji
Byłam wczoraj na tym festynie, dzieci chodziły z latarniami, ale daremnie. To w poprzednim przedszkolu u synka był full wypas a tu takie byle co i skromnie

Aguś ciebie ciągle boli brzuch po dyni, zniechęcasz mnie do niej, chyba jej nie dotknę

Daga brawo za ćwiczenia, ja też sie zaraz spinam
A z jedzeniem nie było źle, ja potrafię lepiej

DagaJusta Jak masz duży głód na wieczór, to może za mało zjadłaś w ciągu dnia? Ja jak nie miałam ochoty przez cały dzień za dużo zjeść to potem na wieczór wciągam, przez to staram się pilnować posiłków, ale wiadomo różnie to wychodzi

Buldog Będziesz szczuplejsza, tylko nie wiem o ile, może o 100gram Ja jak zaczynałam to ważyłam 65maksymalnie, udało mi się spaść najwięcej do 53,8kg a teraz tak sobie balansuje między 55,5 a 57kg

Witam nowe dziewczyny

[buldog25]

Dzień dobry wszystkim

Przyszłam Wam się tylko pochwalić ze dzisiaj zobaczyłam 6 z przodu na razie 69.8 ale zawsze coś od razu lepszy dzień