Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Alida]

Napisane przez cashmere

2 dzień za mną




To folią należy się owijać PRZED ćwiczeniami?

kurcze.. trochę dziwnie by się ćwiczyło zafoliowanym jak cukierek:/ no ale może kiedyś sie z ciekawości pozawijam i zobaczę czy bedę w stanie wykonac chociaz jeden skłon bez uszkodzenia ciała i tłuszczu ;p

[alka132]

taka przezroczysta na czas cwiczen sie owinelam... fajnie bo sie brzuch poci (a to dobrze)

[Alida]

a to spróbuje bedę dzisiaj w sklepie to zakupię folię spożywczą i wieczorem zawinę słoninkę :PP

[arletunia]

10 za mną xD

[alka132]

Napisane przez Alida

a to spróbuje bedę dzisiaj w sklepie to zakupię folię spożywczą i wieczorem zawinę słoninkę :PP

ja zaraz mykam na rowerek i owine folia nozki (a pod folia garnier roll on na cellulit :P)

[Alida]

Napisane przez alka132

ja zaraz mykam na rowerek i owine folia nozki (a pod folia garnier roll on na cellulit :P)

a na tą folijkę to coś założysz??? bo możesz niezdrową ekscytację na ulicach wzbudzić ;p no chyb aze rowerek stacjonarny to spox ;p

[Stromanthe]

Hahaha, chciałabym usłyszeć ten szelest, jak będziesz pedałowała!
Dzisiaj 19 dzień, a mi coraz lżej to idzie
Renia, ja niedaleko Śląska (Dolny Śląsk), jak wsiądę do pociągu, jak nakopię do tyłka, to mi od razu na tym dworcu 10 serii machniesz! Nie obijać się dziołcha, tylko ćwiczyć. 6 dni, co to dla ciebie? Przecież już tyle dni dałaś radę! Nie wmawiaj sobie dołka, tylko zamiast się zbierać do cwiczenia nie myśl o tym, połóż się i ćwicz

[alka132]

no stacjonaaaarnym juz jestem owinieta :P juz hopa odwalilam w tej folii haha ide pedalowac
Renia90 ja w Ciebie wierze!!!!

[Stromanthe]

Łeee, to cała zabawa z szeleszczenia zepsuta
Polecam na zgięciach posypać talkiem albo mąką folię, żeby się do siebie za każdym ruchem nie przyklejała i tym samym nie poluźniała

[alka132]

dobry pomysl z tym talkiem ale zebym ja mialam w domu... :P cwiczenia juz wykonane ale zlamalam sie - juz jem slodkosci... moj napad (jedzenie konwulsyjne) ;/ postanowilam, ze bede jesc od jutra normalnie i bede cwiczyc sumiennie dzien w dzien, a tez bede miala zgrabne cialko :P (bo gruba nie jestem waga 57-60 kg przy 177cm wzrostu)

a do konca szostki jeszcze tylko 12 dni

[Renia90]

Dziękuję dziewczyny, ze we mnie wierzycie tylko opuściłam juz dwa dni i teraz to juz chyba lipa

[alka132]

zadna lipa cofaj sie i rob!!! jestes na takim etapie, ze te dwa dni az tak bardzo nie zaszkodza!

[Kochanka Szatana]

alka tyle ile ty ważysz to moja wymarzona waga Ale jeszcze długa droga do niej :P

[dygotka8]

Napisane przez alka132

dobry pomysl z tym talkiem ale zebym ja mialam w domu... :P cwiczenia juz wykonane ale zlamalam sie - juz jem slodkosci... moj napad (jedzenie konwulsyjne) ;/ postanowilam, ze bede jesc od jutra normalnie i bede cwiczyc sumiennie dzien w dzien, a tez bede miala zgrabne cialko :P (bo gruba nie jestem waga 57-60 kg przy 177cm wzrostu)

a do konca szostki jeszcze tylko 12 dni

też mam napady jedznia słodyczy... tyle,że ja przy swoich 166 cm ważę 58 kg czyli tyle co Ty...nie umiem schudnąć niestety
Biegałam dziś po mieście,ale zaraz zrobię pierwszą serię...za jakiś czas drugą potem trzecia i dzień 8 będdzie z głowy...ale najpierw herbatkę zieloną wypiję

[SnoopyxDD]

No to ja sie zabieram za 4 dzień. A dzisiaj to sie najadłam. Aż mi wstyd za siebie.
.....
Dobra już za mną. 3 serie.. Było troszkę trudniej. No ale ja bym rady nie dała. Dobrze jest. Zapału mi nie brakuje.

[em2805]

A ja a6w zaczynam dopiero od rozpoczęcia wakacji niestety. Teraz studiuję i mieszkam w tzw mieszkaniu studenckim, dziewczyny dziwnie by na mnie patrzyły, one i sport to dwa różne fronty. W sumie mi do wakacji został się już tylko jakiś miesiąc więc zaczekam a potem na czczo rower, śniadanie i a6w. Nie będę odkładać tego na wieczór bo wiem że wieczorem to a to gdzieś pójdę a to zawsze coś i będzie kicha. I nie jest to takie zwyczajne gadanie jak to się zawsze gada a będę ćwiczyć od następnego miesiąca... moje wakacje to zawsze sport jak nie bieganie to rower albo basen A po schudnięciu sporym chce wymodelować ciało żeby w końcu kolczyk w pępku nie tylko mój chłopak oglądał

[88niezapominajka88]

ja dzis 23 dzien zaczelam rozkladac serie w czasie, to bedzie mi latwiej jak dotad robilam 3 na raz z chwila przerwy pomiedzy jeszcze mi na dzis jedna zostala

[em2805]

Napisane przez 88niezapominajka88

ja dzis 23 dzien zaczelam rozkladac serie w czasie, to bedzie mi latwiej jak dotad robilam 3 na raz z chwila przerwy pomiedzy jeszcze mi na dzis jedna zostala

To trzymam kciuki... Podobno zawsze najgorzej zacząć

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

alka tyle ile ty ważysz to moja wymarzona waga Ale jeszcze długa droga do niej :P

dasz rade wierze

----

dygotka8 to jest STRASZNE, wiem, ze to ma podloze w psychice, ale nie wiem co z tym zrobic.. ostatnio i tak jest lepiej

[Renia90]

Napisane przez alka132

zadna lipa cofaj sie i rob!!! jestes na takim etapie, ze te dwa dni az tak bardzo nie zaszkodza!

tylko, ze dziś znów nie dałam rady.. brak czasu teraz ide kompu lompu a potem musze wykuć wszystkie hormony na blache, skutki ich nadmiaru i niedoboru

[em2805]

Ja to zawsze robię napad na slodycze jak jestem zła albo smutna... Dlatego najlepiej wyelimionować je z domu... I robić zakupy raz na jakiś czas, większe. Bo jak się ciągle lata to kusi i kusi... Gorzej jak ktoś mieszka z rodzicami czy z facetem łasuchem który tylko donosi te slodkości. Ja nie schudłam dopóki się z domu nie wyprowadziłam i sama sobie zakupy robię a od października będę mieszkać własnie z facetem łasuchem... Oj... Cięzko... :P coś za coś

[Renia90]

em2805 to masz fajnie, ja to sie rozpuszczam bo moja siostra i mama ciągle kupują słodycze, kiedyś umiałam sie powstrzymać teraz nie potrafię

[kopendiet]

Napisane przez em2805

A ja a6w zaczynam dopiero od rozpoczęcia wakacji niestety. Teraz studiuję i mieszkam w tzw mieszkaniu studenckim, dziewczyny dziwnie by na mnie patrzyły, one i sport to dwa różne fronty. W sumie mi do wakacji został się już tylko jakiś miesiąc więc zaczekam a potem na czczo rower, śniadanie i a6w. Nie będę odkładać tego na wieczór bo wiem że wieczorem to a to gdzieś pójdę a to zawsze coś i będzie kicha. I nie jest to takie zwyczajne gadanie jak to się zawsze gada a będę ćwiczyć od następnego miesiąca... moje wakacje to zawsze sport jak nie bieganie to rower albo basen A po schudnięciu sporym chce wymodelować ciało żeby w końcu kolczyk w pępku nie tylko mój chłopak oglądał

wow em2805 jaki wynik GRATULUJE bardzo duzo schudlas..napisz kochana jakim sposobem to imponujace

a ja juz po 9 dniu ja zawsze robie wieczorkiem bo ja spioch jestem i rano nie moge zmobilizowac sie do wczesniejszego wstania tak wiec pozostaja mi wieczorki...
ale dziewczyny 3 serie po 8 uffffff juz mi sprawia trudnosc...

[alka132]

a ja juz jutro 20 powtorzen :O ała mam nadzieje, ze zrobie 3 serie pod rzad... tak jak dotad

[wisienka90]

11 dzien za mna )
nuuudy xD

[alka132]

31 dzien (20 powtorzen) za mna zrobilam trzy serie od razu - dalam rade, jeeest

[Nikki787]

ohh a za mną 5 dzień

[Alida]

a ja się troche opóźniłam:/ na finiszu jestem (37 dzień) ale nie wyrabiam po 3 serie .. nie mam czasu sobie rzłożyc wiec probuje załtwić wszystkie po 22 .. ale nie daję już rady:/ do tego coś mnie w biodrze strzyka, rzucam palenie i ogólnie jestem do niczego.. no ale jakoś dociągnę do konca ćwiczeń chociaż na poł gwizdka a jak sie uporam z fajami to znowu zaczne ktoś wie jaka przerwa jets wymagana po skończeniu ćwiczeń a przed zaczęciem jeszcze raz?

[dygotka8]

Napisane przez em2805

Ja to zawsze robię napad na slodycze jak jestem zła albo smutna... Dlatego najlepiej wyelimionować je z domu... I robić zakupy raz na jakiś czas, większe. Bo jak się ciągle lata to kusi i kusi... Gorzej jak ktoś mieszka z rodzicami czy z facetem łasuchem który tylko donosi te slodkości. Ja nie schudłam dopóki się z domu nie wyprowadziłam i sama sobie zakupy robię a od października będę mieszkać własnie z facetem łasuchem... Oj... Cięzko... :P coś za coś

ja niestety jem słodycze nawet z nudów albo zanim przygotuję sobie coś normalnego do jedzenia...u mnie w domu zawsze były słodycze i to kwestia nawyku,przyzwyczajenie teraz jak mieszkam z facetem to teoretycznie nie ma słodyczy w domu,ale jak mam ochotę podwyższyć sobie cukier to idę do sklepu i kupję np rogalika 7days No nie potrafię się tego wyzbyć,a bardzo bym chciała!! ehhh

zabieram się zaraz za a6w... przynajmniej tyle zrobię dla siebie...

[koKOro]

Napisane przez alka132

31 dzien (20 powtorzen) za mna zrobilam trzy serie od razu - dalam rade, jeeest

Gratuluje!!!

ja jestem dzień za Tobą choc jeden dzien opuściłam przez chobę i potem cofałam się 2 dni wstecz od początku robie serie od razu i tak myślę zostanie do końca bo zawsze chce mieć to za sobą

ogólnie prócz zmiany brzucha daje mi to takie poczucie, że potrafię, wiarę we własne siły i naukę konsekwencji i jej rezultatów

najgorzej brzuchy mi się robi po siłowni, ogólne zmęczenie organizmu a tu jeszcze brzuszki

ostatnio nawet bedac weekend na działce robilam na kocyku na trawie, ludzie trochę dziwnie się patrzyli ale kto później będzie miał lepszy brzuch hyhyhy