Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Emila3000]

Napisane przez Scio

ja też zawsze sobie powtarzałam, ze zacznę chodzić na basen jak schudnę

Mnie wczoraj bardzo bolałay łydki, nie wiem, czy od diety, czy od ćwiczeń. W każdym razie łyknęłam wczoraj magnez i dziś też łyknę i jest ok.

a slurcz Cie rano nie zlapal w lydki? jak zlapie to trzeba wyprostowac stope - zeby powstala linia prosta na calej dlugosci nogi i skurcz przejdzie i nie bedzie bolec caly dzien
w szkole rodzenia nas tego uczyli, bo w ciazy to bez przerwy lapaly skurcze jak sie ktoregos dnia zapomnialo wziasc magnezu

[Kozunia81]

Napisane przez Oliwkaaa

Kozunia81 przez pierwsz dni spadek formy jest nirmalny bo organizm domaga sie cukru, ale to minie.

Lidl jest przy bramie bocznej cmentarza bródnowskiego, jak tramwaje skręcają z odrowąża to na jet ulicy nie pamiętam jak ona się nazywa

dzieki tylko ze ja to z okolic Londynu klikam to raczej tutaj nie ma cmentarza bródnowskiego Ale mam niedaleko Lidla to tam sobie pojade na zakupy

[*Insane]

ja miałam problem ze skurczami jak piłam duuużo kawy - jak się okazało, to z niedoboru magnezu brałam codziennie 1 tabletkę magnezu i przeszło bardzo szybko

[Chooo]

Napisane przez mara30

Jeśli masz na myśli sex to przez ostatnie lata nie narzekałam na brak, więc to raczej bez związku

Ma ma bo w tańcu brzuch baaaaardzo ważne są biodra.
Więc może zacznij je sobie wyrabiać w hm... odpowiednich pozycjach takimi no... okrężnymi ruchami bioder typu jak przy hula hop ?
To pomaga.
No tańczę 5 lat to wiem

[Kozunia81]

Napisane przez Emila3000

a duzo wam zostalo 1 fazy
pewnie duzo schudl jak to facet ()

moj nie moze w ogole stosowac dni PP - idzie samymi PW bo mu witamin brakuje - musi codziennie jesc warzywa, zawsze tak mial, a ze ma bardzo odpowiedzialna i stresujacą prace, to nie moze sobie pozwolic na gorsze dni, bo zdechniemy z glodu

ale chudnie jak glupi - pol kg dziennie - niknie mi w oczach, jak tak patrze na niego i na mnie - mendel jajek w ciskam w siebie hamujac odruch wymiotny i waga sobie idzie do gory to mam ochote go

dopiero 3 dzien a juz schudl 2.5 kg. Tez bym tak chciala

[Oliwkaaa]

Kozunia81 bo ja byŁam pewna,że ty o dbródno pytaŁaś w okolicach szpitala

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Ma ma bo w tańcu brzuch baaaaardzo ważne są biodra.
Więc może zacznij je sobie wyrabiać w hm... odpowiednich pozycjach takimi no... okrężnymi ruchami bioder typu jak przy hula hop ?
To pomaga.
No tańczę 5 lat to wiem

a moze latwiej samym Hula hopem ?

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Napisane przez Kozunia81

dopiero 3 dzien a juz schudl 2.5 kg. Tez bym tak chciala

za duzo schudl i to przez to takie zle samopoczucie - zbyy duze obciazenia dla organizmu

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

a moze latwiej samym Hula hopem ?

A nie lepiej łączyć pożyteczne z przyjemnym?

[ezoanna]

Witajcie moje drogie!
Udało mi się dorwać otręby owsiane...uffffffff...w końcu,ale dopiero w sklepie ze zdrową żywnością.OTRĘBY SĄ PYSZNE!!
Dziś 4ty dzień uderzeniówki, jak na razie spadek -1.00kg..troszkie mało chyba..?
Muszę dorwać gdzieś suszoną wołowinę,a na weekend zaplanowałam sobie zupkę pieczarkową i brokułową.
Muszę też dorwać Wasze przepisy na jakieś słodkie pyszności,bo ma czekolada w szufladzie biurka zaczyna głośno skomleć :"zjedz mnie proszę"..

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

A nie lepiej łączyć pożyteczne z przyjemnym?

napewno w ten sposob sie tyle nie wycwiczyc co cwiczac codziennie HH, nie kazdemu moze cos takiego odpowiadac, i codziennie cwiczyc sie tez nie da, wiec nie wiem po co kombinowac jak kon pod gore

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez ezoanna

Witajcie moje drogie!
Udało mi się dorwać otręby owsiane...uffffffff...w końcu,ale dopiero w sklepie ze zdrową żywnością.OTRĘBY SĄ PYSZNE!!
Dziś 4ty dzień uderzeniówki, jak na razie spadek -1.00kg..troszkie mało chyba..?
Muszę dorwać gdzieś suszoną wołowinę,a na weekend zaplanowałam sobie zupkę pieczarkową i brokułową.
Muszę też dorwać Wasze przepisy na jakieś słodkie pyszności,bo ma czekolada w szufladzie biurka zaczyna głośno skomleć :"zjedz mnie proszę"..

malo bo mialas malo wody, jak juz waga nie bedzie spadac to na 2 faze wskakuj

[Scio]

Napisane przez Emila3000

a slurcz Cie rano nie zlapal w lydki? jak zlapie to trzeba wyprostowac stope - zeby powstala linia prosta na calej dlugosci nogi i skurcz przejdzie i nie bedzie bolec caly dzien
w szkole rodzenia nas tego uczyli, bo w ciazy to bez przerwy lapaly skurcze jak sie ktoregos dnia zapomnialo wziasc magnezu

Nie wieczorkiem właśnie. To nie był taki skurcz, ze nie mogłam się ruszyć tylko raczej ból łydek, ale wzięłam wczoraj magnez i teraz już dobrze. Widocznie mój organizm tak się o niego upomniał

Chooo super ta muzka. Właśnie sobie leci. Same mi biodra chodzą

[Kozunia81]

Napisane przez Emila3000

a moze latwiej samym Hula hopem ?

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------


za duzo schudl i to przez to takie zle samopoczucie - zbyy duze obciazenia dla organizmu

to w takim razie od jutra faze druga. Tak wogole to wczoraj ktos mu powiedzial ze nabialu w 1 nie mozna i nie moglam go namowic na zaden jogurt. Naszczescie pokazalam mu pare artykolow ze TRZEBA jesc nabial 0% to juz teraz bedzie wcinal.

[ezoanna]

Emilko,ale 5ć dni skończyć obowiązkowo..?

Jutro będę miała poważną próbę wytrzymałościową..:idę na bankiet,więc i jedzenie będzie pewnie niepoprawnie tuczące,wino,ciastka..ehh ..trzeba jakoś o suchym pyszczku pozostać.

Czy podczas diety zdarzyło się Wam pić alkohol(wino)i czy ciężkie są skutki tego grzechu??Obawiam się,że prędzej czy później(np.w moje urodziny w maju..albo w długi majowy weekend)przyjdzie się skonfrontować z czerwonym półwytrawnym albo schłodzonym rose...

[Scio]

Ja w nagrodę za piękną uderzeniówkę zaplanowałam sobie pyszny sernik dukanowy

[Emila3000]

Napisane przez Kozunia81

to w takim razie od jutra faze druga. Tak wogole to wczoraj ktos mu powiedzial ze nabialu w 1 nie mozna i nie moglam go namowic na zaden jogurt. Naszczescie pokazalam mu pare artykolow ze TRZEBA jesc nabial 0% to juz teraz bedzie wcinal.

jugurty moze nie za bardzo, ale raczej twarogi, homo itp, cos co ma sparo bialka, a malo wegli

[aggie30]

Napisane przez naina_aankh

Fakt, że więcej czytam niż piszę na forum... związane jest to z brakiem czasu, bo niestety go nie mam... praca w tygodniu, kursy popołudniami, studia w weekendy i tak jak mam wolną chwilę, to spędzam ją na pichceniu czegoś dobrego, na spacerze (rozrywka między skakaniem z krzesła w pracy na następne krzesło na kursie lub na uczelni) lub na nic nie robieniu :/ dlatego tu tak rzadko zaglądam, ale staram się jak mogę Też już uciekam... dobranoc... !

Też coś wiem jak to cały dzień potrafi być zajęty-ja dopadam do forum albo jako ostatnia w nocy(czasami) albo jak dzisiaj mi się udało z doskoku. Mimo to odwiedzaj nas.

Napisane przez ktsw

ja kupilam wielgachne krewety wczoraj w lidlu, tylko nie wiem czy to nie aby jakas specjalna oferta. Dzis bedzie na obiad waga mi stoi po tych cholernych swietach

Też je widziałam-były w promocji już na święta-ale w sumie ich nie kupiłam.

Napisane przez Chooo

Ja zawsze kupuję w C4, a jak czegoś braknie to do osiedlowego.
Bardzo sobie chwalę C4 - tanio, dobrej jakości i zawsze jest tam wszystko co potrzebuję
A wczoraj to nawet kupiłam tam super jakościowo jeansy za 15zł.
Za całe 15zł. Na prawdę!
Już nie raz miałam takie za 30 z C4 i chodziłam dłużej niż w orginalnych, osobiście uważam, że czasem warto się zaopatrzyć w takie "cudeńko"

No akurat ABSOLUTNIE NIE ZGADZAM SIĘ ze C4 jest tani! To jeden z najdroższych marketów w Szczecinie! Pojedź do reala na Mierzyn lub Słoneczne, Kaufland albo Auchan-ceny są nieproporcjonalne. Rozstrzał na produktach w cenie dochodzi do 10 zł! Bede się upierać też nad samą jakością produktów-totalnie odpycha mnie to miejsce. Ale to Twój wybór.

Napisane przez lesia27

a ja dzis strajkuje!!!! nie wchodze na wage..... wczoraj pokazala mi + 0,3kg! wiec dzis zeby sie nie stresowac niepotrzebnie NIE WCHODZE!!!! hehehehe:P

Też się dzisiaj na wage nie pcham. Stwierdzam że bede wchodzić co 5 dni-tak jak ide 5/5.

Napisane przez Kozunia81

Wiem wiem ale jeden malutki co kilka dni to lepiej niz wcale A tak wogole moze ktos klika z Angli?

W jakiej części Londka mieszkasz? Lidla masz to ok.Rozglądnij się za TESCO-tylko nie Express Tesco. W tym "normalnym"znajdziesz sporo produktów light i semi oraz prod polskie. Dasz rade

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Napisane przez Scio

Ja w nagrodę za piękną uderzeniówkę zaplanowałam sobie pyszny sernik dukanowy

Moją nagrodą była nutelka, mmmniammm
Chodzą za mną muffinki...

[Kozunia81]

Napisane przez aggie30

Też coś wiem jak to cały dzień potrafi być zajęty-ja dopadam do forum albo jako ostatnia w nocy(czasami) albo jak dzisiaj mi się udało z doskoku. Mimo to odwiedzaj nas.

Też je widziałam-były w promocji już na święta-ale w sumie ich nie kupiłam.

No akurat ABSOLUTNIE NIE ZGADZAM SIĘ ze C4 jest tani! To jeden z najdroższych marketów w Szczecinie! Pojedź do reala na Mierzyn lub Słoneczne, Kaufland albo Auchan-ceny są nieproporcjonalne. Rozstrzał na produktach w cenie dochodzi do 10 zł! Bede się upierać też nad samą jakością produktów-totalnie odpycha mnie to miejsce. Ale to Twój wybór.

Też się dzisiaj na wage nie pcham. Stwierdzam że bede wchodzić co 5 dni-tak jak ide 5/5.

W jakiej części Londka mieszkasz? Lidla masz to ok.Rozglądnij się za TESCO-tylko nie Express Tesco. W tym "normalnym"znajdziesz sporo produktów light i semi oraz prod polskie. Dasz rade

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------


Moją nagrodą była nutelka, mmmniammm
Chodzą za mną muffinki...

Dokladnie mieszkam w High Wycombe, to jest ok 6 km na zachod od Londynu. Mam Tesco kolo siebie i wiem ze tam jest duzo polskich produktow, ale nabialu to za bardzo nie ma. Nie maja serkow homo, moze i maja jakies ichnie ale ja nie wiem jak sie nazywaja. Musze poszukac.
a tak wogole to te serki homo moga byc smakowe czy tylko naturalne?

[Emila3000]

Napisane przez ezoanna

Emilko,ale 5ć dni skończyć obowiązkowo..?

Jutro będę miała poważną próbę wytrzymałościową..:idę na bankiet,więc i jedzenie będzie pewnie niepoprawnie tuczące,wino,ciastka..ehh ..trzeba jakoś o suchym pyszczku pozostać.

Czy podczas diety zdarzyło się Wam pić alkohol(wino)i czy ciężkie są skutki tego grzechu??Obawiam się,że prędzej czy później(np.w moje urodziny w maju..albo w długi majowy weekend)przyjdzie się skonfrontować z czerwonym półwytrawnym albo schłodzonym rose...

5 dni wyszlo z testu? ile masz do zrzucenia
ogolnie jak waga juz nie spada na 1 fazie to przechodzi na 2, zeby nie meczyc organizmu, bo dla niego to jest glodowka normalna - nie dostaje biedny cukru ani tluszczu i sie musi uzerac z tymi bialkami, pewnie placze strasznie jak musi poswiecac swoje sadelko zeby spalic to cholerstwo ktore mu dostarczasz

winka wypilam 5 lyzek stolowych - mozna 4 do gotowania dac
pilam biale - polwytrwane, w moja rocznice slubu, tydzien temu byla i na wadze nic nie zauwazylam niepokojecego, waga normalnie spadla, ale zadnego innego grzechu na diecie nie popelnilam

[mara30]

Napisane przez Chooo

Ma ma bo w tańcu brzuch baaaaardzo ważne są biodra.
Więc może zacznij je sobie wyrabiać w hm... odpowiednich pozycjach takimi no... okrężnymi ruchami bioder typu jak przy hula hop ?
To pomaga.
No tańczę 5 lat to wiem

No to jednak u mnie co innego bo z hula hop nie mam problemu a przy tańcu, nie wiem jak to wytłumaczyć... tak jakby brak koordynacji między jednym biodrem a drugim

[Emila3000]

Napisane przez Kozunia81

Dokladnie mieszkam w High Wycombe, to jest ok 6 km na zachod od Londynu. Mam Tesco kolo siebie i wiem ze tam jest duzo polskich produktow, ale nabialu to za bardzo nie ma. Nie maja serkow homo, moze i maja jakies ichnie ale ja nie wiem jak sie nazywaja. Musze poszukac.
a tak wogole to te serki homo moga byc smakowe czy tylko naturalne?

tylko naturalne, chyba ze jakies slodzone aspartamem dorwiesz

zobacz sobie w przepisowni co dawala lenka i wiolka do swoich przepisow i zajrzyj do produktowni

[gosiaika]

Napisane przez eliza40

To mnie bardzo za interesowało zdarzało ci się jeść więcej czy to było często.Pytam bo troche mi mięcho obrzydło i zamiast tego mam ochotę na drugą owsiankę w ciągu dnia.

Dwoch owsianek w ciagu dnia nie jadam ale zdarzało sie ze jadłam jeszcze albo kanapeczki albo wieczorem do serka wiejskiego sobie sypalam .

[Emila3000]

Napisane przez mara30

No to jednak u mnie co innego bo z hula hop nie mam problemu a przy tańcu, nie wiem jak to wytłumaczyć... tak jakby brak koordynacji między jednym biodrem a drugim

haha to tak jak u mnie HH cwicze od 10 lat, mam taki zakres ruchow jak te babki co tymi brzuchami wymachuja
ale tanczyc kompletnie nie potrafie, nie mam poczucia rytmu, ani kordynacji ruchow, nie potrafie nic zatanczyc kompletnie nic

[aggie30]

Napisane przez Kozunia81

Dokladnie mieszkam w High Wycombe, to jest ok 6 km na zachod od Londynu. Mam Tesco kolo siebie i wiem ze tam jest duzo polskich produktow, ale nabialu to za bardzo nie ma. Nie maja serkow homo, moze i maja jakies ichnie ale ja nie wiem jak sie nazywaja. Musze poszukac.
a tak wogole to te serki homo moga byc smakowe czy tylko naturalne?

Raczej naturalne-dziewczyny dodają sobie różnych aromatów albo cynamonu. Ja niestety ot tak ich nie jadam.
Ja mieszkałam niestety z całkiem drugiej str na wschód
No to fakt możesz mieć trochę z zakupami problem, może znajdziesz jeszcze ALDI-też dużo mają tanich prod i nabiału przede wszystkim.
Poszukam troche nazw prod to ci podeśle przy najbliższej okazji. Korzystaj z Tesco bo mają tam, a przynajmniej powinni, spory dział z produktami bio/organic-oni przecież szaleją za tym.

[Kozunia81]

Napisane przez Emila3000

tylko naturalne, chyba ze jakies slodzone aspartamem dorwiesz

zobacz sobie w przepisowni co dawala lenka i wiolka do swoich przepisow i zajrzyj do produktowni

Dzieki, juz wlanie znalazlam. Niby jadlam przedwczoraj ale troche inaczej wyglada niz ten nasz. Ale lepsze to niz nic

[nowa_dukajaca]

Witajcie
Jestem w Waszym gronie nowa - dukać zaczynam od poniedziałku (12.04.10).
Mam pytanie, załóżmy że atap I trwa 5 dni, szóstego dnia zaczynam etap II już od warzyw, czy nadal same proteiny?

[mara30]

Napisane przez Emila3000

haha to tak jak u mnie HH cwicze od 10 lat, mam taki zakres ruchow jak te babki co tymi brzuchami wymachuja
ale tanczyc kompletnie nie potrafie, nie mam poczucia rytmu, ani kordynacji ruchow, nie potrafie nic zatanczyc kompletnie nic

Witaj w klubie ja nawet na najróżniejszych fitnessach sobie radziłam świetnie, pod warunkiem, że były konkretne ruchy, a nie trzeba było się "wić" poczucia rytmu też nie mam
A tak bym chciała

[Emila3000]

Napisane przez nowa_dukajaca

Witajcie
Jestem w Waszym gronie nowa - dukać zaczynam od poniedziałku (12.04.10).
Mam pytanie, załóżmy że atap I trwa 5 dni, szóstego dnia zaczynam etap II już od warzyw, czy nadal same proteiny?

od warzyw

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez mara30

Witaj w klubie ja nawet na najróżniejszych fitnessach sobie radziłam świetnie, pod warunkiem, że były konkretne ruchy, a nie trzeba było się "wić" poczucia rytmu też nie mam
A tak bym chciała

ja tam na fitnessy wole nie chodzic, bo chyba by sie wszyscy posikali ze smiechu jakbym musiala cos zrobic

mozem,y zalozyc klub "tanczacych inaczej"

[mara30]

Napisane przez Emila3000

ja tam na fitnessy wole nie chodzic, bo chyba by sie wszyscy posikali ze smiechu jakbym musiala cos zrobic

Co Ty tam tylko trzeba się wyuczyć kroków i rytmu nie musisz łapać, bo od tego jest prowadząca poza tym na standardowych fitnessach taka muzyka jest, że głównie rytm słychać, tak że nawet ja to słyszę
Gorzej takie zbliżone do tańca - raz byłam i się załamałam, zupełnie nie wiedziałam co się dzieje i o co chodzi

[Kozunia81]

to ja na silowni mam rozne klasy aerobiku i tam rozne takie. Ostatnio zapisalam sie na tance a to sie okazalo byl kurs baletu. Ale mialam ubaw sama z siebie. Ale w nastepny poniedzialek tez ide.

[mara30]

Napisane przez Emila3000

mozem,y zalozyc klub "tanczacych inaczej"

No
Ktoś do nas dołączy czy tylko my dwie takie odmieńce jesteśmy?