Serek wiejski, homogenizowany, twarożek. - Strona 151 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2008-03-06, 16:57   #4501
funky87
Zakorzenienie
 
Avatar funky87
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

A myślałyście żeby do serka homo, albo wiejskiego dodać oliwki??? Bo ja dziś kupiłam słoiczek czarnych oliwek w biedronce i myślę żeby wkroić je do serka homo ) i zastanawiam sie czy to pasuje i czy może być dobre heh ale najlepiej to jest przekonać się na własnej skórze
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.
funky87 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 17:02   #4502
Superchic(k)
Zakorzenienie
 
Avatar Superchic(k)
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość
Bardzo niemądre podejście. Każdy ma inne gusta smakowe, nie można się stale sugerowac opinią innych.
Masz rację Ather .

Cytat:
Napisane przez izapp1 Pokaż wiadomość
Moim zdaniem nie warto .

Superchic(k) , a jak tam Danone biszkoptowy? Bo tak myślałam żeby go spróbować..
Wiesz ja osobiście nie byłam zachwycona tym jogurtem. Jak dla mnie taki lekko kwaśnawy (już kiedyś go próbowałam i miałam takie same odczucia, więc to raczej nie wina serii), ale może taki właśnie miał być smak biszkoptu. Zjeść zjadłam, nie wybrzydzałam i możliwe, że skuszę się na niego ponownie, tym bardziej że już zaplanowałam sobie dodanie go do owsianki z bananem za radą Ludzi i Ather, ale uważam, że są lepsze smaki . Niemniej jednak spróbuj, bo z tego co czytałam Wizażankom smakuje.
__________________
" There is something in her eyes
and I think it's fear "


Superchic(k) jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 17:22   #4503
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Superchic(k) Pokaż wiadomość
Wiesz ja osobiście nie byłam zachwycona tym jogurtem. Jak dla mnie taki lekko kwaśnawy (już kiedyś go próbowałam i miałam takie same odczucia, więc to raczej nie wina serii), ale może taki właśnie miał być smak biszkoptu. Zjeść zjadłam, nie wybrzydzałam i możliwe, że skuszę się na niego ponownie, tym bardziej że już zaplanowałam sobie dodanie go do owsianki z bananem za radą Ludzi i Ather, ale uważam, że są lepsze smaki . Niemniej jednak spróbuj, bo z tego co czytałam Wizażankom smakuje.
Dzięki , może mnie kiedyś skusi..
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 17:53   #4504
zooosia
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

wg mnie danone biszkoptowy genialnie smakuje na plackach owsianych
__________________

zooosia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 18:18   #4505
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Ja tam lubię ten danone . Mi osobiście smakuje ten smak danone, który jest w tym jogurcie "nowym", do którego dodane są płatki. To chyba kremowy pycha!
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 18:49   #4506
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

A mi się zachciało słodkiej kolacji ^^ więc był homo waniliowy wymieszany z chudym twarogiem i bananem .
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-06, 19:07   #4507
Majka232
Zakorzenienie
 
Avatar Majka232
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Moja dzisiejsza kolacja - homo naturalny z 1/3 jabłka (resztę schrupałam) i 3 daktylkami + cynamon i przyprawa do kawy i deserów
Majka232 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2008-03-06, 20:40   #4508
mirynka
Wtajemniczenie
 
Avatar mirynka
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

u mnie dzis nie bylo wiesniaka za to byla salatka z serkiem feta pycha zjadlysmy z kolezanka cala miske ale warto bylo
__________________
watek kosmetyki


https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141


Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku.
/Antoine de Saint-Exupéry/
mirynka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 06:04   #4509
tamonita
Zakorzenienie
 
Avatar tamonita
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Będąc wczoraj na zakupach w Lidlu ( wkońcu ) zakupiłam osławiony Serek homogenizowany Pomarańczowo- marcepanowy i... przyznam, że w pierwszym momencie nie zrobił na mnie większego wrażenia, ale po każdej kolejnej łyżeczne utwierdzałam się w myśli, że jest pyszny Szkoda, że kupiłam tylko jedengo... Nabyłam jeszcze homo naturalnego Pilosa (dobry ??) i serek na kanapki z serii Linessa w opakowniu 200 g, jak dla mnie również dość smaczny.
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r.
http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png
Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png

Niech się stanie... !
KCP

tamonita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 17:19   #4510
zooosia
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

wiejski z łyżeczką jogurty migdały z makiem, cynamonem, rodzynkami i granolą orzechową
__________________

zooosia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 18:25   #4511
Baby14
Zakorzenienie
 
Avatar Baby14
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Wiem ze jestem bardzo wczasowa ale dzis odkryłam twarog z miodem Zawsze wydawało mi sie to dziwnym polaczeniem a tu takie mile zaskoczenie. Pyszne ! jutro musze powtorzyc obowiazkowo na razowcu
Baby14 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-03-07, 18:47   #4512
Superchic(k)
Zakorzenienie
 
Avatar Superchic(k)
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Właśnie zjadłam wieśniaczka z trzema łyżeczkami deseru jogurtowego Szarlotka. Do tego szczypta cynamonu, wyśmienite .
__________________
" There is something in her eyes
and I think it's fear "


Superchic(k) jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 19:32   #4513
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Dziewczyny, co Waszym zdaniem jest lepsze: serek pilos z lidla pomarańczowo - marcepanowy, czy deser dr oetkera o tym samym smaku ?
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 19:58   #4514
ewelciaa144
Zakorzenienie
 
Avatar ewelciaa144
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Baby14 Pokaż wiadomość
Wiem ze jestem bardzo wczasowa ale dzis odkryłam twarog z miodem Zawsze wydawało mi sie to dziwnym polaczeniem a tu takie mile zaskoczenie. Pyszne ! jutro musze powtorzyc obowiazkowo na razowcu
Ja też czasami do twarogu dodaję miód i jest pycha, ale bardziej mi smakuje w wieśniaczku
__________________
Dbam o siebie i dietuje

29.09
0/3,3
ewelciaa144 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 20:02   #4515
Hypnotic Eyes
Wtajemniczenie
 
Avatar Hypnotic Eyes
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

A ja ostatnio od nowa pokochałam moją 'tradycyjną' wersję wieśniaczka.
Dodaję do niego łyżkę musu jabłkowo-cynamonowego i cynamon + jakieś otręby etc.
i to jest
__________________
Do you like my tight sweater?

Photoblog
Hypnotic Eyes jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2008-03-07, 20:07   #4516
tamonita
Zakorzenienie
 
Avatar tamonita
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

A ja jutro musze sobie kupić wiejskiego, bo już 2 czy 3 dni nie jadłam i normalnie mi go brakuje ! A nie mam go w domu
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r.
http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png
Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png

Niech się stanie... !
KCP

tamonita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 20:09   #4517
Baby14
Zakorzenienie
 
Avatar Baby14
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez ewelciaa144 Pokaż wiadomość
Ja też czasami do twarogu dodaję miód i jest pycha, ale bardziej mi smakuje w wieśniaczku

Ja natomiast w wiesniaku nie probowałam jeszcze. ALe nastepnym razem sprobuje

Tamo : U mnie tez juz nic nie ma Uchowało sie tylko 120g twarogu
Baby14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 20:09   #4518
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość
Dziewczyny, co Waszym zdaniem jest lepsze: serek pilos z lidla pomarańczowo - marcepanowy, czy deser dr oetkera o tym samym smaku ?
up?
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 20:20   #4519
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość
Dziewczyny, co Waszym zdaniem jest lepsze: serek pilos z lidla pomarańczowo - marcepanowy, czy deser dr oetkera o tym samym smaku ?
Chyba jednak serek z Lidla... jest gęstszy i bardziej kremowy
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-03-07, 20:26   #4520
Hypnotic Eyes
Wtajemniczenie
 
Avatar Hypnotic Eyes
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Mi też ten z lidla, tak jak mówiła Ather, gęsty, kremowy i nie aż taki słodki.
__________________
Do you like my tight sweater?

Photoblog
Hypnotic Eyes jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 20:59   #4521
NiejakaBeznadziejna
Rozeznanie
 
Avatar NiejakaBeznadziejna
 
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Południe ;)
Wiadomości: 837
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Ja dzisiaj wiesniaczek na kromeczce grahamka z rzodkieweczką
NiejakaBeznadziejna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-07, 21:29   #4522
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez NiejakaBeznadziejna Pokaż wiadomość
Ja dzisiaj wiesniaczek na kromeczce grahamka z rzodkieweczką

Dawaj rzodkiewkę!
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 06:42   #4523
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Baby14 Pokaż wiadomość
Wiem ze jestem bardzo wczasowa ale dzis odkryłam twarog z miodem Zawsze wydawało mi sie to dziwnym polaczeniem a tu takie mile zaskoczenie. Pyszne ! jutro musze powtorzyc obowiazkowo na razowcu
A ja jeszcze nie próbowałam twarogu z miodem

Cytat:
Napisane przez agness51 Pokaż wiadomość

Dawaj rzodkiewkę!
Rzodkiewka... Kopę lat
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 08:39   #4524
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Hypnotic Eyes Pokaż wiadomość
A ja ostatnio od nowa pokochałam moją 'tradycyjną' wersję wieśniaczka.
Dodaję do niego łyżkę musu jabłkowo-cynamonowego i cynamon + jakieś otręby etc.
i to jest
Muszę koniecznie wypróbować twoją wersję.
Smakowicie brzmi


EOT: Agness51 bardzo podoba mi się twój avatar. Śliczny..
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 08:42   #4525
Superchic(k)
Zakorzenienie
 
Avatar Superchic(k)
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Wczoraj miałam na śniadanie przepyszną pastę: chudy twaróg roztarłam z jogurtem naturalnym, do uzyskania bardzo kremowej konsystencji, dodałam drobniutko pokrojony szczypiorek (i to jeszcze sama wyhodowałam ^^) paprykę i rzodkiewkę . Podałam ze świeżym razowcem i białkami na twardo. Od razu zapachniało mi wiosną .
__________________
" There is something in her eyes
and I think it's fear "


Superchic(k) jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 09:45   #4526
Baby14
Zakorzenienie
 
Avatar Baby14
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
A ja jeszcze nie próbowałam twarogu z miodem



Rzodkiewka... Kopę lat

To sproboj z miodem koniecznie. Ja sie zakochałam

A rzodkiewke to czesto jadam
Baby14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 10:40   #4527
tamonita
Zakorzenienie
 
Avatar tamonita
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Cytat:
Napisane przez Baby14 Pokaż wiadomość
Tamo : U mnie tez juz nic nie ma Uchowało sie tylko 120g twarogu
Jejku ja twarogu to lata nie jadłam jakoś zawsze mam kupić i zawsze zapomne lub kupuje coś innego

Dziś jade po tego homo marcepanowo- pomarańczowego
A powiedzcie mi Kochane czy serki wiejskie z Lidla są smaczne ? Bo nie wiem czy spróbować jakiegoś z tamtąd czy tradycyjnie kupić Piątnicę...
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r.
http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png
Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png

Niech się stanie... !
KCP

tamonita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 11:01   #4528
Majka232
Zakorzenienie
 
Avatar Majka232
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

U mnie dziś na śniadanie wieśniak lekki z owsianką lub [jak kto woli] owsianka z wieśniaczkiem
Tak proste, a zarazem tak pyszne
Majka232 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 12:45   #4529
funky87
Zakorzenienie
 
Avatar funky87
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Dziś uzupełniłam moje zapasy o
-6 wiejskich lekkich
-2 twarożki domowe z piątnicy
-2 serki homo chude 0% z aldika (niestety tylko 2 były, a byłam dziś w 3 różnych aldikach, ciężko dostać te serki)
-jeden homo naturalny z Tip-a na próbę czy warto kupować więcej
-twaróg chudy "klimek" z piątnicy (wydaje mi się że będzie nadawał się do sałatki greckiej zamiast sera feta, bo jest taki twardy i da sie pokroić w kostkę , jutro wypróbuje i dam wam znać co z tego wyszło

Mój dzisiejszy wieśniaczek na (śniadanie) był wersji standard z zarodkami i białkiem jaja na kanapki.
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.
funky87 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2008-03-08, 13:36   #4530
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek.

Dzisiaj zjadłam na II śniadanie serka z Plusa 0,1% , który tata kupił mi chyba już z półtora tygodnia temu .

Pyszny jest z zarodkami, sezamem, orzechami, pestkami dyni .
Wczoraj posmarowałam sobie nim bułkę i taki dobry nie był .
Zdecydowanie do kromek się nie nadaje. A szkoda , bo deficyt twarożku jakiegokolwiek i co ja zjem do bułki na podwieczorek?
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:52.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.