Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie

[ana0502]

Napisane przez kamila19

Schudłam
Więc prosze już zanotowac mi tą wage, następny raz zważe się w przyszłą sobote.

Maldunek przyjety Bardzo ladnie spadla ci waga w tym tygodniu

Napisane przez kroooliczek89

Codziennie mimimum godzina na rowerku I do tego brzuszki itp

Podziwiam Godzina na rowerze Ja po kilku minutach mam dosc.

Napisane przez GobE

Angine mam dziewczyny paskudnie boli...

A to cie dopadlo paskudztwo. Zdrowiej nam

Dzis na obiad nalesniki z szpinakiem i serkiem wiejskim

[kamila19]

Napisane przez ojps

Ja całe życie miałam idealną wagę a teraz motywuje mnie mój widok nago przed lustrem-aż się niedobrze robi

Ja mam podobnie, ale najbardziej przeraża mnie widok w pończochach samonośnych
Pończony są sexi, ale ja w nich wygladam ochynie, takie balerony bleee

[lesyeux]

Napisane przez kamila19

Ja mam podobnie, ale najbardziej przeraża mnie widok w pończochach samonośnych
Pończony są sexi, ale ja w nich wygladam ochynie, takie balerony bleee

a ja nie narzekam na ponczoszki samonosne mimo z emam pulchne nogi i wcale niejedrne to na szczęście mam krótkie i rozmiar L - 4 bo więksyzch nie znalazłam u mnie zamiast na wysokośc rozchodzi sie wszerz i jets ok, mimo z elekko po bokach wylewa się co nie co to mój chlopak uwąza ze wygladam w nich sliczni, mam białe i grafitowe

Jutro WARZENIE !!! oamietajmy ;* buziaki wpadne tu pozniej.

[gosiczka1]

Dzis zjadłam za duzo- wiem ale byłam wyjątkowo głodna.Ehhhhhh.Robiał cały dzień porządki w całym domu(mycie okien,pranie i prasowanie wszystkich firan i zasłon a jest tego kilkadziesiąt.Więc od tego biegania była głodna,tak więc:
Rano zielona herbata
ISn:3 kromki chleba grahama,masło roślinne,wieśniak,pomidor
Obiad wczesnie bo o 11.30:żurek z jajkiem
Potem za godzine skusiła sie na 2 następne jajka gotowane
Podwieczorek pomarańcza,bułka grahamka,masełko,troszke dzemu jabłkowego,troszkę wieśniaka i pomidora.
Kolacja filety z makreli w pomidorach(z puszki) do tego bułka graham
Teraz wypije zielona herbate i leżeć.
Cwiczyłam pół h.ale jestem wykończona tą pracą
Jutro się zwaze i podam po południu ale mam przeczucie że nic nie spadło a moze nawet przybyło,chociaż staram siępa

[tajka88]

Hejka
Dzis chyba dobrze jadlam hehe nie ciagnie mnie do niczego poza zdrowym jedzonkiem;D.
7:45ISniadanie musli(wyciagniete suche owoce;p) z 120g jogurtu naturalnego //ok. 6 g bialka;p
10:15IISniadanie tunczyk z wody 3 plasterki szybki gotowanej z indyka 2 jajka 2 kanapki ryzowe plus ogorek pomidor salataa;p//ok.15+9 +25+2 =53g bialka;p
13:45IObiad Dorsz ogorek zielony troszke warzyw chlebek ryzowy//ok.25+1=26g bialka
17:15Przekaska chlebek zytni wasa //ok.1g bialka;p
!9:00Kolacja tunczyk dwa plasterki szynki gotowanej z indyka kilka oliwek 2 krromki chlebka ryzowego//ok.25+6+2=33g bialka;p

Razem=119g bialka Dobrze ??

W miedzyczasie po II sniadaniu jablko troszke ananasa 3 orzeskzi;p aha 3 l wody i 3 zielone herbaty

Dzis tyle sie nachodzilam ze narazie nie chce mi sie cwiczyc przzed snem bede

[ojps]

No to teraz ja:
Śn.twaróg+jogurt nat.+trochę wędl.+ogórek,pomidor,papr yka,szczypior-cała micha tego wyszła
2śn.dwie kromki chleba razowego z serem śmierduchem
Obiad:ryż brąz.+warzywa na patelnię+kurzy cycek
2obiad:jabłko i kapkę sałatki warzywnej
Kolacja:ser biały+wędlina+jogurt naturalny
A co do tych pończoch to faktycznie wygląda się jak szynka świąteczna

[Dzika Ropucha]

przepraszam ale nie jestem w stanie podać wagi siedze od rana do wieczora na uczelni i nie ma mnie w domu. wróce późno więc ciężko będzie...zero czasu na wszystko
Ale chyba podam w poniedziałek

[GobE]

a mnie policzki pieka..
Nuie mam niestety sily na cwiczenia ale mniej jem, duzo mnie, dzis pomarancza, pol jablka, kilka orzeszkow i 2 placuchy siemniaczene.. male;] no i wsio byloby na tyle. aha i od poludnia mecze pol litrowa szklanke wody;/

Pozdrawiam Was moje drogie

[ana0502]

SOBOTA a to oznacza wazenie.
Liste zamieszcze (zreszta jak zawsze) w poniedzialek wieczorem. Do tego terminu czekam na wasze dane.
Powiem tylko ze wg moich obliczen w tym tygodniu przekroczymy magiczna liczbe zrzuconych 100 kg w tym roku
Do dnia dzisiejszego mamy juz na minusie 96kg Mozecie sobie wyobrazic taka ilosc tluszczu??

Jak najmniejszej liczby na wadze zycze

[lesyeux]

Napisane przez ana0502

SOBOTA a to oznacza wazenie.
Liste zamieszcze (zreszta jak zawsze) w poniedzialek wieczorem. Do tego terminu czekam na wasze dane.
Powiem tylko ze wg moich obliczen w tym tygodniu przekroczymy magiczna liczbe zrzuconych 100 kg w tym roku
Do dnia dzisiejszego mamy juz na minusie 96kg Mozecie sobie wyobrazic taka ilosc tluszczu??

Jak najmniejszej liczby na wadze zycze

Supeer ze razem zrzuciłyśmy te 96 kG jest BOSKO

ja juz po wazeniu :

od 4 lutego 2008 roku do 1 marca 2088 roku zrzuciłam 100 - 88,7 kg = 11,3 K
G jestem wprost zdumiona

obcena waga -88,7 KG

cudonie jest widzieć jak z wagi 3 cyfrowej spadło sie na 2 cyfrowa i do tego jaką dlatego wiem, że taki mój sukces zaoowocuje wiele miesięcy i bede sie trzymać a święta nie traktuje jako wyzerke, tylko jako dalsza moja dietke która przynosi wymrzone efekty

pzredstawię teraz tabelke z cm moimi

obw. pod biustem było 4 lutego 105 cm --> a mam 90 cm
obw. uda było 75 cm ---> jest 72 cm

obwód talii( wałeczka) było 117 cm ---> jest 111 cm
obwód bioderek było 127 cm <wow> a mam ---> 116 cm

zyczę wszytskim takiej radości jaka pzreżywam JA i utracenie masy KG

[madzienka005]

Witam dziewczynki ;* Mogłabym się do was dołączyć??? Przy wzroście 170cm waże 75kg ;( Marzy mi się schudnąć jakieś 10kg do 65kg.. ;D Moją słabą stroną są słodycze, które uwielbiam, ale postaram się wytrwać ) Zaczynam od teraz Podobno jedząc dużo jabłek łatwiej jest schudnąć (tak słyszałam) Trzeba spróbować wszystekigo ;P Pozdrawiam ;**;**

[pimach]

ana0502 Grzecznie podaję: 60,4 kg. Owszem jest spadek, ale niestety spowodowany wczorajsza grypą zoladkową, a nie zdrowym odchudzaniem. Ale chociaz raz na Twoim wykazie bede miala spadek. Powiem szczerze, ze ten pomysł jest genialny, kiedy mam ochotę na jakiś grzech, przypomina mi sie sobota i to,że znowu przy sprzyjających wiatrach bede w miejscu o ile moja waga nie pójdzie w górę, więc lepiej nie jeść, bo będzie wstyd. Miłego dnia. Biore sie za porzadki, bo jutro przylatuje moja mama, a wczraj cały dzien przeleżałam w lóżku, więc z robota jestem w lesie.

[Alessa80]

Nadal 65 mam, nono. Ale w pasie ubyło 3 cm, w biodrach 2, w udach 2. Może dlatego, że jestem maniakiem siłowni, ale się zastanawiam, czy rzeczywiście można się zmniejszyć wizualnie i mieć tę samą wagę, ćwicząc. Jeśli tak, to ja się teraz tylko mierzyć będę :p

6 Weidera jest fantastyczna, efekty są po kilku dniach, brzuszek się płaski robi.
Moje nowe odkrycia: herbata miętowa i herbata z pokrzywy, mniam... zdecydowanie poprawia przemianę materii. Wyrzuciłam natomiast wszystko z senesem i xennę, bo mnie prawie wykończyło.
Robię przerwę w braniu Therm Line II, prawie nie śpię, za duuuużo energii daje
Pilates kiedyś ćwiczyłam i zamierzam wrócić do tego, ponieważ też są momentalne efekty - się wszystko zmniejsza objętościowo, nie chudnie się jednak od tych ćwiczeń.
Działa na kogoś ocet jabłkowy w kapsułkach? W mojej aptece jest 30 sztuk za około 8 zł. Koleżanki z pracy twierdzą, że rewelacja.
Nadto kupiłam rękawice bokserskie, chłopaki mi jutro zamontują worek i będę bić
Zastanawiam się, czy kawa zbożowa ma negatywny wpływ na cellulit. Pije któraś z Was? Buahhhaha, mam po uszy serdecznie owijania się w folie, ale muszę powiedzieć, że zabieg antycellu najlepiej zrobić przed treningiem i ćwiczyć w folii.
Jak mi się facet znudzi i nie będę miała argumentu, to ja mu się w tej folii pokażę, z brązowym mazidłem wystającym zewsząd, na pewno oniemieje
Buźka serdeczna dla wszystkich

[Alessa80]

Ach, zapomniałabym - fantastyczna jest dieta Diamondów. Parę lat temu ważyłam około 85 kilo i gdy przestawiłam się na nawyki zalecane w diecie w kilka miesięcy "zjechało" 20 kilo. A można jeść dowolne ilości, byle nie łączyć pewnych produktów i jeść w określonych godzinach (główne zasady to: przed dwunastą tylko owoce, ostatni posiłek - białko, 80% owoców i warzyw; żadnych połączeń typu: ziemniaki + mięso, ryż + mięso, chleb +mięso i jakiekolwiek białko...; trzeba odczekać, aż organizm strawi poprzedni posiłek, czyli jeść co 3-4 godziny) Zero męczarni!! Właściwie cały czas się tych zasad trzymam, bo nie jest się nigdy przejedzonym ani ociężałym. Próbowała któraś z Was?
Jedyną dyskusyjną sprawą (bo dieta jest bardzo zdrowa) jest brak pełnowartościowego śniadania. Jest takie założenie, że od 18 do 12 organizm przetwarza, a po 12 jest nastawiony na przyjmowanie pokarmów dopiero. Jak dla mnie bomba, bo jak mam w siebie coś rano wmusić, fuj...

[kroooliczek89]

Dziewczyny... Właśnie się zważyłam... I waga pokazała 79,5kg!!!!! JejQ nareszcie coś z mniejszą liczbą na przodzie 1,5kg mniej niż w zeszłym tygodniu, a ogółem już 4,5kg mniej Normalnie koooocham dzisiaj wszystkich Hihi aleee jest fajnie Zaraz ide na rowerek pojeździć I brzuszki porobić xD Efekty najbardziej mobilizują

[tajka88]

Kurcze musz ekupic w koncu wage z ta daleko nei zajde;p pokazalo 62 ale nie wazylam sie kilka razy bo mi sie nie chiclo heh ide cwiczyc...

[Moonique2]

A ja mam wagę bez zmian 59 dobrze że nie w góre heh Niby nic się nie zmniejsza na wadze ale czuję się lekko i mam jędrniejsze ciało od ćwiczeń niech tylko za tydzień pojawi się mniejsza liczba

[kati16]

A ja schudłam tylko 6 dag...w tydzień ehhh

[Yurichika]

ja ważę już 56,9kg!!! a to znaczy, że osiągnęłam swój cel! a nawet troszkę za mało mam, ale wiem że przybędzie mi na wadze(niestety) kiedy przejdę na ogólną dietę, patrz. bedę miała kartki z tym co mogę jeść często, czasami i nie powinnam w ogóle

[dianowe]

Ja mam nową wage i na nowej waże 74,3 a na starej 71 i nie wiem która jest dobra. Ale do tej pory podawałam wagę ze starej więc wychodzi na to, że schudłam 1,5 kg <jupi>

[ana0502]

Super lesyeux Gratuluje, szczegolnie tych utraconych centymetrow 15 pod biustem i 10 w biodrach

Napisane przez madzienka005

Zaczynam od teraz Podobno jedząc dużo jabłek łatwiej jest schudnąć (tak słyszałam) Trzeba spróbować wszystekigo ;P Pozdrawiam

Witamy, dopisalam do naszej listy
Chyba nie zamierzasz jesc tylko jablka

Napisane przez pimach

ana0502 Grzecznie podaję: 60,4 kg. Owszem jest spadek, ale niestety spowodowany wczorajsza grypą zoladkową, a nie zdrowym odchudzaniem. Ale chociaz raz na Twoim wykazie bede miala spadek.

leze i kwicze.

Napisane przez Alessa80

Nadal 65 mam, nono. Ale w pasie ubyło 3 cm, w biodrach 2, w udach 2. Może dlatego, że jestem maniakiem siłowni, ale się zastanawiam, czy rzeczywiście można się zmniejszyć wizualnie i mieć tę samą wagę, ćwicząc. Jeśli tak, to ja się teraz tylko mierzyć będę :p

mozliwe Zmieniasz tluszcz na miesnie, ktore waza wiecej

kroooliczek89, gratuluje zmiany 8 na 7

[gosiczka1]

U mnie nie za dobrze ale nie jest żle.Moja waga 59,tak wiec ubyło 30 dag.ale ważyłam sie po południu więc moze rano byłoby mniej.Ale to nic za tydzień znowu wazenie.
Gratujuje wszystkim spadajacych z wagi -tak trzymać!!!

[agness51]

Napisane przez tajka88

Hejka
Dzis chyba dobrze jadlam hehe nie ciagnie mnie do niczego poza zdrowym jedzonkiem;D.
7:45ISniadanie musli(wyciagniete suche owoce;p) z 120g jogurtu naturalnego //ok. 6 g bialka;p mogłaś dodać jakiś owoc
10:15IISniadanie tunczyk z wody 3 plasterki szybki gotowanej z indyka 2 jajka 2 kanapki ryzowe plus ogorek pomidor salataa;p//ok.15+9 +25+2 =53g bialka;p jak masz aż 53 g białka,to za dużo w jednym posiłku
13:45IObiad Dorsz ogorek zielony troszke warzyw chlebek ryzowy//ok.25+1=26g bialka zamiast chlebka ryżowego proponouję NNKT
17:15Przekaska chlebek zytni wasa //ok.1g bialka;p to żaden posiłek,powinnaś zjeść porządny podwieczorek
!9:00Kolacja tunczyk dwa plasterki szynki gotowanej z indyka kilka oliwek 2 krromki chlebka ryzowego//ok.25+6+2=33g bialka;p

Razem=119g bialka Dobrze ??

Szczerze mówiąc znacznie lepiej

Napisane przez ojps

No to teraz ja:
Śn.twaróg+jogurt nat.+trochę wędl.+ogórek,pomidor,papr yka,szczypior-cała micha tego wyszła
2śn.dwie kromki chleba razowego z serem śmierduchem mało białka
Obiad:ryż brąz.+warzywa na patelnię+kurzy cycek
2obiad:jabłko i kapkę sałatki warzywnej to nie posiłek,dodaj białko
Kolacja:ser biały+wędlina+jogurt naturalny jogurt daj wcześniej,nie na kolację no,chyba,że jest go odrobina tylko.

Mało ... brak NNKT.

Napisane przez GobE

Nuie mam niestety sily na cwiczenia ale mniej jem, duzo mnie, dzis pomarancza, pol jablka, kilka orzeszkow i 2 placuchy siemniaczene.. male;] no i wsio byloby na tyle. aha i od poludnia mecze pol litrowa szklanke wody;/

Pozdrawiam Was moje drogie

Za taki jadłospis następnym razem będzie ban moja droga.

[ana0502]

Napisane przez Yurichika

ja ważę już 56,9kg!!! a to znaczy, że osiągnęłam swój cel! a nawet troszkę za mało mam, ale wiem że przybędzie mi na wadze(niestety) kiedy przejdę na ogólną dietę, patrz. bedę miała kartki z tym co mogę jeść często, czasami i nie powinnam w ogóle

Przypniemy cie na gorze listy Bedziesz przykladem dla innych Moze tylko przypomnij ile ci zajelo dojscie do tej wymarzonej wagi
Brawo!

Napisane przez dianowe

Ja mam nową wage i na nowej waże 74,3 a na starej 71 i nie wiem która jest dobra.

ok, zapisalam wynik ze starej wagi. Zdecyduj na ktorej bedziesz sie wazyc i mozemy zmnienic w przyszlym tygodniu.

[GobE]

Napisane przez ana0502

SOBOTA a to oznacza wazenie.
Liste zamieszcze (zreszta jak zawsze) w poniedzialek wieczorem. Do tego terminu czekam na wasze dane.
Powiem tylko ze wg moich obliczen w tym tygodniu przekroczymy magiczna liczbe zrzuconych 100 kg w tym roku
Do dnia dzisiejszego mamy juz na minusie 96kg Mozecie sobie wyobrazic taka ilosc tluszczu??

Jak najmniejszej liczby na wadze zycze

Super wynik!!!

Melduje 64,1kg czyli -0,7 od zeszlego tygodnia) To pewnie za sprawa tej choroby co tak nie bardzo jesc moglam.. no ale dobre i to

Lece do pracy...;/

Znow mi powiedzieli na ostatnia chwile ze zamiast 3h dzis, pracuje praktycznie caly dzien!! C*uj by ich istrzelil no!! Powinni poprosic o to jeszcze a nie takie niespodzianki robic!!Zla jestm no!

Milego dnia Wam zycze kochane

[Judita18]

Napisane przez ana0502

SOBOTA a to oznacza wazenie.
Liste zamieszcze (zreszta jak zawsze) w poniedzialek wieczorem. Do tego terminu czekam na wasze dane.
Powiem tylko ze wg moich obliczen w tym tygodniu przekroczymy magiczna liczbe zrzuconych 100 kg w tym roku
Do dnia dzisiejszego mamy juz na minusie 96kg Mozecie sobie wyobrazic taka ilosc tluszczu??

Jak najmniejszej liczby na wadze zycze

Hejka, ja podam swoją wagę w przyszłą sobotę, bo od dzis zaczęłam więc nie miałoby sensu podawanie wagi Pozdro i do przyszłej sobotyMiłego zrzucania kilogramów życzę!!!

[tajka88]

O godzinie 7.30 nie mam czasu zbey ejszcze jesc owoce w pracy ejstem i akurat wtedy zajeta jestem

Dzis na sniadanko standard platki z mlekiem i jourtem
IIdwie kromki z tunczykiem szynka oliwkami
kawalek ananasa
IIIryz indyk gotowany warzywka na patelni i lekki sosik;p
IV zjem dwa jajka i jakas kanapke z szynka ogorek:P
teraz jem winogronka

Dzis wybralam sie pierwszy raz w mini na miasto strasznie dziwnie sie czulam hehe
pozdrawiam

[pimach]

Brawo dziewczyny! Ja probuję zjeść coś normalnego, a nie klei i sucharki. Miałam straszną ochote na kanapkę z ogórkiem kiszonym, uległam swej zachciance i teraz czekam na efekt.
Ana0502, nie miałam nic złego na mysli, poza tym,że te cotygodniowe zestawienia sa bardzo mobilizujące.
Tajka88, Nie mam spektakularnego spatku wagi, ale zrobiłam to samo, mianowicie poszłam w krótkiej spodnicy do pracy i wywołało to falę komentarzy. Jeszcze tej samej nocy dopadła mne grya zołądkowa. Czyżby ktoś mi źle życzył?

[agusiencja]

Ah.
Ja ogólnie zadowolona z siebie, gdy nigdy nie potrafiłam zmusic się do cwiczen, teraz same nogi mi chodzą, chcą tańczyc, skakac
co prawda dzisiaj mnie trochę rozrywało, z ochoty na jedzenie (wszystko przez to, że okres się zbliża ) no i co nie co podjadłam więcej, ale nie były to żadne słodycze, ani produkty niebezpieczne.
Wagi dalej nie mam, ale uśmiecham się do taty, żeby wreszcie kupił. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu już będę mogła powiedzieć, co mi tam drgnęło
Gratuluję całych stu kilogramów, jesteście niesamowite!

[kroooliczek89]

A ja właśnie wróciłam z kinaaa I jestem z siebie dumna, bo nie skusiłam sie ani na popcorn, ani na cole, ani na nic niezdrowego A teraz wszamam sobie troche serka