Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Hihihi, może jednak zmienię, żebyś nie oślepła?
Ja jakoś się trzymam, z naciskiem na jakoś. Mam nadwyżlę około 5 kg. i nie mogę się jej pozbyć. Ale wcale się nie dziwię, skoro we wtorek np. jedliśmy Maca. W sensie żarcie stamtąd, a nie budynek.
Ale od poniedziałku wracam na fitness i mówię dość. Dżinsy robią się opiete i już się zaczynam źle czuć ze sobą, także biorę dupę w troki i jem zdrowo (tak trójkowo, ale bez uczt). Musi coś spaść, a jak nie to cholera nic nie zjem przez rok.

Ja tez mam 5 kg nadwyzki, czuje po brzuchu, dupie i udach tez, bo tam najszybciej wraca moje jojo... Ale ja sie nie dam.
Ja tez poszlam do Maca, ale zamowilam sobie salate z grilowanym kurakiem, a grzanki, sosy i parmezan wywalilam. Pewnie jakas zlosliwa kolezanka mnie widziala i juz rozsiewa ploty, ze rzucilam diete.

a gdzie moge dostac w irlandii bezcukrowy keczup?

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Niedawno mialam taka dziwna sytuacje, ktora mnie wkurzyla..

Szkoda słów i nerwów. Dobre określenie. Torby jedne.

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Napisane przez d666666

Ja tez mam 5 kg nadwyzki, czuje po brzuchu, dupie i udach tez, bo tam najszybciej wraca moje jojo... Ale ja sie nie dam.
Ja tez poszlam do Maca, ale zamowilam sobie salate z grilowanym kurakiem, a grzanki, sosy i parmezan wywalilam. Pewnie jakas zlosliwa kolezanka mnie widziala i juz rozsiewa ploty, ze rzucilam diete.

a gdzie moge dostac w irlandii bezcukrowy keczup?

No widzisz, ja sałatki nie jadłam.

[d666666]

Napisane przez Iloa

D666666 - poległam .
Klawiatura całkiem siadła, a ekranowa jej nie zastąpi .
obiecuje soczysty reportaż z ciągiem dalszym zaraz jak kupię klawiaturę

Legionistka

dobrze kochanie, poslij mi jak bedziesz mogla

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Napisane przez Emilia 25

Szkoda słów i nerwów. Dobre określenie. Torby jedne.

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------


No widzisz, ja sałatki nie jadłam.

I tak jestes lepsza, bo jestes jawnogrzesznica, a ja tajnym podrzeraczem podlizywaczem:brzydal :

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

I tak jestes lepsza, bo jestes jawnogrzesznica, a ja tajnym podrzeraczem podlizywaczem:brzydal :

Tajnym podrzeraczom podlizywaczom mówimy nie!

[d666666]

Mialam zjesc 2 wiesniaki i szynke,a zjadlam 1 wiesniaka i duzo szynki, czy to grzech.

[Kacha199]

Napisane przez Fenris

Może to astma lub alergiczne?
Ja mam teraz niezłą alergię i też mam duszności.
Źle się oddycha, świszczy i tak jakby swędzi w klatce piersiowej.

Wiesz co chyba masz rację, to może być astma, bo ostatnio zauważyłam u siebie świszczący oddech. Będę musiała iść do lekarza Matko jak ja mam iść do lekarza to jestem jeszcze bardzie chora!

Napisane przez Iloa

D666666 - poległam .
Klawiatura całkiem siadła, a ekranowa jej nie zastąpi .
obiecuje soczysty reportaż z ciągiem dalszym zaraz jak kupię klawiaturę

Legionistka

Złośliwość rzeczy martwych, mi wczoraj padła drukarka i nie mam jak kartek robić! Muszę jechać to Tesco widziałam fajną ze skanerem za 150 zł w promocji, ale nie wiem czy jeszcze będzie, bo gazetka była od 27 lipca

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Mialam zjesc 2 wiesniaki i szynke,a zjadlam 1 wiesniaka i duzo szynki, czy to grzech.

Nie jest to duży grzech, bo szynka była chuda, jak pisałaś.

[ania230]

Napisane przez Legionistka23

ale ja tu zostaje Aniulko super ze Wam sie wieczorek udał i ze Tz taki zadowolony z nowego wyglądu mój tez od momentu jak straciłam te 12 kg strasznie mnie komplementuje i jest zazdrosny hihi

no i dobrze
fajnie jest poczuć się seksi
nie wstydzilam sie chodzić z golym tylkiem ehehe ....
ale to nie koniec mojego dbania o siebie... jeszcze tylko musze nauczyć sie chodzić na szpilkach i zacząc ubierać sukienki i spódnice i być seksi na co dzień

jak zmieniać to wszystko ... oprócz chopa oczywiście

[Iloa]

Napisane przez Kacha199

Złośliwość rzeczy martwych, mi wczoraj padła drukarka i nie mam jak kartek robić! Muszę jechać to Tesco widziałam fajną ze skanerem za 150 zł w promocji, ale nie wiem czy jeszcze będzie, bo gazetka była od 27 lipca

jaka to drukarka
pytam z ciekawości bo ostatnio kupowałam i jestem na bieżąco w temacie drukarek laserowych

[Kacha199]

Napisane przez Iloa

jaka to drukarka
pytam z ciekawości bo ostatnio kupowałam i jestem na bieżąco w temacie drukarek laserowych

Ta co chcę ją kupić to Hp2050, ale nie wydaje mi się, że to laserowa jest.
A ta co się zepsuła to Hp PSC 1510 i nikomu nie polecam, skaner jakieś 2 miesiące po kupieniu zakurzył się od środka i wychodzą brzydkie smugi, a nie umiem do tego dojść żeby to wyczyścić i co chwile wyskakują jakieś problemy z kasetami drukującymi. Teraz w ogóle nie chce się załączyć

[kawaii_kaeru]

Hej chciałabym do was dołączyć. Na dukanie jestem od 1 lipca do tej pory udało mi się zrzucić 9 kg. Od dłuższego czasu czytam to forum i spodobało mi się tu. Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko

[Emilia 25]

Napisane przez ania230

no i dobrze
fajnie jest poczuć się seksi
nie wstydzilam sie chodzić z golym tylkiem ehehe ....
ale to nie koniec mojego dbania o siebie... jeszcze tylko musze nauczyć sie chodzić na szpilkach i zacząc ubierać sukienki i spódnice i być seksi na co dzień

jak zmieniać to wszystko ... oprócz chopa oczywiście

Też próbowałam chodzic na szpilkach, na razie tylko po biurze. Na ulicę nie odważyłam sie jeszcze wyjść.
Szkoda, że to jest takie dość trudne, przynajmniej dla mnie.

[ulicznica]

Dziewczyny, gdzie dostanę keczup bez cukru?
Nie chce mi się robić, taki domowy nigdy nie wyjdzie tak jak prawdziwy.

[Emilia 25]

Napisane przez ulicznica

Dziewczyny, gdzie dostanę keczup bez cukru?
Nie chce mi się robić, taki domowy nigdy nie wyjdzie tak jak prawdziwy.

Ketchup Macdonaldowy nie ma cukru jako takiego, to jest najlepsza opcja. O ten: http://www.google.com/imgres?imgurl=...0&tx=61&ty=157

O rety, jaki długi link.
EDIT: Oooo, a pokazuje się jako krótki.
EDIT 2: A można go kupić w każdym markecie, w Carrefourze na pewno.

[ulicznica]

Super, bo bardzo lubię keczup z maka
Swoją drogą, musztardy też mają na ogół w składzie nieco cukru.
6 sierpnia to Międzynarodowy Dzień Musztardy

[Dearlie]

Legionistko gratuluję III fazy!!!


A ja dukam dalej i na razie daję radę W ogóle jak pisałam ostatnio ile mi zostało to coś pokręciłam ( matematyka nigdy nie była moją mocną stroną). Zostało mi do zrzucenia 2 kg W niedziele ważenie... ciekawa jestem.

[roux666]

Sieema Proteinki!


D666 ale fajowo widziec Twoje posty!

Fenris ja tez jestem perfekcjonistka, maluje sie 2 raz, jak mi drugie oko nieco onaczej wyjdzie..Fajne sa Twoje rzesy! Nieco inaczej je sobie wyobrazalam, ale sa baardzo efektowne! A mozesz z nimi jeszcze cos robic? Nie wiem, tuszowac? Poczesac? Nie smiej sie, ja sie nie znam na tym i nei wiem co mozna, a czego nie:P



Wczoraj poszlam do lekarza i poprosilam o skierowanie na badania. Nasluchalam sie komplementow tylko ale badania beda.
Mialam isc dzis rano...ale wczoraj moj stary kolega chcial wyjsc na miasto.
Oczywiscie odmowilam, bo wiedzialam ze zapowiada sie alkohol lany strumieniami i lazenie od knajpy do knajpy.
Nalegal.
W koncu mnie przekonal, mowiac ze sa jego urodziny, ze musial impreze odwolac bo bierze antybiotyk i mial wyrwanego zeba, ze wyjezdza tez i pewnie sie dluuugo nie zobaczymy, to tamto..no i sie zgodzilam.
I jak poszlismy to calkiem niedawno wrocilam
Badan nie zrobilam, bo jakos nie trafilam do przychodni.
Ale tyylu herbat w zyciu nie wypilam. Zrobilismy clubbing herbaciany na koniec o 4 weszlismy do mojego ulubionego pubu. Zamykali juz. Zabawnie bylo zamawiac herbate i byc tam o tej porze trzezwa
Jeszcze zahaczylismy o jakis film w kinie ( ale to wczesniej).
Kurcze, nie rozmawialismy tak od czasow gimnazjum, czyli z 8 lat! Nie moglismy sie nagadac.
Ale jak juz zaczelo switac...on sie zle poczul. Byl jakis slaby, krecilo mu sie w glowie i zaczynal chrzanic glupoty...nie kontaktowal za bardzo. Ale byl swiadomy, ze cos sie niedobrego dzieje. Wiec..majac niedaleko poszlismy na pogotowie. Stamtad do szpitala....I jakos kolo poludnia go tam zostawilam, czeka na wyniki badan. Padaaaam.



a. zapomnialam dodac, ze zjadlam troche herbatnikow i loda urodzinowego. ale dzis taki spadek zanotowalam, ze nie moglam uwierzyc. wiem wiem, kara przyjdzie opozniona, ale wlasciwie nie mialam wyjscia wczoraj.

[Iloa]

Napisane przez kawaii_kaeru

Hej chciałabym do was dołączyć. Na dukanie jestem od 1 lipca do tej pory udało mi się zrzucić 9 kg. Od dłuższego czasu czytam to forum i spodobało mi się tu. Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko

witamy

Napisane przez Kacha199

Ta co chcę ją kupić to Hp2050, ale nie wydaje mi się, że to laserowa jest.
A ta co się zepsuła to Hp PSC 1510 i nikomu nie polecam, skaner jakieś 2 miesiące po kupieniu zakurzył się od środka i wychodzą brzydkie smugi, a nie umiem do tego dojść żeby to wyczyścić i co chwile wyskakują jakieś problemy z kasetami drukującymi. Teraz w ogóle nie chce się załączyć

ja mało drukuje -wybrałam mono laserowa (+skaner i ksero)
polecam sklep internetowy centrum druku
udzielili mi wszelakich informacji telefonicznie i dostawa była szybka i profesjonalna
cena tez dobra

[pocokomunazwa]

Mój dzisiejszy dzień to istne obżarstwo.

Śniadanie:
owsianka na mleczku (2 łyżeczki otrębów ugotowanych na wodzie ze słodzikiem, około szklanki mleka, odrobina cynamonu) + duży kawałek sernika

II śniadanie:
3 kiełbaski z fileta (czyste mięsko, jem od początku diety, nie za często i nie wpływa źle) + duuuży pomidor (nie jadłam pomidora chyba z kilka miesięcy bo mnie jakoś od niego odrzucało, a tu proszę) + niewielka czerwona cebulka + łyżeczka ćwikły domowej roboty

Obiad:
talerz zupy kalafiorowo - brukselkowej + kawałek sernika

oprócz tego w planie na dziś:
gotowane w zupie udko kuraka
kalafior gotowany

twarożek ze szczypiorkiem albo rzodkiewką a może ogórkiem?


ładnie?

[Emilia 25]

Napisane przez ulicznica

Super, bo bardzo lubię keczup z maka
Swoją drogą, musztardy też mają na ogół w składzie nieco cukru.
6 sierpnia to Międzynarodowy Dzień Musztardy

Musztarda typu dijon nie ma cukru (jest bardzo ostra).

[pocokomunazwa]

Z ciekawości przeglądam allegro i nie wiem czy śmiać się czy płakać...
ludzie naprawdę chcą zarobić na Dukanie i co lepsza są tacy co wolą wydać 9 zł na chleb niż poświęcić 15 minut aby sobie go upiec...

Ale najlepsze co mnie rozwaliło...

*** ABSOLUTNY HIT ***

Bardzo smaczny Chleb NA MAZEINIE


***Jedyny dozwolony w diecie dr. Dukana***


Chleb Galicyjski wyprodukowany ze SKROBI KUKURYDZIANEJ

Nie jest to żadna domowa produkcja jak pozostały chleb na Allegro
Bezpieczeństwo i najwyższa jakość


Produkt Polski
*** Jedyny dozwolony chleb w diecie dr. Dukana ***
Hermetycznie zapakowany więc bezpiecznie go do Ciebie wyślemy

a poniżej skład:

skrobia kukurydziana, woda, tłuszcz roślinny, cukier, glukoza, drożdże, sól, substancja zagęszczająca: guma guar i E464, błonnik pokarmowy, substancja spulchniająca: wodorowęglan sodu, regulator kwasowości: E575

o chemii nie wspominam... co ciekawsze... ludzie kupują na potęgę...

[paulinika]

Hej kochane Jak tam mija dzionek? Ja właśnie wróciłam, oczywiscie obkupiłam bardziej małą niż siebie hehe.
Właśnie zjadłam serek wiejski z lidla light i się zastanawiam jakim cudem ja go wcześniej nie kupiłam
U mnie spadeczek

[ulicznica]

U mnie też, o 1 kg. Łącznie przez pierwszy tydzień -2kg

Lubię diżońską, więc to tym bardzie dobra wiadomość

[justkax3]

Hej trochę mi zajęło, zanim dobrnęłam do 20 częsci Waszego wątku ;D

Witam serdecznie wszystkie Dukanowiczki

Jestem na Dukanie od 31 lipca, fazę uderzeniową robiłam zgodnie z książką Dukana przez 3 dni. W tym czasie ubyło mi 1,90kg.

Wczoraj był pierwszy dzień fazy P+W, przetrwałam
Dzisiaj same proteiny.

Na Dukanie ciezko mi sie zmusic, zeby jesc wiecej niz 3 posilki dziennie... po prostu chodze bez przerwy najedzona, chociaz nie pochlaniam jakichs wielkich ilosci jedzenia.

Własnie popijam 4 dzis szklanke wody

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Ketchup Macdonaldowy nie ma cukru jako takiego, to jest najlepsza opcja. O ten: http://www.google.com/imgres?imgurl=...0&tx=61&ty=157

O rety, jaki długi link.
EDIT: Oooo, a pokazuje się jako krótki.
EDIT 2: A można go kupić w każdym markecie, w Carrefourze na pewno.

a ja za cholere nie moge takiego dostac

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Napisane przez roux666

Sieema Proteinki!


D666 ale fajowo widziec Twoje posty!

Fenris ja tez jestem perfekcjonistka, maluje sie 2 raz, jak mi drugie oko nieco onaczej wyjdzie..Fajne sa Twoje rzesy! Nieco inaczej je sobie wyobrazalam, ale sa baardzo efektowne! A mozesz z nimi jeszcze cos robic? Nie wiem, tuszowac? Poczesac? Nie smiej sie, ja sie nie znam na tym i nei wiem co mozna, a czego nie:P



Wczoraj poszlam do lekarza i poprosilam o skierowanie na badania. Nasluchalam sie komplementow tylko ale badania beda.
Mialam isc dzis rano...ale wczoraj moj stary kolega chcial wyjsc na miasto.
Oczywiscie odmowilam, bo wiedzialam ze zapowiada sie alkohol lany strumieniami i lazenie od knajpy do knajpy.
Nalegal.
W koncu mnie przekonal, mowiac ze sa jego urodziny, ze musial impreze odwolac bo bierze antybiotyk i mial wyrwanego zeba, ze wyjezdza tez i pewnie sie dluuugo nie zobaczymy, to tamto..no i sie zgodzilam.
I jak poszlismy to calkiem niedawno wrocilam
Badan nie zrobilam, bo jakos nie trafilam do przychodni.
Ale tyylu herbat w zyciu nie wypilam. Zrobilismy clubbing herbaciany na koniec o 4 weszlismy do mojego ulubionego pubu. Zamykali juz. Zabawnie bylo zamawiac herbate i byc tam o tej porze trzezwa
Jeszcze zahaczylismy o jakis film w kinie ( ale to wczesniej).
Kurcze, nie rozmawialismy tak od czasow gimnazjum, czyli z 8 lat! Nie moglismy sie nagadac.
Ale jak juz zaczelo switac...on sie zle poczul. Byl jakis slaby, krecilo mu sie w glowie i zaczynal chrzanic glupoty...nie kontaktowal za bardzo. Ale byl swiadomy, ze cos sie niedobrego dzieje. Wiec..majac niedaleko poszlismy na pogotowie. Stamtad do szpitala....I jakos kolo poludnia go tam zostawilam, czeka na wyniki badan. Padaaaam.



a. zapomnialam dodac, ze zjadlam troche herbatnikow i loda urodzinowego. ale dzis taki spadek zanotowalam, ze nie moglam uwierzyc. wiem wiem, kara przyjdzie opozniona, ale wlasciwie nie mialam wyjscia wczoraj.

DZieki i wzajemnie

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

a ja za cholere nie moge takiego dostac

Coś Ty! Dzwine. Jak widać u nas w PL jest fffffffffszystko.

[ania230]

cześć Kochane

właśnie powali się zaczynam pakować i nie wiem co mam wziąć pustka w głowie ...

normalnie się zastanawiam jak działają lustra??
bo wiecie co wczoraj u szwagierki oglądałam swój tyłek i dość że był mniejszy i nie było widać cellulitu a dzisiaj w domu u siebie jak się ubieram mój tyłek inaczej wyglądał.... o co tu chodzi

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez kawaii_kaeru

Hej chciałabym do was dołączyć. Na dukanie jestem od 1 lipca do tej pory udało mi się zrzucić 9 kg. Od dłuższego czasu czytam to forum i spodobało mi się tu. Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko

zapraszamy
z Nami raźniej

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez Dearlie

Legionistko gratuluję III fazy!!!


A ja dukam dalej i na razie daję radę W ogóle jak pisałam ostatnio ile mi zostało to coś pokręciłam ( matematyka nigdy nie była moją mocną stroną). Zostało mi do zrzucenia 2 kg W niedziele ważenie... ciekawa jestem.

Kochana to bardzo malutko Ci zostało ... a z ilu na ile zrzucasz??

[Fenris]

Dziękuję za rzęsowe komplementy. Niestety nie jest tak jak chciałam. Rzęs nie ma w wewnętrznym kąciku (niedaleko nosa ), po prostu ich tam nie doczepiła i zaczynają się dopiero później. No i brakuje na jednym oku kilku sztuk po zewnętrznej stronie. Poza tym są trochę posklejane, a takie być nie powinny.
Jestem ogólnie zła. Dzwoniłam dzisiaj do dziewczyny, a ona do mnie z fochem, że wczoraj nic takiego nie zauważyła i że przecież dała mi lusterko, żebym sobie po zabiegu zobaczyła.
A ja byłam padnięta po pracy i ledwo kontaktowałam, a poza tym się nie znam. Wieczorem się przyjrzałam w domu i coś było nie tak, a ona mi mówi, że nic takiego nie było i mogłam mówić wczoraj.
Idę na 19:00 i ma zobaczyć czy faktycznie mówię prawdę (trochę mnie to uraziło, bo powinna sama się rzucić do poprawy, żeby klientka była zadowolona i przyszła drugi raz, a nie z łaską i dziwnym obrażonym tonem - ja byłam miła przez telefon).

Napisane przez Emilia 25

Tak aporopo, polecam ten tusz: https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...ra.html&next=1
Na początku nie byłam zachwycona szczoteczką, ale naprawdę jest super. Miałam też tego żółtego Colossala i też jest świetny.

Bardzo lubię żółtego grubego Maybellina (tego Colossala właśnie). Zużyłam już ich kilka. To najlepszy tusz obok Lancome Hypnose, a cena... wiadomo.
Fioletowego jeszcze nie próbowałam, ale też słyszałam dobre recenzje.

A co do rzęsisk to zamierzam uzupełniać, bo podoba mi się ogólnie. Może wykonanie idealne nie jest, ale jednak są długaśne i widoczne i zalotne i rano szybciej się robi makijaż i w ogóle Hehe...

Mam właśnie na łbie nową farbę Wellaton w piance - genialna! Wcześniej trzeba było się babrać z pędzelkami, grzebieniem itd, a teraz ciach piankę na rękawiczki i rozprowadza się jak szampon. Z pół godz rozprowadzania zrobiło się 5min. Ekstra. I nie śmierdzi. I jest jedwabista. I jest jest masakrycznie dużo. I ma wielką odżywkę "po". I jest niedroga. Rewelacja

A co do Dukana to oj.... Tłusta jestem i brzydka i muszę zrzucić kilka kg więcej... Jak pomyślałam, że w Chorwacji będę jadła niedukanowo to mi się coś w mózgu poprzestawiało chyba i teraz też jestem na bakier, od kilku dni Nie mogę się już doczekać powrotu do D po urlopie.

[ania230]

Napisane przez paulinika

Hej kochane Jak tam mija dzionek? Ja właśnie wróciłam, oczywiscie obkupiłam bardziej małą niż siebie hehe.
Właśnie zjadłam serek wiejski z lidla light i się zastanawiam jakim cudem ja go wcześniej nie kupiłam
U mnie spadeczek

Paulinko pokaż co ciekawego zakupiłaś

ja też się obkupiłam na spływ oczywiście a pewnie połowy rzeczy nie wezmę...

[Fenris]

Napisane przez Kacha199

Wiesz co chyba masz rację, to może być astma, bo ostatnio zauważyłam u siebie świszczący oddech. Będę musiała iść do lekarza Matko jak ja mam iść do lekarza to jestem jeszcze bardzie chora!

No to musisz iść do alergologa jak najszybciej, bo jeśli to alergiczne to może przerodzić się w astmę!
A jeśli astma to witaj w klubie. Nienawidzę tej "choroby", dusić się. Nie biorę leków, bo ogólnie nie lubię się szprycować (tylko witaminki).

Napisane przez roux666

Fenris ja tez jestem perfekcjonistka, maluje sie 2 raz, jak mi drugie oko nieco onaczej wyjdzie..Fajne sa Twoje rzesy! Nieco inaczej je sobie wyobrazalam, ale sa baardzo efektowne! A mozesz z nimi jeszcze cos robic? Nie wiem, tuszowac? Poczesac? Nie smiej sie, ja sie nie znam na tym i nei wiem co mozna, a czego nie:P

No ja też sobie je inaczej trochę wyobrażałam. Można je tuszować tuszem na bazie wody, ale po co? Trzeba je codziennie czesać (mam taką fajną szczoteczkę). Można zrobić sobie kolorowe. Wybiera się długość, grubość i podkręcenie. Ogólnie fajna sprawa jak ktoś lubi takie bajery.

Ale jestem offtopowa.... Idę zmyć farbę.

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Aniu - ja się jutro będę pakować... A co do luster to może inne światło. Np u mnie w pokoju w półmroku wyglądam nieźle, a w przymierzalniach z mocnym światłem beznadziejnie