Polecamy:

f_ola · 2012-01-08, 18:21

Cytat:

Napisane przez happenstance

BEZ SENSU! w czasie sesji moja dieta :
13.00 śniadanie: kanapki ( 3 dzień pod rząd!!)
14.30 marchewka
18.30 (mam nadzieje że zdąże) pierś kurczaka na szpinaku

pomiędzy litry, dosłownie litry herbaty/kawy
taaak nie ma to jak regularność posiłków....

Marne wytłumaczonko

Poświęć dwie godziny- godzinka na zakupy, godzina na rozpakowanie , zrobienie obiadu na 2-3 dni i heyah! Odgrzewamy, rano jakaś owsianka,placki, potem między nauką owoc czy marchewka czy kanapka z kawusiami, potem obiad, potem gdzieś mała kolacja i od razu lepiej wygląda

Musze wydrukowac skrypt bo błądze po wizazu zamiast w wordzie siedzieć xD

LadyTo0fat · 2012-01-08, 18:44

Cytat:

Napisane przez f_ola

To normalne. Deserki mają koło 40gram , jogurty i serki na 100gram mają koło 12gram, więc kiedy taki jogurt ma koło 170gram- mamy niemalże 20gram węgli -to wcale nie jest tak dużo, bo już taka porzadna owsianka ma koło 40-50gram węgli . Jak masz ochotę na deser mleczny- zjedz małą owsiankę- przynajmniej będzie zdrowiej i zapychająco.

Może więcej kalorii, ale zdrowsze

Co to za deser mleczny z owsianki, jak ja codziennie na śniadanie owsiankę wcinam

Zresztą wtedy doszłyby słodziki, jeśli to miałby być faktycznie jakiś deser. Ale ogółem ostatnio mnie w ogóle nie ciągnie do słodkiego, tydzień bez słodzika i w ogóle bez czegokolwiek słodkiego, dziś tylko sobie ot tak zjadłam Belriso, bo w lodówce było i w ogóle.

Cytat:

Napisane przez happenstance

BEZ SENSU! w czasie sesji moja dieta :
13.00 śniadanie: kanapki ( 3 dzień pod rząd!!)
14.30 marchewka
18.30 (mam nadzieje że zdąże) pierś kurczaka na szpinaku

pomiędzy litry, dosłownie litry herbaty/kawy
taaak nie ma to jak regularność posiłków....

Nie chcę iść na studia

happenstance · 2012-01-08, 18:54

Cytat:

Napisane przez LadyTo0fat

Facebook

Nie chcę iść na studia

To brzmi strasznie, ale jest efektem lenistwa i zostawiania wszystkiego na ostatnia chwilę. tak naprawdę np farmacja na 1 roku nie jest jakąś tragedią...ale brak systematyczności

przypomniało mi się, że zjadłam dzisiaj jeszcze banana i wypiłam szklankę kefiru z grzybka z łyżeczką dżemu.

troche mnie to usprawiedliwia.....
ale jutro grzecznie maszeruje na zakupy jak fola kazała

LadyTo0fat · 2012-01-08, 19:05

Cytat:

Napisane przez happenstance

To brzmi strasznie, ale jest efektem lenistwa i zostawiania wszystkiego na ostatnia chwilę. tak naprawdę np farmacja na 1 roku nie jest jakąś tragedią...ale brak systematyczności

Niestety u mnie już teraz jest wielki problem z systematycznością i wszyściuuutko na ostatnią chwilę..

Bottega · 2012-01-08, 19:17

Wróciłam

Potwornie zmęczona. Ręce bolą, brzuch boli, 0 siły

Nie miałyśmy przerwy, non stop ćwiczyłyśmy + przez ostatnie 15 min różnorakie brzuszki, pompki. Ogólnie fajnie było, to naprawdę niezły wycisk, sporo kcal na pewno spaliłam, ale jednak aqua aerobic podoba mi się bardziej, pewnie dlatego, że kocham wodę

Towarzystwo było ok, w więszości osoby w moim wieku, parę trochę młodszych, jednak babka tak pod 40 i dwie ok. 35. Sporo nas było

I zapomniałam zabrać butów z szatni, wiec to znak, że tam wrócę

f_ola · 2012-01-08, 19:18

No właśnie- deser na śniadanie w postaci owsianki

Happenstance ja byłam systematyczna i nic mi to nie pomogło, bo w ostatniej chwili potrafią Nam podać zakres materiału poszerzony lub nie chcą podać wcześniej mimo próśb. Na zajęciach przerobiliśmy góra 70paermii a na egzamin 150 plus pół słowniczka z łaciny., albo dowalić kolokwium z przedmiotu który rozliczam w sesji letniej albo inne dziwne rzeczy ;/

LadyTo0fat · 2012-01-08, 20:05

Bottega No i super, że taki wycisk

U mnie na tamtej Zumbie nie robiliśmy na końcu ćwiczeń czy coś, tylko układy, ale też były nieźle wymęczające. Na Zumbie w tym centrum fitnessu, do którego chodzę teraz, to w ogóle dużo słabszy wycisk i mniej ciekawe układy niestety.

~
Dziewczyny, czy w tym kalkulatorze na tabele-kalorii można jakoś zacząć wpisywać na nowy dzień? Chcąc np. ułożyć sobie całe jedzonko i policzyć tam na jutro? Bo nie widzę opcji tego typu

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

A dobra, chyba wystarczy po prostu zmienić datę posiłku

bassienkaw · 2012-01-08, 20:06

Happenstance dałabyś radę jednego dnia sobie przygotować np większy gar zupy i jeść go choćby przez 3 dni, ale zdrowo, na ciepło, w normalnych godzinach. I w międzyczasie uczenia też można coś na szybko zjeść, co jest zdrowe i dobre. A co do systematyczności... no przeważnie człowiek się orientuje w czasie sesji że lepiej by było od razu wszystko, a nie na ostatni moment

A ja sobie poszykowałam rzeczy na jutro do pracy... biorę sałatkę z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, papryką ramiro, groszkiem zielonym i makaronem graham (bez jogurtu,majonezu czy sosu) - to na jeden posiłek. Koktajl pomarańczowy z otrębami owsianymi na drugi. Na trzeci będzie nowe pieczywko z kupca czosnkowe + biały serek + łosoś + warzywka. I jeszcze sok grejfrutowo-warzywny sobie świeży zrobiłam!

LadyTo0fat · 2012-01-08, 20:17

Albo jestem ślepa, albo nie wiem... Co da mi, jeśli dodam sobie produkty do ulubionych na tabele-kalorii? Bo ok, zaznaczają mi się na pomarańczowo, ale czy coś poza tym? Mogę gdzieś włączyć "Ulubione"? Bo dodałam tam produkty, które najczęściej jadam, ale to chyba na nic, bo nie znajduję takiej opcji no ni w ząb.

A tak to bym sobie może częściej te B/W/T kontrolowała, bo tylko bym weszła w ulubione i sruuu po ile gram tego i tamtego, dodaj, włala.

EDIT: Naprawdę jestem ślepa. Już znalazłam tą opcję.

Bottega · 2012-01-08, 21:03

Cytat:

Napisane przez LadyTo0fat

Bottega No i super, że taki wycisk

U mnie na tamtej Zumbie nie robiliśmy na końcu ćwiczeń czy coś, tylko układy, ale też były nieźle wymęczające. Na Zumbie w tym centrum fitnessu, do którego chodzę teraz, to w ogóle dużo słabszy wycisk i mniej ciekawe układy niestety.

~
Dziewczyny, czy w tym kalkulatorze na tabele-kalorii można jakoś zacząć wpisywać na nowy dzień? Chcąc np. ułożyć sobie całe jedzonko i policzyć tam na jutro? Bo nie widzę opcji tego typu

A dobra, chyba wystarczy po prostu zmienić datę posiłku

u mnie taki wycisk, że naprawdę masakra. W połowie byłam już cała mokra (zresztą wszystkie byłyśmy), ledwo żywa i w myślach błagałam by wskazówki zegara szybciej się przesuwały

A na brzuch pod koniec były takie ćwiczenia, że później ledwo doczłapałam się na przystanek autobusowy. Do tej pory czuję ramiona i brzuch

Jutro pewnie będzie jeszcze gorzej.

LadyTo0fat · 2012-01-08, 22:48

Osz w mordę jeża :O

http://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc03591yw.jpg/
To jakaś dziewczyna robiła z przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...sne-dukan.html

f_ola · 2012-01-08, 23:09

Tylko co to za radocha ze sztucznego ciastaaaa

Bottego może jutro nie będzie tak źle

Zeżarłam kolację number 1- gruba kromka razowca z twarogiem, papryką i szczypiorkiem, gotowane jajko,marchewka +mała łyżeczka majonezu z obniżoną zawartością tłuszczu +kawaaa

bassienkaw · 2012-01-09, 06:31

F_ola przesmaczna kolacja... ja właśnie kończę wcinać śniadanko, dzisiaj przed pracą szybkie dwa jajka owinięte szynką szwarcwaldzką i pomidor do tego. A do pracy mam cały arsenał jedzenia

Miłego dnia

LadyTo0fat · 2012-01-09, 07:40

Cytat:

Napisane przez f_ola

Tylko co to za radocha ze sztucznego ciastaaaa

I tak mi by pewnie wielce nie smakowało, bo to przecież tylko jogurty itd. zrobione na smakowe, ale może być smaczne nawet; szkoda, że ja raczej czegoś takiego nie zrobie, bo w całości to już ma dużo kcal, a ja zawsze jak coś robię to jem całe od razu...

Ale z wyglądu jest po prostu przecudowny i przedelikatny ten tort.

wybOrOowa · 2012-01-09, 10:47

Czy po ćwiczeniach wzrasta waga? Wczoraj się na ćwiczyłam i mi cholerna wzrosła

nosz nosz kurczę jestem zła !!!

Poza tym nie jest najgorzej nie mam tragicznych zakwasów więc i dziś się
pomęczę

miłego dnia dziewczyny

Bottega · 2012-01-09, 10:55

Cytat:

Napisane przez wybOrOowa

Czy po ćwiczeniach wzrasta waga? Wczoraj się na ćwiczyłam i mi cholerna wzrosła

nosz nosz kurczę jestem zła !!!

Poza tym nie jest najgorzej nie mam tragicznych zakwasów więc i dziś się
pomęczę

miłego dnia dziewczyny

może tak być. Ja po wczorajszym mam dziś mega zakwasy + mniejszy spadek niż ostatnio, ale mięśni pokazało mi więcej, więc to zapewne dlatego, że są spuchnięte. Kiedyś często tak miałam, że po ćwiczeniach 0 spadku albo mały wzrost. Nie przejmuj się tym, zapewne masz spuchnięte mięśnie jeszcze

- 0,2kg

To już -16,1kg

f_ola · 2012-01-09, 11:05

Zombie wstało

Wyborowa-jesli nie ćwiczysz regularnie- tak.

Ale opłaca się ćwiczyć-widać efekty na ciele
Lady jakbyś zrobiła prawdziwe z oryginalnych składników tobym Ci pomogła zjeść

Basienkaw małe to śniadanie

ja bym była zaraz głodnaaa
Ja muszę coś wykombinować

Edit: zjem resztki zupki mojej o

bassienkaw · 2012-01-09, 11:15

F_ola ja tez byłam głodna... ale ja normalnie przed wyjściem do pracy nigdy nic nie jadłam, dopiero w pracy. A postanowiłam, że teraz zawsze coś zjem przed wyjściem z domu z dziewczynkami

W domu zjadłam jajeczka owijane w szynkę. W pracy od razu sałatkę z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, groszkiem zielonym, makaronem graham, papryką ramiro. Teraz będe piła koktajl pomarańczowy z otrębami. A ok 14:30-15 mam pieczywko z wieloma warzywami i łososiem

f_ola · 2012-01-09, 11:41

A możesz wizażować bez konsekwencji w pracy?
Haha chyba jeszcze wizażu nie zablokowali w systemach

wybOrOowa · 2012-01-09, 13:48

Cytat:

Napisane przez Bottega

może tak być. Ja po wczorajszym mam dziś mega zakwasy + mniejszy spadek niż ostatnio, ale mięśni pokazało mi więcej, więc to zapewne dlatego, że są spuchnięte. Kiedyś często tak miałam, że po ćwiczeniach 0 spadku albo mały wzrost. Nie przejmuj się tym, zapewne masz spuchnięte mięśnie jeszcze

- 0,2kg

To już -16,1kg

no to się troszkę pocieszyłam i idę dziś znowu ćwiczyć

gratuluję spadQ małego bo małego ale jest

Cytat:

Napisane przez f_ola

Zombie wstało

Wyborowa-jesli nie ćwiczysz regularnie- tak.

Ale opłaca się ćwiczyć-widać efekty na ciele
Lady jakbyś zrobiła prawdziwe z oryginalnych składników tobym Ci pomogła zjeść

Basienkaw małe to śniadanie

ja bym była zaraz głodnaaa
Ja muszę coś wykombinować

Edit: zjem resztki zupki mojej o

też dlatego idę się ruszać dalej

malinka123108 · 2012-01-09, 16:07

dziewczyny waga mi nie dziala!!!!nie wiem o co caman

ale chyba baterie;/???
Poza tym dziewczynki ciezko mi sie zmotyuwowac cos nie daje chyba rady...jakas zalamka...czyzbym sie poddawala?????kg juz nie leca tak ladnie waga stala do wczoraj

cos mi jakos sie nie chce wziasc za siebie/./...przy malej tyle pracy ze musze jesc pozadne posilki

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

wczoraj bylam na basenie! ale super sprawa pojedziemy jescze za tydzien na caly dzien

w nasza rocznice z mezulkiem

wybOrOowa · 2012-01-09, 16:49

Cytat:

Napisane przez malinka123108

dziewczyny waga mi nie dziala!!!!nie wiem o co caman

ale chyba baterie;/???
Poza tym dziewczynki ciezko mi sie zmotyuwowac cos nie daje chyba rady...jakas zalamka...czyzbym sie poddawala?????kg juz nie leca tak ladnie waga stala do wczoraj

cos mi jakos sie nie chce wziasc za siebie/./...przy malej tyle pracy ze musze jesc pozadne posilki

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

wczoraj bylam na basenie! ale super sprawa pojedziemy jescze za tydzien na caly dzien

w nasza rocznice z mezulkiem

ja też mam dziecko i to mnie jeszcze bardziej motywuje . Ale zawsze jest czas na zrobienie jakiegoś obiadQ i nikt nie powiedział że na diecie musisz jeść małe posiłki .
Dobry porządny ale zdrowy posiłek i nie poddawaj się tak szybko , każdy ma gorsze dni za mną gorszy tydzień i idę dalej ...mówi się trudno

Dasz radę

f_ola · 2012-01-09, 17:06

Malinka to zastój tylko tak czesto się zdarza. Trzymaj się

Lady a jadasz otręby żytnie?

Bo znalazłam,że mają też mało węgli
http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-otrebow-zytnich

Zrobiłam racuchy na obiad-6małych- 351kcal, popiłam energetykiem yeah!

małe jajko,szczypta proszku do pieczenia,małe starte jabłko lub pół dużego,1/4szklanki mleka,3łyżki mąki mąki,2 łyżki otrębów,mała łyżeczka oliwy.

B:15,5
W:50,2 g
T :13 g
Bł :13,5 g
353 kcal

malinka123108 · 2012-01-09, 18:17

f_olałaaaaaał!!!

szałowo to wyglada a smakuje pewnie tak samo

kurde musze sie wziasc w garsc...musze sie powaznie nad soba zastanowic...

dzieki dziewczyny za wsparcie

jestescie kochane

Bottega · 2012-01-09, 18:43

f_ola, racuchy wyglądają pysznie

Któregoś dnia spróbuję zrobić sobie coś podobnego

Laski, zrobiłam dziś nutellę dukana i coś mi nie gra - smakuje za bardzo kakaowo, co zrobić aby miała bardziej orzechowy/nutellowy smak?

malinka123108 · 2012-01-09, 19:33

ja n ie mam pojecia a sama jestem ciekawa

happenstance · 2012-01-09, 20:02

Na początek powód do bicia: ZNOWU NIE ZROBIŁAM ZAKUPÓW!!
ale nie bylo najgorzej.:
rano: sałatka z wieśniaka, kawałka ogórka/papryki i szynki z 1 ( tylko 1!) kromką chleba
potem: herbata owocowa, banan kefir z grzybka z dżemorem
jeszcze potem: pół piersi z kurczaka z warzywkami na patelnie i zieloną soczewicą
następnie: pół paczki kisiel -u -a ?
tera: kawa i herbata czerwona * w osobnych kubkach spoooko

)
a dzisiaj chyba tez poćwicze wiec suuuper humor mam. i z taka radościa zabieram się za porządek w pokoju a następnie całki i badanie funkcji .... szalony wieczór

LadyTo0fat · 2012-01-09, 20:11

Cytat:

Napisane przez wybOrOowa

gratuluję spadQ małego bo małego ale jest

Co Ty gadasz, że mało, jak ona dziennie ostatnio chudnie po 0,5kg

Cytat:

Napisane przez malinka123108

dziewczyny waga mi nie dziala!!!!nie wiem o co caman

ale chyba baterie;/???
Poza tym dziewczynki ciezko mi sie zmotyuwowac cos nie daje chyba rady...jakas zalamka...czyzbym sie poddawala?????kg juz nie leca tak ladnie waga stala do wczoraj

cos mi jakos sie nie chce wziasc za siebie/./...przy malej tyle pracy ze musze jesc pozadne posilki

wczoraj bylam na basenie! ale super sprawa pojedziemy jescze za tydzien na caly dzien

w nasza rocznice z mezulkiem

Nie poddajeeeemy się! Porządne posiłki nie znaczy niezdrowe.

Zastoje są normalne

Cytat:

Napisane przez f_ola

Lady a jadasz otręby żytnie?

Bo znalazłam,że mają też mało węgli
http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-otrebow-zytnich

Zrobiłam racuchy na obiad-6małych- 351kcal, popiłam energetykiem yeah!

małe jajko,szczypta proszku do pieczenia,małe starte jabłko lub pół dużego,1/4szklanki mleka,3łyżki mąki mąki,2 łyżki otrębów,mała łyżeczka oliwy.

Żytnich nie próbowałam, teraz kupiłam akurat pszenne, mają jeszcze mniej, bo 19,5g węgli, a ponoć samo zdrówko.

Dodałam dziś do owsianki, aczkolwiek chyba ogólnie mi się otręby przejadły (choć i tak smakowało mi w sumie naawet ok i nie ma porównania do orkiszowych, których mam już dość

).
Racuchy smakowite, ale ja nie mam co próbować; pewnie nie odkleiłabym od teflonu/ceramiki albo by się całe rozwaliły przy przerzucaniu

Poza tym nie używam mąkiii

Cytat:

Napisane przez Bottega

Laski, zrobiłam dziś nutellę dukana i coś mi nie gra - smakuje za bardzo kakaowo, co zrobić aby miała bardziej orzechowy/nutellowy smak?

Szczerze mówiąc mi nie odpowiada jakoś połączenie: mleko w proszku + kakao + słodziki + trochę mleka. Dość lipny smak. Albo te słodziki to powodują, albo to całe połączenie, ja nie wiem. Ale nie praktykuję.

Teraz tym bardziej, przez tydzień ponad już nie jadłam słodzika i słodkości jakichś tam. No, Belriso jedynie.

I dobrze, że mnie nie ciągnie.

~
Wciągnęło mnie

U mnie dziś wyjdzie okoooło B: 80, W: 129, T: 31.

Kurczę, w weekend to nie wiedziałam jak wykorzystać kalorie, a teraz dzień dłuuuugi, kalorii mało.

A poza tym dzisiaj konkreeeetny wycisk na fitnessie, bo pomyliłam się w grafiku i trafiłam na inne zajęcia.

Ale też świetne, muszę częściej zacząć chodzić. Tylko te brzuszki na końcu, Boooże, ja odpadam.

malinka123108 · 2012-01-09, 21:24

Cytat:

Napisane przez LadyTo0fat

Co Ty gadasz, że mało, jak ona dziennie ostatnio chudnie po 0,5kg

Nie poddajeeeemy się! Porządne posiłki nie znaczy niezdrowe.

Zastoje są normalne

Żytnich nie próbowałam, teraz kupiłam akurat pszenne, mają jeszcze mniej, bo 19,5g węgli, a ponoć samo zdrówko.

Dodałam dziś do owsianki, aczkolwiek chyba ogólnie mi się otręby przejadły (choć i tak smakowało mi w sumie naawet ok i nie ma porównania do orkiszowych, których mam już dość

).
Racuchy smakowite, ale ja nie mam co próbować; pewnie nie odkleiłabym od teflonu/ceramiki albo by się całe rozwaliły przy przerzucaniu

Poza tym nie używam mąkiii

Szczerze mówiąc mi nie odpowiada jakoś połączenie: mleko w proszku + kakao + słodziki + trochę mleka. Dość lipny smak. Albo te słodziki to powodują, albo to całe połączenie, ja nie wiem. Ale nie praktykuję.

Teraz tym bardziej, przez tydzień ponad już nie jadłam słodzika i słodkości jakichś tam. No, Belriso jedynie.

I dobrze, że mnie nie ciągnie.

~
Wciągnęło mnie

U mnie dziś wyjdzie okoooło B: 80, W: 129, T: 31.

Kurczę, w weekend to nie wiedziałam jak wykorzystać kalorie, a teraz dzień dłuuuugi, kalorii mało.

A poza tym dzisiaj konkreeeetny wycisk na fitnessie, bo pomyliłam się w grafiku i trafiłam na inne zajęcia.

Ale też świetne, muszę częściej zacząć chodzić. Tylko te brzuszki na końcu, Boooże, ja odpadam.

ale sie zawzielas!

zazdroszcze optymizmu!!!

Bottega · 2012-01-09, 21:34

Cytat:

Napisane przez LadyTo0fat

Szczerze mówiąc mi nie odpowiada jakoś połączenie: mleko w proszku + kakao + słodziki + trochę mleka. Dość lipny smak. Albo te słodziki to powodują, albo to całe połączenie, ja nie wiem. Ale nie praktykuję.

Teraz tym bardziej, przez tydzień ponad już nie jadłam słodzika i słodkości jakichś tam. No, Belriso jedynie.

I dobrze, że mnie nie ciągnie.

+ serek homo + ciutkę aromatu waniliowego

A słodzika w sumie dużo nie dawałam. Generalnie słodzików używam dopiero od niedawna, wcześniej w ogóle w domu tego nie miałam, teraz dostałam od mamy, bo ona kupiła kiedyś dla siebie i tak stało nietknięte. A dla mnie pyszne jest (2 tabl.) do zupy truskawkowej albo twarogu z jogurtem nat. (100g). Do niczego innego nie używałam do tej pory

A nutellę wypróbowałam, bo ładnie wyglądała na zdjęciu

moja niuńka królicza kichc od przyjazdu do nas

coraz częściej kurcze

dostała dziś wieczorem 2 kropelki witaminy C dla dzieci, jutro też dam. Mam nadzieję, że się nie przeziębiła

2012-01-08, 19:17	#4505
Bottega Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 3 171	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Wróciłam Potwornie zmęczona. Ręce bolą, brzuch boli, 0 siły Nie miałyśmy przerwy, non stop ćwiczyłyśmy + przez ostatnie 15 min różnorakie brzuszki, pompki. Ogólnie fajnie było, to naprawdę niezły wycisk, sporo kcal na pewno spaliłam, ale jednak aqua aerobic podoba mi się bardziej, pewnie dlatego, że kocham wodę Towarzystwo było ok, w więszości osoby w moim wieku, parę trochę młodszych, jednak babka tak pod 40 i dwie ok. 35. Sporo nas było I zapomniałam zabrać butów z szatni, wiec to znak, że tam wrócę __________________ Keep calm and stay legendary

2012-01-08, 19:18	#4506
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) No właśnie- deser na śniadanie w postaci owsianki Happenstance ja byłam systematyczna i nic mi to nie pomogło, bo w ostatniej chwili potrafią Nam podać zakres materiału poszerzony lub nie chcą podać wcześniej mimo próśb. Na zajęciach przerobiliśmy góra 70paermii a na egzamin 150 plus pół słowniczka z łaciny., albo dowalić kolokwium z przedmiotu który rozliczam w sesji letniej albo inne dziwne rzeczy ;/ __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com

2012-01-08, 20:05	#4507
LadyTo0fat Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 603	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Bottega No i super, że taki wycisk U mnie na tamtej Zumbie nie robiliśmy na końcu ćwiczeń czy coś, tylko układy, ale też były nieźle wymęczające. Na Zumbie w tym centrum fitnessu, do którego chodzę teraz, to w ogóle dużo słabszy wycisk i mniej ciekawe układy niestety. ~ Dziewczyny, czy w tym kalkulatorze na tabele-kalorii można jakoś zacząć wpisywać na nowy dzień? Chcąc np. ułożyć sobie całe jedzonko i policzyć tam na jutro? Bo nie widzę opcji tego typu ---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- A dobra, chyba wystarczy po prostu zmienić datę posiłku __________________ http://dietkowanie.blogspot.com/

2012-01-08, 20:06	#4508
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Happenstance dałabyś radę jednego dnia sobie przygotować np większy gar zupy i jeść go choćby przez 3 dni, ale zdrowo, na ciepło, w normalnych godzinach. I w międzyczasie uczenia też można coś na szybko zjeść, co jest zdrowe i dobre. A co do systematyczności... no przeważnie człowiek się orientuje w czasie sesji że lepiej by było od razu wszystko, a nie na ostatni moment A ja sobie poszykowałam rzeczy na jutro do pracy... biorę sałatkę z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, papryką ramiro, groszkiem zielonym i makaronem graham (bez jogurtu,majonezu czy sosu) - to na jeden posiłek. Koktajl pomarańczowy z otrębami owsianymi na drugi. Na trzeci będzie nowe pieczywko z kupca czosnkowe + biały serek + łosoś + warzywka. I jeszcze sok grejfrutowo-warzywny sobie świeży zrobiłam! __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-08, 20:17	#4509
LadyTo0fat Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 603	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Albo jestem ślepa, albo nie wiem... Co da mi, jeśli dodam sobie produkty do ulubionych na tabele-kalorii? Bo ok, zaznaczają mi się na pomarańczowo, ale czy coś poza tym? Mogę gdzieś włączyć "Ulubione"? Bo dodałam tam produkty, które najczęściej jadam, ale to chyba na nic, bo nie znajduję takiej opcji no ni w ząb. A tak to bym sobie może częściej te B/W/T kontrolowała, bo tylko bym weszła w ulubione i sruuu po ile gram tego i tamtego, dodaj, włala. EDIT: Naprawdę jestem ślepa. Już znalazłam tą opcję. __________________ http://dietkowanie.blogspot.com/ Edytowane przez LadyTo0fat Czas edycji: 2012-01-08 o 22:04

2012-01-08, 22:48	#4511
LadyTo0fat Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 603	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Osz w mordę jeża :O http://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc03591yw.jpg/ To jakaś dziewczyna robiła z przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...sne-dukan.html __________________ http://dietkowanie.blogspot.com/

2012-01-08, 23:09	#4512
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Tylko co to za radocha ze sztucznego ciastaaaa Bottego może jutro nie będzie tak źle Zeżarłam kolację number 1- gruba kromka razowca z twarogiem, papryką i szczypiorkiem, gotowane jajko,marchewka +mała łyżeczka majonezu z obniżoną zawartością tłuszczu +kawaaa __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com Edytowane przez f_ola Czas edycji: 2012-01-08 o 23:16

2012-01-09, 06:31	#4513
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) F_ola przesmaczna kolacja... ja właśnie kończę wcinać śniadanko, dzisiaj przed pracą szybkie dwa jajka owinięte szynką szwarcwaldzką i pomidor do tego. A do pracy mam cały arsenał jedzenia Miłego dnia __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-09, 10:47	#4515
wybOrOowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 900	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Czy po ćwiczeniach wzrasta waga? Wczoraj się na ćwiczyłam i mi cholerna wzrosła nosz nosz kurczę jestem zła !!! Poza tym nie jest najgorzej nie mam tragicznych zakwasów więc i dziś się pomęczę miłego dnia dziewczyny __________________ _______________________

2012-01-09, 11:05	#4517
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Zombie wstało Wyborowa-jesli nie ćwiczysz regularnie- tak. Ale opłaca się ćwiczyć-widać efekty na ciele Lady jakbyś zrobiła prawdziwe z oryginalnych składników tobym Ci pomogła zjeść Basienkaw małe to śniadanie ja bym była zaraz głodnaaa Ja muszę coś wykombinować Edit: zjem resztki zupki mojej o __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com Edytowane przez f_ola Czas edycji: 2012-01-09 o 11:08

2012-01-09, 11:15	#4518
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) F_ola ja tez byłam głodna... ale ja normalnie przed wyjściem do pracy nigdy nic nie jadłam, dopiero w pracy. A postanowiłam, że teraz zawsze coś zjem przed wyjściem z domu z dziewczynkami W domu zjadłam jajeczka owijane w szynkę. W pracy od razu sałatkę z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, groszkiem zielonym, makaronem graham, papryką ramiro. Teraz będe piła koktajl pomarańczowy z otrębami. A ok 14:30-15 mam pieczywko z wieloma warzywami i łososiem __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-09, 11:41	#4519
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) A możesz wizażować bez konsekwencji w pracy? Haha chyba jeszcze wizażu nie zablokowali w systemach __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com

2012-01-09, 16:07	#4521
malinka123108 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 409	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) dziewczyny waga mi nie dziala!!!!nie wiem o co camanale chyba baterie;/??? Poza tym dziewczynki ciezko mi sie zmotyuwowac cos nie daje chyba rady...jakas zalamka...czyzbym sie poddawala?????kg juz nie leca tak ladnie waga stala do wczorajcos mi jakos sie nie chce wziasc za siebie/./...przy malej tyle pracy ze musze jesc pozadne posilki ---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ---------- wczoraj bylam na basenie! ale super sprawa pojedziemy jescze za tydzien na caly dzienw nasza rocznice z mezulkiem __________________ w oczekiwaniu na corenke t.p 02.11.2019

2012-01-09, 17:06	#4523
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Malinka to zastój tylko tak czesto się zdarza. Trzymaj się Lady a jadasz otręby żytnie? Bo znalazłam,że mają też mało węgli http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-otrebow-zytnich Zrobiłam racuchy na obiad-6małych- 351kcal, popiłam energetykiem yeah! małe jajko,szczypta proszku do pieczenia,małe starte jabłko lub pół dużego,1/4szklanki mleka,3łyżki mąki mąki,2 łyżki otrębów,mała łyżeczka oliwy. B:15,5 W:50,2 g T :13 g Bł :13,5 g 353 kcal __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com Edytowane przez f_ola Czas edycji: 2012-01-09 o 17:17

2012-01-09, 18:17	#4524
malinka123108 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 409	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) f_olałaaaaaał!!! szałowo to wyglada a smakuje pewnie tak samokurde musze sie wziasc w garsc...musze sie powaznie nad soba zastanowic... dzieki dziewczyny za wsparciejestescie kochane __________________ w oczekiwaniu na corenke t.p 02.11.2019

2012-01-09, 18:43	#4525
Bottega Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 3 171	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) f_ola, racuchy wyglądają pysznie Któregoś dnia spróbuję zrobić sobie coś podobnego Laski, zrobiłam dziś nutellę dukana i coś mi nie gra - smakuje za bardzo kakaowo, co zrobić aby miała bardziej orzechowy/nutellowy smak? __________________ Keep calm and stay legendary

2012-01-09, 19:33	#4526
malinka123108 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 409	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) ja n ie mam pojecia a sama jestem ciekawa __________________ w oczekiwaniu na corenke t.p 02.11.2019

2012-01-09, 20:02	#4527
happenstance Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 363	Dot.: XXL-ki chudną do M-ki :) Na początek powód do bicia: ZNOWU NIE ZROBIŁAM ZAKUPÓW!! ale nie bylo najgorzej.: rano: sałatka z wieśniaka, kawałka ogórka/papryki i szynki z 1 ( tylko 1!) kromką chleba potem: herbata owocowa, banan kefir z grzybka z dżemorem jeszcze potem: pół piersi z kurczaka z warzywkami na patelnie i zieloną soczewicą następnie: pół paczki kisiel -u -a ? tera: kawa i herbata czerwona * w osobnych kubkach spoooko ) a dzisiaj chyba tez poćwicze wiec suuuper humor mam. i z taka radościa zabieram się za porządek w pokoju a następnie całki i badanie funkcji .... szalony wieczór

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)